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122 réponses à “Le séisme émotionnel : la sophrologie pour sécuriser, accueillir et traverser les émotions”
Soutenir l’endeuillé sur ce séisme émotionnel, tout à fait normal et l’accompagner dans ce mouvement d’oscillation.
L’accompagner à accueillir et à exprimer ses émotions en les ressentant, les verbalisant pour peu à peu apprendre à les transformer tout en restant vigilant au vécu de la personne en toute sécurité.
Proposer des exercices, techniques et autres pratiques complémentaires en fonction des besoins de l’endeuillé.Les émotions doivent pouvoir s’exprimer, colère, tristesse, peur, culpabilité, rester vigilant quand aux signes re dépression, définir les besoins et les valeurs, espace d’écoute important à un moment où l’entourage reprende ses activités, la sophrologie va permettre l’expression des ces émotions, les accuillir les nommer les transformer, reconstruire une sécurité intérieure, et remetrre la vie en mvt, projections possibles à court terme, ouvrir à d’autres modes d’expression, arts ou d’autres accompagnements réflexo, ne pas hésiter à orienter vers psychiatre ou psychologue si besoin.
Rester attentif, acceuillir ce qui est et remettre la vie en mvt .
Merci c’était très richeDans cette phase de séisme émotionnel, l’endeuillé traverse une multitude d’émotions qui se chevauchent, en plus d’une grande fatigue physique.
C’est la phase la plus longue du processus de deuil. La présence de l’entourage est diminuée, il y a aussi une injonction à aller mieux, une pression sociale qui oblige l’endeuillé à revêtir un masque. Les émotions doivent s’exprimer et se transformer pour amener petit à petit à une autre relations à soi, aux autres e au défunt.La sophrologie va permettre à l’endeuillé d’accueillir, de ressentir ses propres émotions sans jugement pour s’en libérer, de prendre conscience de ses besoins, de retravailler le passé et la relation au défunt tout en sécurisant l’endeuillé. Il va pouvoir ainsi se projeter pour permettre plus tard de remettre de la vie, de la joie, du mouvement dans sa vie. En tant que sophrologue nous devons évaluer les risques du vécu dépressif versus dépression et orienter l’endeuillé vers des pratiques complémentaires si besoin ou vers un psychiatre si l’endeuillé est en danger.
Je note aussi que l’on peut suggérer des rituels, des activités aidantes en complément de la sophrologie.Merci pour toutes ces informations avec les exercices de sophrologie adaptés qui seront d’une grande aide pour les accompagnements.
Cette phase est particulièrement douloureuse pour l’endeuillé car il ne ressent plus la personne du défunt à l’extérieur et n’a pas encore tissé une nouvelle relation à l’intérieur. Il se retrouve face à ce vide complet, souvent seul car l’entourage est déphasé par rapport à son propre processus de deuil, voudrait qu’il passe à autre chose quand c’est justement le moment pour lui de traverser un séisme émotionnel. Beaucoup d’émotions surgissent, se mêlent avec le danger de l’isolement, de la dépression profonde.
Dans cette phase qui va être longue, ce chemin, notre rôle est d’accompagner l’endeuillé pour qu’il ressente, exprime, extériorise ses émotions, sans jugement. Je dirais : il faut que ça sorte, il faut pleurer, il faut exprimer sa colère, sa tristesse etc. Notre rôle va aussi consister à renforcer sa sécurité intérieure.
Le fait d’exprimer ses émotions, d’observer comment elles se manifestent dans son corps, dans sa vie, va lui permettre de les transformer, d’avancer sur un nouveau chemin. Nous allons l’aider à comprendre ce dont il a besoin, ce qui lui manque.
On le remet en mouvement, sur un nouveau chemin, en le sécurisant.Je retiens la notion de séisme émotionnel, que je trouve très parlante, très vrai. Effectivement, nous avons le droit d’être en souffrance un certain temps, quelques mois peut-être. Puis, il “faut” aller mieux. Et les pleurs sont malheureusement jugés comme une marque de faiblesse par certains. Alors qu’accueillir et traverser ces émotions intenses demandent une grande force. Je pense qu’il est important de souligner cela auprès de l’endeuillé (même si bien-sur, il n’est pas question de juger ;))
La sophrologie à toute sa place ici : comment je sens mon émotion, comment elle se manifeste en moi, je l’accueille, je l’accepte et petit à petit je l’apaise, je la libère.
Merci pour cette leçon très enrichissante !Bonjour Patricia,
C’est une phase où la souffrance va devenir plus intime, où l’endeuillé est face à la réalité définitive de la perte.
Pour nous, sophrologues, c’est une mise en mouvement qui indique que la personne est sur la bonne voie dans le processus de deuil. Ce n’est pas une régression, et l’endeuillé a besoin de l’entendre,
La sophrologie accompagne pour ressentir les émotions, s’en libérer, pour connaître les besoins de l’endeuillé, revisiter le lien et se projeter tout doucement sans le défunt, en renforçant la sécurité intérieure (établie tout au long de l’accompagnement) .
Ce module est d’une grande richesse.
Merci beaucoup!Merci infiniment.
Il est essentiel de permettre l’expression de ses émotions pour éviter des conséquences négatives .. Accompagner une personne à gérer ces émotions constitue un défis essentiel pour un deuil sain..
Accueillir, apaiser et transformer les émotions, ainsi que renforcer la sécurité intérieure. Les techniques sophrologiques existent pour travailler avec les émotions et soutenir le processus de deuil, notamment grâce à la respiration, les mouvements, les sons, la projection vers l’avenir.. Merci pour toutes ces informations, et compréhensions nouvellesJe retiens le chevauchement des émotions, la nécessité de sécuriser et d’ouvrir de l’espace pour laisser s’exprimer ce qui doit l’être sans jugement, s’adapter au temps dont l’endeuillé a besoin pour son processus. Nous disposons d’un grand panel d’outils à adapter au besoin de l’endeuillé tout en restant confortable dans ce que l’on va utiliser.
Merci pour la richesse des informations.merci pour toutes ces explications et ces outils proposés
Merci pour cette leçon qui m’a permis de découvrir cette étape si importante et tous ce à quoi être attentif à ce moment précis du processus de deuil. Les points de vigilance soulignés me paraissent très importants à souligner en effet.
Les suggestions de techniques sont très éclairantes et me font découvrir tout l’éventail des pratiques possibles en fonction du besoin de l’endeuillé(e).
Cette leçon m’a beaucoup plu et j’en ressors enrichie pour accompagner une personne dans ce processus de deuil.Séisme émotionne! : phase la plus longue, expression des émotions.
La sophrologie accompagne l’endeuillé à accueillir, ressentir, exprimer, se libérer et transformer ses émotions afin d’avancer, de remettre la vie en mouvement.Merci pour ces explications théoriques éclairantes et ces outils de sophrologie proposés. C’st à la fois stressant et exigeant en tant que sophrologue et rassurant d’avoir des “billes”.
Bonjour.
Je retiens donc que :
1: Les 3 émotions ne se voyagent jamais toutes seules, elles se chevauchent les unes avec les autres la plus part du temps et elles voyagent souvent en accompagnant d’autres émotions et/ou sentiments.
2: la sophro va permettre d’ouvrir la conscience pour créer de l’espace autour, le tout en remettant la vie en mouvent de façon progressive et en douceur.
Bonjour,
C’est un moment ou la colère, la peur, la honte, la culpabilité vont s’exprimer et ou il est important de laisser parler la tristesse pour qu’après, la joie trouve sa place.
Le sophrologue peut accompagner par une grande écoute des émotions, des ressentis, par de la respiration, de l’ancrage, un retour au corps pour aller de l’avant en revisitant le passé et se remettre doucement en route.1. Un état émotionnel intense, non linéaire où se chevauchent différentes émotions
2. La sophrologie comme une pratique qui participe à la remise en mouvement en accueillant ce bouleversement émotionnel, des valeurs et des besoins, en les transformant et en renforçant la sécurité intérieure grâce aux exercices respiratoires, aux relaxations dynamiques, aux techniques spécifiques1- Ce que je retiens de ce cours c’est le séisme émotionnel que vit l’endeuillé et le sens de chaque émotion. Chacune d’elle est là pour nous faire passer un message, une leçon, et a quelque chose à nous apporter. Chaque émotion, aussi désagréable soit-elle, aussi peu acceptable socialement soit-elle, doit être accueillie, respectée, entendue et traversée.
Je retiens également que chaque émotion s’entremêle aux autres en nous faisant fluctuer d’un état à un autre parfois de façon brutale mais toujours nécessaire.2- Une fois encore, la sophrologie va amener l’endeuillé à se reconnecter à son corps et au vivant. Les différentes techniques lui permettront de se libérer de ses tensions, de conscientiser cette vie en lui mais aussi autour de lui, d’accueillir et de respecter ce qu’il ressent et d’y trouver une légitimité, d’arriver à laisser s’exprimer ses émotions et à les traverser, de trouver (ou de retrouver) une sécurité, un ancrage, et de prendre conscience que ce qu’il vit n’est pas une finalité mais juste un passage et qu’au-delà du deuil, des moments heureux sont possibles.
Je n’oublie pas pour autant les limites de notre accompagnement et la nécessité de savoir référer pour compléter notre approche ou par urgence vitale.1- séisme émotionnel : voyage au cœur des émotions qui viennent nous fracasser, nous fouetter avec force et virulence
2- la sophrologie aide à accueillir, à apaiser et à transformer les émotions, renforcer la sécurité intérieure et toujours avec douceur et bienveillance, remettre la vie en mouvement, au cœur du vivantPhase de séisme émotionnel : l’expression des émotions, la culpabilté étant l’émotion dominante, c’est la phase la plus longue.
Le sophrologue va aider l’endeuille à remettre doucement la vie en mouvement , l’aider à apaiser et transformer ses émotions.Ce que je retiens, c’est une véritable tempête émotionnelle.
Nous devons accueillir, identifier les émotions qui nous traversent pour ensuite les transformer. Les outils de la sophrologie sont merveilleux pour vivre cette étape en accueillant sans jugement tous ces sentiments, avec bienveillance, pour nous remettre peu à peu en mouvement, dans la VIE, tout en douceur.
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