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172 réponses à “1. SAV classique”
J’ai eu du mal à entrer dans la relaxation. La SAV n’a pas été une technique très utilisée pendant ma formation de sophrologie. La détente est arrivée petit à petit mais très peu de sensation à par le mal de dos dans la position. J’ai changé ma position et mon attention a pu se focaliser sur autre chose que les douleurs. Cela m’a permis de déconnecter de la journée e travail pour passer à autre chose.
Je me sens nettoyée. Pleine de santé qui circule, propre, pure à l’intérieur. Le corps droit, redressé. La tête relevée, les épaules relâchées. Je sens plus de fierté, de confiance en moi. Le visage est frais . Tout est frais. Des idées circulent par rapport à ma vie et mon travail, elles m’enthousiasment et me motivent. Je suis prête à avancer. Prête. Je me sens pleine de dynamisme et d’énergie. Merci.
Expérience difficile : dès le début je prends conscience de la grande fatigue qui m’habite, la détente vient vite et je ressens l’envie de me laisser glisser dans cette détente. L’énergie est comme “forcée” je ne la ressens pas, j’essaie d’appuyer en prononçant mentalement le mot “énergie” ou en induisant une sensation de fraicheur que j’associe à la sensation d’énergie mais rien ne vient si ce n’est la conscience que mon corps désire avant tout se détendre et se reposer… Finalement j’accepte l’expérience telle quelle , l’énergie de détente est celle qui me visite aujourd’hui!
Une détente globale du corps. Des sensations de lourdeurs, de chaleurs et de picotements dans tout le corps. J’ai l’impression que ce type de séance améliore les sensations désagréables que j’ai souvent au niveau du haut de ma poitrine. A voir sur plusieurs séances. J’ai eu l’impression à des moments que l’énergie se réveillait dans mes espaces mais qu’ils n’étaient pas reliés entre eux. Et toujours quelques pensées de est-ce que je fais bien les mouvements correctement, est-ce que j’active correctement ma vitalité ah ah. Dès qu’il y a des choses un peu nouvelles, ce genre de pensées sont un peu plus présentes. Je sais bien qu’elles sont infondés, que c’est dû au perfectionnisme et ce genre de choses mais elles ne peuvent pas s’empêcher de s’inviter dans mon esprit. Je sens mon esprit plus clair. Merci pour cette agréable séance 🙂
Lorsque j’ai commencé j’étais plutôt dans mes pensée. A la fin de la SBV après la tension de tout le corps j’ai senti le relâchement du corps qui s’est poursuivi ave la SD. Lors du changement de posture j’ai senti mon corps s’ancrer encore plus sur le bord de la chaise et sur le sol.
Lors de la SAV: jai senti dans le 1er espace comme des petits picotements comme une circulation du sang dans l’ensemble de mon visage. J’ai ressenti de la chaleur au niveau de la gorge, du plexus et dans les jambes. lors de la poste d’intégration une vision complète de mon corps une lecture des parties chaudes et d’autres froides. Une sensation de calme au niveau de mon cerveau. Au moment de l’activation des capacités j’avais le sentiment de ressentir chaque mot pénétré en moi et se diffuser dans tout mon corps. Une agréable séance et une joie d’avoir pu vivre à nouveau cette SAV. Une belle redécouverte. MerciLors de la SBV pulsation au niveau des cuisses et de respirer à cet endroit. Sensation d’ancrage puissant lors de la posture de concentration, je me sentais forte. SAV : sensation de clarté mentale, inspiration dense comme un soufflet au niveau du 3eme espace, mouvements digestifs, j’ai senti des tourbillons dans les cuisses. Beaucoup de chaleur dans tout le corps et les mains. Je me sens en bonne santé. Sensation de confiance dans les ressources de mon corps
Une re-découverte d’une SAV douce. J’ai beaucoup aimé la séance. Merci
Dans le premier système, à l’activation de l’énergie j’ai senti de la chaleur dans les joues qui irradiaient dans ma tête. puis des légers picotements qui se sont propagés au fur et à mesure de l’activation de l ‘énergie dans les systèmes.A la fin impression que mon corps s’expanse, qu’il est moins comprimé… J’ai encore du mal à mettre. des mots sur cette sensation.Des fourmillements jaunes que je perçois dans mes bras et mon thorax.
Une sensation de bien-être et de satisfaction vient se déposer à l’intérieur de mon être à la fin de cette pratique !Belle énergie dans le 1er systeme, sensation d’electricité, piquotements sur le visage. J’adresse mon énergie vers tous mes organes : mes sens, mon cerveau. Au niveau du 4ème système, sensation de dilatation de mon abdomen, perception des battements de mon cœur dans le ventre. Sur toute ma corporalité sentiment de remplir l’espace.
J’ai appris à diriger cette énergie vers les organes de chacun des systèmes en SAV, et la pratique ici est plus libre, ce qui permet je trouve de mieux prendre conscience de notre énergie vitale, sa nature. Intéressant je trouve.Merci de ces rappels théoriques en début de système. Cette activation de la vivance a été impressionnante car j’ai immédiatement ressenti beaucoup de chaleur dès le premier système…alors que j’étais frigorifiée en démarrant la séance. Épuisée après une journée longue en distanciel, je me sens rechargée de belle énergie positive. Merci
Après une journée passée devant l’ordinateur, cette SAV a été bienvenue. J’ai eu un peu du mal à me détendre avec la SB abrégée, je me détends assez vite, mais pour l’heure, c’est un peu trop rapide encore pour moi… La Sdn a commencé à bien me détendre et à déclencher d’énormes baillements, comme je n’en avais pas eu depuis longtemps. La sophro activation vitale avec ses grandes inspirations et expirations a amplifié le processus, mes larmes coulaient tant je baillais profondément. J’ai eu l’impression d’un grand ménage!
L’activation de l’énergie s’est traduite par des vibrations dans tout mon corps, la sensation d’une énergie lumineuse qui m’a complétement envahie et fait un bien fou. J’étais habituée à activer la vitalité avec la stimulation de la circulation sanguine, sensation de chaleur, stimulation d’organes clés comme le cerveau pour le 1er système, la thyroide pour le 2e système, etc… cela m’a un peu manqué, mais en même temps j’ai bien aimé la guidance plus neutre. Je pense que c’est une question d’habitude…
Merci beaucoup Charlotte !Merci Charlotte pour cette séance qui m’a permise de mieux comprendre le sens de la SAV. Je l’ai apprise plutôt en diffusant de la chaleur ou de la lumière dans la totalité du corps.
Aujourd’hui, pour chaque système une couleur est venue spontanément et j’ai ressenti plus de présence, de circulation et d’harmonie entre chaque composante de mon corps. Une prise de conscience que chaque composante est importante, et que l’harmonie entre toutes est essentielle, comme dans un orchestre,
Une belle (ré-)découverte.J’ai très peu pratiqué la SAV, et je l’ai vécu cette fois ci avec beaucoup de douceur et de plaisir. Le fait de laisser l’énergie se présenter sans diriger sous quelle forme m’a permis de ressentir autrement. Beaucoup de sensations de peau,presque comme des frissons, chair de poule très léger. Toujours et encore des larmes qui coulent.
Je me sens alignée et l’esprit clair à la fin de cette séance.Sensations de chaleur, de circulation, surtout au niveau de la peau de chacun des systèmes. J’ai également très bien perçue ma colonne vertébrale au niveau du 6ème système, qui lie les différents espaces, avec l’importance de la vie qui y circule, la coordination, la mobilité…
Douce relaxation de tous mes systèmes les uns après les autres, pas de négatif à évacuer je me suis alors plongée plus profondément dans la détente. Lors de activation de la vitalité par système j’ai ressenti le même schéma : chaleur dans les pieds qui remonte vers le système, harmonisation de la vitalité avec quelques partie du système qui s’échauffent et picotements dans les pieds avec une sensation de froid. Je me suis nourrie de la vitalité de la Terre, de mon ancrage au sol pour retrouver l’harmonie corps/esprit.
Une belle séance, merci
Séance toute en douceur, avec beaucoup de bienveillance sur moi-même. Une SAV rarement vécue comme aujourd’hui : dans chacun des systèmes, une chaleur bien présente s’installe au fur et à mesure pour ensuite, sur le 6ème système s’installer dans la globalité du corps. Chaleur intense et agréable. Le 4ème système a particulièrement été chaud +++.
En SDB et SDN : battements du coeur perçus dans la poitrine et le 1er système.
Fin de séance : une émotion remonte avec une envie de lâcher prise par les larmes. Émotion localisée dans la poitrine, la gorge.je suis détendue à la fin de la séance, envahie une énergie positive. sensation d’ harmonie entre mon corps et mon esprit, de liberté
Je suis remplie de joie .Cette pratique d’harmonie vitale espace après espace me rend heureuse , je n’ai aucune pensée parasite , je vis cette harmonie comme si c’était la première fois et une chaleur se dégage dans tout mon corps . Je suis bien, libre , j’éprouve une parfaite harmonie entre mon corps et mon esprit. Merci pour cette pratique .
j’ai contacté pendant la SAV des ressentis corporels qui m’évoquaient la tonicité, l’équilibre et la force tout en percevant à la fois le relâchement musculaire du corps entier et un esprit très attentif ainsi que disponible.
Sensations de picotements dans le premier système,diffusion d’une douce chaleur. Liberation au niveau de la gorge.Sensation de tangage à la stimulation corps entier, puis ça se pose dans une sensation agréable de présence.
Beaucoup de baillement, l’espace sous mon sternum s’est agrandi comme libéré,
Une petite douleur s’est réveillé au niveau de la nuque , mais je me sens repulpee de la tête aux pieds , une douce énergie circule en moiJ’ai enfin mieux compris le principe, avec des mots différents ! merci c’est tellement plus accessible !
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