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69 réponses à “Pratique avec phénodescription : Être digne”
Beaucoup de prises de conscience. Mon corps s’est redressé tout entier, droit, digne. Mais aussi humble, sans prétention, juste digne.
Je le mérite. J’ai le droit. De petites phrases qui venaient à moi…
J’ai senti mon corps souple, calme, posé, réceptif.
Je suis digne. Quelle découverte !
Un droit que je m’accorde : digne de vivre, digne de profiter de cette vie, digne des bienfaits qu’elle m’apporte, digne de recevoir toutes ces choses…
Le geste d’intégration est super. Quelle plaisir ressenti de lever les bras, joindre les mains, puis intégrer en plaçant les mains vers le bas. Le geste m’a beaucoup plu, m’a semblait très concret, m’a beaucoup parlé.Rien à ajouter sauf : à pratiquer sans modération 😉
Bonjour,
J’ai fait la séance debout.
Je me suis sentie alignée et ancrée, solidement ancrée.
J’ai légèrement écarté mes pieds, pour ressentir encore plus de stabilité.
Mes épaules se sont dégagées , j’ai redressé ma tête tandis que la dignité se diffusait en moi.
C’était d’abord un murmure, puis, la dignité s’affirmait de plus en plus.
Et ma dignité se diffusait ainsi de système en système , j’avais alors l’image du fil d’ariane au départ , jusqu’au 3e système.
A partir du 3e système, cette image s’est évaporée comme si je n’en avais plus besoin tant la dignité s’inscrivait en moi.
Je sentais mon corps se délier comme s’il s’affranchissait.
Plus besoin de ce fil d’Ariane puisque la dignité résonnait en moi au plus profond de mon être.
A l’issue de la séance, je souriais et j’avais un peu froid malgré la chaleur de la pièce.
MerciMerci Catherine, pensez à intensifier cette sensation faire de cette dignité un quotidien.
J’adore cette séance. Pour la dernière que j’ai faite, j’ai répété inlassablement le dernier enchainement, je n’avais plus envie d’arrêter tellement j’étais bien et dans une lumière apaisante et bienfaisante, j’ai bien ressenti le poids de la valeur dignité dans mes mains, de la chaleur entre mes paumes quand je rapprochais mes mains, j’ai eu de plus en plus chaud dans tout le corps, très chaud jusqu’ aux oreilles presque brulantes, au dernier enchainement, lorsque mes mains étaient redescendues, j’ai ressenti des vibrations, presque des larmes à la fin de la séance , c’était une émotion de joie, ma valeur dignité bien corporalisée, je sais que personne ne peut me l’enlever, c’était magnifique pour moi comme expérience. Merci et merci.
Magnifique Chrisitine l’intégration de la dignité dans la corporatif est puissante et merci de nous faire partager votre réalité.
Bonjour Nathalie,
Au premier système j’ai vu un bébé à peine né en sécurité dans les bras de sa mère.
Au second j’ai sentis ma tête se relever et la sensation d’être “entendu”.
Au troisième système mon buste s’est bombé et plus d’assurance dans ma respiration.
Au quatrième système, l’impression d’un nettoyage de mon estomac et l’envie de roter l’air qui y était enfermé.
Pour le cinquième système je garderais l’information juste pour moi 🙂
Enfin pour le méga-système je me sentais autorisé dans ma présence ici et maintenant.Merci,
StéphaneMerci pour ce partage.
Bonjour Nathalie et très belle année à vous,
Lors de cette séance mon corps s’est redressé. D’abord la tête que j’ai senti solidement positionnée sur mon cou. Puis mes épaules se sont ouvertes et abaissées. Une certaine impatience est arrivée lors de la démarche au niveau de mon 3ème système. J’ai à ce moment-là du faire quelques efforts pour me concentrer à nouveau. Puis j’ai ressenti mes lombaires s’étirer puis mes jambes s’ancrer solidement au sol. Enfin j’ai ressenti l’unité de mon corps comme un bloc solide et pour autant souple, prêt à se mouvoir. Enfin en fin de séance j’ai ressenti comme une boule d’énergie circuler dans tout mon corps et plus particulièrement dans le haut du corps. Cela s’est traduit par une diffusion agréable de chaleur. J’ai ressenti de la paix et de la joie. Merci beaucoup pour cette séance.Bonjour Agnes, à mon tour de vous souhaiter une très belle année ainsi qu’à tous ceux qui nous lisent.
L’impatience à être digne a laissé émerger cette boule d’énergie pour vous donner encore plus de force dans un positionnement clair et digne. Merci pour cette très belle phénodescription.
Au fil de la séance ma posture était de plus en plus ancrée, solide. Formidable séance où je me suis sentie extrêmement puissante et tout à l’écoute de votre voix et de vos mots. Progressivement le bien être s’est installé dans mes systèmes avec ce mot DIGNITE parlé, écrit et même chanté. Comme un ressenti d’une amplitude qui s’installait dans chaque partie de ma corporalité. La posture finale a complété le processus. DIGNITE partout en moi avec un fort sentiment de liberté, de responsabilité, de respect pour moi-même. Merveilleux. Merci.
être Digne de la tête jusqu’au bout des orteils et de la tête jusqu’au bout des doigts des mains, dans son corps, dans sa tête et dans son coeur.
Bonjour,
Je n’ai pas eu d’inconfort particulier toujours un peu près de ma gorge mais pas d’autres, pourtant, j’en ressentais un plus mental je crois. C’était assez flou. Je me sentais pas bien, j’avais envie d’arrêter la séance, de fuir la situation. Je crois qu’une partie de mon corps résistait au fait d’accueillir la dignité. Pourtant, j’ai senti au début au niveau de la tête que je me redressais. Ensuite plus vers la fin, j’ai senti des émotions qui commençaient à arriver mais c’était très flou et elles étaient comme bloqués. Je crois que j’ai tout dit.
Merci 🙂
Bonjour Salomé… savoir accueillir ce blocage c’est se respecter dans son rythme… chacun son rythme et parfois il faut savoir aussi ralentir et accepter que ce n’est pas tout à fait le moment .. ces blocages sont là pour nous protéger à la base il s’agit donc de les lever en toute écologie et au bénéfice de son existence.
Bonjour Nathalie
Je me suis écoutée et je suis restée en posture assise avec un retour en posture debout pour vivre le mouvement final. Le calme s’est installé en moi dès le début de séance avec des difficultés à intégrer la valeur “dignité”, je l’ai modifié au début par “responsabilité, liberté, confiance”…pour revenir enfin à “dignité ” et le vivre pleinement avec le mouvement des bras. Sortie de séance je réalise que le mot “dignité” résonne bizarrement en moi et tout en flash je perçois le mot “respect” qui me donne plus de force. Sûrement mon adaptabilité à mes ressentis
Merci j’aime ce travail sur moi qui me bouscule et me fait accepter et vivre pleinement mes ressentis.Bonjour Sophie,
L’adaptabilité est essentielle, savoir prendre ce qui est pour se respecter…
Séance effectuée assise (le niveau sophroliminal est plus accessible pour moi sans aucune tension physique) en me redressant et m’avançant sur ma chaise à la fin. J’ai accueilli la dignité plus facilement dans certains systèmes que d’autres, parfois ma conscience était pleinement fixée sur l’exercice, parfois mes pensées s’éparpillaient et je devais me recentrer avec douceur.
Le geste de diffusion de la dignité est très symbolique et fort, j’ai apprécié les enchaînements bien que mes bras me semblaient être lourds et denses, on se rend pleinement compte du mouvement de diffusion dans tout le corps. Ca fait du bien. On se sent aligné et légitime. Merci.Bravo Ophélie, il s’agit de se respecter dans les pratiques en adaptant les postures qui nous conviennent et nous font du bien. L’adaptabilité 😉
Bonjour Nathalie,
J’ai commencé la séance debout.
J’ai soufflé facilement les contrariétés du moment vers l’extérieur et ai lâché prise.
J’ai trouvé assez inconfortable au début de souffler par le nez et me suis autorisée à souffler par la bouche. Au fur et à mesure, j’ai recommencé à souffler par le nez sans problème. Même si chacun peut bien sûr adapter la pratique en fonction de ses ressentis, quelle est l’importance de cette proposition de souffler par le nez ?– Au niveau de mon 1er système, j’ai ressenti la dignité. Le mot « légitimité » a aussi résonné en moi. Je suis digne, donc je suis légitime pour faire ce que j’ai envie de faire et notamment au niveau professionnel.
J’ai prononcé à voix haute ce mot de dignité et « je suis digne ».
J’avais un peu froid et avais des fourmillements dans les pieds et il m’a semblé plus confortable de continuer la séance assise.– Au niveau de mon 2ème système, avant que vous ne parliez de ce qui pouvait avoir changé dans notre posture, je me suis redressée et vue comme un bonhomme élastique qui s’allongeait de façon considérable, je me suis sentie grandie et digne. Je me tenais alors très droite.
J’ai prononcé pour le reste de la séance le mot « dignité » dans ma tête car cela était plus confortable pour moi, pour rester en niveau sophro-liminal. A ce moment-là, j’ai prononcé ce mot en boucle, comme un tourbillon de dignité qui m’enveloppait alors.
– Au niveau du 3ème système, j’ai ressenti mon cœur comme moteur dans mes actions : l’importance d’agir avec le cœur qui participe à cette dignité.
– Au niveau du 4ème système, j’ai connecté avec le respect de moi-même et le respect des autres.
– Au niveau du 5ème système, j’ai ressenti la force dans mes jambes pour me remettre en marche avec cette dignité. La notion de responsabilité est venue : responsabilité de ma vie, de mes actes à venir.– En diffusant la dignité dans tout mon corps, je me suis sentie en harmonie avec mes valeurs, avec moi-même, avec le monde qui m’entoure.
Je me suis remise debout pour diffuser la dignité jusque dans mes racines. Cette expérience a été très agréable.
Quand j’ai rouvert les yeux, j’ai ressenti que je prenais plus de place dans la pièce, ma juste place.
Je me sens apaisée, sereine, forte, sûre de mes choix, digne, légitime.Merci beaucoup.
La dignité est une valeur qui vient de l’intérieur, elle fait souvent frissonner les victimes. Merci Catherine pour votre phénodescription.
Lors de cette séance, j’ai ressenti peu à peu ma tête se redresser, puis mon dos, mes omoplates se sont rapprochées, ma cage thoracique s’est ouverte au niveau du 3ème système. Et quand j’ai retournée mes mains au niveau du sternum pour implanter la dignité j’avais l’impression de planter un gros clou, solide en moi, une dignité solide qui vient s’ancrer.
Félicitation pour ce positionnement clair dans la dignité.
Je sens comme si les cellules de mon corps vibraient encore. Ma posture s’est redressée, tête droite, épaules basses. J’ai ressenti de la chaleur dans mes mains. mais aussi dans/sur mon corps, comme enveloppée. En répétant le mot dignité, c’est le mot apaisement qui est venu. Je me sens apaisée et très ancrée. Merci !
être digne est une expérience de tous les quotidiens.
Je me suis sentie me redresser au fur et à mesure, à l’image de cet arbre qui m’apparaît et me guide dans toutes ces séances.
Des racines jusqu’au bout des branches et au sommet de l’arbre, du bout des orteils et de la pulpe des doigts des mains jusqu’à notre tête voir même au sommet de notre être profond.
Bonjour Nathalie
Dans le premier système ma tête s’est relevée et est restée droite , regard droit devant. Dans le 2ieme système , mes bras sont devenus plus tendus et mon torse s’est bombé.
Dans le troisième système j’ai vraiment senti mes pieds s’ancrer fermement sur le sol.
Je suis ressortie de cette séance avec une posture digne et un sentiment de fierté et d’amour propre renforcés.Bonjour Clarisse,
Je vous souhaite donc de conserver cette posture et de la faire évoluer encore et encore au fils du temps.
merci pour ce très beau moment là encore. (ré)Apprendre à s’aimer commence par se sentir digne…d’être aimée. C’est un long chemin là aussi. Je suis sortie de cette pratique avec un sensation de douceur profonde et de chaleur au niveau de a poitrine (coeur: comme si on avait déversé du miel sur mon coeur et mes cicatrices).
Bonjour Emilie,
J’aime beaucoup cette image du miel car il s’agit d’un cicatrisant très efficace 😉 Appliquer du miel sur les blessures permet de les cicatriser.. Merci
Je me suis sentie plus droite, plus ancrée, plus forte, plus digne
Bonjour Sandrine, Adopter l’attitude et le positionnement juste en toute circonstance.
Je me sens a u fur et à mesure grandir, me redresser, prendre place dans mes pieds, dans mes jambes, dans mon bassin. le haut du corps plus léger mais le bas de mon corps solide, ancré.
J’ai aussi eu l’impression de relever mon menton, et de percevoir mon inspiration plus grande que mon expire.
J’ai adoré la posture d’intégration, je m’y sentais pleinement moi, à mon aise, à ma place, droiteAu fur et à mesure, mon corps s’est rempli de force dans chaque partie. Après chaque respiration, la sensation s’amplifiait, comme une grande bulle de chaleur et de bien être.
Mon corps a pris sa place entière dans l’espace, la dignité le remplis.
Je suis stable, fière, digne et ancrée dans la dignité.Bonjour Estelle,
Magnifique … que la dignité soit en vous !
Bonjour Estelle, Accueil de la dignité dans l’alignement. Bravo
Bonjour Nathalie,
Je me sens grandie, respectueuse de mon corps et de mon être, solide, dynamique.
Progressivement mon corps se redresse, système après système.J’ai fait résonner la dignité à haute voix sur le 1er, le 3ème système et sur ma globalité. Sur les autres parties du corps, la dignité en sons inaudibles. Envie de marcher dès le début de la séance. je me suis écoutée et j’ai pratiqué en marchant dans ma pièce. Et je suis restée immobile pour ancrer avec l’exercice de sophroludique.Merci
Bonjour Patricia,
Etre digne et en mouvement, le cheminement existentiel par excellence
Phéno : j’ai commencé assise puis me suis levée au 3e système, je sentais de l’énergie, qui a encore augmenté en levant les bras à la fin. Energie comme une douce chaleur et des picotements. Sensations d’une douce de frétillements énergiques qui traversent le corps, surtout le dos, des picotements. L’envie de faire plein de choses, comme une impulsion qui part de la poitrine. L’envie de sourire. J’ai ressenti plus de solidité dans les jambes à la fin, l’impression même de ressentir mon squelette.
La “dignité” être digne ! Félicitation beau cheminement et belle phénodescription.
Phénodescription:
Ma posture change, je me redresse. Sensation d’un élargissement de mon corps; conscience aiguë de mes cellules qui reçoivent la dignité dans un mouvement de vibration joyeuse. Quelques bâillements; Je me sens très calme et sereine. Puis, arrivée au 5ème système, j’ai envie de bouger. Je remue légèrement les jambes.
Sentiment de force intérieure. Sourire intérieur et extérieur.Bonjour Djamila,
Intégrer cette force afin de rayonner de façon encore plus intense vers la transformation.
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