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28 réponses à “L’évolution d’une insomnie”
Très riche! Merci!
C’est très clair, ces facteurs qui se mettent en place pour aboutir au cercle vicieux. Le conditionnement est réel, on entend des personnes dire : “De toute façon, c’est de famille (on n’y peut rien), on est insomniaques”. Et ils compensent, et font l’association lit-insomnie…
L’image de la boucle sans fin est très parlante !
Très intéressant de voir comment l’insomnie se met en place, et du coup de la difficulté d’en sortir!
Toujours très intéressant toutes ces précisions.
Intéressant de comprendre le processus d’installation et d’aggravation de l’insomnie.
l’expliquer sous forme d’un cercle vicieux contribue à une prise de conscience importante et peut aider la personne à s’investir dans l’action pour bâtir un cercle vertueux.merci pour toutes ces explications et pour le schéma qui résume bien ce cercle sans fin!
La sophrologie sera une grande aide.
Très bien expliqué. Une boucle sans fin si rien est fait.
Très clair, la place de la sophrologie est de plus en plus évidente…
J’aime beaucoup l’image des béquilles qu’il va falloir oser enlever, comme une rééducation.J’ai adoré cette leçon, énormément de clarifications : toutes les pièces du puzzle se mettent en place. Une compréhension de l’insomnie en tant que processus. Merci!
Très clair. Distinction des facteurs empêchant la qualité du sommeil. Boucle infernale et traumatisante.
Quand le lit redevient ou devient plaisir plus que cauchemar… Un long chemin pour beaucoup.Je fais un parallèle avec la connectivité qui “s’invite au lit”, l’inquiétude de l’insomnie le fait aussi en quelque sorte. Explication très claire sur ce cercle sans fin et notre attention à repérer les facteurs perpétuants
C’est tout à fait vrai ce cercle des facteurs perpétuant. Il faut bien comprendre que dormir est un plaisir nécessaire à notre équilibre général et physiologique… Merci pour cette boucle très édifiante…
Facteurs prédisposants, facteurs précipitants, facteurs perpétuants nous ramènent bien à cette idée de cercle non vertueux. Et bien sûr l’association lit/insomnie doit se transformer en association lit/plaisir de dormir pour changer complètement sa préparation au sommeil. Merci.
relativiser et retrouver du plaisir!!
un cercle en effet non vertueux
donner des outils pour retrouver le plaisir d’aller au lit et réussir à relativisermerci
Merci ! Encore une video’très instructive !! Les schémas sont vraiment très clairs ! Je regrette juste de ne pas les avoir en version papier afin de les revoir de temps en temps !!
Laurence, en e-learning nous choisissons une pédagogie qui incite à prendre des notes afin de mieux capter votre mémoire. Une astuce : faites des captures d’écran, ça aide pour le visuel 😉 et vous pouvez les imprimer.
Très instructif . Merci
C’est exactement ça concernant le conditionnement ! J’ai passé des mois à dormir dans mon canapé car j’étais persuadée que je ne pouvais pas dormir dans mon lit.
Merci très clair ces 3 familles de facteurs, la boucle des facteurs perpétuants est très significative.
Explication des schémas et de la boucle très clairs.
Très claire le processus de perpétuation de l’insomnie aigue.. Merci.
Limpide! Merci pour la clarté des explications
Merci pour ce schéma des facteurs perpétuants qui est très significative.
Votre schéma sur les facteurs perpétuants est très explicite. Merci
Très intéressant ! Merci
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