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73 réponses à “Pratique du module 7 entreprise : je construis mon paysage ressource pour affronter les difficultés du quotidien”
J’ai adoré cette séance ! que de bien-être ! le paysage intérieur est toujours un moment intense pour moi, je ressens à la fois de l’apaisement et en même temps une énergie nouvelle. Je sens l’ensemble de mon corps léger, les muscles du dos sont les plus relâchés et j’ai la sensation d’avoir pris un bain de lumière avec le soleil, ce qui me donne l’impression d’avoir l’esprit plus clair.
Très bonne détente au cours de cette technique, j’ai ressenti de la chaleur dans les mains, sur mon visage et dans les jambes. J’ai visualisé mon lieu idéal de détente avec de superbes couleurs dans le paysage et j’ai senti la chaleur du soleil sur ma peau. En marchant au bord de l’eau, je sentais la fraîcheur sur mes pieds, c’était très agréable. Ensuite j’ai apprécié le moment de partage avec mon mari à mes côtés, tout était calme, posé, beaucoup de douceur et je sentais la chaleur de sa main dans la mienne. Je me suis sentie remplie d’amour et de chaleur, c’était intense et réconfortant, un très joli moment de bonheur et de sérénité.
j’ai adoré cette séance. Le paysage ressource m’apporte toujours beaucoup. grande richesse sensorielle de mon paysage marin très ressourçant
Séance très agréable, j’ai évacué mes tensions, ma fatigue avec les IRTER et j’ai ressenti plus de souplesse dans mon corps et un certain apaisement dans mes pensées. J’ai envisagé plusieurs lieux ressources, puis je me suis fixée près d’une rivière, un lieu de vacances, de détente et de joie de vivre. J’ai retrouvé la fraicheur de l’eau, les odeurs de la nature et au moment de diffuser ses bonnes sensations, j’ai senti mon visage souriant, plus reposé.
Je ressens une détente de tout mon corps au fur et à mesure du scan corporel et avec l’IRTER je ressens une grande légèreté de tout mon corps et particulièrement au niveau du visage. Je retrouve un lieu imaginaire que je connais bien et dans lequel je me sens détendu et sereine. C’est un lieu de la nature au bord d’une rivière avec une cascade et j’entends le bruit de l’eau, je sens l’odeur de l’herbe, il y a aussi de jolies pâquerettes qui égayent le sol. Dans mon lieu ressource aujourd’hui il y a des oiseaux de toutes les couleurs, ils sont très gais et pas bruyants, ils virevoltent autour de moi et m’apportent beaucoup de joie. Je sens ainsi avec ma respiration toute cette joie sereine se diffuser dans toutes les cellules de mon corps.
Sensation de libération en début de séance avec le SDN sur tout le corps.
A l’évocation du lieu j’ai retrouvé mono lieu ressource (un coin de jardin en sous bois),mais là j’ai reconstruit ce lieu. De ce lieu je vois un sommet enneigé, là aussi un lieu connu et en tournant la tête une belle plage thaïlandaise avec un cocotier tordu placé là comme une balançoire.
sensation de douceur et de liberté. sensations lumineuses variées. J’inspire du ressourcement et je le fait vibrer en moi.
J’ai apprécié la désophronisation en commençant par les pieds et en remontant vers la tête. Impression de remontée d’énergie !Je rentre très vite dans la séance et m’en rends compte parce que mes lunettes (que j’ai oublié d’enlever) sont tombées sur le bout de mon nez, en même temps que ma tête a basculé vers l’avant… Détente rapide et profonde de l’ensemble du corps. Sensations de fourmillements dans les avants bras et les mains. Je ne suis pas surprise de retrouver un paysage familier dans lequel j’ai passé mon enfance et que je retrouve à présent pendant les vacances avec mes enfants et mes parents. Sensations de paix, de plénitude, d’harmonie, même d’insouciance me viennent. Il est presque difficile de revenir à l’instant présent.Il me semble ne pas en avoir envie tellement les sensations sont agréables. Finalement, après m’être étirée et avoir beaucoup baillé, je me sens détendue, apaisée et optimiste. Tout va bien. Merci pour cette belle séance.
Je suis détendue avant la séance. Celle-ci me fait plonger un peu plus à l’intérieur de moi. Le lieu ressource est un lieu ressource que je n’avais pas retrouvé depuis longtemps. Je suis agréablement surprise et j’y retrouve : le calme, une chaleur douce et enveloppante, l’amour et la douceur, la sérénité de ce lieu paisible et presque vide. Il n’y a presque rien autour mais je me sens remplie et joyeuse. J’entends le rire de ma fille qui me fait me sentir légère. Un mot me vient à la fin : douceur. J’étais dans un cocon de douceur.
une vraie sensation d’apaisement apres la libération des tensions, je ressens toutes les parties de mon corps et très vite mon lieu ressource apparait un lieu que je connais très bien tous mes sens sont en éveil et je ressens la quiétude et la paix intérieure , j’entends même le chant des oiseaux c est souvent cette même situation agréable qui revient je pense qu’elle est bien ancrée en moi. je ressens de la joie et je me rends compte que je souris malgré mois.
MerciBelle séance, simple et efficace. Je ressens mes muscles se relacher, plus particulièrement la zone du bassin et des fessiers. Je ressens le sable blanc couler sur mes mains et également le gout de l’eau salée sur mes lèvres. C’est vraiment agréable de retrouver mon paysage refuge.
Bonne détente immédiate avec la SBV. Avec la visualisation, je suis immédiatement partie avec la proposition de la maison de mes rêves, qui m’a emmenée dans un nouveau lieu ressource inexploré jusque là. Un joli voyage avec le plaisir de me laisser construire et imaginer cet endroit parfait pour moi. J’en ressors avec une sensation très agréable d’avoir aéré mon cerveau, déployé ma créativité et mon imaginaire. Et la surprise d’avoir revisité cette technique du lieu ressource en m’ouvrant à de nouvelles expériences. Quel plaisir de se laisser guider!
Phéno séance 7 : sensation de plénitude et de paix devant la beauté du paysage et des matériaux d’une terrasse suspendu entre ciel et terre dans la forêt guyanaise, fraîcheur de l’eau dans la rivière, couleurs éclatantes des fleurs. Calme et harmonie dans tout mon corps.
Descente rapide durant la SBV. SDN efficace. Mon paysage ressource est plus original que d’habitude, c’est un assemblage de lieux et de moments précieux et récents. Sensation de bien-être et d’émotions très agréables, d’un moment suspendu. Merci pour cette séance.
Je ressens une détente corporelle immédiate. Une énergie douce s’installe dans toutes les parties de mon corps. Je suis à la fois détendue et vigile, à l’écoute de mes sens. L’évocation du paysage ressource me fait vivre un sentiment de liberté, liberté intime qui me confère sentiment de confiance et de paix intérieure.
Merci pour ce terpnos logos.La SBV m’apporte immédiatement une sensation agréable d’énergie qui circule fluide dans tout mon corps. Le lieu m’apporte de la plénitude et de la force, qui s’amplifient avec la SPP au moment de chaque expiration. A la fin de la séance mon corps est parcouru de sensations très agréables comme après un massage, comme si toute ma peau était régénérée.
Séance de plénitude avec l’image ressource, toujours la même, celle qui reflète la liberté totale. Détente de tout le corps, quelques points de battements au niveau du visage. Des idées viennent à moi, l’espace est calme et invite à se ressourcer.
Je me sens à la fois apaisée et en énergie à travers cette grande liberté de découvrir tout ce qui agréable dans mon paysage imaginaire. J ai pris bien le temps de m’y installer, un vrai régal….Merci
Douceur et bienveillance. Respiration apaisée, tranquille. Un bouquet de fleurs des champs, avec des couleurs très douces. La colline. Naturel. Beauté. Je mérite ces belles choses. L’impression que mon corps penche un peu sur le côté droit. Sentiment agréable de douceur envers soi.
Pratique très agréable. Douceur au rendez-vous avec un souvenir de vacances. Je me sens totalement détendue, ressourcée. Merci Valérie !
détente légèreté fluidité simplicité, c’est ce qui me vient spontanément comme ressentis; une ballade, pur le plus grand plaisir des 5 sens, et du corps, complètement relâché en fin de séance, et le mental tout pareil.
Agréable et douce mise en sophronisation avec les techniques clés, je me sens légère physiquement et mentalement, et j’accède à mon paysage ressource immédiatement.
Je suis sur une très belle plage que je connais, tout est bien, tout est là pour me ressourcer, la température de l’air, l’eau claire, le sable doux et chaud, l’espace est vaste je respire, je me laisse envahir par tout ce qui peut toucher ma peau, et la beauté de la nature ici me remplit de joie.Détente agréable durant la sophronisation puis je me suis plongée dans mon lieu sûr, une petite île rien qu’à moi disposant de tous les éléments donc j’ai du choix, la forêt, l’étendue d’eau douce avec sa cascade, une grotte, le sable et la mer ainsi qu’un doux soleil. Lors de cette séance, tout était scintillant et j’ai pris plaisir à me baigner, flottant doucement dans l’eau claire et rafraîchissante, tout en observant le ciel étoilé (première fois pour moi où il fait nuit dans mon lieu sûr). Cela m’a fait beaucoup de bien car je n’y vais que rarement, cela me rappelle que moi aussi j’ai un petit coin à moi où je peux me ressourcer et me sécuriser, ce petit coin que j’ai créé pour prendre soin de moi et qu’il est important pour mon épanouissement personnel que je l’investisse d’avantage.
J’utilise régulièrement cet outil pour mes clients, mais d’une manière différente, sans sophronisation et en utilisant le tapotement bi-latéral (par les épaules) et la mise en place d’un mot clef afin d’ancrer le lieu et les sensations qu’il apporte, pour que le pratiquant y est accès plus facilement (technique du lieu sûr utilisé dans la mise en place d’un protocole EMDR). Cela fût très intéressant pour moi de vivre cette expérience à votre manière et guidée par votre voix et je vous remercie pour cette prise de conscience de m’occuper plus de moi, juste pour le plaisir 🙂Voyage dans un lieu imaginaire, mon lieu imaginaire, où il fait bon vivre, les couleurs sont chatoyantes, tout est fluide dans ce lieu, tout est calme… j’y suis sereine et en sécurité… un petit coin de paradis disponible dans mon champ de conscience, et libre à moi de m’y rendre selon mes besoins, pour activer les sensations agréables, de sécurité, de joie, de bonheur.
Très bonne détente, un autre paysage virtuel s’est imposé à moi. Paysage de liberté, chaud, accueillant. Au travers de mes 5 sens , je me suis apaisée rapidement et surtout, dans cet nouvel endroit de mon imagination, je me sens en total confiance et en sécurité.
Mon corps a réagi, calme, relâché, libéré de toutes ses tensions aussi bien physiques qu’émotionnelles.
Cette image, ce lieu est venu à moi et je m’y sens si bien !
Merci pour cette séance.
La sdb rapide m’a permis d’accéder rapidement à, la détente, au bord du sommeil particulièrement …
Les respirations sdn se sont faites naturellement , et mon paysage a oscillé entre plusieurs choix avant de se poser et de s’installer naturellement
Je me sens détendue et sereineUn plaisir de voir le paysage s’installer, s’animer, prendre forme, vie au fur à mesure…. AU départ plusieurs paysages et tout vient se dessiner prendre place et les couleurs, la texture, passage de ce qui est agréable, beau, doux autour de moi à ce qui se passe en moi, les sensations, les sourires, la joie simple et profonde d’être là. dans cet endroit secret, intime qui m’offre une liberté intérieure incroyable. Merci
J’éprouve une grande détente, je suis relâchée et sereine aussi. J’ai bien aimé le relâchement, l’évacuation des tensions à chaque expiration. J’étais bien dans mon paysage ressource, tous mes sens en éveil. J’ai bien fixé les sensations pour les retrouver quand j’en aurai besoin. Merci !
Tres agradable relâchement musculaire et evacuation des tensions de la journée. J’ai été étonnée du paysage qui est venu mais c’était tellement agréable! Un jardin abondant, des fleurs magnifiques qui sentaient délicieusement bon. Je me suis laissée bercer par les images de ce paysage. Un vrai cocon, j’étais tranquille, je pouvais penser, ressentir, avoir de l’espace tant physiquement que mentalement. De belles couleurs, une brise légère, plein de vert, d’arbres et je me promenais l’esprit libre. Une escapade pleine de fraicheur et de douceur. J’ai adore faire descendre ces sensations dans mon corps, tres régénérant et apaisant. Merci!
J’ai aimé visiter, saluer et relâcher chacun de mes systèmes, atteindre assez rapidement un relâchement musculaire,… stade délicieux pour laisser toute sa place à ce souvenir dans lequel mes 5 sens ont accédé à des sensations exquises d’odeur de la mer et du barbecue, du toucher des bouts de bois rejetés par la mer, mêlés aux grains de sable,. ,le son des éclats de rire … supers souvenirs réactivés … merci beaucoup ! Dans cet espace dans lequel tout mon corps s’est glissé, j’ai ressenti la joie et le calme qui se sont diffusés à chacun de mes souffles dans chacun de mes systèmes … quel bel espace .. merci encore.
, ,Tout d’abord la rétention en début de séance fait du bien et les respirations pour chasser le négatif sont juste magiques.
Ensuite, la création de se paysage qui pour moi est imaginaire mais qui regroupe tout ce dont j’ai besoin pour m’apaiser. Les couleurs sont douces et paisibles.
J’espère pouvoir me projeter de nouveau dans ce lieu agréable et calme qui est comme un refuge émotionnel à moi.
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