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70 réponses à “Pratique entreprise : Je “sophro-brainstorme” pour trouver la réponse à ma question”
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La montée des marches s’est effectuée facilement, mais en haut, j’ai eu la sensation d’être déroutée, perdue devant une porte ouverte.
La question a mis du temps à émerger, mais qu’elle m’est apparue, plusieurs mots me sont venus, qui, sont effectivement des étapes à franchir pour mener à bien mon projet.
Séance à refaire avec une question préétablie. -
Merci pour cette séance qui m’a permis d’ouvrir le champ des possibles
La montée des marches était lente avec une sensation d’ouverture de plus en plus grande, le mental qui s’est stoppé net dès la première marche
Les réponses sont venues spontanément comme une évidence
Sensation de confiance, d’un dos bien droit, bien aligné -
Mais quelle merveilleuse séance, déjà sur moi, j’ai vécu tout les possibles de mon atelier, je suis peintre aux autres heures de ma vie, et cette séance m’a particulièrement parlé, et puis j’entrevois tout les possibles de la force d’une telle séance dans d’autres situations…je suis ravie de cette pratique, ravie de l’avoir expérimenté et de pouvoir la proposer….grand merci
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5 marches qui mènent à la porte d un temple, ascension .. impression de progression d’être en marche vers la réponse mais.pas de question qui vient là
j’ai survolé les 4 degrés en étant relier à mon corps. sensations de relâchement des muscles au niveau des épaules, des bras
des picotements aux bouts des doigts ,sentir la chaleur de la paume des mains sur mes cuisses, des frémissements
visualisation future je me vois gravir marche par marche , trouver des réponses
les mots viennent comme des nuages , pédagogie, école ose, peur puis se joignent
aux autres mots confiance espoir
les yeux entrouverts comme si je découvre pour la première fois le tableau blanc pas de questionespérance une valeur qui me porte
il faut revenir ici et maintenant..je referai cette séance demain
Merci
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Idée originale à réaliser en groupe.
pour ma part je ne suis pas certaine d’avoir bien adhéré à la séance, pas le bon moment? pas la bonne question? j’avais déjà les réponses?
Expérience à renouveler pourquoi pas quand je tourne en boucle sur une question….J’ai quand même pu voir mon atelier créatif en haut des 5 marches, qui ressemblait beaucoup à mon espace de travail, de la lumière, de la verdure, du silence, le chat qui ronronne (pour de vrai aussi) il fait bon, je m’y sens bien. Agréables sensations de plénitude.
A retenter.
Merci 🙂 -
Très original! J’ai fait cette sophro une 2ème fois car je n’avais pas de question précise au début. Le lieu de créativité était assez inattendu et c’était un pêle-mêle de plusieurs endroits que j’affectionne avec un côté spirituel. Il s’est affiné lors de la 2ème expérience. Les réponses à ma question sont venues avec une chronologie. Je suis stupéfaite, je vais de nouveau expérimenter cet exercice qui doit être très puissant en groupe. Merci valérie!
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Phénodescription: les idées se bousculent dans la tête, comme un fleuve qui se libère, plus de doute à avoir, j’ai plusieurs types d’ateliers se dessiner, gestion du stress, estime de soi, gestion de la douleurs, la dégustation sublimé par la sophro, les courriers aux prescripteurs avec le pitch.
Il n’y a plus qu’à!!
Merci beaucoup pour cette dernière séance qui m’a libérer de mes peurs et de mes doutes.
je me sens pleine d’énergie et d’envie créatrice. -
La montée des marches comptées m’a fait penser à de l’hypnose plutôt que de la sophro, car je n’avais encore jamais été suggérée de la sorte, mais cela ne m’a pas gênée. J4ai pu m’imaginer avec pas mal de détail cet endroit de création, dans lequel je me sentais bien à l’aise et prête à faire naître des idées. JE me sentais en sécurité et alerte, détendue et effervescente.
Je me suis ensuite projetée dans la situation d’un salarié qui tente de trouver une réponse, mais n’avais pas de question vraiment posée. Par contre je sentais le processus créatif agir tout de même derrière face à quelques préoccupations actuelles personnelles. Mon cerveau a fusé dans tous les sens, tout en restant attentive à la voix qui me guidait.
C’est très intéressant de proposer cet exercice, j’ai beaucoup aimé l’intentionnalité du brainstorming. Merci beaucoup je le mettrai en place avec grand plaisir si ça répond aux attentes de mes participants futurs. -
Après la détente j’ai monté les marches avec impatience. J’ai découvert mon atelier de création, j’en ai fait le tour, je me suis émerveillée de tout ce qui était à ma disposition. C’était un atelier lumineux, accueillant où je me sentais bien.
Et puis vous avez demandé à entrouvrir les yeux pour lire la question et vous m’avez perdue 🙂 Normal, je n’étais pas dans le contexte réel de l’exercice.
J’ai essayé de me poser une question mentalement mais rien n’est venu donc le reste de la séance je l’ai écouté mais pas vécu.
A retenter… -
J’étais bien dans mon atelier de création avec des éléments de nature verts , du blanc et de la lumière.. Je me suis allongée au sol mon corps formant une croix et je me suis laisser aller… par rapport à la question du jour, des idées sont apparues de manière très claires . Et là pendant que je suis en train d’écrire , je suis très enthousiaste à la perspective de les mettre en application!!! J’étais dans un profond silence à l’écoute …
Merci pour cette séance qui va m’aider dans le déroulé de ma journée. -
A travers cette pratique, je prends conscience de ce besoin de renforcer ma créativité et d’oser tenter de nouvelles choses, de nouvelles approches. Besoin peut-être de sortir parfois de ma zone de confort pour avancer encore.
Merci Valérie. -
Séance intéressante que j’ai mené avec une certaine curiosité.
Je me suis vue atteindre mon atelier, le découvrir. J’ai perçu beaucoup de lumière autour de moi.
Puis des mots, peut être des réponses à mes questions me sont apparus. Très surprenant. -
Je n’avais pas de question particulière à poser.. Cependant, une pratique très intéressante à proposer en entreprise.
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J’ai refait cet exercice en notant sur un paperboard une question me concernant. La détente a été très rapide, l’atelier, un endroit ressource lumineux qui me convient et à chaque marche que je montais, des mots me venaient spontanément, comme si mon esprit se libérait sur une problématique où je peinais à trouver des solutions depuis plusieurs jours. En revoyant cette question les yeux entrouverts, les mots se mêlaient et j’ai noté de nombreux points. Curieuse impression de libération des idées. J’ai terminé la pratique sereine et confiante en la solution trouvée.
Merci pour cette belle pratique qui en groupe doit être très riche ! -
Un exercice original, Au début , je l’ai vécu avec beaucoup de curiosité et très vite j’ai plongé dans la visualisation de l’escalier et de l’espace créatif,
J’ai été stimulée, des idées sont venues très spontanément et en même temps je sentais mon cerveau aéré, souple et détendu, bien plus qu’au début de l’exercice.
C’était aussi rassurant d’avoir cette opportunité de lieu ressource et qui favorise l’émergence d’idée. J’ai apprécié aussi à la fin la suggestion que vous faites d’être satisfait de tel ou tel aspect de ce qui a été produit dans le groupe, Envie de refaire l’exercice à l’occasion de questions tant dans le cadre professionnel que dans le cadre privé. Merci! -
Au début, j’ai sentie mon visage crispé avec me tête remplie de questionnements, idées dans tous les sens, ruminations.
Je me suis peu à peu détendue. La montée des 5 marches m’a fait du bien, les marches étaient dans un endroit ouvert. Arrivée en haut, je suis passée par une porte qui m’a emmenée dans un lieu en extérieur où beaucoup d’oiseaux et de papillons virevoltaient. Cette image ressource m’ a apaisée et donnée confiance. J’ai par la suite eu des réponses à ma question notamment en terme de déroulé et d’organisation. Très belle pratique à utiliser du côté professionnel et personnel ! Merci ! -
La montée de l’escalier m’a amené vers un espace imaginaire dans lequel fusait des idées, des mots des couleurs, le tout avec des sensations de sérénité et de confiance mais aussi d espoir dans le tout est possible. Merci
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je me suis vue monter les marches avec une sérénité qui m’a accompagnée, la pièce dans laquelle j’étais était baignée de soleil et de couleurs magnifiques , j’ai pu trouver toutes les idées qui me manquaient pour compléter ma réponse à ma question, Je me suis donc sentie rassurée et je vais noter toutes mes réponses qui me permettront d’avancer dans mon projet; Mais au delà de ceci cette pratique m’a permit de reprendre confiance en moi en mes capacités. JE ME SENS APAISEE et mon esprit est clair, sereine…………..
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Apres la détente, je me suis vue monter les marches dans un endroit à l’extérieur.
Je suis cependant arrivée dans une salle à l’intérieur. En écoutant la seance, une question par rapport à un article que je dois écrire est venue et meme la reformulation de la question ainsi que la réponse globale sont venues poindre dans mon esprit. Des sensations de plénitude et de calme sont venues et m’habitent encore.
Très contente ! -
Monter les marches une à une…à la première marche mon coeur battait fort et ensuite il s’est calmé et c’est avec confiance et sérénité que je suis arrivée à la 5ème marche.
Ma question était “comment réussir et vendre 1 atelier?” les idées, timides au début, sont venues remplir la feuille que j’avais posée à côté de moi car l’induction m’avait bien détendue et je ne me sentais pas obligée à un instant “T” de donner des idées; c’était naturel. Je ne connaissais pas la pratique “sophro-brainstorme”, c’est une belle découverte que je vais souvent utiliser, au niveau personnel; Merci à vous. -
Je me suis sentie très bien et sereine dans cet atelier créatif. Je n’avais pas prévu de question, mais je me suis adaptée, m’est apparu le questionnement que j’ai actuellement sur la définition de ma “cible”. Je suis donc partie la dessus, cela permis très vite de l’identifier et ensuite, de lister toutes les étapes pour y parvenir. Cet exercice a continué a me mettre en mouvement. Je me sens confiante, ancrée et positive.
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Cette séance a été une agréable découverte pour moi.
Après la détente j’ai visualisé mon atelier créatif, un espace imaginaire très lumineux tellement beau et inconnu, la sensation d’avoir ouvert une nouvelle porte
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ma question : comment développer mon activité en entreprise ?
des images me sont venues, de connaissances qui pourraient m’aider, de ce que je devais faire
et surtout un escalier, avec chaque marche à gravir. cela a fait appel à mon impatience chronique !!une belle pratique ou tout peut émerger différemment, quand le cerveau tourne trop notamment, faire confiance aux paroles de son corps
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j’ai ressenti beaucoup d’excitation à gravir les marche jusqu’à mon atelier créatif.
Cependant, je n’avais pas prévu de question mais étonnement, elle est apparue sur le papperboard
je travaille à la création de mon site et je chercher un slogan accrocheur et clair,
plusieurs idées ont émergées, se mêlant aux anciennes dans un tourbillon simulé sur le paperboard.
sous mes yeux se dessine la première page de mon site et les idées déferlent dans mon esprit.
merci -
Monter les marches, rentrer dans mon atelier créatif fut facile. Par contre je n’avais pas préparer la question à me poser et du coup je me suis retrouver un peu désemparée. J’ai donc refais l exercice avec une question précise à laquelle je souhaitais obtenir une réponse. Magique ! je dois animer des ateliers pour du personnel sous tension en ephad et j’ai pu visualiser les séances et laisser libre cours à ma créativité.
Pratique que je vais garder précieusement. Merci Valérie -
Beaucoup d’interrogation avant la séance puis je me suis laissée guidée. J’ai clairement visualisé mon atelier de créativité. Une question s’est très rapidement imposée Comment me développer en Entreprise? la créativité est rapidement apparue, j’ai tendance à me brimer me jugeant beaucoup et là les freins se sont dissous , j’ai vu des choses précises à proposer . D’autres points se sont imposés se faire connaitre, multiplier les contacts.
Cette séance vient appuyer ce qui s’est mis en place depuis la pratique n°5.
Je me sens confiante et sereine pour démarcher les entreprises et les organismes de formation. et pour mener à bien d’autres projets que j’ai en tête.
Merci Valérie. -
J’ai beaucoup apprécié monter les marches et me retrouver dans cet atelier en confiance dans cet endroit serein. Me sont venus les mots créativité, adaptation à chaque personne, groupe et légitimité. J’ai ressenti le manque du groupe pour associer les idées et je me suis dis que le travail en équipe est vraiment bénéfique et que chacun se “nourri” des idées des autres. En tout cas pratique très intéressante qui peux vraiment m’aider dans la pratique de ma créativité. .
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Belle introduction à l’éveil de ma créativité. J’ai apprécié l’étape des marches qui fait écho à d’autres techniques que j’ai l’habitude d’utiliser. Exploration du laboratoire de mon savant-fou où toutes les expériences et idées sont possibles. Cela m’a permis de prendre de la distance avec certains freins et certaines croyances limitantes et d’envisager la question initiale sous un autre angle, avec un autre regard. J’ai envie de refaire cette pratique plus longuement pour approfondir mon exploration intérieure. Merci beaucoup pour cette proposition de pratique.
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Je me sens très détendue après cette séance. J’ai monté les 5 marches et je me suis projetée dans mon atelier, j’était bien au calme dans ce lieu sous les toits. C’est très intéressant comme exercice, je vais le refaire.
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J’étais un peu intriguée par cette proposition, puis je me suis laissée guider par la voix et me suis détendue.
Ma question portait sur ma capacité à pouvoir intervenir en entreprise alors que c’est un monde que je ne connais pas.
Tous les mots qui me sont venus étaient en rapport avec ce qu’est, pour moi, la créativité : plaisir, action, profusion d’idées, réalisation de projets, innovation, épanouissement, accomplissement…Que du positif !
Une belle porte ouverte à exploiter…
Merci ! -
Mon atelier est ouvert sur tout l’horizon, au coeur d’une nature inspirante et réconfortante. Du mouvement, des combinaisons d’idées qui s’articulent plus simplement, de nouvelles approches … Une belle énergie me gagne. Merci pour cette pratique!
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Après une 1ère écoute, une question m’ est venue lors de la pratique : Quels sont mes atouts pour obtenir des contrats de prestation? Des mots ont fusé : convaincre, motivation, savoirs-faire, compétences, dynamisme, joie d’être, créativité, efficacité, rigoureuse, confiance en moi et en mes capacités, 100% humain.
Je retrouve ma combativité.
Merci pour cette expérience créative 🙂 -
Rapidement je me suis installée dans une grande détente corporelle, très agréable. Mon corps est devenu plus lourd bien que bien installé dans sa verticalité.
En démarrant la séance, j’avais une question en tête pour laquelle je cherchais la réponse. Et finalement au cours de la séance c’est la réponse à une autre question qui m’est apparue. C’était assez surprenant mais très intéressant. Je me sens outiller désormais pour avancer sereinement et en confiance ! -
Après avoir détendu tout mon corps, je visualisais ma problématique.
L’image de l’escalier, cela m’a permis de me préparer mentalement dans un premiers temps puis de voir comme les étapes à franchir un par un.
Les réponses sont venues toutes seules sans efforts, comme une évidence.
Avec les réponses en main, je me sens prête à avancer et à évoluer. -
Cette séance a été une agréable découverte pour moi. Après la détente au cours de laquelle je suis allée très près du sommeil, j’ai visualisé mon atelier créatif, un espace imaginaire très lumineux, beaucoup de blanc et des plantes qui apportaient une touche très vivante à cet espace. Dans cet espace, tout était bien organisé et classé, accessible immédiatement.
J’avais ma question notée sur un calepin et je m’en suis imprégnée avec la crainte que rien ne me vienne en réponse mais avec l’envie de laisser émerger ce qui allait se présenter à moi et je me retrouve avec une liste de 8 réponses à mettre en pratique, dont une vraiment surprenante car à première vue elle n’a aucun lien avec ma problématique. Pourtant, en y réfléchissant à présent, je comprends ce que cela pourra m’apporter!
Vu l’efficacité de cette pratique sur le plan personnel, je me réjouis de la proposer en groupe et suis très curieuse de ce qui pourra alors émerger. -
Pratique très intéressante et particulièrement adaptée à l’entreprise. J’ai bien visualisé les marches, de hautes marches en pierre ainsi que mon atelier créatif, un lieu coloré, lumineux et accueillant. Un lieu dans lequel je me suis sentie tout de suite bien et au calme, un endroit propice à la réflexion. La question a mis un peu de temps à apparaitre sur le tableau et ce qui est venu c’est : ” Quelles entreprises cibler, comment organiser ma démarche commerciale ?” Et j’avoue que j’ai eu un peu de mal à obtenir des réponses. Les mots ne venaient pas spontanément. Je referai cette séance avec une autre question.
Merci Valérie pour cette pratique ! -
J’ai quelques difficultés à être créative depuis plusieurs années, mon ancien métier ne me le permettait pas de toute façon. Et pourtant avec cet exercice, plein d’idées ont émergé notamment sur les personnes que je pourrais contacter pour d’éventuels partenariats. Je vais la revivre pour exploiter mon potentiel créateur. Merci
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J’ai bien visualisé les marches, et à chaque pas , je sentais le mouvement dans mon corps et l’envie d’avance je me rapprochais de mon atelier créatif comme si c’était une pièce. Ce lieu était accueillant, lumineux. Je ressentais un bien-être et une envie d’y rester tranquillement. La question m’est apparue spontanément “Comment m’organiser au mieux pour proposer un atelier en entreprises?” et très vite tout un tas de mots sont apparus comme solutions et étapes à respecter pour y répondre. Je pouvais écrire tous mes mots sur mon cahier sans sortir de la séance et refermer les yeux facilement. Je suis curieuse de reproduire la méthode pour trouver de nouvelles idées plus précises dans mon programme et mon organisation. A la suite de cette séance, je fourmille d’idées et je suis impatiente de pouvoir y travailler plus en détails.
Merci encore pour toutes ces belles expériences et pratiques -
J’ai souvent du mal à me projeter dans une capacité créative liée à l’imagination. Pourtant quand je efrme les yeux des images et des mots viennent d’eux-mêmes, sans que j’aie besoin de faire un effort intellectuel. Il s’agit d’associations d’images et de mots. Merci pour cette technique que je réutiliserai si je dois concevoir par exemple un atelier en entreprise.
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Je me suis vu dans un atelier de couture … ou tout était là pour la créativité. Un grand sentiment de calme et de sérénité avec beaucoup de bienveillance et de non jugement.
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Séance très inspirante. Je me vois dans mon atelier foisonnant d’objets : il est lumineux, coloré et ouvert sur l’extérieur. Je me sens bien dans ce lieu où je suis capable de bouger, de me déplacer et d’agir à mon aise. Je suis dans une bulle de créativité qui me permet de me lancer et de franchir un pas de plus. Je me vois en train de passer à l’action en étant en confiance et pleine d’énergie pour avancer. Je me sens inspirée, créative avec des idées claires. Belle expérience et vivance.
Dommage qu’il n’y ait pas d’autres séances à expérimenter.
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J’ai trouvé cette séance très intéressante et tellement adaptée à l’entreprise. J’ai eu un peu de difficulté à sentir la montée des marches mais je les ai visualisées et j’ai pu imaginer mon atelier. Mon mental était calme et mes idées claires , j’avais l ‘ impression d’avoir les yeux grands ouverts. A la fin j’ai imaginer comment animer cette séance avec un groupe de salariés; Cette séance permet de proposer une réponse vraiment concrète à un problème précis et cela donne envie de la tester en entreprise .
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Quelle bonne idée cette séance de brainstorming ! J’ai beaucoup apprécié l’idée des marches, j’ai senti mes jambes et mes pieds les emprunter et mon esprit s’ouvrir avec de nouvelles idées qui sont apparues (tant pour ma vie professionnelle que personnelle). C’est comme si au fur et à mesure que je montais ces marches, mon horizon s’éclairait, j’ai d’ailleurs ressenti une drôle de sensation difficile à décrire au niveau des yeux, comme si une nouvelle paire de lunettes leur montrer ce qu’il était vraiment important de voir. J’ai hâte de tester cette séance avec des salariés !
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Bonne détente, prise de conscience de tensions sur les trapèzes. Les marches de mon atelier créatifs sont larges et blanches et une fois gravies, j’arrive dans un lieu lumineux et chaleureux avec des couleurs douces, je me sens en confiance. La question est écrite en lettres noires sur un tableau blanc et j’arrive à bien m’en imprégner.Je laisse ensuite la première idée se poser, puis d’autres réponses me viennent, je les note mentalement, je laisse poser. Je me suis sentie inspirée et sereine en faisant cet exercice de brainstorming.
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pratique très inspirante que je referai volontiers car j’ai senti progressivement ma créativité croître. J’ai bien visualisé les marches et ressenti à ce moment-là mes jambes et mes pieds bien présents. Mon atelier était très coloré et chaleureux, je m’y suis sentie immédiatement bien.
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J’ai ressenti la hauteur des marches, les marches de mon atelier créatif étaient bien hautes. J’ai ensuite découvert une pièce très claire et très lumineuse, avec 3 grandes fenêtres donnant sur des paysages de nature différents et tous très inspirants. Une pièce en hauteur avec une vue plongeante sur l’extérieur et les branches d’un arbres à proximité emplies d’oiseaux, comme s’il venaient donner de la gaieté au lieu. Je me suis senti très présente dans ce lieu, beaucoup de densité dans mon corps, comme si j’étais empli, stable, en confiance. J’ai déjà fait du brainstorming en entreprise et ce qui m’avais manqué à l’époque c’était la confiance en soi pour me lâcher et proposer librement. Je suis ravie de ce que j’ai expérimenté aujourd’hui et cela me donne envie de refaire cette pratique avec une question précise.
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Je me suis vue lever les pieds pour monter les marches et j’ai vu l’atelier. Cette visualisation m’a permis de “changer de lieu”, de “changer de mental”. La pièce dans laquelle je me suis installée pour faire cette séance s’est transformée : une table centrale blanche à la place de l’actuel bureau, tout autant de couleurs, plus de lumière naturelle. des livres et des feutres posés leur la table… la question problématique qui l’instant d’avant la séance me stressait, est devenue moins problématique avec les 6 idées qui ont émergé.
Les yeux fermés je ne me suis pas sentie jugée. Je me suis répétée la question et une première idée est apparue comme une bulle, remontant à la surface. ouverture des yeux pour noter avec plaisir et retour au calme, les yeux fermés. Une autre idée… puis une autre …Je me sens calme et détendue…posée.
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Visualisation des 5 marches très hautes, et rouges pour accéder à mon atelier, immense, très lumineux, comme un atelier d’artiste. Un grand bazar organisé, très coloré dans lequel je me sens tout à fait bien. Une vague de chaleur m’emplit le corps. Une séance à refaire avec une question pro ou perso bien précise pour aller plus loin dans les ressentis.
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Mon atelier créatif est grand, très lumineux et ouvert vers l’extérieur, Il y a du matériel pour écrire, peindre, coudre, travailler le bois…Lorsque je laisse les idées venir, je suis devant une grande vitre. Ma question commence par “comment” mais les réponses répondent plus à “quoi”. Je referais la séance plus tard, une fois intégrés les “quoi”. Ces “quoi” me plaisent beaucoup et correspondent tout à fait mes envies. Je vais approfondir pour ensuite chercher les “comment”.. Sous mon atelier, il y avait une petite boutique, je sens que les “comment” se trouve ici, non dans l’atelier.
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Je visualise les 5 marches qui me semblent très hautes, et j’accede a un lieu magnifique des verrieres, des plantes vertes, la chaleur sur mon corps je sens cette chaleur sur ma peau. pas de questions mais une liberté dans ma pensée, dans mes pensées pas de jugement le sentiment que tout est possible , toutes les idées sont bonnes.
Je referai cette séance avec une question bien précise, une séance très créative
Merci. -
Après avoir avancé sur des belles marches je me suis retrouvée en hauteur dans un atelier suspendu.. J’ai comme des ailes sur le dos, des voilages. Le problème a résoudre apparait ainsi que certaines astuces comme toucher et caresser un précieux galet ou bien caresser des étoffes agréables. Cette séance peut même s’adapter à une problématique personnelle à résoudre sans que ce soit en entreprise j’imagine?
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Belle connexion avec mon espace de créativité, spacieux et lumineux, et plein de couleurs. Je n’ai pas préparé de question spécifique, mais le projet d’une journée en entreprise que je suis en train de préparer. Les mots “partage”, “écoute” et “joyeux” m’apparaissent ainsi que des images en lien de l’animation telle que je souhaiterais la mener. Très belle séance pour clore cette masterclass.
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Phéno séance 8 : un bel atelier très lumineux m’attend en haut des 5 marches, tout un pan de cet atelier s’ouvres sur la Nature, un grand espace dégagé. Je laisse venir les mots suivants en lien avec une question personnelle : co- animation – co-construction – journée bien-être – un osthéo –
La suite de l’exercice me permet de vivre une séance de ce type avec des collaborateurs et de vivre de l’écoute, de la concentration. -
Grande détente, grande confiance dans mon atelier comme dans un cocon. J’ai beaucoup aimé l’idée des 5 marches. Beaucoup d’idées, sans peur du jugement, une plus grande ouverture d’esprit, la place à l’intuition peut-être avec des mots-solutions qui apparaissent en plus gros caractères que d’autres derrière mes paupières closes.
Merci pour cette séance dans un format original. -
Mon atelier est ouvert sur la nature, il est baigné de soleil, c’est un cocon propice à la créativité et à la réflexivité. Je me sens riche d’une capacité à créer et à mobiliser toutes mes ressources pour aller vers l’entreprise. Tout prend sens avec cette pratique qui fait synthèse de cette master class. Merci
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Séance qui m’a permis de répondre à ma question, je pratique souvent les séances où je me rends compte que des réponses, des idées arrivent, notamment au niveau prof.
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Mon atelier est tout en couleurs, légèreté et joie. Je peux évoluer librement dans cet environnement où je me sens totalement en sécurité. Les idées viennent sur un axe que je souhaite développer dans ma pédagogie. A chaque fois c’est la surprise, mais aussi la joie et la certitude que cela va prendre sens.
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De très grandes marches. L’envie non pas d’écrire des mots mais surtout de dessiner des petits schémas. La plénitude de l’esprit et de l’âme. Une meilleure harmonie corps/esprit. Des idées qui se mettent en place pour mon travail. Simple et précis, çà se met en forme tout doucement dans mon esprit. Que cela procure du bien de rentrer en soi, chez soi, un moment refuge.
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Un atelier clair, ouvert sur la vue d’un lac se perdant dans l’horizon. Une vue extrêmement dégagée, touche de blanc, de bleu.. Sentiment de limpidité. Pratique efficace qui a apporté des suggestions à ma question posée, sans flitre, sans jugement. Belle sensation d’espace intérieur et d’ouverture.
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Je prépare la rentrée, et quelques questions se posent actuellement; l’atelier créatif est apparu, très ouvert, très lumineux, très vert; des sensations, des mots, du mouvement ont circulé librement, et une belle énergie à émergé de tout cela
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Comme je n’avais pas préparé de question écrite sur papier, j’ai laissé venir cette question en visualisation, qui concernait la motivation et la régularité dans mon travail.
La montée dans mon atelier créatif m’a emmenée dans un lieu très épuré, belles matières, belle lumière, avec une vue sur l’extérieur en pleine nature, plusieurs vues ont défilé…C’était comme une quête de limpidité, et les mots-réponse à ma question se sont présentés à mon esprit, clairs et joyeux!
Merci Valérie pour cette séance féconde, je compte bien la faire mienne et la décliner en séances d’entreprise quand cela se présentera, et aussi avec des clients particuliers, pourquoi pas, cette vivance montre que l’on peut “brainstormer” avec soi-même! -
La séance est très intéressante et très pertinente en entreprise. Pour ce qui est de mon expérience, il est difficile de le faire dans sa totalité sans son ensemble, au moment d’ouvrir les yeux pour lire la question, il faudrait une question, je n’ai pas su sur quoi centrer mon pratique (aucune problématique ne m’est venue) et donc je n’ai perçue aucun mot, j’ai alors ressenti une certaine frustration due au fait de ne pouvoir vivre pleinement l’expérience. J’ai poursuivie jusqu’au bout mais sans y être pleinement, ma phénodescription est donc pauvre, j’ai cependant pu découvrir mon atelier créatif, une grotte totalement fouillis dans laquelle je devrai faire un peu de rangement mais qui m’a beaucoup plu, je vais donc pouvoir m’atteler à explorer plus en profondeur cette partie de mon être 🙂
Cet exercice est une belle découverte et j’espère avoir l’occasion de l’utiliser en entreprise. Merci Valérie. -
ça m’a permis de lâcher prise, de me faire confiance et de trouver des idées pour mes futures séances de groupes.
Répondre à mes questions en pleine conscience et développer mon intuition.
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Une détente corporelle bien ressentie, un relâchement total. Mon esprit se sent libre et s’autorise à vagabonder. Je monte les marches de mon atelier. L’escalier est en bois, et bordé d’arbres. Je gravis une à une les marches, je prends plaisir, je souris, je suis apaisée …. je suis dans mon atelier faits de couleurs reposantes plutôt doux et neutres, je m’y sens apaisée, sereine…le cadre est propice au recueil, Un silence agréable qui laisse libre court à mon imagination, à ma créativité….Je suis légère…Ma question se présente, l’écriture est calligraphiée, fluide, je laisse résonner chacune des lettres, chacun de mots. J’intègre, j’accueille….je sens de la chaleur dans mon corps au niveau du cœur et du ventre… puis j’écris Persévérance, liberté, chemin, oui….Je laisse cheminer ce mouvement !
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Que de réponses pour une question !!
Sous forme de mots, des couleurs,des images…La créativité a eu toute sa place. ..
Je referais cette séance très originale et très intéressante… Pour laisser émerger davantage de réponses à mon/mes questionnement (s)
Merci Valérie ! -
Pratique originale , au départ sans problématique mes yeux se sont posés entrouverts sur un livre d’ateliers et j ai pu réfléchir et laisser venir une organisation de jours et d’heures pour les ateliers que je souhaite mettre en place à la rentrée
Cops apaisé , détente au rv, confiance , de sophronisation agréable avec le massage de la nuque et des brasMerci à vous Valérie
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J’adore cette ouverture, j’ai eu deux ou trois idées qui me sont venus pour la mise en place de mon atelier, je m’autorise à l’explorer.
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J’ai bien aimé cette séance aussi. J’aime beaucoup cette activation de la créativité pour trouver des réponses avec cet atelier créatif. Je vais la refaire pour moi c’est sûr, et elle est bien à faire en groupe également. Merci !
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J’ai beaucoup apprécié cet exercice et j’ai effectivement trouvé des réponses a certaines de mes questions! Il m’était deja arrive d’utiliser la sophrologie pour “brainstormer” mais j’ai trouvé cette approche concrete vraiment interessante. J’ai aussi beaucoup aimé mon “atelier créatif” et j’ai senti monter en moi ma créativité, ma capacité a trouver mes solutions et de la motivation pour les taches que je n’aime pas particulièrement faire. Merci pour cette seance “revelation”!
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Très bonne expérience pour moi avec une mise au point bienveillante sur toi même
Je n’avais pas encore expérimenté et je pense l’ajouter parfois à mes seances -
Je me suis laissée aller aux suggestions et j’ai vécu cette expérience très agréablement et positivement … j’ai en effet brainstormé sur une problématique personnelle et je me suis laissée guider en notant sur un papier ( les yeux mi clos ) les idées ouvertes et décloisonnées qui ont émergé … proposition de sophro très originale et que je vais vécu comme un accès supplémentaire à ma créativité. Merci beaucoup … j’ai ressenti de nouveaux potentiels …
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