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243 réponses à “Pratique du module 2 deuil : Processus de vie – Concentration sur objet”
Bonjour Patricia,
Debout, je ressens des douleurs dans le bras et l’épaule gauche. Je ressens des douleurs dans l’index gauche et le bas du dos à droite.
Après le premier étirement, je sens tous les muscles sollicités, j’ai conscience de ceux qui ne l’on pas été et je visualise les fibres musculaires.
Je ressens mon corps de plus en plus tonique a chaque mouvement de la sophro-déplacement du négatif.
La fleurs est présente, je la sens, je la hume et je la vois entre mes sourcils, elle s’ouvre et se ferme aux changement de saison.
Puis, ce sont des larmes qui montent et je ressens comme un blocage au niveau du plexus solaire. Cette déferlante et bloquée dans mon thorax, bien que je ressente le besoin de pleurer à gros sanglots.
A la redynamisation, je sens tout mon corps.Quelques difficultés à rester debout sur la SB, je fais donc le choix de m’asseoir.
Très rapidement je ressens un ancrage profond et une forte énergie circule en moi.
La SDN fait ressortir des tensions physiques dont je n’avais pas forcément conscience et me permet de véritablement me détendre.
lorsqu’arrive le moment de la concentration sur objet, j’hésite longuement entre la pivoine et la tulipe, je passerais d’ailleurs de l’une à l’autre sans réussir à choisir pendant toute la durée de l’exercice.
Je suis surprise par le parfum du mimosas qui arrive fortement à mes narines, je l’accueille volontiers en trouvant cela bizarre malgré tout.
Cette fleur pèse énormément sur mon front, elle et moi ne faisons qu’une et j’en ressens beaucoup de joie.
C’est au moment où je reviens à l’état physique de mon corps que je prends conscience de la profondeur de mon voyage !
Merci infiniment pour ce joli moment !En posture debout, je me suis sentie bien droite et posée en sécurité sur mes appuis.
Plus je me laissais aller dans la détente et plus je percevais le froid de la pièce sur ma peau.
Après le SDN, j’ai ressenti ma chaleur interne plus forte que le froid extérieur et j’ai perçu la légèreté et la souplesse de mon corps libéré de ses tensions.
Je me suis concentrée sur une fleur que j’aime particulièrement. J’ai perçu sa forme, ses couleurs… et j’ai même eu l’impression de la sentir, de percevoir son odeur. Cette contemplation avec tous mes sens m’a permis de ressentir une grande douceur, une sensation rassurante et un apaisement. Je me suis sentie posée au calme avec tous mes sens en éveil et en harmonie avec cette fleur que je contemplais.
Les saisons défilaient, le décor de la nature changeait et finalement, au travers de cette fleur, j’ai perçu mon propre cycle de vie avançant dans le temps mais toujours avec ce côté doux, paisible et rassurant.
A l’évocation de la vie, j’ai senti mon coeur battre plus fort dans ma poitrine malgré un rythme toujours très calme et posé. J’ai ressenti et comme entendu cette vie en moi se manifester et se rappeler à ma conscience.
La séance s’est terminée me laissant sur d’agréables sentiments de calme, de paix, de confiance et de sérénité.
Merci Patricia pour ce doux moment.Quelques difficultés à rester debout sur la SB, je fais donc le choix de m’asseoir.
Très rapidement je ressens un ancrage profond et une forte énergie circule en moi.
La SDN fait ressortir des tensions physiques dont je n’avais pas forcément conscience et me permet de véritablement me détendre.
lorsqu’arrive le moment de la concentration sur objet, j’hésite longuement entre la pivoine et la tulipe, je passerais d’ailleurs de l’une à l’autre sans réussir à choisir pendant toute la durée de l’exercice.
Je suis surprise par le parfum du mimosas qui arrive fortement à mes narines, je l’accueille volontiers en trouvant cela bizarre malgré tout.
Cette fleur pèse énormément sur mon front, elle et moi ne faisons qu’une et j’en ressens beaucoup de joie.
C’est au moment où je reviens à l’état physique de mon corps que je prends conscience de la profondeur de mon voyage !
Merci infiniment pour ce joli moment !Au début de la séance, j’ai du mal à bien tenir sur mes jambes, je manque d’ancrage, de stabilité sur le sol.
Lorsque vous évoquez une caresse sur le visage, des larmes montent dans mes yeux en ressentant cette douceur réconfortante.
Mon ventre fait beaucoup de bruit et se détend à chaque expiration.
Je prends conscience de ma place entre le ciel et la terre et je me sens libre, entière, vivante.
Quand je m’assois, je sens la chaleur de mes mains posées sur mes cuisses et cette chaleur me calme de plus en plus … je baille.
J’ai du mal à choisir une fleur ; j’oscille selon les sens entre une grosse marguerite pour sa forme et sa couleur et une rose blanche pour son odeur.
A la fin de la séance, je pense à mon amoureux, je suis heureuse et j’ai beaucoup de mal à revenir de cette séance.
Merci Patricia.Très vite, je me suis sentie bien dans mon corps, bien ancrée.
La SDN m’a permis de me libérer des tensions physique dans le haut de mon dos.
Puis sont apparus des picotements et de la chaleur dans l’ensemble de mon corps. J’avais l’impression que mon corps était entrain de se recharger en énergie.
Enfin, j’ai accueilli une fleur de lotus de couleurs blanche. Je me sentais forte avec cette belle fleur en moi.
Merci pour cette séance!Séance magnifique dans la nature ce matin.
Dans la posture debout, je ressens une douceur extrêmement agréable qui glisse dans mon corps de la tête jusqu’au pied avec cette sophronisation de base, douceur comme une caresse qui m’enveloppe. Je ressens au niveau de mon cœur, comme un voile de douceur qui apaise tout l’espace de ma poitrine….je sens mon cœur battre, l’air frais qui rentre dans mes poumons…la vie qui coule en MOI….Douceur et calme dans tout mon être.
Puis, avec la stimulation corporelle, les bras ouverts vers le ciel, je ressens la force dans mes jambes et dans tout le bas de mon corps, mes pieds s’enfoncent dans la terre humide quand je souffle l’air…puis à, l’inspiration, je m’élève, je sens l’énergie en moi qui monte jusqu’au sommet de ma tête ..je me remplie de la lumière qui m’enveloppe et de la chaleur du soleil remplie chacun des recoins de mon corps…quelques souffles pour libérer une tension dans le haut de mon dos…puis avec l’activation vitale, j’ai la sensation que mon énergie circule plus intensément avec une vague de chaleur qui m’envahit et qui contraste avec le froid au niveau de mes mains et de mon visage. Je savoure cette énergie vitale qui parcourt délicieusement tout mon corps….la vie qui coule en moi…comme la sève coule dans le cœur des cèdres bleus qui m’entourent. Je me sens connectée à cette nature que j’aime tant et à toute l’énergie de l’univers qui m’entoure. Moment de pur bonheur et sentiment d’être reliée à plus grand que moi.
Puis je m’assois sur un banc, c’est une rose de mon jardin qui vient à moi, une rose que j’avais pris plaisir à prendre en photo une dizaine de fois cet été, tant sa couleur orangée et la beauté de ses pétales m’avaient fascinée. Je respire son parfum délicat qui vient embaumer tout mon corps, je contemple le contour des pétales qui sont d’une extrême finesse dans un dégradé orangé qui passe du sombre au plus clair…j’entends autour de moi, le piaillement des oiseaux et le souffle du vent dans les arbres… je contemple ma rose qui s’ouvre et se ferme au rythme de ma respiration… j’inspire l’air, la rose s’ouvre le matin à la lumière du soleil et offre sa beauté au monde. Sa tige s’élève vers le soleil pour mieux se remplir de lumière, comme moi à cet instant qui sent ma colonne vertébrale s’étirer vers le haut pour mieux capter la chaleur du soleil.. puis j’expire, je contemple ma rose qui se ferme à l’annonce de la nuit…la vie en mouvement, l’impermanence de chaque chose, ma rose qui se fanera pour perdre ses belles pétales quelques temps plus tard…. Mais qui repoussera peut-être au printemps avec le cycle des saisons. A chaque respiration, j’ai conscience de la fragilité de la vie, de ma finitude, de celle de mes proches, de tous ceux qui m’entourent et que j’aime, et qui rend la vie si précieuse, j’entends mon cœur qui bat , la vie pulse en moi délicieusement dans une grande douceur intérieure. Merci Patricia.bonjour,
j’ai fait un dessin aquarelle pour représenter l’ancrage entre le ciel et la terre. Il y a le soleil, la terre et un trait pour faire comme une connexion entre les 2. Avec des couleurs, le soleil jaune/ orange et la terre bleue.
ce dessin représente pour moi un moment de douceur à travers les couleurs, durant cette séance j’ai senti une vague de chaleur, des pieds jusqu’au sommet de mon crâne. Des fourmillements dans mon nombril au moment de posé mes mains dessus, c’était une sensation de calme/ apaisement. J’ ai baillé et frotter mes yeux durant la séance j’avais besoin de repos et de connexion. J’ai vu une image du ciel, ma tête tourné de droite à gauche , cela ma détendu complétement.merci pour ce moment
Bonjour,
J’ai ressenti de l’énergie dans les mains et un ancrage plus intense lors de la guidance de cet partie du corps. Je perçois une sensation agréable dan s la position debout. Présence du corps dans sa verticalité, l’énergie du ciel redescend dans mon corps.. Je ressens une énergie puissante et une harmonisation dans tout le corps après SDN abrégé sur tout le corps. J’ai visualisé une fleur différente selon la guidance : une orchidée sur le front, un glaïeul vert et jaune avec son pistil et celui-ci se transforme en fleur de frangipanier pour l’odeur et devenir une belle de nuit pour la vie en mouvement. J’ai visualisé le cycle de vie de cette dernière, du moment du semis jusqu’à son flétrissement en hiver. Ce mouvement de la vie résonne en moi avec l’envie de croquer la vie. Merci pour cette guidance magique.Mes pieds se font de plus en plus lourd, ils sont ancrés au sol. L’énergie circule dans la colonne vertébrale, de haut en bas et de bas en haut. Mon corps debout est ouvert face au monde. Une fleur rouge, avec des pistils jaunes et un intérieur orange, elle est texturée comme du velours, elle s’ouvre et se ferme. Ma respiration est signe de vie. Je suis moi même dans ce cycle saisonnier. Merci pour ce doux moment Patricia.
Je suis debout bien ancrée, des picotements au bout des doigts, une chaleur m’envahît au fur et à mesure de mes inspirs et expirs,j’accueille, je diffuse je voyage, j’habite chaque partie de mon corps, je vit chaqque partie de mon corps, je respire mon espace intérieur, l’espace extérieur, j’occupe ma place. C’est une rose qui vient à moi, son velours au niveau des feuilles, ses couleurs plutôt rouges foncés, son odeur de parfum ancien et une chanson”mon amie la rose…”, la symbolique de la vie de la naissance à la mort est en trame de fond dans mes pensées au travers cette rose.
J’ai démarré la séance debout. Je me suis tout de suite sentie bien ancrée, bien stable. J’ai débuté la séance avec une sensation de fatigue, de lourdeur dans tout le corps qui s’est estompée progressivement au fur et à mesure des exercices pratiqués. L’exercice de l’étirement/contraction m’a permis de me relâcher un peu plus pour laisser place à la détente et la libre circulation de l’énergie dans tout mon corps. Petit à petit mon corps est parvenu à se détendre, j’ai ressenti beaucoup d’énergie dans les mains, notamment des sensations de chaleur au bout des doigts. J’ai laissé venir à moi une marguerite, je me suis amusée à l’observer sous tous ses angles, sa forme, son volume, ses couleurs avec mes 5 sens. J’ai également observé son mouvement, la fermeture de ses pétales en lien avec le jour et la nuit, la vie qui s’anime à travers cette fleur. Cette fleur sentait comme “le foin”, l’odeur des champs (souvenir de mon enfance), le foin juste coupé, les saisons qui avancent à travers la nature. Je me sens vraiment bien après cette séance, très sereine, un calme intérieur très apaisant. Merci pour cette séance.
J’ai tenté le début de séance debout malgré mon entorse pour bien vivre la verticalité et la connexion à la terre. Avec la détente amenée par la SB, j’ai senti mon cou très long ainsi que mes bras. J’ai dû m’asseoir (à cause de mon entorse) et finalement, j’ai ressenti la verticalité en m’installant en bord de chaise. Notamment au niveau de mes côtes que j’ai senti s’espacer. J’ai pu sentir la différence d’énergie entre jambe droite que j’ai senti comme anesthésiée à cause de mon plâtre et jambe gauche. Ensuite, j’ai ressenti tellement de douceur et de paix intérieure grâce à cette magnifique rose pale Pierre de Ronsard de mon jardin. J’ai ressenti le goût de la rose sous ma langue, plus que son parfum beaucoup plus délicat. A la question, j’ai senti mon diaphragme prendre de la place dans mon buste. Peut-être sur les mots du souffle de vie, je ne sais pas.
Très belle vivance, le parallèle avec la fleur est vraiment pertinent et délicat pour une prise de conscience du processus de vie sans angoisse me concernant. La notion d’héritage a résonné particulièrement en moi lors de cette contemplation. j’ai ressenti beaucoup de douceur, j’étais en dehors du temps appréciant chaque utilisation de mes sens pour découvrir cette fleur. Je ressens un grand calme intérieur que je n’avais pas ressenti depuis longtemps.
Je me sens très sereine, calme. J’ai vécu un beau relâchement de tout mon être, à la limite du sommeil. Debout je me suis reliée au monde, au globe par les deux pieds, sensation très présente et nouvelle pour moi. J’ai ressenti ensuite le besoin de m’asseoir confortablement, le dos appuyé. La fleur que j’ai choisi comme objet était une rose de mon jardin, au parfum si délicat. Je me suis remplie de sa douceur . Un joli moment de reconnection au monde et au plus profond de moi-même. Merci Patricia pour tous ces mots qui ont résonné en moi.
Au début, je ressens mon côté droit plus dense que le côté gauche. Jeprends du temps pour ajuster ma posture debout. Forte sensation de chaleur particulièrement dans les mains suite aux mouvements (lever les bras). Sentiment d’ancrage dans la Terre et de verticalité avec le ressenti de mes vertèbres qui se redressent. Rencontre d’une paquerette de sa douceur et de sa délicatesse. Sensation de densité dans l’ensemble de mon corps.
Je me suis offert de la douceur, dans la conscience de mon corps en surface comme en profondeur. La fleur était une pivoine, fleur que j’affectionne tout particulièrement. J’ai ressenti en moi le cycle des saisons à travers cette fleur, le mouvement perpétuel de la vie en moi. Merci Patricia.
Au tout début lorsque mes 2 pieds étaient ancrés au sol en imaginant le globe dessous, j’ai ressenti la rondeur du sol sous mes pieds… comme si j’étais réellement sur 1 petit globe. J’avais l’impression d’être toute petite, d’avoir diminué de taille.
Lors du SDN, j’ai eue l’impression de basculer en arrière mais tout en étant stable.
Ensuite, j’ai accueilli une fleur jaune et bleu.
J’ignore si cette fleur existe vraiment mais elle ressemblait à un mini Lys qui formait presque un replis de nœud papillon.
Les pétales étaient lisses, jaunes avec un dégradé de bleu au centre de chaque pétale.
J’ai pu sentir son odeur, un mélange d’herbe avec une nuance de kiwi. C’était très étonnant comme parfum mais agréable.
Je me suis fait la réflexion que son odeur ne reflétait pas à sa beauté.
Je la sentais me chatouiller le nez également, à cause du vent qui la faisait bouger.
Lorsqu’elle s’ouvrait je pouvais voir apparaître le pistil d’un bleu éclatant et magnifique.
Puis j’ai vu son histoire avec un petit bourgeon gelé au début, puis au fil de la condensation s’agrandissait pour éclore.
Avec un beau soleil réconfortant. Et elle se repliait doucement jusqu’à ce que la lumière s’éteigne.
J’avais l’impression d’une musique mais sans l’entendre.Encore un grand merci pour cette séance poétique
Bonjour Sophie,
Je vous remerecie pour votre phénodescription. POurriez-vous aller au-delà e la description des images qui vous apparaissent et décrire aussi vos resssentis, perceptions et sentiments. Ce sont eux qui vont fixer en vous la vivance. Par exemple, que ressentez-vous quand la fleur apparaît, quand elle se referme, quand elle vous chatouille le nez, etc?
La MC de Geneviève Lautier sur la phénodescription, en accès libre, peut vous aider.
En commençant cette séance, j’avais bcp de pensées diverses et variées, l’abdomen noué, des petites tensions par ci/par là. Puis, petit à petit, j’ai eu la sensatiojn de percevoir l’NRJ de la terre, je voyais le coeur de la terre me nourrir. Mon corps se redresser.
Puis un merveilleux moment avec une paquerette. Le jaune/orangé de son coeur, sa texture, le velours de ses pétales. Un grand moment
Et la vie qui continue comme la respiration, l’ouverture/fermeture d’une fleur, le jour/la nuit…Le merveilleux cycle de la vie
MerciPatriciaBonjour Malika,
je vous invite vraiment à approfondir vos phénodesciptions. Comment se manifeste l’énergie en vous (chaud, froid, légèreté, lourdeur, etc)? En quoi était-ce merveilleux? Qu’avez-vous ressenti dans votre corps? L’important dans les vivanves,à côté des images, sons, couleurs, etc;, ce sont les sensations physiques, les perceptions, les sentiements que l’on ressent et qui viennent fixer le vécu du moment et de commencer à transformer sa façon de voir le monde.
Bonjour Malika,
Je vous renvoie à mes commentaires précédents en vous invitant à étoffer vos phénodescriptions. Elles font partie intégrante de la formation et de sa validation.
Vous pouvez vous aider avec la MC de Geneviève Lautier qui est en libre accès. Je suis sure que ça vous aidera. Belle journée
Je me suis offert de la douceur, dans la conscience de mon corps en surface comme en profondeur. La fleur était une pivoine, fleur que j’affectionne tout particulièrement. J’ai ressenti en moi le cycle des saisons à travers cette fleur, le mouvement perpétuel de la vie en moi. Merci Patricia.
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