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161 réponses à “Pratique sophro’sommeil n°6”
Sensation de pesanteur au niveau du haut du corps : de la tête à l’abdomen. Agréable sensation de chaleur, de picotements au niveau du visage tout particulièrement. J’avais la sensation d’être installée au soleil et de sentir les rayons sur ma peau…C’était très énergisant et à la fois je me sentais très détendue, relaxée.
Séance agréable faite debout, avec jour/nuit derrière mes paupières et la lumière s’est rependue sur tout mon visage, j’ai voyagé dans différents environnements que je connaissais de lumineux, avec le joie associée à ces moments simples .
Je me sens emplie d’une douce énergie, d’une belle lumière. J’ai ressenti de la chaleur au niveau de la tête et de la fraicheur au niveau du corps, comme une brise légère m’enveloppant. je me sens ressourcer, lumineuse, souriante.
Je me suis retrouvée en maillot de bain et paréo sur un gros rocher dans les gorges du Tarn, c’etait très dépaysant et rafraîchissant. Le soleil n’etait pas trop fort mais énergisant. Parfait.
Sensations très présentes de la lumière et de la chaleur qui se diffuse à l’intérieur. Je me sens pleine d’énergie.
Douce sensation de luminosité sur la peau et sous la peau du visage. Légère chaleur sur le joue et sensation de mon front frais. Comme un réveil intérieur.
Une séance très agréable, beaucoup de bien-être,; peu d’images mais une sensation de lumière , très blanche, la sensation de la chaleur aussi , surtout au niveau du visage, et une belle énergie pétillante.
Sensations agréables du soleil sur mon visage, énergie et bien-être au rdv. Cette séance m’a fortement donné envie de partir en voyage au soleil et de quitter ce ciel gris de décembre.
Bonjour Clémence,
J’ai vraiment apprécié cette visualisation. J’ai choisi un endroit virtuel inondé d’une lumière blanche, j’étais habillée tout en blanc sur un transat blanc… Pour me réchauffer je me suis reliée aux sensations corporelles, la chaleur du soleil sur mon visage. La SRS avec l’image des volets qui s’ouvrent et se ferment m’ont rempli d’une grande énergie lumineuse et calorique.
Merci pour cette expérience
J ai encore en moi la sensation de chaleur. Chaleur/douceur. Merveilleuse sensation de confiance en moi.
Après avoir fermé en tension mes paupières, à l’expiration lorsque je les desserrai de la chaleur envahissait ma tête. C’était très net à chaque fois. Puis douce chaleur dans tout le corps. Très agréable. Cette lumière je l’ai trouvée dans un endroit que j’aime beaucoup en montagne, très haut, J’étais allongée sur l’herbe.
Belle perception de lumière sur la peau. J’ai adoré cette image des volets qui s’ouvrent. Une séance qui régénère et qui met en confiance sur la capacité à se faire du bien. Merci.sensation de lumière , direct sur une terrasse d’été , soleil régénérant avec le corps confortable … et … le coup de tel de notre experte juste au sortir de cette séance! excellent) merci à toi Clemence pour ton professionnalisme 🙂
Séance qui m’a bien énergisée, j’aime la plage, c’est souvent une image que j’utilise, alliée avec la lumière la chaleur, je me sens régénérée.
Séance pleine d’énergie et de réconfort. La lumière m’a permis une excellente détente dynamique. Cette séance fut pour moi très dynamisante avec comme une sensation de régénération cellulaire. J’ai bien senti cette lumière qui inondait mon corps et s’y est emmagasinée suite à l’exercice d’inspiration. Merci!
Cette pratique m’a ramenée sur mon transat au bord de la piscine,je me suis imprégnée de la chaleur et de la lumière du soleil sur mon visage que j’ai laissé diffuser à l’intérieur de mon corps;douce sensation de bien être ,d’énergie et de sérénité. à la fin de la séance.En fait j’utilise souvent cette image sur mon transat ,c’est mon lieu ressource,c’est mon souvenir positif et j’amplifie à chaque fois les sensations agréables.
Belle séance,merciPratique réalisée des la sortie du bureau après une journée fatigante. Beaucoup de pensées parasites qui peu à peu se sont atténuées. J’ai perçu une chaleur un peu forte sur le visage, la lumière derrière mes paupières et des sensations agréables. L’image des volets qui s’ouvrent ne m’a pas parlé jusqu’à la dernière fois où j’ai vraiment visualiser cette image de la maison et de la lumière qui entre. Cette pratique a détendu mon visage et m’a permis de me recentrer
Cette visualisation m’a emmené sur ma plage préférée. J’ai ressenti la chaleur sur mon visage, mes bras et mes pieds. J’ai retrouvé le plaisir que j’ai quand je profite du soleil et l’énergie positive de ces moments. Merci
Pour cette séance ressenti énergie et vitalité. j’ai pu revivre les sensation de mes dernières vacances en bord de mer avec cette lumière intense des rayons du soleil.
Séance réalisée en fin de journée. je me sens positive et moins fatiguée, plus éveillée.
Sensation d’une belle énergie de vie dans l’ensemble de mon corps tout en étant détendue. Merci pour cette séance.très agréable pour se remplir de lumière. j’ai senti toute cette lumière rentrée dans mon corps. je me sens boostée. je sens plus énergique. A faire au réveil pour se dynamiser.
j’ai tout d’abord choisi un bord de plage, puis comme c’était un endroit silencieux qu’il fallait choisir il l’est venu une clairière ensoleillée au milieu d’une forêt luxuriante, j’ai surtout ressenti la lumièere au niveau de la tête, un peu moins dans le corps
l’impression d’une journée à la plage ! je me sens en pleine forme; merci pour cette séance
Une séance “lumineuse”;
Cette séance m’a procuré un regain d’énergie et de soleil dans tout mon corps.
J’ai bien ressenti la chaleur et l’odeur du soleil, jusqu’à me sentir enveloppée totalement d’une douce chaleur apaisante et positive.J’ai pratiqué cette séance au retour d’un court séjour en bord de mer et ai vu très facilement le paysage. Toutefois,ce dernier se modifiait au fur et à mesure : il devenait plus clair, plus exotique, plus lumineux, la végétation plus luxuriante.. La lumière était si forte qu’elle irradiait au niveau des globes oculaires et me rappelait à quel point je suis photosensible. Mais au final j’étais rassurée par l’atmosphère plus fraîche à intérieur de la maison. Très agréable…
J’ai beaucoup apprécié cette séance de visualisation. J’ai adoré le paysage qui m’est venu, avec une douce lumière brillante, légèrement orangée. J’ai bien réussi à m’en imprégner dans tout le corps. J’avais une petite tension au niveau du plexus solaire que je ne sens plus actuellement. Ou beaucoup moins.
J’ai fait la visualisation en intérieur et je me suis sentie bien, Je viens de la refaire en étant réellement au soleil cette fois, j’ai captée plein de lumière, de chaleur, odeurs, Je me sens en forme. j’ai l’impression d’avoir emmagasiner plein d’énergie, des sensations que je pourrais réactivées dans les moments de grisaille.
Moment très agréable….je me suis vu sur une pierre au dessus d’une falaise, d’où je pouvais entendre la mer s’écraser sur les rochers ….je pouvais sentir l’humidité, mais également et surtout la chaleur écrasante du soleil, avec cette lumière éblouissante qui se diffusait dans tout mon corps au fur et à mesure des respirations…..revigorantes et agréables sensations dans tout mon corps…merci pour cette pause
sensation de chaleur, dans tout mon être intérieure, de vitalité également très belle séance
J’ai choisi de vivre cette séance à un moment de la journée où se présenterait une petite somnolence. Je me suis sentie “revivifiée” et profondément détendue.
C’est comme si la chaleur diffusée par la lumière pouvait “faire fondre” les nœuds, les tensions…..A refaire dans le cadre d’une douleur localisée…….
Enfin, les mots “inonder de lumière l’intérieur de votre maison” résonnent encore en moi.
Merci, c’est une magnifique vivance.Merci Clémence,
Comme le commentaire précédent, je trouve cette visualisation très intéressante à proposer durant la saison hivernale. J’ai bien ressenti la douce chaleur du soleil et apprécié cette belle luminosité à travers mes paupières.Ce serait intéressant à compléter avec une sophro-présence de la lumière dans le cas des dépressions saisonnière pour avoir d’une part la régulation de l’horloge circadienne et d’autre part créer une sorte de réservoir de lumière pour traverser avec plus de confort ce temps particulier qu’est la dépression saisonnière.
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