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28 réponses à “L’évolution d’une insomnie”
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Très riche! Merci!
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C’est très clair, ces facteurs qui se mettent en place pour aboutir au cercle vicieux. Le conditionnement est réel, on entend des personnes dire : “De toute façon, c’est de famille (on n’y peut rien), on est insomniaques”. Et ils compensent, et font l’association lit-insomnie…
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L’image de la boucle sans fin est très parlante !
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Très intéressant de voir comment l’insomnie se met en place, et du coup de la difficulté d’en sortir!
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Toujours très intéressant toutes ces précisions.
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Intéressant de comprendre le processus d’installation et d’aggravation de l’insomnie.
l’expliquer sous forme d’un cercle vicieux contribue à une prise de conscience importante et peut aider la personne à s’investir dans l’action pour bâtir un cercle vertueux. -
merci pour toutes ces explications et pour le schéma qui résume bien ce cercle sans fin!
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La sophrologie sera une grande aide.
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Très bien expliqué. Une boucle sans fin si rien est fait.
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Très clair, la place de la sophrologie est de plus en plus évidente…
J’aime beaucoup l’image des béquilles qu’il va falloir oser enlever, comme une rééducation. -
J’ai adoré cette leçon, énormément de clarifications : toutes les pièces du puzzle se mettent en place. Une compréhension de l’insomnie en tant que processus. Merci!
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Très clair. Distinction des facteurs empêchant la qualité du sommeil. Boucle infernale et traumatisante.
Quand le lit redevient ou devient plaisir plus que cauchemar… Un long chemin pour beaucoup. -
Je fais un parallèle avec la connectivité qui “s’invite au lit”, l’inquiétude de l’insomnie le fait aussi en quelque sorte. Explication très claire sur ce cercle sans fin et notre attention à repérer les facteurs perpétuants
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C’est tout à fait vrai ce cercle des facteurs perpétuant. Il faut bien comprendre que dormir est un plaisir nécessaire à notre équilibre général et physiologique… Merci pour cette boucle très édifiante…
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Facteurs prédisposants, facteurs précipitants, facteurs perpétuants nous ramènent bien à cette idée de cercle non vertueux. Et bien sûr l’association lit/insomnie doit se transformer en association lit/plaisir de dormir pour changer complètement sa préparation au sommeil. Merci.
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relativiser et retrouver du plaisir!!
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un cercle en effet non vertueux
donner des outils pour retrouver le plaisir d’aller au lit et réussir à relativisermerci
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Merci ! Encore une video’très instructive !! Les schémas sont vraiment très clairs ! Je regrette juste de ne pas les avoir en version papier afin de les revoir de temps en temps !!
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Laurence, en e-learning nous choisissons une pédagogie qui incite à prendre des notes afin de mieux capter votre mémoire. Une astuce : faites des captures d’écran, ça aide pour le visuel 😉 et vous pouvez les imprimer.
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Très instructif . Merci
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C’est exactement ça concernant le conditionnement ! J’ai passé des mois à dormir dans mon canapé car j’étais persuadée que je ne pouvais pas dormir dans mon lit.
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Merci très clair ces 3 familles de facteurs, la boucle des facteurs perpétuants est très significative.
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Explication des schémas et de la boucle très clairs.
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Très claire le processus de perpétuation de l’insomnie aigue.. Merci.
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Limpide! Merci pour la clarté des explications
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Merci pour ce schéma des facteurs perpétuants qui est très significative.
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Votre schéma sur les facteurs perpétuants est très explicite. Merci
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Très intéressant ! Merci
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