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77 réponses à “Pratique avec phénodescription : Je coupe les liens”
Bonsoir
Au début, les sensations de détente se sont manifestées par une lourdeur agréable de mon corps. Je visualise mon corps tranquillement posé là, complètement ancré.La visualisation de ce fil partant de mon cœur, traversant mon corps des pieds à la tête pour me relier au ciel m’a donné l’impression de m’étirer , de grandir. Mes pieds étaient comme fixés au sol très lourds avec un sentiment de stabilité et de sécurité.
Ensuite j’ai commencé à visualiser les chaînes, il y en avait beaucoup, beaucoup trop. Au fur et à mesure de la prise de conscience de la présence de toutes ces chaînes, je me suis sentie oppressée, étouffée. Une sensation désagréable de chaleur a envahi mon corps , je me suis mise à transpirer, ma respiration s’est accélérée, j’ai eu la nausée. J’ai dû lutter pour rester ancrée.
Quand enfin j’ai pu couper ces chaînes, j’étais rassurée, j’allais pouvoir me libérer. Je me suis mise vite à les couper et je me suis libérée , ma respiration est redevenue plus calme et plus tranquille. A la dernière chaîne, un courant de fraîcheur a parcouru mon corps.
Je ne voulais plus voir ces chaines, la proposition de les déraciner et de les désagréger m’a tout de suite tranquillisée. Je me suis sentie calme, apaisée, légère comme si je venais de me débarrasser de quelque chose.
Merci pour cette pratiqueExercice qui m’a vraiment beaucoup parlé : le fait qu’une part de moi ait laissé faire, de perdre son identité, de se fondre dans l’identité de l’autre, etc. C’est très fort comme termes, et c’est aussi la réalité de ce qui se passe.
J’ai vu des liens plutôt fin mais dans un matériau très solide, et automatiquement une grande cisaille est venue dans mon esprit pour couper ses liens. Mais au lieu de les couper un par un, j’avais envie de les couper tous d’un coup. J’ai senti particulièrement que ça travaillait au niveau de ma gorge. Et puis une libération aussi. Une fois que j’ai coupé tous les liens j’ai vu toutes les chaînes qui tombaient instantanément à mes pieds sans que j’ai à les défaire. Puis j’ai vu l’autre devenir de plus en plus petit facilement, jusqu’à disparaître complètement.
Merci pour cette séance que j’ai très envie de refaire.
Merci pour cette séance intense en émotions pour moi et de beaucoup de libérations.
Au début de la séance, j’ai ressenti un profond relâchement corporel accompagné de lourdeur.
Ensuite, j’ai visualisé et ressenti ce fil transparent très fin mais également très lourd et dense, une énergie et une chaleur de la tête aux pieds…
l’ors de l’évocation de cette chaine relié à l’autre, j’ai vraiment bien visualisé et ressenti ce lien toxique, l’ayant vécu personnellement, j’ai vu ces liens entre moi et l’autre, j’ai pleuré, surtout au passage du coeur du plexus et du féminin sacré.
J’ai visualisé un simple ciseau mais très grand, avec lequel j’ai pu parfaitement couper les liens les uns à uns, jusqu’au dernier, avec détermination et soulagement.
et j’ai vu l’autre disparaitre de plus en plus, jusqu’a visualisé un simple point noir et plus rien .
Puis j’ai enlevé ces chaines dans chaque partie de mon corps très facilement, assez émue mais fière de cette réussite.Sensation de verticalité, posture ancrée, à la visualisation de ce fil partant des pieds à la tête, jusqu’au ciel. Après, j’ai eu peur à l’idée de créer des liens imaginaires avec la personne toxique. Mouvement de réticence voir de dégoût et de peur. Puis j’ai visualisé un genre de fils barbelés, les pensées , questionnements, peurs, se sont envolées et ma conscience entièrement dédiée à ces fils reliés. Au moment de couper les fils, hésitation sur l’instrument à choisir puis ma conscience a choisi une énorme pince métallique. Quand je coupais les fils, il m’est arrivé de sentir une sorte de rétractation de ma chair vers la colonne vertébrale. A la fin de la séance, je me sens en harmonie, sereine, ressentant mon coeur dans la conscience, gratitude à ce moment là. Est-ce-cela l’alignement corps coeur esprit? Physiquement, je me suis sentie alignée. c’est la première fois, je pense , que je réalise ou comprends physiquement cet alignement entre les trois entités.
Visualiser le fil passant par le coeur et me reliant au ciel et à la terre m’a procuré une impression de connexion haut/bas, unité et ancrage.
J’ai eu des tremblements intérieurs et l’image d’une flaque d’eau qui bouillonnait et s’évaporait sur une plaque de cuisson électrique.
J’ai bien visualisé les chaînes et j’ai ressenti une boule dans la gorge. Pour briser ces chaînes, c’est tout d’abord une scie circulaire qui s’est présentée et elle s’est transformée après un moment en pince coupante.
Contrairement aux consignes, j’ai commencé par briser les chaînes du haut. Mon esprit s’était absenté car je n’avais pas entendu qu’il fallait commencer par les chaines du bas. Du coup, j’ai été perturbée quand je me suis rendue compte de mon “erreur” et que j’allais dans le sens inverse des consignes que j’entendais pour finir de briser mes chaînes… Cette gêne a été temporaire, sensation de calme à la fin de l’exercice.Cet exercice est très intéressant car il se rapproche énormément du Reiki que je pratique depuis des années. Les points d’ancrage des liens sur les différents chakras sont pour moi, très parlants.
J’ai pu laisser venir à chaque “chaîne” tout ce qui me liait à cet autre, des mots, des phrases, des scènes, j’ai laissé venir… Mon corps me semblait enraidit, comme un arc et courbé vers l’autre par la tension des chaînes.
Sensation désagréable de lutte constante pour rester à ma place.
Quand la proposition de couper ces chaînes est arrivée, j’ai eu une bouffée d’enthousiasme. J’ai coupé un peu plus rapidement que la suggestion faite sur cet audio et quand il n’est resté que le dernier, celui de la tête, j’ai senti une tension dans mon crâne, et j’ai coupé pour me défaire de tous ces liens.
Belle libération, ma respiration + mon corps redevenu souple. Et ne voulant plus ces bouts de chaînes sur moi(je voyais comme des hameçons avec des fils alors qu’auparavant c’était des chaînes), j’ai commencé à les retirer avant même que la suggestion ait été faite (je pense que j’ai anticipé dans le doute de savoir si vous alliez en faire la proposition ou non).
Je ressors de cette pratique vraiment plus légère et un esprit CLAIR.
Très intéressant cet exercice. Très très intéressant !! Merci !!
Merci pour cet exercice qui m’a fait penser à celui des bonhommes allumettes!
Lors de la première phase de détente, bien tirée par un fil entre ciel et Terre, j’ai senti que j’accumulais la force et la dignité de faire face à cette confrontation. Confrontation à cet autre toxique mais aussi à cette partie de moi qui a laissé faire.
L’identification des différentes chaines a fait écho aux types de dépendance ou de violence: psychologique, affective, sexuelle.
Une fois la première chaine coupée, au niveau du féminin sacré, j’ai senti l’énergie recirculer au niveau du bas ventre et comme communiquer son énergie aux points énergétiques supérieurs. Les autres “ruptures” ont eu moins d’impact mais ont amplifié ce sentiment de libération et d’énergie.
Jeter les chaines a été la dernière délivrance.
Un sentiment de bien-être et de légéreté à la fin.Pareil j’ai pensé direct à celui des bonshommes allumettes !
Au début de la séance, je me grandis et m’enracine, et tout mon être s’installe dans ce mouvement avec la respiration.c’est très intense et profond.
couper les liens m’a libéré, je me sens libre, légère, purifiée, rendu à moi-même. Je me vois comme l’oiseau de la dernière séance, et je peux voler à mon rythme, comme je veux
MERCI!une pratique très émouvante pour moi, très symbolique. La possibilité de visualiser chaque chaîne, de prendre conscience de ce qui nous relie à la personne toxique et pourquoi puis ensuite de pouvoir s’en libérer symboliquement et le ressentir dans son corps. Très puissant et libérateur. Merci.
magnifique sophronisation avec une détente progressive par une concentration permanente sur ma respiration (et en entendant la vôtre) qui me permet d’être dans le présent de cet exercice et du corps : et d’abord du scan corporel
le cou, la gorge est un passage difficile dans mes ressentis : la gorge est serrée
l’évocation du coeur est émouvante avec ce fil qui part de lui
fil qui me relie à mes pieds avec leur ancrage , et à ma tête reliée au ciel : je n’avais jamais intégré le coeur dans ce fil
me grandir pour occuper ma place avec ce fil et ressentir le ciel et la terre et connexion à mes cellules , conscience
couper les liens : particulièrement fort au niveau de la gorge
je visualise un arbre avant que vous ne parliez de déracinement
Ma gorge déracinée s’élargit
baillements quand je suis libérée de ces chaînes et ai désagrégé les différentes racines
laisser partir les chaînes, les liens toxiques : je visualise alors un cours d’eau devant moi sinueux , pas très large
merci à vous Nathalie.Bonjour,
L’envie de couper les liens était très grande je sentait de l’impatience
une fois coupés je sentais un rafraichissement et une légèreté sur chaque zone.
Le déracinement des liens et très libérateur.
Je me sens légère et détendueJe me suis senti très vite ancrée au sol, puis une très grande sensation de vulnérabilité, de fragilité et d’oppression dans la poitrine. Les sensations plus agréables sont apparues à la fin de la libération des chaînes. Une séance plus éprouvante que ce que je pensais.
J’ai tout d’abord ressenti un ancrage agréable, puis les sensations se sont faites plus pénibles. La gorge en particulier avait comme une bulle d’air qui m’empêchait de parler et de respirer correctement. Plus les chaines étaient présentes, plus j’avais du mal, un peu de chaleur sur le dessus des bras et une oppression qui m’était très désagréable. Je n’avais pas envie de ces chaines. Je voulais que ça cesse. Enlever les chaines a été un vrai soulagement, que j’ai ressenti d’abord sur le bas des jambes, j’ai senti de l’énergie circuler à nouveau, le haut a été moins marqué, mais sur la partie des jambes, j’ai ressenti l’effet des chaines. Puis j’ai ressenti un soulagement et une légèreté sur le haut de la tête, je me suis sentie à nouveau vivante et libre, avec une pesanteur de plus en plus lointaine.
J’ai senti mon enracinement d’approfondir au fil des respirations des pieds jusqu’à la tête.
J’ai perçu des fourmillements sur le sommet de la tête et l’image qui m’est venue est celle d’un cordon qui relierait nos deux esprits et qui me ferait absorber les émanations de l’autre. J’ai aussitôt pris conscience que je pouvais arrêter de laisser s’infiltrer en moi ce qui émanait de l’autre, et c’est comme si le cordon s’était décollé tout seul.
Entre les sourcils, j’ai eu la sensation d’un enfoncement, comme si l’énergie de l’autre venait appuyer fortement sur cette zone pour faire rentrer quelque chose de force dans ma tête. J’ai réalisé que je n’étais pas obligée d’adhérer ou de croire à tout ce que l’autre disait, ni de lutter contre ces idées, que je pouvais simplement débrancher le cordon.
Quelque chose s’est alors relâché en moi et j’ai glissé dans plusieurs épisodes d’endormissement, entrecoupés d’images flash, souvenirs agréables de mon enfance. Au sortir de la pratique, j’ai perçu une circulation énergétique très active tout au long de l’os de mon pubis.
Je me sens calme et détendue.Merci pour cette belle phénodescirpition
J’ai eu quelques difficultés d’enracinement, mes pieds glissaient. Visualiser ces chaînes m’a stressée, avec un poids sur la poitrine. J’ai pris une grosse pince pour les couper une à une et à la chaîne de la gorge, j’ai commencé à me redresser, et après avoir coupé la chaîne du sommet de mon crâne, je me suis sentie plus grande, j’ai ressenti l’envie de m’étirer. J’ai eu du mal à arracher la première chaîne, je l’enlevais doucement mais dès que j’ai compris qu’elles pouvaient se désintégrer, j’ai alors ressenti une libération, je visualisais cette “évaporation” des chaînes dans ma conscience. A la fin de la séance, j’ai senti un picotement agréable au sommet de ma tête et j’ai baillé en m’étirant avec plaisir. Je me sens sereine et libre. Merci!
La liberté le premier pas du chemin existentiel ! Prenez soin d’entretenir la liberté en vous positionnant clairement et en plaçant un cadre avec vos valeurs et vos besoins.
Cette pratique m’a rappelé les bonhommes allumettes. J’ai ressenti un contraste entre le début de l’exercice avec l’enracinement et l’élévation qui m’a apporté ancrage et légèreté à la fois où je me suis sentie bien. Avec la visualisation des chaines autours des chakras j’ai senti mon corps écrasé, étouffé par le poids de ces chaines , je me suis sentie prise au piège, incapable de bouger, lié à l’autre alors que je souhaite seulement me sentir libre. En coupant les chaines, j’ai pris conscience que j’ai la capacité et la force de me libérer moi même, que je peux choisir de ne pas accepter ces chaines, j’ai retrouver ma force que je pensais avoir perdu.
Très belle pratique!Se libérer en conscience… une pratique à faire régulièrement comme une hygiène mentale afin de conserver et entretenir cette force. Bravo Roxane.
Bonjour ,
Avec l’enracinement, je me suis sentie nourrie, stable et forte. Plus présente.
J’ai vécu la séance différemment entre le haut de mon corps et à partir de la ceinture abdominale.
A l’évocation des chaînes au niveau de la tête et entre les sourcils, j’ai ressenti de forts picotements, comme si ma tête était en effervescence.
A l’évocation de la chaîne au niveau de la gorge, je l’ai senti se nouer
Pareil au niveau de mon cœur serré et de mon plexus comme écrasé, enfoncé.Alors que pour celles au niveau de la ceinture abdominale, du féminin sacré, je n’ai rien ressenti de particulier.
En arrachant les chaînes, en les voyant se réduire en poussière, je me suis sentie en maîtrise, mais surtout en harmonie entre le haut et le bas de mon corps.
Unifiée et alignée.
J’avais la sensation d’habiter de façon plus harmonieuse mon corps et mon esprit.
MerciBonjour Catherine,
Habiter son corps, sa vie tout en se respectant. Magnifique et surtout à entretenir, voir même à amplifier par la répétition vivantielle. Ravie de suivre votre évolution et de voir que ces pratiques vous ouvre à de nouvelles perspectives
J’ai ressenti un fort enracinement , le fil me tranversant, je me suis senti entre terre et ciel ! j’ai vécu chaque système avec calme au ryhme de votre voix ! la chaine avait des énorme maillons , très lourd , pesant ! la pince a coupé sans diffilcuté…..au son de votre voix, j’ai ressenti le lâchement de la chaine… les chaines pendaient…j’ai eu du mal a distinguer le personnage.Par contre, je l’ai vu partir pesant……j’ai vécu cette séance avec de la légèreté..j’ai très envie de la refaire et de la revivre pour evaluer ce qui en ressort…Merci , pour ce passage qui fait avancer vers la liberté !
Se libérer en toute autonomie vers plus de conscience et de respect de soi …
J’ai adoré.
Pour avoir ma place, ce n’est pas un fils reliant mes pieds, mon coeur et ma tête, mais une petite bulle autour de moi, qui a grandi, comme éclot pour me faire cette place. Une vraie place.
Détente pendant l’induction.
Lorsque j’ai vu le lien avec mon persécuteur, j’ai été répugné.
Je n’avais qu’une hâte c’était le couper au plus vite.
C’était une chaîne énorme (comme celle des bateaux) qui enserrait mon coeur, et que lui tenait d’une seule main. Il tirait dessus et me broyer le coeur.
Puis j’ai vu les liens, les liens reliant chaque partie de mon corps à chaque partie de son corps.
Cela me dégoûtait.
J’ai été transporté de réaliser que j’avais la capacité à décider de couper ses liens.
C’est une paire de ciseaux énorme qui met apparue.
Je pensais que le fil du féminin sacré était coupé depuis longtemps (plus de rapports car partie depuis longtemps). Mais lorsque est venu le moment de le couper, j’ai eu l’image des viols conjugaux qui me sont apparus. Et j’ai pu couper le fil, couper avec cette horreur, en finir.
J’avais la respiration courte, tout au long de la visualisation. La détente de l’induction n’était plus très présente dans mon corps.
En coupant les fils au fur et à mesure, j’ai senti comme une sensation de vertiges dans les jambes.
Le reste des bouts de fils qui pendaient, étaient cousus en moi. C’était moche, c’était douloureux à enlever…
J’ai pu enfin respirer profondément quand tout à été coupé.
L’écriture de cette phénodescription, la prise de conscience de mes ressentis est une vague de larmes sur mes joues.
J’ai une boule dans la gorge mais en même temps c’est un soulagement que je ressens…Merci pour cette phénodescription Ellyn… pensez à refaire régulièrement les pratiques pour enlever les petits résidus s’il y en a et surtout prenez soin de vous… prenez également le temps entre chaque pratique pour laisser infuser les effets d’une libération d’un traumatisme et intégrer cette évolution. Ces pratiques redonnent force et énergie et il s’agit d’adapter l’intensité pour ne pas partir dans l’autre extrême. Après l’anesthésie émotionnelle ce serait alors l’euphorie deux extrêmes qu’il s’agit donc d’explorer en conscience pour définir son meilleur équilibre, le “où je me situe désormais, ayant conscience de cela” comme un indice repère de ma convalescence psychologique. Quoi de mieux que la pratique de la sophrologie que j’affectionne tout particulièrement pour le bénéfice qu’elle prodigue aux personnes victimes …pensez également aux exercices de respirations qui peuvent être magnifiques à pratiquer au quotidien sans grands chichis et qui permettent cette consolidation entre les pratiques.
J’ai ressenti un enracinement fort et solide que j’amplifiais au rythme de ma respiration. Ce fil vertical m’a donné l’impression de me grandir, comme un super héro qui se gonfle de pouvoirs. Ces lins étaient des chaînes métalliques solides, je ressentais la souffrance aux points d’accroche. Pour les couper, j’avais un énorme coupe branche. J’ai eu envie des tous les coupés très rapidement et finalement j’ai pris mon temps, guidée par votre voix. J’ai ressenti un grand soulagement, de la douceur. Merci pour cette version sophro des bonhommes allumettes.
Parfait Delphine.
Que d’étapes dans cette pratique !!!!! Lors de la détente je me suis sentie très ancrée, à ma place. Séance forte en émotions car la relation toxique qui est venue est très ancienne et les sensations etaient désagréables. Beaucoup d’énergie au moment de couper les liens et un sentiment de liberté lors de l’éloignement. J ai presque hâte de recommencer cette séance pour mieux me l’approprier et avoir une autre vivance. Merci.
OUi, Marie-Laure, cet exercice est très riche et intense et oui également pour une répétition vivantielle afin de libérer les résidus … pensez à laisser du temps entre les pratiques…
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