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172 réponses à “1. SAV classique”
Séance ou je me suis relachée. Présence importante de la tête et des sensations corporelles intenses. Une impresssion de tanguer également, de tout lâcher. Un corps lourd et de plus en plus détendue au fil de la séance. Des tensions au niveau des omoplates qui n’étaient pas présents au début de la séance. Très agréable
J’ai bien ressenti mes points d’appui au niveau de mes pieds, de mon dos et de mes fessiers dans la posture assisse. Je n’ai pas l’habitude de la position coude sur les genoux mais j’aime bien le mouvement du déroulement de la colonne et sentir ma colonne se redresser.
Pendant la stimulation vitale sur le premier système, j’ai ressenti le sentiment d’être bien présente, puis au niveau du deuxième système, j’ai perçu une douce chaleur au niveau de mon front, cette chaleur est redescendue au niveau des joues au moment du troisième système bien que j’ai porté mon intentionnalité sur une partie du dos qui en avait besoin . Pendant la totalité, alors que je ressentais un peu de froid dans tout mon corps pendant la séance à part sur le premier système, j’ai ressenti une agréable chaleur enveloppant tout mon corps avec une intensité plus forte au niveau du front. J’ai eu un sentiment réconfortant et de me dire que j’apportais une action bienfaisante sur des tissus de mon corps qui en ont besoin pour ma santé. C’est une technique que j’aime particulièrement. Merci beaucoup.C’est le grand ménage de printemps. 🙂
Sensation d’ouverture pour chaque système comme si j’ouvrais des fenêtres en grand.
Suivi d’une sensation de libération, d’aération, de légèreté.
Présence de lumière dans le 3° système. Présence de la circulation sanguine dans tout le 5° système.
Je suis prête à terminer ma journée reboostée.SBV et SDN qui m’ont totalement relâchés, bien présente à moi même, lors de l’activation dans le 1er espace j’ai ressenti de la chaleur et très vite une envie de vomir, du coup je me suis adossée, j’ai pris une respiration abdominale douce et calme et c’est passé, ensuite j’ai repris sur les autres espaces et à chaque fois c’est la chaleur qui s’est activée. A la pause d’intégration, tout mon corps est chaud et lourd, et je reste assise dans cette position qui me fait du bien .
Bonjour Sonia
Vous avez très bien fait : bienveillance et adaptabilité !
Je ressors de cette séance en feu? je ressens de la chaleur, une chaleur agréable et enveloppante. Bien sûr pas des e début oùjai dû attendre la SDN pour me concentrer d’avantage. Puis concentrer sur chacun des systèmes et de l’énergie à y diffuser j’ai ressentis chaleur fourmillements picotements et même presque comme si les plantes de mes pieds étaient en contact direct avec un feu… comme si l’énergie du sol envahissait mon 5 système. J’ai active du 1er au 5ème système puis j’ai harmonisé au 6 eme d’où cette impression générale de chaleur ?
Merci pour cette pratique.
La vitalité s’est tout de suite liée à des couleurs. Des ondes bleues au niveau de la tête, violettes au niveau du cou avec un point de orange au bout des doigts. Étrangement ma cage thoracique, les omoplates sont devenus d’un bleu très froid, remplacé un blanc glacial (j’ai encore tout le haut du dos refroidi) , au niveau du ventre une petite chaleur en contraste, comme une ondée nacrée. Dans le bas du corps le bleu est revenu un bleu intense me laissant les pieds glacés…. Tout le corps parcouru par des picotements, avec des fourmillements au bout des doigts et des orteils.
Lors de la pause d’intégration une envie de sourire et une grande sensation d’harmonieBonjour Charlotte, et merci pour cette séance. C’est une découverte car je n’ai pas appris la SAV de cette façon, et c’est très intéressant d’avoir une version différente (je l’ai apprise en diffusant de la chaleur dans le corps).
J’ai beaucoup baillé, je ne suis pas descendue très bas dans le NSL au début. Et lorsque l’on a commencé la SAV, je me suis sentie un peu perdue, mais très vite c’est le besoin d’harmonisation qui est arrivé, avec de la lumière dans les espaces 2 à 6, et dans le 1er espace, je ressentais plutôt ma circulation.
Puis pendant la pause d’intégration, je suis descendue très bas. Mon corps était lourd, très lourd.
C’est une belle expérience! Merci
Ah c’est chouette! Dans mon école (FEPS), nous n’avons jamais vu la SAV. Je suis contente de l’avoir vécue. Premier espace, lumière blanche, beaucoup de chaleur dans les différents autres espaces. Fourmillements dans les jambes. Au global, corps très dense, très chaud…!!! Très agréable sensations de présence à mon corps, et au bien que lui fait cette pratique Je me sens délassée, rechargée, harmonisée complètement. C’est génial! Merci Charlotte!
Une question: est ce que cette pratique est accessible aux personnes qui commencent la sophro assez rapidement, ou est-elle proposée un peu plus tard, dans le travail. Il me semble que le schéma corporel doit être déjà pas mal installé non? En même temps si c’est une technique clé, elle est utilisé dès le début du travail?,Bonjour Frédérique
Je suis ravie de vous avoir permis de découvrir cette pratique !
Votre question est très pertinente. Dans mon école, elle était enseignée juste après la SBV et le SDN, exactement comme vous l’avez bien pressenti.
Dans mon activité en cabinet, je “prends la température” des personnes/groupes avant de la proposer en effet. Certains vont tout de suite “attraper le truc”, d’autres vont avoir besoin d’abord de vivre la SophroPresence du Positif avant (pour le côté “activation” qui demande une démarche volontaire pas toujours évidente).
Après, je répète toujours aux personnes que c’est la répétition qui permettra l’intégration, je la propose systématiquement en abrégé et à un moment, c’est acquis. La force de la répétition !
MERCI!! Enfin j’ai compris et perçu l’intérêt de la SAV car le principe d’activer la circulation, l’énergie, la chaleur ne me parlait pas du tout et votre façon de faire est une révélation pour moi. J’ai fait venir la lumière et j’ai senti énormément de chaleur et de bien-être. C’est le soir alors j’ai limité l’activation mais je sens que cela dynamise l’espace.
Youhou !
Je suis vraiment ravie alors parce que je trouve personnellement que c’est la technique la plus difficile à expliquer !
beaucoup de lumière en mouvement . 1er espace : ondes lumineuses qui circulent devant mes yeux, dans ma tête mon viasge, au passage je vois des formes qui me font penser à celle de mon cerveau c’est lumineux. 2ème espace :sensation d(=’inspirer l’air directement via ma thyroîde , comme un acces direct à l’extérieur, je m’emplit. 3ème espace : à l’inspir c’est blanc à l’expir c’est rouge, orangé je vis le mouvement d’expension de mon thorax à l’inspir puis la retaction à l’expir, sensation et vission d’un arbre qui respire en moi. 4ème espace : ça respire besoins de laisser mon ventre toute sa place, du coup je me place en posture de détente plus au fond du siège, expension toujours . 5ème espace : sensation énergie sous la plante des pieds, couleur toujours, cette fois c’est jaune, il y a des fleurs.. 6ème espace c’est blanc lumineux et je suis entourée de ce voile d’énergie en mouvement dans et autour de moi c’est bienveillant et protecteur.
voilà : pour moi c’est ça l’énergie vitale : ça a une couleur, une texture, une consistance parfois même une odeur, plus rarement un goût mais pas dans cette séance là.Douce chaleur à chaque activation dans chaque système
J’ai activée ma capacité de liberté ?en amont car j’ai réalisé cette guidance dans un bain , pour m’offrir un moment de bien être
Merci !Bonjour,
Merci beaucoup Charlotte pour la pédagogie précédant la pratique.
Je me sens tellement bien après cette séance.
J’ai senti mes organes, comme mon cerveau et mes muscles profonds, en mouvement, mais pas dans le sens de déplacement mais plutôt dans le sens vivants et actifs.
C’est une sensation très agréable. Je me suis sentie revigorée, mes muscles tonifiés, mon esprit plus vif, Et en même temps, je vivais tout mon corps bien recentré, unifié.
C’est surprenant ce que peut apporter cette pratique en une seule séance.
Merci encore.J’ai apprécié la guidance libre, j’ai apprécié, mais vraiment apprécié la guidance en posant mes doigts, chaque espace. J’avais plus l’habitude de le vivre de façon plus statique, plus en visualisation, et je trouve que je suis vite rentrée en connexion avec moi, en intime avec mes doigts. Circulation de chaleur surtout au niveau de ma gorge, thorax ventre…agréable mouvement ressentie de chaleur à l’intérieur de mon ventre. Je te remercie Charlotte.
Détente progressive et profonde durant la SBV, puis avec le SDN sur le 6s, beaucoup de bâillements de relâchement. Sensation de froid sans doute du fait que j’étais en relaxation profonde. Pour la SAV, très bonne concentration sur chaque espace. Vers le 4 e espace, j’ai senti poindre un mal de tête qui s’est très vite dissipé. PT: sensation de force vitale dans tout le corps.
Pratique efface pour revitaliser.Bonnes explications au début et tout au long de la séance.
Quelle belle détente après cette séance ! Je me sens très relaxée et à la fois je sens l’énergie circuler dans chaque partie de mon corps. Au fil de la séance, toutes les pensées “parasites” que j’avais se sont dissipées et c’est très légère que je termine cette séance. Légèreté dans mon corps et dans ma tête également. Je me sens plus apaisée.
Suite à la SBV je me suis sentie détendue , après la SDN , cette détente a été amplifiée (yeux fermés, premiers bâillements apparaissent rapidement)
Au niveau de mon 1 er espace, la SAV se manifeste par une sensation étrange de petits mouvements, comme des éléments qui frétillent dans mon corps, des picotements mais pas désagréables
Dans mon 2 ème espace c’est une sensation de chaleur qui couvre mes épaules et mes trapèzes,ce qui m’apporte plutôt du réconfort et une sensation de sécurité
Dans mon 3ème espace,je perçois l’augmentation de mon rythme cardiaque et de ma fréquence respiratoire, ce qui est je dois dire est inconfortable subitement et non sécure, je tente alors de canaliser ma respiration pour dans le 4ème espace laisser mon ventre gonfler et dégonfler à l’inspiration et expiration
Ce qui amène de nouveau de la détente dans mon bas ventre et une respiration plus calme et détendue.
Pour le 5ème espace,une sensation de légèreté et bien être s’est installée.
pour le 6ème espace un regain d’énergie se fait ressentir avec l’impression d’être en pleine forme comme si j’avais fait une sieste réparatrice
Merci (cependant pourquoi cette sensation d’insécurité subitement ? merci )
J’ai eu l’impression peu à peu que mon sang circulait de façon fluide dans mon corps, sensation que mes organes étaient bien irrigués, sensation de chaleur
et d’énergie bien présente dans toute ma corporalité, j’ai vu la couleur rouge foncée dans mes pensées, positivement comme un bain de bonheur et d’existence
, là , maintenant.je ne sens défatiguée, plus légère. Lors de SAV 1° espace de nombreuses idées créatrices se sont mis à émerger (difficulté à ne pas les suivre) respiration plus fluide et complète en activant l’énergie sur le 3° et 4° espace bas du corps jambes moins lourdes . Un temps de fraîcheur ressentie dans tout le corps .
très bonne détente et la vitalité s’est manifestée dans chaque système comme isolée avec de la légèreté (1) puis de la chaleur(2), de l’énergie(3) du mouvement(4) et encore de la chaleur(5). Au total l’impression que mon corps s’est comme agrandit prend plus de place, sa place
MerciAprès la SB je me sens bien détendue mais cette détente augmente encore après le DN comme en témoignent quelques bâillements. Dans le premier espace, la SAV se manifeste par des sensations de mouvements, une effervescence comme des bulles légères, dans le deuxième espace c’est une douce chaleur enveloppante dans mes épaules, mes bras, quelque chose de très doux et bienveillant. Dans mon troisième espace, la sensation d’une augmentation du mouvement respiratoire, dans mon quatrième espace la sensation que le ventre se gonfle davantage pour laisser plus d’espace au système digestif qui se détend et s’allège. Pour le cinquième espace, c’est une circulation accrue et beaucoup de légèreté. Le sixième espace s’allège et grandit. La pause de totalisation fait émerger un sentiment de joie profonde de douceur et de légèreté accompagné de la sensation que le corps rayonne. Très belle séance. Merci.
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