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272 réponses à “Pratique du module 1 Deuil : Ancrage/Identité – Gratitude”
Merci!
difficultés à faire descendre ma respiration au départ
frissons dans les bras en position isocay, puis pointe dans le dos
sensation agréable d’”enrouler” la colonne vertébrale, introspection,
comparaison à l’escargot qui rentre dans sa coquille
moment de gratitude, besoin de joindre les deux mains en “crochet”
besoin de sécurité qui s’est “invité” à mon grand étonnement au départ, puis une évidence ensuite…Les tapotements m’ont permis de ressentir plus intensément mon thorax et le bas de mon corps.
J’ai localisé quelques tensions au niveau de ma nuque et mon ventre noué que j’ai pu apaiser pendant le sdn.
J’ai fortement ressenti une chaleur dans mon bas-ventre avec le son LAM et une sensation d’énergie qui circule.
En arrondissant le dos j’ai pris conscience de la raideur de ma colonne vertébrale comme si j’avais du mal à plier, à lâcher prise.
Au fur et à mesure des respirations j’ai ressenti de la douceur, de la “rondeur”.
En me déployant j’ai ressenti une libération de ma respiration avec un profond soupir, comme si ma cage thoracique s’ouvrait, se libérait…
Sensation de grandissement, impression d’avoir plus d’espace.
Murmurer à nouveau mon prénom a pris une saveur nouvelle dans cet espace. Comme si MOI en temps que personne j’existais à mes propres yeux.
Ca a fait écho avec une phrase entendue récemment “on ne doit jamais s’excuser d’être là, d’exister”.
J’ai ressenti une énorme boule de gratitude envers LA VIE.
A la fin de cette séance, je me sens apaisée et toute en douceur.Je me sens à l’aise et bien ancrée dans la position debout de départ.
C’est la 1ère fois que je prends conscience de chaque partie de mon corps avec des tapotements et c’est très agréable.
Je le fais avec douceur et sous mes doigts ma peau semble revivre, mes cellules libérer leur énergie .
Je prononce le 1er son LAM avec difficulté, la voix est entravée , fatiguée. La deuxième fois, le son sort un peu mieux; il est plus grave, plus profond et fait vibrer mes cordes vocales. La résonnance éveille ma gorge.Prononcer mon prénom c’est étrange. Je demande souvent que l’on utilise mon surnom Deb, plus direct, moins féminin. Alors prononcer Déborah c’est comme accueillir la personne que je suis dans son intégralité, c’est m’accepter.
La position assise avec le dos qui s’arrondit progressivement n’a pas été très agréable pour moi : une impression de me recroqueviller, de m’enfermer mais pas de me reconnecter à mon moi profond, j’ai trop souvent pris cette position dans des périodes de souffrance. Je me sens mieux en m’étirant debout, pour reprendre confiance.
C’est bien là , la principale prise de conscience de la séance: se grandir, s’ouvrir, laisser sa voix, son corps en expansion.je me sens plus ancré et plus présente à moi suite à cette séance.
la sophronisation a été plus difficile de part le toucher mes bras étaient lourd, l’épuisement s’est fait ressentir la fatigue physique et mental.
Prendre le temps de parcourir chaque partie de mon corps pour faire exister chacune d’elles et les considérer les faire exister.
Inconfortable mais nécessaire.
J’ai une forte sensibilité au son et le mantra LAM m’a vraiment ancré dans le moment présent et dans l’ancrage de l’instant.
J’ai ressenti l’importance d’exister en tant qu’Etre lors de la prononciation de mon prénom, en tant qu’Etre personnel.
J’ai savouré ressentir de la gratitude pour ce moment vécu pour cet instant que je me suis accordée, cette partie m’a donné le sourire et de l’apaisement.détente obtenue rapidement, peu confortable pour moi d’utiliser mes mains pour la sophronisation… Ancrage très clairement ressenti dès le chant du mantra.. puis exercice dynamique très efficace sur moi pour détendre les derniers muscles qui résistent..
Bonjour Marine,
Je vous invite à regarder la masterclass gratuite de Geneviève Manent sur la phénodescription. Elle vous aidera à affiner les vôtres, à utiliser le “je” pour décrire ce que vous ressentez, à y ajouter les sensations, etc. par exemple, “je me sens ancrée, je sens le poids du corps se reposer sur mes pieds. C’est une lourdeur compacte et rassurante….”.La séance est un espace de vivances et la phénodescription un moment de prise de conscience véritable. Nous attendons des phénodescriptions détaillées pour la validation de la MC. Belles découvertes, vous verrez, c’est un chemin différent.
Première séance(pour ma part je suis très visuelle ).
Etre debout ceci m ‘as demandé un super effort tel un arbre je vacille .(je suis en pleine forêt l ‘arbre se trouve caché par un nuage et je vacille).
Je perçois le soleil de chaque côté de moi mais pas sur moi.Ma respiration est bloquée au niveau du plexus et des larmes sont venues .
Le ressentie de mes mains glaciales.
Pour ma respiration abdominale j ‘ai pu percevoir la douce ambiance de la mer calme ce bleu qui m’attire et si calme .
Je me suis vue sur la mer allongée je me suis laisser bercer.Puis revenir à mon corps par des tapotements ont faits sortir de tout mon corps des smarties de couleurs noirs.
tous les parties de mon corps étaient impactées de ces pastilles toutes noires.Puis j ‘ai pu voir un tronc d arbre car je me suis retrouvée dans la forêt le tronc marron de l ‘arbre avec une cage mais à la porte ouverte et un cœur rouge étincelant à l ‘intérieur.
Quand aux contractions ceci m ‘as permise de reprendre contact avec mon corps .
L ‘arrondit tel un fœtus m ‘as permise de me se lover .De prendre soin de moi de revenir à moi.
Quand à l ‘axe de la colonne vertébrale, un flux blanc à jaillit du sol.C ‘était féerique.
A l ouverture de mes bras une colombe s ‘est envolée vers le bleu du ciel bleu si pur .Assise je suis partie dans un temple Egyptien je me vue droite , la tête haute .
Pour la gratitude : je suis retournée dans la forêt entouré de petits êtres de la nature.
Et un (e) inconnu(e) portait un panier en osier clair remplit de fleurs en les jetant je me suis retrouvée entourée de fleurs autour de moi.J’ai comprit que mon Ancrage n ‘était plus fixe .
Retournée en stade de fœtus se fut un cadeau pour moi et je vous en remercie , ma maman passait souvent avant moi et c ‘est normal.
Merci pour cet exercice ou cette noirceur a pu sortir de moi.
Un merci qui résonne dans la forêt pour venir jusqu’à vous Patricia.Merci pour tous ces instants de re connexion.
Les phénomènes ont commencés à émerger lors de cette phrase, tellement simple, mais portée de toute mon identité, ma dignité, j’en ressens toujours la , maintenant, les sensations fortes, comme les larmes qui se libèrent, la gorge qui vibre.
“je m’appelle Edith” a fait vivre dans mon 1er système une explosion, avec de la colère, mon enfant intérieur, mon Moi profond, qui vient me secouer, me secouer en vrai, avec de la colère, avec des bras qui m’attrapent par les épaules et qui me secouent, pour me réveiller, d’avoir pu oublier qui j’étais vraiment. Edith, un Etre, un corps, un esprit, une Âme, une énergie, de joie, de soleil, de lumière, d’étoiles dans l’espace du temps qui passe. Et ce temps qui est notre allié, vis le Edith dans chaque instant de cette existence, savoures le, ris, pleures, lorsque c ‘est dur, mais ne t’ éloignes pas de qui tu es , gardes cette connexion avec ton âme, cet équilibre, âme, corps, esprit qui fait de toi au quotidien ce pour quoi tu es venue dans ce monde.Merci, Merci à ce phénomène tellement fort, profond, ce message qui a émergé du plus profond de mon être, ce cadeau.
Puis, l’exercice du 1er, 2eme et 3 eme système, avec la perception du mouvement sensoriel dans chaque espace, sensation de douceur, d’affection, de la vie qui respire dans tout mon Etre, mon coeur sourit.
Sensations très touchantes qui s’empare de moi, là maintenant, en cet instant, Mes 3 petits enfants, s’invitent dans ma conscience, me sourient, conscience de la continuité, de la transmission de la vie, le Bonheur d’être grand parent.gratitude pour la Vie.
j’entends vers la fin de la séance mon mari et ma maman qui parlent en bas dans la cuisine, ces voix qui m’agaçaient en début de séance, ce bruit que je prenais comme une intrusion dans ma séance, me touchent au plus haut point, touchée par la gentillesse de mon mari, qui explique je ne sais quoi à ma maman qui l’écoute, lui parle..
Tous les exercices debout m’ont amenés doucement à une vivance faite de phénomènes tellement puissants. Tout mon Etre s’est réveillé, éveillé.
la couleur violette était là, en fin de séance, cette amie qui vient lorsque je me suis vraiment retrouvée.
Merci Patricia, Merci Edith.
Merci à toutes et tous .Bienvenue dans la masterclass deuil Edith! Contente de t’y accueillir et de t’y retrouver! Je te souhaite un beau voyage de découvertes et de vivances.
Première séance faite le matin après avoir déposé les 3 enfants écoles, crèches.
Debout je ne me sens pas ancré. Le poids sur mes pieds est diffus.
Je sens la fragilité de ma verticalité et l’effort musculaire demandé à mes jambe de me porter debout sans bouger.
La respiration est haute et une scissure imaginaire se marque dans mes sensations entre mon thorax et mon ventre.
J’active la respiration abdominale et je sens un léger malaise physique monter, je respire encore plus consciemment et ça s’apaise.
Je prends plus de temps à activer cette zone car je ressens l’appel du corps de prendre plus de place à cet endroit, le ventre.
L’activation des jambes me réchauffe et me redynamise , m’ancre,.
ça y est je respire 🙂
Les contractions me réchauffent et l’énergie circule en moi, je sens le flux monter des pieds vers la tête, je souris .
Assise position droite, ce matin je ne suis pas dans cette énergie.
Baisser la tête et arrondir le dos me convient car c’est revenir en moi. Chaque mouvement de plus vers mon intérieur par la colonne vertébral me tire. Je sens les tensions, le manque de fluidité, je respire pour y apporter de l’espace.
(Je mets la vidéo sur pause pour prendre pus le temps)
Je reviens en posture droite et la tête me tourne, vertige. Je me concentre sur mes pieds et l’ancrage au sol.
Le murmure de mon prénom à ce moment là , sonne faux. J’ai vraiment ce sentiment et cette sensation par la fragilité de ma verticalité, du vertige
d’être dissociée de mon corps.
Je m’appelle Nora 1ere fois: ha bon? 🙂 🙂 qui suis-je?
En faisant circuler cette phrase, je reprends ma place dans mon corps, dans chaque cellule, je sens mon prénom voyager avec mon sang pour ce diffuser.
2eme fois et je le refais une 3eme fois pour être bien ok.
Gratitude, je ressens à ce moment là beaucoup de joie, mon visage me picote et je souris.
Comme un petit plaisir que je me ferais en cachette , je suis excitée et heureuse de me gratifier de ce moment que je m’offre.
Beaucoup de chaleur et une force douce circule en moi.
De quoi ai-je besoin aujourd’hui: lenteur et chaleur.
MerciSéance réalisée après un évènement où j’ai ressenti de la perte d’estime …
J’ai senti mon corps se réveiller et une conscience plus forte de chaque système, un enracinement fort, une sensation de présence à moi même intense ,
L’activation sonore m’a permis de constater qu’un tout petit son sortait de mes cordes vocales, j’ai pu ensuite le prononcer avec plus de présence et de résonance. A la prononciation de mon prénom j’ai réalisé que j’étais là, une furtive image de petite fille m’est apparue, je suis bien quelqu’un me dis-je…
de belles couleurs me sont alors apparues… J’ai ressenti de l’enfermement en courbant le dos, e, ouvrant les yeux je n’ai pas aimé la vue puis en me redressant j’ai eu l’impression de retrouver de l’existence, de l’ouverture à moi même, à mon corps , au fait d’ETRE …
La gratitude m’a permis de m’apporter de la douceur de voir des gens que j’aime et de les aimer, le besoin d’amour est remonté ensuite, petite faille toujours bien présente aujourd’hui, réactivée par cet évènement hier. Séance agréable qui m’a apportée estime et sérénité.
Merci à voussensation d’élargissement sur chaque système après les tapotements, élargissement du corps en particulier le cou et les bras. Bâillements après avoir posé mes mains sur chaque partie du corps. Sensation d’ouverture comme si je sortais d’un recroquevillement intérieur. Yeux humides. A la fin de la séance je me sens plus légère plus droite. Et comme “dérigidifiée”. Pratique faite le soir. Parfait car je me sens plus en paix
J’ai fait cette séance le matin. La phase d’induction par tapotement de tout le corps était agréable, notamment au niveau du crâne et du visage. J’ai facilement réussi à me concentrer sur la zone de contact entre la pulpe des doigts et le corps. A chaque partie du corps, quand je relâchais les bras le long des jambes, mes mains, mes bras se faisaient de plus en plus lourds, présents. Tout mon corps est progressivement devenu lourd, dense, présent. Comme s’il devenait plus volumineux dans l’espace, comme si je prenais conscience de sa présence : je me reconnectais à lui.
Le passage en position assise s’est fait naturellement, agréablement. L’activation sonore en deux fois était étrange : la première fois, j’ai plutôt murmuré. La seconde fois, je me suis “lâchée” et j’ai poussé un grand cri long et puissant qui a résonné en moi : moment très fort.
Le mouvement d’arrondissement progressif du dos m’a fait du bien physiquement. je me sentais bien. Quelle surprise quand j’ai ouvert les yeux de visualiser un espace restreint devant mes yeux, comme si j’étais enfermée. Du coup le mouvement de redressement a été une libération, j’ai eu la sensation de m’ouvrir, de me grandir, de respirer dans un espace nouveau. La phrase “je m’appelle …”n’a rien évoqué les deux premières fois que je ‘ai dite dans ma tête, en revanche les deux autres fois, j’ai réalisé que cet espace, ce corps était bien relié à moi-même, à ce que je suis.
L’accueil de la gratitude est également un moment fort, qui a fait monté de belles images positives en moi. La question de nous demander ce dont nous avons besoin est forte et résonne encore en moi au moment où j’écris ces lignes.
En synthèse, séance très forte en ressenti physique et mental.Merci beaucoup Patricia pour cette séance.
En position debout j’ai vite senti la sensation de mes pieds bien ancrés dans le sol puis les tapotements avec la pulpe des doigts m’ont procuré à certains endroit des frissons, je ressentais chaque partie de mon corps et me visualisait de l’intérieur, lorsque les mains étaient positionnées sur le ventre et le thorax j’ai senti une respiration agitée plutôt dans le haut du corps puis progressivement et après ajustement elle s’est progressivement apaisée pour devenir abdominale. Je me suis d’ailleurs dit que je devais encore travailler sur cette respiration car j’ai ressenti beaucoup de bâillements.
Conscience de ma respiration et de toutes les parties de mon corps avec ses tensions du jour dans les épaules, le cou et un relâchement après l’étirement vers le ciel.Lors de la prononciation du son LAM j’ai émis un petit son un peu éraillé la première fois et les suivantes j’ai pu exprimé ce son avec plus d’intensité et de clarté qui s’est révélé libérateur. J’ai ressenti une sensation d’énergie dans tout mon corps.
Lorsque j’ai prononcé mon prénom je me suis sentie connectée à mon moi profond, le “je” qui reprend place à cet instant et m’invite à me connecter avec mes ressentis.la position assise et le fait de courber le dos m’a fait me sentir bloquée, enfermée dans une sensation de gouffre, la lumière s’est obscurcie en me repliant sur moi même avec les yeux fermés.. je fais le lien avec le gouffre ressentie de l’absence du manque physique dans mon deuil en ouvrant les yeux je retrouve de la lumière puis progressivement physiquement je ressens de détente de ce dos courbée qui se redresse et vient créer un espace où je me sens libérée et ouverte vers l’extérieur. En prononçant une deuxième fois mon prénom je ressens une nouvelle énergie plus détendue.
Au moment de prononcer ma gratitude je me sens fière de moi de prendre ce temps pour moi et ce temps de formation pour aider les endeuillés. Je me sens à ma place alignée avec mes valeurs, je prends conscience de mon engagement de soin envers moi même et les autres.
A la question “de quoi ai je besoin ? me vient la réponse de croire en moi à mes capacités à aider les autres
Merci pour ce moment très agréable, je n’hésiterai pas à le refaire pour me l’approprier davantage.
En début de séance, lorsque j’ai commencé par tapoter mon crâne, mon visage, j’ai ressenti des frissons dans mes mollets, mes pieds c’était agréable.
J’ai également ressenti de la détente après avoir tapoté chacun de mes bras avec douceur. Le mouvement de ma respiration se situait au niveau abdominal, je respirais de façon calme et régulière.
Puis après, la “tension-détente” a fini par m’ancrer profondément dans le sol.Le premier son était long et timide à la fois. Le second était tout aussi long mais chanté cette fois-ci. C’était très agréable, quelque chose vibrait en moi, comme de l’énergie bienfaisante, peut-être même de la joie. J’ ai ressentie de la chaleur dans mon ventre, j’ai beaucoup apprécié de “pousser” ce son-là.
Lorsque j’ai arrondi mon dos, notamment à la dernière répétition, j’ai senti des douleurs au niveau de mes lombaires. Puis, à l’ouverture de mes yeux, je me suis sentie déstabilisée. Je me suis “vue ” et “perçue” repliée, peinée. Immédiatement, associée à cette image, j’ai ressenti de la tristesse et des larmes ont coulé sur mes joues. Je me suis laissée aller à cette émotion, ce qu’elle évoquait à ce moment-là. Je me suis ensuite redressée et j’ai accueilli ce qui se passait en moi, sans jugement.
Enfin, je me suis remerciée pour le temps que prenais pour me libérer et prendre soin de moi. A l’évocation de la gratitude, je remercie la vie de m’avoir donnée trois merveilleux garçons, un compagnon aimant et que tous soient en bonne santé.
Après cela, ce dont j’avais besoin, c’était du réconfort et de la tendresse.
Merci Patricia pour cette séance.
Tout d’abord, merci pour cette séance.
Très rapidement, j’ai ressenti mes pieds s’ancrer profondément dans le sol, comme attiré par la terre. Chaleur, lourdeur des membres inférieurs, qui s’accentuent avec le fléchissement des genoux.
En me mettant à l’écoute de ma respiration, j’ai senti qu’elle était essentiellement haute. A tel point que j’ai ouvert la bouche pour prendre d’avantage d’air. J’ai ressenti une légère oppression thoracique. En même temps, prendre plus d’air m’a permis de libérer mon thorax et j’ai ressenti ensuite une certaine fluidité.
J’ai senti ma respiration devenir plus profonde lorsque j’ai basculer mon attention au niveau du ventre. Sensation d’apaisement, de connexion à soi.
Je pense ma respiration abdominale comme une vague apaisante, qui va et vient à l’intérieur de moi.Lorsque j’ai commencé à tapoter mon visage, j’ai été surprise par la chaleur de mes doigts au contact de ma peau. J’ai ressenti de l’apaisement grâce à cette chaleur contrastant avec le frais de mon visage. Cette sensation apaisante était moins prononcée avec le reste du corps mais était agréable. J’ai surtout ressenti que je me recentrai, comme une reconnexion profonde avec moi-même. Sensation de chaleur.De retour sur soi.
J’ai été surprise de l’effet du son LAM. Je l’ai vraiment utilisé dans le but de me libérer, comme un cri, en plus profond, en plus vibrant. Je me suis sentie plus légère, comme libérée d’une tension interne, comme si ma voix portait cette tension de l’intérieur vers l’extérieur. Le second LAM, n’a fait que renforcer cette libération. Cela m’a tout simplement fait du bien ! Sensation de légèreté, de fluidité, comme si l’énergie circulait à l’intérieur de moi, sans obstacle. Un souvenir m’est alors revenu, d’une après midi passée en pleine nature, lorsque j’avais crié pour me soulager d’une grande peine. Je me suis surprise à penser que finalement, le LAM avait pour moi, cette même fonctionnalité, peut-être même encore plus libérateur.
Lors des mouvements du dos, j’ai ressenti un poids sur mes épaules, une grosse tension dans les trapèzes. A l’ouverture des yeux, je me suis sentie enfermée, restreinte. Lorsque j’ai déroulé ma colonne et redresser ma tête, je me suis sentie libre, comme si un nouvel espace s’offrait à moi. Sensation rassurante, chaleur dans la poitrine.
Le moment de gratitude m’a ému. Je me suis sentie triste car en ce moment, je prends moins soin de moi. Cela a donc fait émerger ce besoin là: prendre soin de soi.
Merci pour ce beau moment et cette prise de conscience !
En début de séance, je me suis rapidement sentie ancrée, comme si mes pieds étaient collés sur le support et reliés à la terre. Ma respiration était calme, venant du ventre, avec une météo intérieure sereine et enjouée, heureuse de prendre ce moment et d’expérimenter, de me laisser guider à mon tour. Le toucher n’est pas le sens le plus parlant pour moi, si je n’ai pas ressenti grand chose pendant que mes doigts se posaient sur mon corps, j’ai par contre senti un profond relâchement de chaque zone avec une sensation de lourdeur juste après. Associé à une forte sensation de chaleur dans les mains et les pieds, comme si l’énergie circulait. Chaleur qui s’est également propagée au niveau du cœur lorsque j’ai prononcé mon prénom, comme si prendre le temps de me nommer me faisait pleinement exister, je me suis d’ailleurs spontanément redressée à ce moment là.
Pendant le premier son LAM, ne sachant pas s’il fallait ouvrir ou fermer la bouche je n’ai pas réussi à ressentir grand chose mais j’ai ensuite lâché le mental et la vibration du second a amplifié cette sensation de chaleur et de pleine présence au monde.
Lors des mouvements du dos j’ai ressenti des tensions au niveau de la nuque et entre les omoplates, que je n’avais pas identifiées avant, ce qui me rappelle de prendre un peu plus souvent le temps de me scanner.
Des pensées se sont invitées à quelques moments où je me projetais en séance avec mes clientes. Mais toujours en revenant rapidement dans le moment présent, dans mon corps grâce à la respiration.
Au moment de se demander de quoi j’avais besoin, des mots sont parvenus spontanément – des mots que je n’aurais pas forcément imaginé si important.J’éprouve de la gratitude pour ce moment de détente et de recentrage. Merci beaucoup pour cette pratique.
En début de séance, je ressens des frissons dans mon corps, je sens un léger déséquilibre et ma météo intérieure est plutôt brumeuse. J’arrive à me relier à ma respiration abdominale, cette vague de calme qui tout doucement me berce, m’apaise.
Les tapotements sur ma tête, mon visage se font de plus en plus en douceur. Là où je tapote, quelque chose dans mon corps se réveille, s’ouvre. Je prends conscience de la densité, de la profondeur de mon corps. Je ressens l’enracinement de mes pieds dans le sol et ma stabilité avec beaucoup d’intensité. Je perçois l’énergie qui circule dans mon corps et la visualise. Le « Lam » est plus haut la deuxième fois, ma voix plus assurée. Je me sens bien assise dans le siège, mon corps est léger, des ressentis agréables. J’éprouve encore quelques tensions mais sans douleurs dans la nuque, lorsque la séance se poursuit, assise. Concentrée sur mon dos et ma respiration, l’espace restreint devient désagréable. Ouvrir les yeux est pour moi, une première ouverture ; je me reconnecte à l’extérieur dans mon immobilité, dans mon repli sur moi-même. Je sens que ce repli était nécessaire car je me redresse en ayant envie d’aller rencontrer le monde tout en étant plus à l’écoute de moi/mon corps. Prononcer mon prénom est empreint d’une force, d’une résonnance nouvelle. J’entends mon corps me remercier de lui avoir accordé ce moment. Je remercie la Vie. Je souris. Je me sens en accord avec moi-même et en lien avec les autres, avec cette tendresse dont j’ai besoin.Bonjour,
ma météo intérieure est un beau soleil chaleureux aujourd’hui. j’aime beaucoup cette idée de pratiquer chaque matin ce petit exercice. savoir c’est pouvoir agir après sur cette météo si celle ci est mauvaise en nous apporter ce dont nous avons besoin (calme, sérénité, amour …).
le tapotement m’a fait encore plus me reconnecter à mon corps, ma peau. c’était plutôt agréable avec des sensations de frissons.
avec le son LAM ma voix s’est libérée progressivement, devenue plus forte, plus ouverte. j’ai ressenti des frissons en le chantant.l’ancrage depuis quelques semaines est bien présent et je le ressens sur mon équilibre, sur ma stabilité plus forte. ma respiration est profonde, longue et me détend.
j’ai senti des tensions à la nuque, et le dos, après le déroulement du corps la boule en ventre et les tensions de la nuque et dos étaient plus faibles. avant cet exercice je ne les avais pas ressentis. j’ai été en gratitude d’en avoir pris conscience et de m’en être libérée.très belle 1ère pratique. votre voix est très agréable. merci beaucoup pour cette pratique, différente de tout ce que j’ai pu connaître.
Au début de la séance, lors de ma connexion avec la terre, je me suis sentie bien ancrée, dans mon axe. Une météo intérieure calme, douce, dégagée. Une respiration apaisée. Avec le tapotement sur l’ensemble de mon corps, sensation de lourdeur dans les bras, de pesanteur dans les jambes et conscience de légèreté enfin dans tout le corps. Au fur et à mesure que je me relâchais, des couleurs se présentaient : du violet, du blanc, du jaune.. Sensation de bien-être intérieur.
Puis, avec l’activation du son “LAM”, j’ai senti mon énergie décuplée. La seconde activation, plus haute, a libéré un espace plus grand en moi. Sensation d’une plus grande liberté intérieure…
Lorsque j’ai épelé mon prénom, ma présence à moi-même a été renforcée. Ainsi, lorsque j’ai commencé à courber le dos, des picotements dans le sein droit sont apparus. Et plus j’arrondissais mon dos, plus je sentais une lourdeur au niveau du plexus. L’ouverture des yeux a confirmé cette gêne.
Redresser le dos a été pour moi salvateur. Et lorsque j’ai épelé à nouveau mon prénom, j’ai senti une résonance d’ouverture, de lâcher-prise.
Le temps de pause et d’intégration m’a permis de savourer ce moment présent dans la gratitude et une profonde détente.
Enfin, lorsque j’ai posé la question “de quoi ai-je besoin aujourd’hui”, rien n’est venu mais j’ai senti un sourire s’afficher sur mon visage.Je sens mes pieds en contact avec le sol et l’énergie qui passe par la plante des pieds. Le tapotement sur la tête apporte une sensation de légèreté. J’éprouve la forme de mon sage d’une autre manière. J’éprouve la grandeur de mes bras, de mes doigts et de la paume de mes mains. quand je baisse les bras je sens de la détente s’isntaller dans mon seconde système. la détente se fait de plus en plus présente au fil des expirations. j’explore ma cage thoracique, sa grandeur, sa force. J’explore mon ventre qui m’offre un grand espace de respiration. je sens de la stabilité dans mes jambes. Je me sens lourde et légère à la fois. Je sens beaucoup de douceur. avec l’IRTER je me sens me grandir davantage. je sens un relâchement profond. Beaucoup de bâillement. l’IRTER au niveau du ventre apporte un espace de respiration plus grand, plus confortable. je sens de la chaleur. avec la prononciation je sens de l’énergie envahir le haut du corps. Quand je m’enroule je sens tout d’abord une légère tension qui laisse place à la chaleur. Sentiment de force et de vulénrabilité quand je prononce mon prénom. conscience de ma colonne vertébrale qui s’enroule. Quand j’ouvre le yeux l’espace me parait grand. quand je me déroule je me sens renaitre d’une autre façon, me réveillée. des couleurs rouges et blanches me parviennent. je me sens être surélevées, de voir au loi,. quand je prononce mentalement mon prénom je me sens là, présente à moi même et au monde. a ma place. en harmonie. Je sens cette gratitude en moi, ce temps que je me prends comme un cadeau pour moi. Je me sens en joie, reconnaissante, légère, alignée.
Une agréable et douce séance merci .
Une sensation de légèreté, de douceur a envelopper tout mon corps au moment ou nous avons travaillés sur la prise de conscience de notre colonne vertébrale. Une grande luminosité est apparue lors de l’énonciation de mon prénom.
Je ressorts de cette séance détendue et encrée et pleine de gratitude pour la vie qui circule en moi
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