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165 réponses à “Pratique sophro’sommeil n°11”
Placer sa respiration à différents niveaux a été très efficace pour me permettre de vivre le moment présent et de vider ma tête. Je sens une profonde détente, surtout grâce aux IRTER, et au sophro-déplacement du négatif. Pendant la visualisation du coucher, je me suis parfois laissée envahir par d’autres pensées, mais j’ai quand même réussi à me projeter, et à sentir au réveil une odeur de pain grillé !
Je ne connaissais pas la respiration sur 3 niveaux, j’ai trouvé ça très efficace, et grâce aux 3 IRTER je me suis rapidement détendue. Ma tête a même penché légèrement. J’ai bien noté qu’il fallait le faire avant 16H00. Je n’ai pas encore lancé mon activité mais je vais le tester sur un de mes proches .
Merci pour cet exercice.
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