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70 réponses à “Pratique module 6 entreprise : Je retrouve ma stabilité émotionnelle”
Debout, je sens mes pieds repousser le sol. Sensation d’être grande.
Au moment de sortir de l’équilibre sur les 2 pieds vers le pied droit, il y a un petit pincement au cœur.
Je sens le contact de mon pieds avec le sol. Je retrouve très rapidement l’équilibre, la confiance.
J’ai eu très envie de bouger dans cet espace autour de moi pour aller plus loin dans l’expérience de l’alternance de l’équilibre/déséquilibre.J’ai ressenti le froid sous mes pieds bien à plat sur le sol, avec une grande stabilité de tout mon corps.J’ai eu une sensation de lourdeur dans les jambes, de densité dans les mollets. Une sensation de volume et de légèreté dans les mains. . Je me suis sentie droite, bien présente entre ciel et terre, Cette pratique m’a permis de revenir dans l’instant présent, d’apaiser certaines émotions désagréables liées à des événements récents.. Je me sens sereine et en paix avec moi-même. Le calme s’est installé à l’intérieur de moi.
MerciMes pieds bien ancrés au sol, mon dos droit et mon corps dans un tonus juste, ni trop tendu ni trop relâché, je me sens stable et centrée, physiquement et émotionnellement. Consciente de mes pensées, je les laisse tout simplement passer. Et je souffle par la bouche pour évacuer les tensions. Confiance et recentrage émergent.
Je me suis sentie confiante, forte, emplie de la force de la terre et de l’univers en position d’ancrage central et j’ai perçu cette déstabilisation avec l’appui sur chaque pied. Mais le retour en position centrale m’a permis de revenir en stabilité à la fois physique et émotionnelle. Je me sens forte de pouvoir revenir à mon équilibre lorsque je le souhaite et d’avoir ce contrôle sur mes émotions et mon équilibre.
J’ai été surprise par la différence de sensation entre l’ancrage à droite et à gauche. Je me sentais solide et stable à droite, alors que sur le côté gauche j’étais plus hésitante. J’ai aimé les retours au centre, Je sentais à chaque fois, de la force au niveau de mon thorax, je percevais ma colonne vertébrale, droite, structurante dans la position verticale. l’image du fil d’or a rajouté à cette sensation de solidité et de présence de mon corps ancré au sol et relié au ciel, j’étais en lien avec l’extérieur et l’exercice de visualisation des espaces qui entourent le corps a renforcé cette sensation de présence, de lien et de stabilité. A la fin de l’exercice, je sens mon regard plus clair, mon souffle est ample mon thorax ouvert et je sens clame et solide.
Au début, difficulté à déverrouiller les genoux. Je me suis sentie plus lourde du côté droit que gauche.
Lors de l’enracinement à gauche j’ai visualisé en même temps des fils qui partaient de ma tête vers l’univers.
A l’axe d’unicité, j’ai baillé. Vers la fin j’ai eu un acouphène rapide côté gauche.
Durant tout l’exercice je me suis sentie enracinée, imperturbable.Dès le début de la séance, je me suis sentie bien ancrée de bout, bon équilibre du corps et le poids bien partagé entre les deux pieds avec des sensations de picotements sous les deux pieds. Ensuite l’exercice de “désancrage” à droite, m’a déstabilisé un peu, mais très vite, j’ai retrouvé un nouvel équilibre qui s’est renforcé encore quand je suis revenue sur les deux pieds. Je n’ai pas senti de déséquilibre quand j’ai déporté à gauche.
La sensation de picotements sous les pieds s’est amplifiée. A la fin de la séance, je me suis sentie en équilibre entre les deux pieds et entre ciel et terre.J’ai très vite senti l’ancrage, et au fil de la séance une forte, pesanteur s’est installée. A tel point que de porter mon poids sur chaque coté à presque été un effort. Même si j ai bien senti aussi cet ancrage autant à droite qu’à gauche, mais ce n’était pas agréable, je ne me sentais pas à l’aise et j’ai senti des tensions dans le bas de mon dos. La posture debout droite ancrée et enracinée me permet de prendre conscience de ma capacité à revenir à mon ancrage à mon équilibre, lorsque je le souhaite. Je me sens renforcée dans mes capacités.
J’ai réussi à bien m’ancrer de chaque côté. Au début j’avais des racines qu’au milieu, pour finir par des racines sous la totalité de mes plantes de pied. Le fil d’or relié au ciel m’a bien remis dans mon axe. Je me sens solide, confiante et bien stable dans tout mon corps.
J’ai quelques questions : pourquoi utiliser vous le “nous” et pas le “vous” à chaque fois / lorsque l’on souffle en revenant au milieu : est-ce que cela veut dire qu’en inspirant par le nez, je bloque ma respiration en me déplaçant sur ma droite (ou sur ma gauche) – je reste respiration bloquée – et je reviens au milieu et je souffle par la bouche ?
Merci à vous.mon corps, totalement relâché mais les yeux entre-ouverts afin de conserver mon équilibre.
j’ai senti les racines se former sous mes pieds et je les ai vu s’enfoncer dans le sol, avec cette impression de m’enfoncer un peu plus en moi. au moment du déracinement, j’ai senti comme une forme d’arrachement et une véritable déstabilisation. Puis lorsque que nous nous sommes de nouveau ancré je me suis sentie réunifiée et rééquilibrée.
équilibre fermement ancré sur la fin de séance avec l’impression de flotter au bout du fil d’or mais en même temps d’être enracinée à la terre.
d’être a ma place.Exercice que je pratique très régulièrement pour habiter pleinement mon corps. Après cette pratique, je me sens ancrée, vivante et motivée.
avant la séance, je me sentais justement totalement déstabilisée, elle est tombée à pic
j’ai ressenti l’ancrage dans la terre, les racines, et même quand le vent souffle je me suis rendue compte que oui j’ai bougé et oui je peux aussi retrouver mon ancrage ma place ma verticalité,
sensations de stabilité après les désencrages, peut être avec la possibilité de refaire ce balancement d un côté de l”autre quand je suis destabilisée
enfin créer ma bulle de protection, pour prendre le recul
sensation d’être apaisée émotionnellement, d’avoir lâché des poids
mercic’est une grande sensation d’unité aussi bien émotionnelle psychique que physique, mon corps s’est enraciné au sol mon esprit s’est libéré, je me sens grandie comme si mon corps s’étendait à l’infini avec un sentiment de paix, de sérénité, et de sécurité. Je suis stable sur mes pieds, stable pour mieux affronter ce qui pourrait être plus déstabilisant, comme le rocher dans l’océan, je me sens forte et mon esprit est clair, c’est un sentiment agréable et réconfortant, la suite de ma journée sera posée et sereine car c’est comme si rien ne pouvait rompre ce sentiment…. merci pour cette pratique
Je termine cette séance et je me sens forte, droite. Mon dos est droit et je sens mes pieds bien ancrés au sol. J’ai bien ressenti cet équilibre, j’ai vu les racines sous les plantes de mes pieds. Rien ne peut me déraciner. Mes racines sont trop profondes et en même temps elles ne m’empêchent d’avancer. Ce fil d’or, j’aime beaucoup ce côté or, magique, me permet de regarder droit devant, Je suis complètement dans ma verticalité bien positionnée entre ciel et terre.
Faire cette séance à la suite de la séance n°5 que j’ai fait ce matin me fait prendre conscience de ma force…
En posture debout au début de la séance, je sentais déjà la puissance de mes appuis au sol sur toute la surface de mes pieds.
Au deuxième système, le relâchement de mes épaules et l’allongement de mes bras étaient très perceptibles.
Au fur et à mesure de la séance je sentais la puissance de mes appuis, la solidité de mon ancrage, des puissantes racines me maintenant au sol .Malgré le désancrage et basculement du corps sur chacun des cotés, je ressentais le poids se déplacer mais l’ancrage demeurait solide au sol . Je me suis visualisée comme un arbre résistant aux saisons, aux intempéries solide, fort, robuste. Une verticalité avec une circulation d’énergie libre et fluide entre la terre et le ciel, je me sens inébranlable, A la fois souple et solide un juste équilibre. Merci pour cette séance qui appuie davantage la confiance et les ressources réactivées,avec la séance précédente.Chaque expiration m’a permis d’évacuer les tensions et les sensations d’angoisse présentes au niveau de ma poitrine. J’ai ressenti mes plantes de pieds pétiller et l’énergie du sol renforcer ma posture debout. Mes pieds étaient comme collés au sol. Pourvoir ressentir le désancrage et la solidité à la fois m’ont fait penser au bambou qui épouse le mouvement du vent sans pour autant se laisser déraciner. Les sensations d’énergie et de pétillement au niveau de la plante des pieds se sont renforcées au fur et à mesure de la pratique et sont encore présentes maintenant.
Je sors de cette pratique détendue, plus sereine et confiante. Je me sens renforcée et paisible, flexible dans ma verticalité.Je me suis sentie alignée, solide. Quelques fourmillements au niveau des jambes et des mains. Le désancrage à droite a été plus facile qu’à gauche où je ne me sentais pas très stable. Bien ancrée sur mes 2 pieds, j’ai visualisé l’arbre avec ses racines profondes, indéracinables quoiqu’il advienne, Souffler pour se débarrasser des tensions m’ a relaxé davantage, je sentais le bas de mon corps lourd et fort et le haut plus léger, le fil d’or me tirant vers le haut.
Je ressors de cette séance détendue et solide à la fois.
MerciPratique de fin de journée pour moi qui me pose et me renforce. Je suis bien solide sur mon support; le fil d’or, mon antenne m’aligne et me grandit; je suis en sécurité.
Ressentir l’ancrage et le des-ancrage était très parlant pour moi, puis de retrouver le centre, mon centre où je suis bien en soufflant.
J’ai ensuite bien visualisé les racines qui partent de mes pieds vers le centre de la terre un peu plus à chaque respiration. Puis le file d’or qui me relie au ciel. J’étais bien.
Très belle expérience debout. Merci.Conscience de l’ancrage en posture debout avec la sensation d’une légère oscillation du corps. La stabilité s’installe et je ressens de la chaleur qui circule dans tout le corps.
Lors du passage sur le pieds droit, je perçois une instabilité avec la tension de la jambe droite pour maintenir ma stabilité. Idem sur la jambe gche.
Lorsque je suivi revenu au centre, j’avais la sensation de m’enfoncer dans la terre.
Ensuite, lorsque j’ai mis le poids du corps à droite et à gauche, je me suis sentie plus stable malgré quelques micro oscillations.
En revenant en mon centre, mon corps j’ai perçu un micro basculement en avant et en arrière pour ensuite, trouver une grande stabilité. Le fil d’or m’a allongé, étiré le corps vers le ciel.
A la pause d’intégration, je ressens la force de l’équilibre dans les jambes et ma confiance en moi est renforcée. Je suis en harmonie 🙂J’ai ressenti mes pieds bien posés sur le sol. J’ai visualisé les racines qui partaient de chacun de mes dessous de pieds. Ces racines se rejoignaient dans le sol. A partir de là j’ai ressenti mon axe avec mon corps comme séparé en 2. J’ai ressenti la “matière” tout autour de mon corps et je me suis dit je suis là ici et maintenant. Il est intéressant de savoir que durant un déséquilibre de stress ou d’émotion désagréable j’ai la capacité de retrouver mon axe. Le stress peut être d’un coté, de l’autre mais il y a toujours cet équilibre que je peux retrouver. Cela est rassurant.
Je me voyais en posture debout mentalement en train de se détendre et de sentir l’ancrage.
Pour moi l’ancrage est quelque chose fondamental et essentiel et j’aime sentir cet ancrage en moi.
“Sentir équilibre et déséquilibre” était intéressant, comme cette double face de la vie,
On est stable puis on trébuche puis à nouveau les mêmes choses se produisent sans arrêt.
Quand je suis ancrée, je suis stable et mes émotions sont également stables.
Quand je ne suis pas ancrée, tout est déséquilibré, y compris mes émotions. C’est ce que je sentais pendant la séance.
Ancrer est c’est être présent profondément, et SE SENTIR dans cet univers comme un trait d’union entre ciel et la terre.
Je suis présente ici et maintenant !Cette séance est passée très vite. Je me suis rendue compte que j’avais vraiment besoin d’ancrage aujourd’hui. J’ai ressenti profondément l’ancrage avec la Terre, les racines. Et encore plus intensément après le désancrage. A la fin de la séance je me sentais à la fois lourde, attirée par la Terre, bien posée sur le sol et droite et agrandie en lien avec le ciel. J’ai retrouvé l’équilibre et l’harmonie dans mon corps et dans mes émotions. Super séance !
Très intéressante cette pratique debout. J’ai mis un peu plus de temps à me détendre mais ai ressenti un ancrage très fort. J’ai vraiment eu la sensation que mes pieds s’enfonçaient dans le sol, dans la terre avec des racines bien visibles et que mes bras s’allongeaient. Lorsque j’ai basculé le poids du corps du côté droit, j’ai eu l’impression que mon pied droit s’enfonçait encore plus profondément dans la terre et en même temps je me suis sentie légèrement déstabilisée. A l’évocation du fil d’or, j’ai vraiment eu la sensation de monter, de grandir, comme si un aimant m’attirait vers le haut tout en gardant mes pieds bien ancrés. Je me sens désormais plus stable, plus solide.
Une expérience très sensorielle de l’équilibre “menacé” en état de stress. J’ai vraiment eu l’impression d’un balancier lorsque j’étais en appui uniquement sur une jambe… Le retour au centre m’a équilibré avec une sensation de poids agréable dans les jambes pour rester facilement ancrée. Jai ressenti comme de la légèreté sur la partie haute du corps. Je me suis sentie confiante, posée équilibrée.
L’ancrage est présent dès le départ, la détente du corps renforce ainsi la présence des jambes et de la posture debout. Lors de la première bascule sur un côté, l’autre disparaît, je me sens déséquilibrée et je m’enfonce du côté accueillant le poids du corps. En revenant dans l’axe, je me sens à nouveau solide et ancrée. La deuxième fois, les racines sont visibles, je ressens une attraction vers le sol, le côté opposé reste présent et sensible. Je ne suis pas déstabilisée et reste présente dans mon corps. Avec le fil doré, j’ai une impression de grandir, de prendre plus de place dans l’espace. J’ai alors la sensation de prendre ma place, mon identité et ma confiance en moi en sont ainsi renforcées en fin de séance.
Encore une fois je dois m’adapter étant en béquilles. Je tente l’expérience et soutenue par les béquilles je réalise que je sens encore plus le poids de mon corps déporté dans ces conditions que lorsque je pratique dans des conditions normales. J’arrive à percevoir un bon enracinement et je sens pleinement la capacité que mon corps possède à s’adapter lorsque mon pied gauche compense pour mon pied droit affaibli.
C’est un émerveillement et remplie de gratitude pour mon corps qui sait faire, je me sens plus forte. La vivance de la verticalité me donne l’impression d’être plus grande et plus solide.Quelques sensations désagréables au niveau du dos, difficultés à garder la posture debout pendant aussi longtemps. Sensation agréable d’enracinement, en particulier au niveau du pied droit, avec une image agréable de terre sous mes pieds, qui vient s’enraciner profondément jusqu’au centre de la terre. Puis la connexion à la terre avec le pied gauche, puis avec les 2 permet une harmonisation et un centrage plus fort. L’énergie peut remonter jusqu’au haut du corps.
Au moment du désancrage je ne me sens pas désancrée, je vis assez bientôt la situation de flottement, d’entre deux, elle me permet une présence plus légère à moi-même.Un encrage trés présent, l’impression d’avoir les pieds dans un bac de ciment, à un moment j’ai du me relier à ma respiration car je me suis sentie comme oppressée par cet encrage. L’impression de ne pas pouvoir évacuer une émotion désagréable, ce qui a été assez inconfortable. Le désencrage m’a permis de lâcher prise, à la fin de la séance j’avais un sentiment de sécurité, de stabilité, et extrêmement détendue.
Je me sens calme, stable, équilibrée. Un ancrage global de mon corps où chacune de ses parties contribue à son équilibre. Mes bras sont bien relâchés et participent à cet équilibre. Je perçois cette verticalité qui me sécurise. Et je sens également ma souplesse lors du désancrage qui me permet de me réajuster, pour revenir à mon centre d’équilibre. Je me sens forte et légère à la fois. C’est une sensation très agréable.
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