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70 réponses à “Pratique entreprise : Je “sophro-brainstorme” pour trouver la réponse à ma question”
J’ai trouvé cette séance très intéressante et tellement adaptée à l’entreprise. J’ai eu un peu de difficulté à sentir la montée des marches mais je les ai visualisées et j’ai pu imaginer mon atelier. Mon mental était calme et mes idées claires , j’avais l ‘ impression d’avoir les yeux grands ouverts. A la fin j’ai imaginer comment animer cette séance avec un groupe de salariés; Cette séance permet de proposer une réponse vraiment concrète à un problème précis et cela donne envie de la tester en entreprise .
Quelle bonne idée cette séance de brainstorming ! J’ai beaucoup apprécié l’idée des marches, j’ai senti mes jambes et mes pieds les emprunter et mon esprit s’ouvrir avec de nouvelles idées qui sont apparues (tant pour ma vie professionnelle que personnelle). C’est comme si au fur et à mesure que je montais ces marches, mon horizon s’éclairait, j’ai d’ailleurs ressenti une drôle de sensation difficile à décrire au niveau des yeux, comme si une nouvelle paire de lunettes leur montrer ce qu’il était vraiment important de voir. J’ai hâte de tester cette séance avec des salariés !
Bonne détente, prise de conscience de tensions sur les trapèzes. Les marches de mon atelier créatifs sont larges et blanches et une fois gravies, j’arrive dans un lieu lumineux et chaleureux avec des couleurs douces, je me sens en confiance. La question est écrite en lettres noires sur un tableau blanc et j’arrive à bien m’en imprégner.Je laisse ensuite la première idée se poser, puis d’autres réponses me viennent, je les note mentalement, je laisse poser. Je me suis sentie inspirée et sereine en faisant cet exercice de brainstorming.
pratique très inspirante que je referai volontiers car j’ai senti progressivement ma créativité croître. J’ai bien visualisé les marches et ressenti à ce moment-là mes jambes et mes pieds bien présents. Mon atelier était très coloré et chaleureux, je m’y suis sentie immédiatement bien.
J’ai ressenti la hauteur des marches, les marches de mon atelier créatif étaient bien hautes. J’ai ensuite découvert une pièce très claire et très lumineuse, avec 3 grandes fenêtres donnant sur des paysages de nature différents et tous très inspirants. Une pièce en hauteur avec une vue plongeante sur l’extérieur et les branches d’un arbres à proximité emplies d’oiseaux, comme s’il venaient donner de la gaieté au lieu. Je me suis senti très présente dans ce lieu, beaucoup de densité dans mon corps, comme si j’étais empli, stable, en confiance. J’ai déjà fait du brainstorming en entreprise et ce qui m’avais manqué à l’époque c’était la confiance en soi pour me lâcher et proposer librement. Je suis ravie de ce que j’ai expérimenté aujourd’hui et cela me donne envie de refaire cette pratique avec une question précise.
Je me suis vue lever les pieds pour monter les marches et j’ai vu l’atelier. Cette visualisation m’a permis de “changer de lieu”, de “changer de mental”. La pièce dans laquelle je me suis installée pour faire cette séance s’est transformée : une table centrale blanche à la place de l’actuel bureau, tout autant de couleurs, plus de lumière naturelle. des livres et des feutres posés leur la table… la question problématique qui l’instant d’avant la séance me stressait, est devenue moins problématique avec les 6 idées qui ont émergé.
Les yeux fermés je ne me suis pas sentie jugée. Je me suis répétée la question et une première idée est apparue comme une bulle, remontant à la surface. ouverture des yeux pour noter avec plaisir et retour au calme, les yeux fermés. Une autre idée… puis une autre …Je me sens calme et détendue…posée.
Visualisation des 5 marches très hautes, et rouges pour accéder à mon atelier, immense, très lumineux, comme un atelier d’artiste. Un grand bazar organisé, très coloré dans lequel je me sens tout à fait bien. Une vague de chaleur m’emplit le corps. Une séance à refaire avec une question pro ou perso bien précise pour aller plus loin dans les ressentis.
Mon atelier créatif est grand, très lumineux et ouvert vers l’extérieur, Il y a du matériel pour écrire, peindre, coudre, travailler le bois…Lorsque je laisse les idées venir, je suis devant une grande vitre. Ma question commence par “comment” mais les réponses répondent plus à “quoi”. Je referais la séance plus tard, une fois intégrés les “quoi”. Ces “quoi” me plaisent beaucoup et correspondent tout à fait mes envies. Je vais approfondir pour ensuite chercher les “comment”.. Sous mon atelier, il y avait une petite boutique, je sens que les “comment” se trouve ici, non dans l’atelier.
Je visualise les 5 marches qui me semblent très hautes, et j’accede a un lieu magnifique des verrieres, des plantes vertes, la chaleur sur mon corps je sens cette chaleur sur ma peau. pas de questions mais une liberté dans ma pensée, dans mes pensées pas de jugement le sentiment que tout est possible , toutes les idées sont bonnes.
Je referai cette séance avec une question bien précise, une séance très créative
Merci.Après avoir avancé sur des belles marches je me suis retrouvée en hauteur dans un atelier suspendu.. J’ai comme des ailes sur le dos, des voilages. Le problème a résoudre apparait ainsi que certaines astuces comme toucher et caresser un précieux galet ou bien caresser des étoffes agréables. Cette séance peut même s’adapter à une problématique personnelle à résoudre sans que ce soit en entreprise j’imagine?
Belle connexion avec mon espace de créativité, spacieux et lumineux, et plein de couleurs. Je n’ai pas préparé de question spécifique, mais le projet d’une journée en entreprise que je suis en train de préparer. Les mots “partage”, “écoute” et “joyeux” m’apparaissent ainsi que des images en lien de l’animation telle que je souhaiterais la mener. Très belle séance pour clore cette masterclass.
Phéno séance 8 : un bel atelier très lumineux m’attend en haut des 5 marches, tout un pan de cet atelier s’ouvres sur la Nature, un grand espace dégagé. Je laisse venir les mots suivants en lien avec une question personnelle : co- animation – co-construction – journée bien-être – un osthéo –
La suite de l’exercice me permet de vivre une séance de ce type avec des collaborateurs et de vivre de l’écoute, de la concentration.Grande détente, grande confiance dans mon atelier comme dans un cocon. J’ai beaucoup aimé l’idée des 5 marches. Beaucoup d’idées, sans peur du jugement, une plus grande ouverture d’esprit, la place à l’intuition peut-être avec des mots-solutions qui apparaissent en plus gros caractères que d’autres derrière mes paupières closes.
Merci pour cette séance dans un format original.Mon atelier est ouvert sur la nature, il est baigné de soleil, c’est un cocon propice à la créativité et à la réflexivité. Je me sens riche d’une capacité à créer et à mobiliser toutes mes ressources pour aller vers l’entreprise. Tout prend sens avec cette pratique qui fait synthèse de cette master class. Merci
Séance qui m’a permis de répondre à ma question, je pratique souvent les séances où je me rends compte que des réponses, des idées arrivent, notamment au niveau prof.
Mon atelier est tout en couleurs, légèreté et joie. Je peux évoluer librement dans cet environnement où je me sens totalement en sécurité. Les idées viennent sur un axe que je souhaite développer dans ma pédagogie. A chaque fois c’est la surprise, mais aussi la joie et la certitude que cela va prendre sens.
De très grandes marches. L’envie non pas d’écrire des mots mais surtout de dessiner des petits schémas. La plénitude de l’esprit et de l’âme. Une meilleure harmonie corps/esprit. Des idées qui se mettent en place pour mon travail. Simple et précis, çà se met en forme tout doucement dans mon esprit. Que cela procure du bien de rentrer en soi, chez soi, un moment refuge.
Un atelier clair, ouvert sur la vue d’un lac se perdant dans l’horizon. Une vue extrêmement dégagée, touche de blanc, de bleu.. Sentiment de limpidité. Pratique efficace qui a apporté des suggestions à ma question posée, sans flitre, sans jugement. Belle sensation d’espace intérieur et d’ouverture.
Je prépare la rentrée, et quelques questions se posent actuellement; l’atelier créatif est apparu, très ouvert, très lumineux, très vert; des sensations, des mots, du mouvement ont circulé librement, et une belle énergie à émergé de tout cela
Comme je n’avais pas préparé de question écrite sur papier, j’ai laissé venir cette question en visualisation, qui concernait la motivation et la régularité dans mon travail.
La montée dans mon atelier créatif m’a emmenée dans un lieu très épuré, belles matières, belle lumière, avec une vue sur l’extérieur en pleine nature, plusieurs vues ont défilé…C’était comme une quête de limpidité, et les mots-réponse à ma question se sont présentés à mon esprit, clairs et joyeux!
Merci Valérie pour cette séance féconde, je compte bien la faire mienne et la décliner en séances d’entreprise quand cela se présentera, et aussi avec des clients particuliers, pourquoi pas, cette vivance montre que l’on peut “brainstormer” avec soi-même!La séance est très intéressante et très pertinente en entreprise. Pour ce qui est de mon expérience, il est difficile de le faire dans sa totalité sans son ensemble, au moment d’ouvrir les yeux pour lire la question, il faudrait une question, je n’ai pas su sur quoi centrer mon pratique (aucune problématique ne m’est venue) et donc je n’ai perçue aucun mot, j’ai alors ressenti une certaine frustration due au fait de ne pouvoir vivre pleinement l’expérience. J’ai poursuivie jusqu’au bout mais sans y être pleinement, ma phénodescription est donc pauvre, j’ai cependant pu découvrir mon atelier créatif, une grotte totalement fouillis dans laquelle je devrai faire un peu de rangement mais qui m’a beaucoup plu, je vais donc pouvoir m’atteler à explorer plus en profondeur cette partie de mon être 🙂
Cet exercice est une belle découverte et j’espère avoir l’occasion de l’utiliser en entreprise. Merci Valérie.ça m’a permis de lâcher prise, de me faire confiance et de trouver des idées pour mes futures séances de groupes.
Répondre à mes questions en pleine conscience et développer mon intuition.
Une détente corporelle bien ressentie, un relâchement total. Mon esprit se sent libre et s’autorise à vagabonder. Je monte les marches de mon atelier. L’escalier est en bois, et bordé d’arbres. Je gravis une à une les marches, je prends plaisir, je souris, je suis apaisée …. je suis dans mon atelier faits de couleurs reposantes plutôt doux et neutres, je m’y sens apaisée, sereine…le cadre est propice au recueil, Un silence agréable qui laisse libre court à mon imagination, à ma créativité….Je suis légère…Ma question se présente, l’écriture est calligraphiée, fluide, je laisse résonner chacune des lettres, chacun de mots. J’intègre, j’accueille….je sens de la chaleur dans mon corps au niveau du cœur et du ventre… puis j’écris Persévérance, liberté, chemin, oui….Je laisse cheminer ce mouvement !
Que de réponses pour une question !!
Sous forme de mots, des couleurs,des images…La créativité a eu toute sa place. ..
Je referais cette séance très originale et très intéressante… Pour laisser émerger davantage de réponses à mon/mes questionnement (s)
Merci Valérie !Pratique originale , au départ sans problématique mes yeux se sont posés entrouverts sur un livre d’ateliers et j ai pu réfléchir et laisser venir une organisation de jours et d’heures pour les ateliers que je souhaite mettre en place à la rentrée
Cops apaisé , détente au rv, confiance , de sophronisation agréable avec le massage de la nuque et des brasMerci à vous Valérie
J’adore cette ouverture, j’ai eu deux ou trois idées qui me sont venus pour la mise en place de mon atelier, je m’autorise à l’explorer.
J’ai bien aimé cette séance aussi. J’aime beaucoup cette activation de la créativité pour trouver des réponses avec cet atelier créatif. Je vais la refaire pour moi c’est sûr, et elle est bien à faire en groupe également. Merci !
J’ai beaucoup apprécié cet exercice et j’ai effectivement trouvé des réponses a certaines de mes questions! Il m’était deja arrive d’utiliser la sophrologie pour “brainstormer” mais j’ai trouvé cette approche concrete vraiment interessante. J’ai aussi beaucoup aimé mon “atelier créatif” et j’ai senti monter en moi ma créativité, ma capacité a trouver mes solutions et de la motivation pour les taches que je n’aime pas particulièrement faire. Merci pour cette seance “revelation”!
Très bonne expérience pour moi avec une mise au point bienveillante sur toi même
Je n’avais pas encore expérimenté et je pense l’ajouter parfois à mes seancesJe me suis laissée aller aux suggestions et j’ai vécu cette expérience très agréablement et positivement … j’ai en effet brainstormé sur une problématique personnelle et je me suis laissée guider en notant sur un papier ( les yeux mi clos ) les idées ouvertes et décloisonnées qui ont émergé … proposition de sophro très originale et que je vais vécu comme un accès supplémentaire à ma créativité. Merci beaucoup … j’ai ressenti de nouveaux potentiels …
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