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202 réponses à “Pratique du déroulé d’une journée circadienne sans stress en cancérologie”
J’ai réalisé encore plus pendant cette séance, à quel point vivre l’instant présent est essentiel au bien-être. M’accorder une pause thé dans la journee par exemple et prendre le temps de le déguster.
Changer aussi des petites choses dans la maison et envie de réorganiser ma chambre.
On vit avec des habitudes qui en faite ne nous conviennent pas toujours, encore faut-il en prendre conscience !! Cette séance m’a vraiment permis de réaliser à nouveau ( les mauvaises habitudes étant revenues) qu’a tout moment’ on peut modifier, remplacer des détails dans notre vie quotidienne pour beaucoup plus de légèreté , de liberté. Nous sommes vraiment acteur de notre vie.J’identifie plusieurs petits facteurs qui me fatiguent au quotidien, je m’aperçois que je suis souvent seule, Dans la première partie je ne sais pas forcément quoi changer ou comment, Au cours de la seconde journée, les choses se présentent de manière naturelle, ce que je peux faire, mettre en place pour être plus en liens avec l’extérieur, activité physique, former des gens, déjeuner avec mes collègues, envie de m’ouvrir vers l’extérieur. Belle découverte!
Les sources de stress sont à l’extérieur de moi. Mes moments vécus pendants cette technique étaient doux, agréables. Je me suis faite un plaisir de vivre une journée comme j’ai envie, sans contrainte extérieur, sans me sentir sollicitée par les autres ou par les circonstances.
Quelle belle séance qui m’a transporté bien au delà de moi même……..merci
J’ai été agréablement surprise de vivre ma journée ponctuée de douceurs et de plein de petits moments zen , des petites bulles de bonheur. Dès le matin au réveil. Je remercie mes pratiques de sophrologie et de méditation quotidiennes. Prise de conscience du positif et de l’important. A revivre et revivre encore
Beaucoup de détente, de sérénité. La confirmation que ma pratique quasi quotidienne de sophrologie ou de temps de méditation me permet d’ETRE dans un état de paix intérieure.. Je ne peux aujourd,hui identifier aucun facteur de stress . Le constat , d,être en équilibre , sur un rythme qui me correspond, d’avoir mis en place un fonctionnement répondant à mes besoins et désirs profonds , dans le respect de moi-même .Néanmoins , l’intérêt de cette pratique , est d’emmener la personne malade du cancer ou autre pathologie , à porter un autre regard sur ce qu’elle vit , comprendre qu’elle a la capacité de choisir , de se proposer autre chose de plus agréable , de ne pas systématiquement subir et de se responsabiliser . Par là même d’être actrice des changements ,afin de se sentir plus libre et digne dans cette période .
Cette séance m’a fait prendre conscience de petits détails qui me paraissaient insignifiants mais qui valent la peine d’être modifiés pour apporter au quotidien un peu plus de bien-être. Séance intéressante et génératrice de joie simple.
Catherine
Très agréable d’envisager de réinjecter des moments de plaisir dans la journée, des moments où je me sens plus vivante. Profond sentiment de paix lors de cette nouvelle journée.J’ai déjà une bonne organisation journalière ce qui m’évite du stress inutile. Alors j’ai profité de cette séance pour mieux accueillir une journée en pleine conscience, du bonheur qui est à porter de mains. J’ai profité aussi pour réagencer mon agenda en modifiant certaines activités personnelles et venir en placer de nouvelles. J’ai envie de me laisser la chance de vivre et découvrir de nouvelles choses et ainsi me sentir plus en liberté de mes choix.
Très relaxant et beaucoup de douceur . Visualisation de mes journées pas stressantes il faut le dire. décision de supprimer le téléphone de la chambre et revenir au réveil classique et de limiter son utilisation dans la journée. Décision d’intégrer plus de nouveauté dans mes journées pour sortir de la routine et de la zone de confort.
séance intense qui confirme ma décision de modifier ma vie professionnelle source de stress continu du réveil trop matinal aux repas sur le pouce sous pression permanente.
Que plaisir de vivre une journée agréable ,d’un réveil spontané ,journée remplie de moments de satisfaction,de couleurs,de rires.
Je suis passée d’une sensation de lourdeur à une sensation de légèreté et de douceur de vivre.Très belle pratique avec des prises de conscience sur ce que je pouvais changer ou améliorer simplement ( auxquels je ne prêtais pas attention) mais qui améliorerais ma journée. Merci
Très agréable moment. Je n’ai pas vraiment de journée “type” , j’ai assez peu d’obligations extérieures génératrices de stress, mais j’ai pris conscience de points de détails qui me dérangent inutilement, faciles à modifier, pour conserver toute mon énergie ;
Très belle idée : se coucher avec les moments de bonheur !!!Moment très agréable. J’ai pu trouver une solution à un souci récent. La solution est venue instantanément. Du coup, sensation ensuite de soulagement de tout le corps et de légèreté avec plaisir intense de revivre une journée. Un sourire est venu.
Moment tres agreable. Confirmation que je me sens en total harmonie avec moi meme et mon environnement. Mes problemes de sante ne m’ont pas pose de problemes. Des sensations intenses, douces sous mes pieds. Bel ancrage. Prise de conscience que je dois laisser un moment de reveil et de mise en route pour mes enfants ( comme je fais pour moi). Les reveiller plus tot afin qu’ils prennent leur temps et qu’on ne court plus le matin…merci pour cette séance de bien etre total
une séance agreable remplie de bien etre et de joie
Dominique
Moment spécial pendant lequel il est possible de remettre ” de l’ordre” dans les priorités et apprécier pleinement ce que l’on vitmoment agréable , refaire sa journée types , sensation de réconfort pour moi de vivre en harmonie avec moi même , mon mari qui prend ses repas avec moi , mes enfants beaucoup de sensation positif, de bonheur, sensation de bienêtre
Guylaine:
conscience de quelques détails à améliorer , à revoir, tout au long de ma journée, de ce que je peux changer mais aussi de ce que je ne peux pas changer.
puis, quel bonheur de vivre cette journée idéale , de découvrir de nouvelles activités qui ne seraient pas si difficiles à mettre en place ! De la joie, des couleurs,.. sensations de joie et de bien être.Moment agréable qui permet de revoir ses journées “types”, d’apprécier certains détails ou au contraire en modifier, changer certains comportements.
Sensations douces, légères avec beaucoup d’images détaillées….
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