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26 réponses à “Le pouvoir du sommeil”
Ce module est très riche avec des arguments clairs.
J’ai surligner votre dernière phrase! Merci!Très bonne synthèse du pouvoir du sommeil. À chaque fois de nouveaux acquis compréhensibles.
nous voyons combien il est important de dormir, la privation de sommeil fait des dégâts importants voilà des explications claires qui nous donnent simplement les raisons de protéger son sommeil.
Merci Clémence pour votre commentaire et la distinction récupération / régénération.
Bien à vous
BénédicteBonjour Clémence,
Merci pour vos modules clairs et intéressants.
Si j’ai bien compris le sommeil permet une catharsis et une restauration corporelle et psychique.
Sommeil lent profond : récupération cellulaire, immunitaire et ancrage mémoriel à moyen terme (moi structurel).
Sommeil paradoxal : récupération psychologique de la journée et restauration du moi profond.
Mais quelles sont les caractéristiques intrinsèques du sommeil lent léger (qui finalement dure la moitié du temps de sommeil)? Y en a t – il ?
Merci.
BénédicteBonjour Bénédicte,
Le sommeil lent léger est l’espace de récupération : régulation du rythme cardiaque, de la tension artérielle, diminution progressive de la température corporelle, oxygénation, passage du cerveau en mode par défaut alpha puis delta, rafraichissement des connexions neuronales, des qualités fondamentales que l’on peut aussi mobiliser pendant une sieste de 20 minutes.
Sommeil lent profond régénération c’est plus profond que récupération et le cerveau se coupe du monde extérieur.
Donc la récupération est fondamentale mais ne met pas en danger, les 5 sens peuvent se ‘réveiller’ à tout moment et donc de sortir d’un danger.
Bien à vous,
Clémence
Les pouvoirs du sommeil, très intéressant.
Et j’aime beaucoup votre dernière phrase qui redonne pleinement ce pouvoir, et qui bouscule quelques croyances!
Merci.Merci pour toutes ces explications.
Super leçon,si bien résumée par vos derniers mots : ” le sommeil c’est pas rien, c’est beaucoup de choses! c’est de l’énergie renouvelée à l’intérieur de soi pour pouvoir, le lendemain, produire de l’néergie à l’xtérieure de soi”. Merci Clémence
Les explications sont toujours très clairs et intéressantes. J’apprends vraiment beaucoup de nouvelles notions.
Merci Clémence!Des explications pertinentes qui invitent à redonner au sommeil sa place essentielle.
MerciPoint très intéressant. Merci pour tous ces détails.
toujours très intéressant , merci pour les liens a rechercher pour approfondie encore plus nos connaissances , je vais allé rechercher le travail de Michel Jouvet .
MerciCe point m’a beaucoup intéressée et m’a donnée envie d’approfondir le sujet quant à ses hypothèses sur la détoxification de l’organisme et du cerveau. Passionnant.
Bien résumé que de dire que le sommeil ce n’est pas rien. Merci pour toutes ces connaissances transmises.
Le sommeil a une place primordiale dans nos vies !Respecter son sommeil, apprendre ou réapprendre à dormir. Un long processus pour beaucoup d’entre nous.
Une évidence que cette nouvelle démonstration. Une évidence à faire connaitre et reconnaitre.
Merci pour l’ensemble de ces informations.Merci Clémence,
Je suis de plus en plus heureuse d’avoir choisi cette formation en spécialisation.
Elle est vraiment claire et denseJ’apprécie beaucoup ce module qui rend au sommeil toutes ses lettres de noblesse. Trop souvent banalisé, sous-estimé, considéré comme une perte de temps, le sommeil est pourtant bien une fonction aussi vitale que la respiration. Cela devrait être juste normal de bien dormir. Merci pour toutes ces précisions qui nous permettent de sensibiliser notre entourage, nos sophronisés, à l’ importance de bien vivre son sommeil.
C’est une démonstration bien étayée qui prouve que la sophrologie est l’outil idéal pour retrouver un sommeil de qualité.
Je prends conscience de l’aspect fondamental du sommeil!
Toujours aussi intéressant….
le sommeil ce n’est pas rien
j’apprécie les remarques sur les personnes malades de cancer ou autres maladie immunodepressives où l’on peut grâce à la sophrologie les accompagner pour soutenir le système immunitaire en travaillant sur le sommeil
Dans une société menée par la performance et la productivité, le sommeil est mis à mal, avec toutes ces fonctions métaboliques de régénération. Ce qu’on oublie trop souvent c’est qu’après une bonne nuit, longue (suffisante pour soi) et de qualité, nous ne sommes que meilleurs le lendemain, plus efficace, plus productif, dotés de plus de clairvoyance pour de meilleures prises de décisions. Ce n’est jamais une perte de temps. Pour revenir à la mémoire, il est très efficace de lire ce qui doit être retenu juste avant de dormir, et des son réveil. Merci.
Toujours aussi claire
Encore une partie qui explique très bien l’utilité organique et psychique du sommeil. Merci!
Très claire et complète explication. Merci Clémence.
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