Votre panier est actuellement vide !
82 réponses à “Pratique avec phénodescription : Mon bonhomme”
Mon bonhomme un peu flou mais ce n’était pas dérangeant car je me suis sentie très allignée durant toute la séance. cerveau, coeur, corps bien précis. Un sentiment de paix, de serenité, remplie de belles sensations. Toutes mes capacités en exergue avec un lien en moi très fort. Comme une météo des plus positives avec une unité que j’ai vraiment ressenti au plus profond de mon être. Une unité puissante. le cerveau, le coeur et le corps en harmonie, en équilibre. Très belle séance.
Merci Marie-Laure, l’alignement, l’équilibre à entretenir régulièrement comme une météo quotidienne, un repère.
Bonjour Nathalie,
Cette séance était très étrange pour ma part. Le contact avec le corps s’est fait facilement, quand à celui du coeur j’avais conscience de tout mon corps émotionnel, énergétique et la connexion coeur corps était fluide.
Quand je suis arrivé à l’esprit et la conscience du cerveau de sa texture, j’ai commencé à me sentir mal. Penser à la texture du cerveau m’a amené à penser au sang dans mes veines, mes artères, et à partir de là j’étais à la limite de faire un malaise. J’ai eu besoin de m’allonger et vider mon esprit.
Après, j’ai toujours eu cette sensibilité au corps, lors des prises de sang par exemple je m’évanouis une fois sur deux.
pendant la séance pourtant, je me suis forcé à penser à tout ça, c’est comme si je voulais presque vivre intensément le malaise une bonne fois pour toute…Stéphane
Bonjour Stéphane, merci pour votre partage, comme je vous l’ai suggéré précédemment, prenez votre temps entre les pratiques et respectez-vous . pensez avant tout à votre écologie. Forcez en conscience d’accord mais vouloir faire à tout prix => non il faut parfois prendre du recul, arrêtez la séance, comprendre et digérer l’inconfort pour retourner à la pratique.
Ces protocoles sont très intenses et peuvent bousculer parfois ….
Cette séance a été riche en émotions. J’ai dessiné mon bonhomme en mouvement de marche. J’ai senti que mon cœur dépassait pour un tiers de mon corps et que mon cerceau parvenait difficilement à intégrer mon corps au début. Puis au fur et à mesure de la séance corps-cœur-cerveau se sont unifiés et des liens de paix se sont tissés entre eux. Une grande sérénité m’a envahi se posant en moi, à l’intérieur de mon corps, avec un fil invisible reliant agréablement le cœur, le cerveau et le corps. Agréable découverte. Merci pour cette séance.
Merci Agnes pour cette phénodescription. L’alignement est parfait .. pensez à faire une petite météo au quotidien pour repérer les inconforts en conscience.
J’ai eu du mal à rentrer dans la séance. J’avais du mal à visualiser, mon mental se faisait de tourner comme si c’était un exercice et que je devais bien suivre sinon j’aurais une mauvaise quelque chose de très scolaire. J’ai un peu vu mon bonhomme qui ne ressemblait pas du tout à celui que j’ai dessiné. C’était un peu flou mais c’était un enfant je crois qui semblait être plus un cœur, qu’un corps. Il sautillait partout, il avait du mal à se mouvoir j’ai l’impression et il ne voyait que le beau, le bon, la magie autour de lui. Je me suis tout de suite identifié à lui et j’ai vu les grandes différences entre lui et moi donc je suis rentrée dans le jugement. Et d’un coté, je ne me reconnaissais pas vraiment non plus. Bah non, lui il a grand cœur et pas toi. Du coup, j’avais l’impression que mon corps et mon cœur étaient presque inexistants mais que la partie de mon cerveau qui voit le mal partout, qui a peur, qui est blessée ect…Et bien elle était bien présente. C’est très bizarre, j’ai toujours du mal à faire ma phénodescription à la fin d’une séance, j’essaie tant bien que mal de vite récupérer mes idées avant qu’elles se s’échappent mais j’ai l’impression qu’aujourd’hui cette sensation est encore plus forte. Tout devient flou plus rapidement et tout s’estompe plus vite. A refaire pour y voir plus clair. 🙂 Merci. 🙂
Bonjour Salomé,
Cette séance peut être complexe et c’est en cela qu’elle est intéressante… c’est une météo intérieure. Pensez à la pratiquer régulièrement pour voir les évolutions.
Bonjour Nathalie
Mon bonhomme, en début de séance, courrait dans de grands espaces. Quand le cœur est arrivé; le corps s’est bloqué. Le cœur était énorme et envahissant. Concrètement mon dos s’est bloqué et des larmes ont coulé. La sensation était limite étouffante. Le mental est venu, progressivement, remettre de l’équilibre. Mon bonhomme a retrouvé son unité mais il restait immobile. La sérénité s’est installé mais je sentais mon bonhomme comme figé, mes pieds avaient envie de sortir de la séance et courir au grand air.
Je sors de la séance avec une une chaleur diffuse dans tout mon corps et comme des poids accrochés aux chevilles. Sensations désagréables qui me figent. Je vais faire une séance pour retrouver mon équilibre et ma force d’avancer.Merci pour cette séance qui met en évidence mes freins !
Bonjour Sophie… Prendre conscience de ses freins est une richesse pour avancer plus légère…
Exercice intéressant et à la fois compliqué pour moi, mon bonhomme dessiné ressemblait bien à un bonhomme tout ce qu’il y a de plus classique, puis lors de la pratique une multitude de pensées parasites sont venues interrompre ma visualisation, je me suis reconnectée à chaque fois mais quel bazar! Les 3C chez moi avaient plutôt tendance à se regrouper qu’à s’aligner, au final ils étaient tous là et c’était une sorte de joyeuse cacophonie plus qu’un schéma bien organisé. L’essentiel pour moi étant de les avoirs tous vus, et plutôt en forme, ce qui m’a permis de me sentir complète et vivante.
Quel bazar Ophélie, il est donc temps de faire de l’ordre 😉 en prenant le temps.
Bonjour Nathalie,
Agréables sensations de relâchement, surtout au niveau du 3ème système où ma respiration s’est faite plus ample. Beaucoup de baillements et quelques larmes.
J’ai visualisé mon bonhomme bien différent de mon dessin initial.
Mon cœur étant grand, rose mais avait besoin d’un petit coup de pinceau pour finir de le dépoussiérer. Ma bouche était souriante et j’avais de grands yeux et des oreilles : la place de ces sens m’a paru importante. J’ai également identifié la peur comme ayant une place importante chez moi.
Mon corps était une sorte d’armure rigide, qui m’empêchait de me mouvoir comme je l’aurais voulu. Mon cœur a commencé à faire fondre l’armure très doucement en la caressant. J’ai ressenti un déséquilibre entre mes valeurs et mes actions réelles et un besoin de faire « sauter » cette armure.
Mon cerveau était une sorte de gribouillage plein de circonvolutions, très embrouillé. Il fumait. Mon cœur a commencé à effacer les gribouillages pour faire apparaître un cerveau rosé, duveteux. J’ai ressenti un besoin de lâcher prise.
J’ai ressenti une unité bancale entre ces trois centres, comme si mon corps boitait et se mouvait difficilement avec un bruit de chaînes. Mais, avant que vous ne l’évoquiez, le mot « espoir » m’est venu à l’esprit pour arriver à une harmonie.
J’ai contemplé avec le sourire le mot « harmonie » qui m’a mise en joie.
Le mot « lien » m’a fait mal au cœur car j’ai ressenti un manque à cet égard.
J’ai ressenti la place centrale de mon cœur dans cette « unité » et la ressource essentielle qu’il représentait.
Merci.
Bonjour Catherine, cette pratique est toujours très intéressante. Je vous remercie votre phénodescritpion, pensez à intégrer Cerveau Coeur Corps comme une météo intérieur, un petit Scan quotidien que vous allez, en le pratiquant, faire de façon automatique.
J’aime beaucoup la comparaison avec les planètes.
Merci …
Bien différent de mon dessin, où je voyais plutôt une petite fille (moi petite ?), mon bonhomme a grandi, en taille et en volume, les traits se sont affinés, et le cerveau, le corps et le corps ont été reliés d’un fil doré. Pas forcément alignés, mais bien reliés
Bonjour Emilie, c’est effectivement l’intérêt de cette pratique, la réalité d’objective.
C’est la deuxième fois que je fais l’exercice. La première fois, j’avais eu du mal à regrouper les différentes parties. Mon bonhomme était un peu tordu bien que je visualise bien le concept intellectuellement. Aujourd’hui, j’ai mieux vu mon bonhomme, bien droit, bien aligné avec une cohésion des 3C. Je me sens renforcée.
Félicitation pour votre persévérance dans l’exploration de nouvelles vivances … vers une nouvelle amplitude du regard intérieur.
J’ai beaucoup apprécié ce travail global sur notre être et surtout le travail sur le lien entre les 3C et l’harmonie que cela génère., ce ressenti de n’être qu’un, cette alliance en nous, cela génère beaucoup de paix en nous, ce qui est l’un de mes moteurs, si ce n’est mon moteur principal.
Merci Emilie pour ce partage… être aligné… les 3C est à utiliser comme une météo intérieure au quotidien.
Bonsoir Nathalie
J’avais mon cerveau en arrière et tout petit. Le coeur énorme et rempli d’émotions vives et le corps tout petit qui faisait de petits mouvements. Je pensais ne pas arriver à visualiser mon bonhomme mais au final si. Le rééquilibrage final a été source d’apaisement
Bonjour Clarisse,
La première expérience de cet exercice peut mettre en lumière certains déséquilibres… merci de cette mise en lumière et parfait pour le rééquilibrage… à entretenir 😉
Très belle vivance. Mon “bonhomme” dessiné avait le cerveau et le coeur dominants. Mais en vivance ce fût le corps très puissant avec beaucoup d’énergie et le coeur facilement reliés tous deux. J’ai mis du temps pour relier le cerveau au coeur. Beaucoup de prises de conscience dans cette vivance.
Il est clair que les relations toxiques ne sont pas bonnes pour notre cognition… Merci.Bonjour Carine,
Les relations toxiques embrument notre cognition… avec le “gaslighting” le manipulateur fait en sorte d’abusez de votre générosité et de votre empathie …
Au tout début j’ai eu des difficultés à imaginer mon bonhomme. Rien ne se présentait vraiment à moi, mais les parties physiques se sont activées : picotement dans le haut de ma tête, tension dans la poitrine.
C’est au moment du rassemblement de toutes les unités que j’ai vu mon bonhomme avec les mots cerveau, coeur, corps, inscrits les uns sur les autres au milieu de la poitrine de mon bonhomme. Et j’ai volontairement placé mon bonhomme uité dans mon coeur en visualisation.
Je me suis sentie…. bien. comme réconfortée. ou plutôt rassurée…Bonjour Murielle,
Pratique intense, l’alignement des 3C … chaque pratique vous amènera vers une nouvelle vivance, je vous encourage à la faire régulièrement.
Tout s’est fait de manière fluide, corps, cœur et cerveau se sont alignés très vite, de manière naturelle
Sensation d’être un, plus solideBonjour Sandrine, prenez le temps d’intégrer cette fluidité afin de gagner en confiance.
J’ai eu énormément de mal à visualiser mon bonhomme, pas à cause d’une absence d’imagination, mais parce que je n’ai pas compris l’utilisation de ce bonhomme. J’ai besoin de concret avant pour imaginer ensuite.
Néanmoins, je comprends l’importance de ces trois C pour que notre corps total fonctionne bien.
J’ai senti une relaxation dans chaque partie, à chaque fois, ils se reliaient au fur et à mesure.
Je sors malgré tout grandie et confiante dans ce que je suis.
Mon cerveau était un rond, mon coeur un coeur comme vous l’avez dessiné, et mon corps 2 baguettes. A la fin, je suis un vrai corps, reconstitué.Bonjour Estelle,
Cela peut se produire… et au final je constate que dans votre phénodescription il y a mention des 3 C…
Bonjour Nathalie,
Mon bonhomme se colorise au fur et à mesure de la séance.. Mon cœur donne du mouvement à mon corps, mon cœur agit sur mon cerveau. Et à la fin de séance, tout s’aligne même si mon cœur reste prépondérant. Et pendant toute la séance les battements de mon cœur ont résonné en moi, un rythme accéléré au début et qui est devenu régulier, des battements fortement audibles.
MerciBonjour Patricia, l’alignement, remettre de l’ordre en conscience. Se poser vers le calme et la sérénité.
Phéno : Ce fut pour moi très visuel. mon corps était fragile, faits de petites baguettes, il devait porter un coeur comme une grosse gelée rose, rigolote et agitée, débordant de son récipient, et un cerveau très électrique, avec une petite tête (comme un tortue) mais vorace et speed. Alors mon corps devait supporter ces deux enfants turbulents et très actifs. Il était épuisé. J’ai pris conscience que le corps devait les accueillir avec tendresse, câlins. Mais pour cela il doit se fortifier. Comme un corps adulte, sage, responsable. Je dois m’accorder plus de repos, de d’activités physiques.
Merci Estelle. Prendre soin de son corps est essentiel pour se positionner clairement… Adopter l’attitude et la parole juste en toute circonstance. être congruent … prenez soin de vous
Phénodescription:
Perception d’un petit bonhomme bancal au départ, à qui je redonne chair et force par mon regard. Les jambes deviennent plus fortes et stables, le corps reprend sa place. Sourire du bonhomme et de moi-même. Le cœur, agité au départ, est plus calme plus serein. Bâillement à la fin et détente. Sensation agréable de bien-être.
(Attention l’enregistrement part en accéléré pendant un court moment vers 11’38 jusqu’à 12’25).Bonjour Djamila,
Vous pouvez désormais utiliser ce bonhomme comme une météo intérieure… Savoir repérer quand vos planètes cerveau-coeur-corps sont alignées ou non… 😉 Merci pour l’information sur l’enregistrement, je vais vérifier…
Est-ce que cette vidéo est entière ? On commence à se concentrer sur le corps et ça s’arrête brusquement, sans qu’on ait observé le coeur et le cerveau.
Bonjour Estelle, merci de cette observation, je vais vérifier.
Bonjour Estelle, la vidéo complète est en ligne. Bien à vous, Clémence
Laisser un commentaire
Vous devez vous connecter pour publier un commentaire.