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191 réponses à “Pratique de la Sophro Acceptation Progressive en cancérologie”
Se trouver face à son “soi-future”, amélioré par ce projet. Projet dans lequel j’ai découvert ma capacité d’être innovante, tenace, optimiste. Visualiser les étapes, imaginer les obstacles en m’indiquant que peut-être, ils ne sont dus qu’à mes croyances limitantes, en prendre conscience et se sentir capable de les dépasser. Sentir la chaleur accompagner la fierté, se visualiser dans l’après avec le sourire et la satisfaction de l’accompli.
Je m’installe dans mon corps et un peu plus profondément avec la SDN, je me sens lourde et légère à la fois, je baille.
Je me projette après mon installation dans mon nouveau cabinet et je ressens mes cellules qui s’animent, la joie qui se diffuse à l’ensemble de mon corps. Je ressens de la fierté, mon buste se redresse un peu plus, mon espace respiratoire s’agrandit et la respiration se fait plus fluide, plus tranquille.
Je revis les différentes étapes et l’accent à mettre sur la communication autour de ma présence dans ce cabinet, les différents réseaux à exploiter (médecins, affichage, réseaux sociaux). Je vois les phases de découragement et les reprises de confiances, les personnes ressources qui m’aident dans cette étape. A la fin de la séance je suis confiante, satisfaite et tranquille.Lors e la libération des tensions, sensations de chaleur et je baille pour évacuer les tensions présentes.
Lors du temps d’harmonisation vitale : sensation de chaleur dans les jambes, les bras, le thorax. Je me recentre sur ma respiration calme, qui augmente le diamètre des vaisseaux qui alimentent mes cellules saines et diminue le diamètre des vaisseaux qui alimentent les cellules malades. Je ne suis pas atteinte de cancer, alors je me suis concentrée sur mon parcours de ma maladie chronique.
Cette séance de SAP m’a permis de me visualiser dans un projet futur, en ravivant la joie et le bonheur en moi, dans tout mon corps. Consciente de ma persévérance et de la fierté que j’éprouve à avoir fait face à la maladie, fière de celle que je suis devenue. Fière d’avoir surmonter beaucoup d’épreuves et donc sortie grandie de ce chemin, de ces expériences. Sensation de légèreté dans tout le corps et de satisfaction. Visualisation de lumière, je suis tel un soleil, remplie de positif. Je rayonne. A la fin de la séance, je sens une grande motivation et une force en moi. Merci beaucoup pour cette séance.Cette technique m’a fait vivre de la joie et l’excitation de vivre de nouveaux projets professionnel en tant que sophrologue et comment mettre des actions en place pour atteindre mon envie de pratiquer en groupe.Les projets sont réalisable avec une confiance et de l’espoir.
J’aime beaucoup cette notion de nouveaux possibles, grâce à une conscience du corps et un esprit renforcé des convictions des bienfaits qu’apportent la pratique régulière de la sophrologie.Une forte envie de partager peut être mon moteur !Etant en bonne santé, je me suis projetée avec le projet de la vente de notre maison. J’ai pu visualiser ma joie d’avoir réalisé la vente de la maison. J’ai des frissons dans tout le haut du corps. La joie est si grande que je souris et en même temps je sens des larmes arrivées. Je visualise toutes les étapes des visites déjà réalisées et la signature chez le notaire. Je me visualise avec l’ensemble de la famille réunie. Je sens ma cage thoracique s’ouvrir et mon corps se redresser.
Pendant l’harmonisation vitale, j’ai vu les cellules cancéreuses de couleur rouge avec un visage agressif alors que mes vaisseaux se retractaient.
Je me suis projetée après le résultat de l’analyse du ganglion sentinelle, le médecin qui m’annonce qu’il n’y a rien, le soulagement qui m’envahit, la joie de la libération. Je ressens mon visage souriant, le sourire sur mes lèvres.
Puis j’ai passé en revue les étapes, mes visites à Gustave Roussy, mon petit papa qui me conduisait à l’hôpital pour réaliser mes examens, l’infirmier qui passait chez moi faire mes pansements, parfois les étapes se sont mélangées, il n’y a avait pas d’ordre.
Durant la totalisation, l’émotion m’a gagnée, j’ai réalisé une nouvelle fois le combat que j’ai mené et par là ou je suis passée.Doux moment de fierté et de joie associé aux bâillements et aux sensations corporelles agréables, avec pour moi la vision de ma véritable guérison et aussi la réalisation de mon projet associatif de venir en aide aux personnes atteinte par le cancer.
J’ai beaucoup baillé pendant cette séance. Je me sens bien, libérée des tensions que j’avais dans le bas du dos.
Je prends conscience du sourire sur mon visage à l’évocation de mon projet qui a abouti, en l’occurence mon projet de devenir sophrologue. Et je revis toutes les étapes franchies avant d’y arriver, la maladie que j’ai du traverser, et je prends conscience que ces étapes ont été nécessaires, pour ne pas dire indispensables à mon nouveau départ, au renforcement de ma confiance en moi et au développement de ressources qui sont en moi et auxquelles je n’aurais jamais cru… C’est une pratique je n’utilisais pas très souvent mais je pense que je vais davantage l’intégrer dans mes accompagnements.Quel moment intense! J’ai revu par flash des passages de mon chemin de la maladie vers mon nouvel objectif professionnel : devenir sophrologue.
Je me vois épanouie dans cette nouvelle activité. Je me suis projetée dans ce nouveau métier avec la vision de mon cabinet dans un climat chaleureux et bienveillant.
Je me vois aussi me déplacer pour faire du groupe en asso, dans les hôpitaux, en entreprises ou autres structures. J’aime la diversité avec un attachement particulier au public atteint de cancer dont je veux faire ma spécificité.
Enfin, je me vois continuer à me former pour m’enrichir afin d’apporter, de la meilleure des façon, les outils nécessaires à la transformation de chacun.
Cette séance m’a fait voyager. J’ai ressenti de la force et de la joie de vivre.Joie à l’idée pratiquer aujourd’hui. Contente que cela soit cette pratique.
N’étant pas malade de cancer, j’ai pu faire la SDN au niveau de mes dents (carie soignée, mais douloureuse, nerf peut-être atteint), j’ai apprécié la détente musculaire des mâchoires, du cou, bienvenue.
J’ai pu me projeter à Septembre, me reconnecter à mes ressources, aux étapes identifiées et aux actions mises en place, à les ajuster dans mon quotidien dans le cadre de mes projets de développement d’activité (bilan et nouveauté) et d’animation de séance de sophro en groupe, à mon cabinet et en tout lieu. J’ai ressenti et ressens encore après cette pratique une profonde joie, tout particulièrement, une tension douce et agréable au niveau de mes joues du fait de mon large sourire. Avec une infinie conviction de ce projet/parcours de vie, étape par étape, je me sens alignée, et ressors de la séance, avec un mental clair, envie de passer à l’action juste après avoir validé cette leçon.
A refaire quotidiennement 😀N’étant, par chance, pas malade, je me projète cet été, après un voyage que je viens de décider de faire et que j’appréhende, mais qui est nécessaire pour pouvoir rencontrer une personne que je souhaite rencontrer depuis de longues années.
Après cette rencontre, de retour chez moi, je me sens emplie de joie. Mon coeur rayonne dans ma poitrine qui semble s’élargir, prête à exploser. Un sourire se dessine sur mes lèvres, mon esprit est serein, clair. Je me sens légère et libre d’avancer.
Revisiter les étapes qui m’ont menée à cette rencontre laisse émerger un bouquet d’émotions différentes selon les moments: la joie (mon coeur s’élargit et s’illumine), la peur (il se serre, tout devient plus gris), l’attente (tout semble suspendu, en moi et autour de moi)… Au fur et à mesure que s’approche le moment de la rencontre, mon coeur s’accélère, l’impatience se fait sentir, ainsi que l’appréhension: et si je faisais tout ce chemin pour “rien”? Alors une petit voix me dit que ce ne sera de toute façon pas pour “rien”, me permettant d’avancer encore dans le temps et me retrouver chez moi, après ce voyage et recontacter la joie et le sourire.
Merci pour cette pratique que je me réjouis de réécouter, peut-être sans la pratiquer cette fois, pour me préparer à travailler avec des personnes atteintes de cancer et l’adapter au mieux à leur situation.
(je refais mon post il ne s’est pas enregistré)
merci pour la SAP qui m’a fait voyagé dans un futur agréable, malgré les difficultés je me voyais en pleine séance de groupe avec un autre sophrologue et dans une association qui me tient à coeur.
je vais plus loin encore et me vois sereine, épanouie entourée de personnes bienveillantes et qui me soutiennent m’intègre dans leur groupe. légère, calme, avec un sentiment de satisfaction, souriante. et à l’aise dans ce lieu.
je vois les étapes avec plus de facilité, pour y parvenir, et j’ai moins peur de les franchir. je me sens plus confiante, plus positive dans ma démarche.
quel beau parcours, quelle belle réussite. c’est du bonheur pure.merci
Cette séance m’a permise de me projeter dans un projet qui me tient particulièrement à cœur.
J’ai ressenti des fourmillements dans mes mains, une chaleur douce qui circulait dans mon corps et un sentiment
de tranquillité. J’ai retracé les prémices de ce projet qui n’avait pourtant pas de grandes ambitions
au départ, si ce n’est de me ressourcer et de découvrir…puis ce projet a pris de l’ampleur, j’ai
parcouru rapidement les étapes traversées, pour prendre véritablement conscience que notre énergie
croît au fur à mesure de nos aspirations et que notre potentiel est au final toujours bien au-delà
de ce que nous nous imaginons capables…Merci pour cette séance pleine de promesses.Je me suis projetée après une situation un peu anxiogène et j’ai ressenti de la joie pendant toute la séance d’avoir réussi et d’avoir mobilisé mes ressources pour y arriver. Sensation de lumière et de chaleur liées à cette joie. Sentiment de confiance grâce à ce succès.
MerciMerci pour cette séance.
j’ai pu me reconnecter à mes ressources que je vais pouvoir mobiliser dans le cadre de mes projets de développement d’activité et d’animation de séance de sophro en groupe.
Je me suis sentie alignée, à ma place
Cette spécialisation sophro – cancérologie fait sens pour moi.Merci
Je me suis visualisé dans mon futur, bien ancré dans mon projet professionnel, avec toutes les étapes derrière moi. Les tensions du début se sont estompées au fur et à mesure de la séance. J’ai ressenti de la légèreté, et en même temps de la confiance. Je me suis vue sereine, fière d’avoir dépassé toutes les étapes et d’avoir réussi. Merci.
2 phénomènes se sont intriqués; d’abord la présence de ma douleur actuelle lors du SDN qui s’efface puis s’est superposée le projet que je mène depuis 6 mois et qui commence à porter ses fruits. Je retrouve l’élément déclencheur, la recherche documentée, la prise de décision, les 1ers pas; je ressens un léger tarissement mais petit à petit mon entrain revient; je me perçois marchant d’un pas dynamique, souriante, fière de mon parcours , de moi. Et je me sens merveilleusement bien
En ce début d’année, j’ai travaillé sur l’objectif de + d’équilibre dans ma vie (surtout professionnelle) et plus de temps pour moi. J’ai stoppé l’enregistrement pour être pleinement disponible à mes stratégies, mon “plan d’action”,….Je ressors de cette séance avec plus de sérénité, de motivation et la sensation de reprendre du pouvoir sur mon rythme de vie plutôt que le subir. La conscientisation aussi de tous les beaux projets en cours, même s’ils génèrent du travail…Mon visage était souriant, je me suis sentie sauter de joie à un moment et dans une belle énergie. Et cette visualisation et ressenti des vaisseaux à réduire ou à augmenter qui se “précisent” même sans être dans la maladie mais de façon préventive et en l’adressant à des parties du corps plus inconfortables.
Merci.Je me suis visualisée dans mon futur , avec le résultat de mes apprentissages, de mon travail depuis plusieurs années et j’ai réalisé le sens de participer à cette formation.
Je me suis visualisée en séance de groupe.
J’ai ressenti de l’apaisement, un profond bien être dans tout mon corps en totalisation., comme si j’avais gravi une montagne jusqu’au sommet , malgré la dureté parfois du chemin et les rocailles.Je me sens bien ancré au sol pourtant , bien présente à moi même. Fière dans ma posture et pleine d’une force vivre orangée dans mon plexus solaire.
Je repense cependant à mon amie ,, apaisée maintenant partie en août dernier , d’un cancer du cerveau. Emotion et prise de conscience au cours de la séance de certaines étapes qu’elle a pu vivre.
De sa résignation au final pour un mieux être ailleurs.J’ai visualisé mon futur avec sérénité et à plusieurs niveaux :
Professionnel : un renforcement de ma posture et une fierté d’avoir réussi. Je me suis vue sereine.
J’ai ressenti de la joie dans le cœur et tout le buste comme du bonheur qui se diffuse dans tous les vaisseaux et par extension dans tout le visage et le mental.
Epanouissement général : Je me suis observée étant sereine et alignée, j’ai encore un sourire sur le visage, celui de la satisfaction d’avoir réussi et surtout d’avoir récolté ce que j’ai semé dans ce voyage initiatique. Je me félicite et je sens la confiance en moi s’amplifier autant que la profondeur de mes respirations.
Merci !Projection d’un projet final qui me tient à cœur. Avec toutes les étapes les unes après les autres réussies avec succès.
Plus de confiance en moi, d’espoir.Bonjour,
Je me suis vue dans le futur, au sujet de mon projet, pour lequel je travaille depuis des années, et qui a vu le jour il y a un bon mois. Il me tient particulièrement à coeur. Mais surtout je n’étais pas seule. Tout va très bien. Ma pyramide de Maslow est “enfin” au vert à tous les étages.
J’ai le sourire. Je ressens un bonheur immense. Je me sens épanouie, sereine. J’ai trouvé mon équilibre et tout rayonne. Mon plexus est ouvert, ma respiration est ample, calme et dynamique.
Et je suis à la fois émue et fière de ce chemin parcouru, de toute cette persévérance durant toutes ces années et d’y avoir cru malgré les multiples obstacles.
Merci pour ce moment.Je me suis imaginée dans le futur avec une confiance inébranlable et une estime de moi renforcée après avoir atteint mes objectifs de perte de poids. Cette visu m’ a remplit d’espoir et de détermination pour chaque étape de mon voyage.
Je me suis vue marcher avec grâce et aisance, pleinement consciente de ma silhouette plus légère et plus saine. Chaque fois que je me regardais dans le miroir, je ressentais une fierté profonde pour les efforts que j’ai consentis et les résultats que j’ai obtenus.
J’étais pleinement en accord avec mon corps, et cette harmonie se reflétait dans ma posture, ma démarche et ma manière de me tenir. Ma confiance émanais de l’intérieur, car je savais que j’avais accompli quelque chose de significatif pour ma santé et mon bien-être.
Grâce à cette perte de poids, ma confiance ne s’est pas limitée à mon apparence physique, mais elle s’est également étendue à ma capacité à prendre soin de moi-même et à maintenir un mode de vie équilibré. Je sais que je peux maintenir ces habitudes saines et continuer à m’épanouir.
Merci beaucoup !
je me suis focalisée sur mon projet professionnel. J’ai senti la joie de la réalisation, l’ancrage, la sensation d’^tre à ma place. J’ai vu les étapes dont certaines inattendues.
J’ai senti le corps solide et en même temps léger. La force dans le dépassement des obstacles.Je tremine dans la confiance et l’espoirJ’ai pris du poids après une une grosse dépression, un traitement, un problème de hanche qui a fait que je n’ai eu aucune activité pendant 5 mois. Mon projet est donc de perdre ce poids qui me pèse tant sur mon corps que sur mon mental, qui fait que je me mets en retrait lorsque je suis en société, qui me mets mal à l’aise. Même si, je me suis bien visualisé à la fin de cette perte de poids et que j’ai ressenti une grande joie, une grande fierté d’y être arrivé, les larmes me sont montées aux yeux, je pleure encore en écrivant cette phénodescription et je n’arrive pas à comprendre pourquoi.
cette séance me permet de positiver et de voir des possibles auxquels je ne me serais pas vue. Je me donne la possibilité de réussir, je m’autorise à y croire
Cette séance m’a fait beaucoup de bien. J’ai imaginé une complète guérison de mon genou, plus de douleur au niveau de l’articulation plus de contraintes sportives. Sensations de libération physique et mentale. Je pouvais à nouveau faire du skate, courir. Sensation de liberté, de légèreté à nouveau retrouvée. Pouvoir percevoir la vie autrement en pouvant reprendre le sport normalement.
une sensation de simplicité sur la mise en oeuvre du projet (qui n’était pas la guérison pour moi), avec une personne ressource inattendue. toutes les tensions se sont dissipées. bcp de légèreté dans la gorge et la poitrine.
merciun bon moment, je me sens plus légère . j’ai ressenti des frissons parcourir mon dos, comme si quelque chose s’ouvrait et de délestait. Prête a accueillir ce qui se présentera a moi
Merciii pour cette séance très libératrice.
Un sentiment de renouveau… Un nouveau regard sur soi avec bienveillance et douceur.
Dès capacités et des ressources personnelles resurgissent… Une sensation très agréable !
Belle expérience !MAGNIFIQUE séance qui nous amène beaucoup de positivité et de courage, un nouvel élan très agréable à vivre
Je me suis senti très heureuse le cœur bien ouvert, des fourmillements au niveau de mon cuir chevelu, des extrémités, je me sens légère prête à accueillir tous les possibles positifs qui s’offre à moi.
merciBonjour,
J’étais très tendue avant la séance, beaucoup de préoccupation lié au développement de mon entreprise de sophro . J’ai tout d’abord ressenti beaucoup de détente et j’ai pu évacuer un point dans le dos et soulager ma tête. J’ai ressenti des fourmillements au bout des doigts et des orteils. Je me suis vu heureuse dans le futur à développer mon activité et à avoir des retombées positives de tout mon travail. J’ai fait le point sur toutes les démarches que je fais et qu’il me reste à faire pour me faire connaître , j’ai ressenti beaucoup de force et surtout beaucoup d’espoir. Je me sens confiante.
Merci.Cette séance m’a fait beaucoup de bien car j’ai pu me projeter dans un futur avec un genou ayant récupèré toute sa fonctionnalité. Une sensation de bien être sur l’articulation est apparue et se fut une belle surprise.Je me sens rechargé , plein d’énergie .
Je suis au mois de juin, le ciel est bleu, le soleil rayonne j’accueille mon premier client. A cet instant mes dernières tensions cervicales s’estompent et mon ventre se détend. Je ressens la joie de cette rencontre. Je vois mon cabinet aux couleurs pétillantes au coeur de la nature. J’ai visualisé toutes les étapes pour en arriver là. La création des cartes de visite,des flyers. Les journées de prospections, les rencontres, les échanges. Je me suis entie légère et débarassée de toute les barrières que je me mettais.Mon agenda se remplissait. Je me suis sentie fière de l’accomplissement de ce nouveau projet.Au moment de l’activation des capacités d’espoir et de confiance,j’ai perçue de nouveau la confiance en moi, mon dos s’est redressé. Je sentais toute la force dans mon corps. Prête à affronter ce nouveau challenge!
Je me sens à la fois lourde et légere comme si cette projection m’ouvrait une porte de tous mes possibles
je sens une confiance qui me remplit
j’ai confiance en moi et je me sens ancréeJe ne suis pas rentrée dans la technique car j’ai voulu la retranscrire pour mieux l’apprendre
J’ai ressenti des tensions au niveau du coup et ma tête m’est apparue extrêmement lourde avec une tendance à pencher en avant. J’ai pris conscience d’une douleur dans la main droite que je n’avais pas identifié avant de commencer la pratique. j’ai pratiqué un SDN sur deux respirations pour m’en libérer. Je me suis vue après mon opération dentaire, pleine de joie et rayonnante. J’ai goûté au plaisir de manger des mets que j’apprécie. J’ai pris conscience des étapes qui me mèneront vers ce sentiment de plaisir et de sérénité. Mon angoisse des complications s’est quelque peu estompée grâce à cette pratique. Merci.
J’ai ressenti que cela circulait sous mes bras et au niveau des mains. J’ai choisi la mise en place de nouvelles habitudes pour faire baisser une tension artérielle héréditaire. J’ai ressenti de la vitalité dans ce futur, et puis j’ai ensuite eu du mal à rester dans la séance au cours des différentes étapes car les mots étant très reliés au cancer m’ont fait décrocher.
J’ai ressenti une détente rapide de tout le corps, des fourmillements au niveau des mains et du visage, et beaucoup de frais au niveau des pieds. J’ai pris comme projet l’arrêt du tabac. J’ai pu visualiser la prise de décision, les difficultés durant lesquelles j’ai développé des ressources pour les dépasser (méditation, sport, détermination) et enfin la satisfaction d’atteindre mon objectif. Je me suis sentie libre et très légère, libérée de tout ce qu’engendre une dépendance. Je me suis vue en bord de mer profitant pleinement de la vue avec tout mes sens. Au moment de la prise de décision d’arrêter, j’ai ressenti une nausée, un dégoût vis à vis du tabac qui m’ont aidé à passer le cap.
C’était une séance très émouvante. J’ai pris conscience de tous les efforts que j’ai fait pour arriver là où je suis et de ce qui me reste à accomplir. J’ai ressenti de la détente et de la souplesse dans mon thorax. J’ai eu des larmes qui ont coulé. Je les ai ressenties comme un soulagement, avec un sentiment d’attendrissement et d’amour pour mes proches, ce qui m’émeut beaucoup. J’ai ressenti un peu de chaleur, moi qui ai eu froid pendant la matinée. J’ai pris conscience de ma force vitale qui me pousse toujours vers l’avant. J’ai ressenti à quel point aujourd’hui, je me sens à ma place.
Je me projette dans mon nouvel emploi et je me vois relever les défis, les uns après les autres, étape par étape, sans précipitation. Je perçois de la légèreté, du soulagement et de la fierté à l’issus de ce parcours. Je m’observe, souriante, avec l’avenir devant moi. J’ai aussi gagné en maturité et suis une femme accomplie. Tout cela se voit physiquement, sur mon visage notamment. Je le ressens aussi intérieurement dans mo poitrine qui s’est libérée des peurs d’échouer, et dans mon cœur plus serein. Je note le soutien inconditionnel de mon mari et de mon enfant. Mes ressources, la sophrologie, la méditation et la pratique du yoga m’ont aussi permis d’avancer dans mon projet, ainsi que mon nouveau traitement pour que ma santé tienne. Le soleil m’a aussi permis de recharger chaque matin mes batteries en réchauffant mon visage. De cette épreuve, j’en ressors avec ma capacité de persévérer renforcée, et confiante en mes capacités pour relever ce nouveau défi professionnel.
Une nouvelle fois, merci !J’ai vécu cette pratique avec beaucoup de détente et de plaisir, avec un sourire au lèvre du début à la fin. Libération de quelques tensions au niveau de la gorge, seul endroit que je ressentais noué en début de pratique. Le projet qui m’est venu est le développement de mon activité de sophrologue dans une maison de santé, en complément et à 30 km de mon cabinet actuel. Je peux déjà y travailler mais la clientèle est encore très insuffisante. Je me suis projetée avec la satisfaction d’avoir osé ce nouveau challenge pour dynamiser mon activité, en visualisant une clientèle développée dans ce nouveau secteur, avec le plaisir d’être reconnue par les professionnels de santé qui m’entourent, la fierté face à ma réussite professionnelle et la joie de répondre à mes besoins financiers. J’ai visualisé différentes étapes, la communication, les personnes à rencontrer pour me faire connaitre, la création ‘d’un nouveau réseau professionnel, la recherche de plusieurs lieux aux alentours pour des séances collectives et des ateliers à la journée dans un cadre calme et agréable à la campagne. Tout de déroule au mieux sans obstacle. Le bouche à oreille fonctionne. Tout est fluide. Sensation de chaleur dans les extrémités du corps, mon corps est très relâché, Je renforce la confiance en moi, avec plus d’espoir concernant mon avenir professionnel.
Je vous remercie.J’ai pensé au projet que j’ai actuellement de régler un souci gynécologique. Un souci qui me prend beaucoup d’énergie. Visualiser les étapes de la guérison m’a fait du bien, je me suis vue m’investir dans chacune d’elle avec force et détermination. Et surtout j’ai pris conscience d’une chose : il faut absolument que ce soit moi qui choisisse mes traitements, qui dise là où je souhaite aller. Il faut que je puisse m’exprimer sur les inconforts que je ressens aujourd’hui et me sentir écouter et accompagner. Ce sera la première étape de ce processus de récupération et de guérison. Ce fut un grand bonheur de me voir sur un écran de cinéma, en gros plan, l’esprit serein et le visage rayonnant, mon problème définitivement réglé. A la fin de la séance, j’ai senti des fourmillements dans tout le haut de mon corps, juste sous la peau, comme un réveil des cellules. Une onde d’énergie très agréable.
Je me sens très détendue et très en joie après cette séance.
Mon projet est d’ouvrir une maison bien-être dans les mois qui viennent. je me suis donc projetée le jour de l’inauguration de cet endroit. Entourée de mes collègues, mes amis, ma famille qui m’ont soutenu, je vois ce projet aboutir.
Je visualise les différentes étapes que j’ai traversé pour arriver à ce résultat. Les travaux, la déco, la prospection de professionnels de santé pour m’accompagner, toutes ces étapes qui demande de l’énergie et de persévérance.
Je me sens fière et heureuse d’avoir réussi à avancer, traverser toutes ces étape pour arriver à ce résultat. Je ressens de la joie, de la satisfaction et du bien être.
Je me vois à ma place, détendu dans mon corps de sophrologue, heureuse d’ouvrir cette maison bien être et fière de ce que j’ai accompli.Très détendue, j’ai baillé plein de fois. J’ai eu un sentiment de bonheur tout au long de l’exercice. Je n’ai pas réussi à me fixer sur un projet précis, mais sur un désir d’être bien dans tout mon corps. Et la joie, le bonheur je les ai ressentis très profondément. Sensation d’être en paix, le buste – thorax, haut du dos – enveloppé d’une chaleur douce. Le coeur battant calmement avec une impression d’espace plus grand à l’intérieur de moi.
Je sors pleine de joie, avec une confiance en mon corps et en mes capacités. Pleine en même temps de vitalité.
Merci“Découvrir encore le meilleur de soi et tous les possibles” est une grande source de confiance et d’espoir. Compter sur soi et sur les autres aussi, avec ce que la vie nous donne de rencontrer dans une fin heureuse et des étapes encourageantes. Je prends conscience de l’importance d’être en confiance avec le service médical et les protocoles pour avancer sereinement.Et la place importante de la sophrologie pour nourrir l’espoir. La projection positive est importante mais pas facile, les doutes s’installent, garder la foi en quelque chose même quand la vie ne tient plus qu’à un fil. Il y a ce fil qui nous relie encore à la vie jusqu’au dernier souffle. Je ressens ma respiration vibrante à l’intérieur de tout mon corps et la sensation de gravitation me ramène à la réalité de mon corps, dans son poids, sa forme sur la chaise. les points de contact avec le sol. Je me sens en me sécurité, comme la vie qui m’accompagne en sachant qu’un jour la mort ne me lâchera pas, mais me prendra encore la main et me soutiendra et m”éclairera dans l’inconnu. Incertitude de ce moment de mort, aussi la certitude que la vie est en moi et me guide là où il m’est possible d’être en gardant l’espoir que le chemin reste éclairé et sûr.
Mon projet est la mise en place d’une séance de yoga du rire, animation que je n’ai pas fait depuis longtemps. Début de séance tendue devant ce projet, manque de confiance ressenti dans mon ventre, qui s’est estompé en libérant les tentions. Puis me contempler cette animation finie, la détente la joie ressenti dans la réussite, la fierté d’avoir dépasser une peur, voir les participants contents d cette prestation… Et les étapes traversées pour y arriver, ma préparation, le thème choisi m’est apparu comme évident, senti la détente au fur et à mesure que défilait les différents exercices de rire proposés aux participants …
Je ressors dynamisée et impatiente que cette animation est lieu.Bonjour lors de cette séance je me suis vue aborder un concours que je viens de passer. Je me suis vue toujours en ourse et en mouvement. Malgré la première déception je me suis vue toujours dans la compétition et capable de réussir. Cela m’a donné l’impression d’être entourée d’une belle phrase qui m’entourait. Garde ta motivation. Je me suis vue marcher toujours dans cette direction . Merci pour ce moment
Durant cette séance, je me suis vue en Septembre 2023, avoir réussi mon installation, mon lancement d’activité et être capable d’en vivre. J’ai vu chaque étape, de la fin de mes formations en cette fin d’année, l’obtention du. RNCP, la prospection, le lancement de ma communication et l’accueil de mes premier(e)s client(e)s. Je me suis vue avoir réussi à articuler mes 2 activités professionnelles et même, avoir fait des ponts entre les deux. Je me suis sentie tellement fière d’avoir passé toutes ces étapes les unes après les autres, pour atteindre et dépasser ce mois de Septembre prochain. Je me suis sentie fière, forte, heureuse et sereine. Heureuse d’avoir été au bout de ce changement de vie et d’être à mon tour capable d’accompagner avec optimisme mes client(e)s dans toutes ces étapes.
Je me suis vue épanouie et à l’aise avec mon corps et surtout pleine d’énergie et de motivation !
Merci beaucoup pour cette nouvelle pratique si enrichissante 🙏🏻Bonjour, Mon projet est d’adopter une nouvelle façon de manger, je me suis vue dans ma cuisine en train de préparer les repas, de cuisiner à la vapeur des légumes frais et variés colorés, je me sentais légère et pleine de vitalité ; Un sourire m’est venu spontanément en me voyant plus fine et me sentant en meilleur santé, j’ai ressenti un sentiment de fierté de me voir ainsi.
Je me suis vue étape après étape, acheter des produits différents, cuisiner autrement, faire du sport, marcher régulièrement, en ressentant progressivement de la légèreté et des pétillements dans le corps . Je me suis vu faire face à des repas festifs à des invitations et m’adapter aux repas proposés. Beaucoup d’émotions au moment de l’activation des capacités d’espoir et de confiance. Merci pour cette pratiqueJe me suis projetée au Noel 2023! et voir toutes les personnes présentes autour de cette table, j’étais aux côtés de mon Papa.. avec un beau sourire. avec les traitements dernière lui, j’ai passé un moment de joie, avec le sourire également aux lèvres. j’ai ressenti du bien-être, sans aucune sensation désagréable, d’incertitudes, de doutes et de peurs, rien de cela, passer un bon moment de plaisir et de joie, en ayant la sensation que la lettre de la maladie de mon papa est loin derrière… MERCI
Merci Valérie
Et quelques ressources ou stratégies entre octobre 22 et noel 23 pour arriver à ce beau résultat?
Lorsque je me vois sur grand écran avec mon projet professionnel abouti, je suis confortablement installée dans un fauteuil de mon cinéma habituel. Je suis bien : détendue, je sens mes épaules s’abaisser et ma respiration est tranquille. Je savoure le fait de me voir si heureuse, sereine, épanouie dans mon cabinet. Je rayonne et je le ressens ! Mon sourire vient du cœur, je virevolte, les jambes, les pieds sont légers : c’est la joie. Lorsque vous dites “C’est fini !” Je ne peux m’empêcher de penser qu’il faut que je continue tout de même à avoir des idées, des nouvelles stratégies mais ces pensées passent et je reviens à la contemplation de ma joie, de ma fierté. Je me dis Bravo, ça valait le coup de persister ! Lorsque je valide toutes les étapes, je vois défiler toutes les difficultés et toutes les évolutions : le lancement de mon entreprise juste avant le confinement, l’interdiction d’aller dans mon cabinet, les skype, les actions menées pour rester visibles, les sophros (je revis mon contenu positif : la jonquille sur mon balcon et le jaune qui vient inonder tous mes systèmes…), la méditation, mon mari toujours à l’écoute, mes amis, les livres, la reprise de l’activité, le RNCP, mes clients, jusqu’à mon premier client avec un cancer et la formation actuelle. Je prends conscience que le chemin n’a pas été un long fleuve tranquille ! Vous expliquez que certaines décisions peuvent être surprenantes et je souris… Je ne pensais pas avoir les ressources pour accueillir une personne malade du cancer et finalement j’ai vécu toute la richesse de la sophro pour ces accompagnements. Ce nouveau chemin est un nouveau possible. Merci pour cette relecture du chemin parcouru.
Bonjour Muriel
Bravo pour ce chemin parcouru!
Mais un détail la SAP c est du futur et non du passé
L intention est de nommer le moment où vous arrivez dans le futur quel est le projet réalisé? Quelle date? Le lieu? Et de retracer ce qui s est vécu entre ce 11 octobre 2022 et cette date future
Et non pas ce qui s est passé avant le 11 octobre 22 qui fera l objet d une séance dans le passé
Merci de me renvoyer une autre SAP…
Belle journée
Marie AndréeMerci Marie-Andrée pour ce commentaire. En fait, en écrivant ma phéno, je ne me suis pas rendu compte que j’étais dans le passé ! C’est ce qui a émergé : je suis passée directement de ma situation idéale future aux différentes étapes “d’avant”. Je vous envoie une autre SAP. Belle journée également !
Bonjour Marie-Andrée, voici ma nouvelle phéno. Belle journée !
Je fais plusieurs fois le SDN sur tout le corps, doucement et longuement. Je me sens plus détendue après. Je suis dans un fauteuil de ma salle de cinéma habituelle et je me contemple sur grand écran. Je me vois dans trois mois heureuse, rayonnante, légère dans un nouvel environnement. J’ai changé de cabinet ! A ce moment, grand relâchement dans tout le corps notamment le haut du dos, les cervicales et respiration abdominale. Les couleurs de mon cabinet sont chaleureuses : orangé/safran avec une touche de gris de temps en temps. Il y a des affiches colorées sur les bienfaits de la sophrologie, une étagère avec des livres qui m’ont marquée, des fauteuils clubs et des chaises transparentes confortables, un bureau transparent. Et surtout le cabinet donne sur une cour intérieure avec un jardinet. Je suis bien de la tête jusqu’aux pieds et je me dépose sur ma chaise. Je reviens au moment actuel, avec ce projet réalisé et toutes les bonnes sensations puis je conçois les étapes pour y arriver.
Je me vois en train de consulter les annonces de location et je me visualise également en train de marcher dans mon quartier à la recherche d’une opportunité, discutant avec les gardiens d’immeubles, laissant ma carte de visite. Enfin, je me vois lire une annonce qui me « parle » : le jardin est là, la rue est un lieu de passage, la signalétique bien présente ! Tout s’accélère, mon cœur aussi… Je prends contact, je visite avec la propriétaire, j’ai un véritable coup de cœur : mon intuition me dit : « Vas-y ! ». Je signe, je fais les changements nécessaires pour ma nouvelle adresse, je définis l’aménagement de mon futur local et en janvier 2023, je m’installe officiellement ! Soulagement et fierté dans tout le corps !Et ben voilà!! Ça donne envie d aller voir ce beau cabinet!!
Cette séance m a permis d avancer afin d arriver à la fin d un traitement d une proche.
Je n ai pas les étapes mais j ai apprécié une sorte de soulagement, de pieds en moins, de me projeter pour avancer et de ne pas rester sur le moment présent du traitement.
J ai ressenti un équilibre, comme une présence plus uniforme du corps avec une sensation diffuse d énergie ou de vieCette technique m’apporte toujours la confirmation que ce qui apparaît négatif, lourd, pesant au premier abord, devient quand on rebrousse chemin une aventure enrichissante, nourrissante et finalement épanouissante.
Merci d être plus précise dans les phénomènes vécus
Quelle est cette situation du futur?
Quels sont les phénomènes apparus?
Se contempler, un objectif en soi en somme!
Se contempler et observer, ressentir dans le corps, dans le mental toutes les étapes inscrites, relire chaque petit pas parfois trébuché et finalement franchi.
Une séance qui m’entraîne vers de nombreux nouveaux projets.Un grand merci!Merci Christine de faire votre phénodescription avec des je
J ai ressenti de la chaleur dans tel système
Mon projet c est …
Je me suis vue a tel endroit à tel moment
Parlez moi de quoi sont faits vos petits pas …
J’ai commencé pas déplacé le négatif au niveau de la tête où j’ai toujours l’impression en ce moment de penser à 10 000 choses à la fois. Puis dans le thorax où je me sens souvent oppressée au niveau du plexus. J’ai visualisé la première semaine de travail dans un nouveau poste infirmier que je vais occupé quelque mois. C’est un domaine nouveau et je me suis visualisé finissant cette première semaine. Certains moments des angoisses montées quand je pensais au carnet que j’ai oublié d’acheter ou le fait que je vais rentrer tard la veille du premier jour et j’ai fait de la SRS avec le mot calme aidé du calme de votre voix et mon cœur ralentissait pour retrouver de l’apaisement. J’ai finit ma visualisation confiante après une semaine ensoleillée (besoin d’énergie du soleil).
Magnifique séance, je me sens détendue et pleine d’espoir, remplie de joie et de bien-être.
Merci Christine d être plus précise
Quel est votre projet? Qu avez vous ressenti pdt la séance? Quels phénomènes vous sont apparus?Merci d être plus précise dans les phénomènes vécus
Quelle est cette situation du futur?
Quels sont les phénomènes apparus?
J’adore cette technique, elle me dynamise. Un projet défini atteint comme une évidence, une simplicité, un lacher prise. Je me sens bouillir, remplie de bulles d’énergie, d’espoir, d’envies, de chaleur.
Plexus plus fluide grace aux douces rétentions merci
J’ai eu un cancer la sophrologie m’a bien préparé à anticiper toutes les étapes le moral positif m’a bcp très apporté
le corps qui change, les rapports avec les autres, une nouvelle ouverture sur l’essentiel et retour sur mes resentis corporels, accepter les changements dans le rapport avec les autres
quelle vision ici présente dans la séance une évidence de bons choix
mais cette séance m’a fait prendre en compte tout le positif dans mes transformations relationnelles avec certaines personnes , de me focaliser sur ce qui est bon pour moi, de respecter mes besoins et de me sentir libre
se rendre compte aussi de la force transmise par les êtres chers
séance lucide, éclairée merci,J’ai choisi un projet difficile pour moi à atteindre et le début de la séance a été plus longue pour évacuer toutes les tensions liées à ce projet. La SDN est d’autant plus importante en ce qui me concerne, mais ensuite, je me suis laissée porter par votre voix, et ai pu visualiser l’après avec toute la fierté et la joie que me procure le passage de cette épreuve, cette étape de vie… Je sens de la légèreté dans mon coeur, ma poitrine, mon ventre et des jambes très très ancrées, pas lourde, mais reliées à la terre. Ma tête est remplie de vie, je sens que ca pétille jusque derrière mes yeux.
L’activation de mes trois capacités confiance, harmonie et espoir est pleine de sens. merciVisualisation agréable, assise, sereine en attendant mon tour. Sensation de bien-être malgré les préoccupations.
lourdeur, engourdissement, picotement. Je me suis vue lors d’un prochain examen de santé, en étant hyper sereine, en me mettant dans ma bulle sophrologique, bien à l’abri en sécurité. Sensation de paix intérieure intense. 🙂
Très vite je baille et je sens le relâchement de mon corps. Pieds très lourds bien ancrés dans le sol, mes mains sont incrustées sur mes cuisses. Sensation de chaleur en début de séance, je termine la séance en frissonnant et en ayant les extrémités froides (nez, orteils et doigts)
Je me suis projetée après la réalisation d’un projet personnel qui me tient à coeur depuis plusieurs années. je me suis vue épanouie, souriante, bien dans mon corps, confiante. j’ai les ressources pour y arriver. MerciBeaucoup de bâillement. Pour le SDN je me suis concentrée sur deux parties de mon corps mon pied qui est actuellement traité en séances d’électrochoc (très douloureux) et ma main (tendinite et rupture de ligament). J’ai eu beaucoup de mal a ressentir du bien être ou me percevoir marcher ou écrire, retrouver des choses simples.
La douleur s’est réveillée et faisait écho entre le pied et la main comme une partie de pingpong très désagréable. Besoin de refaire du SDN et geste signal.
Fin de séance, je me sens mieux et suis plus sereine. Néanmoins, je suis tendue car la douleurs me titille..
A refaireJe sens rapidement mon corps se relâcher. je sens des tensions dans ma nuque et mes épaules… les épaules s’abaissent, les tensions s’estompent à chaque souffle.Je sens mon rythme cardiaque devenir plus lent…je sens des picotements dans mes yeux derrière mes paupières.
Les évocations spécifiques liées au cancer me font prendre conscience qu’être en bonne santé permet d’élargir le champ des possibles…. Je me suis projetée à vivre plus intensément l’instant présent, chaque jour, en étant moins dans la raison, la réflexion, l’anticipation…à cette évocation, un sourire est venu naturellement sur mon visage, je me suis sentie apaisée et plus confiante dans la continuité de mon activité professionnelle actuelle.Je suis en train d’élaborer mon projet professionnel et j’ai pris cette option pour la séance.
Je me suis projetée dans un futur où mon cabinet est enfin ouvert et où je reçois mes 1ers patients. Beaucoup de chaleur au centre de la poitrine, comme l’énergie de la joie d’avoir réussi. Puis visite des étapes où je ressentais parfois de l’appréhension, mais avec mon souffle, cela se dissipe et au final, je me sens pleine de motivation et de courage pour franchir les étapes nécessaires et qui me faisaient jusqu’à présent un peu peur!Mon projet était de me sens bien dans mon corps. J’ai immédiatement connectée avec une femme à la fois féminine et sportive, en train de courir, courant de manière souple et très dynamique, avec facilité, aisance, fluidité. Je la perçois musclée, jeune, dynamique, faisant de grandes enjambées et avançant très rapidement comme dans la vie. J’ai adoré me sentir vivre cela. En revenant dans les différentes étapes, je me suis perçue courir, certes mais également pose run anneau gastrique virtuel, manger en conscience des aliments choisi attentivement par rapport à mes besoins et m’entraîner par un sophro-coaching sportif tout en pratiquant une série bien précise d’exercices de chi gong facilitant la libre circulation des énergies dans les 8 directions, m’ouvrant ainsi à de nouveaux possibles et champs de possibilités. Je suis devenue une femme féminine, prenant soin de son corps autant que de son esprit mais développant aussi professionnellement les projets qui lui parle, non par stratégie mais intérêt et élan personnels, prenant soin également de se mettre en valeur, de valoriser sa beauté naturelle et de réitérer les tentatives de rdv galants jusqu’à rencontrer l’être aimé sans peur de l’échec mais la simple ouverture à ce que la vie me proposera et la liberté d’être qui je suis et stopper la relation quand bon me semble.
Mon projet : m’alléger.
Je me pose dans mon corps, j’accueille les sensations quelles qu’elles soient, et très vite, je baille et je me sens mon corps se relâcher. Et puis la chaleur envahit mon corps. Je prends conscience des différentes ressources pour réaliser mon projet, les aides extérieures, mes propres actions. Je sens que c’est possible, je ressens cette confiance à réussir et à être à l’écoute de mon corps et de ses besoins plutôt que de mes envies. Je me sens reboostée !Le corps s’est détendu petit à petit. Au début tensions dans les omoplates que j’ai réussi à évacuer avec le SDN. Ensuite, je me suis vu accueillir des personnes pour des accompagnements sophrologiques dans mon propre cabinet. L’idée de confiance en l’avenir m’est venu à l’esprit. Je me sens plus calme en fin de cette séance.
Coeur qui bat, douce chaleur et détente dans le corps. Je me suis projetée dans ma réalisation professionnelle, je me suis vue lumineuse et sentie à ma place. J’ai sentie la confiance et la force dans mon ventre.
je me suis lancée dans cette formation car j’accompagne une cliente atteinte d’un cancer (ma première). Aussi, j’ai pu me projeter à la fin de son parcours et du coup de mon accompagnement et d’une réussite en duo! de beaux moments de partage, des moments difficiles mais aussi de joie, de la sincérité, de l’humanité… Je me suis vue grandie de cette expérience et plus forte pour accompagner d’autres personnes sur le chemin de la guérison/ de l’acceptation face à l’épreuve du cancer, l’épreuve de la vie….
J’ai visualisé mon projet la vibration qu’il créé en moi et l’élan associé, En me positionnant post réalisation j’ai senti une grande joie d’avoir réalisé ce projet qui me tenait profondément à coeur j’ai perçu tous les liens qu’il avait permis de tisser, dans les étapes j’ai perçu les premières étapes imminentes à mener, j’ai ensuite perçu la crainte dans mon ventre au moment de me lancer que l’élan de départ et la sensation post réalisation me permettaient de dépasser.
Au cours la séance, je me suis aperçue que j’avais la gorge serrée à l’évocation du projet que je dois mettre en place prochainement. Je me suis vu réussir, être pleine de joie et de fierté. J’ai senti dans mon corps une vague de chaleur qui est venue se loger dans mes avant – bras. Ma gorge s’est desserrée mais j’ai comme un point sourd encore maintenant.Je me sens pourtant calme, sereine et avec la volonté de travailler pour réaliser ce projet qui me teint à coeur.
Projection dans l’avenir, étape indispensable de mon projet. Prise de conscience de la confiance en moi que j’ai développée. De la présence de ceux qui m’accompagnent, croient en moi mais aussi de ma confiance en eux.
Mon visage s’illumine, se détend, savoir que je ne suis pas seule, picotements légers de vie dans mon corps usé, vieilli, fatigué mais prêt à avancer et continuer. Foi en la vie qui m’attend, peut être encore pleine de belles surprises.je me suis projetée dans un projet professionnel qui me tient à coeur et j’ai pensé à des solutions pour l’améliorer.
Je me sens désormais rassurée, plus ancrée, plus légitime.N’hésitez pas à nommer le projet, les stratégies, les ressources, les solutions que vous avez développées pour y parvenir. C’est en les nommant que les phénomènes s’ancrent en vous….Qu’avez vous vécu comme phénomènes corporels durant cette séance?
Je me suis projetée dans la réussite du projet qui me tient à cœur. Depuis 2009 j’ai ce projet en tête et il y jusqu’à présent toujours eu des événements qui ont fait que je n’ai pu le concrétiser comme je le voulais. Avec cette séance je me suis projetée dans un mois, avec ce projet enfin concrétisé et j’ai ressenti un immense soulagement physique avec une libération au niveau des épaules comme si j’avais déposé un poids et je me suis sentie sourire avec la sensation d’être là où je veux être. Merci
Je ressens toujours beaucoup de détente lors de l’induction, les IRTER m’ont permis de dénouer particulièrement la zone des intestins et du coeur aujourd’hui avec un sentiment associé d’allègement.
La visualisation m’a permis de me projeter après la réalisation d’un projet personnel de vie qui me contraint à changer de région. Avec la capacité de trouver une solution qui me convient, que je n’avais pas vraiment visualisée avant cette SAP. Je me suis vue épanouie, souriante, lumineuse, sentiment de soulagement, de satisfaction aussi, d’aboutissement.
Spécifité / spécialisation: le temps d’harmonisation vitale pour diminuer le diamètre des vaisseaux des cellules cancéreuses et augmenter celles des cellules saines afin toujours de priver les cellules de cancéreuses et de bénéficier aux cellules saines; Mention du cancer, mentions des traitements, effets secondaires, protocoles,… relatifs au parcours que le sophronisant a besoin de visualiser.Est venue à moi pendant cette SAP la réalisation de l’orientation de ce projet pro en m’orientant vers le suivi et l’accompagnement de personne atteinte de cancer.
je me suis vue pleine d’énergie à transmettre ce que vous m’enseignez lors de cette formation.
Partager ainsi cette nouvelle vision apportée a ma transmission de la sophrologie.
Une très belle séance
Cela est toujours agréable de se projeter positivement dans le futur.Le déroulé m’a permis de m’installer dans une nouvelle posture de sophrologue jusqu’ici orientée gestion du stress. Je me suis vue après avoir accompagné ma première cliente atteinte d’un cancer (sous l’égide de la ligue contre le cancer). j’étais souriante, reconnaissante à la pratique de pouvoir faire vivre des moments de paix dans la tourmente. Je me suis vue confortée dans mon rôle, échangeant avec cette dame m’exprimant son retour. Je sens qu’une page se tourne et que je me dirige vers davantage d’ouverture, de sens et cela respire plus fluidement en moi. Je la referai avec grand plaisir ! Merci Marie-Andrée!
Bonjour Marie Andrée
Comme je n’ai aucune maladie, je me suis dirigé naturellement grâce cette SAP vers la planification de mes projets professionnels et à la réalisation personnelle de mes objectifs. J’ai pris conscience de la chance que j’avais d’avoir un emploi permettant l’épanouissement de mon potentiel, un emploi ou je suis bien. Prise de conscience aussi, de toute les toutes les choses merveilleuses qui m’arrivent et qui me poussent à aller vers cette voie, que je sens tracé pour moi. Je me suis représenter une image claire et positive ou la reconnaissance et la réalisation de mon « moi » dans un proche avenir seront intimement liées, un futur ou je me sens sereine et pleine d’assurance.
A partir d’octobre, je serai la sophrologue dans la clinique où à présent je travaille en tant que IDE en réanimation. Une salle a été dédiée pour cette fonction . Pendant cette SAP, je me voyais en train de faire ma première séance en groupe pour le personnel. Mon enthousiasme dès que le réveil, m’a donné la confiance nécessaire d’avoir cet nouveau posture d’une sophrologue. Je me voyais arrivant en avance dans cette salle avec une fierté , en remémorant tout le travail effectué pour arriver jusqu’à là. J’étais bien ancré, solide, mon cœur battait fort et rapide. Je me voyais appuyant sur la force de ma respiration et surtout mes expirations pour me calmer. Un groupe de 5 personnes, leur première séance avec l’intentionnalité de découvrir leur respiration.
Sensation de relâchement corporel, de légèreté quand je me voyais en train d’animer la séance. La fierté et sens de réussite quand j’ai aperçu que mon terpnos logos était fluide, limpide. Une sens de satisfaction et plaisir d’entendre leur partages si riches.
Belle séance, merci.Merci de cette phéno avec un projet nommé, clair, constructif
Bonjour
j’ai transposé pour un changement d’alimentation, j’ai ressenti de la douceur et la possibilité d’y arriver sans trop de difficulté et surtout l’autorisation de réussir
Soulagement, chaleur dans le membre, ralentissement de la respiration, et surtout réconfort
merci
NathalieN’hésitez pas à noter ce qui vous est apparu de façon précise pour ce changement d’alimentation
Bonjour,
je me suis projetée après mon nouveau projet professionnel: quelques temps après mon arrivée à l’hôpital où j’interviens en tant que sophrologue dans deux services. J’étais souriante, confiante et heureuse d’être à ma place. J’ai re-vécu toutes les étapes de ce chemin pour mon recrutement. J’ai senti une grande fierté d’avoir réussi, d’avoir été retenue pour ce poste. J’ai senti corporellement beaucoup de frissons agréables dans tout mon corps, des pétillements au niveau de mon coeur. Cela m’a permis de visualiser aussi l’étape de ma rentrée dans le service avec plus de confiance. J’ai senti mon corps stable, droit, ancré.
MerciJ’ai transposée la SAP pour accompagner la suite d’une intervention (arythmie cardiaque) qui a eu lieu le mois dernier . Je me suis vue dans quelques années, je ne sais pas combien mais à la retraite (et oui:) sereine et détendue, avec une douce chaleur au niveau de l’anneau abdominal, et une taille de vêtements de moins (?). Ma détermination à accompagner au mieux cette problématique m’a rassurée; j’ai pris conscience de la possibilité presque infinie d’autres soins à venir possibles, des traitements médicamenteux différents et probablement inexistants à ce jour, et que tout cela allait concourir à un bon état de santé, physique et mentale
Pendant la séance je me suis projetée après la réussite de mon nouveau projet professionnel : celui de mon installation comme sophrologue au mois de septembre. Je me suis placée tout d’abord après le départ de mon premier client. J’ai ressenti dans tout mon corps la joie et la confiance, surtout au niveau de ma poitrine. Mais aussi mon alignement interne, mon ancrage puissant. J’ai ressenti des fourmillements dans les mains. J’ai aussi perçu ma tête comme un peu désaxée par rapport à mon corps.
Mais au global mon corps était bien détendu, il baignait dans la confiance et la joie.
J’ai revécu toutes les étapes de mon parcours et j’ai ressenti beaucoup de fierté d’avoir mis en place autant d’actions. Je perçois mon corps plus droit, plus aligné, la tête haute.Bonjour
N’ayant pas moi-même de maladie, j’ai vécu cette SAP par rapport à un projet d’évènement familial difficile à traverser.
En visitant ces différents sous-évènements à traverser, et en visitant la réussite de ces traversées, j’ai pu ressentir en effte de la satisfaction personnelle, une sorte de fierté qui bosste la confiance et apaise les peurs anticipatrices.
Merci pour cela.De manière générale soyez plus précis dans la description des phénomènes qui vous apparaissent
quand vous êtes-vous situés ? dans deux mois ? dans six mois ? dans un an ?
qu’est-ce que vous venez de traverser ?dans quelle zone de votre corps ces sensations corporelles agréables se sont elles inscrites? qu’est-ce qui vous a étonné dans cette réalisation du futur?
Qu’est-ce qui vous est apparu comme evident?
En quoi ça change la représentation que vous avez de cette situation future?Avez-vous découvert de nouvelles stratégies des nouvelles ressources qui vont pouvoir vous aider?Bien sûr cette séance n est pas obligatoirement pour vivre une situation
Liee au cancer
Un projet familial c est top mais n hesitez pas a le nommer…
Séance très agréable dans la projection , après la détente dans le corps , la présence de sensations fines puis plus éloignées
Cette projection permet d’augmenter aussi la confiance en soi , en nos projets , en nos capacitésJe sens que mon corps est mémoire. Des mots, de votre voix.
Je lutte bcp contre le sommeil
Difficulté à visualiser mon visage (flou)
Fatigue soudaine quand je pense à tout le chemin parcouru
Espoir à travers les parolesJ’ai eu du mal à projeter totalement mon projet car ce que j’entendais ne correspondait pas avec ma vision du futur.
Ceci dit, j’ai quand même réussi à me visualiser avec le visage souriant et lumineux et une posture de sérénité, soulagée de l’angoisse de l’avenir professionnel. La sérénité va de pair avec la sérénité financière.
Cela m’a fait prendre conscience que c’est une sophro que je devrais écrire pour moi même afin d’aider à la réalisation de mon projet….
Merci pour ce moment…
Je me suis vue après mon traitement: heureuse, soulagée.
Puis je me suis vue reprendre mon activité professionnelle comme j’aimerais qu ‘elle soit avec mon nouveau moi , ma perception changée mes envies différentes.
J’ai senti la détente de mes jambes, l ‘envie d’avancer et la sensation de mouvement, vers l’avant.
MerciJ’adore la SAP car elle permet à chaque fois de renforcer l’enthousiasme, de prendre conscience des ressources, de vivre l’agréable, le bonheur même pendant la maladie, une difficulté.
C’est une déferlante d’Energie, des sensations qui animent le sentiment de force, de courage.
Je me sens riche de cette énergie et j’ai envie de vivre cette situation future car je sais que tout l’agréable va y être bien présent. Confiance en l’avenir.
merciUne séance qui m’a apporter beaucoup de joie, et de bonheur. Je ma suis vue réussir le projet que j’ai commencé à mettre en place et cela met du baume au cœur de se visualiser réussir. Je sort de la séance remotiver et confiante dans le réalisation de mon projet.
Merci pour cette séance.Faire de l’épreuve de la maladie une force, une expérience existentielle: c’est toute la richesse de la sophrologie. Je partage à 100%
Belle séance ; espoir, ouverture, positif, joie, possibles, potentialités…. tout ce qui ouvre vers une vie future malgré les étapes et la maladie. Très beau moment d’espérance. Et oui, les ressources et les potentialités sont là, en nous. La sophrologie permet d’aller les chercher et de les redécouvrir, réapprivoiser, réutiliser, pour avancer sereinement et poursuivre l’envie d’avoir des projets.
Bonjour,
Phéno de la SAP.
La difficulté du moment : pratique quotidienne à la maison d’exercices de renforcement musculaire (les lieux où je pratique habituellement sont actuellement fermés, cause covid).
Ca y est, j’ai réussi. Mon visage rayonne (sourire, yeux pétillants). Mon coeur bat un peu plus fort. Je fais la danse de la joie, la danse du bonheur, dans un corps plus souple et plus tonique.Ca fait du bien.
Ressources :
– accepter de ne pas être dans le lien social dans mon activité sportive;
– faciliter la pratique seule à la maison avec le choix d’une musique gaie et entraînante;
– organiser ma journée avec ce temps “sportif”.
Séance qui vient renforcer ma motivation.Merci.
En relaxant mon corps je sentais de la tension dans mon ventre donc j’ai mis mes mains là et avec l’aide d’IRTER je lâche la tension à cet endroit. Pendant le 1er confinement j’ai commencé à prendre des mauvais habitue et mon projet étais de faire des choses autrement. Au départ c’était difficile de visualiser car mes pensées vagabonder mais j’emmenais mes pensées à votre voix puis petit à petit je me voyais mettre des nouveaux choses en place avec plus de bonheur et respect envers moi, je voyais les démarches que je prenais, les différentes étapes et j’avais l’impression de sentir mon corps autrement au fil du temps. J’avais plus d’énergie et surtout j’étais fière de moi-même.
C’était un exercice qui était plutôt difficile car j’avais une grande résistance mais en persévérant doucement avec moi-même et en écoutant votre voix ça venais mais moins que d’habitude.Bonjour,
Pour cette séance je me suis orientée vers un rendez vous important semaine prochaine avec mon oncologue.
J’appréhende ce moment car depuis quelques mois rendez vous après rendez vous les nouvelles ne sont pas très bonnes.
Pendant la séance j’ai senti mon souffle se déployer dans tout mon corps et spécialement au niveau du thorax dans lequel je ressens une pression depuis quelques temps et qui ne s’évacue pas pendant le SDN. Mais au fil de la séance la sensation désagréable est partie pour laisser place à plus d’air.
Je me suis vue à la sortie du rendez vous tout sourire, des larmes de joie me sont montées aux yeux, ça y est la bonne nouvelle tant attendue est arrivée : le nouveau traitement porte ses fruits ce qui ouvre la voie à l’espoir que je sens se déverser sur mon corps à travers un faisceau lumineux qui irradie tout le corps et qui me rempli de chaleur.
Je me sens prête pour le rendez vous armée d’espoir car cette séance m’a fait réaliser ce que cela signifie de s’ouvrir aux nouveaux possibles. Je reste lucide mais je renforce ma capacité d’espoir.
Merci beaucoup.
Lucie.Cette séance m’a fait un bien fou. Comme revigorée à la fois par la force repérée pour passer l’épreuve et à la fois fière de l’avoir traversée.
Mes proches étaient toujours présents pour me soutenir, beaucoup d’échanges, de dialogues, de discours sur “demain” ce que nous ferons ensemble et un projet qui me tiens à cœur, celui de partir en famille à la découverte de l’Irlande; en famille comme avant ( bien que nous soyons tous grands )Découverte, comme ce que chacun à trouvé comme ressources durant la maladie et l’accompagnement de la maladie. Support positif de ce voyage avec les lumières offertes par cette destination, les couleurs vertes que nous aimons temps, les grands espaces comme une métaphore de la lumière au bout du tunnel et l’espace de nos rencontres. Quelle envie, quelle motivation qui a rempli tout mon corps d’énergie, le rock and roll des cellules.. peut-être ? Merci Pour cette pratique.
J’ai eu du mal à entrer dans la séance notamment parce que je suis actuellement dans une situation charnière professionnellement parlant.
Effectivement, le début d’une nouvelle vie même si c’est pas le cancer qui m’y a amené. J’ai eu du mal à voir quel projet s’était concrétisé.
Néanmoins, j’ai ressenti un ancrage ferme de mes pieds dans le sol. J’ai perçu très distinctement ma silhouette et mes points de contact avec la chaise. Encore une fois cette sensation d’être un tout unifié et solide. Puis y’a le courage ou enfin la décision de faire quelque chose que je repousse depuis quelques jours et qui là, maintenant ,me parait tellement évident que ce soit LA chose à faire.
La confiance en moi et surtout en l’avenir est de plus en plus déployé. Je trouve que c’est à la fois apaisant et rassurant.Je me sens ancrée et sereine.
Merci pour cette pratique.
J ai vu le chemin parcouru depuis ces dernières années et quel chemin. j ai ressenti de la fierté d avoir traversé toutes ses étapes seule. J en ressors plus grande plus sage et plus forte. Je me suis vu avec de nouvelles capacités qui étaient sans doute autrefois enfouies au plus profond de moi.
Après la séance je me sens sereine et je souris à la vie. MerciBonjour Marie-Andrée,
Une pratique forte dans la détente physique qu’elle procure et les nombreuses valeurs qui émergent. J’ai ressenti de la chaleur dans les mains et les pieds, ainsi que des fourmillements dans mes zones de tensions. La détente s’en est suivie avec une sensation de chaleur très agréables dans tout le buste. À l’évocation du moment clé de la pratique, j’ai ressenti de la paix, de la joie et beaucoup de fierté. Je me suis sentie forte de pouvoir avancer dans l’adversité et de tenir bon. J’ai choisi comme moment projet ma décision de me former à la sophrologie jusqu’à l’ouverture de mon cabinet. Je me suis vue traverser toutes ces étapes parfois compliquées (particulièrement en période covid), accompagnée de mes proches. Je me suis revue en train de leur expliquer mon projet, puis de discuter de mes craintes. J’ai (ré)entendu leurs conseils et l’amour qu’ils m’envoyaient. J’ai fini de faire le tour de cette visualisation en me voyant précisément dans mon cabinet, c’était le printemps, le soleil traversait la fenêtre pour se déposer sur mon visage. Je me suis vue en train de porter ma robe préférée, le visage souriant et lumineux. Quel bonheur, quel délice de vivre cela. Hâte de vivre encore et encore cette pratique, merci à vous !
Mon projet pour 2021 (un projet que j’ai depuis 2019…) est de prospecter de nouveaux clients par le biais de kinés et d’ostéopathes dans les quartiers autour de mon cabinet et aussi de contacter des francophones dans d’autres pays qui pourraient avoir envie de participer à un cours collectif de sophrologie à distance.
Dès l’installation, je me suis concentrée notamment sur le contact des pieds au sol, sensation agréable donnée par le contact avec le parquet, les pieds nus. Le SDN m’a fait bâiller dès la 2e fois, j’ai travaillé sur tout le corps, sentant que cela était nécessaire. Relâchement de tous les muscles après, j’ai même pu faire abstraction de mon compagnon qui parlait à côté au téléphone.
La SAV : tout bouillonnait dans mon corps, sur la peau. Cela m’a fait rendre compte que tous les organes peuvent, toutes les cellules de mon corps peuvent être activés en même temps et se mettre à travailler ensemble dans la réalisation de mon projet.Je me suis ensuite projetée à avril 2021, j’ai visualisé les différentes étapes que je me projette, les mails, les lettres à faire, les phrases clés à utiliser. J’ai visualisé des réponses par mail de la part des francophones à l’étranger, des conversations téléphoniques avec des personnes venant des kinés, des ostéopathes et aussi certains kinés et ostéopathes eux-mêmes répondant à ma lettre après les avoir contactés.
Je me suis senti agréablement détendue et satisfaite d’avoir réalisé ce projet que j’ai depuis un certain temps, que je repoussais à chaque fois dans le temps, car le faire me semblait me “découvrir”, me rendre vulnérable…
J’ai vu mon sourire sur mon visage de l’avoir fait enfin. J’ai ressenti cette satisfaction au creux du ventre, dans la gorge où cela continuait à bouillonner.Je pense que cela sera important pour moi de vous dire que je l’ai réellement fait.
Un GRAND MERCI pour cette séance, qui tombait au bon moment pour moi et m’a donné des idées pour mieux accompagner une personne que j’accompagne qui après l’opération et la radiothérapie va reprendre son travail vers mi-février. La reprise l’inquiète…Une grande soif après cette séance . Et quelle belle séance qui m’a permis de lâcher prise avec le travail avec mon cabinet et les rendez vous.
Lâcher prise avec les compétences et la reconnaissance.
Pour me tourner vers mon projet existentiel de me nourrir différemment pour retrouver une silhouette harmonieuse.
Dés le sdn, les 1°ers bâillements s’expriment et je laisse faire ce qui amène un peu plus d’oxygène à mes cellules.
Mes mains se sont positionnées à des endroits de mon corps que je n’aime pas.
Ainsi je les libère du négatif que je pose constamment sur eux. Et j’apprécie de le faire j’accueille les sensations et les formes de mon corps sans juger.
Je garde les mains posées comme une protection pour la SAV.
Et je me projette à la fin de l’année 2021 pour les fêtes de Noël en voyage avec mon mari pour profiter de la douceur de la Martinique .
Et je suis fière de pouvoir me baigner sans avoir honte de m’exposer a tous les regards.
En fait ce n’est pas les regards des autres qui me dérangent le plus, c’est mon propre regard et jugement.
Et je regarde le chemin parcouru depuis le moment ou j’ai décidé de me faire suivre par un médecin nutritionniste pour rééquilibrer mon alimentation.
Beaucoup de volonté , savoir répondre à mes émotions et éviter de les nourrir en grignotage récompense.
Ma stratégie avoir recours a mes exercices de sophro et de cohérence cardiaque. En fait je mets en place tous les outils que je propose à mes clients pour le même problème.
Je souris car je prends conscience qu’il est grand temps de me les appliquer à moi même.
D’être suivie me fait du bien . Je prends mon temps pour retrouver une silhouette harmonieuse.
La marche dite “thérapeutique ” et méditation pour apaiser mes émotions chronophages.
Je m’efforce de m’accorder le temps nécessaire à la pratique du yoga en libérant une soirée par semaine.
Et je constate l’évolution progressive du changement de mon corps.
Du changement de mon souffle aussi dans mes efforts pour monter les escaliers, marcher et faire du vélo.
Oui je prévois de m’acheter un vélo. Une 2° jeunesse se dessine devant moi.
C’est vraiment bon d ‘y penser et ça pétille de joie à l’intérieur de mon corps . C’est comme s’il me disait qu’il était heureux que je le considère enfin et que je pose un autre regard bienveillant sur lui.
Je ressens de la fierté de pouvoir remettre des vêtements que j’avais laissés de coté.
Je ressens une grande force intérieur et une capacité à atteindre mon but, il y va de ma santé.
Et en parallèle je me voie dans mon travail et je m’observe . Il y a plus de lumière en moi et de positif ce qui m’ouvre une autre perspective sur le monde . Comme une invitation à laisser venir le monde à ma rencontre.
Dans la joie et l’amour.
Heureuse de me retrouver en accord et en amour avec moi même.
Merci pour cette belle pratique que je garderai en mémoire au quotidien .Bâillements dès la libération des tensions que j’ai investi au niveau de ma tête (douleurs). Mes muscles ont bougé au niveau des cuisses principalement.
Mon projet est d’être bien préparée pour partir sur les chemins de Compostelle en mai 2021. Je me suis vue entrain de supprimer certains aliments petit à petit et aussi mettre davantage d’espace de mise en mouvement du corps (marche, natation, pilates…). Au fur et à mesure mon corps s’affine et retrouve en vitalité, je me sens sourire, ça me plait !
Juste avant de partir sur les chemins, je me voie avec mon sac à dos plus que jamais motivée et heureuse. Consciente de ma force de conviction dans les mois précédents à prendre soin de moi, de mon alimentation.
MerciN’hésitez pas à nommer votre projet dans la phénodescription. Faites lui prendre corps en énonçant la date, le lieu de réalisation de ce projet. Les personnes qui vous ont accompagnées pour sa réussite. Nommez vos ressources, vos stratégies.
Exemple: je suis en septembre 2021. Je viens d’ouvrir mon cabinet rue.. à … la peinture choisie est …. Mon bureau est…. J’ai pu monter ce projet grâce à … J’ai trouvé l’argent …. Soyez très concret dans le projet. Vous verrez c’et encore mieux quand on le dit….J’ai vraiment adoré la séance, elle m’a transmis beaucoup d’énergie, de joie et d’espoir. Un vrai moment intense dans le corps et l’esprit.
Cela m’a booste pour mon projet avec une sensation d’avoir fait le plein de carburant et d’être rempli d’enthousiasme.
La projection était intense, j’ai ressenti des larmes de joie, mon cœur tapait plus fort comme si j’avais envie de courir, de marcher, d’aller plus loin.µ
Tout à été superbe
MERCIIIIIIIIUne magnifique séance où je me suis projetée dans la réussite de mon nouveau projet professionnel avec une joie intérieure je me suis sentie tellement forte remplie d’énergie et tellement heureuse de me voir accomplir et réussir tout ce que je voulais. Beaucoup de fourmillements dans tout le corps mais extrêmement intense au niveau du visage et de la chaleur dans mes mains et mes cuisses.Des larmes me sont venues au moment de penser aux personnes qui m’ont encouragées dans ce projet et du bonheur de se dire “tu y es arrivée” Une séance intense en bonheur et fierté
la sophro acception progressive m’a permis de me projeter dans mon futur projet de vie. J’ai alors ressentis beaucoup de joie et d’optimisme dans l’ensemble du corps. Ouverture au niveau de la cage thoracique et chaleur se diffusant le long des bras. j’ai pris le temps de me libérer des peurs qui pouvait entraver ma réussite en utilisant mon souffle.
j’ai pris conscience de la légèreté dans mes muscles et de mon corps qui m’a accompagné tout au long de cette projection positive.
sentiment intense de bonheur et réussite à la fin de la technique
merci à vousDe toutes les pratiques depuis le début de la formation, celle-ci est de loin ma préférée, je me sens à l’issue de cette séance dynamique et incroyablement optimiste.
J’ai choisi un projet personnel et quelle joie de pouvoir se projeter et ressentir ce sentiment de réussite, tout mon corps était à la fois relâché car aucune tension, aucune source de stress et en même temps excité de se dire que j’étais sur la bonne voie et que tout était une question de temps désormais.
Cette séance apporte de l’espoir, et je souris depuis tout à l’heure sans pouvoir m’arrêter, la projection s’est transformée en certitude.Comme évènement, j’ai choisi un projet professionnel qui est en cours. Au début des difficultés à être “dedans”, à me détacher du terpnos spécifique à la maladie pour vivre mon propre projet et me relier à la satisfaction de son accomplissement. Puis je suis entrée davantage dans l’exercice en visualisant les étapes restant à franchir. Etape par étape, la montagne paraît plus petite. Je me suis sentie rassurée et davantage dans l’acceptation des zones de flou qui se préciseront au fil de l’eau. Satisfaction également des étapes déjà franchies et des capacités que j’y ai développées. Un relâchement physique s’en est suivi.
détente et relachement pendant la sdb. joie, confiance, sensation d’alignement lorsque que je me place juste apres l’épreuve dans l’énergie de la personne que je veux être, dans l’énergie des valeurs portées par mon projet réalisé favorablement.
l’épreuve se déroule dans cette énergie de confiance, fluide, pas dans les détails mais avec le sentiment que les choses se passent bien, j’avance tranquillement, certaines stratégies émergent.
joie alignement et confiance quand je me replace à l’issue de l’épreuve. je suis prête.sensations de joie, de calme, d’énergie, de confiance en moi. Les bâillements lors des évacuations des peurs, des tensions aussi au niveau du corps tout entier. Je me suis retrouvée dans l’après événement avec de la joie, des larmes de joie, l’insouciance, renforcée. La pandémie que nous vivons est derrière nous. Je retrouve la joie des retrouvailles libres, avec la famille, les amis, avec mes clients. Libérée de toute les contraintes respectées pendant des mois. Enrichie par les facultés que j’ai mises en places pour traversées ces moments difficiles de vie. La vie reprend pleinement avec un autre regard sur moi-même mais aussi sur les autres.
MerciJe place un SDN au niveau de ma tête qui permet de me,libérer des pensées intrusives, pour mieux accueillir la séance. Le projet se dessine sans que je le choisisse, mes épaules se relâchent et j’observe ce moi. S’immiscent alors les étapes nécéssaire à la réalisation de mon projet, je suis contente de moi, d’y être parvenue, consciente de ma capacité à pouvoir réaliser ce projet , comme c’est simple!
Projet mêlant perso et pro : plusieurs étapes un peu plus claires, prendre le temps, respirer, souffler encore, 3ème système surtout. Quelques instants tout au bord du sommeil, puis SSC et accentuation du contact de mes pieds dans le sol et de mes fessiers et arrières des cuisses sur l’assise, puis retour dans la pratique. Accueil de l’énergie positive dans mon 3ème système, diffusion dans méga-système.
Une séance surprenante.
La visualisation m’a menée dans un futur proche.
Je suis dans mon cabinet, totalement épanouie, heureuse de pouvoir apporter quelque chose aux autres.
Je sais que mes compétences sont reconnues et j’en suis heureuse.
Ce qui m’a surprise est le fait que dans cette visualisation je suis beaucoup plus mince qu’aujourd’hui et particulièrement bien dans mon corps.
Comme si deux éléments qui me tiennent aujourd’hui à coeur sont enfin réalisés.J’ai ressenti de la chaleur dans les mains ainsi que des picotis dans les bas de jambes avec une grande légèreté.
Ca donne vraiment envie d’y être
merci pour cette belle séance, Sensation de détente dans tout le corps,
Se voir dans un futur proche , en ayant résolu ce qui nous tient à coeur est toujours réconfortant.
Cela augmente ma confiance en moi, je me sens plus forte, prête à affronter et à vaincre mes doutes, à me surpasser.Toujours agréable de se voir et voir que j’ai pu me visualiser dans un futur plus ou moins proche.
Celui d’être une bonne sophrologue et hypnothérapeute.
Je me sens tellement bien quand je suis dans mes visualisations. Un moment d’harmonie intérieure juste pour moi.
Des sensations agréables comme un peu ici et ailleurs, je ne sentais même plus mes pieds.
Des picotements dans les mains et du calme intérieur.
Merci pour cette séance.Une profonde détente dans tout le corps, après le SDN une libération au niveau de mon 3 ème système comme si je respirais plus ouvertement, de doux battements de cœur qui me procure de la sérénité . Avec la contemplation , je me suis vue dans la réussite de mon projet que j’ai accueilli avec fierté, tout ce chemin parcouru , les difficultés rencontrées que j’ai surmonté . Une prise de conscience de mes valeurs, je suis remplie de bonheur , de force et de confiance . De belles couleurs me sont apparues , une nouvelle énergie et un nouveau regard sur mon avenir . Merci .
Je sais que la phéno doit mettre en avant ce qui est agréable mais cette pratique a soulevé des tensions physiques: grosse boule au milieu de la gorge, une barre au niveau du sternum et une lourdeur au niveau de l’estomac J’ai fait plusieurs IRTER qui les ont un peu atténuées mais elles sont restées présentes tout au long de la pratique que j’ai finalement interrompue tant la vivance était inconfortable. Je vais la refaire après une séance de RD1, séance plus corporelle, qui est plus efficace dans mon cas pour évacuer les tensions.
Sentiment de la situation : Confiante et déterminée
PHENODESCRIPTION DE LA SOPHRO-ACCEPTATION PROGRESSIVE
Agréable séance. Je me sens détendue. J’ai ressenti d’agréables sensations corporelles, après chaque IRTER, au niveau de la tête, des bras et des pieds et une forte chaleur envahir la paume de mes mains, le bout de mes doigts, comme une forte vague d’énergie.
Je me sens tranquille et à distance de tout et je me sens fière de moi.
Fière et satisfaite du chemin que je parcours chaque jour, depuis mon cancer.
J’ai combattu et vaincu. A présent, je tourne la page, je suis confiante.
Je ne sens plus la même personne. Cette personne a disparu avec la maladie.
Je me sens libre et à l’écoute de ce qui compte pour moi, maintenant que je me suis découverte.
J’ai remis du sens dans ma vie, trouvé un équilibre, identifié mes priorités, mes valeurs, mes capacités et ce que je souhaite réellement vivre.
Je me perçois transformée au niveau personnel et professionnel et je souhaite à présent accompagner et transmettre, tout ce que j’ai moi-même eu la chance de recevoir.
Je me sens libérée de mes peurs, je suis confiante, heureuse et pleine de gratitude.N’hésitez pas à être plus précis. Quel a été l’événement heureux vécu dans le futur? Décrivez les signes de fierté qui sont associés, plus que vos sensations de peur ou de doute…
Quelles sont les étapes que vous avez traversées? C’est quoi ces gros tas de pierres? les nommer permet de prendre de la distance envers eux. De prendre du recul… sans jugement, sans a priori…
les ressources? les stratégies? Comment avez vous fait pour surmonter ces épreuves? Pour accompagner les personnes atteintes de cancer? Pour arrêter de fumer? Pour perdre du poids? Les noter dans la phéno vous permet de mieux encore valider ces étapes, et en plus de donner des idées aux autres! Goûtez dans cette séance à la joie de la réussite!!Je me rends compte que mon diaphragme est noué, ma respiration abdominale est difficile. Puis doucement il se relâche. Je sens que ma capacité respiratoire st amplifiée. La légèreté est venue s’installer dans mon ventre. Je me visualise “après” : je vois derrière moi ce gros tas de pierre que représentent toutes les épreuves que j’ai surmonté. Et une grande satisfaction m’envahit! Mes épaules s’abaisse,t acore un peu plus comme libérée de poids. Elles se détendent. Puis un sourire vient sur mes lèvres. Je sens des fourmillements dans mes orteils et mes doigts. Je sens aussi dans mes lèvres ces mêmes sensations. Puis je visualise toutes les étapes qui m’ont permis d’arriver à ce “après”. Je mesure ma ténacité, ma volonté. Et ça me rend heureuse. Mon sourire s’élargit et je sens dans ma poitrine au lourdeur agréable. Je suis sereine, j’ai confiance en moi, j’ai pris conscience véritablement de mes capacités. Je sens mon corps léger. Comme en apesanteur. Je suis bien.
Je relâche mon corps, des bâillements et des larmes au coin des yeux , mes signaux de détente appariassent rapidement.
Je visualise mon nouveau projet professionnel : accompagner des personnes qui traversent l’épreuve du cancer. C’est un projet qui me tient à coeur depuis longtemps mais que je n’avais pas encore réussi à concrétiser autant par peur de mal faire que par peur d’absorber des émotions et des maux qui ne m’appartiendraient pas. Je ressens ma capacité à accompagner grâce aux techniques de sophrologie ces personnes selon leurs besoins, l’avancée de leur traitement, l’avancée dans leur maladie tout en conservant ma posture thérapeutique.
J’active ma capacité de confiance pour avancer sereinement dans la voie professionnelle que j’ai consciemment choisie à l’appui des cordes de sécurité que constitue cette spécialisation.Pendant le déroulé de la séance, je pense à différentes stratégies pour mener mon projet à bien et je me dis que c’est possible, qu’il est réalisable, que je peux y arriver. Différentes choses mises en place pendant ce confinement, mon évolution durant ce confinement, peuvent m’y aider. Je me sens plus forte, avec plus d’énergie, plus de confiance. J’ai les ressources en moi, l’aide de la sophrologie, pour mener à bien ce projet. Une bouffée de chaleur arrive sur mon visage, mon dos se redresse, j’entends “en avant”!
Agréable relâchement des tensions. Je pense à un objectif, projet nécessaire qui pour moi est difficile à réaliser (tabagisme), je sens alors comme un noeud dans ma tête, de nouvelles tensions apparaissent, de la lourdeur. Il m’est difficile de me visualiser dans ce futur, je réalise que j’ai dirigé inconsciemment ma tête vers la droite pour m’aider à cette visualisation. En ramenant ma tête au centre, je relâche les tensions et ce “forcing”, je me concentre alors sur mon plan d’actions, les étapes avec plus de bienveillance envers moi, plus de douceur. Mon corps se détend à nouveau et je reste concentrée sur ce plan, le peaufine, visualise et ressens chacune des étapes sans aller toutefois à l’étape finale mais heureuse de mon entreprise.
Quelle belle séance, je me suis vue épanouie, heureuse, avec une nouvelle coupe de cheveux et surtout des kilos en moins, mon combat du moment, je me suis vue me peser et quel plaisir d’avoir atteint le poids que je souhaitais pour m’éviter des soucis de santé, et j’ai vu le chemin parcouru, l’écoute de mon corps, du sport, une alimentation plus équilibrée… Et j’ai eu le sourire aux lèvres pendant toute la séance.
Profonde détente de mon corps que je sens se déposer sur la chaise lourdement. Après l’évacuation du négatif je me sens plus légère, plus sereine et je sens de la chaleur dans tout mon corps. Je me suis visualisée dans mon futur projet professionnel, heureuse, joyeuse, différente. Je me voyais confiante, avec une nouvelle posture et j’ai ressenti beaucoup de joie, de fierté, je dialoguais avec aisance, et j’ai ressenti de l’énergie qui circulait avec fluidité et chaleur dans mon corps.
compliqué!!!
Etant donné que le cancer vient juste d’être diagnostiqué…..et toutes les étapes sont inconnues…..alors il est vrai que des mots comme” effets indésirables,”” fièvre “”infections “” nouveaux protocoles font monter des angoisses que j’ai mis à l’extérieur et une chaleur a envahi le haut de mon dos.
Prise de conscience de ce qu’il va falloir affronté d’ou la nécessité de se sentir encore plus fort en cette période déjà compliquée.je suis actuellement un régime alimentaire particulier pour un problème de reflux. j’ai bien vécu l’après avec des petits kilos en moins et surtout sans ces gènes, cette toux.
j’ai même souri de plaisir, de joie. je me suis vu aller faire mes courses, préparer les repas, mettre tout en place pour vivre ce changement alimentaire avec plaisir. cette séance m’a permis de bien prendre conscience de l’importance de ce changement.
Je suis maintenant plus zen par rapport à ce régime .
je ressens du bien-être et de la vitalité et surtout de la motivation.
merci pour cette belle séance pleine d’espoirCette séance m’a permis de revivre les différentes étapes traversées concernant mes problèmes de thyroïde, présence de la maladie sans y faire cas, ensuite les examens, traitement de 18 mois, rechute, à nouveau 18 mois de traitements….jusqu’à l’ablation de celle-ci et la difficulté de stabilisation. Revoir ce chemin parcouru et pouvoir se visualiser “stabilisée” me fait du bien, les tensions au niveau de la nuque et des épaules disparaissent. je visualise, mon changement de rythme de vie, plus équilibré, le faite qu’aujourd’hui je suis plus à l’écoute de mon corps, à la fin de la séance je me sent libérée d’un poids, sereine et sure de mes choix.
Sentiment très agréable de prodigalité de la vie et sensations de force vitale. j’ai aussi senti l’acceptation des aléas sur le chemin sous la forme d’une détente et d’une paix.
Sentiment de réussite et de joie. Confiance dans mon projet. Confiance confortée par l’exercice. Impression de fluidité dans le cheminement des étapes menant à la réussite. Sensation de bien être physique.
Joie et plaisir. Plexus bien chaud. Des sourires. Des étapes créatives me sont apparues. Sentiment de réussite. Respiration libre. Lien solide entre mon présent et mon futur. Tout me semble bien cohérent. Congruence.
Très belle séance. Je me suis projeter dans un futur proche, entourée de mes proches, radieuse, en paix avec mon corps, voir même un sentiment encore plus fort, de la fierté pour mon corps, d’avoir réussi à dépasser tout ça et une nouvelle énergie pour profiter pleinement de la vie. Sensation de bien-être sur ma peau, de chaleur, comme si je sentais mon corps en train de fabriquer de nouvelles cellules saine de ma peau et que je ressentais tout l’intérieur de mon corps, comme s’il n’avait plus de secret pour moi.
Cette séance fait du bien, et permet de voir toutes les possibilités même dans des moments difficiles.La détente s’est faite un peu plus lors de la tension détente .Je me suis vue assise près d’une rivière ( et je ne sais pas pourquoi) en train de me contempler dans la globalité… le sourire au visage comme si j’étais fière de ce que je venais de réussir, comme si cela m’était ressenti comme impossible avant! J’ai senti de la chaleur dans les mains et un grand relâchement au niveau de ma cage thoracique., comme quelque chose qui s’était dissipé, comme un poids qui était parti.
Le sentiment général de fierté dans ma réussite, ce dépassement de moi est un très beau moment que je garde en tête.Je me suis visualisée dans une situation difficile que je souhaite de passer. Les sensations étaient très fortes au début. Puis j’ai senti mes muscles se relâcher, mon corps se poser. Une profonde inspiration, suivie d’une expiration et je me suis mis à sourire en me visualisant depasser cette situation avec beaucoup de joie. Un sentiment de légèreté, comme un.poid retiré de mes épaules.
Je me suis visualisée dans la réussite d’un projet personnel, avec des sensations de confiance, de fierté, de joie. J’ai vu les différentes étapes, celles déjà franchies, celles à venir. Parfois avec des barrages, des changements de chemin, des portes que j’ouvrais, que je refermais.
Je prends confiance dans mes capacités, je me projette avec confiance, avec envie. Je ressens beaucoup de chaleur, mon corps bat vite, j’ai envie de mouvement, je ressens des palpitations, des battements dans mes yeux. Beaucoup de couleurs.
J’ai vu aussi bien après la réalisation du projet, mes proches qui m’applaudissaient, qui me congratulaient, ça y est je l’ai fait, j’ai été jusqu’au bout…je me vois joyeuse
Reprise avec de l’énergie, de l’envie d’aller concrètement dans la réalisation de ce projet.Cette séance m’a permis de revivre différentes étapes d’un projet personnel. J’ai pu reconnaître toutes les capacités de détermination et de motivation qui m’ont portées jusqu’à présent. Cette séance m’a également permis de me projeter dans le futur et de découvrir la sérénité avec laquelle je suis prête à accueillir l’aboutissement de ce projet. Je me sens très apaisée et confiante en l’avenir. Je me rends même compte de la disparition de la tension que j’avais au niveau de l’épaule droite. Je me sens plus libérée physiquement et mentalement !
Une très très belle séance, je me suis reliée à un projet professionnel, j’ai revécu toutes les étapes de mon parcours, et je me suis laissée submergée par un sentiment de fierté de joie de bonheur, tout le chemin parcouru et toutes les capacités que j’ai mobilisé durant ce parcours, je me rends compte de cette détermination, cette séance m’a redonnée de l’énergie et de la motivation, Je me suis visualisée dans ce projet, j’étais heureuse confiante et épanouie,, j’en ai eu des frissons et les larmes aux yeux. des larmes de joie et de reconnaissance.
Mon objectif et le parcours pour arriver à la réussite sait déroulé facilement, en surmontant les embuches pour arriver jusqu’au bout de mon projet, le réussir. J’ai ressenti être heureuse, m’a conforté sur le tout est possible, être confiante et voir ma vie en couleur. Merci
J’ai opté pour ma maladie, jusqu’à récemment subie, et désormais qui fait partie de moi mais qui m’a permis aussi ce changement de vie il y a quelques années. Je revois chaque étape parcourue, les moments aussi parfois difficiles, mais l’issue tellement positive, tant sur la santé améliorée grâce à ce choix de vie que sur mon moral et tout mon entourage.
Je choisi de vivre mon parcours de formation pour devenir sophrologue. J’aime beaucoup dans un premier temps ressentir la réussite dans mon corps. Un espace grandit dans mon ventre, puis mon visage sourit et mon thorax se réchauffe. Des bulles de champagne coulent dans mes veines. Ensuite, lorsque je revis chaque étape, je prends de la distance, j’analyse, je réaffirme mes choix. Et je suis fier, heureux. Toutes les étapes m’apparaissent comme nécessaires à mon évolution, je me replace mieux dans le temps. Je dessine un chemin avec des courbes, des fleurs et un objectif. Le chemin reste ouvert.
le projet qui me tient à coeur actuellement est apparut comme une évidence. je me suis projetée juste après que mon objectif ait été atteint, et je me suis sentie très contente de moi. j’ai pu m’observer, j’étais souriante, radieuse. cela renforce ce projet sur lequel je travaille actuellement et qui me demande une certaine autodiscipline. j’en ressors plus joyeuse, je me sens comme accompagnée par ces images et ces sensations de réussite, cela me donne l’impression que c’est mon coach qui me tire vers l’avant..
C’est le mot problème qui a fait apparaitre mon objectif de passer au travers de situations tendues actuellement avec mon fils cadet. J’ai senti mon corps se détendre et un sourire se former sur mon visage quand cette situation s’était enfin apaisée. Tout est redevu calme et mon corps rayonnait de cette victoire. J’avais su traverser la tempête avec beaucoup de patience et d’amour et de certitude que tout allait se dénouer. Je suis maintenant prête à continuer de vivre ces moments plus compliqués qui vont s’estomper et j’ai la capacité de vivre ces moments sans me culpabiliser, m’abimer et surtout l’aider.
DETENTE ET FORCEAu cours de cette séance, je me suis contemplée. J’ai ressentie au plus profond de moi toute la transformation qui s’est opérée depuis la prise de décision de réaliser mon projet jusqu’à la fin le début de cette nouvelle aventure pleine de sens. Je me suis vue en train de douter mais j’ai également pris conscience de cette incroyable force en moi. Cette force de résilience à travers les différents obstacles et j’ai surtout profondément intégré en moi cette capacité de combativité,. J’ai ressenti cette force qu’i m’ permis au cours de la séance de me sentir plus détendue, sereine et surtout rayonnante d’espoir et de joie. Je suis fière de l’être que je deviens et que je deviendrai.
Je me contemple après la réalisation de mon projet. Je suis fière de moi, je suis confiante en moi, je suis très heureuse d’avoir pu franchir cette étape. Je vais pouvoir ainsi former de nouveaux projets riche de cette expérience. Je me sens sereine.
J’ai revécu les différentes étapes en observant mon impatience à avancer plus vite, en l’accueillant comme un temps nécessaire au respect de mon rythme. Cette impatience a laissé la place à du contentement, de la fierté même dans ma détermination et mes capacités d’endurance. La confiance est là bien présente, profondément ancrée. Je souris avec bonheur à mes transformations intérieures et extérieures que je vois prendre forme. Une très belle séance. Merci !
Quelle seance motivante. J’ai choisi un projet qui me tient a coeur mais pour lequel je manque un peu d’entrain. Et petit a petit, j’ai pu faire le point, les étapes me sont apparues plus claires. J’ai laissé des strategies émerger et j’ai senti la créativité remonter en moi pour trouver mes solutions tout au long du chemin. Au final, j’ai l’impression que je m’étais fait une montagne de pas grand chose et l’exercice m’a remis les idées au clair et redonné confiance. Les petits moments de découragements me sont apparus moins lourds et comme faisant partie de l’aventure. Je pense que je referai l’exercice assez régulièrement, j’ai beaucoup aimé cette guidance.
Un moment très agréable, sensations de bien être et de détente.
Belle visualisation et rassurante à la fois.merci pour cette séance, je me suis vue pendant et après toute les étapes et parcours vers mon objectif,
mon image était remplit de respect, de confiance et d’espérance a faire et refaire pour ouvrir un peu plus tous les champs des possiblesJe suis pleine sereine et plus forte , la voie est dégagée, plus lumineuse ! Merci
C’est toujours avec autant de joie que j’accueille cette sophronisation ( SAP ) ; un mélange de fierté et de prise de conscience de nos capacités à toujours aller plus loin dans la réalisation d’un projet… toutes ces étapes traversées …quel beau chemin
tres belle séance ou je me suis sentie forte, fière de moi
j’ai ressentie de la fierté de mes proches, j’avais des étoiles qui scintillaient partout dans mon corps , je brillais. Dans mon ventre grandissait comme une racine sans rien au bout.
Aucune stratégie ne m’est venue, j’ai juste pris la situation remplie de confiance et j’ai laissé venir comme ça venait.La visualisation de juste après fut fut pleine de gratitude. Picotements et frissons agréables dans tout le corps, sauf le ventre. Cela à induit un relâchement musculaire profond et beaucoup de bâillement comme si je lâchai la pression.
Les étapes d’avant ont été plus difficiles à regarder. J’ai ressenti de la lassitude une lourdeur soudaine dans tout mon corps.
Vivement après!Je me suis vue sur ce chemin, chemin qui mène vers mon avenir plus lumineux. Je me suis sentie forte, sereine remplie de toutes les capacités pour mener à bien mes projet. Confiante, forte et en harmonie avec moi-même et mon entourage. Merci
Grosse tension dans la tête aujourd’hui, et douleur ciblée naissante dans le bas du dos à droite comme une aiguille plantée. Complètement associée à un événement extérieur familial survenu la veille au soir. Esprit occupé, grosse évacuation avec une grosse tension de tout le corps sur sdn pour évacuer. Un peu plus libérée, Le projet était professionnel, mais pas que dans ce que je pensais, je pratiquais plusieurs métiers dans le même cabinet. J’ai eu du mal à me projeter dans cet avenir mais je m’y voyais heureuse, et j’ai senti que je souriais ici maintenant. Les étapes ont été visualisées et ressenties très furtivement, avec comme de grosses lourdes étapes à passer, à lâcher pour pouvoir arriver à ce résultat. et ces étapes vécues dans le présent ne m’ont pas apportées de positif, mais plutôt certaines craintes des choix que je dois peut-être faire dès aujourd’hui pour évoluer vers ce chemin de vie, professionnel et plus largement existentiel. Crainte ressentie dans le front par une légère chaleur confuse et pression, tension oculaire.
Un nouveau chemin s’est ouvert à moi lors de cette séance. j’ai réalisé qu’un rituel conscient et une persévérence constante m’ont permis de réaliser mon projet : faire attention à mon alimentation dans mon quotidien. Les mots force et persévérance sont apparus et mon animal préféré le lion.
Merci pour cette formidable séance.
Je vous remercie pour cette séance et vos précieux enseignements. J’ai été surprise pendant cette séance de voir le passé rejoindre le présent: en effet, je me voyais jeune fille (vers 12-13 ans), joyeuse, gaie, riant aux éclats avec mon meilleur ami, … cette situation me laisse à penser que le message pour mon futur est celui d’un futur joyeux, léger, confiant, entouré, soutenu et serein, J’ai ressenti beaucoup de joie, de légèreté,et de confiance, même si en fin de séance, l’oppression thoracique que j’avais en commençant, qui s’est atténuée pendant la séance, est revenue comme au début. Belle évasion.
Sensations physiques fortes, le corps qui se pose et à la fois qui se hisse, se déploie, grandit proportionnellement aux émotions liées à la fierté, au dépassement de soi, à la confiance qui s’installe. Echo de cette même séance vécue préalablement à l’obtention de mon diplôme…
Sensation de confiance, de force. Je me suis vue, ressenti ma réussite dans quelques mois. Et j’ai aussi pris conscience de certaines choses que je devais mettre en place. Douce chaleur.
J’ai retracé tout le chemin que j’ai parcouru jusqu’à aujourd’hui. la maladie est derrière moi et j’en ressors plus forte.forte de confiance en moi et en les traitements que l’on m’a administré.
Je ressens un sentiment de joie et aussi de fierté. J’ai été capable de surmonter cette epreuve et j’aspire à un avenir plus doux, en adéquation avec mes valeurs.
Je visualise dans tous ses détails, mon projet d’accompagner des personnes qui vivent ce que j’ai vécu, avec beaucoup de bienveillance, chose que je n’ai hélas pas connue.
Je suis animée d’une grande énergie et joie pour réaliser ce projet : cela m’apparaît comme une évidence.La joie d’un travail en commun, je me vois épanouis à ma place, Et conscience du temps nécessaire, des discussions, des échanges avec l’autre pour comprendre ces difficultés et venir agir en complémentarité, en soutien pour mieux accompagner les personnes, la levée de certaines barrières, croyances, peurs.
Un vrai bonheur cette séance pour moi! Je me suis vue dans un futur, je ne sais pas si lointain ou relativement proche, dans une position confortable personnelle et professionnellement. Je me suis aussi vue avec des cheveux plus long, chose que je n’aurais pas imaginé dans un âge plus avancé. Je regardais la fenêtre et avais une belle vue du lac au loin. J’étais entourée de mes livres, d’une décoration qui me ressemble totalement, des grandes fenêtres. Je me sentais apaisée et épanouie. Je ne voulais pas trop quitter cet endroit même si ma réalité est loin d’être désagréable.
S’ouvrir vers le futur……….avec grand plaisir et mon projet je l’ai bien vu…………merci
Youpi j’y suis arrivée ! Je me suis vue sautée de joie après la réussite de mon projet. Ce projet personnel que j’essaie de mener à bien actuellement. Des sensations de profonde joie, de grande confiance et de bien-être dans mon corps… Enfin j’y suis arrivé !! J’ai re-parcouru le chemin parcouru avec les actions que j’ai mis en place et suivi, les personnes qui m’ont soutenu, accompagné et quand je me suis lâchée toute seule (ce qui n’est pas encore fait) mais je me suis sentie VIVANTE, libérée d’un poids avec la sensation en moi-même d’y arriver. C’est très positif. Envie de refaire encore et encore jusqu’au succès ! Merci.
Beaucoup de sensations physiques, sensations agréables de douce chaleur dans les membres inférieurs puis dans les mains. Sensation importante de légèreté et de joie avec l’impression de me grandir. Pas vraiment de visualisation de projet précis mais plutôt un sentiment de confiance générale dans l’avenir.
Grand sentiment de fierté , de joie , de lumière . Cette séance , a mis en évidence tout le chemin parcouru , toutes les difficultés traversées (divorce, déménagements , décès ,problème de genou, entrainant des difficultés professionnelles) , dépassées notamment grâce à des rencontres ,à la découverte de la sophrologie . Toutes ces étapes , me conduisent à me projeter vers mon nouveau projet professionnel dans une espèce d’évidence , tant les circonstances de ma vie m’y conduisent , tout est cohérant . L’envie d’accompagner des personnes à traverser leur traumatisme, leur maladie, leur(s) difficulté(s) à travers la sophrologie , le sport .Les aider à se réapproprier leur image , leur corps .
La projection est douce , pleine d’optimisme , d’espoir de réaliser et concrétiser mon objectif .Je sens beaucoup d’énergie parcourir mon corps , une envie de mouvement . Bien évidemment la confiance est bien présente , l’espoir croît , dans une belle harmonie corps/ espritMe visualiser ayant abouti dans mon projet m’a permis de le sentir vraiment vivre en moi : je me suis vue, J’ai ressenti. Certaines étapes étaient évidentes, d’autres possibilités sont restées floues mais le chemin s’est ouvert
N’hésitez pas à être plus précis dans vos phénodescriptions, sur les projets, les solutions, les stratégies qui vous sont apparues.
Plaisir, motivation. Vivance d’un projet professionnel à la rentrée comme si j’y étais déjà, un projet stratégique. Confiance en moi, confiance dans les personnes qui m’accompagnent. Conscience dans mes capacités qui dormaient jusque là.
je me suis bien visualisée dans la réussite de mon projet, après sa réalisation avec toutes les sensations de confiance , de joie et de fierté. Cela m’a même donné une réponse évidente inattendue. Séance très agréable dans la prise de conscience de mes possibles.
Très bonne détente ! je me suis vue dansant après une période un peu difficile à passer cet été. Séance très bénéfique, je la referai certainement.
Séance intéressante,avant d’affronter un été qui me parait professionnellement difficile aujourd’hui,j’ai pu me projeter dans 2 mois soulagée et fière d’avoir “survécu” ayant mis en place des stratégies ,ayant trouvé les ressources physiques et mentales.
MerciMon projet futur est venu rapidement avec sensations, fierté, confiance et est reparti ensuite. Belle détente avec encore quelques sensations de capacités activées.
Belle pratique
Je me suis vue radieuse, les yeux petillants. J’ai pu visualiser les differentes etapes pour en arrive la..belle sensation de détente et de bien etre. Douce chaleur sous les pieds. Merci pour cette experience.
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