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202 réponses à “Pratique Sophro Déplacement du Négatif en cancérologie”
Les épaules et et le thorax se sont comme déployés lors du SDN des 2 et 3èmes systèmes; le ventre s’est assoupli, et lors du SDN du 6eme système la tète s’est allégée, avec la sensation que de l’air y circulait librement. Ensuite beaucoup de bâillements et un corps très présent et souple à la fois
Bonjour Marie-Andrée,
J’ai beaucoup baillé dès la fermeture des yeux. Le fait de poser mes mains à l’endroit où je devais évacuer le négatif m’a permis de rassembler toutes mes tensions et de libérer plus profondément.Je me sens sereine.
Agréable sensation de relâchement perçue dans chaque partie du corps. Les bâillements ont accompagné le relâchement et l’installation de plus en plus profondément de la détente.
Le fait de toucher chaque point d’intégration m’a permis de rassembler les tensions et de mieux les évacuer.
J’ai perçu mon corps bien vivant et en mouvement grâce aux contractions.Merci
Bonjour
Je viens de me laisser guider pour cette SDN.
Voici ma phénodescription.
Progressivement une détente globale de mon corps s’est diffusée.
Plutôt une baisse de température corporelle ressentie (j’aurais dû me couvrir d’un gilet ou d’un plaid pour la sophronisation).
C’est encore plus spécifiquement au niveau de mon ventre et de mes épaules que je ressens le relâchement profond.
Je baille comme après la sophronisation de base (de façon moins répétée quand même).
Je ressens l’humidité autour de mes yeux.
Corporellement , il me semble à présent que demeurent quelques tensions au niveau des mâchoires, que je perçois maintenant alors que je n’avais pas porté mon attention dessus, ni avant ni pendant la SDN. Avec les bâillements, ces tensions dans la mâchoire ont tendance à diminuer.
Je me sens enfin comme un peu ralentie.
Enfin, je note très significativement, une mise au repos de mon esprit : beaucoup moins d’idées parasites variées.
Bonne réception
Merci
ChristinePesanteur
Lourdeur
Comme si je n’avais plus rien après mes genoux
Beaucoup de baillements
Prise de conscience d’une grosse fatigue, envie de me réadosser
Prise de conscience d’une apnée souvent présente
L’irter me fait toujours beaucoup de bien pour approfondir la détenteMerci
Prendre le temps de se poser pour évacuer les tensions de haut en bas m’a permis d’enlever la fatigue que je ressentais et d’avoir les idées plus claires.
Le fait d’ajouter les mains en plus de faire la tension sur la zone du corps permet d’accompagner le geste de l’évacuation des tensions et de s’en libérer davantage.
La SDN que je pratique est beaucoup plus longue car je fais les IRTER sur plusieurs zones et entre 2 ou 3 fois mais le fait de le faire en mode plus court est un bon exercice de relâchement avant un examen provoquant stress et tensions.
Au moment du bas ventre, l’exercice m’a fait ressentir une douleur et j’ai donc dosé la tension pour que cela soit plus agréable.
J’ai apprécié cette version qui permet de programmer la détente de façon plus rapide.
Merci de cette phenodescription
Effectivement on peut faire cette séance beaucoup plus longuement mais de manière générale je préfère faire des séances de 15 minutes qui se pratiquent plus facilement
c’est vraiment la répétition des séances qui fonctionne
Bonjour
Un peu de difficulté à relâcher ma première journée zone corporelle, mes pensées un peu happées par mes douleurs au ventre.
Profonde détente de la troisième zone corporelle (opérée avant hier) comme si je redécouvrais l’espace au niveau de cette zone. J’avais l’impression d’avoir plus de souffle sur cette zone .
Ma quatrième zone corporelle: le ventre douloureux aujourd’hui j’ai apprécié d’y apporter de la détente , comme si lorsque je soufflais je transmettais un peu de ma douleur au bout de mes doigts ( lors de l IRTER) . Au fur et à mesure de l’avancée vers le bas du corps mes mains me semblaient lourdes, chaudes, comme ayant des picotements, des douleurs dans les doigt, surtout les articulations.
La cinquième zone corporelle : les jambes lourdes un peu engourdies et au fur et à mesure des souffles elles se sont comme allégées, adoucies.
Pour la totalisation j’ai posé mes mains sur mon ventre pour libérer le reste des tensions dans cette zone .
Je me sens allégée, adoucie dans l’ensemble du corps avec toujours des douleurs dans les doigts et au ventre.Virginie
Bonjour Marie-Andrée,
Voilà ma phénodescription du SDN.
Visage plus ouvert.
Bâillement et ça coince au niveau du plexus.
Thorax : sensation de poids et tension musculaire douloureuse dans le dos au niveau des omoplates; j’ai pratiqué 3 irter sur cette partie du corps; sensation d’ouverture dans le thorax, plus de légèreté, relâchement des tensions musculaires dans le haut du dos avec disparition de la pointe douloureuse.
Bâillement avec plus de fluidité au niveau du plexus.
Ventre : légers points de tension pendant la pratique; maintenant que j’écris la phéno, mon ventre n’arrête pas de gargouiller avec de légers mouvements internes, comme des noeuds qui se dénouent.
Plus de chaleur dans le corps.
Sentiment de soulagement.Merci Marie-Andrée.
SophieBonsoir Marie-Andrée,
Lors de ce SDN, sur chaque zone corporelle et à chaque IRTER j’ai beaucoup baillé, senti la zone se relâcher. Une sensation de chaleur très présente dans la 3ème zone.
Lors de la totalisation, un sentiment de bienveillance à moi-même a émergé. La notion de prendre soin serait ce qui ressort de cette séance.
Merci pour ce moment.Sentir mon corps se poser, doucement, tranquillement.
Sentir chacun de mes muscles se relâcher, accompagnée de confiance en moi et en la vie, de chaleur et de réconfort.
Je me suis sentie entourée d’une bienveillance envers moi-même.
Mes mains se sont posées d’elles-mêmes sur mon ventre avant de pratiquer l’IRTER sur tout le corps.
Sensation de chaleur, de sécurité, envers moi.
Je lâche prise, je n’ai aucune attente. Juste ÊTRE a ce moment, ce moment offert, dette pause, cette mise entre parenthèses.Chaque fois qu’une zone se libérait ,mon corps était de plus en plus lourd. J’avais la sensation d’être assise dans un nuage qui épouser parfaitement mon corps.Je me sentais en sécurité pour vraiment lâcher tout ce qui devais sortir. Cette pratique m’a permis de me libérer des tensions physiques mais aussi de ma colère qui étais présente due à une altercation dans la matinée.
Je me sens plus légère et contente d’avoir vécue cette pratique.
Merci pour cette séance !SDN, une de mes préférée. Un vrai. sentiment de légèreté au sein de ma tête.
Bonjour Marie Andrée
Merci pour cette belle séance toujours aussi efficace.
Tout au long de la séance j’ai bien senti mon corps se dénouer surtout au niveau de la gorge (zone dans laquelle se localisent très souvent les tensions chez moi) avec la sensation de pouvoir mieux respirer et d’être armée pour affronter mes tensions. Je me sens libre et forte.
Lors du SDN sur le corps je me suis sentie comme sur un nuage à flotter et entourée d’une douce chaleur. Quel bonheur !
Pendant que je rédige la phénodescription je ressens la partie mon corps malade qui se manifeste avec une sensation de forte chaleur au niveau de la tête. Peut-être a-t’il reçu mes messages pendant la séance ?
Merci encore pour cette séance qui fonctionne très bien.
Lucie.Oui souvent la seance continue son effet pendant la Phenodescription
Profitez!
Mon corps tout entier commence à se détendre zone par zone en commençant par la tête puis la nuque, mes épaules je sens la relaxation continuer vers ma poitrine et le haut du dos et mon ventre et le bas du dos, cette sensation de relaxation va jusqu’à mon pieds et mes orteils. Tout mon corps se sent à la fin reposé comme si j’avais fait une sieste de 15 minutes. En fin de compte, je suis reposé et plein d’énergie.
Merci pour ce moment de pause!La concentration arrive top!
Bonjour,
C’était intéressante de redécouvrir une des pratiques de base données de façon différente. J’ai apprécié le fait de mettre les mains sur les zones à détendre. La sensation de chaleur douce c’est manifesté quand j’avais les mains sur le ventre. C’était agréable d’autant que c’est une zone souvent froide chez moi.
Je me sens bien entouré d’une bulle de chaleur. J’ai beaucoup apprécier cette façon de faire.Merci pour cette pratique.
Laure
Bonjour Marie-Andrée,
Un profond relâchement de la totalité de mon corps se fait ressentir avec des sensations de chaleur très agréables au niveau du dos (où étaient localisés principalement mes tensions). Au moment même où j’écris ces mots, j’ai l’impression d’avoir un dos étiré et dénoué, avec un profond sentiment de bien-être mental et d’alignement entre mon corps et mon esprit. Je me sens légère et apaisée, tout en étant profondément ancrée au sol, et cela grâce notamment aux profondes respirations m’ayant permis d’avoir un rythme cardiaque calme et régulier tout au long de l’exercice, et au-delà.
Merci pour la chaleur de votre voix et sa guidance.
Merci
Sensation agréable de libération,
Relâchement progressif avec tête lourde au début de la pratique légère à la fin.., Des bâillements
Détente principalement au niveau du thorax amplifiée par les expirations successives
Complétement relâcher après la globalisation. Merci !Quel relâchement ! Je ne pouvais plus m arrêter de bailler. Mes mains étaient toutes engourdies. Il y a longtemps que je n avais pas ressenti un tel relâchement.
A l endroit Où je déposais mes mains j ai ressenti de la chaleur dans la zone.
Merci pour cette sophro je peux m imaginer maintenant plus facilement le bien qu elle peut apporter à une personne en traitement.SDN
Je pratique beaucoup cette technique que je trouve très efficace.
Dès l’évacuation des tensions du 2e système, j’ai commencé à bâiller; les bâillements ont continué ensuite sur chaque évacuation système après système.
Au 1er et 2e système, j’ai senti plus de chaleur dans les joues et dans la nuque, et aussi plus de souplesse.
Une ancienne douleur à l’épaule droite s’est réveillée, mais est repartie aussitôt après avoir soufflé.
Au 3e système, j’ai ressenti bcp de détente dans le thorax sous forme de légèreté; cela s’est ressenti ensuite dans les respirations.
Au 4e système, il y avait des sensations de fourmillements dans le dos.
Au 5e système, j’ai ressenti des sensations de libération et de chaleur et à la fin j’ai refait le 5e système justement pour augmenter cette agréable sensation.
Avant cette séance, j’avais beaucoup de pensées, qui se sont transformées en concentration agréable sur les sensations de libération.
Merci beaucoup!Oui Anna les douleurs se réveillent parfois quand on passe dans la zone tendue
Mais faites confiance a la technique que vous avez bien pratiquee les douleurs emergent puis repartent
Magique
Sauf parfois pour certaines douleurs rebelles de certains patients cancereux
Cette pratique a été très bénéfique, je me suis rendue compte à quel point des zones comme le thorax était contracté. A chaque expiration venait ensuite un bâillement qui était de plus en plus grand au fur et à mesure des libérations de toutes les parties du corps.
Lors de la dernière tension de tout le corps, beaucoup de fourmillements dans mes mains, comme si l’énergie circulait plus fluidement.
Je n’avais pas envie d’ouvrir les yeux pour savourer et ressentir encore cette formidable détente musculaire. Tout en notant ma phéno je baille encore. MerciLe baillement est une excellente facon de faire un SDN…
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