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188 réponses à “Pratique Présence du Positif et Geste Signal en cancérologie”
Belle séance , toujours le même geste signal depuis ma formation qui me remplis de bonheur , de joie !!!! Merci
Je suis en plein soin du visage: allongée, très lourde et en même temps en état d’apesanteur, je sens mon visage doux et lisse. Les odeurs d’huiles essentielles ont un effet libérateur sur mon mental qui est agréablement vide. Il n’y a plus que les sensations des mains sur mon visage, mon cou et mon décolleté qui me chatouillent délicieusement : mon mental n’est là que pour recevoir les sensations de relâchement qui se produisent à chaque niveau de mon corps.
Je sens de la chaleur au niveau de ma poitrine et mes omoplates étalés sur la table au moment d’offrir ce moment à mon 3ème système. Des tac tac dans mes oreilles et des chatouilles dans mon bas de dos.
Le geste qui se présente est de presser le pouce et l’index gauche: douceur des pulpes des doigts avec de la chaleur…. avec ce moment de soin visage apparaît un autre moment , celui où je fais la planche dans la mer et me laisse porter au gré des vagues avec les cheveux massés par l’eau.
Le gest signal produit en moi un sensation de profonde détente de long de la colonne vertébrale comme des bulles effervescentes tout le long.
Grand silence intérieur en fin de séance que j’ai laissé se prolonger !!!!Sentiment de la situation : Déception, un peu de colère, mais je reste confiante
PHENODESCRIPTION :
Je me sens bien mieux, plus tranquille et à distance de toutes mes préoccupations du moment.
L’activation corporelle par l’IRTER m’a procuré beaucoup de bien-être, en me libérant de très nombreuses tensions corporelles et psychiques.
Lors de cette vivance, j’ai ressenti mon thorax se libérer, se dégager, me permettant de respirer plus amplement, plus tranquillement, en me débarrassant de petites palpitations et de cogitations persistantes, au niveau mental.
J’ai pu revivre de merveilleux moments en compagnie de mon merveilleux défunt père, puis de très agréables temps de détente et de divertissement en Espagne, entourée de ma famille.
Le fait de vivre ces sensations positives, ces sentiments agréables dans différentes parties de mon corps, en particulier ma tête, mes épaules, ma colonne vertébrale, m’a apporté beaucoup de bien-être, de sérénité et le choix d’un geste signal pour la toute première fois, m’a donné la sensation de ne pas être seule, d’être plus forte, presque accompagnée…
Agréable sensations de réconfort et de réassurance qui renforcent mon sentiment de confiance. Je me sens soutenue, en possession de cet outil disponible, en cas de besoin.
Très agréable sensation, un soupçon d’amusement également, par ce côté un peu secret de cette technique du geste signal, comme un soutien caché à disposition.Que de doux moments qui font rêver….
Je revis un moment passé lors de vacances en famille sur une péniche. Il fait doux. Je suis sur le pont allongée avec un livre. Je savoure le bercement de la péniche qui avance tranquillement dans le canal. Puis mon regard est attiré par le ciel. J’observe le ciel, immensément bleu, j’observe les beaux nuages qui défilent doucement. Puis j’observe la cime des arbres qui forment comme un arc au dessus de moi. Les petites fleurs roses et blanches…Les feuilles qui se balancent doucement grâce à la brise douce. Brise que je ressens comme une caresse sur mon visage. Et je sens un profond sentiment de calme et de sérénité. Sentiment qui se diffuse dans tout mon être.
Je suis transportée à Marrakech, un voyage en famille l’année dernière, sur la terrasse d’un café surplombant la place aux épices. Un dégradé de couleurs chaudes, d’ocre, de rouge, de couleurs chatoyantes, vivantes, stimulantes et chaleureuses. Des senteurs d’épices de curcuma, cumin, gingembre, piment…Un brouhaha ambiant.
Un soleil couchant sur la medina. Un moment en famille de pur bonheur. Un thé à la menthe chaud, intense.. J’envoie tout ce positif dans mon coeur, tout ce bonheur à être ensemble, en voyage, pour découvrir d’autres cultures, d’autres paysages, d’autres façons de vivre et d’interagir avec les autres.
J’ancre ces sensations de joie, de bonheur de bien-être avec mon geste signal (doigt sous index de la main gauche, poing fermé).
J’étends, je diffuse à tout mon être.
Je reviens, il pleut dehors, mais mon coeur est maintenant teinté de ces couleurs chaudes, je me sens calme.Un sourire de gourmandise vient tout naturellement se poser sur mes lèvres à l’idée de laisser venir une situation agréable! Je suis tout de suite détendue et je savoure toutes les sensations , touchers, odeurs, sentiment de sécurité et de bien-être, de confiance en moi que me procure cette situation…
Je me sens pleine d’énergie, de confiance, de force. Une douce chaleur s’est installée dans ma cage thoracique, c’est la zone dans laquelle j’ai choisi d’envoyer le positif de cette séance.
Je retrouve ensuite mon GS et je le renforce, cela faisait un moment que je ne l’avais pas renforcé, c’est parfait.
Pause de totalisation, je savoure l’air chaud et humide de ce début de soirée, je me sens tellement tranquille et chanceuse…C’est d’autant plus doux de revivre ces moments en période de confinement…
Anceline, je rappelle que le geste signal est plus efficace s’il est statique et non en mouvement pour qu’il puisse durer et qu’il ne soit pas trop visible…Séance très agréable, j’étais accompagnée de personnes que j’apprécie énormément, et qui me manque, sensations de bien-être, mais aussi d’énergie positive.
Technique simple et tellement puissante ! Comme d’habitude, je me remplie de sensations et de sentiments positifs en quelques instants, je sens un sourire sur mon visage, mon corps très détendu et mes cellules pétillantes de joie. C’est très agréable et ressourçant.
Grande détente, grand relâchement pendant cette séance, J’ai bien visualisé mon image avec mes deux fils, j’ai senti leurs odeurs, de la chaleur dans mon thorax, la chaleur et douceur de leur peau, la lumière du soleil. J’ai eu des fourmillements dans mes pieds. J’ai ressenti beaucoup de joie, de bonheur, de chance au niveau de mon coeur . Un nouveau geste signal est apparu.Je suis à la fin de cette séance joyeuse et pleine d’énergie. Merci !
Merci beaucoup pour cette guidance.:je n’avais encore jamais vécu cette technique du geste aussi bien!
Je me trouvais dans notre jardin le matin au petit déjeuner, il faisait beau et l’air était léger,je sentais le vent,j’ai vu ma toile cirée rouge,mon mari avait acheté un croissant et il m’a craqué dans la bouche…..mon geste signal fait avec mon bras droit pendant le long de mon corps et ramené vers mon épaule à l’inspire….m’a permis de prendre conscience de l’importance de ces moments, juste avant nos activités physiques.Encore merci pour cette prise de conscience, j’espère pouvoir revivre cela très vite!
Je me suis retrouvée, lors de cette séance, au sein d’une forêt que j’apprécie. J’y effectuais une balade, le visage caressé par le soleil avec une légère brise de vent. Immergée au milieu des arbres de couleurs automnales, jaunes, verts, rouges. bercée par le chant des oiseaux, j’avançais calmement. Sensation de calme intérieur et surtout de se nourrir de la beauté de ce paysage. J’y ai associé mon geste signal. Grand bien être
J’avais déjà un geste signal avec une image ressource depuis plusieurs années que j’utilise de temps en temps. Bizarrement, une nouvelle image m’est apparue et j’ai choisi un autre geste.
Je me suis vu avec tous mes enfants, sur une plage que je connais bien et j’ai ressenti des frissons de bien être, la joie d’être tous réuni. Les couleurs, les odeurs, le sable…Maintenant, je vais répéter, répéter et répéter mon nouveau geste avec ma nouvelle image.
Je suis après cette séance reboostée.merci Marie-Andrée
Me voilà dans mon lieu ressource, un jardin face à la mer, l’odeur des pins, le bruit des vagues sur les rochers, je me balance dans un hamac, mon chat allongé sur moi, je le câline et son ronron me fait du bien, je pose ma main au niveau de ma thyroïde, sensation de bien-être en cet instant, tous mes muscles sont relâchés; sensation de chaleur sur le visage, dans la paume des mains, ma respiration est calme et profonde, je ressens les battements de mon cœur, la couleur jaune s’installe sur tout mon corps comme une protection, et mon geste signal se fait naturellement : instant de bien être.
La sophro présence immédiate est une de mes séances préférée en sophrologie. J’ai visualisé, la plage, le sable chaud, l’odeur des algues, de l’air iodé, les bruits des mouettes, des bateaux au loin et la chaleur du soleil sur ma peau, sur mes bras et toutes ces sensations agréables, ce bien-être, cette énergie, je l’ai diffusé sur mon ventre, partie de mon corps qui en ce moment va un un moins bien, c’était agréable et rassurant. J’ai associé cette image de bien-être à mon geste signal (lorsque que je ferme mon poing droit) et sur l’expir j’ai ressenti des couleurs chaudes, jaune, orange se diffuser sur mon ventre. Très belle séance.
Je me suis vu dans une prairie bordée de coquelicots, mon chien m’accompagnant. Nous sommes allongés dans la prairie, mon chien les 4 pattes en l’air… Je me sens sourire à cette vision. Le ciel est bleu, il y a un grand chêne qui nous protège. J’entends les oiseaux, la chaleur douce d’un soleil de printemps et un arc en ciel de couleurs vient s’immiscer en moi et me permet de me sentir détendue. Je me sens agréablement bien. Mon signe signal est empli de cet arc en ciel de couleurs et ces couleurs se diffuse en moi, dan chaque partie de mon corps pour y apporter détente, sécurité et protection.
Superbe séance.Aujourdhui j’avais une douleur au niveau du dos, un point qui me lançait. J’ai envoyé les sensations de douceur, le sentiment d’Amour et de joie que je ressentais dans ma situation visualisée vers cette zone douloureuse. Cette zone douloureuse je ne la ressentais plus sur chacunes de mes expirations . Formidable sentiment de soulagement. La couleur blanche dominait dans ma situation positive et c’est une douce brume blanche qui s’est dirigée vers mon dos.
Mon image ressource est très souvent la même, une belle plage que je connais, la couleur de la mer, toutes les nuances de bleu, la douceur du sable, la sensation de mon corps dans cette eau si chaude… la végétation autour de cette plage, des rires joyeux, une impression d’un bonheur intense, mes enfants avec moi, mon mari… je respire profondément, je me remplis de bien être…je savoure même, j’ai des frissons le long du dos, mon ventre a des spasmes de détente, je salive davantage. Le geste me donne une grande force, il renforce ma vivance, je sais qu’il m’aide dans les moments de stress. Je reviens avec des pensées d’espoir et de projet. Merci
J’ai démarré la séance avec quelques tensions au niveau des trapèzes. En fin de séance je me rends compte qu’elles ont disparu. C’était très agréable de m’observer bien calé dans mon fauteuil, le matin après mon petit déjeuner, avec mon magasine et ma tisane à l’odeur parfumée. J’ai vraiment vécu ce moment avec grand plaisir et j’ai pu noter mentalement tous les détails. C’est une réelle sensation de bien-être, de joie et d’apaisement que j’ai ressenti et que j’ai pu ancrer grâce mon geste signal.
J’ai hâte de pouvoir faire réapparaître ses sensations très prochainement grâce à ce geste !
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