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54 réponses à “NeuroSophroPratique1.3 RD2_les 5 sens_”
picotements et frissons dans tout le corps. Sensation d’avoir de la chance de pouvoir profiter de tout ces sens pour amplifier, enrichir la vie.
La conscience du corps, debout, est globale, des pieds au sol à la tête. Je me sens détendue, sans tensions, et cette sensation devient encore plus présente après le SDN.
L’odeur de mes doigts est douce, une odeur connue et rassurante. L’odeur du passé me fait me sentir un peu nostalgique et aussi reconnaissante de sentir à nouveau l’odeur de la boite à biscuits de ma grand-mère. J’y reste un peu tant cette odeur agréable fait remonter des souvenirs. J’ai un bon odorat et je m’en sers beaucoup. J’aime sentir l’odeur des choses, des gens. Je prends conscience d’expressions que j’utilise en lien avec l’odorat. Cette odeur de biscuit de mon passé se mélange dans la futurisation à l’odeur de ma fille, et à des images de cuisine, de biscuits, de farine. Je sens dans ma cage thoracique de la densité, mes poumons ouverts, remplis.
Lors de la description de la langue et des papilles gustatives, je salive. J’aime cette sensation qui me fait tout de suite venir des odeurs de chocolat fondu. Les goûts énumérés me font parfois grimacer, l’harissa épicée, le goût amer du guarana. D’autres sont réconfortant comme les biscuits de ma grand-mère (qui reviennent), le citron pour l’acidité. Dans la futurisation, me viennent les goûts de la tarte au citron acide et sucrée, la texture de la pâte sablée de la tarte et de la meringue italienne en bouche. C’est doux et en même temps l’acidité est comme « vivifiante », rafraîchissante et me fait saliver.
Mes oreilles, j’ai des difficultés à les visualiser en détail et à visualiser les différences entre mes 2 oreilles. J’entends les sons avec mes mains sur les oreilles, j’entends ma famille dans les autres pièces alors que je ne les entendais pas avant, j’entends ma respiration et l’air qui passe par mon nez. J’entends ma fille me réveiller ce matin en me disant « il y a des pains au chocolat ». Dans les sons passés j’entends le vent, la mer, les rires d’enfants qui sont aussi dans ma futurisation. Dans la futurisation les rires ne sont plus ceux d’enfants mais des rires mélangés, certains lointains et d’autres proches, le vent fort par moment et qui s’arrête puis reviens. Je sens que ces sons m’apportent de la vitatlité, des sensations de mouvement en moi.
La vue : entendre parler du nerf optique me fait sentir une tension derrière l’œil gauche qui ne dure pas. C’est en retirant mes mains que je me rends compte de la clarté qui m’entoure et que je perçois mes yeux fermés. Je vois la lumière à travers les feuillages des arbres dans la forêt, les rayons de soleil sur le chemin au centre. Dans la futurisation, je vois des femmes en cercle devant moi, des sourires, je parle mais je n’entends pas. C’est comme si je voyais un film sans son, sans les autres sensations.
Le toucher est un sens important pour moi. J’aime toucher les choses, toucher les textures. J’aime toucher pour transmettre, pour donner (je réalise cela pendant la séance). Les liens avec le fait d’être toucher autrement que par ce sens provoquent des sensations intérieures : une forme de vulnérabilité (mon ventre se serre) suivie du relâchement de mon ventre, la douceur. C’est étrange, je n’arrive pas décrire, c’est tout d’abord désagréable puis cela me fait me sentir bien et être moi. Je vois un massage des épaules à l’huile, je ne sais pas si je masse ou me fais masser, un peu les deux. La sensation de fluidité, de mains qui glissent, de souplesse, sentir à la fois la fermeté et la souplesse des gestes et aussi des épaules sous mes mains.
Tout mon corps est un mélange de sensations externes et internes. Je sens la chaleur sur mon corps et aussi l’odeur des jours d’été, je sens le vent bouger mes vêtements fluides et doux, j’entends la présence de plusieurs personnes autour de moi qui parlent. Je ne visualise pas un lieu précis mais des couleurs, de la lumière.
Je finis cette séance avec une impression de densité intérieure, d’être remplie de sensations à la fois vécues, passées et à venir. Je me sens joyeuse.
MerciDétente corporelle progressive jusqu’à profonde.
Sensation de frisson au niveau de la colonne vertébrale.Prise de conscience de la forme de mes narines, de l’odeur de mes mains (odeur salée, légère odeur de savon, odeur familière et rassurante) L’importance que l’odorat a dans ma vie est claire à travers cette visualisation.
Odeurs du passé (pyrogravure), odeur du présent (forêt). Ces odeurs m’apportent une sensation de vitalité et de sécurité.L’attention portée aux papilles gustatives déclenche immédiatement la salivation. Goût du croissant au beurre, des mochis, de la mangue salée, des pistaches au wasabi. Découverte culinaire inattendue en ce qui concerne la futurisation : dégustation d’une plante inconnue, salée, fraîche et pétillante.
L’ouïe : seulement un de mes deux tympans fonctionne, cela ne m’empêche pas d’être très attentive aux sons et aux variations d’atmosphère sonore.
Prise de conscience de l’asymétrie de mes deux pavillons. Chants d’oiseaux, bruit de vent dans les feuilles. Sensation d’apaisement et de plénitude. Pression sur les pavillons, sensation d’être seule au monde, protégée.Le temps de pression au niveau des globes oculaire m’a permis d’aller à la rencontre de magnifique couleurs et formes géométrique, à la façon d’un caléidoscope vivant, en harmonie avec moi même. Bleu intense, rouge vif, rose fuchsia, image de lumières comme des étoiles étincelantes. Très appréciable, amusant… Jubilatoire même!
Le temps de sophronisation autour du toucher m’a permis de prendre conscience de la barrière que je mets entre moi et les autre au niveau du toucher. Envie de faire tomber cette barrière. Toucher agréable des mains dans les raines de lentilles, des mains sur la mousse humide de la forêt.
Sensation d’être plus vivante et plus présente à moi à travers mes 5 sens. Envie d’aller vers la nouveauté pour profiter de la joie de la découverte sensorielle.
Merci pour cette expérience sensorielle riche!
Très agréable séance qui m’a emportée dans un niveau sophroliminal profond. Je prends conscience de la détente de mes muscles et de mon esprit et j’ai d’ailleurs du mal à écrire ma phéno, tenir mon crayon, restée concentrée…
Pourtant un début de séance rapide qui m’a un peu déstabilisée, tout en créant finalement une sensation d’ancrage comme si tout mon corps n’était plus qu’une enclume, sensation du contact de la plante de mes pieds avec le sol renforcée.
Puis souvenirs et découvertes sensorielles se sont enchaînés. L’odeur du chocolat, d’un parfum fleuri, le goût du chocolat, celui du citron plus acide, le bruit des vagues, l’image de la mer. Toutes ces perceptions présentent au niveau de mon visage, les narines, la bouche, les oreilles, de gauche à droite, puis tout le corps avec des frissons agréables dans la plante des pieds, les bras, le cuir chevelu. Impossible de me rappeler tout ce que j’ai ressenti, tout a fini par créer comme une sensation cotonneuse de tout mon corps, bien présent, conscience de tous mes sens en éveil, avec un sentiment de joie. Merci.Douce détente du corps dès le début de la pratique, et notamment relâchement des épaules et du dos.
L’expérience sensorielle débute avec l’olfaction et la sensation agréable de l’air frais du matin dans le jardin, remplissant ma narine droite, humide et revigorante, puis les parfums fleuris du jardin émergent dans ma narine droite, odeur de lila.
L’enchaînement avec le goût m’interpelle sur les liens entre les sens olfactif et gustatif, avec la saveur sucrée de la fraise du jardin qui envahit toute ma bouche, sensation agréable de fraîcheur. Puis l’explosion des saveurs, celles poivrée de la roquette, de l’acidité du citron. Je me remplis de toutes ces saveurs et imagine avec délectation ce repas prochain avec ces aliments.
L’exploration du sens de l’audition me porte beaucoup plus vers mon être intérieur, les sons extérieurs ne comptent plus. Je perçois le silence et ressens une sérénité intérieure, encore plus intense en posant mes mains sur mes oreilles.
Au niveau de la vue, je laisse émerger à mon œil droit les belles couleurs orangées du soleil levant ce matin, puis à mon œil gauche celles de mon paysage ressources, en bord de mer, panaché de bleus et de verts. Sensation de chaleurs envahissantes dans tout le corps, de cage thoracique qui s’ouvre et respire. Perceptions très agréables.
L’exploration du toucher conforte ce moment intense ; je suis toujours dans cet espace ressources et ressens sous mes doigts la chaleur des rochers, la rugosité des branches et la solidité des arbres.
Je finis la pratique toujours dans cet espace où tous mes sens sont maintenant en éveil ; une expérience sensorielle douce et intense qui me procure chaleur et joie intérieures.Je viens de vivre une très belle séance avec une conscience encore plus aiguisée de l’importance de mes sens.
Je suis très sensible aux odeurs. L’odorat est un sens très présent pour moi au quotidien, Et pourtant, il m’est difficile de retrouver une odeur. Cela passe automatiquement par la visualisation. C’est la sensation de plaisir olfactif qui remonte à la conscience plus que l’odeur elle-même. J’ai beaucoup aimé la proposition de laisser se diffuser son odeur agréable à l’extérieur de soi et d’imaginer son futur avec cette odeur.
Le goût, les saveurs passent aussi par la visualisation de l’aliment, Et je me suis surprise à grimacer pour les saveurs amères et acides. Cela m’a fait sourire ! Nouvelle prise de conscience de l’importance de savourer, et ce dans tous les sens du terme, la nourriture de l’instant présent. Le plaisir de se relier à une saveur agréable.
Je suis également très sensible aux sons extérieurs. C’est aussi un sens très présent dans mon quotidien, très lié également à la visualisation.
Je suis aussi très présente aux sons intérieurs, mais en ne sachant pas toujours les décrypter.
Une conscience renouvelée des deux sens privilégiés qui sont pour moi, la vue et le toucher. Je suis très sensible à ce que je vois. A la beauté des images, ce que je vois me touche. Les paysages, les êtres chers apparus lors de cette évocation m’ont rempli de sérénité avec des sensations corporelles de légèreté, de détente.
Le toucher est venu apporter encore plus de force à ces sensations et sentiments. D’autant plus dans cette période de confinement, où le toucher avec beaucoup d’être chers est mis entre parenthèse. Par la force de l’imagination et de la projection dans un moment futur, cela m’a permis de retrouver ce sentiment d’un bonheur partagé, rempli de douceur…RD2 les 5 sens
l’odorat : j’ai eu un peu de mal à identifier les odeurs, pas su sentir.
Le goût : agréablement surprise.Identification du goût et réelle sensation dans la bouche de l’amertume(endives), du goût sucré et doux de la fraise de l’acidité d’un bonbon acidulé pou terminer par une délicieuse tarte aux fraises…
l’ouïe : son amplifié de la voix du sophrologue lorsque mes mains étaient sur mes oreilles et du tic tac de mon horloge, par contre j’ai fait abstraction totale des autres bruits. . Puis je me suis concentrée su mon être intérieur, perception à ce moment de ma respiration , de l’air que j’inspirais et que j’expirais.
La vue : bonne visualisation
le toucher : très agréable, toucher de chaque partie de mon corps avec une perception plus fine des vêtements sur ma peau qui me procure de la chaleur et une perception des parties découvertes avec quelques frissons. Beaucoup de douceur.
Visualisation sur les 5 sens : Je n’ai pas bien identifier les lieux,J’ai eu plusieurs endroits en même temps, mais chacun me procuraient de belles sensations, odeur d’un bouquet de fleurs frais, des félicitations avec poignée de mains et embrassades, des couleurs claires et douces, un très bon moment.
Capacité de confiance, d’espoir ont émergé.Une séance remplie d’émotions comme dans un cocon.
une détente dans tous mes organes comme si mon corps se régénerait de l’intérieur comme si il se remplissait d’énergie.
Tous mes sens étaient actifs. le sens le plus actif est le visuel. Je me voyais me promener dans un lieu magique au pied du grand bouddha blanc en haut des montagnes de phuket en thailande un lieu que j’affectionne beaucoup et qui me laisse chaque fois touchée par le spectacle visuel qu’offre ce grand bouddha et à la fois extraordinaire sentiment de sérénité et de bien être. L’odeur des fleurs asiatiques avec de magnifiques couleurs , je me sentais comme dans un rêve.
Toute la séance m’a plongé dans un état de relaxation total balancée par tous mes sens en éveil, connectée à mon centre en éveil entrain de capter la vie, le sens de ce qui est important et nécessaire pour moi. Un voyage intense autour des 5 sens qui ont stimulé mon corps de la tête au pied ainsi que mes organes. Un vrai tsunami des sens.
plaisir, douceur, joie, intensité, fête intérieure voilà les mots qui me viennent à l’esprit.
Merci pour un si beau voyage au cœur de moi-même, dans mon temple intérieurSensation de légèreté absolue, je flotte.
Bien-être à l’évocation des couleurs que j’inspire et expire. Je salive, frétillement joyeux de toutes mes cellules.
Sensation agréable d’être un élément de la nature, à côté des arbres et des fleurs. Je me remplis de l’odeur agréable de la terre. Sensation de grande stabilité.
Sensation de paix en posant mes mains sur mes oreilles. Je flotte dans mon silence Intérieur. Sensation de calme et de grande légèreté. Et sensation agréable de douceur, extérieure et intérieure. Je souris. Sensation de plaisir, d’ouverture de mon corps aux plaisirs sensoriels.Phénodescription : festival de couleurs (j’étais à Giverny dans les jardins de Monet au milieu des fleurs, des couleurs, une palette de peintre, mais aussi une palette de parfums floraux légèrement sucrés….. j’avais mille saveurs en bouche : un vin que j’aime ; une brochette aux cailles / abricots / lardons ; mélange en bouche de ces saveurs…. puis un macaron au caramel au beurre salé de chez Ladurée qui fondait dans ma bouche et éclatait en saveurs douces, sucrées , caramélisées…. moins de sensations ce jour sur les bruits….. des couleurs à profusion et une sensation de toucher retrouvée : celle du pelage doux de NEMO chien de mon enfance ….d’autres touchers de pelages de chiens soyeux……sensations de sens en éveil , affutés , aux aguets…
Les sens les plus importants pour moi: olfaction, vision, audition et toucher.
Aujourd’hui les images qui ont soutenus mes sens étaient en lien avec la nature, le vert, la montagne.
les narines se sont remplies d’une douce et subtile odeur de forêt qui fait frissonner mon cerveau.
L’évocation du goût m’a fait saliver ; à ma grande surprise , sont venus plutôt des goûts salés, comme la salade composée que j’ai mangée hier: un régal!
C’est le profond silence d’une forêt avec des échos lointains de chants d’oiseaux qui s’est installé dans mon corps provoquant comme une décompression au niveau du crâne. Le bruit de l’eau qui coule a amené avec de la fraîcheur sous mes pieds.
Le toucher me surprend toujours sur la douceur de ma peau au niveau du visage, de la face intérieure des bras qui me chatouille. En touchant mes pieds , j’ai pris conscience qu’il fallait vraiment que je m’en occupe, tant les talons sont fendillés. La chaleur humaine des bras de mon compagnon m’ont plongée dans un lâcher prise qui m’ a fait basculée…
Au moment du goût, m’est venue l’idée de prendre plus de temps pour manger, déguster les aliments: le goût de la feta m’a fait vibrée au niveau du plexus.
Je sors de cette séance très détendue musculairement avec la sensation d’avoir posé une bonne partie de stress. Je ressens une sorte de lourdeur légère!!!Pour commencer, le relâchement en posture debout fut plutôt agréable mais un peu trop rapide à mon goût aujourd’hui.
En ce qui concerne les sens, celui de l’olfaction fut puissant. J’ai bien senti dans la narine droite une odeur agréable de glace meringuée et dans l’autre un parfum portant le nom d’Angel. C’est mon parfum. Le mélange des deux ne m’était pas désagréable…
J’ai apprécié le gout en visualisant ces différentes saveurs. Encore une fois ce mélange était très agréable et cela m’a donné de l’appétit.
Le sens de l’ouïe n’a rien donné de particulier. J’ai pu entendre au loin une musique agréable de Céline Dion dans l’oreille gauche… L’autre rien !
Pour les yeux, oui, j’ai vu ou plutôt visualisé une couleur agréable avec l’œil droit et une plage de sable fin avec l’œil gauche.
Le touché m’a procuré par moment quelques frissons…
Globalement, j’ai aimé cette séance mais malheureusement la futurisation n’a pas fonctionné car je ne pouvais imaginer quelques choses que je connais pas encore.-*en revanche, cela a fonctionné avec le mega-système ou je me suis vu dans une situation future agréable et de réussite en ressentant l’ensemble de mes sens.
Merci pour cette belle séance.Une séance très puissante avec beaucoup d’émotions à laisser venir des sensations pleine de tendresse. Renforcée par la faculté à dissocier côtés droit et gauche, exercices extrêmement valorisant à posteriori.
Après une belle détente, j’ai libéré toutes mes tensions puis j’ai encore une fois adoré sentir mes vaisseaux se dilater…. toute cette énergie dans mes organes !!!!! Je me suis sentie “pleine”, entière, remplie de moi.
Tous les sens ont été bien présents très créatifs. L’expérience la plus puissante reste celle des odeurs. Dans la narine droite le parfum de mon seringat quand j’ouvre la fenêtre de ma chambre le matin. Dans la narine gauche, le parfum des œillets d’Inde dans les potagers lorsque j’étais enfant.. Extraordinaire sentiment de douceur, de bien être. L’odeur du futur était très orientale avec beaucoup de couleurs orangées et je me suis sentie sourire.
Ce voyage sensoriel m’a entraînée dans une parenthèse très profonde. J’ai eu l’impression d’un très long voyage en moi, très riche, avec des ressentis fabuleux et des moments forts tant au niveau de la vue (l’enfant que j’étais sur son vélo pleine de liberté) que du goût (les saveurs très précises et différentes les unes des autres et ma bouche remplie de salive!!), de l’ouïe (beaucoup de musiques et des chansons) et enfin le toucher très lent avec une conscientisation de tout mon être.
Une impression d’avoir énormément créé, inventé. Je me suis beaucoup laissé aller dans les questionnements au sens figuré.
J’ai apprécié ce que cette séance m’apprend de moi.
Merci.Sensation de l’odorat comme une découverte, ou redécouverte. C’est mon sens le moins développé et pourtant dans cette séance j’ai été jusqu’à sentir l’odeur d’un bain chaud, dans lequel je me suis projeté en sentant l’humidité, la vapeur, l’odeur de l’eau, du savon. Découverte que je pouvais sentir 2 odeurs différentes en même temps, conscience de mes deux narines.. Conscience de la place importante de mes ressentis, de mon instinct et de mon sens de l’odorat qui se développe depuis que je fais de la sophrologie. Une odeur florale que je renforce à l’inspire pour venir le dégager de ma peau.
Sensations gustatives intenses. Le sucré et la douceur d’un gâteau au chocolat, l’amertume d’un agrume, l’acidité agréable du citron vert, le salé d’un gâteau apéritif, le gras du beurre sur mon pain le matin, la salive qui me monte de dessous ma langue rien qu’à la concentration sur les papilles gustatives. la place du goût dans ma vie ne prend pas assez de place dans mes repas. L’envie de dégager de moi un léger goût sucré, ou plutôt fruité, vitaminé, que je renforce à l’inspire.
Sensations auditives, cerveau gauche cerveau droit qui m’a demandé un effort de concentration. Le son d’un mot “bonjour” Je me suis laissé envahir du bruit des vagues, avec les mouvements de ma respiration à l’intérieur de mon corps, le bruit de ces petites vagues de l’océan en soirée qui s’échouent sur le sable, avec la volonté de renforcer ce bruit régulier et paisible à la fois. ce bruit d’eau mais de mouvement, de vent, avec un peu le côté “crispy”. avec le contact de l’eau sur le sable Le vocabulaire me manque pour définir ces sons.
Sensations visuelles internes intenses. A chaque fois que je me concentre sur un œil pour visualiser, de la chaleur et des picotements me viennent, je sentais physiquement mon intention se déplaçait dans le côté gauche ou droit de mon visage en fonction de là où je portais mon attention. La vue du sourire de mon bébé, la vue de l’océan, puis d’un champ floral, d’une prairie avec des fleurs champêtre. Cette prairie entre deux vallées remplies de couleurs florales sauvages que je laissais s’imprégner dans tout mon corps à chaque inspire, et à chaque expire l’envie de dégager autant de clarté et de couleur douce sauvage. Envie de dégager ça de moi vers mon environnement, vers les autres.
Sensations tactiles de mon corps différentes selon les zones. Douces, ou rugueuses, sèches, avec ou non de la pilosité. température fraiche, ou tiède ou chaude. Pour revenir aux sensations tactiles de la peau douce de mon bébé ou de la pilosité du torse de son papa, puis d’un bain chaud. Sentir la douceur de l’eau du bain, mais aussi celle des mouvements de l’eau sur mon dos, mes épaules, mon ventre, eau avec laquelle je joue à chaque fois que je prend un bain. la chaleur, sentir la vapeur sur mon visage.
Un voyage sensoriel fleuri, doux avec beaucoup d’eau. L’envie de voir l’océan et de prendre un bain .
Merci!!Je remarque que les odeurs et les goûts me renvoient surtout des images mais très peu de sensations de parfums ou de goût par rapport aux autres sens. Les sens de la vue, de l’audition et du toucher son plus présents. Les sensations sont également surtout présentes dans le haut du corps et la tête mais très peu dans les bras et les jambes
Pour les odeurs : à droite, le café dans la cuisine, à gauche, le parfum du chocolat au lait qui cuit sur la cuisinière de ma grand-mère. Parfums surtout associés à des émotions du passé et du futur avec mes proches. Je ressens essentiellement des frissons dans la tête, quelques mouvements de joues et de lèvres du côté avec lequel j’essaie de percevoir les parfums.
Concernant le goût, j’ai ressenti des picotements sur la langue et une salivation, quelques frissons dans le dos et surtout vu des images de fruits sucrés ou salés.
La découverte de l’audition a été beaucoup plus riche : entendre sa respiration, les battements de son coeur, le bruit du frottement des mains sur les oreilles, les gargouillis du ventre, se couper des bruits extérieurs. J’ai ressenti de la chaleur dans les mâchoires, joues et pommettes puis des frissons et d e la chaleur dans la nuque et tout le dos pour la futurisation, comme si je m’imaginais vivre la musique à travers le corps et la danse, la poitrine se remplir d’émotions.
La vision a été également très riche : elle prend sa place dans l’exploration de tous les sens. Toutes mes images sont très lumineuses ou dans de grands espaces, comme une sensation de plénitude à regarder autour de soi, sensation de larmoiement dans les yeux.
Pour le toucher, j’ai ressenti de la douceur, une perception des différentes textures, des frissons un peu partout
qui partent du ventre et montent le long du dos jusque dans la tête à l’arrière, dans les oreilles et jusque dans les yeux.
L’exploration d’un endroit agréable avec les 5 sens a suivi ce même schéma.Mon attention était délicate au début de la pratique. Je percevais une seule odeur dans la narine gauche : celle de la lavande très présente. Puis une senteur délicate de rose à la toute fin. Mes pensées étaient très présentes. Je cherchais une posture d’équilibre mais tout mon côté droit était plus important, plus imposant comme si mon corps était disproportionné à droite. J’ai accueilli mes points d’appuis : mes talons sur le sol, mon bassin et surtout mes 2 ischions bien posés et je me suis senti plus équilibré, plus tranquille. Les goûts ne venaient pas, comme si ce sens était atrophié : je ne goûtais pas ma vie. A la fin un goût de mousse au chocolat dans la bouche est venu. A partir de l’audition, je me suis senti plus à l’aise. La découverte de l’oreille : l’inné à gauche et l’acquis à droite. j’ai baissé intérieurement le son de votre voix pour écouter mes sons internes. Les sons venaient naturellement et harmonieusement. Belle découverte de l’oreille. Les images m’ont comme réconfortées : de belles couleurs dans chaque partie du corps : vivante qui vibraient à l’intérieur de moi surtout dans mon cerveau et mon coeur. Et le merveilleux toucher du corps encore une fois comme un appel fort de ma peau externe et surtout interne : je touchais l’épithélium de mes intestins, de mes poumons et de mon coeur aussi douces que ma peau. Comme une communion. A la fin de la séance les côtés droit et gauche de mon corps se sont harmonisés. Beaucoup de sensations de calme, de vibration intérieure, de vie… Je sentais l’homéostasie et ma conscience s’ouvrait à tout mon être.
Cette séance a été très riche en sensations, je me sens à la fin remplie de souvenirs agréables mais aussi beaucoup plus présente à ce qui m entoure.
Les sensations étaient plus ou moins fortes selon les sens explorés, la vue, la peau, le goût étaient plus présents, plus riches. Malgré cela, la vivance d un futur agréable à été très forte à un endroit que je n attendais pas. Comme une reconnection à ce dont j avais besoin en ce moment. Merci !Cette vivance m’a permis de prendre conscience du fait que certains sens ont plus d’importance pour moi que d’autres. Il s’agit de l’ouïe et de la vue. J’ai l’impression que certains sens sont un peu comme anesthésiés, tels que l’odorat. Ainsi j’ai eu un peu de mal à trouver une sensation d’odorat depuis le lever.
Au niveau de l’ouïe j’ai été sensible au chant de l’oiseau dehors.
Il était intéressant aussi de pouvoir évoquer tour à tour les différentes saveurs et j’ai trouvé que je préférais le salé au sucré.
Les futurisations me permettent à chaque fois de me projeter un peu dans le même environnement, proche de la nature, dans une atmosphère de détente. Je trouve que je suis très bien dans la région dans laquelle je vis (Nice).Bonjour, cette pratique est très puissante pour se remplir de sensations positives et donc de positif tout court. A chaque évocation de chacun de nos sens, des choses de mon quotidien passé et présent sont venues et m’ont rempli de joie (certaines sont privées désolée je ne vais pas les faire apparaître en commentaire 🙂 d’autres oui comme le bethmale, le caramel au beurre salé, le wasabi, Silent all these year de Tori Amos), d’une chaleur réconfortante au niveau du corps en particulier au niveau des mains à la fin c’est comme si toute cette chaleur se concentrait au niveau de mes paumes…Je suis très sensible, mes sens me délivrent constamment un afflux de sensations, dans ce mélange de sensations diverses, acquérir une technique qui permette de se focaliser sur des sensations positives est un outil précieux. Le fait de s’entraîner à avoir nos sens en éveil et à les orienter pour capter par exemple la lumière du soleil (mon image refuge = je fais la planche bercée par la mer et je capte toute l”énergie que la chaleur du soleil procure et le soutien de la mer qui supporte mon corps). Avec cette technique je peux donc rapidement me recharger en positif juste en regardant le soleil y compris lorsque celui-ce est légèrement voilé. Cette pratique nous remplit de sensations agréables: en faisant appel tour à tour à chacun de nos sens en nous gorgeant d’odeurs, de saveurs, de sonorités, d’images et enfin de sensations agréables passées, présentes et futures, on se sent vibrer, je me suis sentie pleine d’une douce chaleur réconfortante au niveau du cœur particulièrement et gorgé d’amour quelque part. Je trouve que le fait de faire appel à des sensations dans ma tête qui ne sont pas nécessairement là ici et maintenant, ça permet de faire le lien entre l’extérieur et l’intérieur, entre nous (ce qu’on est, ce qui nous apporte du bonheur, de la joie via nos 5 sens) et le monde parce que comme on apprend à aller y chercher des choses qui nous font du bien, qui nous remplissent de joie au milieu de tout le reste et du coup le fait de savoir trouver où qu’on soit une sensation agréable nous met en résonance, en harmonie avec l’extérieur. Cette pratique a de multiples possibilités. Merci beaucoup.
Encore une fois pendant cette séance , j’ai ressenti une présence très forte en moi et une réelle déconnexion de l’extérieur. Comme si ma concentration était meilleure. Les odeurs qui me sont venues étaient plutôt florales et sucrées. Un peu difficile de dissocier les narines l’une de l’autre. Me vient dans mon futur, l’odeur d’un nouveau né. C’est une odeur familière, chaude et rassurante.
Les sons qui me parviennent sont plutôt graves, type contrebasse. Ces vibrations touchent les profondeurs de mon corps. Et puis arrivent dans mon futur, des bruits de succions d’un bébé. Un son discret, où il faut prêter l’oreille. Ce son m’envahie toute entière.
La vue, c’est l’eau, l’océan, mon lieu ressource. Arrivent aussi des végétaux de toutes sortes, plutôt tropicaux, nourris de soleil et de chaleur.. Dans mon futur je vois un bébé, sa rondeur, son pouce dans la bouche, il dort.
Le goût : je me rends compte que j’ai du mal à faire venir un goût amer. Plus facile le sucré; comme ce raison mangé ce matin, rond au touché mais aussi en bouche.
Le touché : en laissant courir mes mains sur moi, ma température remonte. Je prends conscience que ce qui me touche chez l’autre , c’est son attention pour moi. Et pourtant je suis plus à l’aise à porter attention aux autres, que d’être leur centre d’attention. J’en éprouve parfois de la gène…
En sortant de cette séance, j’ai la sensation d’avoir déjà fait connaissance avec mon futur petit fils, ou petite fille qui naîtra dans 6 mois. Une vraie expérience sensorielle , au plus profond de mes cellules. Je sens dans mes gènes cette transmission qui a déjà commencé, cette joie que rien ne s’arrêtera..
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