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75 réponses à “Pratique avec phénodescription : Je suis un arbre”
Séance que j’ai faite plusieurs fois ces jours derniers pour me l’approprier. Vacillement sur mes jambes en ce moment mais aujourd’hui, sentiment de plus de stabilité au moment de l’évocation des racines qui allaient loin dans la terre et quand elles entouraient mes pieds petit à petit, ensuite, j’ai perçu une énergie sous les pieds qui est montée ensuite dans les jambes. Sentiment aussi de grandeur au début de la séance, ma silhouette se projetant sur un arbre immense montant vers le ciel. Les racines autour de mes jambes ont rejoint la terre et j’ai eu le sentiment d’être bien reliée à elle. J’ai perçu de l’énergie dans la posture existentielle et une douce chaleur dans le premier système pendant l’intégration, une plus grande énergie aussi circuler dans les jambes à la fin de la séance. Une belle séance à refaire encore. Sentiment de plus de force et de plus de confiance. Merci beaucoup.
Merci Christine pour cette phénodescription. La force et l’énergie à garder précieusement comme ressources.
Debout (j’adore cette posture), bien ancrée dans une détente profonde. Sensation d’enracinement bien réelle avec des immenses racines et merveilleuses perceptions de bien être partout dans mon corps. Douceur, chaleur, bienveillance en moi. Pleine d’amour dans tous mes systèmes. Beaucoup de force en moi. Il n’y a pas eu un endroit en particulier dans mon corps, l’énergie était partout en moi. J ai bien senti cette source inépuisable, un vrai bonheur. Merci pour cette technique.
Bonjour Marie-Laure,
Merci pour votre phénodescription, pensez à entretenir cette source pour la garder en conscience.
Bonjour Nathalie,
L’ancrage des racine s’est fait facilement. la sensation à commencé à devenir désagréable comme si la chaleur et l’énergie décrystalisait des émotions en moi. je sentais beaucoup d’agitation, de panique, de peur qui me traversait. Cela me semble être un nettoyage, un nettoyage très peu confortable mais certainement nécessaire. ça remue encore et je penses refaire des exercices d’ancrage ces prochains jours, pour un nettoyage complet !
Merci
StéphaneBonjour Stéphane ,
C’est un ancrage énergétique terre – ciel… L’ancrage travail sur la corporalité, la présence au corps. sur le plan mental pour être ici, là et maintenant au présent loin des pensées parasites, sur le plan émotionnel pour plus de force et de stabilité et sur le plan spirituel pour le positionnement clair, l’être soi.
Parfois il ne faut pas forcer, si l’exercice devient inconfortable il faut savoir s’écouter et le reprendre plus tard en laissant infuser tranquillement pour faire émerger le nécessaire. Savoir prendre son temps pour se respecter… Chacun son rythme.
Mon corps après cette séance est totalement détendu. Je suis surprise et curieuse de sentir la détente à ce point en posture debout. Mes pieds se sont enracinés profondément et j’ai ressenti le sol solide sous mes plantes de pieds. J’ai eu quelques tensions au niveau du thorax lorsque j’ai imaginé la sève monter. Après plusieurs tentatives j’ai ressenti la sève monter mais plus difficilement que de ressentir l’énergie venir du ciel. J’ai ressenti une grande chaleur dans tout le corps et particulièrement dans les bras, des sortes de picotements agréables comme de l’énergie qui circulait. Je continue ma journée emplie d’énergie et de positif. Merci pour cette séance
A entretenir et à pratiquer sans modération.
Bonjour 🙂
Séance difficile. J’avais déjà remarqué que comme lorsque je ne suis pas adossée au dossier d’une chaise ou lorsque je suis debout, j’ai toujours plus de mal à faire une séance. J’avais une sensation de chaleur, la tête qui tournait, comme des fourmillements, mal aux pieds. Je n’arrivais pas à me mettre dans une position confortable, je ne me sentais pas bien et donc je ressentais une très forte envie de bouger. J’ai fini par m’asseoir un peu à la fin de la séance après avoir fait les mouvements. J’ai eu un peu de difficultés à me visualiser en tant qu’arbre à certains moments et à bien rentrer dans la séance comme mon mental était assez présent. Malgré tout, j’ai ressenti une grande sensation d’ ouverture au monde et je me suis sentie beaucoup plus présente dans mon corps. J’ai eu du mal à synchroniser ma respiration entre l’inspire pour faire pousser les racines et l’expire pour faire monter l’énergie. J’avais assez vite la respiration qui s’emballait et de la frustration. Mais lorsque je parvenais à le faire, j’ai ressenti une grande chaleur, une sensation de nettoyage. Sinon je me suis sentie plus solide malgré mon corps que je sentais parfois tanguer comme il n’arrivait pas à trouver sa place ah ah Merci 🙂
Merci à vous Salomé pour cette très belle phéodescription.
Une forte chaleur parcours mon corps pendant la séance. Je me sens solidement ancrée, mes idées vagabondent vers mille projets …avec la respiration je reviens à la séance. Lorsque j’ai les bras levé, une lumière bleue nuit apparait. Je suis très surprise et je décide de laisser vivre. Je réalise que pour une fois je n’entremêle pas réflexions professionnelles et vivance de ma séance, J’adore cette vivance avec l’arbre de vie et le lien qu’elle crée entre moi et l’extérieur. Je me sens bien.
Merci !Bonjour Sophie, Le fait de pouvoir se mettre au centre et profiter de la séance pleinement nous mène vers le nouveau regard essentiel à la transformation.
Séance qui redonne des forces, de la stabilité, de l’énergie, de la hauteur… le calme et la sérénité des arbres, leur majestuosité, la vie qui bouillonne en eux et grâce à eux… faire partie de ce tout apporte un sentiment d’être à sa place, un rayonnement de bonheur que l’on a envie de partager… exercice qui doit être encore plus parlant si on peut l’effectuer à l’extérieur, en osmose avec l’environnement, j’essayerais!
Bonjour Ophélie, Cet exercice pratiqué en extérieur en forêt est effectivement très puissant. L’énergie qui se dégage de la puissance des arbres est intense.
En ces temps de confinements la visualisation est extrêmement utile.
Je suis un arbre
Bonjour Nathalie,
Bonnes sensations de relâchement alors que j’ai commencé cette séance avec des contrariétés en tête. Beaucoup de baillements.
Gratitude envers ma respiration si apaisante.
Au niveau du cœur, sensation de sentir mon cœur pur. J’ai posé mes mains dessus.Comme un arbre, je me suis redressée et me suis sentie grande.
Au fur et à mesure des inspirations, sensation d’ancrage très puissante avec même une douleur aux talons, j’avais l’impression de m’enfoncer dans le sol. J’ai bien ressenti le poids de mon corps.
Sensation de solidité. Ma respiration était ample et mes racines profondes.
L’énergie était bien présente dans mon corps, comme de la chlorophylle, avec un petit côté frais, vivifiant.Agréables sensations de prendre l’énergie du ciel. Tout mon corps a légèrement bougé au gré du vent.
En rabaissant les bras, douce sensation de chaleur, une belle chaleur enveloppante dans laquelle j’avais envie de me lover. Mouvements circulaires pour m’y blottir, je me suis sentie très sereine.Le mot « lumière » a beaucoup résonné en moi et j’ai ressenti l’importance de cette lumière pour moi.
J’ai eu l’impression d’être dans un tunnel et de voir la lumière au bout, avec une sensation que j’allais y arriver.L’énergie a bien circulé dans mon corps. Je l’ai placée dans mon ventre pour me donner le courage d’avancer.
Mon corps a fait des petits mouvements de balancier vers l’avant avec cette envie d’avancer.Et juste avant que vous ne disiez que cette énergie pouvait s’échapper par les pores de la peau, j’ai ressenti comme une carapace sur mes mains, une force, une sensation très étrange d’énergie, de force contenue à l’intérieur de mes mains.
Le mot de « rayonnement » m’a fait beaucoup de bien. J’ai eu les larmes aux yeux et la sensation que je pouvais rayonner moi aussi.
En rouvrant les yeux, mon regard s’est porté sur des grands arbres dans mon jardin, et je me suis sentie des leurs.
Merci pour cette belle séance.
Merci Catherine pour votre phénodescription. L’énergie de cette pratique est très intense et vous la décrivez à merveille, la sentir, la vivre, l’intégrer pour la rayonner…
Très belle séance,je sentais mes pieds prendre de plus en plus racine dans le sol, comme si ms pieds s’enfonçaient dedans a chaque inspiration pour ller encore plus puiser l’Énergie de la terre. Agréable de sensation de cette énergie qui se diffuse et en la reliant avec l’énergie de l’univers, je sens mon corps qui se réchauffe, je sens mon corps qui pétille comme si je venais tout réactiver en moi. Je me sens pleine d’énergie à la fin de cette belle séance.
Tout s’entretien comme l’arbre a besoin d’eau, d’air, de lumière, prenez soin de vous en vous accordant quelques minutes par jour pour respirer, regarder, vous hydrater, sentir, entendre, se nourrir et dire en conscience .. .
Une très jolie séance à vivre. J’ai senti les ramifications se former sous mes pieds, le tronc et les branches pousser. Une vague d’énergie rentrer à l’intérieur, comme chargée de toutes petits bonhommes venus pour réparer de l’intérieur.
A un moment, j’ai vu autour de moi comme une géante qui me façonnait comme de la pâte à modeler, comme un pantin. Puis une fois réparé de l’intérieur, l’arbre a pu envoyer une vague à l’extérieur et permettre à nouveau que tout pousse autour de lui. Petits bourgeons, oiseaux, couleurs…
Pour finir une sensation profonde de bien-être dans tout le corps, de la tête aux pieds.Bonjour Emilie,
Magnifique… Quelle belle phénodescription, je vous remercie. A pratiquer sans modération.
Un grand merci. Cette pratique est énergisante, on en sort “””grande et forte, majestueuse””” comme un arbre et faisant partie d’un tout global, on prend notre place dans ce tout global (l’Univers) ce qui emplit de confiance et de bien-être.
et bien alors … Que la confiance soit ! Belle continuation Emilie
Bonjour Nathalie,
J’ai senti mon ancrage se renforcer avec toutes mes racines partant loin dans la terre. Lors de mes inspirations l’appui de mes pieds au sol était puissant et à l’expire l’énergie de la terre remontait facilement dans tout mon corps comme une eau pure et limpide . Puis j’ai senti l’énergie du ciel captée par mes bras descendre dans tout mon corps, beaucoup de lumière. Je ressentais que ma respiration pompait cette énergie de la terre et cette énergie du ciel. J’ai senti fleurir de belles pensées, de belles sensations pour une vie nouvelle, celle qui me convient qui est juste pour moi. Je me sens rayonnante et forte, bien ancrée. Merci.
Chère Carine,
Merci pour ce beau partage .. se sentir rayonnante de l’intérieur vers l’extérieur tout en étant ancrée ..
Bonjour
J’ai adoré cette séance et le retour à la nature et à l’essentiel qu’elle procure. Un pur régal
Bonjour Nathalie
Dans la nature, cette pratique est un pur régal ! J’ai déjà eu l’occasion pour ma pratique personnelle et professionnelle de la faire, très riche en vivance ! J’adore en début de visualisation : percevoir chaque son de la nature, être à l’écoute du vent, sentir les arbres qui se gonflent et se dégonflent au rythme ,à l’intensité du vent, puis se tourner vers son intérieur, ressentir tout comme les arbres, nos poumons qui se gonflent d’air et la cage thoracique qui redescend tranquillement, naturellement, ressentir cette vie qui s’anime en soi et à l’extérieur, sentir les éléments internes et externes vivants, puis s’enraciner, créer une unité entre l’intérieur et l’extérieur, s’allier au noyau de la terre et à son énergie, échanger et partager, puis se remplir.
Que du bonheur !Un ancrage puissant, des racines que je vois énormes et qui plongent dans le sol au travers mes pieds pour s’enfoncer dans le coeur de la Terre. J’ai senti une énergie chaude remonter de mon pubis à mon coeur (étonnamment pas de sensations dans les jambes!). J’ai bien pris conscience tout au long de la visualisation, de ma position debout, de ma verticalité et surtout mon axe, ma colonne vertébrale. Au début je sentais mon corps pencher du côté droit puis en milieu d’exercice j’ai réalisé que ma colonne s’était remise droite, dans l’axe vertical.
A la fin, jambes très lourdes, comme si je ne pouvais les soulever !
Ressentir la lumière jaillir de mes pores vers l’extérieur m’a offert un doux frisson au niveau également de la colonne vertébral.
Bonjour Murielle,
J’adore cette pratique, avez-vous essayé de la pratiquer dans la nature ? pensez-y il s’agit d’une magnifique expérience… très belle continuation
Sensation de grande force dans les jambes, un bon enracinement
Une sensation que les aléas de la vie passent mais que mon corps reste stable, inébranlable
Beaucoup de lumière également partout dans tout le corps et au-delà qui partait surtout du plexus solaire, sensation d’ouverture de la cage thoracique avec une respiration plus ample
Sensation de plus d’oxygène dans le corps, d’énergie avec des vibrations internes des pieds à la tête, aux mainsBonjour Sandrine,
Je vous remercie pour ce beau et lumineux partage. Bonne continuation.
Malheureusement, je n’ai pas pu la faire debout, car j’ai une grosse entorse. Alors les pieds bien ancrés au sol, le dos droit sur ma chaise, j’ai eu tout de même la possibilité de faire cette pratique.
Physiquement : libérée des tensions, remplie d’énergies positive. Et également vidée de tout ce qui pouvait être noir, négatif.
Mentalement : apaisée, fatiguée
Emotionnellement : marquée par cet ancrage, ce nettoyage énergétique et cette écoute de mon corps.Il m’arrive de faire une relaxation de la même sort avec mes groupes, pour l’ancrage et se sentir forte, les phénodescritions sont souvent les mêmes : apaisées, force, volonté.
Merci pour cette redécouverte.
Bonjour Nathalie,
Je sors de la séance grandie, ancrée, lumière enveloppante qui pose ce que je suis et qui est comme une protection sur tout ce qui pourrait être négatif, le regard des autres qui prend conscience de ce que je suis, de ma prise de recul, je suis dans la capacité de recevoir uniquement ce qui est bon pour moi, et fière de cette capacité.En début de séance, je me sentais grande avec un corps qui basculait, des petits mouvements que je percevais. La couleur de la terre, mes racines qui prenaient de plus en plus d’espace. La respiration qui m’aidait à m’ancrer de plus en plus, qui faisait circuler cette énergie en moi, une énergie colorée qui est venue se poser au niveau de ma poitrine. Et le plaisir de sentir cette énergie m’envelopper, le plaisir de sentir cette énergie circuler à l’intérieur de moi et en même temps le plaisir de la sentir m’irradier comme pour renforcer ce que je suis.
Merci
.Phénodescription:
Je me sens d’abord fébrile, au point de m’asseoir. Mains et menton qui tremblent légèrement;
Puis au moment de baisser les bras lentement, des larmes, des larmes des larmes. Sensation que mes cellules sont détachées et que la lumière passe. Je vais sans aucun doute refaire cet exercice dans les prochains jours. Merci.Bonjour Djamila,
Merci pour ce très beau partage.
Prenez le temps d’intégration suffisant à l’accueil de cette expérience puis pratiquer en adaptant ce protocole à votre pratique et à votre temporalité.
T
Phéno : Au début, je sentais circuler l’énergie, ma respiration m’a posé dans mon corps, sensations de picotements dans les bras, beaucoup dans les mains, j’ai précédé la voix en levant les bras au ciel, car mon corps sentais cette envie. Au 3/4, j’ai dû m’assoir, car une douleur en bas du dos, et la fin m’a semblé longue et répétitive, donc mon attention a décroché. J’ai senti une irritation, un certain agacement, que je sens dans le haut de ma poitrine, dans mes épaules, envie de remuer, de frapper, de bouger. Peut-être une prise de conscience de mon corps confiné en ce moment, qui a envie de bouger, de circuler, qui a besoin d’air. une tristesse monte, des larmes, un sentiment de frustration qui s’exprime par l’envie de bouger, et le besoin affectif, le manque relationnel (j’expérimente cela au moment du confinement). En l’écrivant, je l’accueille avec compassion, et déjà cela passe un peu. Intéressant.
Bonjour Estelle,
Je suis votre évolution avec attention et je vous félicite sincèrement pour vos phénos et la progression que vous faites. Cette pratique est très puissante et il est important de vous écouter et de rester dans votre écologie. Si vous avez besoins de changer de position, faites-le … l’adaptabilité à toutes les pratiques est essentielle. L’agacement aussi es significatif de colères non exprimées…. Je constate en fin de texte que vous accueillez ce ressenti avec compassion, ce qui veut peut-être dire qu’un bloquage se lève et que vous êtes désormais dans l’accueil d’un nouveau regard. C’est peut-être le moment de vous autoriser à adopter l’attitude et la position juste en toutes circonstances. Bonne continuation et bon cheminement.
Bonjour Nathalie,
J’ai senti d’abord un relâchement, j’ai beaucoup baillé. Puis avec l’arbre, j’étais bien ancrée, bien enracinée avec mes racines qui allaient loin dans la terre. J’ai visualisé un noyau orange. A chaque inspire, mes racines qui descendent et vont chercher de l’énergie dans la terre et à chaque expire, l’énergie qui remonte et se diffuse dans mon corps. Quand j’ai monté mes mains au dessus de ma tête, chaleur dans mes paumes. La dernière fois, quand mes mains sont redescendues doucement devant moi, j’ai eu l’impression que tout mon corps était blanc, lumineux.
Je me sens forte, solide et rayonnante.Bonjour Catherine… Forte solide et rayonnante, un mantra à vous répéter au quotidien.
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