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399 réponses à “Quatrième pratique de Sophrologie & Maternité”
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A la fin de la pratique je me sens ressourcée et apaisée.
J’ai été gênée par quelques pensées parasites et de l’anxiété en début de pratique.
Puis mon corps tout doucement s’est relâché, apaisé. Mes muscles se sont détentus.
Mon moment ressource s’est doucement dessiné dans un bois. Le contatc de la nature m’a immédiatement happé, apaisé. Le toucher, l’odeur puis le goût n’ont fait que amplifier ces sensations de bien-être. A la fin, un cerf majestueux m’accompagne, symbole pour moi de calme, de la sagesse et de la dignité. Je caresse ce cerf et je sens en ma poitrine un rayonnement réconfortant.Le CHE résonne en moi tout particulièrement sur la confiance, confiance en mon corps à s’apaiser, se régénérer dans cette période d’extrême fatigue physique et émotionnelle.
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Bonjour Estelle
Merci pour cette phéno, plus détaillée et qui permet de percevoir en quoi cette pratique peut vous nourrir (et nourrira vos futures clientes)
Charlotte
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Ça m’a apporté de la détente, du calme et un véritable apaisement, notamment grâce à la visualisation d’un moment ressource. Je me suis vue enfant, dans un paysage familier, entourée des personnes que j’aime.
La séance de sophro m’a permis de relâcher les tensions. J’ai souvent des pensées parasites à ce moment-là — mon esprit a tendance à vagabonder — mais j’essaie de les laisser passer sans m’y accrocher.
Au début de la sophronisation, je me sens déjà plus détendue, mais c’est surtout lors de la relaxation globale du corps que je ressens un vrai lâcher-prise.
Quand j’ai posé mes mains sur mon ventre, j’ai ressenti un profond soulagement. À l’expiration, j’ai pu chasser le négatif. J’ai senti un apaisement profond, comme si je pouvais déposer là toutes les pensées qui me préoccupent en ce moment.
Ayant accouché il y a deux mois, j’ai senti avec beaucoup de clarté mon utérus, mon périnée, et tous ces ligaments que j’avais perçus intensément à la fin de la grossesse et pendant l’accouchement. Cette prise de conscience corporelle m’a détendue en profondeur, presque instantanément.
J’ai aussi ressenti comme un halo de fourmillements autour de moi — un moment d’apaisement intense, presque enveloppant-
Merci Sophie
Et au final, comment êtes-vous “ressortie” de cette pratique ? Qu’avez-vous pu conserver en vous tout au long de cette journée ?
🙂
Charlotte-
Bonjour Charlotte,
J’ai réussi à conserver cette sensation de sérénité et d’apaisement tout au long de la journée. J’ai pris conscience que je pouvais “agir” sur mes organes, ainsi que sur la perception que j’ai d’eux.
Et surtout, que je pouvais aider les femmes à faire de même — à agir sur leur propre perception, notamment en cas de douleurs ligamentaires, de contractions, de douleurs liées aux règles ou autres.
Percevoir ces moments comme des instants ressources, malgré l’inconfort, peut devenir une véritable parenthèse : un moment d’évasion, d’apaisement, de sérénité.-
👍🏻
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merci pour cette belle séance..un moment ressourçant pour la tête et le corps….un bel apaisement pour le cerveau…et une sérénité a ttes épreuve..
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Bonjour Sandrine
Puis-je vous demander de me détailler davantage votre phénodescription ?
Où êtes-vous allée et comment cela a-t-il éveillé en vous ces sentiments ?
🙂
Charlotte
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bonsoir
ma sérénité….pdt cette séance, j ai découvert une joie de ressentir mes organes de femme mais surtout de mère….comment vous expliquez cela, je suis d’une génération et d’un milieu ou être une jeune fille pubertaire est une découverte ou la peur et la frayeur d’avoir une maladie et ou l’on va peut être mourir.car peu de dialogue.ou méconnaissance..quand enfin on comprend que cela est normal…la construction d’une femme adulte avec des non dit se fait….enfin la sophrologie et la pratique de celle ci me permet de ressentir ce merveilleux cadeau de la procréation en moi….ressentir mon utérus….mon périnée..cela a été d’une sérénité, d’une joie et en mm temps d’un calme car je me suis retrouvé dans mon endroit ressource, un château ou ma grand mère me menait pour travailler, un lieu ou tout est à sa juste place dont moi…..
après cette séance, cela a beaucoup bouger en moi, une nouvelle vivance…le temps de mettre des mots…sincères remerciements
bonne et douce soirée-
Merci beaucoup Sandrine
C’est plus clair pour moi (et peut-être pour vous aussi de l’avoir ainsi mis en mots 🙂 )
Charlotte
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J’ai vécu la sophronisation de base d’une manière nouvelle et différente et j’ai beaucoup apprécié la manière dont Charlotte a guidé cette pratique. J’ai vécu un moment de surprise lors de l’évocation de l’utérus, comme si dans ma vie actuelle, j’avais un peu oublié sa présence. Le bas de mon corps a été particulièrement activé lors de cette détente et cela a renforcé mon ancrage et la conscience de ma féminité.
Lors du moment ressource, c’est un lieu que je connais qui s’est présenté à moi, un lieu majestueux, mais dans lequel je me suis sentie à ma place. A la fois toute petite face à ce lieu, mais en même temps, importante par ma présence. C’est tout particulièrement le sens du toucher qui m’a amené des sensations contrastées de douceur et de rugosité, mais aussi des sentiments de joie et de tristesse. J’étais seule dans cet endroit et j’ai senti que j’en avais besoin à ce moment-là. Le lieu était silencieux et j’ai apprécié ce calme qui m’a permis de revenir à ma présence, à ce qui est essentiel pour moi en ce moment. J’ai senti une très grande connexion avec la nature qui m’entourait, avec l’univers. C’est finalement la valeur de la dignité qui est venue à moi.
Merci Charlotte pour cette pratique-
Bonjour Caroline
Certaines parties de notre corps (l’utérus, le périnée, le bassin…) sont parfois vécus comme des parties “fantômes” de notre schéma corporel. Etant au centre de l’accompagnement sophro en périnatalité, vous avez pu expérimenté personnellement en quoi il est nécessaire de les ramener dans la conscience ^^
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Validation trop instantanée, je ne me suis pas relue pour corriger mes fautes (d’inattention).
De part les différents ressentis éprouvés durant cette pratique, si elle est bien réalisée par la mère attentive qui se laisse aller à la guidance, elle ne peut qu’en tirer un profond réconfort et un bien-être paisible et tranquille. La chaleur ressentie et la détente installée sont un havre de douceur et de paix, rassurant, réconfortant, qui ne retient aucune ombre, aucun doute. Un vrai cocon de bien-être et de sécurité. Je souhaite aux mères vraiment de ressentir cet état d’être.
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Bonjour Charlotte,
Lors de la sophronisation de base, mes appuis s’ancrent d’vantage dans le sol ou sur la chaise. Je ne sens plus que mes os au contact su sol ou de la chaise, et l’impression que ma chair autour n’est que nuage ou coton. Seuls mes os d’appui au contact de la matière. La détente s’installe simplement, aisément, de plus en plus facilement au fil des différents exercices et je me sens légère. Au scan, chaque système sollicité se relaxe et je le sens qui s’engourdit et devient un peu plus lourd envahi d’une douce chaleur. Mes mains pèsent sur mes cuisses et seuls mes pieds, au contact du sol restent froids mais fourmillent. Mon bas ventre devient plus chaud que les autres parties relaxées. Mes muscles et mes organes sont totalement détendus, aucune crispation ne se fait ressentir.
A l’exception d’une légère tension aux épaules qui disparaissent à la troisième expiration. L’activation de l’énergie et de la vitalité me remplit de fraîcheur et de légèreté. Toute lourdeur, tout fourmillement disparaissent, je suis fraiche et légère. La pratique du moment ressource me laisse un peu perplexe. Le peu de lieux et d’instants où j’aimais me réfugier par ce qu’ils me procurent du bien-être, de la sérénité, un sentiment de paix, se présentent un à un, dans une sorte de lueur blafarde, et je me retrouve tout simplement chez moi, non dans le logement qui est rempli d’humidité avec des murs spongieux qui s’écrouleront tôt ou tard, mais dans mon élément, mon environnement intime et personnel, entourée de mes objets familiers, habituels, et c’est là que je suis, que je me sens bien, en toute sécurité (et je souris en me rappelant que la porte est fermée à double tour). A la pause d’intégration c’est la détente complète, je suis bien, me sens détendue, sans poids, sans tourment, juste bien et détendue. Le retour se fait aisément, seuls mes paupières qui tardent à s’ouvrir. Mais tout va bien ici et maintenant.
Merci. -
Au cours de cette pratique je réalise combien il est important d’amener à la femme enceinte ce sentiment de bien-être et de sécurité.
Pour moi, j’évoque un lieu à la montagne réel auquel je peux accéder rarement mais dans lequel je me rends régulièrement grâce des pratiques comme celle-ci.
C’est un lieu dans lequel je me sens détendue et en sécurité, je suis là, avec mon présent, je prends de la hauteur et la vie me paraît tellement simple… Toute cette beauté me fait me sentir unie à ce paysage et à tous ce qui m’entoure, mais aussi aux circonstances de ma vie, du monde… c’est avec un sentiment de confiance, de gratitude et d’appétit pour cette journée que je sors de cette pratique -
Cette vivante était douce, Le lieu ressource me permet de pouvoir vivre des sensations, des sentiments quand je balade dans ce lieu. Du coup un sentiment de plénitude était présent en meme temps que de l’émerveillement car mon lieu est souvent le même mais mon regard de la première fois me permet à chaque fois de voir de nouvelles choses et d’y repérer de nouvelles capacités.
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Quel plaisir de vivre une SBV si détaillée, de prendre le temps. Je me pose sur chaque partie de mon corps qui se détend un peu plus à chaque respisation… Je laisse venir à mon esprit un lieu ressource pour moi, en haut d’une montagne, seule. Le bruit de la brise, la sensation de fraîcheur sur ma peau, l’odeur de l’air pur et frais… un sentiment de plénitude m’envahit. Un véritable refuge et moment de plaisir.
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Merci pour ce beau moment Charlotte !
Lors de la SB, j’ai eu quelques pensées parasites qui se sont dissipées progressivement. J’ai ressenti mon corps se “tasser”, “lâcher” agréablement avec mon respiration.
J’ai ressenti un grand sentiment de sécurité au fur et à mesure que mon image s’installait. Je sentais l’air pur et je prenais de profondes inspirations. J’ai perçue de la chaleur au niveau du coeur et sur le haut de mes bras, sensation très réconfortante ! Cette image va m’accompagner ces prochains jours. -
Détente matinale, au réveil, vécue comme une salutation respectueuse de mon corps, éveillant chacune de ses parties avec un petit rayon de soleil. Mon lieu de ressource m’a emmenée dans jardin, ou le soleil se lève au moment ou je fais cette guidance, et en même temps que je respire, je regarde intérieurement le soleil qui se lève sur le ciel hivernal. Un moment très doux et qui à eu un effet revigorant : la notion de sécurité s’est déployée, comme si un cercle de sécurité s’était dessiné autour de moi pour la journée. Merci !
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Une SBV très longue et relaxante qui a vu naître en moi des sentiments de quiétude et de bien être. A la visite du lieu ressource, j’ai éprouvé un sentiment de légèreté et de liberté. Un moment fort sympathique, une belle évasion ! Merci Charlotte !
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J’ai mis un peu de temps à me déconnecter du monde extérieur et surtout de mes pensées.
C’est à la fin de la SB que j’ai finalement retrouvé le calme intérieur.
La SDN m’a accompagné dans ce lâcher-prise dans un allègement des pensées et des ruminations actuelles. Le souffle a crée une forme de berceuse interne, réconfortante qui m’a permis de prendre conscience de ma présence dans le relâchement.
Puis, l’activation vitale a crée une illumination chaleureuse en moi, un sentiment d’harmonie dans tout le corps.
J’ai pratiqué de nombreuses fois cette séance sur le moment ressource mais rares furent les séances où je me suis sentie si légère et apaisée, un sourire se dessiner sûrement sur mes lèvres.
Merci pour cette belle pratique. -
La SB est très relaxante pour moi, à tel point que mon niveau de vigilance baisse et sombre presque dans le sommeil. Mon corps est parfaitement détendu, et les tensions douces viennent me réveiller. L’activation vitale termine par me mettre dans un niveau de vigilance ou ma conscience s’ouvre à la pratique qui suit. L’évacuation des tensions dans la zone du ventre me fait beaucoup de bien. J’arrive à localiser certaines tensions et appréhensions. Je le vis en direct par rapport à toutes les questions que je me pose. Je peux donc vraiment expérimenter la pratique à 100 pour cent. Je me projette très facilement dans un moment ressource. Mon imagination me projette adossée à un arbre magnifique, je suis adossée à lui en posture assise. Je me trouve sur de l’herbe très confortable, j’entends la rivière devant moi qui coule, les oiseaux qui chantent, je peux percevoir des papillons de toutes les couleurs, la température et douce et agréable comme une caresse. Je me sens bien, en sécurité, comme dans un cocon. Je me sens enveloppée par ce moment, par la beauté de ce lieu de nature…Je sais que je pourrai revenir dans ce lieu quand je le souhaite.
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Bonjour Aurélie
Merci pour cette phénodescription et pour ton partage “en direct” du vécu d’une future maman !
Charlotte
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Cette pratique m’a permis un moment de détente, de relâchement et de reconnection à moi-même.
Lors de la sophronisation de base, j’ai ressenti intensément chaque partie de mon corps, ayant même l’impression d’en redécouvrir certaines. Le déplacement du négatif m’a permis d’évacuer profondément plusieurs tensions, essentiellement mentales. Je me suis sentie totalement vide mais vide de manière positif: la tête et le corps vides, libres pour accueillir de nouvelles sensations et émotions.
Le lieu ressources a justement permis de me remplir de moments et sensations positives.
Je ressors de cette pratique très sereine et positive.
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Merci pour cette nouvelle pratique du moment ressource.
Moment très agréable pour moi où j’ai pu aller me ressourcer là ou je suis partie en vacances cet été avec ma famille.
Revoir ce paysage de montagne, ressentir le calme autour de moi et la présence de ma famille a été un moment rempli de joie, d’amour et de sérénité.
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Dès le début de la séance, la détente s’est installée progressivement, marquée par une phase de relâchement assez longue pendant la SB. J’ai pris le temps de bien prendre conscience de chaque partie de mon corps, avec une attention particulière portée sur le périnée. Ce focus a permis de ressentir la détente de cette zone, en phase avec les mouvements de respiration. Cette conscience accrue du périnée, en synchronisation avec le souffle, m’a permis d’approfondir l’expérience de relaxation.
Pendant le SDN je me suis projetée dans le rôle d’une femme enceinte, ce qui a été surprenant et même un peu déstabilisant. Cependant, cette immersion s’est révélée riche en apprentissages. J’ai pu intégrer une nouvelle perception de ma respiration, comprenant mieux son impact profond et bienfaisant sur la détente corporelle et mentale, en particulier dans le contexte d’une grossesse imaginée.
Enfin, lors de l’exercice du lieu ressource, mon esprit s’est transporté au sommet d’une montagne. Le paysage qui m’est apparu était un lever de soleil, où régnait une ambiance de calme et de sérénité. Ce lieu symbolisait pour moi un refuge apaisant, procurant un sentiment profond de paix intérieure et de connexion avec la nature. -
Phénodescription
Je suis très vite entrée dans la détente corporelle tout en prenant conscience de mon relâchement total avec une respiration ample, calme et régulière comme le flot d’une mer qui n’est pas agitée du tout.
Au moment du SDN est venue à moi quelques pensées parasites au sujet de préoccupations du moment, des doutes, des questionnements …accompagné d’un sentiment de légère tristesse tout en sentant qu’il n’y avait pas de gravité.
Puis grâce à la SAV et à mon moment ressource j’ai retrouvé un sentiment de plénitude et de sécurité accompagné par la vision d’un être cher qui dans cet exercice me tient le bras tendu et auquel je m’accroche en l’enroulant. Je me sens effectivement en sécurité, je suis bien.
Sentiment qui se confirme avec l’activation des capacités. Je suis convaincue. -
Pendant la Sb j’ai senti mon corps se détendre mais d’une façon inattendue. Cela a fait comme des petits courts circuits, comme si pour chaque partie mon corps se débranchait puis se rebranchait avec plus de détente. J’ai l’habitude depuis mes grossesses d’avoir recours un endroit ressource et finalement ce n’est pas celui habituel qui est venu à moi. Ce moment m’a procuré beaucoup de bien être, de calme, l’impression d’être dans un cocon; une bulle de protection.
L’activation des capacités a fait ressortir l’optimisme. Je me sens remplis d’optimisme, de sérénité et de joie et une sensation d’avoir rechargé mes batteries.
Je vous remercie pour ce moment, c’était très agréable. -
Pour la première fois, cette technique j’ai senti un moment et non un lieu. C’était magique, les sensations physiques étaient très fortes, limpression detre complètement immergée dans le moment comme si j’y étais, des sens en éveil, mais aussi tous mes sentiments, de bien être et d’amour, très intense. Un immense apaisement et remise en perspective de ma vie. Sécurité était au cœur de l’émotion, tous le reste n’était que secondaire. Une vraie parenthèse ressource… merci pour ce beau moment
Je vais l’utiliser plus souvent dans ma pratique. -
J’ai eu quelques difficultés lors de la SB que j’ai trouvé très longue au début, je n’arrivais pas à me détacher du “temps”.
Puis le déplacement du négatif m’a permis de bien finir de me détendre, d’évacuer ce que j’avais besoin d’évacuer à ce moment.
L’activation de la vitalité a aussi été très efficace, j’ai perçu une vraie diffusion dans tout le corps.
Lors de la pratique du moment ressource ensuite, j’ai très rapidement trouvé mon moment / endroit, un endroit auquel je n’avais pas pensé depuis plusieurs années, et qui est apparu comme une évidence, assez surprenant ! Ce moment m’a vraiment permis de retrouver la sérénité, le bien être.
En ajoutant une personne proche à cet endroit, j’ai pu ressentir la sécurité également. J’ai vraiment réussi à utiliser tous mes sens pour me remémorer, me mettre dans le moment.
La pause d’intégration m’a permis de renforcer encore plus le bien être et la sécurité. Je me suis étonnée de tant d’apaisement.
Lors de l’activation des capacités harmonie, confiance, espoir, je me suis sentie partir un peu loin, mais rester concentrée tout de même.Au niveau des sensations physiques, j’ai senti au début pendant la SB des picotements / crampes, un besoin de bouger certaines parties de mon corps.
Puis ensuite j’ai ressenti une vraie détente musculaire avec la tension douce qui m’ a énormément de bien.
Par la suite, mon esprit a pris le dessus sur le physique, et je n’ai pas eu de sensation physique, comme si j’étais extrêmement légère, immergée complètement dans mon moment ressource, avec mon corps en “pause”.En somme, j’ai trouvé l’entrée en pratique difficile mais la suite a été très efficace et intéressante ! Merci !
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J’ai eu un peu de mal à me poser, à entrer dans la séance à cause de pensées parasites ; et doucement la détente a commencé à se faire sentir, mes pensées se sont apaisées.
Le DN m’a allégé d’un poids, j’ai de suite senti mon corps se relâcher encore un peu plus, s’enfoncer un peu plus dans mon fauteuil.
Lors du moment ressource, j’ai senti monter en moi la sérénité et la tranquillité, j’ai ressenti des picotements partant de mes pieds et montant dans chaque partie de mon corps, une sensation très agréable.
Merci 🙏 -
Je me suis sentie incroyablement détendue pendant la SBV. Je pense n’avoir eu aucune pensée parasite tellement je vivais mon corps. Les mots de Charlotte modelait, lissait chaque partie évoquée, physiquement et dans ma conscience.
J’ai trouvé très ressourçant le contact de mes mains sur mon ventre pendant la SDN. Je n’ai pas pu m’empêcher de me mettre dans la peau d’une femme enceinte et je me suis dit que ces expirations devaient être tellement libératrices avec ce sentiment de faire du bien à son bébé. La SAV s’est inscrite dans la continuité de ce sentiment de bien-être pour mon bébé et pour moi.
Mon moment ressource est venu rapidement et c’était intense de le vivre avec tous mes sens. Chacune de mes cellules semblait nourrie de ce moment et à nouveau je me suis dit que cela devait être si doux pour le bébé de ressentir la paix, la sérénité de sa maman lors qu’elle explore et vit pleinement ce moment.
J’ai trouvé sécurisant d’évoquer l’harmonie entre le monde intérieur et le monde extérieur dans les 3 capacités. -
Durant la SBV j’ai ressenti chaque partie distincte décrite. Je visualisais ma tête détendue, relâché. Mes bras je les ressentais lourd très lourd. Le dos j’ai senti au départ des tensions puis elles s’évaporaient au fur et à mesure de mes respiration. A la détente du thorax j’ai de suite entendu les battements de mon coeur, qui m’a un peu perturbé car il était rapide et il s’est calmé ensuite. Concernant la détente de la ceinture abdominal et l’accueil des ressentis des organes génitaux j’ai eu comme un ressenti de lourdeur au début puis une détente et un relâchement. Les jambes je les sentais lourde aussi lourde que mes bras. Puis la réunification du corps m’a fait un grand bien.
La SDN ventrale m’a fait ressentir comme un courant durant l’expulsion.
L’activation de l’énergie j’ai senti de la chaleur me traverser le corps.
Durant La visualisation positive ou le moment ressource, je me suis vu avec ma fille dans mes bras au bord d’une falaise observant la mer. Cela est pour moi ressourçant, apaisant, déconnectant, le monde en pause à ressentir tout les bienfait que mer nature nous partage sans modération que nous prétons pas tout le temps attention.
Comme à son habitude l’activation des capacités me donne de l’énergie pour accomplir le reste de la journée.Merci beaucoup pour cette séance!!
Elodie
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J’ai beaucoup aimé la douceur de la guidance de la SDB. Très rapidement maintenant la SBV à force de pratique me permet de ressentir une sensation interne très agréable qui m’accompagne tout au long de ma journée. Le moment ressource qui m’est venu est celui où je me promène fréquemment en forêt. Ce qui ma frappé au niveau sensoriel est le chant des oiseaux que j’ai entendu. C’était très fort et très agréable pour moi car ce sont des chants vibrants de vie. J’ai ressenti beaucoup de détente à l’expulsion des tensions restantes au cours du SDN. La résonnance des capacités de fin de séance est immédiate aujourd’hui en moi, provoquant une sensation de stabilité et d’équilibre. Ce fut une séance pleine de ressource pour moi.
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Un véritable moment de bien être, je me suis sentie comme dans un petit cocon, en sécurité et en paix. La relaxation de mon corps a été très agréable. Mon mental calme et apaisée, mon corps complètement détendu relâché, je sentais son poids, son agréable présence. L’activation du sentiment de sécurité est apparu avec la prise de conscience de la présence de mon compagnon, le contact de sa peau contre la mienne, son énergie calme et tranquille. Mon moment ressource s’est transformé en mon chez moi finalement… et c’est là que l’apaisement est apparu, avec un fort sentiment de sécurité ici et maintenant.
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La sophronisation de base m’a permis de me relâcher tranquillement. Au moment du déplacement du négatif, je visualisais la pensée qui me parasitait partir par mes pieds. Je ressentais de la liberté ensuite. Lors de l’activation de la vitalité, j’avais la sensation de me remplir de la couleur jaune, accompagnée de chaleur, dans tout le corps.
Je me suis visualisée dans mon jardin lors du moment ressource, où tous mes sens étaient actifs et en ébullition. La scène vécue m’a clairement permis de ressentir de la sécurité, je me sentais contenue.
L’activation de la capacité d’harmonie m’a donné la sensation de “boucler la boucle”, de m’unifier. -
Comme hier, la détente est de plus en plus profonde à chaque fois que tu dis le mot “relachement”, Je sentais le poids de mon corps se “lover” contre la chaise.
Le moment ressource, une plage que j’adore en Guadeloupe. Le sable sous mes doigts, le soleil sur ma peau, sa chaleur, l’odeur de la mer. Mon mari présent ainsi que mes filles. Une bonheur total que j’ai pu diffuser partout dans mon corps. Au moment où j’écris ces lignes, j’ai encore l’impression d’y être.
J’ai l’impression d’avoir repris des forces, surtout au niveau des jambes (prête à avancer, c’est ce qui me vient à l’esprit).
Merci Charlotte pour cette pratique. -
Bonjour Charlotte, voici ma phénodescription pour cette séance.
Pendant la sophronisation de base, je prends conscience des tensions que j’ai dans la mâchoire et dans le haut du dos. Beaucoup de pensées apparaissent et je dois régulièrement ramener mon attention sur mon corps.
Pour le moment ressource, je suis au fond de mon jardin, assise sur le muret. Je sens la chaleur du muret, je vois dans le pré le noyer et au loin la ligne de sapins, la petite maison en pierre. J’entends les oiseaux, les insectes et quelques voitures qui passent au loin. Je sens le soleil sur ma peau et une légère brise. Mes chats sont venus s’asseoir sur le muret et je les caresse, Je sens leur pelage et la chaleur de leur corps sous mes mains. Je me sens apaisée et détendue. Puis au moment ou tu parles de personnes, ma fille me rejoint, elle vient s’asseoir à côté de moi. Et je prends conscience que je souris. Je la vois, je l’embrasse sur le front et je sens l’odeur de ses cheveux, et le contact de sa peau. Des sensations de bien-être, d’apaisement, de chaleur et de douceur m’emplissent. je souris encore en en prenant conscience. Elle a sa main dans la mienne et je sens la chaleur et la douceur de sa peau.
Au moment de l’activation des capacités, je les diffuse à l’expiration et je vois une sorte de fumée qui emplit mon corps avec la capacité citée à chaque fois.
Maintenant, je ne ressens plus de tensions dans le dos et je suis souriante.
Merci Charlotte! -
Une sophronisation agréable et permettant le relâchement et la détente . L’activation d’énergie était pertinent pour me redynamiser pour la suite de cette pratique très agréable, par la connexion à mon imagination et au développement de mes sens qui m’a vraiment permis de ressentir beaucoup de plaisir, de détente et d’énergie là encore.
Pour ce moment, je n’ai pas intégrée de proches, la sécurité et de bien-être, je sais aujourd’hui les ressentir seule, ma seule présence me suffit. j’entends cependant que pour la femme enceinte , cette notion peut avoir son importance en fonction de ses éventuelles craintes.
Aussi, me recentrer sur mes capacités m’a fait beaucoup de bien -
Merci beaucoup pour cette pratique.
Je me sens regonflée d’énergie, très sereine.
Mon moment ressource était un lever de soleil depuis Massada. Nous étions un petit groupe de 4 et dans le silence le plus parfait, nous avons assisté à l’arrivée de cette boule rouge qui a éclairé tout doucement le désert. La beauté de ce paysage était époustouflante. Je me souviens avoir été submergée par un sentiment de plénitude comme jamais auparavant, de communion totale avec la nature et en moi. Je me souviens d’une légère brise, d’une chaleur douce, et aucun son. la paix totale!
Merci de m’avoir permis de revivre ce moment. -
Bonjour,
L’activation de la vitalité a été la bienvenue car la détente était si profonde que j’aurai pu sombrer dans le sommeil.
Pour le déplacement du négatif je me suis sentie libérée d’un poids qui me pèse depuis plusieurs jours!
En ce qui concerne le moment ressource c’est toujours un grand bonheur lorsque je visualise cet endroit, je m’en sers souvent pour m’apaiser mais là de réveiller les sens a été beaucoup plus profond.
Je me sens apaisée, soulagée de mon mal de tête , et sereine et heureuse. -
C’est toujours un plaisir pour moi que de visualiser ce lieu ressource . Un véritable voyage au sein d’une belle forêt aux couleurs chatoyantes d’automne où les feuilles crissent sous les pas , une odeur de mousse et de champignons me rappellent mon enfance lorsque j’allais les ramasser en famille . Je vois les visages de mes parents et mon visage souriant. Beau retour à l’enfant que j’étais . Je me vois adulte également , me promenant seule , les rayons du soleil se frayant un passage à travers le feuillage effleurent mon visage . Sentiment de plénitude, de calme. De confiance en la vie. J’entends le chant des oiseaux , je respire amplement, enivrée par cet espace de liberté. Je ressens une douce chaleur dans mon corps et cette belle énergie de début de séance toujours présente en moi qui nourrit mon corps, et toutes mes cellules .
Merci pour ce beau moment . -
J’ai pris beaucoup de plaisir à vivre cette pratique! Merci beaucoup Charlotte!
Voici ma phénodescription : Une SB fantastique, elle m’a permis de me relâcher complètement. Je me suis sentie très détendue physiquement et émotionnellement.
L’activation de la vitalité m’accroche toujours un sourire sur mon visage, c’est agréable.
Ce déplacement du négatif à mis loin de moi (au moins pour ce soir) des peurs liées à une future opération chirurgicales. je me sens plus légère.
Et ce moment ressource, un vrai bonheur! Dans notre quotidien nous ne prenons pas réellement le temps d’activer nos sens et surtout d’en prendre conscience. Cette pratique m’a remplie de sécurité, de calme, de sérénité. J’espère en garder les effets longtemps! -
Wouahhh j’ai adoré cette pratique j’en ressors le sourire aux lèvres ! Une grande détente à la sophronisation presqu’à m’endormir, heureusement l’activation de l’énergie a été très efficace et je me suis plongée dans un endroit ressource tout nouveau pour moi laissant mes habitudes de montagne derrière moi pour me retrouver sur une plage exotique, au chaud, ça sentait le monoï, boisson au lait de coco, il y avait des musiciens, des danseuses , le son des vagues s’échouant sur le sable doux…..je n’avais pas envie de revenir tellement je m’y sentais bien en sécurité, sereine et joyeuse !
Merci beaucoup, je garde !!. -
Bonjour,
Voici ma phénodescription pour cette quatrième pratique.
Une nouvelle fois, une séance agréable qui laisse une sensation finale de détente, d’apaisement et de quiétude, mais aussi de force et de confiance.
J’ai beaucoup apprécié le SB axée sur la détente au rythme de la respiration, surtout avec la prise en compte du périnée, de l’utérus… La tension douce est venue permettre d’apprécier encore plus la détente et le relâchement.
Le SDN m’a permis d’évacuer des tensions cette fois-ci identifiées et liées à ma grossesse touchant à son terme. Par la suite, l’activation de la vitalité est venue « compléter » le SDN, comme en me remplissant de positif suite à ce nettoyage et à cet allégement du corps.J’ai beaucoup apprécié le moment ressource, où un moment s’est casi immédiatement imposé à ma conscience. J’ai pu me promener facilement dans ce lieu et en retrouver toutes les sensations agréables, autant physiques que mentales. Beaucoup de sécurité a émergé de ce moment et a intensifié l’activation des 3 capacités.
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Une séance hors du temps, un vrai délice.
Le lieu ressource qui est venu à moi est la Laponie.
J’ai ressenti le froid sur mon visage, la lourdeur de mes vêtements.
J’ai vu des aurores boréales, de magnifiques couleurs s’offrent à moi.
Je suis dans un calme absolu, ce lieu me remplit d’une profonde plénitude.
Je me sens en sécurité entourée de ma famille et je savoure cet instant.Je sors de la séance avec de la détente, de la quiétude.
Merci pour cette parenthèse -
Moment très agréable et hors du temps, détente profonde du corps, je me sens vraiment apaisé suite à cet exercice ! Je me suis vraiment sentie libérée de tension et emprise dans une bulle de douceur que je garde précieusement au creux de moi !
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Pratique faite après une journée dense physiquement et psychologiquement. J’aime tjrs autant ce moment ressource que je prends plaisir à revisiter.
La détente s’installe dans la joie et colore tout mon être
Merci -
Je me sens bien pendant la séance j’arrive facilement à rentrer en détente.
Le moment ressource est apaisant, je baille et ai envie de dormir.
L’intégration ancre bien les ressentis positifs
A la fin de la séance je me sens toujours bien.
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Je ressens un apaisement de mon mental qui était très présent en amont et au début de la pratique.
Je me sens ancrée, calme, sereine et apaisée.
Je ressens ma peau, mes muscles et certains os, je ressens un équilibre corps/ esprit, je me sens vivante.
Le moment ressource dans les montagnes m’a procuré un sentiment de plénitude, de sérénité.
Je ressens un regain d’énergie et pleinement présente à l’instant présent si précieux .Merci pour cette belle pratique du moment ressource 🙏
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Comme d’habitude, beaucoup de pensées parasites pendant la SDB. Pendant la SDN, les tensions se dispersent peu à peu et je m’apaise.
Lieu ressource connu où divers souvenirs émergent, des souvenirs heureux qui me détestent totalement et je me laisse porter.
Cette sophronisation avec ce moment ressource a renforcé ma confiance et retrouver cette harmonie corps / esprit.
Un moment très ressourçant. -
Pure moment de bonheur, de bien être.
Je viens de vivre un réel moment de ressource et de plénitude.
Sur l’ activation vitale, je sentais la vie circuler en moi à l’ image d’ une source régénérante, j’étais pleinement présente à travers mes sens en plein éveil.
Je ressentais des fourmillements agréables dans tout le corps, je me suis sentie en paix dans ce lieu ressource, mon corps enveloppé d’ une douce et tendre chaleur .
Merci -
J’avais beaucoup de pensées parasites au début de la séance. Elles se sont estompées petit à petit.
Je me suis souvenue d’un endroit où nous allions régulièrement quand nous étions enfants avec mes frères et soeurs. Un endroit proche de notre maison où nous passions des après-midis à jouer. C’était très agréable de “revivre” ce moment et j’ai l’impression d’avoir retrouvée mon insouciance d’enfant.
Je me sens légère et à la fois pleine d’énergie pour continuer ma journée.
Merci -
Merci pour cette pratique qui m’a fait le plus grand bien et dont les bienfaits vont m’accompagner aujourd’hui c’est certain.
J’ai ressenti un grand calme intérieur et une très grande conscience corporelle pendant la SB, comme si ma conscience était mon corps, tout simplement.. Rien d’autre n’existait autour.
Le moment ressource qui a émergé était un souvenir lointain auquel je n’avais pas pensé depuis tellement longtemps… Cela m’a procuré beaucoup de bien-être, de sérénité, une pointe de nostalgie mais surpassée par un grand sentiment de joie et de plénitude. Merci, je me sens après cette pratique profondément nourrie, pleine de gratitude envers ma vie, mon coeur et mon plexus restent tout chauds et vibrants. -
Pratique fait en fin d’après-midi un dimanche, autant dire que j’ai un gros coup de barre .
La SDB m’a bien relâchée, l’irter et le déplacement du négatif m’ont permis de chasser les tensions et le moment ressource, je me suis senti tellement bien que je crois que parfois je partais et je ne sais pas si j’étais dans mon moment ressource ou dans un rêve.
J’ai ressenti beaucoup de calme et de bien-être
Merci -
bonjour
j’ai mis quelques temps à me détendre avec la SDB et c’est au moment de la SDN que les tensions s’envolent et que je ressens une sensation de réelle détente.
le moment ressource est venu naturellement et m’a procuré beaucoup de sécurité, de bien être et la couleur jaune apparaissait. j’ai ressenti de l’énergie positive pendant tout ce moment
merci -
Bonjour, merci pour cette pratique que j’ai faite en fin de journée. Le SDN m’a bien apaisée et ensuite j’ai adoré me balader dans mon lieu ressource.
Moment très ressourçant justement! -
Moment plein de douceur, de sécurité, pour l’image ressource j’ai revécu mes vacances en famille cet été , j’ai pu éveillé tous mes sens, un moment de bien-être .
Cette séance m’a redonné plein d’énergie, apaisée et ressourcée.
Merci pour cette pratique -
Lors de la sophronisation de base, j’ai ressenti mon corps très lourd. bien couverte et bien ancrée, chaussettes aux pieds pour un moment plus agréable.
j’ai passé un bon moment de détente et de respiration calme.
lors de la tension douce, mon corps s’st un peu réveillé, un peu plus d’énergie à circulé. J’ai bien ressenti l’énergie se diffuser dans mon corps.
lors du moment ressource, un endroit bien lointain dans mes souvenir est revenu à la surface pur mon plus grand bien.
Merci pour cet instant pause. Merci pour ce moment de bien-être. -
J’ai aimé entendre guider d’une façon que je ne connaissais pas cette pratique.Je me sens inspirée.
Le déplacement du négatif m’a permis de m’apaiser, tous mes sens étaient en éveils et j’ai aimé reprendre contact avec un lieu que j’aime particulièrement , des détails ont émergés et renforcés la douceur de ce moment. L’activation de la confiance m’a dynamisé et donner envie de continuer.
Merci -
Dans cette pratique, je me suis sentie enveloppée, comme de la douceur, une enveloppe de calme, de sérénité, de sécurité. Ma respiration était calme paisible, tout mon corps était calme serein.
Mon lieu ressource était une prairie puis la mer, je me suis sentie portée, transportée. J’ai ressentie l’air frais, les senteurs des fleurs et puis je ne sais pas pourquoi, je me suis retrouvée au bord de la mer, j’y ai sentie l’iode, l’eau qui glissait sous mes pieds
Je n’avais pas envie de revenir, j’étais tellement bien
Merci beaucoup pour cette pratique -
J’ai été bercée par ce moment ressource. Je me suis recentrée sur les sens de l’odorat, du toucher et de l’ouïe. J’ai ressenti le plaisir d’être entourée d’arbres qui me rappellent la méditerranée : des oliviers, l’odeur des pins, la lavande, le thym … mais aussi le chant des cigales. Cette atmosphère chaleureuse me rassure et je me sens enveloppée. Lors de l’évocation des trois capacités, j’ai ressenti la force de ma respiration pour aller plus loin dans la sensation d’enveloppement, de présence rassurante. Une douce chaleur a alors rempli ma tête.
Il m’a semblé que vous évoquiez durant la sdb la présence de l’utérus et du périnée sur le 4e système et non le 5e système comme j’ai pu l’apprendre en formation. Si c’est bien le cas, qu’est-ce qui vous motive dans ce choix : est-ce une préférence personnelle ou une explication plus anatomique vis à vis des femmes enceintes ? Merci encore.
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Bonjour Myriam
Alors en fait, plus la grossesse avance, plus l’utérus remonte sous le nombril. De ce fait, il est inclus dans le 5ème système en début de grossesse mais dès le 2ème trimestre, il va passer dans le 4ème système. Le périnée lui reste dans le 5ème système quoi qu’il se passe.
Après, je n’utilise pas les systèmes dans les audios de cette masterclass ^^ Du coup, peut-être le fait que j’insiste sur le bassin et le périnée avant de faire le reste du bas du corps vous donne l’impression que je dissocie le 5ème système mais non, c’est juste que je fais une lecture du corps descendante, simplement.
Cela répond-il à votre question ?
Charlotte
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Phénodescription : SB : impression d’être sur un nuage, de flotter . SDN : j’aurais préféré sur chaque partie du corps . Moment ressource :un grand merci je suis repartie dans mon lieu de vacances, j’ai même ressenti la chaleur du soleil sur mon corps. J’ai eu plein de sourires lors de vos évocations. UN super moment .
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J’ai beaucoup aimé vivre cette visualisation avec mon endroit ressource, j’y ai retrouvé plusieurs sensations, je me sens apaisée, je sais aussi que même si je n’ai pas la possibilité d’y aller souvent je peux m’y rendre mentalement et retrouver ces sensations de bien être. Beaucoup de moments différents (souvenirs) se sont succédés pendant cette visualisation. Merci !
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Oh bonheur ! Merci pour cette pratique.
Comme je viens d’expérimenter la pratique précédente sur l’axe respiratoire, j’étais déjà bien détendue. Ma mémoire s’est arrétée sur un souvenir de vacances avec mon cher et tendre. Magique, tous mes sens étaient en alerte, j’y étais…j’ai ressenti de la joie, une détente incroyable. En sécurité également, sûrement le fait d’avoir convoqué un souvenir avec mon mari, mon pilier, mon soutien. J’ai un sourire aux lèvres en sortant de cette pratique. Je me sens bien, tout simplement, optimiste et confiante. -
Je sens mon corps se détendre progressivement, tranquillement, des douleurs me rappellent que mon corps est bien là malgré le relâchement. Je me suis senti vivre dans ce moment ressource ou tous mes sens étaient en éveil +++ je ressentais le vent sur mes bras, l’odeur de la marée, le bruit des vagues, le claquement des vagues sur les rochers. Je me sens rempli d’énergie avec des picotements sur tout mon corps mais un apaisement total à l’intérieur de moi. Même maintenant en fermant les yeux, la sérénité est présente.
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Je respire calmement. J’entends encore le bruit du vent, douce brise qui m’accompagne… et le silence, un silence habité par ma présence. Je me sens en sécurité au milieu de cette nature, abritée par le toit au dessus de ma tête. Je ressens de la douceur, celle des coussins, celle de la laine. Je suis bercée par le cliquetis des aiguilles. Mon corps est calme et détendu. Je me réjouis de la journée qui s’en vient.
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Au départ j’a ressentie des picotements sous les pieds. Pis au moment de la lecture du corps à partir du dos poitrine, j’ai ressentie de la chaleur, la douceur et cela jusqu’aux pieds. Sur l’activation vitale, la vie qui circulait dans tout mon corps. beaucoup de bâillements et larmes. Sur le moment ressource, une image non connue est venue à moi, j’étai vraiment présente avec tous mes sens développés. Sentiment de sécurité, de vie, d’énergie, de force.
A l’intérieur de mon corps je ressens de la chaleur, des picotements très agréables. merci -
Que du bonheur, je viens de vivre un moment de ressource et de grand apaisement. Lors de la SDB, j’ai ressenti des picotements sur mon visage. Un peu comme de micros piqûres, elles se sont faites ressentir sur mon cuir chevelu. Mes mains et mes pieds sont très lourds sur le sol ou les cuisses. Je me sens très ancrée. J’ai surtout ressenti mon ventre gargouiller lors du SDN, le bas de mon dos me tire également. La stimulation de mon énergie ne m’a pas stimulée. Mon paysage ressource était des montagnes très hautes et dentellées de couleurs ocres. Les couleurs plus foncées marquaient le relief haut de ces dernières. Je me suis sentie en paix dans cet endroit calme.A cet instant, je suis apaisée et calme car j’étais agitée au commencement par des pensées
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Une Sb très agréable qui m’a ancré. J’ai senti mon corps lourd, mes pieds comme collés au sol. La SDN a amené plus de légèreté dans le haut de mon corps et a libéré une tension dans le diaphragme. Le lieu ressource fut une belle montagne avec une cascade, je ressentais sa fraîcheur, des bruits d’eau de vent, d’oiseaux. Sensation d’élévation, de flottement. J’ai le vertige et pourtant en voyant mon lieu ressource en hauteur je me sentais bien en sécurité, forte et pleine de joie. Je n’avais jamais vu mon lieu ressource ainsi. Une magnifique expérience. Je me sens en cette fin de séance à la fois dense et ancrée dans mon corps mais aussi légère. Merci Charlotte.
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Très belle pratique !
J’ai eu beaucoup de pensées parasites au début, puis je me suis complètement relâchée, physiquement et mentalement, à tel point que j’étais à deux doigts de basculer dans le sommeil pendant la SB. L’IRTER (que j’ai eu un peu de difficulté à enclencher !), le SDN et la SAV m’ont permis de revenir à un état de conscience suffisamment haut pour vivre pleinement mon moment ressource. J’ai été un peu surprise par le fait que le lieu qui s’est présenté à moi soit différent de mon lieu ressource habituel (sous le chaud soleil des Alpilles vs montagnes enneigées d’habitude), mais passé ce bref moment de surprise, j’ai accueilli ce beau lieu dans lequel j’ai pu me ressourcer avec tous mes sens. Merci beaucoup ! -
Réussite d’une détente complète.
Lieu ressource connu, bonne perception à travers mes 5 sens. Émergence de divers souvenirs dans ce lieu.
Souvenirs heureux et détendu qui m’apaisent. -
quelle belle et agréable pratique encore une fois.
SB: détente complète, relâchement dans la tête et du corps. Mon corps s’est alourdi j’étais encore plus ancrée dans ma chaise.
SDN: évacuation, libération, j’adore ces tensions douces
activation de la vitalité: toujours très agréable
Ressource: comme il pleut je me suis imaginée sur un transat au soleil, avec la chaleur du soleil qui chauffait sur moi. Je me sentais tellement bien, ressourcée, en sécurité, apaisée, que du positif.
Intégration des capacités: rassurée, sereine, la chaleur du soleil m’a vraiment fait du bien, je me sentais en totale confiance et reboustée.
Merci pour cette pratique pleine de ressources positives. -
Merci beaucoup !
cette pratique m’a mise dans un état de bien être +++ je ne voulais plus en sortir !
tous mes sens étaient en éveil lors du moment ressources.
des sensations de chaleurs tres agrablesmerci
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Détente très profonde et agréable, beaucoup de lourdeur. Le SDN m’a permis de m’ancrer d’avantage dans la séance. Puis un endroit un peu irréel. J’avais la sensation de flotter dans cet endroit, beaucoup de couleurs, de légèreté et de douceur.
Merci -
une détente et de la lourdeur dans le corps, comme si j’étais clouée à ma chaise et ne pouvait plus en décoller. La SDN m’a permis de bien évacuer les peurs et les doutes. Pour le lieu ressource il est venu immédiatement avec un coucher de soleil par un soir d’été en haut de la Dune du Pyla, un très joli moment très agréable où j’ai pu retrouver toutes les perceptions de ce moment à travers mes sens.
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Encore une pratique surprenante qui m’a permis de partir dans un lieu que j’affectionne à Budapest près du danube !! j’ai senti le soleil avec la brise et c’était reposant! Je repars pleine d’entrain.
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J’ai ressentis une détente agréable et progressive. J’ai eu un peu de mal à évacuer mes doutes et mes tensions lors de la SDN, mais une fois arrivée dans le lieu/moment ressource, j’ai resssentis un réel apaisement, une sérénité, de la joie. C’était un jardin très fleuri, avec un soleil de printemps. Très joyeux, calme et coloré. Un moment très ressourçant.
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Sensation de chaleur dans chaque partie du corps au moment de la SB. Je me sens légère et une grande détente m’envahit, ce qui me donne envie de plonger dans le sommeil.
Lors de la SDN, j’imagine mes doutes et mes peurs quand à mon statut d’entrepreneure pour m’en libérer. Ce qui accentue la détente déjà bien présente en moi.
Mon lieu ressource est un champ de coquelicots, en pleine campagne. J’y suis seule et je peux ressentir la chaleur des rayons de soleil, ce qui est très agréable. Ce lieu me procure beaucoup de calme et de sérénité. Je me sens en harmonie.
Merci pour cet agréable moment. -
Bonjour Charlotte,
Grande détente, durant la SB, un peu de lutte pour ne pas se laisser happer par le sommeil, la tête avait tendance à dodeliner. Au niveau du premier système,je voyais du bleu, je sentais mes lèvres sourire même si elles ne le faisaient pas réellement,puis du deuxième c’était du turquoise, mes bras étaient très lourds et semblaient s’enfoncer dans le coussin. Mon corps tout entier très pesant.
Les deux tensions du corps ont été suivis de deux grands baillements. Sensation de bien-être.
La SDN, je n’ai pas grand chose à évacuer, je vais bien.Mais l’activation de l’énergie a été utile pour pouvoir poursuivre et ne pas s’endormir.
Mon lieu ressource est le même que j’ai utilisé quand j’avais fait de l’EMDR, un site de longée que j’affectionnais particulièrement à Palau, Bleu Corner, je sentais la fraicheur de l’eau, l’odeur du liquide vaisselle que nous utilisions pour ne pas avoir de bouée sur le masque, le goût salé de l’eau de mer, la sensation de l’eau sur le corps en nageant et en faisant des pirouettes, les couleurs avec le soleil qui illumine le sable blanc avec le contrase des profondeurs sur les côtés, les requins qui glissent dans le courant, et Pedro, c’est ainsi que je l’avais appelé, un Napoléon qui s’amusait avec les bulles de détendeurs et nous approchait de très près, la sensation de son “visage”entre mes mains, le bruit du détendeur… c’était très agréable.
Merci -
Agréable détente durant la SBV, envie de dormir et de me laisser aller plus profondément.
Le SDN a encore accentué cette détente.
La SAV m’a permis de récupérer de l’énergie et de la motivation pour continuer sans sombrer dans le sommeil.
Mon lieu refuge a été un arbre qui semblait dessiné et colorié au marqueur. Sa couronne était très cotonneuse, toute “fluffy”. Je me suis installée à son sommet. C’était accueillant et confortable.
J’ai ensuite eu une sensation de faire un “zoom arrière” en me regardant sur le dessus de cet arbre. J’ai alors brièvement senti une odeur de café. C’était surprenant.Après ça, j’ai l’impression d’avoir été comme absente, je n’ai plus trop suivi la séance, ne me souviens pas du reste de la séance, mais je ne pense pas avoir dormi.
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Je me suis sentie particulièrement relâchée pendant la SBV.Les mains sur le ventre , j’ai identifié les tensions et j’ai pensé à toutes les préoccupations d’une femme enceinte et le stress que j’avais moi même et qui était lié aux rendez vous médicaux.j’ai ressenti un agréable relâchement après la tension douce .Au moment de laisser apparaître un lieu ressource, j’ai été surprise finalement de “me retrouver” dans un centre bouddhiste ou j’allais il y”a dix ans .Un lieu magnifique.Je pouvais sentir ma présence dans ce lieu , sentir mes pieds sur les petites pierres près de la rivière, entendre les voix calmes et le bruit du vent, sentir le soleil réchauffer mon visage J’ai ressenti un sentiment de paix et de sécurité avec mon compagnon actuel, qui était présent avec moi ; Finalement assez rapidement ces souvenirs sont devenus flous mais restaient le positif , ce sentiment de paix ,de sécurité intérieure ,de confiance qui se dégageait de ce moment J’ai senti que toit cela était encore en moi Merci pour cette séance
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La sophronisation de base m’a semblée assez longue, je commençais à entrer en sommeil, la détente à été très présente ! Difficile de faire la transition avec l’IRTER qui a été nécessaire pour reprendre une conscience active.
Le SDN m’a permis d’identifier et d’expulser la peur d’échouer, la peur de ne pas bien faire, notamment quant à l’accouchement.
L’augmentation de la vitalité m’a fait du bien, j’ai eu l’image d’une douce lumière dorée nourissante, dans mes vaisseaux sanguins et mon système respiratoire. Conscience renforcée de mon utérus, nourri par cette énergie.
Le moment ressource m’est apparu assez spontanément : le souvenir d’une séance de yoga au lever du soleil, sur une plage de Guyane. Bercée par le bruit des feuilles de palmier dans le léger vent, réchaufée par les premiers rayons du soleil, avec la sensation du sable sous mes mains… Un moment de douceur, de calme et de sérénité, où je me suis vue seule, confiante.Je me suis totalement laissée allée durant cette séance.
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Agréable sensation de mes points d’ancrage, cela permet de retrouver la communication avec ses sens.
La SB des différentes zones permet de se détendre et de libérer les tensions de chaque partie de notre corps.
Puis arrive le moment de la visualisation de notre moment (lieux pour moi) ressource et ce petit voyage loin du quotidien fait un bien fou, c’est vraiment redynamisant, ce voyage donne à la fois du calme et de la force pour se remettre dans tout ce que l’on a à faire.
Merci pour cet agréable moment -
La SDB est agréable, je me laisse porter et bercer par le son de la voix, je sens mon visage se détendre puis je perds le fil car je me sens presque au bord du sommeil.
La SDN me permet de souffler mes questionnements sur mes capacités entrepreneuriales. Puis l’activation de la vitalité me permet de rester au bon niveau de vigilance pour la suite.
Mon endroit ressource est une plage que je fréquentais beaucoup dans ma jeunesse. J’ai un peu de mal à y accéder au début car j’ai quelques pensées parasites qui arrivent et repartent…Puis je me plonge plus profondément dans ce décor agréable sur cette plage et je sens ma respiration plus ample qui se met en cohérence avec le va et vient régulier des vagues… Je me laisse bercer et me sens rassurée par le visage d’une amie sur cette plage. Elle vient me partager ses ondes positives. J’apprécie ce sentiment de sécurité et d’harmonie. Merci pour ce moment. -
Début de la SDB difficile: j’ai eu du mal à détendre mon visage… J’ai eu l’impression que cela durait trop longtemps. Et puis à partir du cou, des bras, cela s’est amélioré, et la détente s’est installée doucement. Après la tension douce, j’y étais: sensation de lourdeur de tout mon corps, impression de ne plus en percevoir les contours de façon nette, mais plutôt la sensation d’un flou très agréable.
Pour le SDN, rien en particulier, juste laisser la détente s’installer encore davantage. A l’activation de l’énergie, de la vitalité je me sentais vraiment bien, calme, détendue, prête pour la suite de ma journée…
Mon moment ressource a émergé très vite, car déjà utilisé et identifié auparavant: soir d’été avec un coucher de soleil qui inonde le ciel de sa couleur rose orangée, les oiseaux que j’entends chanter doucement, les merles, les rossignols. Leur chant m’apaise, me procure une joie intense, une profonde plénitude; l’ambiance est juste parfaite, avec la sensation d’être à ma place, au bon moment… Je pense que ce moment va durer éternellement.
Cette sophronisation avec ce moment ressource a renforcé l’activation des capacités d’harmonie, de confiance et d’espoir. C’est comme si cette activation a été boostée par la vivance du moment ressource. Et ça fait du bien!!
Merci -
La détente a été très profonde, ma tête était lourde et petit à petit mon corps est devenu de plus en plus lourd.
Mon endroit ressource s’est immédiatement présenté, j’ai été plongée dans une profonde détente dans ce lieu, j’étais à la limite de l’endormissement. J’avais une sensation de lourdeur et en même temps d’être comme dans du coton, de flotter.
Il m’a fallu du temps pour revenir. -
Bonjour.
Profonde détente dès les premières minutes de la SB. Je me laisse aller plus rapidement et plus facilement.
Je fais la tension douce très doucement car je me sens comme dans un nuage.
Je prends conscience plus facilement toutefois lors de la SDN des tensions que je ressens. Tensions au niveau des épaules que je peux souffler loin.
A l’activation de la vitalité, j’ai visualiser une belle couleur doré. Je note que cette activation de la vitalité est un moment très fort à chaque pratique.
Mon endroit ressource, le bord de l’océan par beau temps. Je vais souvent chercher cette ressource.
Aujourd’hui je me suis vue assise sur cette plage observant les vagues. A chaque vague je pouvais voir mes projets, je me suis sentie très apaisée et positive.
Je prends conscience que le sentiment de sécurité est très important pour les futures et jeunes mamans. Et pas seulement la sérénité.
Une belle pratique ! Merci ! -
Je pratique avec plaisir les techniques clé qui sont proposées et me rend compte pour la 1ère fois que l’IRTER n’est pas fait comme je l’ai appris en abaissant le buste, les avants bras posés sur les cuisses et j’y vois une adaptation à la physionomie de la femme enceinte qui peut rencontrer des problèmes à se pencher en avant. Je note mentalement l’information qui m’avait échappée jusqu’à ce moment de la formation.
C’est encore une fois un rythme très lent qui me berce et m’endors un peu mais je me laisse emporter dans une douce torpeur.
Mon lieu ressource…, je le connais bien, j’y vais souvent!
La particularité de cette séance est qu’au lieu d’y être seule et à l’âge adulte, je m’y vois enfant, 3 ou 4 ans, avec mes parents, ma sœur.
C’est un moment plein de rire, plein de l’innocence de l’enfance et du plaisir d’un corps au soleil qui joue dans le sable et les vagues. Pour le coup, je ressens la sécurité de la famille, du cercle parental qui m’entoure d’attention et d’amour. Ce n’est pas la femme adulte qui a été rassurée mais la petite fille en moi, c’est très étrange…Mais ce moment me ressource et profondément j’en somatise les biens faits même si je très surprise de la manière dont ce phénomène m’est apparu. J’apprécie cette surprise que je viens de me faire, j’accueille avec gratitude. -
Quel beau moment de détente!
j’ai eu du mal à me relaxer au démarrage de la séance, mon esprit vagabondait beaucoup. Grâce à la tension douce j’ai pu ressentir la détente du corps et c’est à partir de là que j’ai réussi à me relaxer.
Le moment ressource a été un pur bonheur. j’ai été transporté au sommet d’une colline, il faisait beau, chaud, je voyais l’horizon à perte de vue, un lac au loin et le toit des maisons. Je sentais le souffle du vent sur ma peau, l’odeur de l’herbe. J’étais bien, libérée de toute contrainte, j’étais seule et ce moment-là m’a fait beaucoup de bien, c’était mon moment. Puis mon conjoint est arrivé, mes parents et mes enfants étaient au loin, ils jouaient et tout était là, j’étais en sécurité, sécurisée au milieu d’eux. Un vrai moment de bonheur et rien ne manquait.
Je termine la séance détendue, sécurisée, confiance et posée. Merci! -
Merci Charlotte pour ce moment de détente. J’ai ressenti des fourmillements lors de la tension douce et un chaleur lors de l’activation de la vitalité.
Je me suis retrouvée sur une plage de Bali avec mon mari, c’est un moment ressource magnifique, les paysages, la mer, les couleurs.
Je me sent apaisée, calme, tranquille. -
Merci Charlotte pour cette pratique que j’ai vécu “comme si c’était la première fois”, “comme si j’étais au début d’une grossesse”, “comme si j’étais dans mon lieu ressource”, et j’y étais parfaitement bien, plaisir des éléments naturels sur ma peau, mon corps plein de VIE, beauté des couleurs, et un sentiment d’adéquation avec la nature bienfaisant et vivifiant.
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Bonjour,
Pour cette séance, étant sujette aux jambes sans repos, la partie de tout le schéma corporel m’a procuré des impatiences dans les jambes. Sensation d’inconfort, et j’ai donc eu plus de mal à me détendre. Les exercices de respiration m’ont alors permis de me recentrer sur autres choses pour accéder plus facilement au moment ressource.
Mon moment ressource était plusieurs lieux commun partagés avec mon mari au bord d’une plage. J’ai bien ressenti le sable sous mes pieds, et la brise de vent sur le visage.
Le soleil m’a procuré également un peu de chaleur. J’avais envie de m’y projeter, de m’évader.Dommage que le début de séance été plus désagréable.
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Bonjour Dorothée
Voyez peut-être à tester cette pratique en version “détente-express de la SBV” (telle que proposée dans la pratique de SAP de l’accouchement). Peut-être quelque chose de plus dynamique pourra-t-il éviter cet effet… Sinon, il reste l’acceptation 🙂
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Dans cette posture assise, je ressens une fatigue intense, un corps tout mou, sans énergie. Plusieurs fois, je réajuste mon positionnement de tête. Mon corps parle peu mais beaucoup de pensées émergent, des préoccupations, l’organisation de la journée. J’ai peine à me concentrer. Le souffle me permet de mettre à distance toutes ces pensées. Préambule efficace pour visualiser mon lieu ressource : une piscine extérieure, agréablement chauffée. Devant moi la montagne. Il y a du monde autour de moi mais je reste concentrée sur toutes les sensations agréables de l’eau chaude qui m’entoure, Je me laisse porter. L’air est pur. Un plaisir immense de vivre l’harmonie corps- esprit. Une belle séance de mise à distance, de vivre le moment présent à revenir à soi. Mon mental est apaisé. Je vis l’élan d’une nouvelle énergie. Il me tarde de me mettre debout
Ma journée peut recommencerMerci Charlotte pour cette séance
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J’ai ressenti un bon ancrage dès le début de la séance, mon corps bien en contacte avec la chaise mes pieds au sol.
Puis j’ai ressenti une sensation de détente après la SB et ensuite une sensation de dynamisme et de légèreté de mon corps suite à la SAV.
Le moment ressource est une technique que j’affectionne beaucoup, j’ai visualisé une plage connue d’un voyage passé, avec tous mes sens en éveils ce qui m’a permis de ressentir une émotion de joie,
Je me sens sereine.
Merci pour cette pratique. -
J’ai ressenti beaucoup de relâchement au niveau des épaules avec des sensations de lourdeur mais j’ai adoré le passage par le sophro déplacement du négatif pour évacuer les tensions dans cet endroit. Je ressens bien la présence de toute ma corporalité après cette pratique car mon moment ressource était très sensitif. Il s’agissait d’un massage. Toute l’ambiance y était bien présente, dans la détente, le ressenti musculaire mais aussi tous les sens comme la musique, la lumière, les odeurs des huiles. J’ai potentialisé ce moment de tendresse et d’amour et j’ai pu le renforcer dans ma conscience. je ne m’attendais pas au fait que ce moment advienne aujourd’hui. Je me sens remplie d’amour. Merci pour cette pratique.
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Sensation agréable du corps qui se relâche durant la SB, qui s’enfonce davantage dans la chaise, les épaules qui s’abaissent, le terpnos sur la zone utérine me fait particulièrement du bien, ma zone utérine étant particulièrement tendue aujourd’hui, sensation de calme et de chaleur qui s’installe.
Les Irter renforcent se sentiment de relâchement, l’activation de l’énergie me regénère et me ressource.
Le moment ressource est venu rapidement : je suis à la mer, c’est l’été, je sens la chaleur du soleil sur ma peau, la fraîcheur de l’eau sur mes pieds, puis je me laisse porter par l’eau sensation de légèreté, de calme, de détente. Jeux et partage sur la plage avec mon compagnon : sensation de plaisir, de sérénité et de détente. Mon corps se relâche, mon esprit est apaisé.
Puis arrivée d’un autre moment de détente (plutôt inattendu) que j’accueille, je suis sur mon canapé avec mon chat (quand il était chaton) étendu sur mes genoux et mon ventre la tête posée dans ma main : sensation de calme, de chaleur, de sécurité et d’amour très agréable dans tout le corps, je me sens totalement sereine.
Merci Charlotte pour ce beau moment de détente ressourçant. -
J’ai été très détendue par la sb, très réceptive ce soir à la détente, à l’abandon total.
A l’évocation des ligaments du bassin, cette image était très parlante pour moi : je les sentais se détendre, impression d’un bassin plus libre, relâché profondément
La tension douce m’a libéré des dernières tensions persistantes dans mes lombaires.
A l’activation de l’énergie de notre ventre et de notre vitalité : visualisation de particules lumineuses, presque électriques mais très agréables, positives. Sensation de chaleur dans les paumes de mes mains.
Moment ressource : j’ai vu une forêt avec un lac, imaginaire mais dans une quiétude absolue ( de nuit, douce lumière par des lucioles en été, chaleur douce et agréable, bruit de l’eau réconfortant, arbres, herbe tendre …) sensation globale de douceur et de protection. Odeurs de l’été, le soir, mais pas de goût par contre.
J’ai ressentie une légèreté globale, un apaisement total, comme en harmonie avec le lieu et le moment : sérénité absolue !
Vous avez eu une ^phrase très forte sur l’ancrage dans mes cellules et mes tissus de ce positif : c’était très parlant pour moi.
Et enfin les 3 capacités ont terminé d’ancrer en moi ce bien-être global
J’ai énormément apprécié aller à la rencontre de ce moment ressource ! -
Merci pour cette belle pratique. Ayant enchainé avec la pratique de l’axe respiratoire, je me suis très vite détendue, j’étais rapidement au stade sophro-liminal. L’activation de la vitalité m’a fait du bien (je suis assez fatiguée aujourd’hui).
Ce fut un beau voyage, je suis toujours impressionnée de la puissance des ressentis lors de ces connexions aux moments ressources : j’étais complètement dans mon endroit fétiche (souvenir d’un voyage : une petite place dans le sud de l’Espagne avec mon conjoint la douceur de l’air sur nos visages, les sons de la guitare, des rires …, les odeurs) bref les valeurs de sérénité, sécurité, bien-être, ainsi qu’harmonie, confiance et espoir se sont facilement inscrites et ça fait du bien! Encore merci ! -
J’ai ressenti une belle connexion avec mon utérus lors de la SDB. Ce n’est pas une partie que j’évoque habituellement. Et j’ai ressenti de la joie et de la chaleur dans les mains en y portant attention. J’ai presque ressenti un tressaut… comme un souvenir d’enfantement.
Alors que j’étais centrée sur le périnée une pensée m’est venue : « comment percevoir son périnée tant qu’on n’a pas fait la rééducation post-natale ? ».
Le moment ressource m’a projeté en forêt au sommet des rochers, où le sensoriel est roi. Le tactile, le visuel et l’auditif étaient très présents.
Je me suis sentie énergisée, heureuse et en sécurité. Des êtres chers, défunts, m’ont rejoint, et nous étions unis dans cette contemplation silencieuse et puissante.
Une très belle vivance. -
La SdB m’a amené beaucoup de calme, de profondeur que j’ai ressenti toute la pratique et qui m’accompagne encore maintenant.
Le moment ressource fluctue un peu mais je le laisse faire, les sensations sont là, un lieu imaginé une maison en bordure de forêt, la chaleur du soleil et la fraicheur des arbres, une légère brise qui fait bouger les herbes, etc. Chaque sens est stimulé tout en douceur, et chaque interaction amène son énergie douce et puissante.
Pratique très enrichissante et ressourçante, merci. -
Les techniques clefs m’amènent beaucoup de tranquillité, d’apaisement et de douceur dans tout le corps. Je baille plusieurs fois.
Le moment ressource est puissant. Il me permet de ressentir une très grande liberté, de l’oxygénation, une légèreté intense, un sentiment d’épanouissement et d’instant présent important. L’intensité de la lumière (coucher de soleil) me transperce et me fait percevoir le sentiment d’Unité avec la nature.
Moment magique et ressourçant! Merci Charlotte! -
Agréable moment revécu sur une plage à l’étranger, toutes les sensations étaient bien présente même le goût salé de la mer.
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détente très complète avec la SdB.
Je retrouve facilement mon lieu ressource au Maroc en famille. le soleil et l’eau stimulent les retrouvailles avec mes 5 sens.
Je m’en retrouve apaisée , baignée ds une harmonieuse vitalité . -
Grande détente avec la SB très complète
Je suis facilement « rentrée » dans mon endroit ressource : une plage de Martinique, souvenir de vacances en famille, le rire des enfants, le bruit des vagues, la chaleur agréable du soleil sur le visage, le contact des pieds nus avec le sable chaud, les paysages splendides…
Sensations de calme et de sérénité
Merci -
Merci pour cette belle pratique.
Agréable voyage au bord d’un lac accompagné de mes proches.
Je me sens légère et souriante pour entamer cette journée -
Bel exercice du lieu ressource qui me fait toujours du bien.
Je retrouve mon lieu ressource, toujours le même. Apaisée, calme, à l’écoute de mes sens je me sens très bien dans ce lieu. En sérénité et paix même. Des émotions agréables et des pensées positives.
Merci -
SB sur le fil entre conscience et sommeil. SDN bien utile (kystes ovariens), puis je me suis remplie de cette vitalité que je visualise toujours comme un rayonnement solaire, le corps qui se rempli comme une bouteille de cette lumière salvatrice. Moment ressource bien ressenti, une bulle pour mon corps qui est une bulle pour mon utérus. Double protection. Ressentis de calme, d’énergie, d’un grand bien être. Merci pour ce moment
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merci pour cette belle pratique réellement douce et enveloppante
j’ai apprécié dans la sdb la détente du bassin et de ses organes toute la partie basse de mon corps même jusqu’au pieds était comme
dans du coton , le fait de ressentir le bassin, le périnée m’a apporté encore plus de lâcher prise
malgré le bruit autour de moi (travaux) j’ai trouvé “refuge” en pleine nature et tous les sens se sont éveillés
avec un sentiment de nouvelles forces -
L’odeur du chocolat chaud ! Je suis en plein harmonie, sécurité. Je me sens si légère ! Si douce.
C’est un doux moment de refuge qui me permet d’installer le calme, la bienveillance.
Je ressens ma peau et tissus en douceur, leurs présence avec subtilité.
Merci à nous de nous permettre de nous percevoir avec Amour. -
Bonjour,
Merci pour cette agréable pratique .
Encore une fois je me suis sentie bien ancrée, stable …Avant j’utilisais ma respiration juste pour me recentrer davantage et m’apaiser, depuis la dernière
pratique j’ai pris conscience de la respiration et de cette notion de sécurité. Avec la possibilité, la capacité , que j’ai à me recentrer et à créer cet espace
d’ancrage et de sécurité qui est primordial pour moi.
Le SDN m’a vraiment permis de me libérer de certaines tensions, pensées, vraiment avec cette intention de nettoyer et de renouveler le “bon” lorsque j’ai
diffusé la vitalité à l’intérieur de moi.
Le lieu ressource a été bénéfique, ce lieu où je me sens pleinement connecté à moi-même et aux autres, sensation de détente, de légèreté, de paix
intérieure…un certain relâchement musculaire…
Merci pour cette expérience.
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j’étais déjà bien détendue avant même de commencer la sophronisation de base ( toujours sous l’effet de la pratique de l’axe respiratoire 🙂 )
Depuis que je pratique la sophrologie , j’ai une préférence pour les pratiques où l’on retrouve un moment , endroit ressource.
Elles ont toujours l’effet escompté sur moi ! je suis en bord de mer , le soleil , les bruits de vagues , de mouettes , rires d’enfants , la présence de mon mari , de mes enfants , les pieds dans le sable chaud ….. bref tous mes sens sont aux aguets 🙂 et j’adore ça ! alors merci pour cette pratique !
la journée ne peut être que bonne !
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Merci pour cette séance.
Au début quelque peu dérouté par la SDBS et en parallèle l’esprit qui a du mal à lâcher. Puis quand on arrive à l’utérus, au bassin, os et ligaments et au périnet j’ai trouvé ça super car j’avais l’impression de voire une planche d’anatomie en moi et en même temps d’essayer de les ressentir en moi. Je le proposais déjà dans mes suivis mais sans les os et les ligaments et sans l’avoir vécu et là ça prend d’autant plus de sens.
SDN et SSV super pour moi car j’en avais besoin. Image ressource: j’ai adoré car elle a changé un peu de celle habituelle et est venu s’y glisser un groupe de personnes entrain de danser et de faire la fête sur la plage le soir et aussi des guirlandes de lumières multicolores. Du coup j’en ai profiter pour faire mon geste et l’ancrer d’autant plus profondément :D. -
La sophronisation de base bien complète m’a permis de me détendre profondément. Des pensées parasites sont venues s’inviter mais très vite je les ai mises de côté pour poursuivre la pratique et “revenir dedans” sans difficulté. J’ai ressenti une sensation de jambes très lourdes, qui s’enfonçaient dans le fauteuil.
J’ai ressenti encore plus de détente lors de la tension douce, très agréable.
J’ai eu du mal à souffler toute mes tensions (surtout psychiques du moment) lors du déplacement du négatif.
Durant la SAV, l’énergie a été matérialisée par une couleur verte qui se diffusait dans tout mon corps au moment des expirations.
Mon moment ressource a été un souvenir où j’observais mes filles danser sur de la musique dans notre salon. De les revoir heureuses comme tout, complices, m’a émue. La chanson « Bella Ciao » résonnait encore dans ma tête, leurs rires communicatifs aussi :). J’ai ressenti beaucoup de joie, de reconnaissance aussi, d’avoir ces deux magnifiques puces dans ma vie. Je me sentais en sécurité chez nous, comme sous une cloche en verre.
Remplie de tout cet amour sincère, naturel, j’ai ressenti beaucoup de force en moi. Encore une fois, merci !-
Bonjour Charlotte, j’ai juste un doute maintenant: “Le moment ou lieu ressource” peut être un moment et pas seulement qu’un lieu? Comme là dans ma phénodescription avec un moment avec mes deux filles? C’est une pratique que nous n’utilisons pas dans ma formation initiale, je me pose du coup des questions.
Je me demandais si le fait que ce soit un moment et non un lieu pouvait interférer dans ce besoin de sécurité si important pour une femme enceinte.
Un grand merci pour votre prochaine réponse 😉-
Bonjour Manon
En fait, en partant dans un “moment ressource” plutôt que juste un “lieu ressource”, on ouvre à une autre dimension. Ce n’est pas juste un endroit, ce n’est pas juste un souvenir, c’est comme une bulle hors du temps que l’on peut offrir à la femme. Et dans cette bulle, on installe :
1/ la temporalité la plus sécurisante pour elle (sa saison préférée, son moment de la journée, peut-être une fête qui éveille un sentiment de sécurité en elle… Toutes choses que l’on n’induira pas 😉 mais qu’elle va trouver en elle. )
2/ l’endroit le plus rassurant pour elle (un endroit qu’elle connait déjà ou qu’elle imagine, idem, pas d’induction)
3/ les personnes rassurantes pour elle. Et si personne ne vient spontanément, et bien, elle se projette seuleDonc pour répondre à ta question, le moment – ou le lieu – ou les personnes présentes – interfèreront seulement si elles sont “mal choisies”. D’où l’intérêt de ne pas induire. Parce que l’on a trop facilement tendance à mettre l’autre parent mais parfois, l’autre parent est une source d’insécurité (violences conjugales, personne angoissée par l’accouchement…). Ou parfois, on a envie de mettre le bébé à naitre. Mais ce bébé n’étant pas encore né, il peut être en lui une source d’insécurité pour la mère. C’est vraiment le moment où le sophrologue ne doit rien induire.
Cette pratique est souvent révélatrice : les femmes découvrent en elle ce qui les sécurise, au-delà de ce qu’elles avaient pensé, imaginé. On est vraiment dans le principe de réduction phénoménologique. Et la phénodescription va prendre également tout son sens ainsi que notre analyse vivantielle : valoriser la découverte faite par la mère, la richesse qu’elle possède.Est-ce que ça répond à ta question ?
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j’ai ressenti beaucoup de détente durant la SB, surtout grâce à ma respiration. Le lieu ressource s’est installé assez rapidement dans mon esprit, où j’ai pu visualiser ce qui m’entourait, les couleurs, les formes, les bruits. Beaucoup de détente, de sécurité dans cet endroit où j’ai l’habitude d’aller. moment très agréable.
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Grande détente avec la SB et même assez rapidement. Je suis allée doucement et tranquillement vers mon endroit ressource. Je n’ai eu aucune difficulté à visualiser, sentir, et même toucher dans mon endroit ressource, une belle plage de Malaisie qui me rappelle de merveilleux souvenirs en famille. Les odeurs, le sable, la chaleur de l’eau, et la beauté des fonds marins m’apaisent instantanément. J’ai ressenti un grand lâcher prise, je me sentais sourire. J’espère pouvoir me transporter dans cet endroit ressource dès que j’en ressentirai le besoin, afin de m’apaiser rapidement en cas d’émotions fortes. Merci !
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Ayant fait cette pratique très rapidement après la précédente j’étais déjà dans un état de grande détente je n’ai eu qu’à me laisser portée par votre voix et ces sensations très agréables dans tout mon corps. J’ai très fortement apprécié de me retrouver dans un de mes endroits ressources mes sens ce sont rapidement mis en éveil ce qui a rendu ce moment très intense et ressourçant. En plus de la grande détente ressenti jusque ici mon corps et mon esprit sont désormais vivifiés par la sensation des embruns sur ma peau, l’odeur iodé que j’arrive encore à sentir à ce moment même et le bruit vivifiant des vagues que l’océan fait rouler sur les rochers. Je me rechargée d’une belle énergie merci Charlotte
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Merci Charlotte pour cette belle pratique
La SDB m’a permis de me connecter aux différentes parties de mon corps et cela à contribuer à me relaxer. J’ai pris conscience de ma position sur la chaise, j’ai ressenti la présence de mon corps, ma présence.
J’ai senti la présence de ma tête, de mon visage, de mes bras détendus.
La tension douce m’a apporté encore plus d’apaisement, une douce fraîcheur dans tout le corps, des soupirs de bien être, un repositionnement dans le fauteuil pour me sentir encore plus en sécurité.
J’ai apprécié de toucher mon nombril lors de la SDN et de l’activation de l’énergie.Un simple geste qui m’a permis d’entrer en contact avec ma capacité respiratoire à travers mon ventre.
Plusieurs images se sont superposées dans mon esprit pour le choix du moment ressource. Je viens de réaliser qu’elles sont toutes en lien avec la mer.
Tous mes sens étaient en éveil. Cela a commencé par le bruit et la vision des vagues, puis le sable chaud sous mes pieds, le soleil sur ma peau,le sourire de ma fille, la coque verte de la noix de coco, sa chair blanche, tendre et délicieuse, son eau pure, rafraîchissante.
Et là, j’ai souris, je crois même que j’ai ri.
Et puis à la fin de la pratique, j’ai activé consciemment mes capacités d’espoir, d’harmonie dans mon corps pour les semaines, les mois à venir. -
Merci pour cette pratique Charlotte,
Dès la SDB mon corps a eu besoin de s’étirer, j’ai baillé, j’ai bien senti la détente s’accentuer dans tout mon corps et j’ai apprécié l’exercice du périnée. La tension douce a bien accentué le relâchement. Avec le SDN j’ai évacué quelques tensions dans la nuque. La diffusion de l’énergie dans mon corps était très agréable ; j’ai eu besoin de la concentrer dans mes jambes et elle m’a évité de m’endormir je crois 🙂
J’ai visualisé un moment ressource à la montagne, quand je suis montée au lac Blanc en début de semaine dernière ; j’ai dépassé mon asthme à l’effort et le découragement de la montée sans fin, j’étais encouragée par ma fille aînée et mon compagnon et je me suis connectée au sentiment de fierté que j’ai ressenti à l’arrivée, fierté d’avoir dépassé ce que je pensais être mes limites physiques, plaisir du moment partagé en famille ; l’apaisement et la sérénité des paysages magnifiques et le sentiment de sécurité ; le ressourcement dans cette nature à la fois impressionnante et bienveillante. Merci de m’avoir permis d’ancrer cela encore plus en moi. Je me sens reboostée 🙂 -
J’ai laissé mon corps glisser dans la détente de la SBD à la SAV, ayant un problème de périnée depuis l’adolescence cette pratique m’aurais grandement aidé à l’époque si je l’avais apprise, j’ai apprécié me concentrer sur le périnée et le relâcher, je me suis sentie en confort et sans pression.
Le moment ressource qui m’est venu à l’esprit est quand j’ai vu new york la première fois: souvenir de cette excitation et de l’émerveillement qui m’a gagné à cet instant comme si j’y étais encore, regarder Manhattan au loin, observer les buildings et leur forme, les lumières de la nuit, les sons des personnes qui m’entouraient à cet instant, aussi enthousiastes et émerveillés que moi, cette sensation d’être dans un film et que tout est possible avec une reconnexion avec mon âme d’enfant qui s’émerveille et cette émerveillement qui me donne de l’énergie et le sourire. -
Phenodescription
A peine la séance commencée, je sens que je me détend.
A chaque système mes muscles se relâchent comme des élastiques tendus qui reprennent progressivement leurs formes.
Je ressens le relâchement de mon périnée à chaque respiration, et c’est étonnant de sentir sa forme, et une certaine chaleur, de constater que le fait d’y prêter attention je peux percevoir son intégrité et je me rend compte combien cet exercice peut-être utile tout au long de la grossesse, durant l’accouchement , en cas d’épisiotomie et durant la rééducation périnéale….
Je me suis imaginée comme moment ressource, une vallée ensoleillée ou l’herbe y est verte, l’air y est doux et pur, il y règne un silence parfois entrecoupé de bruits d’oiseaux, ou de petits animaux . Au loin j’ai pu apercevoir un ruisseau qui coule tranquillement, des parterres de fleurs sauvages, des jaunes, des bleues, quelques bosquets et des chemins de terre.
Je m’y sens apaisée, en sécurité, légère tandis que le soleil vient réchauffer la peau de mon visage et de mes bras dénudés je perçois à travers mes baskets la présence de petits cailloux sous mes pieds. Un rocher m’invite à m’assoir et de là je contemple le paysage. Le temps semble s’être arrêté, j’ai besoin de cette tranquillité , je m’y sens bien. -
Belle pratique qui m’as fortement redynamisée.
Je me suis laissée guider sur la partie de l’utérus, le bassin et le périnée. Cela m’as apporter un grand confort donc je ne peux qu’imaginer pendant la grossesse.
Pour le moment ressource, c’est un lieu complétement différent à mon choix qui à émerger. Je me suis retrouvée à la plage en vacance.
Je pouvais entendre devant moi l’eau s’échouer sur le sable et les voitures sur la route dernière moi. Perception du soleil qui éblouit mes yeux.
Mon corps se détend totalement et je me sens en sécurité avec ma famille autour de moi. Je profite de cette instant de pause.Lors de la PPT, j’intègre un peu plus profondément ses sentiment de bien-être et de sécurité.
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étant en phase pré-menstruelle avec un peu de douleurs, de la fatigue, j’ai trouvé également cette sophronisation très à propos! J’ai pu apporter de la douceur et de la bienveillance à ma zone du bas ventre, ainsi que remonter l’énergie dans mon corps et activer l’harmonie parfois compliquée également durant cette période!
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Bonjour Natacha
Puis-je vous demander de détailler un peu plus ? Vous me décrivez un état global mais en quoi la pratique du moment-ressource a-t-elle été porteuse de tout cela ? Comment ce moment s’est-il présenté à vous ?
Charlotte
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Bonjour Charlotte,
oui bien sur, mon moment ressource était une balade dans une forêt de pin en Vendée, dans la fraicheur et dans le calme, seule, ce qui m’a permis de ralentir, de prendre un moment pour moi pour retrouver cette harmonie corps/esprit
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La SDB était très agréable je me suis très vite détendue et apaisée, les sensations corporelles étaient bien présentes, en détente complète.
Je connaissais le paysage de détente où lieu ressource mais pas le Moment ressource que j’ai beaucoup aimé, mon moment était celui que j’ai passé hier avec mes enfants.
Différent de ce que j’ai pu apprendre en formation. Merci pour cette pratique Charlotte
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Avoir une SDB complète a été très agréable. Comme d’habitude j’apprécie beaucoup plus les SDB longues que rapides. Apaisement général,bien-être global, un ancrage et une posture en harmonie. Je me suis entièrement laissée guider.
Toute la partie sur l’utérus, le bassin et le périnée a été une vraie révélation pour moi. En ce début du 9ème mois de grossesse, cela m’a apporté un confort très surprenant !
Je suis restée dans cette ambiance de détente, du coup la SDN et SAV n’ont pas été très présentes.
Le mélange du moment ressource et du paysage ressource m’a un peu déstabilisé, j’ai un moment qui est différent d’un paysage, j’ai donc choisit de garder le moment ressource pour me concentrer sur mes sens. Seul le goût était absent.
La manière dont les 3 capacités ont été présentées m’a beaucoup parlé, bon écho au niveau des sensations physiques et des sentiments.
Très agréable pratique, merci beaucoup -
Merci Charlotte pour cette pratique qui ne pas déroutée cette fois car j’y ai reconnu des choses que je connaissais de ma formation.
Donc, je me suis détendue très vite et facilement avec des sensations de froid aux bouts des membres. Mais paradoxalement une profonde détente.
L évocation du moment ressource a d’abord été un lieu (ma prochaine maison qui est bientôt terminée) calme mais encore en chantier et où j’étais seule. Puis, ça s’est transformé en un moment de fête avec des amis la famille dans notre jardin terminé et beaucoup de mouvement et de bruits de conversations de rires. L’ouïe a été très stimulée pendant cette visualisation. J’étais détendue et tranquille un peu comme après une séance et sport et une douche, je ressentais intensément la consistance de mon corps, devenu lourd et bien ancré dans la scène. A l’évocation des capacité, j’ai focalisé sur l’espoir qui me paraissait être mon état d’esprit de mon moment ressource. La pause d’intégration m’a paru très très longue.
La désophronisation du coup a été désagréable, j’avais envie de rester là où j’étais 😉 -
Bonjour Charlotte,
J’ai perçu la détente s’installer progressivement dans tout mon corps avec beaucoup de douceur et la sensation de lâcher prise et de déposer mes tensions.
J’ai laissé venir à moi un moment ressource et c’est un paysage que je connais et dans lequel je me sens toujours très bien qui m’est venu. J’ai perçu mes sens se mettre en effervescence pour me permettre de percevoir ce lieu avec de plus en plus d’intensité. Les bruits, les odeurs, la température, la luminosité du moment… me sont venus pour me permettre de corporaliser ma vivance.
Dans ce moment où le temps me semblait suspendu, je me suis sentie sereine, libre et en paix.
Je termine ma séance en percevant encore ces doux sentiments et en me sentant pleinement imprégnée, rechargée, de ce lieu qui m’apporte tant de bonheur.Merci pour cette jolie vivance.
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Une profonde détente avec la SB au niveau du ventre,du bassin.Le rythme cardiaque qui s’apaise
L’image ressource apparait rapidement avec une plage du Lavandou,le soleil sur ma peau,l’odeur de l’iode, le bruit des vagues les différentes nuances de bleus entre ciel et la mer et je suis entourée de mes garçons.C’est mon lieu ressource un endroit privilégié,un moment précieux.Le mot sécurité m’apaise lors du temps de pause d’intégration.Je me sens en harmonie,confiante et pleine d’optimisme.Merci -
Portée par votre voix, la détente m’envahit rapidement. Mes respirations sont douces et lentes, mon corps de plus en plus lourd. Je me libère de mes peurs liées au démarrage de mon activité puis vit un moment très fort lors de l’activation de la vitalité. Je visualise un soleil dont les halos d’énergie viennent à moi à chaque inspiration, à l’expiration je visualise cette énergie se diffuser dans ma poitrine, mes bras, mes jambes. Une sensation de circulation de chaleur y est associée. Puis mon moment ressource apparaît, c’est un souvenir datant de 9 ans, des retrouvailles avec mon mari après 3 jours de séparation. Nous sommes en haut des escalators du RER, devant la place de l’Etoile, dans le tumulte parisien et sous une pluie fine. Rien ne compte d’autre que notre étreinte pleine d’amour, de tendresse, de joie. Je perçois l’odeur de mon mari mêlée à celle du goudron humide, le bruit lointain de la circulation et la foule. Je me sens bien, forte, en sécurité.
Je savoure la pause d’intégration et prends conscience de la force de ce souvenir. Je prends conscience qu’il s’agit d’une ressource sur laquelle je peux m’appuyer aisément au quotidien. -
Je suis rentrée assez rapidement dans cette sophronisation de base, la détente ressentie dans toutes les zones de mon corps m’a facilement emmené dans mon endroit ressource, agréable endroit où je ressens une forte connexion avec moi même mon corps est léger, et je suis en lien directe avec la nature, ma respiration, mes pensées positives, la beauté du paysage que j’apprécie. je me vois même esquisser un sourire de contemplation. La détente et le sentiment de sécurité mélangé à une sensation de légèreté liè à cet endroit. Sentiment de bien-être total. Merci.
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Cette pratique m’a procurée beaucoup de détente et de paix intérieure. J’y suis rentrée très vite. J’ai ressenti du calme, de la sécurité . Mon moment ressource était une petite plage non loin d’où je vis. C’est un endroit ou j’aime me ressourcer seule ou accompagnée de ma famille. J’y serait bien restée encore.
Merci pour ce moment ressourçant! -
SBV : J’ai ressenti chaque partie de mon corps, tous les détails de mon visage, j’ai senti le calme s’installer dans ma nuque, mes épaules, le haut de mon dos. J’ai senti mes épaules s’abaissaient. J’ai ressenti beaucoup de douceur venant de la pulpe de mes doigts. Puis j’ai rempli mon coeur, mes poumons de calme. J’ai ensuite posé mes mains sur mon ventre, ‘ai ressenti ses mouvements. Pour finir, j’ai diffusé ce calme, cette détente dans mon bassin, mes jambes, mes pieds. Très bonne détente et sensations ++ même si beaucoup de vient et va avec mon mental.
SDN : libération des tensions de la journée, de ma journée de travail. Pour être totalement ici, à la maison.
SAV ; j’ai continué à diffuser dans mon corps une douce énergie, besoin de calme en cette fin de journée.
Moment ressource : Je me balade avec mon petit garçon en porte bébé, dans ma campagne. Je sens les odeurs des fleurs, du printemps, je ressens le soleil sur mon visager, sa chaleur, le souffle du vent sur mes joues. Je ressens la chaleur de mon bébé qui dort tout contre moi. Je lui caresse la tête. Et je me laisse aller, mes jambes sont légères. -
Un beau moment, je serai bien restée un peu plus longtemps dans mon endroit ressource, rempli de paix et de paisibilité. Mes sens restent en éveil, me restent les parfums des fleurs, je me sens réchauffée, enveloppée, dans un cocon agréable, la douceur dans mes mains, le souffle du vent dans mes oreilles. Sentiment de liberté de ce moment qui m’appartient, liberté d’y retourner lorsque j’en ai besoin. Comme si les éléments de la nature me sécurisent, je me sens entourée. Un moment précieux!
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Détente complète avec une envie que cela ne s’arrête jamais. Moment ressource avec mes enfants dans un moment de bonheur, sans pleurs, avec des rires, dans la nature et remplie de soleil qui illumine tout le paysage. Je pourrai le refaire en début de journée pour bien commencer ou en fin de journée difficile. Merci pour cette belle séance.
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Beaucoup de détente et de relâchement (dès la SB), la tension me permet de maintenir cette présence à moi-même dans ce relâchement, la SAV est bienvenue également car elle réactive l’énergie qui je dois le dire me manque un peu. La visualisation du lieu ressource me conduit à ce lieu bien connu et en même temps si présent grâce aux 5 sens je suis complétement immergée dans ce lieu que j’adore et qui m’inonde de sérénité et de bien-être, envie de prolonger et de continuer ce voyage. Envie de maintenir ce positif dans tout mon être, je suis sereine.
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Cette pratique m’a beaucoup redynamisée, j’ai ressentis comme de l’électricité le long de mon corps lors de l’activation de la vitalité, sensation très agréable et me redonnant de la puissance.
Mon lieu ressource était un peu différent de celui de d’habitude, j’ai parcourus un chemin de terre ensoleillé dans une belle foret verdoyante et j’ai retrouvé le goût des fraises des bois que je cueillais enfant avec mes grand parents. Je me suis sentie complète, ancrée et en total confiance, ce qui a renforcé mon sentiment de sécurité et diminué mes inquiétudes face à l’avenir. Toutes ces émotions agréables ont été d’autant plus ancrée en moi lors de l’activation des capacités.
Merci beaucoup! -
Agréable moment de détente, parfaitement ressourçant et apaisant.
J’étais beaucoup dans mes pensées au début, des pensées pas très agréables mais que j’ai fini par libérer complètement.
C’est une image de mon enfance qui est venue à ma conscience, un décor pas tellement beau, plutôt gris et pourtant toutes les sensations et émotions de ce moment, de ce décor sont positives. L’odeur de la pluie sur le goudron, le parfum du figuier, le silence absolu dans ce moment éveille en moi un sentiment de bien-être, un sentiment positif et sécurisant. Je ressens la présence de ma grand-mère à l’intérieur de la maison, sa présence renforce un lien, renforce le sentiment de sécurité.
Je ressens ce sentiment d’insouciance de l’enfance, cet esprit pur et libre.
Sentiment de temps suspendu, épuré que je ramène dans l’instant présent, dans ma journée. -
Magnifique moment, c’est un bonheur d utiliser nos propres ressources, un vrai pouvoir qui nous transporte jour après jour. Je me sens sereine, fière, joyeuse et forte….tout ça en même, alors merci.
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Un moment s’est imposé à moi, que je n’aurais spontannément pas évoqué car il est lié à un événement triste. Et pourtant je me suis visualisée dans un magnifique moment d’union familliale. La pièce, la place de chaque membre de la famille dans cette pièce, leurs voix et surtout leurs regards. A travers la luminosité de la pièce me sont apparus des connexions entre tous les regards comme des liens invisibles qui dans ce lieu se révélaient au grand jour. J’étais assise, ancrée dans ce moment. La lumière, des gôuts, le contact d’un de mes enfants sur mes genoux. Dans une forme de conscience enveloppante la sensation d’être à ma place. Comme si mon corps avait plus de consistance. Je reviens de cette pratique avec une sensation de calme intérieur et surtout un sentiment de sécurité.
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Je me sens présente à moi-même. J’ai pu m’évader dans un endroit que j’aime bien. J’ai apprécié chaque élément de la Nature avec mes différents sens. Cet endroit m’apporte de la paix, de la sérénité. J’ai contemplé ce lieu avec mes 5 sens. Ces 5 sens qui me permettent d’être en lien avec mon être intérieur et mon environnement. Je me sens profondément bien. Merci Charlotte !
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moment hors du temps, suspendu, dans une bulle de bien être
moment agréable, que ça fait du bien cette parenthèse de détente au milieu de la journée
le lieu ressource s’est très rapidement imposé à moi, je me suis sentie en osmose
je suis à présent détendue et apaisée
merveilleux voyage -
Je me suis détendue très rapidement. Je me sentais partir dans le sommeil, j’étais loin puis la tension douce m’a permise de me reconnecter à mon corps . Cela a facilité une déconnexion totale une fois transportée dans mon lieu ressource . Quel plaisir d’observer ces montagnes pleines de neige. Ce silence m’a donné la sensation d’être seule au monde . Le soleil venait réchauffer mon visage c’était très agréable . Je me suis vue allongée dans cette neige et mon dos a été parcouru d’un frisson avec sensation de fraîcheur intense . Plus je sentais mon corps s’enfoncer dans la neige plus J’avais l’impression que rien ne pouvait m’arriver de mal . Mon sentiment de sécurité était bel et bien là. J’aurais pu rester comme ça des heures . Tellement bien que j’ai mis un peu de temps pour la desophronisation. Plénitude ressentie dans toutes mes cellules et qui a perduré un bon moment après la fin de la pratique .
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Impressionnant comme mon image ressource est revenue instantanément. Image que j’avais il y a 16 ans (que je travaille encore épisodiquement) lorsque je préparais mon accouchement avec la sophrologie. J’ai eu la chance d’avoir une Sage Femme qui faisait de la sophrologie et qui m’a permis de pouvoir accoucher de mon premier enfant en siège par voie basse, un moment inoubliable pour moi comme pour l’équipe qui était là…
J’ai eu énormément d’émotions pendant cette pratique…ressentir son utérus sans être enceinte, ressentit le bonheur que j’ai eu d’attendre mes enfants. La sensation d’être retourné qq années en arrière…
Merci infiniment… -
J’ai ressenti un fort ancrage dans le bas du corps dès le début de la pratique. Ensuite j’ai pu identifier quelques tensions et rapidement me détendre, si bien que j’ai eu du mal à ne pas m’endormir. C’était agréable, le moment qui a émergé était un souvenir sous l’eau aux Antilles. Des sensation de bien-être, de silence et de légèreté. Du calme et également du plaisir !
Merci Charlotte ! -
Quelle moment agréable, ce matin ! ma journée s’annonce ensoleillée !
j’ai beaucoup apprécié ce temps passé sur la partie haute de mon corps, et la détente que ça m’a procurée. J’ai ressenti les traits de mon visage se détendre à chaque respiration, surtout le relachement de mon front et de mes yeux…
La présence de mes organes génitaux, mon utérus s’est éveillé en moi, et la chaleur s’est diffusée sur mon ” ventre rond”,..J’aurais aimé vivre cette séance enceinte… Le moment ressource m’a bien dynamisée et rassurée.
Je me sens bien, joyeuse, en paix avec moi-même, sereine, bien présente et libre -
Quelle agréable séance !
La SB m’a installée au bord du sommeil.Je me suis visualisée enceinte de mon futur enfant, une peur vient immédiatement et naturellement : celle de ne pas savoir / pouvoir accouchement de façon physiologique.
Prise de conscience du manque de confiance que j’ai en mon corps, principalement dû à un premier accouchement vécu difficilement.Je visualise ensuite mon lieu ressource, très rapidement aussi : mon jardin, verdoyant en saison de printemps. Je perçois les éléments agréables de ces premières longues soirées à la lumière du jour, la douce température, l’odeur de l’air ambiant, l’herbe sous mes pieds : sentiment de bien-être et de sécurité ++
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Mon corps s’est relâché, j’ai même presque au bord du sommeil !
Le SDN et SAV m’ont réveillé et m’ont activé.
À peine les mots “moment ressource” prononcés, je me suis projetée dans une rizière au milieu des plantations.
Je voyais l’eau s’écoulée partout, et les plantes vertes qui s’étendaient à perte de vue.
Le soleil brillait intensément et me réchauffait le visage.
Je caressais les plantes, les feuilles étaient si douces et je souriais.
Je touchais l’eau qui rafraichissait ma main. J’ai pris quelques instants pour écouter le bruit de l’eau qui descendait vers le bas.
Je sentais une senteur fraîche qui embaumait mes narines et mon visage.Je me sentais sereine et confiante. Je souriais, les paysages étaient magnifiques et m’apaisaient.
J’ai gouté un peu de riz et je me suis assise pour contempler une dernière fois les paysages.
J’ai pris le temps de mémoriser chaque sensation avec mes 5 sens, de les inscrire en moi, puis de d’infuser cette sensation de sécurité et de confort dans chacune de mes cellules.
Merci Charlotte pour cette séance toute en douceur.
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Merci Charlotte pour cette visualisation qui m’a permis de retrouver les merveilleuses sensations d’une balade à vélo en famille dans le Lot, il y a quelques années.
J’ai beaucoup baillé pendant l’induction, j’ai senti que mon corps se relâchait très intensément.
La tension douce et l’évacuation du négatif m’ont permis de me libérer un peu plus et de me sentir parfaitement détendue.
Le moment ressource s’est imposé à moi en 1s à peine. Et j’ai vraiment perçu tous mes sens stimulés. Beaucoup d’émotion aussi à revivre ce moment très heureux. J’ai senti que je souriais.
Un sentiment de plénitude à la fin, j’ai senti mon corps et mon esprit serein et en total osmose. Je me suis perçue légère avec l’esprit clair et libre. Quel bonheur….
Merci encore -
Bonjour Charlotte,
Moment Ressource : J’ai eu un souvenir très précis de vacances à la campagne en famille. J’étais réveillée avant tout le monde pour regarder le lever de soleil et les couleurs changeantes du petit matin. C’était un moment très doux ; l’odeur du café, de l’herbe coupée, le frais de l’extérieur sur le bout de mon nez par la fenêtre et mon corps emmitouflé au chaud. Tout m’est revenu.
Merci pour ce merveilleux voyage.
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SB: j’ai pratiqué la sophro après celle sur l’axe respiratoire, la détente était déjà très présente et j’ai trouvé pour le coup cette partie un peu longue.
Cependant la SDN très efficace! (comme quoi en cherchant bien on peut encore chercher à se détendre !!)
Activation de la Vitalité: j’ai eu une sensation de chaleur dans tout le corps. J’aime beaucoup cette manière d’activer la vitalité , je ne connaissais car pas vu dans ma formation initiale.
Moment ressource: Je me suis vue face des moments dans la nature, des panoramas en randonnée que j’ai fait à plusieurs endroits du monde. Je me voyais de dos statique et les paysages changeaient, j’étais épanouie et heureuse. Mon mari était avec moi j’avais un sentiment de liberté absolue, de sécurité intérieure et de bonheur. Le temps n’existait plus ni le bruit, le rêve !Merci Charlotte
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Phéno Moment Ressource
Grande détente, très rapide et efficace. L’activation de la vitalité m’a permis de pouvoir observer mon moment ressource et mes sensations. Accueil du bien-être et de la sécurité ressentis. Pas envie de revenir mais… je conserve en moi les bienfaits de cette pratique avec la conscience de mon corps détendu accompagné de la confiance/sécurité.
Merci Charlotte -
Moment ressource :
Merci pour ce moment, je l’ai pratiqué juste après la pratique de l’axe respiratoire :j’étais déjà apaisée avant de commencer je n’ai donc eu aucun mal à me détendre et à lâcher prise, lors de la SB. Encore une fois la tension douce me permet de prendre conscience de tous mes muscles détendus.
Avec l’activation de la vitalité, à chaque fois c’est le soleil et la chaleur qui me viennent à l’esprit et le moment ressource qui m’est venu est un grand lac bleu turquoise en Croatie, au calme et où je me suis vue nager, j’ai ressenti la chaleur du soleil, les sensations de flottement de mon corps, le bruit de l’eau que je fais en nageant, eu milieu du calme, je suis seule avec mon compagnon à nager dans ce lac. Très beau souvenir qui m’a fait ressentir la joie, la détente, le calme, la sérénité, le bonheur. Et l’optimisme et l’espoir pour d’autres moments au soleil à venir !
Merci de m’avoir transporté là-bas ! -
Très détendue après la SB, aussi bien physiquement que mentalement. Mon corps est lourd et j’ai l’impression de partir vers le sommeil. La tension puis la SDN me permettent de me dynamiser un peu ! Pour la visualisation, après quelques images rapides, mon esprit se fixe finalement sur la plage de Byron Bay, le matin au lever du soleil avec les baleines qui font la joie des lèves-tôt en se rapprochant de la côte. Je suis parfaitement détendue, soulagée. J’active la vitalité en moi mais sans grand succès, j’ai davantage envie de me reposer sur cette plage. En revanche je me sens parfaitement en sécurité même seule. Merci pour cette pratique
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Merci !
Je suis descendue profondément, très profondément. Au moment de lever le bras avec la tension je n’avais aucune envie de bouger mais je l’ai fait et la vivance au moment de relâcher était délicieuse !
Mon lieu ressource a pour la première fois été un lieu du futur, avec mes êtres chers, une vue magnifique, du bonheur, de la tendresse… -
Très très grande détente, proche sommeil à la fin de la SBV pas envie de faire la tension du corps, mais finalement celle-ci me refait monter le niveau de veille et m’évite de descendre trop bas. SDN efficace et SAV également. Moment ressource, les images sont floues au début, 1er endroit l’endroit habituel une plage à Mayotte de sable blanc… non c’est flou, 2ème endroit une autre plage de Mayotte, c’est flou, et le 3ème est le bon endroit…toujours à Mayotte mais sur un bateau ancré près d’une île, je descends dans l’eau avec palmes , masque et tuba et je découvre la vie sous marine, les poissons, les coraux, le bleu de l’eau, le contact de l’eau sur ma peau, la chaleur du soleil à travers l’eau. 2 personnes me rejoignent, mon mari et ma fille (qui vit là-bas et qui est enceinte de 3 mois 1/2) ils sont là à côté de moi, je suis bien, je me sens sereine, dans mon élément, puis je continue mon chemin seule tout en ayant cette sensation de leur présence rassurante. Je me laisse flotter, sensation de bien-être total comme en sophrologie aquatique, sensation de légèreté, de paix intérieure et extérieure, de calme, je me sens tellement tellement bien comme dans une bulle, sensation de liberté. J’ai du mal à quitter cet état et ce lieu. Je reviens en pleine forme, mon mal de tête a disparu et je me sens prête pour aller travailler. MERCI
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Merci Charlotte pour cette séance qui tombe à point.
Une séance apaisante bercée par la voix douce et bienveillante de Charlotte, j’ai tout de suite senti mon corps s’affaisser, se détendre enfin et les tensions s’envoler . Mon lieu ressource m’a permis de retrouver de l’énergie positive, de sentir l’odeur des pins, d’entendre les cigales, de visualiser une mer calme, une crique presque sauvage et de ressentir la douceur du soleil. Ce lieu ressource correspond à l’endroit où ma fille aînée étudie actuellement . J’ai apprécié visualiser et ressentir la présence de mes anges gardiens, certains aînés défunts et celle de ma famille proche , mon mari et mes deux filles. Ce moment ressource , je ne voulais pas le quitter tant il était accueillant et rassurant . J’ai pu intégrer les trois valeurs Harmonie, Confiance, Positivité. -
J’ai pu sentir la forme de mon corps qui évolue au cours de ma grossesse (6 mois) et me l’approprier avec bcp de douceur.
J’ai aussi pu identifier des peurs liées à l’accouchement et au post partum que j’ai évacué lors du SDN. Sensation de libération et de confiance retrouvée.
Mon moment ressource m’a apporté une grande sensation de sérénité, de paix et d’harmonie. J’y étais vraiment. J’ai pu ressentir un grand calme et un espace intérieur serein. Je me sens apaisée. Merci pour cette belle pratique. -
J’ai ouvert les yeux avec un sourire intérieur et un sourire réel.
Une profonde joie.
Une grande sérénité m’anime.
Un lieu ressource où j’ai pu sentir l’écorce du bois sous mes doigts, j’ai salivé en mangeant une fraise, j’ai entendu le chants des oiseaux, les couleurs du paysage, et senti l’odeur des herbes aromatiques. Une véritable transportation. J’y étais. J’y étais bien, tranquille.
La SDB m’a beaucoup aidée en début de séance car elle m’a permis de vraiment me poser ( a été très efficace).
Merci pour cette belle pratique, -
Au début une série de bâillements. La détente était déjà là. Lors de l’évocation du moment ressource, je marchais dans la nuit, nuit claire la tête en haut regardant les étoiles et la lune a travers la cime des arbres (de très grands arbres). Couleurs verts et bleus. j’entendais mes pas crissé quand ils s’enfonçaient dans la neige fraîche. sensation de froid mais agréable, mes deux chiens à mes cotés et une personne bienveillante aussi mais qui?!…
Moment très doux, en totale sécurité. Pendant le temps d’intégration, j’ai sentie que je souriais vraiment.
Merci Charlotte, je suis d’une zénitude incroyable a présent. -
Merci pour cette douce séance.
J’ai observé beaucoup de baillement. J’ai ressenti une grande fatigue, une envie de dormir, par moment c’était comme si je décrochais, je somnolais.
J’ai eu, au moment du lieu ressource, besoin de me renfermer sur moi-même ; chose que j’ai faite. Tete dans les mains, coudes sur les cuisses, mon lieu est alors devenu bleu nuit, avec une lumière de lune, puis quand je me suis remise dans ma verticalité assise, le soleil est reveni, tout est redevenu vert.
Je perçevais ma position assise sur ma chaise, différente de celle que j’imaginais dans mon lieu.
J’en ressors avec le sourire, du calme en moi, et le bsoin de dormir et de me retrouver seule. -
Merci Charlotte pour cet excellent moment.
Dès les premiers mots, j’ai senti une intense légèreté qui m’a envahie, surtout au niveau du visage, pour ne plus me quitter jusqu’à la fin de la séance. Sensation de chaleur dans tout mon corps. Beaucoup de tensions ont été évacuées lors du déplacement du négatif pour faire place à beaucoup de calme.
Lors de l’évocation du moment ressource, un paysage inhabituel mais connu s’est d’abord présenté pour faire finalement place au paysage ressource que j’ai l’habitude de travailler. Sensations de luminosité plus dense qu’habituellement, des couleurs très vives dans ce paysage de fiction et pour la première fois, ce paysage qui comprend notamment la mer, mais pas uniquement, cette mer était fermée (comme un lac), comme si cette mer symbolisait une bulle de sécurité dans laquelle j’étais complètement sereine. Sensation de lourdeur dans l’hémisphère droit du cerveau à l’évocation des bruits dans le moment ressource.
A l’issue de la pratique, je me sens très sereine et reposée. -
Bonjour Charlotte,
Merci pour cette séance pleine de douceur.
J’ai bien senti le relachement de chaque partie de mon corps, à chaque respiration, je me sentais plus détendue, plus relachée.
Lors de la SDN, libération de sensations désagréables liés à un souvenir qui m’est apparu, mes yeux pleuraient.
Le lieu ressource était pour moi aujourd’hi sur les îles Chausey, j’ai pu voir ce magnifique paysage sauvage avec la mer, le granit,…
J’ai ressenti le contact rugueux du sable sur mes pieds, le sable était chaud, c’était génial!!
J’ai également pu sentit l’odeur iodé de cette endroit.
Dans ce lieu resosurce, des êtres chers étaient présent avec moi, je me suis senti en sécurité et apaisée.
Merci -
Quelques tensions voire sensations douloureuses dans les articulations en cette fin de journée, j’ai mis du temps à détendre le corps, l’esprit plutôt dirigé sur les points douloureux lors de la sophronisation de base.
C’est le moment ressource qui m’a permis de prendre du recul physiquement, comme déconnectée à un moment du corps, je revois un souvenir très lointain, empreint de rires, de sensations de fraîcheur, de bonheur. Merci pour m’avoir fait revivre ce très chouette moment ! -
c’est une séance vraiment apaisante
mon moment ressource est pour moi un lieu où la nature est très présente
j’entendais l’eau couler, le bruit des feuillages, les différentes couleurs qui composaient ce paysage étaient juste sublime
je ressentais un sentiment de paix et de grand calme -
Un moment d’amour et de complicité sous les cieux des Antilles avec mon fils et mon mari. Un petit rituel que nous nous offrons chaque fin d’après-midi, comme un temps suspendu, durant lequel nous nous posons avec nos rires et notre joie d’être ensemble, autour d’un verre à déguster, dans ce petit bar-cabane coloré tout au bord de l’eau, pour découvrir et admirer ces sublimes tableaux en train d’être peints sous nos yeux émerveillés. Mes sens sont dans un état d’éveil absolu, et je reçois dans mes profondeurs tout ce qui se vit autour de moi, je vis tout ce qui se vit. J’ai la sensation très agréable de fusionner avec ce que je vois, de vibrer aux sons de ces rires et de ces paroles, d’être emportée par ces saveurs que nous découvrons. Je me sens peu à peu chavirer dans une sorte d’ivresse sensorielle jusqu’à m’y dissoudre…
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Que du bonheur ! Profondément détendue et tellement bien que je me suis accordée une longue pause de totalisation avant de revenir. Trop bien.
Des sensations agréables de chaleur dans les bras et les mains qui étaient glacés juste avant la séance car je revenais d’une balade. Et cette douce vague de chaleur qui s’est diffusée petit à petit, comme par rayonnement interne allant du dessus du milieu des mains et s’étalant de plus en plus jusqu’à gagner le haut de mes bras. Un calme et une quiétude intérieure de plus en plus intense. Mon corps de plus en pus lourd a chaque instant mais très agréablement, du lâcher prise comme j’aime. De petits frétillements tout doux dans les jambes de haut en bas jusqu’au bout des pieds. Cette vie toute douce dans mon corps tout entier. Un Sdn pour la forme je dirai car je me sentais tellement bien qu’a cet instant rien de connu et présent à évacuer et de fait un relâchement plus profond encore. La vitalité que je sens rayonner dans tout mon corps comme si des tout petits battements quasi imperceptibles inondaient tout mon corps de l’intérieur vers l’extérieur. Je vibrais, wahouu !!! J’adore ca. Et bonheur absolu à me retrouver dans mon lieu ressource où la douce mélodie des bruits de la nature de ce lieu venaient à mes oreilles immédiatement, cette lumière intense de printemps puissante et douce à la fois, ces couleurs, la température, j’y suis encore dans tout mon corps et dans mes yeux qui sont pourtant maintenant bien ouverts LOL. Je sens là mon corps comme gonflé physiquement, ca me semble très perceptible ; ce qui me vient ici, maintenant c’est “te voilà regonflée à bloc”. Ce n’est pas un lieu ressource pour rien. Excellent !!!Merci -
17 OCTOBRE
J’ai relâché mon corps complétement de la tête aux pieds avec une SBV détaillée SDN j’ai enlevé les douleurs, l’activation de l’énergie avec l’arrivée de la chaleur dans mon corps. Lieu ressource au bord de la mer, entourée de ma famille, mes parents, mes enfants, mon mari. Le touché du sable sur la plage, agreable sensation de la chaleur avec le soleil, l’apaisement avec le bruit des vagues, la fraicheur de la mère Baltique. J’étais bien dans ce lieu. Un sentiment de calme et de sérénité et d’amour. J’avais l’impression de plonger dans mon espace infini à l’intérieur de moi, dans cette espace calme apaisante, tranquille où je suis en sécurité. J’avais envie de rester. Puis la lumière blanche est arrivée et m’a entourée dans ma bulle de bienêtre. Je suis heureuse et ressourcée et remplie d’amour. Merci pour ce voyage au coeur de moi -
Merci pour cette pratique. Le scan du corps zone par zone est toujours agréable et permet de ramener de la conscience à soi. Cela me fait du bien de libérer le négatif avec la respiration avant d’activer la vitalité. Le moment ressource qui est venu à moi est une plongée en apnée en Corse. La sensation d’apesanteur est très agréable, la fraicheur de l’eau, le ton bleuté des profondeurs … je me sens en sécurité et ressourcée c’est très fort et puissant pour moi.
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Merci pour ce moment ressourçant.
Je me suis vite détendue avec la sbv ,je sentais mon corps tout mou, sensation agréable de relâchement. L’image de mon endroit ressource est venue rapidement, moment au bord de la mer , une douce chaleur m’envahit , m’enveloppe. Je sens l’air frais marin sur mon visage, la texture du sable sous mes mains, l’odeur d’iode me saute au nez, je vois les couleurs du paysage comme si j’y étais. Je me remplis d’une douce énergie. -
Bonjour Charlotte,
Je commence ma journée par cette pratique. Beaucoup de tensions au cou , aux épaules qui disparaissent petit à petit au cours du sbv.
Mon lieu ressource se trouve toujours au même endroit mais s’est un peu déplacé. Un petit ruisseau en Savoie, les magnifiques fleurs fushias, jaunes, les chardons blancs, l’herbe verte… Le bruit de l’eau, la fraicheur de l’air ( je me vois avec une polaire verte , comme assortie au paysage), la fraicheur de l eau; l odeur de l herbe, l odeur si particulière de ce lieu que j aime tant.
Seule, tranquille , apaisée: moment de bonheur, de sérénité .
Merci Charlotte -
Bonjour,
Séance très agréable avec une sophronisation de base qui m’a apporté une détente profonde notamment au niveau du bassin et du périnée. Détente nouvelle pour moi dans ces zones. Les battements de mon coeur qui battaient fort en début de vivance se sont apaisés peu à peu. La SAV m’a vraiment permis de refaire circuler l’énergie dans mon corps. Délicieux moment ressource au bord de la mer dans un endroit précis où je ne suis allée qu’une fois avec mon mari et mon fils mais dans lequel je me sens si bien. Le mental et certains souvenirs désagréables me rattrapent mais la force du lieu parvient à me détendre et me sécuriser de nouveau. Cet endroit réveille tous mes sens : le toucher au contact des coquillages magnifiques et précieux ou des rochers que mon fils a tellement adoré escalader, le goût du sel dans ma bouche, la sensation du sable humide sous mes pieds, la vue de la mer qui s’étend si loin à l’horizon, le bruit du vent qui me bouscule légèrement… Tant de sensations, je me sens vivante, tellement vivante et libre. Merci Charlotte ! -
J’ai réalisé cette séance dans la continuité de la pratique N°3 en étant déjà bien détendue et calme.
J’ai rejoint mon lieu ressources avec aisance et plaisir : ses couleurs, son atmosphère apaisante, la sensation que le temps est suspendu.
il s’agit d’un jolie petit champs avec en arrière plan l’entrée d’une forêt en Moselle. Le paysage est si doux à cet endroit, j’y serai restée encore. J’ai d’ailleurs eu quelques moments de décrochage..
Merci pour la douceur de ce moment. -
Merci pour cette nouvelle pratique du moment ressource. J’adore cette sophronisation. J’ai pu plongé directement dans la détente après avoir pratiqué l’axe respiratoire juste avant 🙂 et je me suis retrouvée pour mon plus grand plaisir dans ma maison de campagne, au coin du feu avec un bon thé Mmmm quel bonheur. Merci pour ces bons moments vraiment ressourçant !
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Bonjour Charlotte,
Malgré quelques pensées parasites passagères , j’ai beaucoup apprécié cette belle pratique au cours de laquelle progressivement la sérénité et le relâchement se sont pleinement installés, m’amenant vers un très agréable sentiment de bien-être lors du moment ressource. Merci -
Merci pour cette sophro
La SB me fait entrer doucement dans les dispositions favorables à l’introspection. J’ai des difficulté à rester concentrée mais y parvient à peu près. Lors de la SDN, me vient à lesprit des corbeaux noirs, je souffle une brume noire et quelques plumes. Activation de la vitalité douce avec l’image d’un souffle diffus dans tout le corps, pailleté, doré.Le lieux ressource où se mêle souvenirs et imagination, paisible plage de sable blanc, lumineuse. -
Je commence ma matinée avec cette pratique, une belle échappée qui fait un bien fou; je suis légère, détendue; je virevolte, je retrouve mon lieu ressource avec toujours le même bonheur, rassérénée.
Merci pour cette séance, ma journée sera douce! -
Grosse détente sur cette séance!
une grande sensation de calme et de paix pendant la SB, très agréable.Le moment ressource n’etait pas clairement dans un lieu defini, c’etait plutot un vaste espace de calme et de détente, avec des bruits naturels évoluant au fil de la séance, d’abord des oiseaux et le bruit des feuilles, puis le bruit de l’eau…
comme si j’etais dans une bulle qui se déplacait la ou ma ressource en ressentais le besoin -
Lors de la SDB j’ai ressenti mon corps qui se détendait comme si c’était une feuille qui se dépliait. J’ai même failli m’endormir.
Le lieu ressource m’a emporté sur ma plage favorite, pour une balade à pied. Il y avait du vent sur mon visage et je sentais le sable sous mes pieds.
J’étais comme dans une bulle très douce, très agréable. Tout le haut de mon corps était très léger. -
Grand moment de plaisir et de détente. je me sens toute relâchée… d’autant que je viens de faire la 3ème pratique sophro (découverte de l’axe respiratoire) juste avant.
Ce sont mes deux séances préférées.j’adore me connecter à mon lieu ressource à travers mes sens.
aujourd’hui, je suis partie en guadeloupe, sur la plage de sainte anne. il est tôt le matin, le ciel est bleu, je sens l’eau sur mon corps, je sens une légère brise sur mes joues… j’ai envie de rester… je m’y sens bien, en sécurité… je flotte… mon coeur est léger, je me sens en joiej’ai prêté attention pendant la sophro de base, au passage sur l’utérus, le périnée… des fois ça me met mal à l’aise de le dire à mes sophronisés mais là, je me sentais à l’aise avec le discours parce que c’est évident que c’est important pour la femme enceinte de se l’entendre dire (surtout par rapport à tout ce que vous nous avez dit sur ses transformations physiques et psychiques), je n’ai pas eu d’enfant mais j’ai apprécié l’entendre car je me suis mise à la place d’une future maman qui viendrai pour la seconde fois à une séance de sophro. Merci Charlotte pour l’expérience et la vivance
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Bonjour Véronique
Je rebondis sur votre “des fois ça me met mal à l’aise de le dire à mes sophronisés”.
J’étais exactement pareil il y a quelques années : je n’évoquais la sphère génitale que lors des accompagnements maternité. Et puis un jour, lors d’une séance collective, une femme m’a dit qu’elle était perturbée par cet oubli, comme si ça niait cette part d’elle-même, comme si ça lui retirait sa réalité. Cela m’a beaucoup fait réfléchir. Depuis, je rajoute “bas-ventre” lors de ma sophro de base afin de redonner conscience à cette zone sans risquer de créer des malaises. Peut-être une réflexion à mener…
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Oui… c’est sûrement une réflexion à mener. Merci pour votre retour.
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Moment très agréable! Je me suis laissée aller à la détente, je me suis libérée de mes tensions et puis mon moment ressource est venu très simplement à moi : un petit lieu magique, sur l’île de Ré, entre les villes de St Martin et de la Flotte.
Un chemin à l’écart, avec une vue imprenable sur l’océan. Un petit air frais et légèrement salé qui balaye mon visage.
Quelques nuages qui laisse quand même au soleil tout le loisir de briller.
Un calme et une tranquillité ressenties.
Merveilleux ! -
Encore une profonde détente pendant la sophronisation de base.
Je sens mon corps qui se ramollit, qui fond sur ma chaise…et je me sens en même temps, là, présente, vivante…
Très agréable de voir ses tensions se dissiper pendant le SDN, les mains posées sur mon ventre…
Et puis je me laisse facilement aller dans mon lieu ressources habituel. Je me remplis de bien-être et de sérénité. Très peu de pensées viennent perturber cet instant magique.
Belle expérience, merci ! -
Je me suis beaucoup perdu dans mes pensées, du coup je recommençais parce qu’au delà de vivre la séance je voulais aussi “apprendre” l’approche, notamment lors de la SB pour entendre la partie de l’utérus, sinon super moment de douceur et de détente, encore une belle séance de sophro qui amène la cliente à se poser, se retrouver, beaucoup de sérénité, de lâcher-prise et de la bienveillance…
Toujours le même lieu ressource qui me vient… la pointe du Hourdel en Baie de somme, avec cette luminosité gris clair, un gris doux et lumineux, ce sable fin et des galets que je touche, que je goute (le sel qui s’y dépose), le bruit qu’il fond quand on marche dessus ou quand on les cognes, la vision de la marée basse avec une grande étendue de sable, les phoques qui nous observent autant qu’on les observe, cet air doux, riche en Iode, qui me donne toujours cette sensation de me ressourcer profondément, de respirer à plein poumon, de me recharger positivement et de me décharger du négatif… cette promenade qui m’invite toujours à m’assoir et observer en silence les couleurs, les bruits, les gens, le paysage et j’en profite toujours pour réaliser une cohérence cardiaque de 5 minutes que je double ou triple… le temps qui passe si vite, je peux y rester 3h sans jamais le sentir passer….Bref! Rien que de m’y plonger par la pensée j’ai l’impression d’en revenir.
Merci !
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Une parenthèse enchantée, une bulle de sécurité autour de moi et en moi; J’étais totalement relâchée et transportée vers une plage corse que j’affectionne particulièrement en compagnie de ma famille, je sens l’odeur de la mer, le bruit des oiseaux, la chaleur du sable sous la paume de mes mains. Bref, un véritable havre de paix, un vrai moment ressource, un grand merci.
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La détente s’installe facilement, le relâchement est présent avec parfois un léger “décrochage” qui disparait lors de la stimulation des 5 sens dans le moment ressource. En concentration, je sens l’air frais, je sens l’herbe humide sous mes pieds nus. C’est une sensation agréable, rafraîchissante puis j’entends vaguement des oiseaux. le bruit est plutôt confus, tou comme l’odeur, fugace. En revanche je goûte une herbe fraiche comme la roquette sauvage que j’ai goutée avant-hier lors de ma promenade avec une spécialiste des plantes sauvages comestibles.
Au final, un beau et grand soleil qui me donne beaucoup d’énergie ! -
Deuxième pratique pour moi aujourd’hui, qui vient accentuer le relâchement entamé ce matin.
J’ai l’impression de flotter et je pose l’intention de prendre la place du sophronisé plus souvent! Parfois les pratiques les plus bénéfiques pour soi sont celles que paradoxalement on ne prend pas le temps de mettre en place régulièrement (je parle pour moi ?).
Le relâchement a été immédiat.
Je me libère un peu plus en profondeur des tensions accumulées ces derniers temps. Sensations de vertiges et agréable libération du négatif en le soufflant loin, très loin de moi.
Je suis ensuite transportée au bord d’un lac de montagne, dans lequel les montagnes, la végétation, les oiseaux et la luminosité se reflète.
Mes sens “pétillent” devant tant de beauté.
Mon lieu ressource devient mon moment ressource lorsque me rejoignent mes proches et que je peux sentir l’odeur de ma fille blottie contre moi.
Instant de plénitude intense.
L’harmonie du corps et de l’esprit prend tout son sens dans cet espace, le mot flotte d’ailleurs en couleurs à la surface du lac ?. -
Une séance délicieuse : un endroit rêvé, un endroit apaisant, ressouçant et toujours disponible. J’ai beaucoup pratiqué cette technique avec mon fils lorsqu’il était petit et qu’il n’arrivait pas à s’endormir. je contemple dans cette séance la tridimentionnalité de la technique pour moi, ce qu’elle représente à la fois pour moi-même et en tant que sophrologue.
Je me sens relaxée, en sécurité dans cette bulle de détente, un endroit de calme absolu,
Je sens mon utérus à la fois vide car je n’attends pas d’enfant , et à la fois plein, En quelque sorte un vide plein de sens.-
Bonjour Emmanuelle
C’est très joli “un vide plein de sens” ^^
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Bonjour!
Je partage avec vous mes ressentis lors de cette pratique.
J’ai ressenti un peu d’impatience au début, une impression de longueur à peine désagréable, mes mollets me démangeaient un peu, étaient lourds. Puis le relâchement est arrivé peu à peu et s’est intensifié après l’évacuation du négatif dans le ventre. Ce sont les mots grosseurs et grossesse qui me sont apparus et j’ai donc eu l’impression de souffler cette grosseur et chacune de mes grossesses lors de mes expirations, comme si mes enfant sortaient de moi encore une fois…
A l’évocation de mon moment ressource, j’ai ensuite eu l’impression que 2 lieux émergeaient en même temps; l’un connu, déjà vécu et l’autre imaginé… C’est ce dernier qui s’est imposé. Un champ de blé, une lumière douce et agréable, de belles couleurs; jaune paille, le bleu du ciel et de le vert de l’herbe. Je profitais de ce moment, je me ressourçais. Je sentais le vent emporter mes pensées. Puis ma famille m’a rejoint; mon mari et mes enfants. Et j’ai ressenti de la joie, du bonheur d’être avec eux. Un sentiment de plénitude… J’ai ensuite alterné des moments seules et des moments où nous étions ensemble. Mon mari m’a enlacé. Et j’ai eu des pensées positives pour les semaines à venir, les vacances qui s’annoncent, ce temps que nous allons avoir… Je termine cette pratique portée par ce positif.-
Bonjour Sylviane
Une belle évolution dans cette vivance si je comprends bien ^^
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Une séance réconfortante ! Mon corps qui se laisse aller, qui se relâche, qui est bien dans l’instant présent. Je sens le calme dans ma tête. Je me sens comme dans un cocon, comme dans une bulle de bien être. L’image ressource renforce cette impression de sérénité. Je revis à chaque fois les sensations, le soleil qui me réchauffe doucement, les bruits doux qui sont autour de moi. Cette image, ce lieu qui revient souvent me laisse à chaque fois une impression de refuge.
Un moment délicieux ancré dans mon corps pour le reste de la journée….
Merci -
SBV amène beaucoup de calme, c’est très intéressant d’y inclure l’utérus et le périnée ; pour les femmes enceintes évidemment mais aussi pour moi maintenant, prendre cs de ma féminité.
Je suis calme, détendue et la sécurité est déjà présente à la fin de la phase préparatoire .
Mon moment ressource : je suis sur ma terrasse au soleil avec un bouquin. Je sens la chaleur du soleil tout juste réchauffant sur ma peau, j’entends les oiseaux, un chien du voisinage qui aboie, mon chat qui se prélasse aussi au soleil. Un verre d’eau pour me désaltérer . C’est un vrai moment de mon quotidien et c’est agréable que ce soit ce moment qui soit mon moment ressource. Je me sens bien, détendue, sereine, consciente de passer un bon moment dans la simplicité.
j’ouvre les yeux et je découvre la grisaille de ce jour mais ce moment ensoleillé est en moi pour le reste de la journée -
Une délicieuse vivante. Un beau moment de détente durant la SDB avec une perception accrue des sensations corporelles dans chaque partie de mon corps.
Surprise d’un lieu sorti de ma conscience lors du moment ressource. Un lieu magique de tranquillité et de sérénité. Sensations corporelles telles des madeleines de Proust. L’odeur du pain grillé de mon enfance, le soleil sur la peau, le doux bruit d’un petit ruisseau. Un moment intense ! Merci
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Bonjour Charlotte,
Lors de l’induction, j’ai ressenti des douleurs au niveau de mon crâne. J’ai senti que ma tête s’alourdissait de plus en plus. J’ai senti mes yeux larmoyer. J’ai baillé plusieurs fois. Au fur et à mesure de l’induction, j’ai ressenti que chaque partie de mon corps s’alourdissait. J’ai visualisé mon bassin, mon utérus et mon périnée. J’ai senti le relâchement dans mon bassin. J’ai senti beaucoup de lourdeur dans mes jambes. Lors de l’IRTER, j’ai ressenti beaucoup de chaleur circuler dans mon corps après le relâchement. J’ai ressenti un étourdissement. Lors de la SDN, j’ai imaginé une grosse bulle remplie de mes tensions, de mes doutes et j’ai imaginé souffler sur cette bulle pour l’éloigner. J’ai ressenti beaucoup de joie lors de l’activation de la vitalité. Un sourire est apparu sur mon visage. J’ai ressenti un sentiment de liberté. Lors de la pratique du moment ressource, je me suis trouvée sur un chemin de campagne en plein coeur des monts du lyonnais. J’ai ressenti la chaleur des rayons du soleil sur ma peau. J’ai visualisé un ciel bleu parsemé de quelques nuages. J’ai ressenti le vent frais sur mon visage. J’ai respiré l’essence de quelques fleurs qui bordaient le chemin. J’ai eu l’envie de courir pour sentir mon corps vivre plus fort. J’ai ressenti beaucoup d’amour lorsque j’ai vu mon conjoint et mon fils à mes côtés lors de cette balade. Lors du temps de pause d’intégration, j’ai vu les mots vitalité, sécurité et sérénité défilés dans ma tête comme si je souhaitais les intégrer au plus profond de mon être. Lors de la désophronisation, j’ai eu envie de m’étirer et de bailler à plusieurs reprises.
Bonne fin de journée,
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Bonjour Charlotte,
Merci beaucoup pour cette pratique qui a été très agréable et ressourçante pour moi.
Encrage et présence dès le début de la séance, mon corps s’est détendu au fur et à mesure des respir, j’ai senti une certaine lourdeur au niveau des épaules qui se sent abaisser. À la respiration thoracique, j’ai ressenti l’air qui traversait le haut de mon corps, visualisation en 3D du déploiement de ma cage thoracique à linspir et son retour à la normale ensuite.
J’ai perçu les battements calmes et réguliers de mon cœur, sensation de calme.Quand vous nous avez demandez de porter notre attention sur notre utérus, notre périnée, j’ai senti une forte fraîcheur dans le bas ventre et un détente intense de mes muscles, comme si à un moment donné il n’y avait plus cette partie de mon corps…sensation présente jusqu’à la fin de la pratique.
A la visualisation du lieu ressource, perception de détails arbres, eau, sensation de chaleur au niveau du visage comme si le soleil venait chatouiller mon visage. Sensation de calme, paix, tranquillité.
Je me sen bien, détendue.
Belle journée à vous,
Amina. -
7 mai 2021
Phéno Moment Ressource
Je suis au bord du sommeil, je perçois mon corps, mou tel du coton, et mon esprit, endormi.
Le paysage ressource qui émerge en moi est celui de la mer, sans fin, dans laquelle je m’immerge. Cela m’évoque la situation du fœtus qui baigne dans le liquide amniotique. Fœtus que j’ai été, fœtus que j’ai portés.
Je suis sur l’eau douce et agréablement tiède, ma peau est caressée par les vagues très légère et mon corps se délecte dans de délicieux tourbillons paisibles, dans le sens perpendiculaire aux vagues, dans la profondeur aussi. Je ressens d’agréables sensations physiques. J’ai le sentiment d’être lavée de toutes difficultés, d’être a l’abri de la douleur et des soucis. Je me sens protégée et confiante. La mer est mon lit protecteur, sans limites. Je me sens libre et contenue.
Des larmes s’échappent sur mes joues, je me retrouve ici assise sur cette chaise, satisfaite de mon nouveau voyage hors de mes limites corporelles. -
Bonjour Charlotte début de séance très compliqué car mes pensées partaientdans tous les sens. J’ai donc fait une SBV pour ma part afin de me centrer. Au niveau du ventre je n’ai pas senti mon utérus par contre le périnée sans problème en activant. Mon moment ressource est un lieu que je connais mais qui n’aurait pas été celui que j’aurais choisi. Mais un excellent vécu pour cette séance en général.
Merci Charlotte. -
Agréable séance ressourçante ! La sophronisation de base très détaillée a installé une détente profonde. Je suis allée loin dans mes sensations de relâchement. Le moment ressource a remis de la vitalité en moi, de la confiance et de la force dans toute cette détente. Je réalise en fin de séance que j’avais besoin de c e temps pour prendre soin de moi et détendre un corps crispé au début.
Merci ! -
Bonjour Charlotte,
Encore une jolie pratique riche en émotions, en découverte et en prise de conscience, merci Charlotte.
SB très agréable, j’ai senti ma sentie progressivement vers le niveau sophroliminale, avec très peu résistance. Une vraie sensation de relâchement, de détente, une impression de planer totale lors de la tension du corps, avec de petits picotements, comme si mes cellules scintillaient. De la surprise quant à l’émergence de mon moment ressource, surprise que j’ai accepté avec bienveillance, c’était ok et qui ont fait apparaitre différentes émotions que je ne pourrais qualifier mais que j’ai ressenti corporellement par l’écoute du coeur, qui s’est accélérée puis que j’ai senti s’apaiser, se calmer au fur et à mesure du moment ressource.Merci pour ce moment.
J’ai une question concernant le vocabulaire que nous pouvons utiliser pour une femme enceinte lors de l’animation des exercices.
J’y pense car lors de l’induction, vous évoquez la détente et la décontraction de l’utérus, et du périnée. Et je me demandais s’il y avait des éléments, des mots, des expressions que nous ne pourrions pas dire, qui pourraient être susceptibles de faire ouvrir le col de l’utérus alors que la femme est par exemple à son premier ou deuxième trimestre?
Je ne sais pas si je suis claire.
En d’autres termes, y-a-t-il des contres indications ou des suggestions de mots et d’expression à éviter? Peut-être justement à proscrire lors de tel ou tel trimestre. Je ne sais pas.Merci par avance pour vos conseils avisés.
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Bonjour Maëra
Pour répondre à votre question, sachez déjà qu’aucun mot ne fera accoucher une femme prématurément. Si elle accouche avant le terme, c’est qu’il y a une raison médicale. Vous pouvez déjà vous rassurer là-dessus.
Par contre, il y a peut-être en effet des nuances qui peuvent être apportées.
Ces pratiques, telles que je vous les guide dans cette masterclass, sont plus dans une optique de fin de grossesse. A ce stade-là, commencer à envisager la détente cervicale est tout à fait correct (et je ne parle de que de détente, je ne parle pas de modification, d’ouverture, si vous voyez la nuance).
Si vous devez accompagner une femme en menace d’accouchement prématuré, dans ce cas, il s’agira plutôt de partir sur la conscience de l’utérus détendu, relâché, souple… du col présent, tonique, solide… De la même manière que dans la pratique de prise de conscience du schéma génital, en fin de grossesse, elle sera axée “ouverture”, en cours de grossesse elle sera axée “tonicité et solidité”. Donc, votre question est tout à fait pertinente : le terpnos logos doit être adapté en fonction du terme de la femme, en fonction des pathologies de la grossesse (on envisagera plus une harmonisation de la vitalité qu’une activation à une femme avec une hypertension ou un diabète gestationnel par exemple).Cette réponse vous éclaire-t-elle ?
Bonne journée
Charlotte
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Super seance, un excellent moment de détente j’ai adoré ! J’ai eu un peu des difficultés à me détente lors de la SB je ne pouvais pas m’empêcher de penser…. mais la détente a fini par m’envahir après la tension douce. Un vrai moment de relâchement musculaire et de lâcher prise les tensions douces. j’ai bien ressenti à chaque respiration l’activation de la vitalité et bien éprouvé une forme de sécurité et de confiance. Je me suis abandonnée à mon moment ressource au bord de la mer comme ci j’y étais : sable chaud et doux… pour finir par l’activation de mes capacités pareil j’adore ce moment cela me procure beaucoup de confiance, d’espoir et d’optimisme! Merci Charlotte
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Quelle belle séance, merci Charlotte ! Je l’ai faite en position allongée car j’avais envie de tester comme ça, et c’était top. Je m’endors facilement pendant les séances mais là je suis restée au niveau sophro liminal, j’ai profité de chaque seconde ! Étonnamment, le moment ressource qui est venu à moi est différent de l’habituel, mais il m’a fait beaucoup de bien, et mes parents s’y sont invités. Un beau moment 🙂
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Séance très agréable. J’avais un peu de mal à lâcher lors de la SB, mais j’ai senti un vrai relâchement au moment d’arriver dans les jambes et le bassin.
Lors du renforcement de la vitalité, j’ai senti de la fraîcheur sur l’inspir, qui devenait de la chaleur douce sur l’expir. J’étais surprise de voir que la vitalité se manifestait sous cette forme aujourd’hui.
Le moment ressource qui s’est montré est nouveau pour moi. J’étais au milieu d’une forêt de sapin, et il y avait beaucoup de fraîcheur. D’habitude, je ne suis pas fan des résineux, mais là, j’étais parfaitement à mon aise. Je ressentais leur douce fraîcheur, leur odeur fine et apaisante, j’ai touché leur tronc rugueux, j’entendais les oiseaux et les cloches de vaches au loin. Je marchais tranquillement vers le haut de la montagne, et j’étais PARFAITEMENT BIEN !
Pour résumer : une expérience qui m’a apporté une douce fraîcheur bienfaisante et ressourçante. Merci !
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J’avais en début de pratique beaucoup de pensées parasites, l’esprit ailleurs. Je me suis d’ailleurs demandée si j’allais mettre sur pause la sophro ou mes pensées. Ce sont les pensées qui se sont mises sur pause le temps de la sophro – sophro : 1 – pensées parasites : 0
elles se sont estompées pendant la SDB, et ont disparu au moment de libérer les tensions.
activation de l’énergie : plein de flux énergétiques ressentis, des fourmis, un soleil intérieur resplendissant.
Je me suis promenée dans mon endroit ressource, en fait un mélange de plusieurs lieux que je connais et qui à la fois m’apaisent, me ressourcent et me remplissent d’énergie. Campagne & bords de mer.
J’étais seule et suis restée seule, j’ai besoin pour me ressourcer d’être dans une bulle de calme et pour prendre des moments pour moi sans personne. Je suis constamment entourée et les moments où je suis seule sont des moments précieux que je chéris. je le savais déjà mais cela me l’a rappelé et au bon moment (je m’apprête à avoir mes enfants H24 pendant 3 semaines avec les joies des cours à distance) – cette sophro est venue au bon moment et je suis certaine de la refaire dans les 3 prochaines semaines !
Bref merci Charlotte et à très bientôt avec cette sophro -
La pratique du moment ressource en ces temps de liberté restreinte, est une vraie bouffée d’air frai. S’autoriser à s’évader le temps d’un instant dans un lieu sécuritaire, m’a apporté beaucoup de bien-être.
Je suis remplie de détente et d’énergie !
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Il y avait beaucoup de bruits autour de moi pendant la séance (des travaux, des bruits de camions etc.) mais malgré tout j’ai pu rentrer assez facilement dans la séance. La répétition de mots, de certaines formules m’aident à descendre plus facilement.
Mes bras étaient hyper légers, je ne les sentais plus. Beaucoup de picotements agréables dans les pieds et les jambes.
Seul le ventre est resté un peu tendu, la respiration était juste thoracique mais c’était agréable.
Moment ressource dans mon jardin en fleurs, hortensias, pommier, rosiers. Pas d’odeurs mais juste les couleurs, le bois, les briques, les enfants à vélo, le soleil. Enfin juste ce qu’il faut…
Je me sens très sereine et détendue, il va juste me falloir un peu de temps pour retrouver de l’énergie !
Séance très agréable. -
Détente très profonde lors de la SBV et je suis agréablement surprise par la sensation de détente que je je ressens s’installer au niveau de mon périnée, avec la présence d’une douce chaleur.
Puis, lors du moment ressource, là aussi j’ai été surprise agréablement car souvent c’est le même endroit qui s’invite à moi et là aujourd’hui, ici et maintenant, je me vis dans notre maison familiale en Bourgogne avec tous mes frères et sœurs, les enfants, les neveux et les nièces et mon père que je n’ai pas revu depuis l’été dernier à cause du COVID. C’est un moment de joie intense, de rires que j’entends, d’odeurs de repas que je sens, de discussions entrainantes que j’entends, de vie!
Quel beau moment j’ai vécu et qui me laisse tellement de joie intérieure dans toutes mes cellules qui dansent.
Merci beaucoup, cela fait un bien fou. Je vis vraiment cette phrase: “Le corps est limité, mais la conscience, elle est illimitée” -
J’étais dans une grande qualité de détente grâce à la SB et j’ai particulièrement apprécié le fait de se relier à son utérus, périnée, ce que je n’avais jamais fait dans une SB. Pour le “lieu ressource” c’est une nécessité pour moi depuis un an compte tenu de notre liberté d’aller et venir bien entamée. J’étais donc bien reliée à la pratique et je l’ai faîte durer! Petite nostalgie en sortant de la pratique.
Merci -
Que bonheur cette relax !
J’avoue que depuis que j’exerce, je me ressource lors des séances que j’anime que je vis pleinement ou seule grâce aux nombreux outils sophro, mais j’ai beaucoup plus de mal à me laisser guider par qq’un d’autre.
Pourtant aujourd’hui, j’ai réussi à lâcher.
J’ai senti mon corps tordu lors de la SB, en déséquilibre. Puis avec l’activation de la vitalité, cette sensation a disparu et une vraie énergie m’a envahie. L’envie de rire !
J’ai l’habitude d’utiliser le lieu ressource, pour moi comme pour mes consultants. Je vais souvent au même endroit car je m’y sens très bien. Mais lors de cette relax, un moment très simple en famille m’est apparu, dans un parc rempli de fleurs colorées, un bassin d’eau, le rire de mon fils, la chaleur de mon mari, les oiseaux, tous mes sens en éveil.
Puis une grande confiance en l’avenir en fin de séance, je sais que je vais tout faire pour que mon activité fonctionne et j’ai senti la réussite, dense, présente, simple.
Je suis pleine d’énergie et de joie ! -
Re-Bonjour Charlotte,
J’ai beaucoup apprécié cette guidance dans la SB. Je me suis sentie vraiment très détendue, à la limite de la somnolence.
Expulsion des tensions, avec comme point de départ le ventre, m’a permis de m’en dessaisir, avec beaucoup d’émotions. Cela m’a procuré de la détente et de la sérénité. Me débarrasser de choses qui ne me sont pas utiles. Une vraie libération.
Mon moment ressource : dans l’océan en compagnie de poissons multicolores. Le bien être s’est installé. Quel moment extraordinaire vécu, cette nature qui m’entourait, ce calme ; tout était simple, il n’y avait qu’à contempler. Ce calme me faisait perdre la notion du temps. Plus de temporalité. Être juste là ! puis cette eau chaude sur le corps, la lumière du soleil et sa chaleur traversant l’eau…
Puis sont apparus mes enfants et mon mari : beaucoup d’émotion, des larmes : l’essentiel était sous mes yeux ; je n’ai besoin de rien d’autre. Et ce sentiment de sécurité auprès de mon mari…il est là, à mes côté… je suis bien, sereine, et les doutes que j’avais ce matin, se sont volatilisés.
L’activation des capacités m’a redonné confiance…Merci pour cette belle séance.
Elle est arrivée au bon moment ! -
Toujours le même lieu ressource pour moi, ma maison de vacances familiale dans le sud de la France. Il est vite arrivé à moi, je me suis facilement détendue avec la SBV. Cette fois un moment fixe cependant, celui juste avant mon mariage, avant que je ne devienne mère, libre de toutes responsabilités ce qui a créé en moi un léger sentiment de nostalgie. Fort sentiment aussi de sécurité renforcé par l’activation de la capacité harmonie dont l’évocation m’a fait sourire et la capacité de confiance qui m’a redonné l’énergie pour commencer la journée! Merci!
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Pour cette pratique, j’ai vécu une sensation (je cherche les mots justes : les sensations sont toujours avec moi en cet instant, mais je cherche avec quels mots les décrire…) d’habiter pleinement mon corps (?), d’en ressentir plus particulièrement ses volumes, sa densité.
Utérus, bassin, périnée : grande détente (moi qui suis particulièrement sensible aux syndromes pré-menstruels en ce moment, cela m’a fait du bien!)
Pour la détente du corps et du psychisme avec la tension douce et la LTI : cela m’a fait BEAUCOUP de bien ! Légèreté, circulation de l’énergie (mes jambes sont plus légères et j’y ressens bien la circulation de l’énergie: tout particulièrement au niveau de mes chevilles ).
Mon moment ressource n’avait pas changé depuis des années et pourtant cette fois-ci, avant même que la possibilité de la présence des êtres chers ne soit mentionnée, j’étais dans un souvenir d’enfance auprès de mes grands-parents (d’ordinaire mon moment ressource est un endroit imaginaire, auprès d’un arbre). Et puis je suis revenue à mon moment ressource “habituel”, sans chercher à le faire, et cette fois-ci j’étais en contact de mon arbre : je sentais son écorce sous ma main. Le sentiment de sécurité était très fort.
La sécurité et cette sensation si agréable dans mes chevilles sont toujours là en cet instant, après la désophronisation (ainsi qu’un sourire, je m’en rends compte au moment d’écrire ces mots).
Merci Charlotte. -
Phénodescription de la pratique du moment présent
En fin de séance, j’ai un ressenti du calme et de l’apaisement, je suis au bord du sommeil, très relâchée. Le moment ressource a été long à se fixer tant je suis en apesanteur. Mon moment ressource se fixe au moment où j’écris.
C’est un lieu imaginaire, une cascade dans une forêt tropicale luxuriante, je suis face à une cascade. Au départ il n’y a pas de bruit, puis cette image s’anime par le son de la cascade. Je ne suis pas dans l’eau et un peu en retrait, Je vois cette écume blanche qui se déverse dans une petite étendue d’eau, un petit lac aux eaux cristallines et naturellement je vais m’y baigner et me délasser.Je ressens l’eau au contact de ma peau, je suis nue et la sensation est très agréable.Je suis seule dans cet environnement et m’y sens en complète sécurité et protégée par tout ce qui est présent.Cela me fait un bien fou. Rien ne peut venir déranger ma quiétude. Peut-être même cet endroit m’est réservé, une offrande de la nature rien que pour moi. Comment puis-je mériter cela ? La nature par une voix intérieure me dit c’est pour toi, tu peux en profiter autant que tu veux, je te l’offre, profite maintenant, laisse toi aller ! Comme un bain de vie.Je ressens qu’autour de cet endroit il y a la mer pas très loin. Cela me donne encore plus ce sentiment de sécurité. C’est très calme, il n’y a que la nature et moi, je suis en harmonie avec elle et curieuse de partir après ce bain à la découverte de l’environnement ! Ce sera pour une prochaine pratique, j’espère ! -
Un grand besoin de me détendre ce soir .J’ai savouré la SBV en accueillant la souplesse retrouvée dans mon cou, la lourdeur agréable de mes épaules
et de mes bras. Je suis descendu bas , très proche du sommeil.
Mon lieu de ressource revient très souvent. Je suis sur un plateau des Alpes face à la chaine du Mont-Blanc. Je me sens à la fois toute petite et
protégée face à ces immenses parois rocheuses. Je me nourris visuellement des reliefs , des traces de neige.
J’entends crépiter le feu de bois allumé en fin de journée en contemplant le coucher du soleil sur les cimes.
Le goût de la salade composée du moment m’arrive dans la bouche et me fait saliver.
Je me sens en sécurité et pourtant une onde de nostalgie vient me traverser dans le haut du corps. Je l’accueille.
L’activation de ma capacité d’espoir me déclenche un large sourire !
Merci Charlotte
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Le moment ressource s’est présenté à moi comme une évidence, un joli souvenir de bonheur en famille. Je l’ai vécu intensément, un sourire s’est dessiné sur mes lèvres. Moment totalement paisible serein et rempli d’amour ressourçant. Merci
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Merci beaucoup Charlotte.
J’avais en début de pratique beaucoup de pensées parasites, pendant la SDB, qui ce sont finalement estompées au moment de la libération des tensions et de l’activation de l’énergie.
La promenade dans mon endroit ressource m’a permis d’aller en pensées et en sensations dans ma campagne bourguignonne qui me manque beaucoup en ce moment, où, avec le Covid et la grossesse, les déplacements sont compliqués, beaucoup plus rares. J’y ai convoqué mes proches, ma famille, que je vois peu aussi en ce moment, pour les mêmes raisons.
et je constate encore une fois, que pour moi, un moment ressource est toujours lié au mouvement, à la promenade dans ce paysage! défilement des images, des sensations éveillées par les élements que je croise… Un remède à l’immobilisme un peu forcé du moment! et à trop de temps passé à l’intérieur, en ville.-
Bonjour Clémence
Je rebondis sur votre prise de conscience : “pour moi, un moment ressource est toujours lié au mouvement”, voilà quelque chose qui peut facilement vous accompagner (et qui peut être votre allié dans votre accouchement à venir où le mouvement est essentiel).
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Magnifique moment de ressource. Je suis rentrée dans la détente très facilement lors de la sophro de base avec la respiration abdominale.
Le déplacement du négatif m’a encore un peu plus plongée dans le calme et la détente.
Mon paysage ressource est arrivé très rapidement, avec un peu de réel et beaucoup d’imaginaire : je me suis retrouvée allongée dans une mer bleu turquoise, transparente et chaude. Le soleil me chauffait le visage, et j’avais la vue sur une petite ile au loin. C’était le silence, juste les vagues qui vont et viennent et qui caressaient mon corps.
Je me suis vue déguster une papaye et je ressentais le jus dans ma bouche.
J’ai ressentie la sécurité, la tranquillité, un réel bien-être, à tel point qu’il m’a été difficile de quitter ce moment, cet endroit.
Merci Charlotte pour cette belle séance. -
J’ai apprecié la SDB et le fait de pouvoir vider les tensions au niveau de l’uterus, du bas ventre.
J’ai vraiment apprecié le paysage detente, j’y suis entree tres rapidement et ressentie tous le bien etre dans mon corps et esprit grace aux 5 sens. Magnifique voyage! -
Bonjour Charlotte,
Une évasion parfaite et un moment de déconnexion optimal!
La SB m’a plongée dans un état de flottement, une sensation de décontraction intense… je ne sais pas si j’étais peut être plus fatiguée mais cela était plus intense que d’habitude.
Je suis arrivée, lors de mon moment de ressource, dans une cascade en Jamaïque. Nous devions effectuer ce voyage il y a un an, juste avant l’arrivée du virus, et bien j’ai pu m’y rendre le temps d’une parenthèse… c’était magique!
Je me suis vu seule au début, dans ce paysage vert, vraiment très vert, tropical. Endroit intimiste, étroit mais rempli d’oxygène. Je me suis vu passer entre la cascade et les roches et effleurer de mes mains ces roches. Je ressentais les éclaboussures de la cascade mais l’eau était chaude, que c’était agréable…Je marchais, marchais, marchais, tout en souriant et effleurait toujours de mes mains ces roches. Mais je n’étais pas seule , mes enfants étaient la aussi, à jouer, rire, s’éclabousser entre elles dans le ruisseau de la cascade. J’ai rejoins mon mari qui me tendait un jus de pastèque fraichement pressé.. incroyable comment mon sens du goût était perceptible!
Merci Charlotte pour ce beau voyage intérieur!
Bonne fin de journée,
Audrey-
Bonjour Audrey
Merci à vous de me faire voyager ainsi : moi aussi j’en ai le goût à la bouche !
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Quelle efficacité que ce paysage de détente ! Le visualiser est déjà apaisant, mais alors s’y promener avec tous ses sens fait naître une émotion intense. Un sourire intérieur a jailli en moi, s’imprimant même très légèrement sur mon visage. La mémoire des odeurs, des couleurs et de l’état d’esprit rencontré dans le passé ressurgit immédiatement. Je le fais pratiquer souvent à mes clients, mais le pratiquer sur moi-même à nouveau est très ressourçant.
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Un moment de détente intense. Un paysage de plage de ma Bretagne natale.Tous mes sens sont éveillés( la vue avec une mer vert émeraude, l’odeur iodée,le bruit des vagues). Ma famille m entoure.
Un sentiment de sécurité intérieure profond.
Je me sens apaisée et ressourcée.
Merci Charlotte..
J apprécie de plus en plus à la pratique caycedienne.?-
Bonjour Stéphanie
Merci pour ce beau et vivifiant voyage en Bretagne avec vous !
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Moment très agréable, ou le temps s’est suspendu un instant. Au début j’ai ressenti une petite douleur dans le bras gauche qui partait et revenait, ensuite je l’ai oublié. Cette sensation a fait place à plus de légèreté et de fourmillements dans les mains. Ensuite je suis partie me promener au bord de la mer avec ma fille dans les bras. J’ai écouté le silence rythmé quelques fois par le bruit des vagues sur le sable. Ce fut étranger, car d’un seul coup j’ai pensé à une fraise tagada ( le bonbon) et je ne suis pas arrivée pas à me défaire de cette image et surtout de son gout. Après, j’ai vu plein de rose autour de moi. Pour conclure ce moment ressource apaisant et insolite : maintenant je me sens calme et surtout amusée de ce bonbon qui s’est imposé à moi alors que je ne suis pas très gourmande de confiseries
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Bonjour Nathalie
Nous pourrions titre votre phénodescription : quand la vivance nous surprend ! Et finalement, heureusement qu’elle nous surprend !
(Je serai curieuse de voir comment vous allez vivre votre prochaine dégustation de ce bonbon ^^)
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Bonjour Charlotte,
Séance agréable, je suis bien détendue, complètement ramollie même. J’ai beaucoup aimé le SDN associé aux peurs, j’ai pas mal de peurs et de stress en ce moment et juste le fait d’entendre le mot “peur” au moment du SDN cela m’a libéré. Mon souffle était comme bloqué au départ et ensuite, j’ai soufflé plusieurs fois pour me libérer totalement……ensuite j’ai ressenti comme une sensation d’apaisement avec des picotements partout sur le corps. En séance, j’utilise beaucoup l’image ressource et là le moment ressource c’est tout simplement bon. Comme quoi, notre terpnos logos est très important pendant nos séances. Mon moment ressource, moi avec un café bien chaud avec la bonne odeur qui envahit la pièce, dans mon canapé avec un plaid, de la chaleur et un bon bouquin. J’étais bien, même trop bien. Merci beaucoup Charlotte pour cette merveilleuse séance. Belle et douce journée à toi.-
Bonjour Jessica
Peut-on être “trop” bien ? ^^
Je vous/te souhaite une très belle journée également !
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Je me sens détendue après cette sophronisation. Je n’avais pas de tensions particulières ayant enchainé avec la pratique de l’axe respiratoire.
J’ai entamé cette pratique bien relâchée. Je me suis donc installée encore plus dans la détente au fur et à mesure.
J’ai apprécié le détail de la SB sur l’utérus, le périnée. Je me suis sentie connectée à ma féminité, à mon intimité.
J’ai ressenti une activation globale de mon énergie, de ma vitalité par une sensation de fraicheur dans tout mon corps.
Pour le moment ressource, j’ai laissé revenir à moi le souvenir des fêtes de Noel en famille avec mes frères et soeurs en Bretagne. J’ai revécu à travers mes sens toute la confiance que j’ai en ce noyau nucléaire, tout l’amour que j’ai pour eux, toute la sécurité et le soutien que ca m’apporte, la force de ces liens et de notre histoire. (la vue de ma maison, de ma famille,les sourires, les retrouvailles, les odeurs des bons plats préparés, du sapin, de la maison et les sons de l’agitation familiale, de la voix des uns et des autres, des rires, des partages,…).-
Bonjour Ombeline
Merci pour ce beau que vous partagez avec nous 🙂
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Tout d’abord merci Charlotte pour cette vivance, j’ai vraiment pu profiter pleinement d’une multitude de sensations particulièrement agréables. J’ai apprécié de m’attarder longuement sur les différentes zones corporelles. Je suis souvent “parasitée” lorsque j’accompagne des personnes qui ont des difficultés à se concentrer et j’ai tendance dans ce cas à accélérer le rythme par peur qu’elles ne décrochent mais je me dis que je devrais peut être leur laisser l’opportunité de s’attarder sur certaines zones, même si elles décrochent et font des allers-retours ?
J’ai souvent travaillé le lieu ressource mais pas le moment ressource, belle découverte pour moi.
J’écouterai cette séance plusieurs fois pour me familiariser avec se moment ressource et l’ancrer davantage.-
Bonjour Sylvie
Tout d’abord merci pour votre phénodescription.
Concernant notre question, je crois que c’est vraiment très personne-dépendant. Fiez-vous à votre intuition et à leur capacité à aller et revenir en effet. 😉
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Je suis bien installée sur la chaise .Je me sens confortable . J’apprécie la sdbv détaillée , prendre le temps de percevoir la détente. Je chasse mes propres peurs que j’identifie et que je souffle. L’intentionnalité est bien présente et précise. Le lieu ressource vient très vite. La plage à côté de chez moi où je me sens bien . Je suis seule , la lumière est celle d’une fin de journée , odeur , couleur , sensation comme ci j’y étais . Au moment de l’être cher , mon mari apparait ! il me sert dans ses bras : conscience de sa présence rassurante et bienveillante dans ma vie. MERCI Charlotte pour cette séance qui prend tout son sens pour les femmes enceintes avec ce terpnos logos .
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Bonjour Emilie
Merci à vous pour ce beau moment partagé !
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C’est une pratique je transmets régulièrement aux personnes que j’accompagne, ça m’a fait un bien fou de la vivre rien que pour moi, de me laisser aller à cet endroit si précieux, calme et paisible. ce moment ressource est apparu comme une évidence pour moi, j’ai su n’émettre aucun jugement, j’ai ressenti la paix intérieure et ça fait un bien fou.
merci !-
Bonjour Marie
En effet, quel plaisir de se laisser guider ^^
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Je connais bien mon lieu ressource (je suis méditante) . Et j’y accède facilement. Je flotte au dessus de la canopée, je ne vole pas, je flotte. mon corps est léger, je ne sens plus mes membres et ma proprioception est altérée, (d’ailleurs ai je toujours un corps ?). Je sens l’air frais et humide qui pénètre mes narines, mes poumons, mes cellules et mes tissus et qui revigore tout mon organisme. Les nuances de vert sont éblouissantes de beauté, je perçois le bruit du vent dans les arbres, le bruits des oiseaux et des différents animaux de la forêt. Je ne fais qu’un avec la nature, avec l’environnement au dessus duquel je flotte et avec l’univers. Une boule se forme au creux de mon abdomen , elle remonte progressivement et irradie dans tout mon coeur me procurant une incroyable sensation de chaleur et de bonheur qui fait vibrer mon corps et mon âme .
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Bonjour Sandrine
Wahou ! Quelle magnifique vivance ! Merci de nous emmener un peu avec vous dans cet endroit si ressourçant !
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Pratique que je suis habituée à faire pour ramener à moi des sensations de calme et sérénité, l’apport de la sécurité est une belle découverte. D’habitude moi qui suis plutôt visuelle, la sécurité s’est fait resentir par le toucher de différentes matières du lieu ressource qui est venu à moi. Sensation très agrébale d’explorer par le biais de ce nouveau sens, j’ai l’impression d’ouvrir ma conscience encore un petit peu plus à chaque pratique, c’est beau la vivance !
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Bonjour Amélie
Une belle découverte que celle du toucher sécurisant !
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Encore Merci Charlotte pour pratique. J’ai bien aimé la Sophronisation de base avec la visualisation des parties du périnée utérus bassin (choix très pertinent pour un accompagnement de grossesses) Lorsque je me suis relié a ces partie du corps je me suis sentie encore plus femme. J’ai remercié la vie et mon utérus car j’ai eu la chance de faire grandir deux être dans cette partie du corps. Je me suis relié au féminin sacré et j’ai ressenti la connexion avec d’autres femmes de ma lignée. A chaque respiration je sentais le clame et la sérénité envahir mon être. La tension douce a active d’avantage la présence de mon corps. Le SDN j’ai évacué la peur de la récidive du cancer du sein que j’ai eu cela m’a soulagé. Activation de la vitalité m’a permis de prendre conscience de l’énergie que je peux m’amener grâce à la présence de ma respiration. Pour le moment ressource ce fut très agréable d’habitude j’ai mon lieu et la j’ai fait le choix de le laisser venir à ma conscience. Je me suis retrouvée sur une plage paradisiaque avec mon arbre ressources un palmier. La luminosité envahissait mon être je percevait la lumière en moi. Le soleil réchauffé mon être et m’apporté un profond sentiment de détente.
Je sens que je retrouve petit à petit la confiance en mon corps et en ses capacités de guérison que j’ai un peu perdue. Malgré cela j’aime mon corps et je le respect. Il m’a porter pendant ces mois difficile il ne m’a pas lâché. 😀
Encore un grand MERCI à toi Charlotte pour ce masterclass qui me fait vibrer !-
Bonjour Sarah
Je suis très touchée par votre partage de phénodescription : en effet, votre corps ne vous a pas lâchée !
Merci de partager sa force avec nous!
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Bonsoir et merci pour cette séance!
La sophronisation de base a été utile pour l’ancrage dont j’avais besoin. J’ai ressenti comme un étau au niveau de la tête et des tensions dans les épaules, qui sont encore présentes. Je prends conscience qu’il est important que je ralentisse le rythme. Le besoin de nature s’est fait sentir tout au long de la séance. C’est donc spontanément que le paysage de la montagne est apparu lors du moment ressource. La vastitude du paysage ainsi que le contact avec les éléments de la nature ont été nourrissantes pour mon corps et mon esprit. Un bol d’air frais qui m’invite à vadrouille dans les belles montagnes de Pyrénées rapidement!
Bonne soirée à vous.
Edith -
Merci Charlotte pour cette belle pratique!
Sortant de l’IFS, je découvre l’alliance des différentes techniques de sophronisations qui ne sont pas du tout utilisées de la même manière.
C’est vraiment très intéressant!Un véritable relâchement, le fait d’insister sur le bassin/ périné est très pertinent et on le ressent bien en pratiquant cet exercice.
J’aime beaucoup cette façon de pratiquer le déplacement du négatif qui permet vraiment de nous libérer des tensions.Une belle énergie ressentie avec l’activation d’énergie, j’ai vraiment senti l’énergie monter en moi!
Je me suis retrouvée dans mon lieu ressource, une jolie plage avec de jolies couleurs et des odeurs merveilleuses qui me sont revenue grâce à cet exercice.
C’était vraiment comme si j’étais partie la bas et que je n’étais plus sur ma chaise! Que du bonheur!
J’ai eu plus de mal à sentir la sécurité, mais par contre c’était vraiment du bien être très puissant.Encore merci!
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Là aussi un grand classique, une très belle séance. j’ai été heureuse de la vivre telle que vous la menez, avec cette douceur, qui s’accorde parfaitement avec cette séance tournée autour de la femme enceinte mais également autour de la féminité lorsqu’on ne l’est pas. C’est donc de la douceur, de la connexion à ma féminité, qui ont accompagné ma séance. Notion de sécurité vécue comme un réconfort profond, un moment de paix intérieur et de connexion à moi même. Un séance particulièrement agréable, merci bcp !
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Le corps bien détendu, l’image ressource qui m’apparait est celle d’un voyage dans le désert.
Souvenir lointain, auquel je n’avais pas pensé depuis longtemps.
Je m’en étonne, car ce n’est pas ce qui émerge habituellement.
Calme, silence et immensité, propice à l’introspection, caractérisent le désert pour moi.
J’y revis au cours de cette visualisation une vraie connexion avec des habitants accueillants, généreux et authentiques.
Au coeur du désert mon image ressource est remplie de la profondeur des chants, de la musique et des danses, à la lumière du feu de bois, sous le ciel étoilé .
Loin de tout, c’est une bulle de vie, une oasis, comparable à l’utérus d’une femme: terreau fertile où se développe l’enfant qui s’y est niché.
Voilà pourquoi cette image s’est invitée.
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j’ai eu l’occasion de faire cette pratique en debut de journée, avant de contiuer la suite de cette masterclass. Cette sophronisation m’a permise d’évacuer le stress de la préparation du matin avant de déposer les enfants à l’école à 8h30.
Je me sens appaisée et prête à commencer une bonne journée. Le moment ressource est vraiment rassurant.
merci pour ce moment de grande valeur. -
Dans la continuité de la pratique de l’axe respiratoire, cette Sophro Moment Ressource m’a procuré encore plus de détente et des ressentis très agréables. Lors du déplacement du négatif j’ai réussi à me libérer des tensions de la journée. J’ai effectué une séance avec un client qui a réveillé quelques petites pensées parasites en moi, Ce déplacement du négatif est tombé à pic et m’a permis d’évacuer et de souffler sur ces pensées négatives, J’imaginais à chaque inspiration que je me remplissais de calme et de détente. Lors de la visualisation je me suis imaginée en vacances dans un pays chaud, En cette période de confinement j’ai ressenti ce besoin de voyager loin. J’ai ressenti une chaleur agréable sur mon corps, comme la chaleur du soleil, tout était très lumineux, je me suis remplie de cette lumière, c’était très agréable. Je me suis sentie sereine tout au long de cette visualisation,
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Ayant fait les 2 pratiques à la suite j’ai pu accueillir encore plus rapidement les sensations, j’ai senti une sérénité se diffuser très rapidement en moi, la visualisation a été un immense plaisir, je me suis vue près de champ de lavande et dans le champ d’oliviers où j’aime me plonger quand j’en ai besoin, allongée sur un transat, les odeurs de lavande se mélangeant à la sensation du soleil sur ma peau, je ressens une quiétude, j’aime les odeurs la chaleur, mon corps et mon esprit sont calmes, sereins, ils se rejoignent dans ce bien-être mental et physique. PUIS dans la pause d’intégration, le sentiment de sécurité s’est ajouté, moi qui était pleine d’inquiétudes ce matin, je me sens agréablement bien dans mon corps et dans ma tête. Je n’ai plus peur, je me sens bien, et revigorée, une energie nouvelle dénuée d’inquiètude.
Pour de futures mamans cette pratique prend tout son sens, j’adore la SOPHROLOGIE!
Dommage de ne pas l’avoir eu pour moi-même il y a longtemps…… -
La douceur pardon .
J’ai réellement sentit l’énergie et la vitalité s’installer et se diffuser .
J’ai pu ressentir la chaleur du soleil sur mes épaules , le sable chaud sous mes pieds bien ancrés, le bruit des vagues
Tout cela comme portée au dessus du paysage .
beaucoup de sérénité , de légèreté dans toutes les parties du corps. -
J’adore les paysages ressource , la possibilité de revisité un endroit qui nous est cher , de s’y replonger pour renouer avec tout le bien être que cela nous procure .
De magnifiques sensations à la clé .
La douleur de chaque inspiration qui porte à chaque fois un peu plus vers l’harmonie te la sérénité.
Merci Charlotte-
Bonjour Madalena
“Harmonie et sérénité” !
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Beaucoup de baillements de nouveau , Des pensées parasites au départ – Chaleur intense dans les yeux.
Tres grande presence et lourdeur intense dans le cou les epaules et les bras, du mal à garder ma tete droite qui partait en arrière
Tensions dans le trapeze droit – impression davoir un thorax tout petit sous mes epaules lourdes
Visualisation de mon utérus tout droit dans mon ventre détendu
Ressenti du mouvement de mon périnée au rythme de ma respiration avec l’idée de la respiration inversée pour l’expulsion de l’accouchement.
Présence très grande de mes jambes et de mon bassin
Je pense que je suis partie plusieurs fois dans mes pensées pendant la lecture du corps
Je suis toujours obligée de me concentrer pour le SDN car d’habitude je le fais toujours en mouvement – j’ai essayé d’évacuer la tension dans mon trapèze droit.
Sensation de remplir mon corps d’énergie de couleur claire, d’”espace éclairé”
Moment ressource en mouvement entre la chaleur du soleil et du sable et la fraîcheur de la mer et du vent avec la sécurité de mon être aimé qui s’assoit derrière moi pour m’enlacer de ses grands bras, me protéger. 5 sens activés
*Ancrage de mes pieds, du bas de mes jambes comme s’ils s’entouraient de sable chaud, scintillant, pour solidifier et réchauffer mon corps mon corps
Ouverture des semaines à venir devant moi au moment de l’activation de la capacité espoir : très agréable et soulagée.
Merci beaucoup-
Bonjour Christelle
Encore une belle phéno très descriptive et qui me permet bien de percevoir tout ce que cette pratique vous a apporté : solidité, chaleur, espoir…
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Beaucoup de chaleur et d’énergie à partir du SAV , la diffusion a continué de s amplifier pendant le moment ressources.
Il y avait beaucoup de sérénité.
La capacité d’harmonie s est renforcée d elle même.-
Bonjour Anthony
Merci pour cette phéno. Puis-je vous demander de me la détailler davantage ?
J’attends votre retour 🙂
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Je me sens détendue après cette SB détaillée ou j’ai pu apprécier le relâchement de mon corps partie après partie. Le moment le plus agréable pour moi a été celui du moment ressource ou je me suis revue à la montagne, là ou nous adorons aller. J’ai pu revivre et apprécier ce bel endroit comme si nous y étions. Revivre ce moment de plénitude, de calme, d’apaisement, de bien-être dans lequel je suis quand je peux aller dans ce bel endroit. Certains sens m’ont particulièrement aidé à m’y plonger pleinement (le toucher, l’ouie et la vue). Je me sens calme et sereine a cet instant.
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Bonjour Gwenaelle
Merci pour cette phéno “calme et sereine”
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J’ai beaucoup apprécié cette sb en profondeur, mon visage me semblait tout lisse, s’étirant vers le bas, l’évocation des différentes respirations accentuait le calme en moi et renforcer ma présence dans ce moment. L’évocation de l’utérus m’a interpellé n’étant pas enceinte c’est la douleur des règles que cela m’a évoqué…j’en ai profité pour détendre mes ligaments du bassin ils étaient tout crispés…. à la fin de la sb sensation d’unité de moi..
J’adore la tension douce main en l’air, à l’expiration tous mes muscles étaient agréablement mous et chauds..Déplacement du négatif main sur le ventre j’ai soufflé les petites émotions logées à cet endroit, une grande détente s’installe définitivement, l’activation de la vitalité me permet de ressentir de la “bonne” énergie et m’amène directement dans un paysage que je ne connais pas un champs de blé mûr le soleil jaune, orange en face l’ondulation du blé sous une légère brise …à l’infini soleil et blé …je me sens nourrie de la terre qui est sous mes pieds, sereine et en sécurité dans cette nature..chaque respiration fait “gonfler” en moi ce sentiment de faire partie d’un tout je n’ai peur de rien je me sens bien.-
Bonjour Céline
Quelle belle vivance où je sens toute la puissance de cette pratique qui se déploie et qui ondule, comme votre champ de blé !
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Belle et douce sophronisation,
Sensations de bien-être qui ont émergées doucement dans le lieu ressource et qui se sont amplifiées au fil de la sophro, j’ai aimé sentir ces sentiments de calme et de sécurité grandir dans mon esprit au fil des respirations et se diffuser dans tout mon corps. je me suis sentie harmonieuse. Merci.-
Bonjour Hélène
Bien-être et harmonie, merci !
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Plongée dans la détente pendant la SB dès le visage et la tête avec un relâchement tel que j’avais l’impression que mes joues pendaient 🙂
J’ai ressentis des petites pressions, des fourmis sur tout le visage, sensation agréable de lâcher prise.
Je chemine le long de la SB relâchée et la prise de conscience du système génital m’intéresse, je découvre… et j’ai la sensation nette du plancher pelvien comme une planche en bas de mon corps qui maintien tout le reste, je sens sa solidité.
Toujours cette plénitude avec l’IRTER les bras en l’air…
SDN: Je n’ai pas de tension ou d’idées particulières à relâcher… je suis bien!
Moment ressources: Icarai – Ceara – Brésil, les dunes, le vent, la chaleur, les palmiers alentours, l’océan plus loin derrière… J
Je sens les grains de sables qui glissent sur mes pieds, la chaleur du soleil qui se couche sur ma peau, la lumière et les contrastes que cela produit… palettes de couleurs et de lumière… je ressens le vent chaud sur mon corps, j’entends le bruit du vent, des vagues et des rires avec mon conjoint…
Je suis libre, sereine, et en sécurité, comme couvée…
J’aime le combo: Harmonie, confiance, espoir… cet optimisme me booste le cœur…-
Bonjour Stéphanie
Merci de m’emmener en voyage avec vous. Quelle vivance riche : “libre, sereine, en sécurité” !
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Avec cette SBV détaillée et lente je sens vraiment toutes les parties de mon corps se relâcher et la détente s’installe en profondeur.
Mes muscles se relâchent de ma têtes jusqu’à mes pieds et c’est un sentiment de bien-être qui s’installe dans ma tête et mon corps.
Le SDN arrive est accentue encore un peu plus cette détente.
Puis, avec la SAV une vague d’énergie déferle dans mon corps et je m’installe dans mon moment ressource avec cette détente et cette énergie.
Je sens les odeurs de la forêt encore humide, Cette endroit est calme, reposant et ressourçant. Je me sens bien, c’est comme si j’étais protégée de l’extérieur. Les rayons du soleil se font un passage entre les feuilles et viennent illuminer mon visage et le réchauffer en même temps. Je suis baignée d’une lumière accueillante et englobante. Je me sens en harmonie corps, esprit, mais aussi avec la nature qui me nourrit et me protège.
Merci pour cette guidance pleine de saveur et très ressourçante.-
Bonjour Caroline
Merci à vous pour ce partage d’une belle balade en forêt !
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Merci beaucoup pour cette sophro!
Je me suis sentie bien dans le scan corporel où j’ai pu relâcher chaque partie de mon corps. J’ai ressenti comme souvent un fort ancrage au niveau des pieds et du bas des jambes. La tension douce m’a permis de relâcher les dernières tensions. J’ai particulièrement apprécié de porter mon attention sur mon utérus et mon périnée, zone dans laquelle j’ai pu évacuer mes inquiétudes et tensions.
Mon lieu ressource est quasiment toujours le même, je m’y sens tellement bien, détendue avec mes sens en éveil…
Je me sens calme et sereine…-
Bonjour Audrey
Merci pour cette phéno “calme et sereine”, bien dans l’intentionnalité 😉
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J’ai beaucoup aimé la SBV bien détaillée et notamment d’amener mon attention au niveau de mon utérus et de mon périnée. Une douce chaleur a commencé à m’envelopper au niveau des yeux pour glisser ensuite dans tout mon visage, je sentais que ma respiration s’apaisait. Picotements relevés au bout des doigts. La tension douce m’a permis de bien relâcher des tensions que je sentais au niveau du 2ème système, le moment d’activation de la vitalité était bienvenu avant de faire appel à mon moment ressource. C’est un nouvel endroit qui m’est apparu, un plus récent dans la nature, rencontré cet été. J’ai enrichi ma galerie de moments ressource 🙂 Merci Charlotte pour votre guidance bienveillante “à distance”, j’ai savouré!
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Bonjour Elsy
Merci pour cette phéno toute en douceur 🙂
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j’ai adoré cette sophro. La SB complète m’a permis de totalement me détendre mais aussi de me rendre compte que tout le bas de mon corps, à partir du bassin, était contracté. J’ai pu m’en libéré encore plus (de cette tension) grâce à la SDN. Puis j’ai laissé la place à lieu qui compte énormément pour moi et que j’avais déja identifié comme une ressource. Quel plaisir d’y retourner ! le sourir aux lèvres, j’ai pu apprécier les couleurs, la légère brise sur mon visage et le soleil sur ma peau, mais églament le bruit léger, régulier et berçant des vaguelettes. J’étais sereine, apaisée, tranquille et surtout, en harmonie avec mon corps. Je me suis surprise à me voir enceinte et à ressentir mon utérus et mon vagin extrêmement détendus. Je suis étonnée. Je laisse place à la détente de mes organes génitaux. Puis j’ai reglobalisé les choses en regardant à nouveau tout ce beau paysage autour de moi avec le sentiment que tout est possible, que je suis confiante en l’avenir.
Merci pour cette sophro, pleine de vitalité et d’espoir.-
Bonjour Sandra
Merci pour ce beau partage de vivance !
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Beaucoup de pensées au début de la pratique, que je suis parvenue à lâcher avec le SDN. Pour la SAV j’imagine un soleil et la couleur jaune à l’inspiration, couleur que je diffuse dans tout mon corps à chaque expiration.
Le moment ressource, un lieu imaginaire dans lequel je me sens bien, en sécurité, pleine de joie et le sourire sur les lèvres pendant la pratique. J’habite ce lieu pleinement, je vois les couleurs, je sens la chaleur du soleil sur ma peau, c’est très agréable et j’avais envie de prolonger la pratique du moment ressource. -
Merci pour cette guidance que j’ai trouvé très enveloppante.
Le fait de revenir plusieurs fois, de différentes manières sur les différentes parties de mon corps lors de la SB m’apporte des sensations de présence et de détente profonde et douce.
L’attention à l’utérus, les ligaments… m’amène à la période de ma grossesse. Je revis les sensations du volume de mon utérus qui augmente, les ligaments qui tiraillent, le périnée un peu mou. Pendant la grossesse, les sensations sont décuplées. Au présent, je sens mon utérus bien plus modeste ! Mais j’ai la sensation de mon bassin “plein”.Moment ressource très agréable. A la campagne avec un bel arbre et un ruisseau. Je suis seule et tranquille. L’arbre me ressource. Je garde en moi un bien-être tout en douceur.
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Bonjour Maryline
Une bien jolie vivance de vos sensations au niveau génital !
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Chassez les différentes peurs au niveau du ventre de l’utérus puis installer un moment ressource de sécurité pour retrouver le calme sera vraiment très utile aux femmes pendants les différentes phases de leur grossesse et de leur accouchement.
Merci
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Bonjour Charlotte,
Je remarque qu’en pleine journée j’ai toujours plus de mal à entrer dans la séance. D’ailleurs je me suis même demandé si ça aller avoir son effet. Et bien la réponse est oui oui oui! Tout doucement j’ai senti chaque parti de mon corps se détendre surtout après la contraction, je me suis sentis beaucoup plus légère.et plus présente. J’ai laissé venir mon moment ressource, un endroit dans les hauteurs près d’une chapelle, vue panoramique et dégagée sur la mer, c’était là ou j’habitais il y’a quelques années et où j’aimais me rendre pour trouver un temps calme. J’étais bien, je me sentais toujours très légère. J’étais seule puis lorsque vous avez évoqué quelqu’un, tous les êtres chers que j’ai perdu et qui ne sont plus là. Cela ne m’a pas rendu triste car c’est eux qui m’ont évoqué la sécurité. Je sais qu ils vivent avec moi, qu’ils me guident et me protègent, j’avance avec eux et je les remercie.
Je me suis senti vraiment bien, de la fraîcheur dans tout le corps, en harmonie, en confiance, et toujours avec espoir.Merci.
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Séance très agréable
Belle relaxation profonde durant la sophronisation de base, très détaillée ou je me sens atteindre mon état sophro-liminal. Aucunes pensées, je me laisse bercer par le terpnos logos.
Je ressens mon utérus très détendu.
L’ IRTER durant me permet d’accentuer ces sensations, le SDN, d’évacuer les dernières petites pensées, afin de laissé émerger mon lieu ressource.
L’océan, les pins maritimes, le sable chaud, le bruit des vagues, l’odeur de l’iode, me ramène à des souvenirs d’enfants, mais me permet aussi de futuriser une destination de vacances futures.
Et puis je m’ancre profondément au présent, connectée à mes sens en éveils.
Je me sens sécurisée dans ce lieu, connectée à la nature mais aussi sécurisée en moi-même et en paix.
Désophronisation, sentiment doux et agréable.J’imagine que pour les femmes enceintes, cette séance permet le jour de la mise au monde, de se créer sa bulle intérieure, mais aussi de détourner la douleur par des sensations de paix, de sécurité et de bien être.
Merci Charlotte.
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Forte présence du corps système par système, très délimité. Comme si le reste du corps n’existait plus. Je sens les muscles qui se relâchent, la propagation de la détente en moi.Présence du périnée et de l’utérus dont je prends rarement conscience. Je me demande à ce moment là, comment ressent-on son utérus lorsqu’on est enceinte? Cette question reste et est évacuée lors du SDN avec une autre pensée “je n’ai pas besoin de savoir”. La vitalité est douce, pas une énergie dynamisante. Le lieu ressource est un lieu que je ne connais pas (pourtant je fais souvent cette pratique). La aussi, je ressens de la douceur sur ma peau. La chaleur, les sons, les odeurs, tout est doux, même la où je marche pieds nus. Je suis seule et lorsque le terpnos logos mentionne d’autres personnes, je vois au loin une habitation. Je reste seule et je sais que ceux que j’aime sont plus loin sur mon chemin. C’est rassurant, je sens en moi l’amour et la sécurité qu’ils m’apportent, ainsi que la joie.
Je commence ma journée d’une très belle manière. Merci Charlotte. -
En début de pratique, quelques tensions étaient présentes, avec la tête un peu lourde, la mâchoire crispée et la nuque raide.
Au fil des respirations, ces zones se sont relâchées et assouplies.
Lors du moment ressource, je me suis vue sur une plage, proche de chez moi, où j’ai l’habitude d’aller : le sable fin diffusait sa chaleur apaisante sous mes pieds avec un doux massage relaxant à chacun de mes pas, ensuite, l’eau tiède où je me laissais flotter sur le dos détendait tout mon corps, léger, libéré de toute tension.Ce moment a fait émerger en moi un sentiment de bien-être, de sérénité et de sécurité..
Merci pour cette pratique ressourçante !
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Bonjour,
Je démarre la journée avec cette pratique.
Mon moment ressource s’est composé de plusieurs paysages que j’ai pu voir. Un sentiment de légèreté, de gaieté et la sensation d’être posée/ancrée ont émergé.
Peu d’idées parasites. Je fais le constat d’être physiquement plus détendu qu’il y a 2 jours. Certaines tensions musculaires ont diminuée voire disparues.
Je me sens concentrée et prête pour la suite de la formation.
MErci-
Bonjour Laure
Merci pour cette jolie phéno “concentrée et prête” !
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Encore une séance très riche, j’ai une tension depuis plusieurs jours, c’est ligamentaire et me gêne de temps en temps à la marche, j’ai comme vue cette douleur de l’intérieur, une masse rouge que je repoussais avec mon souffle, pour enfin ressentir un bien être total.
Et ce moment ressource, en haut d’un massif des Arcs, où se mêle les pics rocheux et un magnifique lac naturel, avec toute la satisfaction d’avoir accompli tous ces mètres, ces pas, ce dénivelé et l’impatience d’une enfant d’aller encore plus haut. Entourée de mon mari et de mon frère. Depuis ces vacances ensemble c’est toujours ce moment qui me vient, la sérénité et le calme de l’endroit et la sécurité de ma famille. Un beau moment qui me comble toujours.
Encore plus de détente qu’avant de démarrer ( j’ai presque enchaîné les deux séances du module ). Aujourd’hui je peux tout vaincre !
Merci pour ce moment-
Bonjour Sophie
“Aujourd’hui je peux tout vaincre !” Wahou !! Quelle vivance ! Quelle pheno !!!
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une séance de mieux-être merci !
j’ai adoré , cette détente qui s’est installée dans tout mon corps et mon esprit plus calme.
J’ai vécu ce moment positif dans tout mon être, génial de revivre ce moment et de garder en moi toute cette détente et ce positif.
j’ai pratiquer très tôt ce matin , cela me fera passer une excellente journée
merci !-
Bonjour Nathalie
Je sens tout l’enthousiasme qui s’est éveillé en vous au cours de cette pratique ^^ Merci de nous le communiquer !
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Bonjour,
Merci pour ce moment ressource. la sophronisation de base me plonge dans une profonde détente très rapidement, le visage comme étiré, relâché dans tous les petits muscles. Lors du sophro déplacement du négatif, les pensées sont venues tout naturellement: peur inquiétude ont été lâché à l’expiration. L’activation de la vitalité m’a laissé cette impression d’avoir un soleil à la place du ventre qui diffusait son énergie à travers ses rayons dans mes jambes, mes bras..
Le moment ressource est pour moi une plongée apaisante dans une forêt de sapins, c’est ressourçant vivifiant, je suis seule avec moi-même et j’aime cette solitude. Mes sens sont en éveil pour capter les moindres détails, l’air, la fraîcheur, les bruits de la forêt, la beauté des lieux avec ce sentiment très fort d’être à ma place en toute sécurité.
Merci pour cette pratique.-
Bonjour Céline
Merci pour votre description qui souligne bien l’impact des techniques clés.
Et je retiens ces mots de votre moment-ressource : “être à ma place en toute sécurité”. merci !
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Bonjour Charlotte,
J’ai ressenti une profonde détente lors de la sophronisation de base, avec une prise de conscience de la présence de mon utérus, que j’ai senti contracté lors de sa découverte puis progressivement relâché avec la respiration. La sensation agréable de présence de mon utérus ne m’a pas quittée de la séance, et d’ailleurs je continue à le sentir en écrivant !
Le déplacement du négatif a fait émerger plusieurs craintes, celle de ne pas avoir de cliente et celle de ne pas réussir à mener de front une seconde grossesse et mon activité professionnelle. Les souffler loin de moi m’a donné une sensation de chaleur dans le ventre et de relâchement dans le haut du dos.
Toujours de plaisants fourmillements dans les extrémités du corps (pieds, doigts et tête), comme de petites bulles au moment de l’activation de la vitalité, avec cette fois-ci la vision de mon corps scintillant d’énergie.Le moment ressource qui a émergé était différent de mon moment habituel, j’étais au bord d’un lac de montagne mais tout de même sur une plage de sable. J’ai vu des couleurs éclatantes, humé un air pur, ressenti le soleil sur ma peau et le sable sous mes doigts, bizarrement entendu le bruit des vagues. Cela m’a procuré une sensation de légèreté dans la poitrine et un sentiment de sérénité, d’accomplissement. J’ai remarqué la présence d’une amie chère qui m’a procurée de la chaleur dans la partie inférieure du ventre, ainsi qu’une sensation de densité dans cette région, densité douce et rassurante.
A la fin de la séance je me sentais en totale harmonie entre mon corps, mes projets et mon environnement, avec toujours cette sensation agréable de présence rassurante dans le bas du ventre.Merci pour ce beau moment!
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Bonjour Alexandra
Merci à vous pour ce merveilleux moment-ressource partagé ! Vous lire me ressource également !
Bonne journée !
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Détente profonde, perception plus fine de mon corps. Calme, sérénité. Sentiment de confiance, de sécurité intérieure. Mon lieu ressource.. ou plutôt mes lieux ressources qui sont apparue. Mon corps dans un hamac en vacances, assise contre un arbre ou encore dans la nature proche d’une fontaine dans le village ou j’ai grandi. ressourçant, plaisirs à se retrouver seule, détente, avoir l’esprit libre, sans préoccupation. Je perçois encore cette sensation que le temps s’arrête ou du moins de voyager malgré que mon corps ne bouge pas (soit limité). je retrouve un lien avec certaine technique qui nous font prendre conscience que notre conscience est illimité et nous permet de beau et doux voyage. Merci
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Bonjour Romane
Merci pour cette phénodescription. Et si nous poussons un peu plus loin, qu’est-ce que cela vous apporte d’avoir ce sentiment de conscience illimité et de corps limité ? En lien avec l’intentionnalité de cette pratique pour les futures mères.
Je vous attends ^^Charlotte
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En dialogue pré-sophronique, quand vous avez évoquer l’identification des peurs et doutes pour les expulser, je n’en avais aucune; elles sont apparues pendant l’exercice. Spontanément des craintes me sont venus à l’esprit, j’ai aussi ressenti une douleur dans la cuisse que j’ai expulsé. Concernant le moment ressource, je m’y visualisais parfaitement, les 5 sens étaient actifs et j’ai ressenti beaucoup de bien-être, de calme et de sécurité. Je me sens en harmonie avec ce qui m’entoure ici et maintenant.
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Bonsoir Saira
Je lis que vous avez bien perçu toute la force de cette pratique : l’évacuation des tensions puis l’installation de ce sentiment de bien-être, d’harmonie, et de sécurité.
Merci d’avoir partagé votre phéno avec nous !
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Belle redécouverte de ma région pelvienne… comme si c’était la première fois. Profonde prise de conscience de ma corporalité tout au long de la pratique. Aussi, le centre de mon front et tout mon dos étaient bien présents pendant toute la séance.
J’ai ressenti la paix au contact du « moment ressource ». Magnifique contemplation de mon lac de sérénité où je vais régulièrement pour me ressourcer. Nouvelle découverte dans ce lieu magique.
Je me sens si bien en écrivant et en me rappelant de mon vécu pendant cette séance.
Je vous remercie Charlotte.
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Bonsoir Désirée
Merci à vous pour cette phénodescription très précise au niveau de votre vivance corporelle et pour votre “lac de sérénité”. Puisse ce bien-être perdurer longtemps en vous.
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Un très bon moment pour moi, au départ je me suis libérée de peurs qui étaient présentes en moi, de mes doutes quant à mes compétences.
Pour mon moment ressource, à ma grande surprise, je me suis retrouvée seule sur une plage, une plage magnifique avec des rochers qui sortaient de l’eau, le soleil agréable d’une belle fin de journée d’été. Ce n’est pas tant le lieu qui m’a étonnée mais plutôt le fait que j’étais seule, seule et bien. Je me sentais totalement libre, sûre de moi dans ma démarche, j’avançais en confiance sur cette plage, j’ai aussi ressentie de l’épanouissement, un peu comme une sensation “d’auto-suffisance”, quelque chose qui venait me montrer que je n’avais besoin de personne pour me sentir bien. C’était quelque chose de nouveau pour moi et de très agréable.
Merci Charlotte !-
Bonjour Orlane
Merci pour votre phenodescription.
Vous soulignez quelque chose que je dis souvent aux futures mères lors de cette pratique : “vous avez le droit d’être seule, de vous sentir en sécurité seule”. Elles ont parfois un “sentiment de loyauté” pour l’autre parent qui les oblige à l’intégrer dans leur moment-ressource. Alors que parfois, l’autre parent n’est pas du tout sécurisant (parce qu’il a aussi sa propre crise existentielle à traverser, parce qu’il est toxique…). C’est parfois aussi “simplement” une découverte existentielle de se découvrir “seule et bien”.
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Bonjour Charlotte,
Un grand merci pour cette pratique qui m’a permis de revivre un souvenir, un beau paysage Corse avec de l’eau transparente et des petits poissons J’ai eu beaucoup de plaisir, ressenti dans mon ventre et mon plexus, de voir toutes ces belles couleurs. La chaleur, le soleil m’ont réchauffé le corps et l’esprit. J’ai pu me rappeler très précisément tenir la main de mon compagnon et je sentais de façon incroyable ça main dans la mienne, ça m’a fait tellement de bien, très ressourçant. Je me sens très détendue, chanceuse et heureuse.
Rien à dire de plus que MERCI 🙂-
Bonsoir Marie
Merci pour cette phéno qui me donne des envies de voyage !
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Une très bonne séance qui m’a apporté la détente et le calme dont j’avais besoin. J’aime beaucoup cette technique du moment ressource , je l’a pratique dès que j’ai besoin de trouver du calme. Je pourrais y rester des heures .
Merci Charlotte pour cette séance !
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Bonsoir Céline
Oui, c’est une pratique classique mais très efficace 😉
Merci de votre phéno !
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Quelques difficultés à entrer dans la pratique avec une attention intermittente. Mes pensées partent puis reviennent mais finalement, au moment de l’évocation du souvenir positif, je parviens à vivre pleinement ce moment et des images, des couleurs, des vêtements et des détails sur les personnes qui m’entourent reviennent à la conscience.
En début de séance, le terpnos logos sur les points d’ancrage permet d’obtenir rapidement un état de détente. Quelques difficultés à me concentrer sur l’utérus et le périnée, ces pratiques étant évidemment peu habituelles pour moi. Ces zones de mon corps évoquent des émotions puis un relâchement.-
Bonsoir Violaine
Seriez-vous rentrée dans votre intériorité grâce à votre moment-ressource ? ^^ Dans votre bulle ?
Merci pour cette phéno détaillant votre cheminement.
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Cette séance est un beau voyage qui amène dans mon esprit calme et sérénité. Je ne suis pas particulièrement stressée ce matin et cette séance m’apporte de la joie.
Je suis enthousiaste et motivée.-
Bonjour Céline
Sans stress, juste de la joie, C’est tellement bien ! merci de le partager avec nous !
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phénodescription
Je vis la présence de ma tête , mes joues , mes yeux , mes lèvres comme si c’était la première , Je me détends , je ressens une forte chaleur Je suis bien . Puis je ressens la présence de ma nuque , mon cou , mes bras jusqu’au bout de mes ongles , un long soupir arrive aussi , je me détends là aussi encore un peu plus , Puis je sens la présence de mon thorax , mon ventre , ma respiration est calme , ample , douce , et en rythme , Puis viens mon utérus et mon périnée , mes jambes , mes pieds , Et là aussi un long soupir apparaît . je suis bien ressourcée . Puis j’évacue tout le négatif, toutes les tensions . et j’active mon énergie je ressens comme un flux qui circule dans tout mon corps , là aussi je suis bien , en phase avec moi même
Pour mon moment ressource , je vois un paysage , mon paysage de chez moi , de chez mes parents Un endroit magnifique entre mer et montagne . Je vois donc la mer , la montagne , les arbres , les vignes , les plages , le vert des feuilles des vignes , j’entends le chant des oiseaux , je sens l’iode de la mer , j’entends le bruit des vagues , et je vois mes êtres chers , mes parents , ma sœur , mon neveu , Je suis heureuse , détendue , sereine , et calme Je sens la chaleur du soleil d’une belle journée d’été
Je suis bien , heureuse , contente de moi et de ma vie
Et cet exercice en ces temps difficiles de confinement fait un bien fou au moral
Merci beaucoup-
Bonjour Marielle
Merci pour ce partage de vivance. C’est en effet une pratique qui me parait très adaptée à la période que nous traversons. Je suis heureuse qu’elle vous ait aidée !
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Comme tout le monde qui suit cette masterclass je pense, j’ai eu l’occasion de pratiquer cette séance avant lors de mes cours et je pratique également cette séance avec les personnes que j’accompagne. L”idée est de les emmener dans leur endroit ressourçant, bienfaisant…
Cette fois, aujourd’hui être de l’autre côté me surprend car votre belle voix m’a emmenée certes quelque part … mais où ? je pense que c’est au plus profond de moi-même car après la SB et le SDN ma conscience était partout et nulle part, en moi-même et à l’extérieur de moi, je planais,, j’étais bien entrain de me ressourcer , j’entendais toujours votre voix cependant je n’ai pas vu d’endroit.
C’est bien la première fois que cela m’arrive.
Là je me sens bien , merci à vous !
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Bonjour Laurence
Quelle vivance extraordinaire ! Comme quoi, même une pratique ultra connue et parcourue peut nous emmener ailleurs ! Merci de ce partage !
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Bonjour Charlotte,
C’est une pratique très ressoursante , je l’applique déjà avec les personnes que j’accompagne , prendre conscience de tout le schéma respiratoire et de l’amplitude déjà présente.
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Super !
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Bonjour Charlotte,
Voici la phénodescription :
SBV : Je relâche, je baîlle, je ralentis ke ryhtme de mes pensées après les séances du jour. Je ressens battements brusques , éclairs dans la poitrine dans le relâchement, oreilles qui sifflent quand je me concentre sur mes sensations intérieures. extrêmités très froides. SDN : je me concentre sur le dos les lombaires , “écartement des muscles lombaires & des fessiers”. Activation vitale :par moment, brusque mouvement du coeur , ma poitrine se soulève, je vois un éclair blanc, sursaut au niveau du tronc. Moment agréable :je vois une plage, souvenir de vacances, des couleurs floues, un écran noir par-dessus les images, je vois le vent dans les feuilles des arbres , mains sur l’abdomen, je ressens de la chaleur dans le bas du ventre, énergie / chaleur jusqu’aux picotements des mains . Je sens une boule , forme ronde, en circulation située entre l’abdomen et les mains. Le corps chauffe particulièrement les bras, l’avant du corps, chaleur intense ,cela brûle et en même temps cela m’énergise, vibrations cage thoracique.; Post-séance je sens encore cette chaleur qui persite dans les mains, picotements de chaleur dans les épaules, haut des bras, agréable , je me sens réchauffée. Je respire calmement, même quand iil y a des mouvements brusques dans le corps que je ne contrôle pas.-
Bonjour Claire
Calme et chaleur semblent être ce qui a émergé de cette pratique pour vous. Est-ce ressourçant pour vous ? 🙂
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J’ai ressenti une très grande détente au niveau de ma tête, le temps s’est arrêté et cela m’a paru très long . Puis le mouvement de détente a continué le long de mon corps, des images de mes organes internes sont venues, comme si je rentrais à l’intérieur de moi, une envie de sourire est apparue .
Puis mon lieu ressource : un champs en été, avec des meules de foin éparpillées, la lumière, les parfums, un souvenir de l’enfance ………-
Bonjour Sylvie
Quelle belle sophro de base, tout en profondeur et en sourire !
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La première partie de SB, j’étais bien, détendue, en pleine conscience des différentes parties de mon corps. La deuxième partie de SB, cela a été plus difficile de me concentrer, le mental très, trop présent;
En fin de compte le SDN m’a fait revenir à 100% dans la séance.
Un beau voyage que cette séance m’a fait vivre. J’étais dans mon moment ressource, je suivais vos mots et plus rien d’autre n’était là, ne comptait, déconnectée du quotidien.
A un moment, j’ai ressenti un petit coup de blues, bien vite évacué.
Moment de bien-être si intense que mes yeux sont devenus humides.
La vivance avec les 5 sens est toujours très forte pour moi, et encore une fois cela a été le cas. Tout était là, la luminosité, les couleurs, les sons, les parfums, la chaleur, des goûts, l’amour, la sécurité, entourée des personnes qui me sont chères dans un lieu qui m’est cher.
Le retour au présent bien agréable avec les sensations de sérénité et de calme installées.
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Bonjour Stéphanie
Quel beau moment que vous partagez avec nous, à la fois dans le cheminement de la pratique et dans votre vivance !
Merci !
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Quel voyage ! J’ai pu être pleinement présente à chaque instant de cette pratique et à moi même. En expérimentant un tout nouveau moment ressource, lié à un projet de voyage : le désert de Jordanie : les couleurs ocres, les textures du tapis que j’imaginais toucher sous mes mains, la chaleur d’un soleil rasant qui j’imaginais sur la droite de mon visage et les bruits de mon environnement réel qui s’intégraient à mon imagination, pour en faire une expérience sensorielle sensible et surprenante. L’équilibre entre le SDN et la SAV étaient appréciable afin d’ajuster mon niveau de vigilance et ressentir relâchement, chaleur, et images mentales qui évoluent au fil des respirations. Merci pour cette pratique !
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Bonjour Maeva
Que dire sinon : merci pour ce voyage partagé ! Qu’il vous nourrisse encore et encore !
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Merci pour cette belle séance dans laquelle je me suis laissée portée comme hors de mon corps. Les sensations physiques étaient peu présentes, et mon esprit a voyagé tranquillement, vagabondant en toute confiance dans mon lieu ressource, au bord du sommeil.
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Bonjour Jade
Merci pour votre pheno pleine de confiance !
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Des sensations de grands relâchements et de détente lors de la SB et surtout au niveau abdominal et du bas du dos.
Lors du moment ressource, j’ai bien perçu mon endroit ressource qui m’a procurée de la sérénité et du calme. Aussi, j’ai bien ressentis tous mes différents sens et cette sensation de sécurité entourée de mes proches.
L’activation des capacités harmonie, confiance et espoir est venu péréniser cette sensation de bien-être général au niveau du corps et du mental.
Une désophronisation tout en douceur.
Merci !-
Bonjour Virginie
“Pérenniser”, un joli synonyme pour intégrer et renforcer. Merci !
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Dès les premières respirations, je rentre en état sophro-liminal. Mon corps et mon esprit sont calmes. Une belle harmonie à chaque respiration, mon corps s’étale, s’élargit. Je prends de plus en plus de place. Avec le SDN et la SAV, je plonge un peu plus en profondeur. Le lieu ressource a du mal à se définir. Plusieurs images apaisantes arrivent. Je vis chaque endroit jusqu’à me retrouver en haut d’une montagne avec une vue et une perspective magnifque. Tout est verdoyant et luxuriant en dessous de moi. Je vois au loin un paysage riche de sa beauté. Je suis en contemplation devant ce bel et grand espace, j’ai un sentiment fort de liberté, tout en me sentant en sécurité dans cet écrin de verdure.
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Bonsoir Christèle
“Liberté et sécurité” Quelles belles vivances !
Merci de nous permettre de partager votre voyage intérieur, de lieu en lieu, pour terminer avec ce paysage “verdoyant et luxuriant”. Je peux percevoir dans vos mots toute la sécurité de cet endroit.
Merci à vous !
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Très bonne détente de base en ressentant bien le parcours corporel décrit. Bâillements sur le SDN. Lieu ressource vécu avec les 5 sens, sensation d’extrême déconnexion de la vie quotidienne, dépaysement, lâcher prise, un moment entre parenthèse qui ressource, rempli de sérénité, au contact d’un grand sourire intérieur. Merci de m’avoir permis ce beau voyage Charlotte.
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Bonsoir Louisa
“Détente, déconnexion, lâcher prise…” Vous avez bien perçu toute l’intentionnalité de cette pratique.
Merci pour ce voyage partagé !
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Très bonne détente avec une météo intérieure ensoleillée. Le travail sur la respiration m’apporte toujours une détente profonde. J’ai pris plaisir à pousser cette respiration à tous les étages, sans préférence particulière, en vivant pleinement l’expérience et l’ouverture de cette colonne d’air qui fait du bien sur les 3 plans : corps, mental, émotionnel. En sortant de la séance, je mesure à quel point cette séance de base doit faire du bien à une future maman avec un bébé dans le ventre qui modifie peu à peu sa capacité respiratoire. Merci Charlotte.
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une belle séance, j’aime le lieu ressource comme son nom l’indique moment de détente, de sérénité et d’apaisement pour moi. sensation de plénitude, juste accueillir l’instant sans analyse juste je suis dans la sérénité dans mon lieur ressource. juste me ressourcer et recharger et je me sens revigoréé.
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Belle séance qui m’a permis de ressentir beaucoup de sérénité et de paix. Mon endroit ressource est un véritable havre de connexion avec les éléments naturels. Je suis sur une plage, seule au petit matin, les couleurs du soleil qui se lève et dans une eau calme, presque transparente, très fraiche et ressourçante, vivifiante. Un état de détente et de joie. Simple, Merci!
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Bonjour Céline
Hmmm, votre moment-ressource me détend et me ressource rien qu’en le lisant ! Merci !
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le lieu ressouce a toujours été pour moi un moment de serénité de connection avec moi même. je me voyais assise au bord d’un précipice le ciel bleu la mer en contre bas et quelques nuages qui passent dans le ciel et juste là à sentir la terre sous mes mains, l’ai frais , juste moi et moi seule.
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Bonjour Aminata
Merci pour votre partage. Et si nous creusions un peu plus ? Qu’avez-vous ressenti corporellement et émotionnellement à vous sentir “juste vous et vous seule” ? 😉
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Bonjour,
Merci pour cette sophronisation qui m’a fait voyagé jusqu’en Ecosse ! En pleine préparation d’un voyage à venir, j’y étais déjà pendant cette sophronisation. J’y ai ressenti de la liberté, de la sérénité et de la fraîcheur. Cela m’a apporté beaucoup de bien-être et de détente, j’étais loin !-
Bonsoir Margaux
“Liberté, sérénité et fraîcheur en Ecosse” un bon slogan pour un voyage ressourçant ^^
Merci pour votre pheno !
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Bonjour, Pratique extrêmement agréable et positive ! Pendant la SB, mon corps est devenu très très lourd jusqu’à ce que j’ai l’impression de ne plus en sentir les contours, plutôt vaporeux. J’ai repris contact avec la forme de mon corps pendant la tension mais il est resté pleinement relâché. Ensuite, une image ressource activée depuis longtemps en moi s’est invitée et j’ai profité pleinement de ce moment ressource (il porte en effet très bien son nom!). Une profonde plénitude ressentie, cette pratique m’a fait beaucoup de bien, comme un instant entre parenthèse, déconnectée à 1000%. Merci !
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Bonjour Coralie
Merci pour cet instant “déconnecté à 1000%” ^^ Votre phéno est riche et détaillée et j’y lis toute la compréhension et l’intégration de l’intentionnalité de cette pratique. Merci de l’avoir partagé avec nous !
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Bonsoir Christine
Une même pratique et des phénos différentes. Merci de nous inviter avec vous sur le chemin de la récupération d’énergie !
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Bonsoir Stéphanie
Merci pour votre phénodescription et le partage de cet enrichissement de votre moment-ressource ^^
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Bonsoir Myriam
Merci pour votre phéno très riche en vivances avec un beau cheminement des sensations. Merci !
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Bonsoir Myriam
Quelle belle plage, quelle belle connexion avec les dauphins ! Merci de les avoir partagés avec nous !
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Bonsoir Tiphaine
J’ai longtemps eu peur des chevaux, alors quel plaisir de partager ce magnifique moment avec vous ! Merci !
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Une SDB tranquille, qui a installé une belle présence au corps, tout en douceur. Et quel plaisir de se laisser guider et embarquer pour un joli voyage en pleine nature, avec tous ses sens; des sensations d’espace et de sérénité totale. Énergisant 🙂
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J’ai pratiqué cette séance en fin de soirée, autant vous dire que je n’ai pas mis longtemps à me laisser aller dans la détente, j’ai ouvert les yeux durant le reste de la pratique pour ne pas m’endormir. J’ai trouvé vraiment intéressant d’accueillir les parties de notre corps comme la vessie et l’utérus, j’utilise toujours le même lieu ressource, car c’est un lieu que j’apprécie, tant pour le paysage que pour ce sentiment de bien-être et sérénité qu’il me procure, je ne l’avais jamais associé à un sentiment de sécurité, et ben je dois dire que c’était vraiment “chouette” de le faire, je pense que dorénavant je le ferai. un vrai bonheur.
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J’ai l’habitude de faire cette pratique avec toujours le même lieu magnifique dans une crique où il fait beau et chaud. Sauf que là j’avais froid ! très froid au début. Mais cette sensation s’est petit à petit dissipée pour laisser place à une douce chaleur qui m’enveloppait. La sensation du sable sous mes pieds et sous mes mains était aussi très agréables. Et j’ai pu sentir les rayons chauds du soleil sur ma peau. Très ressourçant, et beaucoup plus d’énergie qu’avant la pratique.
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Toujours un délice de retrouver ce lieu qui m’apaise tellement. Une première, aujourd’hui des dauphins sont venus s’inviter sur ma plage turquoise. Cela me plait beaucoup, je me souviens de cette lecture du 5ème Rêve et de la connection entre dauphin et maternité. J’aime beaucoup ce mot de sécurité, qui enveloppe et réconforte. J’utilise souvent ce moment ressource dans mes accompagnements, et j’ajouterai cette notion de sécurité.qui m’a beaucoup parlé.
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Ah ça fait du bien !
Je me suis baladée à cheval en forêt puis au bord de la mer comme je le faisais plus jeune… Le monde équin a été une grande partie de ma vie, et cela me manque ! Cette parenthèse m’a permis de m’immerger totalement dans ce moment qui est un moment extrêmement ressourçant pour moi.Les odeurs de la forêt et de la mer, le bruit des sabots qui varie selon sur quel sol on galope, le mouvement du cheval entre mes jambes selon l’allure à laquelle on se déplace, et le balancement de mon corps, tout y était !
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Bonsoir Muriel
Merci pour cette phénodescription. C’est en effet bon de se laisser porter ^^
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Bonsoir Beatriz
Je suis ravie que cette pratique vous ait permis de renouer avec votre pratique personnelle. D’autant plus avec une belle phénodescription que vous nous offrez. Merci !
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Bonjour Vanessa
Merci pour cette jolie phénodescription avec votre bébé !
Elle me permet d’ajouter un conseil : si les futures mamans incluent leur bébé à venir dans leur moment-ressource, il ne faut bien-sûr pas le rejeter mais essayer de les orienter sur une moment sans leur bébé. Tant qu’il n’est pas né, il peut être source d’inquiétude et venir “troubler” ce moment-ressource.
Après la naissance, pas de souci !
Merci !
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Très cohérent d’inclure dans la SB l’utérus et le périnée.
Parfaite détente, extrêmement agréable., c’est bon de se laisser porter … -
Merci pour cette pratique: que c’est agréable de vivre ce moment ressource !
Détente complète, dans ce lieu que j’aime, qui me calme et m’apaise dès que j’y pense. Depuis que j’exerce, je n’avais plus pratiqué sur moi-même, J’ai pu à nouveau constater le bien-être qu’apporte chaque vivance. Je suis BIEN. Je me suis laissé emporter par ce voyage intérieur et ai senti l’apaisement, la sécurité avec tous mes sens, m’envelopper, m’accompagner -
la sdb m’a fait le plus grand bien. j’ai apprécié de prendre le temps sur chaque partie et d’y associer la respiration qui m’a fait me relacher encore plus. J’ai particulierement apprécié le moment ressource et tous les sens. J’ai pu le partager avec mon bébé et me voir me baigner (je ne peux pas encore suite à mon accouchement), retrouver les sensations de la mer, me baigner avec mon bébé (ce sera pour plus tard en vrai) et partager ce moment avec lui. Merci pour cette visualisation qui m’a apporté beaucoup de positif, notamment en imaginant les belles choses que je pourrai vivre avec mon enfant et le bien-etre de pouvoir à nouveau me baigner.
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Bonjour Patricia
Cet univers particulier et difficile à trouver est donc désormais en vous ! Merci de partager cette heureuse nouvelle avec nous !
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Bonjour Maryse
Merci à vous pour ce beau et vivifiant moment que vous partagé avec nous !
Merci également pour cette phénodescription très complète. -
Bonjour Delphine
Plénitude, légèreté, harmonie… un beau moment ressourçant ! Merci de le partager avec nous !
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J’ai vécu une grande détente accentuée par mon moment ressource, vécu il y a quelques semaines seulement : le silence, l’altitude, les chamois m’entourant. Tous mes sens étaient en éveil et cette séance m’a permis de prolonger ce moment unique et incroyable, de me replonger dans cet univers particulier et difficile à trouver. Merci.
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Belle séance pleine de douce quiétude et de sérénité;
Tout au long de la SBV ,la présence de mon corps s’est affirmée:une “reconnection ” apaisée.
Le SDN a prolongé et amplifié ce sentiment et cette sensation de sérénité retrouvée.
Me plonger dans mon lieu ressource est toujours aussi agréable,me laisser bercer par l’eau dans ma piscine , tous les sens en éveil,j’y étais vraiment;les rayons de soleil sur mon visage,le bruit des cigales et des tourterelles,les arbres,la petite cabane verte,mon mari dans le transat.
Merci pour cette séance ,je me sens vraiment BIEN. -
Un sentiment de plénitude et de légèreté apporté par le moment ressource, moment très agréable de déconnexion avec l’extérieur, l’activation des capacités , harmonie corps esprit m’a permis de me recentrer sur moi même , merci Charlotte !
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Bonjour Sandra
Quelle belle vivance avec cette grande invitée qu’est votre valeur Harmonie !
Merci à vous ! -
Une agréable sensation de relâchement dans le bassin qui a permis au douleurs ligamentaires de s’effacer pour laisser la place à une sensation d’apaisement et j’ai pu ainsi ressentir pleinement ces parties “invisibles” que sont le périnée et l’utérus.
Mon lieu ressource est venu à moi facilement, j’y étais entièrement, plongée dans une nature sécurisante avec ses couleurs, ses bruits et ses odeurs qui lui sont propre.
La valeur harmonie m’a accompagné durant toute la pratique, harmonie de mon corps pendant la détente, harmonie de mon esprit dans mon lieu ressource pour ne finalement ne former qu’un au moment de l’activation de la valeur et là ressentir une vrai puissance. Merci beaucoup -
Bonjour Amandine
Merci à vous de partager avec nous votre vivance : apaisement, légèreté, sécurité. De quoi se nourrir profondément !
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Bonjour Ancelin
Merci pour ce partage de votre vivance sécurisante 🙂
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C’est toujours agréable de retourner dans son lieu ressource. j’ai laissé aller mes tensions pour vivre un lâcher prise. Sensations d’apaisement, de légéreté, de sécurité. Sensation d’être régénérée de l’intérieur. Merci pour cette nouvelle pratique
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Bonjour ; agréable sensation de déplacement du négatif pour m’installer dans la verdure de mon jardin .
Installée sur un transat avec un livre à demi ouvert.
Lieu clos qui évoque pour moi la sécurité loin de la foule -
Bonjour Stéphanie
Merci pour cette sérénité, cette paix et cette confiance que vous nous offrez de vivre avec vous !
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Bonjour, un relâchement progressif s’est installé en moi, accentué au niveau des lombaires. Une profonde détente m’emmené dans mon moment détente au bord de la mer avec ce bleu lumineux et ces vagues qui apaisent par la vue mais aussi par le son, une légère brise qui fait un bien fou rendant le moment léger, berçant. Lieu rempli de sérénité, de paix. Je me sens calme, sereine et en confiance pour la suite.
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Bonjour Marie-Hélène
Merci de nous faire vivre avec vous cette énergie, ce dynamisme et cette sérénité ! -
Très bonne détente et relâchement, je me suis débarrassée de toutes les tensions négatives corporelles et j’ai senti une énergie bienfaisant mais à la fois dynamisante me parcourir
Comme d’habitude, je me suis retrouvée dans mon lieu ressource, au bord de l’océan. Un lieu magnifique où je me redynamise, où je me ressource, j’y étais, je sentais le soleil et la brise marine sur ma peau, je respirais les embruns, je me sens pleine et ressourcée
Je sors de cette séance pleine de vitalité et d’énergie, et en même temps tellement sereine, calme et apaisée -
Bonjour Cécile
Apaisée et ressourcée, tout est dit. Merci !
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pratique très agréable , réconfortante . J’ai laissé venir à moi un souvenir dans lequel je me suis sentie bien, toutes les sensations étaient bien présentes comme si j’y étais et lorsque j’ai porté mon attention sur la présence des êtres chers, le sentiment de bien être s’est accru de façon intense . je me suis glissée dans cet instant pour en revenir apaisée et ressourcée.
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Bonjour Ludivine
Merci pour cette phénodescription pleine de ressources -
Bonjour Claire
Merci à vous pour ce chemin que vous faites, à la fois professionnel et personnel 😀 -
Bonjour Sophie
Un paysage plein de sensations et porteurs de beaucoup de positif !
Merci de nous avoir permis de le découvrir avec vous. -
Moment très agréable et « ressourçant ». L’image ressource est un outil formidable pour déconnecter et lâcher prise. Je sens la chaleur de mon corps de plus en plus présente pendant l’exploration de mon lieu ressource et un sentiment de bien-être et de confiance grandissant en moi.
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J’ai beacoup apprécié cette séance, le moment ressource procure en effet un apaisement immédiat, et le fait de faire appel aux cinq sens renforce les sensations de sérénité et de d’apaisement. .C’est incroyable ce que la plasticité du cerveau peut avoir comme effet.!Je regrette de ne pas avoir pu bénéficier de tous ces outils quand j’étais enceinte.Merci et merci encore!!
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J’ai eu pas mal de sensations au niveau de la region lombaire et du bassin et j’ai pris conscience de l’importance de cette region et du périnée. Une invitation a retourner a une douce activité de renforcement de cette zone! Puis la visualisation a été vraiment un moment tres agréable! Me sont venues des images d’un paysage de bord de mer, tres tranquille, loin de toute agitation. Une ambiance de coucher de soleil, des tons roses et oranges. Très apaisant, ressourçant. Vers la fin il y avait un dauphin qui nageait tres tranquillement. C’était tres doux, tres contemplatif et tres calme. Un fort sentiment de joie et lors de l’evocation des capacités, beaucoup d’espoir et de positif! Merci, ce sont de tres belles sensations et j’y retournerai avec plaisir!
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Bonjour Sophie
Merci pour cette phenodecription pleine de sensations.
Il n’y a plus qu’à y retourner ^^
Bonne continuation ! -
Bonjour Myriam
Quand la confiance permet l’émergence de nouveaux projets ^^
Un joli cheminement que je vous remercie de partager avec nous.
Bonne continuation (dans cette masterclass et dans ce projet peut-être ^^) -
J’ai bien profité de la SBV, j’ai chassé loin les tensions physiques et les tracas quotidiens. Les tensions / relâchements provoquent souvent chez moi des bâillements qui permettent une plus grande détente. Mon endroit ressource ressemblait à celui où j’emmène ma chienne. En bord de Seine, transformée aujourd’hui en un lac calme et sous un soleil agréable sur la peau. j’ai trempé les pieds dans l’eau rafraîchissante puis un peu de dos crawlé. Le pépiement des oiseaux et le clapotis de l’eau en sensations sonores. Les vert des arbres et des arbustes. Les petits chemins caillouteux qui remontent vers la ville.
Sentiment de calme, de plénitude, de sécurité et de détente profonde. J’y serais bien restée! -
Étrangement mon instant ressource n’a pas été le même que d’habitude. Je me ressource souvent dans le jardin autour d’une petite maison en pierre nichée au cœur de la Bourgogne (lieu où j’ai vécu et dont je me nourri toujours) j’aime l’odeur des vielles pierres, du calme régnant de cet endroit, j’aime me ressourcer et me remplir d’énergie en me prélassant au soleil, entendre le chant des oiseaux et le doux bruissement des feuilles, le vol d’une abeille… sentir l’odeur des pins et des fleurs avoisinantes. Je me suis vue cette fois ci à l’intérieur de cette maison presque en ruine, motivée, heureuse et surtout prête à y faire de nouveaux travaux…
J’ai trouvé une visualisation claire et précise de l’émergencence d’un projet qui sommeille mais qui vit en moi depuis de nombreuses années… Énergie et Harmonie seront mes 2 capacités pour cette journée et plus… -
Bonjour Céline
Beaucoup de douceur et de “ressources” dans votre moment-ressource. Merci de nous le partager.
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Bonjour Ophélie
Beaucoup d’émotions dans votre phénodescription ! Merci de les partager avec nous et bravo pour avoir su trouver ce moment-ressource tout simple mais pourtant “parfait” ici et maintenant.
Bonne continuation ! -
détente parfaite , puis, mon lieux ressource , je suis reparti dans un endroit de Corse, que je connais bien, ou j’ai passé de très belles vacances entourées de ma famille, j’ai vécu ce moment , dans une rivière, au milieu de gros rochers, j’ai ressenti la douce chaleur sur les rocher, l’eau plus fraiche, le ciel bleu, le doux vent sur mon corps, le rire de mes enfants, de mon mari, j’étais complètement reparti dans cet endroit Magique, je me suis nourrit de tous ces beaux moments agréables, je ne voulais pas revenir !!
je suis calme, heureuse, sereine après cette douce séance; -
Étant à quelques jours de mon second accouchement, les émotions m’ont submergés après le SDN et en activant l’énergie. Émotions de bien-être,de plénitude et la sensation de trop plein, de fatigue. J’ai mis un petit temps pour trouver mon moment ressource, car depuis des années celui qui me fait du bien, est celui de mon premier accouchement qui fut un moment intense et sécurisant. Finalement m’est venu naturellement le moment du repas du midi même: Sur notre terrasse, au soleil enivrant, les oiseaux chantaient un prémisse de printemps, les enfants jouaient et riaient. Mon mari, nos amis proches, le 1er barbecue de l’année, la vitamine D, la playlists juste parfaite de musique en musique, les fruits juteux, mon bébé sur le point de nous rejoindre. Moment parfait de bien-être
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Bonjour Cathie
Que dire ? Rien, tellement votre phénodescription est forte et puissante, pleine de ressources positives pour vous.
Bonne continuation
Charlotte -
Je me suis remémorée mes sensations lors de mes grossesses en focalisant mon attention particulièrement sur mon utérus, mon bassin durant la SB.
Chaque respiration profonde m’a apporté davantage de calme et de sécurité, la détente envahissant mon corps peu à peu.
En soufflant loin de moi mes inquiétudes, je me suis sentie libérée des peurs inhérentes à l’accouchement par exemple et une énergie nouvelle s’inscrivait en moi.
J’aime beaucoup les tensions/détente, Systématiquement, je sens mon corps se relâcher, je mesure à quel point il peut être tendu par moments.
J’ai également beaucoup apprécie mon moment ressource, prenant soin de ressentir au travers mes cinq sens.
Je suis partie sur les terres de mon grand-père (il incarne pour moi la sécurité absolue).
Ses terres, nichées dans les montagnes de Corse, dominent la mer, j’aime m’y ressourcer.
Je sentais le soleil réchauffer ma peau, humant le parfum du maquis, totalement libérée et détendue.
J’admirais le magnifique paysage, tous ces camaïeux de verts se mêlant à la mer, bercée par les chants d’oiseaux et le bruissement du vent dans les arbres.
Très agréable!
Ressourcée, libérée des tensions, j’ai laissé la magie opérer et la quiétude m’envahir avec un total lâcher-prise. -
Bonsoir Ingrid
Une belle description des ressentis dans cette phénodescription, bien en lien avec l’intentionnalité de la pratique. Bravo !
Bonne continuation ! Charlotte -
Bonsoir Élisabeth,
Quelle satisfaction ! ^^ Merci pour ce partage d’une très belle vivance !
Bonne continuation ! Charlotte -
Pendant la SB, j’ai bien insisté sur la détente du bassin, périnée, col avec des très bonnes sensations de détente. J’ai soufflé loin de moi, les inquiétudes concernant la logistique autour de la naissance. Je me suis visualisée pour mon Moment Ressource au bord d’un lagon, les fesses dans le sable et les pieds dans l’eau. Tous les éléments de nature venait me réchauffer, m’apaiser. Un sourire s’est affiché sur mon visage. J’étais en total bien-être en compagnie de mon mari et de ma fille, en harmonie avec ce paysage. J’ai confiance en mon corps.
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Sans le vouloir, dès que je ferme les yeux, je retrouve mon état de femme enceinte passé, et lorsque nous posons les mains sur le nombril pour la SAV, je suis surprise que mon ventre soit si petit, car dans ma représentation à ce moment là, il a 7-8 mois de grossesse.
j’apprécie beaucoup l’insistance sur les points de contact, sur l’ancrage et le sentiment de sécurité qui en découle. je me suis vraiment ressentie sur la chaise, avec tout le poids de mon corps …. et dans mon moment ressource, je me suis allongée sur un transat confortable, et là sur la douceur, le moelleux du coussin sur lequel j’étais allongée, j’ai abandonné toutes mes tensions corporelles, les douleurs ligamentaires du pubis, du sacrum…et je me suis relaxée, sur mon transat, dans la douce chaleur qui m’entourait, caressée par une légère brise, avec une respiration fluide et le bruissement léger des feuilles….
j’ai savouré ma plénitude de femme enceinte, alors que lorsque j’ai été enceinte, j’ai souvent éprouvé de la lassitude.
Quelle satisfaction!
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