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188 réponses à “Pratique Présence du Positif et Geste Signal en cancérologie”
L’image de sérénité est la forêt, où j’ai la chance de me balader souvent. Quand j’arrive en forêt, la détente physique et psychique, l’apaisement, la sérénité sont devenus un réflexe, un automatisme.
Alors pendant la présence du positif, tous mes sens sont en éveil. Je vois, j’entends, je sens et ressens. Mon thorax, particulièrement stressé au début de la séance, se relâche et l’ensemble du corps progressivement. Le geste signal avec un doigt, très discret mais efficace, prolonge cette sensation.
J’ai aussi visualisé le rétrécissement des canaux qui nourrissent les mauvaises cellules et l’ouverture de ceux qui apportent l’énergie aux cellules saines, même si j’ai la chance de ne pas être malade…Pour la présence immédiate dans la séance, j’étais en bord de mer, dans un endroit que j’affection particulièrement, chargé de beaucoup de bonheur et d’apaisement.`Je l’ai ressenti dans tout mon corps et particulièrement dans le bas de mon dos qui me titille un peu en ce moment .
Cela ma apporté de la chaleur et une grande douceur apaisante et réconfortante.
Mon geste signal est un frottement de mon oreille droite tout doucement , geste que je fais souvent quand je men sens bien, assez machinalement (jai souvent travaillé cette séance lors de mon apprentissage de la sophrologie et il revient toujours naturellement en séance.Je me sens bien et légère, après cette séance, comme libérée du poids de la matinée qui a été bien chargée.
Pour la présence immédiate, je me suis imaginée au bord de la mer, avec le ronron des vagues, les parfums iodées, le chant des oiseaux, le soleil au zénith et puis la texture de l’eau sur mes jambes. J’ai ressenti une sensation de chaleur dans tout l’abdomen au moment de mettre les mains sur l’ombilic. Je me sens légère et j’ai des fourmillements dans tout le corps.
Pour le geste signal, je me suis rendue compte que j’y mettais au début trop de tensions (pouce) alors j’ai opté pour un geste avec la langue. Ce n’est pas venu spontanément mais au bout d’un moment j’ai bien ressenti de la joie dans le cœur. A moi de maintenir cet ancrage positif en pratiquant régulièrement !
MerciLa scène revécue, une scène de retrouvailles familiales est très vite devenue floue pour mettre en valeur le visage de mes 3 fils adultes, le 1er de profil éclatant de rire, rire se communicant à ses frères , et j’entends leurs rires bien différenciés et je m’emplis de la joie qui illumine leurs visages et qui me pénètre profondément. Mes yeux se détendent , s’étirent et des larmes s’en écoulent; je ressens un sourire s’installer sur mes lèvres et je me sens ouverte, heureuse , prête à accueillir la découverte. Je sens mon visage lumineux, radieux. Des frissonnements se sont installés dans tout mon être et particulièrement au niveau des 3e et 4 e systèmes; Je respire la joie et il me semble irradier cette joie.
Mon geste signal est un geste de cueillette de la main droite, comme si je cueillais ces rires pour les retenir dans la paume de ma main et les faire entrer dans mon corps.
Je me sens totalement détendue, ouverte à l’aventure de la vie, joyeuse, heureuse de ce que j’ai pu apporter à mes enfants, pleine de gratitude pour leur présence, pleine d’amourMon chat et moi avons une relation très affective tous les deux. J’étais donc avec lui comme d’habitude il venait lover sa tête contre la mienne avec ses ronronnements et ensuite ses petits yeux qui me regardent avec énormément de tendresse et qui me transperce au plus profond de moi. La douceur de son poil sous ma main quand je le caresse.
Un pur bonheur cette séance. je me suis focalisée sur mon 3e système. Chaleur à cet endroit.
après le geste signal. calme au niveau du 3e système. plus du tout de palpitations. chaleur douceur dans tout le corps. paix intérieure. joie. bonheur. douceur.
En sortant de la séance un joli sourire sur mon visage malgré le temps pourri derrière ma fenêtre et l’envi d’aller me lover contre mon chat.
Merci 🙏Bonjour,
J’ai un petit chat qui adore faire et surtout recevoir des câlins et des bisous sur son ventre. A peine j’approche, qu’il se met déjà à ronronner, son ventre à l’air. Cet endroit est très doux, chaud, multicolore.
C’est toujours un moment très agréable, d’une grande complicité, de bienveillance et de confiance mutuelle.
J’ai apporté cette chaleur, cette douceur au niveau sur mes cotes. Les tensions se sont apaisées.
Mon geste signal : le fait d’effleurer l’extrémité de mes doigts à l’intérieur de la paume de ma main. Je ressens instantanément beaucoup de douceur, comme avec lui.
Là, après cette pratique, je me sens sereine, détendue, très calme.
MerciJ’ai imaginé mon lieu ressource qui est une plage de la mer des Caraïbes, avec ses eaux turquoise scintillantes et sa plage de sable blanc,
C’est un véritable havre de détente pour moi, je suis détendue sur une chaise longue, les orteils en éventail, bercée par le doux murmure des vagues. Le soleil brille, diffusant une chaleur apaisante sur ma peau.
La journée défile et le soleil laisse sa place à un ciel teintée d’orange de de rose …
Je me laisse emporter par la douceur de vivre du moment
Et tout naturellement, quand vient le geste signal, je pose ma main sur mon cœur, la joie et le bonheur me remplissent le cœur. Il est allégé, il se sent serein dans cet espace, cet endroit de tranquillité,
Ma main sur le cœur ainsi que finalement mon lieu refuge sont un refuge pour mon âme, un endroit où je peux me reconnecter avec la nature, me détendre profondément et me laisser emporter par la beauté de l’instant présentpremière partie : Je suis partie dans mon paysage ressource. Vert, lumière, texture les mains qui touchent des feuilles. Sensation de petit brise agréable sur les joues. Impression de calme, paix.
Puis j’ai injecté le vert dans mon arthrose en touchant la zone qui s’est colorée des couleurs et lumières de la scène.
Puis, à l diffusion dans tout le corps en touchant l’ombilic, sensation de calme et paix dans tout corps.
Vision des cellules qui petillent dans tout le corps.
Geste signal : je l’ai fait avec les deux mains, le pouce et l’index se touchent. J’ai eu du mal au début à charger la situation, la scène mais les sensations associées étaient bien présentes. Puis la situation s’est ancrée dans le geste en meme temps que le calme et la paix associée.
A tester : voir si lors d’un moment stressant, je pense à faire le geste et voir s’il m’apporte les mêmes bienfaits.Je suis assise sur la plage, captivée par le bruit de l’eau, cette immensité, rien autour de moi ne me perturbe. J’aime sentir l’odeur de la mer, la sensation du sable dans mes mains. Je me sens apaisée, déconnectée. J’ai pu diffuser tout ce bien-être au niveau de mes bronches qui sont actuellement prises et cela m’a fait un bien fou, je les ai senti un instant vidée, apaisée.
Mon geste signal (que j’avais déjà programmé lors de ma formation en sophrologie et que je fais dès que j’en ressens le besoin), au niveau de la main droite : mon majeur caresse la paume de mon pouce ce qui me permet de retrouver rapidement un sentiment de sérénité et de paix. J’ai pu aujourd’hui le recharger de ce sentiment.Je me retrouve en bord de mer, elle scintille et le soleil me réchauffe, je sens la brise marine sur mon visage, sensation de bonheur vital
le geste signal est difficile, je lâche prise et je retenterai plus tard
Difficile d’associer un geste à la sensation mais je continue sans jugement, je me laisse du temps pour apprivoiser cette technique qui demande je pense de la répétition.Sentiments de totale harmonie et de sécurité après cette sophro.
J’étais dans un souvenir agréable de promenade au bord de mer avec ma chienne, beauté du paysage de cette petite anse. Nous marchons et je sens les rayons du soleil qui chauffe ma peau c’est doux agréable je ressens également le vent qui vient caresser mon visage tout en décoiffant mes cheveux, je sens l’air pur l’iode, les algues, à chaque respiration sensation de mieux respirer en bord de mer, j’entends les mouettes les goélands.
J’inscris mon geste signal en m’arrêtant de marcher, tout en observant cette magnifique vue j’inspire et je fais un mouvement avec mes orteils comme pour m’ancrer dans ce moment, j’expire en relâchant mes orteils et diffuse à chaque respiration le sentiment agréable de ce souvenir d’harmonie entre mon corps et mon esprit je me sens bien, alignée reconnectée à cette nature à notre magnifique planète.Je n’hésiterai pas à pratiquer ce souvenir agréable sur la zone stressée en y apposant mes mains.
vivance très apaisante d’un moment agréable, de détente. les odeurs, la chaleur très présentes pour moi.
la guidance m’a permis de découvrir un nouveau geste signal. un geste emplit de sécurité et de douceur à la fois. je suis toujours impressionnée par la force de la méthode!
merciJ’adore ce moment. je le pratique et le fait pratiquer très régulièrement. Je me re mémore un moment de ma vie ou je me suis sentie en total harmonie et cela s’est vraiment marqué dans mon corps , sensation dans le ventre te le cœur, ca pétille et c’est léger , voila les termes qui me viennent, j’y ai associé un geste et a force de le répéter, il s’est complètement ancré ou encré en moi. Dès que je fais ce geste , de suite la sensation corporelle revient et m’apaise.
Merci pour ce joli momentTrès belle séance
tout de suite mon image ressource m’est venue dans mon champs de conscience…une scène de bien être au bord de la mer en Bretagne avec ma famille.
Grande sensation de joie et de sécurité qui me remplissent de bonnheur.
Sensations que j’ai inscrite à mn geste signal (toucher mon pouce et mon majeur) – sensation de vie car j’ai ressenti les battements de mon coeur dans le bout de mes doigts.
Séance très agréable merci beaucoupJe me suis remémorée une situation agréable que j’ai vécu durant mon cancer du sein..
De cet instant agréable, une belle journée ensoleillée, en laissant passer les rayons du soleil dans l’ensemble de mon corps..
J’ai ressenti cette énergie lumineuse circulée dans toutes mes cellules m’apportant force et courage.. Très beau moment, synonyme de paix, de légèreté et de sécurité.
Merciii beaucoup pour cette pratique !Bonjour,
Voici ma phénodescription: Je me suis remémorée un tout petit instant de ma vie qui m’avait fait me sentir en confiance. J’ai senti des frissons sur les bras et une chaleur sur la nuque. Cela m’a apporté beaucoup d’énergie et une sensation de sécurité. Les parfums de ce jour là me sont revenus ainsi que le son des voix qui m’entouraient et cela m’a apporté beaucoup de joie et un sentiment de confiance. Je me sens positive à l’issue de cette expérience.
Merci.Projection instantané dans mon jardin . Chaleur des rayons du soleil , humidité de l’herbe , chants des oiseaux , beauté des fleurs . Sensation de calme et de quiétude vécu dans tout mon corps . Sensation de profond bien être .
sensations de bien-être profond, au niveau du thorax, je ressens la bonne énergie qui part de mon cœur et se dirige avec une puissance dense dans mes vaisseaux jusqu’à mon geste, qui se remplissent de force,de mon image ressource, comme si j’y étais, je suis tout çà!
Je me suis remémorée mes dernières vacances à l’île de Ré, un endroit dont je reviens toujours ressourcée.
Nous sommes en automne, je traverse les marais salants en vélo, tout est calme à cette période.L’air est frais, le vent me pique le visage. Je peux sentir la fraicheur carresser mes joues.Je n’ai pas l’impression de pédaler, mes jambes sont légères. Je vois les oiseaux se poser sur les bassins, j’entends leurs cris perçants.Je pose mon vélo et je prends le temps de profiter du paysage. Une sensation de chaleur m’envahit. Puis en regardant le paysage, je sens ma respiration plus ample.Les nuages flottent au dessus de ma tête, ce qui me donne une sensation de légèreté. Je profite de l’instant, je suis totalement détendue et remplie de joie par ce moment.Merci
Cette pratique m’a permis de me reconnecter aux sensations de bien-être physique et mental, de félicité, de douceur et de joie de ma journée d’hier et de les ancrer dans mon geste signal. Une grande chaleur et un sentiment de plénitude ont pris place dans l’ensemble de mon corps. J’ai clairement entendu les battements de mon cœur se ralentir avec un rythme apaisant et apaisé. Je termine la pratique avec un sentiment de confiance en moi et une énergie renouvelée en ce dimanche matin. merci beacoup.
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