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30 réponses à “Pratique 3 adaptée aux entreprises”
Détente musculaire rapide marquée au n niveau des jambes.Lourdeur grandissante et désintérêt pour la vie extérieure et vif intérêt pour le dedans. L’envie s’est placée sur une image associée au souffle où tout y est mouvement régulier. Le souffle s’est synchronisé à l’image et le cerveau s’est mis au repos. Lors de la remontée, conscience du bruit de fond, du tic-tac léger d’une horloge que j’ai intégré inconsciemment dans le rythme de ma propre respiration pendant l’exercice.
Détente et récupération très rapide. Le vent m’a donné des frissons très agréables.
Pour moi le choix était la respiration qui m’a permis de me concentrer sur moi .Merci
belle pratique fasch qui m’a permis de me déconnecter du quotidien, je me suis retrouvée rapidement dans mon lieu ressource
plus parlant pour moi de me concentrer sur ma respiration. Envisager de me laisser aller vers les rives du sommeil assise sur une chaise est impossible. Mon corps aime être allongé quand il s’agit d’associer la position à un temps de sieste même micro sieste. S’évader dans un lieux ressources est interessant mais pour moi mon lieux ressources était déjà sur mon écran mental lorsque je me suis concentrée sur ma respiration
Je suis très déçue par cette master class. Elle ne correspond pas à mon sens à Sophrologie et QVT.
J’ai acheté ce module pour une orientation entreprise, j’ai assisté à un contenu poétique.
Certes très joli et bien amené.
Insuffisant pour moi.De plus, j’ai tout visualisé et ma progression indique 0% terminé.
J’avais suivi la master class sur accompagnement des enfants que j’avais bcp aimé, on a du contenu, de la pratique.
Dommage pour moi, la sensation d’avoir perdu 99 euros. Sincèrement.intéressant cet exercice.
La caresse d’un vent chaud devant la mer, les branches d’un pin qui se balancent dans la lumière et puis… le tic tac de l’horloge 😉
je m’en suis servie comme un guide du coup, à la façon d’un métronome, et un air de piano m’est venu.
C’est lors de la reprise que j’ai pu me rendre compte de mon état de détente et de récupération.
“Se récupérer et récupérer”La pause ne m’a pas permis de m’endormir mais de partir en balade dans un endroit ressource ou je me suis libérer de mes entraves de la journée et ou j’ai pu être consciente de tout se qui m’entouraient : le vent sur mon visage, le chant des oiseaux, le bruit des feuilles sur mes pas.. ce temps m’a vraiment permis de me ressourcer. je trouve cet exercice interressant en entreprise pour se ressourcer absolument. Merci
Un vent sec tiède vient balayer mon corps:forme, présence et mouvement.
Je me projette dans un endroit que j’aime bine et qui me rappelle de bons souvenirs de vacances. Agréable sensation dans tout mon être: calme, détente et joie. Puis je contemple mon souffle: agréable sensation perception de mon souffle. Puis mon attention se déplace sur le mouvement de mon ventre, ma respiration abdominale que j’observe que j’écoute. Je me berce . Agréable moment de pause qui me ressource et qui me rassemble…
Je suis prête pour entreprendre des activités.
Merci !Bonjour Luc,
J’ai beaucoup apprécié l’image poétique du vent de détente, une détente flash mais très efficace.
Pour la sieste flash, j’ai choisi d’essayer le sommeil. Ma tête s’est alors faite plus lourde, s’est penchée vers l’avant et mon corps a commencé à s’enrouler tel un escargot. Je suis restée quelques instants dans cette position puis j’ai commencé à ressentir un peu de tension au niveau de la nuque et me suis redressée jusqu’à la fin de l’exercice.
J’essaierai aussi les 2 autres propositions ultérieurement.
La reprise permet en effet de se remettre rapidement au monde.
A l’issue de la séance, je me sens apaisée, très présente à moi-même, reposée.Merci pour cette séance.
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