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122 réponses à “Le séisme émotionnel : la sophrologie pour sécuriser, accueillir et traverser les émotions”
Pour répondre aux questions :
1. A cette étape de séisme émotionnel : accueillir, se laisser traverser
2. La sophrologie peut accompagner en libérant, transformant, en mettant en mouvement tout en douceur.
Conscience de se qui se passe en nous, dans notre corps, reconnaitre nos émotions et les accueillir et remettre du mouvement pour pouvoir danser avec la vie .
La culpabilité est très présente dès le début du processus de deuil. Merci pour ces précisions permettant de repérer les indicateurs de dépression clinique qui nécessite une prise en charge psychologique. Merci également pour cet apport riche en conseils sur le processus d’accompagnement en lien avec les balises sophrologiques.
Bonsoir Patricia,
Exposé toujours aussi riche.
Pour répondre à vos questions :
1°) je retiens le tumulte émotionnel pour l’endeuillé
2°) Relaxation, acceptation, expression émotionnelles sont, à mon sens, les visées du sophrologue
accueil des émotions, mettre en mouvement, libération , douceur
merciTempête émotionnelle
1/ C’est la musique de la vie, avec différents instruments, rythmes, sons, intensité, propre à chacun2/ En encourageant la personne à danser sur leur musique
Merci pour toutes ces pistes d’accompagnement.
Merci pour cet apport une fois de plus très riche et instructif.
Je retiens l’importance de laisser s’exprimer chaque émotion qui nous traverse. Vivre chaque émotion dans sa version la plus authentique, sans jugement. Si elle est là,, c’est que c’est la bonne émotion, au bon endroit, au bon moment.
J’ai trouvé très intéressant toute la réflexion autour de l’entourage qui entre en résonance avec les vidéos précédentes.Merci Patricia pour ces informations. Je retiens que la culpabilité est l’émotion dominante dans le processus de deuil peut-être que je l’ai sentie bien présente au décès de mon père qui est décédé au moment où je m’étais absentée alors que j’avais passé la nuit avec lui, sachant que la fin était imminente. Même si intellectuellement, je sais que je n’ai rien à me reprocher, elle est présente en arrière plan mais moins maintenant.
Je peux témoigner de l’importance du tact et des précautions à prendre vis à vis de la personne que l’on reçoit car lorsqu’il m’est arrivé d’évoquer mon ressenti, je me suis presque sentie jugée si bien que je n’en n’ai plus parlé.Merci pour ce chapitre de cours très détaillé et qui me fait tellement écho avec mes accompagnements en cours.
Une phrase qui représente cette étape pour moi est : dénouer la pelote émotionnelle (je compare souvent cette tempête émotionnelle à une pelote de laine avec plein de fils de différentes couleurs tout entremelér).
Pour la sophrologie ce serait : laisser de l’espace à chaque émotion.Bonjour,
Beaucoup de choses éclairantes vues dans cette leçon, merci.
Si je ne devais retenir qu’une association pour qualifier cette étape ce serait bien la “tempête émotionnelle”, quant à comment la Sophrologie peut l’accompagner, l’association serait “relancer le mouvement de la vie avec douceur”.
Cordialement
Merci pour ces explications. Je prends la mesure de la nuance du besoin de se replier tout en restant en lien avec les proches et l’isolement.
1 mot une association pour cette phase = VIVRE SES EMOTIONS les TRAVERSER en renforçant sa sécurité intérieure
1 mot une association sur comment la sophro accompagne cette phase = aider à accueillir les émotions et se remettre doucement à se projeterAccueillir, transformer pour doucement remettre en marche.
Cette vidéo m’a permis d’apprendre que cette phase peut-être très longue et qu’elle présente un gros bouleversement émotionnel, souvent quand notre entourage n’est plus autant disponible. Il est alors important de savoir reconnaître, accueillir et laisser s’exprimer les émotions qui se présentent. Il faut alors renforcer la sécurité intérieure et ouvrir sa conscience au mouvement de vie.
Je retiens que cette phase est la plus longue et qu’elle est un véritable séisme émotionnel. L’endeuillé est épuisé et se sent incompris et seul car l’entourage a repris son rythme de vie, Les émotions s’entrechoquent dans cette phase et il va falloir faciliter l’expression des émotions (les reconnaître, accueillir, apaiser et transformer ces émotions) pour retrouver son propre espace, renforcer la sécurité intérieure, s’ancrer et apprendre à se projeter sans la présence de l’être cher disparu. Les exercices proposés permettront d’identifier les émotions, les regarder, les contempler et les libérer.
Securiser, pour transformer, remettre en mouvement.
Faire face aux émotions/sentiments, à les reconnaitre pour y apporter la meilleure réponse.
Je retiens en premier lieu que les émotions sont la mise en mouvement vers (à nous Sophrologues d’accompagner, de les soutenir et de leur donner sens), sont la reliance avec la vie et donc avec l’espérance. J’entends que le processus de deuil peut véritablement démarrer à l’abord de cette phase, lorsque la période de sidération et de “quête” du défunt s’estompe, voire est dépassée.
Merci d’avoir détaillé les principales émotions éprouvées par l’endeuillé (culpabilité, tristesse, colère), leur fonction, leur utilité et la façon dont la Sophrologie va pouvoir les légitimer, pour mieux les transcender. Merci de nous alerter également sur les manifestations exacerbées de ces émotions et notre limite en tant que Sophrologue.
Je retiens aussi l’importance de notre rôle, donner de la légitimité aux flots de ressentis, aussi contradictoires puissent-ils paraître, et aider l’endeuillé à retrouver de la sécurité intérieure.
L’accompagnement d’un endeuillé est tout sauf un enchaînement de séances ficelé à l’avance, il est sur mesure, fragile, subtile et singulier.
Merci Patricia pour tous ces apports.Je retiens que cette période est la plus longue et peut survenir jusqu’à 1 an après le décès. Je trouve important cette notion de temps car je note souvent cette injonction d’aller mieux très tôt ce qui provoque le repli de l’ endeuillé et le sentiment de ne pas être “normal”.
Merci pour cet apport théorique très riche et pour les propositions en sophrologie.Tout d ‘abord un Grand Merci ceci est très riche.
Pour moi nous sommes tous différents , nous avons une météo multicolore.
Notre société à mon grand désespoir nous enseigne pas de vraies valeurs de vie.
Le deuil est officialisé oui! sauf qu’ ‘après hop hop on repars à nos activités.
Pour ma part'(enfant) dans ma vie…. je suis restée avec ces questions : dis papy pourquoi tu ne m ‘as pas emporté avec toi à l ‘ascenseur du ciel ?
J attends toujours sa réponseLa culpabilité il y a plusieurs formes
La colère on a pas le droit de s ‘exprimer ! anti dépresseur naturel
La tristesse sous tous ses voix ….
La perte de sens
Honte
Peur
Sentiment de soulagement ceci on ne le comprends pas non plusMais tôt ou tard l ‘effet kiss cool (double effet)refait surface
Après comme tout temporiser et creuserNous sophro on se doit d être vigilant(e) on se doit de réorienter en respectant la sphère de chacun
Mais il y a une multitudes de méthodes dont la nôtre
Chacun va vers ce qui lui fait écho
(strictement perso)
Et on à le droit de se l autoriserFace à une émotion
Il faut l as vivre (l intégrer)
Ne pas hésiter à revisiter le passé
Afin de sécurisé notre présence
Et se remettre en routeVers ce que nous correspond le mieux
Merci Patricia
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