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37 réponses à “Pratique 1 de sophrologie adaptée aux entreprises”
Plaisir grandissant d’entrer dans le geste, sa lenteur. Respiration superficielle, difficile d’aller la chercher car gêne auditive (Klaxons enregistrés).
Une poésie très agréable à vivre. J’ai éprouvé de la joie en pratiquant car les paroles m’ont fait sourire.
Faire les gestes avec les bras pour “évaluer” l’espace autour de soi m’a procuré de la détente. Détente très rapide d’ailleurs.Merci
un moment de retour à soi en toute conscience de notre corps et de l’espace dans lequel il évolue. permet également de se détendre
La juste énergie du geste. L’économie ‘énergie
Le bras qui traverse l’espace
l’entièretéPermet de s’observer autrement. Jouer et ressentir les espaces autour de soi permet aussi de prendre sa place. Et ressentir les mouvements de sa respiration a un effet relaxant.
une belle sensation de détente dès le 1er exercice. Une reconnexion profonde à ma respiration et à la façon dont mon corps respire
Un moment d’instrospection sur soi : s’observer au niveau des tensions, relâcher en pure conscience.
“se sentir vivre” : j’ai beaucoup aimé.
“mettre de l’espace” et j’ai envie de dire “quelle est ma place dans cet espace professionnel ?”
Merci.permet de voir son corps autrement
sentir sa respiration est vraiment relaxantPhase 1 : j’ai senti toutes les contractures de mes épaules et cervicales, difficulté à maintenir mes bras quand ils sont au-dessus de l’axe de mes épaules.
Phase 2 : j’ai senti mon mouvement beaucoup plus ample, plus souple, moins de contractions dans mes épaules, plus de plaisir à faire le geste
Phase 3 : reliée à mon plaisir de faire les choses, de faire comme je le sens, affirmation de moi. J’ai souri au moment du plexus je crois (“on sait pas trop ce que c’est”)
Phase 4 : m’a permis d’ancrer la détente…une approche d’observation comme si on se découvrait , une écoute profonde ..;
Je me suis sentie comme légère, surtout quand je m’arrête devant mes yeux,car j’ai l’impression qu’ils se sont retournés vers l’intérieur de mon corps !
j’ai l’habitude de cet exercice et pourtant j’ai ressenti autre chose par votre consigne. Mercien application de cette découverte du corps par ses 3 phases, une façon de redécouvrir mon corps avec une perception différente.
la resîration quand à elle reste un outil concret et important dans ma relation avec moi memeBonjour Luc,
En posant mes mains sur mon nombril, j’ai senti la vie à l’intérieur de moi, les battements de mon cœur à l’intérieur de mon ventre.
Le 1er passage m’a permis de bien détendre les parties de mon corps et en particulier mon visage et mes bras.
Lors du second passage, la prise de conscience du geste a été extrêmement agréable, je me suis sentie totalement investie dans ce geste qui était lent, harmonieux, régulier. J’ai ressenti comme une bulle de chaleur entre mes bras et mon corps.
Lors du 3ème passage, j’ai eu l’impression de caresser l’espace, sensation très agréable.
Lors de la pause d’intégration, j’ai ressenti des larmes au bord de mes yeux, larmes très chargées, lourdes de sens.
Merci pour cette séance et cette belle présence à moi-même et à mes sensations.
La vidéo a fonctionnée après que j’aie envoyé mon premier commentaire.
Une détente presque instantanée au niveau des épaules et un relâchement de la partie nuque, trapèzes épaules.
Lors du deuxième enchainement, une sensation de légèreté qui attire mes bras vers le sol, sensation de flotement, même chose pour l’équilibre, stabilité et légèreté à la fois.
Les baillements sont venus lors du troisème enchainement, détente du bassin, moins contracté.
Reprise du tonus dans la perception de mon corps équilibré.Bonjour,
j’ai pu visionner cette vidéo une fois. Je voulais la voir une seconde fois pour faire la pratique en même temps mais cela est impossible. La petite elipse tourne comme si elle cherchait à se reconnecter mais n’aboutit pas. Et-ce possible d’investiger sur ce problème svp ? Merci de votre aide.une pratique pour scanner son corps, toucher et écouter son corps avec les mains sur le ventre, un petit moment pour soi qui fait du bien.
Mon corps se relâche a travers les rayons d’un scanner en noir et blanc.
Les rotules de mes épaules s’emboitent et glissent facilement.
Je vis la vie en 3 dimensions et ressent l’air sur mes mains libres.
Ma peau ressent un tissu chaud se frotter et créer un léger chatouillement.
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