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156 réponses à “Pratique sophro’sommeil n°9”
J’ai ressenti un ancrage profond de mes pieds, une grande énergie et surtout une sensation d’équilibre, de verticalité bien positionnée. Je me sentais bien dans la salutation au soleil, dans une bulle de lumière, entre ce que j’activais dans mes mains, ce que j’offrais au monde et ce que j’accueillais du soleil et de l’univers. A présent je me sens pleine d’énergie et confiante. Merci.
J’ai ressenti une agréable sensation de chaleur et d’énergie, très présente après la salutation au soleil, au niveau du premier système tout particulièrement.
J’ai éprouvé un profond lâcher-prise après ce moment.
J’ai senti l’unité, la verticalité, je me suis sentie ancrée, à ma place.Je me suis laissée aller à la guidance et un moment j’étais perdue, il a fallu que je me reconcentre …J’ai bien aimé mélanger les rebons et la rotation axiale, je ressentais ainsi plus le retour à l’équilibre à l’intérieur de mon corps; Bon j’espère que toute cette énergie emmagasinée sera dépensée avant de me coucher;;;
J’ai beaucoup aimé associer la le ressort et la rotation axiale. Comme j’ai senti une crispation au niveau du cou, j’ai aussi fait quelques mouvements de tête. A la fin des enchaînements, mes perceptions olfactives et auditives étaient beaucoup plus fines. J’ai aussi senti de la chaleur parcourir le corps et des picotements dans les mains.
J’ai particulièrement aimé le trait de verticalité – cet exercice aligne et pose le corps. Je le fais dès que j’en ressens le besoin particulièrement le matin au lever. Au moment des salutations au soleil, le soleil a percé juste au bon moment et m’ a permis de mieux vivre l’énergie. Merci pour cette pratique.Prise de conscience des 2 eme et 5 eme systèmes pendant les exercices de RD1, puis sensation de chaleur avec les bras levés et la salutation au soleil. Séanc très agréable et rafraîchissante, une belle expérience.
Très forte et belle séance. Présence de tout mon corps dans sa verticalité unifié et renforcé. Belle salutation au soleil, découverte positive. Assise une multitude de sensations dans les jambes. Ressenti d’une énergie positive de la tête aux pieds. La tête légère, lumineuse, rayonnante. je me sens POSITIVE ! Merci !
Ancrage et axe vertical fort suite aux ressorts et la rotation axiale. Sensation d’une présence affirmée. Chaleur sur le visage et dans le corps et perception de lumière accrue. Une nouvelle énergie est présente.
En début de séance beaucoup de bâillements et le plaisir de retrouver le ressort conjugué à la rotation axiale, que je n’aurais pas eu l’idee d’integrer dans un accompagnement sommeil car en fait on travaille cette fois ci l’eveil et c’est cela qui est intéressant. Pratique réalisée en fin de journée donc avec de la fatigue mais sensation du corps léger à la fin. Beaucoup de ressenti côté lumière et chaleur du soleil
Pieds comme collés au sol, et jambes et bassin alignés verticaux et équilibrés. Dans la deuxième partie, sensation de réveil du corps petit à petit, comme si chaque ssystème se remplissait d’énergie et de circulation électrique. Grand sentiment de vitalité et d’équilibre.
Beaucoup de sensations dans les pieds lors de l’ancrage au sol, puis dans les mains, des sensations de chaleur assez intenses. J’ai également ressenti une légèreté, comme la disparition d’un poids au fur et à mesure de l’exercice et un sentiment de bien-être.
J’ai trouvé cet exercice original et intéressant. Merci ClémenceTrès bon ancrage, fixée au sol. Je me suis sentie stable, forte. J’ai pu me contempler en réinscrivant ma verticalité les mains face à mes systèmes. J’ai fait le plein d’énergie positive. J’ai ressenti la confiance s’installait au fur et à mesure de la séance. Se relier à soi et au monde.
merci
séance pleine et dense ,sensation de verticalité et d’ancrage dès le départ , avec cette revisite des RD sous un autre jour et cette salutation au soleil (au sommeil;) ) vécue joyeusement en conscience avec sensation d’être à sa place .
j ai également tout particulièrement ressenti et aimé l’énergie contenue ds les poings comme un manteau que l’on enfile.
Adopté!
et déjà dans ma tête l’envie de la guider auprès de plusieurs personnesJ’ai beaucoup apprécié “l’effet ressort” avec la rotation axiale du haut du corps. Très intéressante cette profonde présence au corps. De même le brassage de l’air-énergie que l’on fait ensuite redescendre sur le corps comme une force enveloppante qui nous remplit. Une séance vitalité, à refaire bien sûr le matin !!!!!! J’ai beaucoup aimé cette séance, je me sens merveilleusement bien.
Séance énergisante, j’aime la salutation au soleil, qui permet de s’ouvrir et de capter l’énergie autour de soi. Une sensation d’être très ancrée au sol, de sentir son corps en entier.
Sensations d’énergie et de chaleur. Puis de grande ouverture. J’ai ressenti des émotions au moment d’imaginer quelque chose de précieux au creu de mes mains. Merci pour cette séance.
Séance très dynamisante et enthousiasmante! L’enchaînement des exercices proposés(magnifique variante, d’ailleurs) permet une activation et une belle mobilisation de l’énergie. Renforcement de la présence corporelle, émotionnelle dans un ancrage solide. Cette séance fut pour moi très lumineuse et avec une belle ouverture sur l’Univers. Beaucoup de circulation d’énergie et de chaleur. merci pour le partage!
Séance à la fois énergisante et relaxante,bien recentrée et équilibrée par les stimulations,ancrée dans le sol et dans ma vie,beaucoup de sensations physiques de chaleur dans les mains puis dans tout le corps mais également des sentiments positifs de ma “préciosité”
Belle séance pour commencer la journée
MerciSensation d’être ancrée profondément dans le sol. fourmillement dans les mains chaleur sous la voûte plantaire. J’ai particulièrement apprécié la salutation au soleil avec les paumes des mains jointes.
Je ressens bien ma verticalité grâce aux premiers exercices. Ancrage dans le sol puis vient l’énergie pour affronter la journée. parfait pour le début de journée. Merci
voici mon vécu de la séance, car mon commentaire ne peux etre pris en compte ,cela me dit que je l’ai déja mis?
Merveilleuse variante des exercices.bon ressenti de l’ancrage, du centrage du corps sur l’axe vertebral. et ouverture sur l’univers, travaille du corps tout entier et j’ai particulièrement apprécié l’energie dans les mains, cette concentration toute entière sur l’intérieur des mains.merci pour cette vivanceMerveilleuse variante des exercices.bon ressenti de l’ancrage, du centrage du corps sur l’axe vertebral. et ouverture sur l’univers, travaille du corps tout entier et j’ai particulièrement apprécié l’energie dans les mains, cette concentration toute entière sur l’intérieur des mains.merci pour cette vivance
une très agréable sensation de bien-être, d’être à sa place mais également beaucoup d’énergie
Cette séance est une invitation à l’équilibre énergétique, corporel et mental.
Beaucoup de sensations dans les bras lors de la verticalité;
Un moment d’ouverture à soi et à l’énergie du soleil et de l’univers, ne formant qu’un tout.
Un boule d’énergie chaude et lumineuse dans les mains, qui vous réchauffe le coeur et vous anime d’une immense énergie. Merci.Séance matinale… Le tracé du trait, le fait d’intégrer et d’inscrire la verticalité ont enrichi considérablement la sensation de droiture, tant au niveau de l’esprit que du corps. Les mains réunies avec paumes collées, m’ont permis de me recentrer sur mon intériorité. Ce geste m’a envoyé des signaux très positifs de paix. intérieure. Le salut au soleil m’a étiré tout le haut du corps et également fait percevoir une lumière douce et énergisante – juste ce qu’il fallait. Sensation finale à la fois d’élasticité musculaire et d’activation de la vitalité. Très intéressante pour commencer une journée..
une belle séance avec la perception profonde de mes pieds ancrés…dans l’esprit mais aussi physiquement, ils étaient comme soudés au sol. Lors de la rotation, mes bras me donnaient l’étrange sensation de m’envoler alors que mes pieds restaient fixes et sécurisants : un paradoxe de perception qui fut agréable et enchanteur
lors de la salutation au soleil, je pouvais presque sentir la lumière s’engouffrer par mes mains et mon visage….une force supplémentaire qui se révélait à l’intérieur de moi.
Merveilleux moment de retour sur soiSensation d acrage pronfond , énergie dans les mains avec des picotements
Sensations à la fois de relâchement et d’ancrage lors de la première partie,
Sentiment d’harmonie, de déploiement et de joie pendant la salutation au soleil,
un moment très précieux. Comme Stéphanie, j’ai beaucoup aimé les mains jointes avec l’idée de préciosité à l’intérieur de celles-ci. Merci.Sensation de me déployer de plus en plus en avançant dans la séance si bien que le soleil me semblait tout proche de mon visage lors de la salutation.
Lors des rotations mes bras se sont transformés en multiples rubans colorés, aériens, une légèreté présente dans tout le haut du corps. Plutôt beaucoup de chaleur dans le bas du corps qui s’est répandue ensuite partout lors de la salutation au soleil.
J’apprécie beaucoup cette verticalité où je me sens reliée au ciel et à la terre. Séance très forte au plan des sensations et sentiments. Merci pour ce cadeau!Grande sensation d’ancrage, d’alignement et d’ouverture. J’ai beaucoup appréciée les mains jointes avec cette idée de préciosité que j’ouvre au monde, c’est un peu comme si j’offrais quelque chose de précieux et qu’en échange je recevais de l’énergie, j’ai ressenti le besoin de bouger les doigts pour amplifier la diffusion dans le bas du corps. Ca circule intérieur / extérieur, extérieur/ intérieur un vraiment moment de plaisir, merci .
La rotation autour de l’axe : image d’un trait vertical qui se renforce, s’épaissit. Sensation de fraîcheur dans les bras et en même temps beaucoup de fourmillements dans les mains, Boule d’énergie dans les mains, lumière jaune dans les yeux. Au fur et à mesure de la salutation au soleil, impression que mes bras grandissaient, étaient reliés avec le ciel au-dessus de moi.
Merci Clémence
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