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72 réponses à “La RD3_Pratique 5 Dominique”
Debout, je ressens l’ancrage de mes pieds qui semblent s’enfoncer dans le sol. L’équilibre dans la verticalité est difficile, je tangue d’avant en arrière jusqu’à ce que j’active le hara. L’équilibre s’installe, la respiration est juste, à ce niveau précis. Les pas se succèdent et à chaque pas je sens que c’est le haut de mon corps qui me fait avancer. Je ne sens plus l’ancrage mais uniquement le haut de mon corps. Lorsque je reviens en position assise je m’aperçois que j’ai fermé les yeux pendant une bonne partie de la marche. Mes mâchoires sont bloquées et je n’arrive à les détendre qu’après la désophronisation.
A refaire un peu plus tard.Bonjour Véronique, effectivement il y a peut être eu un blocage pendant la marche, des pas difficiles à faire. A refaire en accentuant l’ancrage pour plus d’équilibre. Avec le haut de votre corps qui avance, cela me donne la sensation que vous êtes “poussée en avant’ mais que le bas du corps bloque. .Dominique Henriet
J’ai apprécié l’entrée en matière rapide.
Beau moment d’introspection, un retour sur le chemin parcouru depuis plusieurs mois maintenant avec une prise de conscience de l’évolution, des réussites, de mes capacités.
Déséquilibre du 1er pas puis les suivants de plus en plus posés, de plus en plus assurés.
Renforcement de la confiance en moi et la notion que tout est possible, ouvert pour l’avenir.
Prise de conscience également de la présence de certaines croyances limitantes, croyances qu’il faut que je dépasse car j’en la force, j’en ai le pouvoir.Bonjour Stéphanie, le bel impact de cette marche sur la confiance en soi, et cela se ressent dans votre phénodescription. Au fil du temps vous retrouvez effectivement vos capacités et vos ressources et les croyances limitantes changeront d’elles mêmes au fur et à mesure de vos avancées, faisant la part belle aux croyances aidantes. Dominique Henriet
En me mettant debout, j’ai une prise de conscience sur mon ancrage comme s’il y avait une file que traverse ma tête, et qui sorte de mes pieds et qui descends dans la terre. C’est une file solide qui m’aide à me tenir debout et immobile. Je sens ma solidarité.
Mon premier pas n’est pas facile à faire. Après une bonne ancrage, je ne sais plus comment mettre les pieds. Et j’étais tellement bien dans mon posture de debout sur les deux jambes et je ne veux pas bouger. Je suis rendu compte qu’il faudrait créer d’abord un déséquilibre pour pouvoir mettre un pied en avant, ensuite ramener un autre pied. Finalement, on retrouve une autre équilibre, un autre ancrage.
En fait, peut-être dans la vie, nous passons souvent un point d’équilibre à un état de déséquilibre, et ensuite retrouvons un autre point équilibre. Nous nous balançons en vivant chaque événement de la vie entre équilibre et déséquilibre. Est-ce que c’est le mouvement de la vie?
Le 5 eme pas est plus facile. C’est en marchant que nous savons marcher. C’est un faisant les expériences dans la vie que nous acquerrions plus de confiance et d’assurance en nous-mêmes.
Bonjour Jin, j’aime beaucoup votre point de vue sur la marche de la vie, oui tout changement crée un déséquilibre qui peut faire peur, mais on se rend compte que c’est en avançant, avec un bon ancrage, que l’on suit le mouvement de la vie avec nos expériences. Merci . Dominique Henriet
Bonsoir, une séance avec un mot qui ressort : la confiance en soi.
Les 2 premiers pas n’étaient pas très assurés mais la recherche de l’équilibre aidé par la douce cadence de la respiration m’ont permis d’aborder les 4 autres pas avec plus d’ancrage au sol et ainsi, d’avancer vers un avenir confiant et serein. Merci.Bonjour Sandie, c’est effectivement une belle séance pour la confiance en soi.Merci.Dominique Henriet
En commençant la séance j’étais un peu speed, j’avais énormément de pensées parasites. L’installation de la détente a été rapide mais suffisante pour me concentrer, laisser s’évaporer le brouillard de pensées dans lequel j’étais et porter toute mon attention à la marche.
Ce fut une très bonne expérience de pleine conscience pour moi. A commencer par le passage de la posture assise à la posture debout où j’ai pris conscience de tout ce que je devais faire pour cela. Une fois debout chaque pas m’a permis de prendre conscience du mouvement et de la symbolique que j’y rattachais:
– l’appui sur une jambe comme si arrivé à un stade, une situation ne pouvait plus durer en ne tenant en appui que sur une jambe;
– la décision d’avancer, prendre cette décision volontairement, de manière consciente;
– changer la situation en soulevant l’autre jambe pour avancer, ce qui revient à créer un déséquilibre, l’éprouver au niveau de l’instabilité ressentie;
– sentir que je peux compter sur moi en posant au sol le pied de cette autre jambe en avant, m’empêchant ainsi de tomber;
– et puis avancer la première jambe restée en arrière, et poser ses deux pieds à la même hauteur.
Cette dernière expression a d’ailleurs résonné particulièrement en moi, une fois le pas effectué, j’ai ressenti un nouvel équilibre, je me suis sentie en confiance et surtout je me suis sentie “à la hauteur” de cette avancée!
Toutes ces notions évoquant l’avancée dans le projet, dans l’existence pas après pas, c’est quelque chose qui me parle énormément en ce moment car je suis en pleine réflexion sur un projet professionnel important pour moi, j’ai donc vécu cette séance de manière assez constructive. J’ai eu beaucoup de pensées (que je viens de noter à part) qui constituent des pistes à explorer pour avancer plus facilement certains aspects de mon projet, j’en suis ravie.
Enfin il a été très rassurant de constater que pas à pas, je me sentais de moins en moins en déséquilibre à chaque avancée, les mouvements étaient plus assurés, je me sentais plus sûre de moi.
La pause d’intégration m’a permis de retenir l’essentiel,
– les premiers pas demandent un effort, l’envie d’avancer
– plus on avance plus il est facile d’avancer
– chaque pas est important, ils renforcent ma capacité de confiance et mon sentiment d’être à la hauteurMerci pour cette séance.
Bonjour Claire, quel beau cheminement pas à pas vers votre projet. Ce que j’aime c’est ” prendre la décision d’avancer”, faire le premier pas, peut être le plus difficile, se lancer, puis continuer avec de plus en plus d’assurance, reprendre son pouvoir de création, engendrer sa vie, et ce beau sentiment d’être ” à la hauteur” à chaque pas pour atteindre son objectif pas après pas, étape après étape. Merci pour ce partage.Dominique Henriet
Je me suis sentie dans une présence agréable à moi-même dans la position debout et les yeux fermés.
La prise de conscience de mon centre de gravité m’a donné beaucoup de sensations agréables comme une présence augmentée à mon corps, le stabilité, la sécurité… et agréable sensation également en effectuant les premiers pas, sensation du corps dans l’espace et conscience qu’avancer est possible dans des conditions inhabituelles, puissance de l’idée que nous traversons l’existence ainsi pas après pas, et que même dans le déséquilibre il est possible de le faire dans la confiance.
MerciBonjour Véronique, stabilité, sécurité, confiance sont des mots qui prennent tous leurs sens dans votre phénodescription, surtout dans des conditions inhabituelles, c’est le principe de cette marche, riche de sens et que vous avez bien compris et bien vécu . Merci Dominique
Bonjour Nathalie, voilà une belle marche et de belles sensations sur l’ouverture de tous les possibles et de belles potentialités sur l’avenir Merci pour votre phénodescription, j’aime l’image de l’enfant qui fait ses premiers pas à la découverte du monde. Dominique
Bonjour
Un peu destabilisée , déséquilibrée par la marche, dans un premier temps , il m’a fallu le 4 ième pas pour retrouver un semblant de stabilité
et puis belle ouverture sur l’avenir
j’avais l’impression d’être un enfant qui commence à marcher avec tout le potentiel que cela induit,: la découverte sur le monde intérieur, extérieur ,le tout est possible
les projets qui se posent, s’alignent et prendront le termps de se mettre en place mais se mettront en place,
une belle ouverture pas tout a fait total mais une ouverture sur tous les possibles
belle expérience merciRessenti de ligne droite …. mon corps était relié en trois points ….. mes pieds, mon ventre , ma tête …
je marche d avantage encore vers mon projet d accompagner d avantage et mieux les projets de maternité .
MerciBonjour Anceline, quel bel alignement et quel beau projet qui vous apportera autant que ce que vous donnerez.Dominique
Bonsoir, déjà fort détendue, l’ancrage pour moi était rapide et particulièrement efficace. J’ai adoré cette marche vers mon projet de sophrologue et d’installation ! Merci beaucoup !
Bonjour Céline, voilà de beaux projets renforcés par cette marche
Belle détente dès le début. Difficile ensuite de passer en position debout. Le déséquilibre de la marche puis retrouver l’équilibre l’ancrage. Marche un peu déstabilisante au depuis puis sensation de confiance. A chaque nouveau pas un peu plus d’assurance.
Merci Marie, chaque pas nous trouve dans cet état de déséquilibre mais chaque pas nous fait avancer en confiance. Dominique
Mon corps se relâche, ma tête est lourde, mes muscles se détendent, je ressens beaucoup de fourmillements dans mes pieds, je ressens mon cou raide alors je chasse les tensions du cou à l’expiration. Debout mon corps vacille mais je me sens bien ancrée dans le sol, je sens mon hara qui respire, c’est très agréable, je sens de la fraîcheur au niveau de mes bras, Pour la marche je suis repartie sur ma future installation et à chaque pas je prenais conscience de cette instabilité, du chemin parcouru, de mon précédent travail qui était maintenant derrière moi. A la fin de la marche, je me sens stable, encore plus ancrée et je fière du chemin que j’ai parcouru. Mon projet de donner la vie à mon futur métier ! Je me sens de plus en plus confiante, calme, positive, heureuse. Merci, j’ai énormément appréciée cette séance.
Merci à vous Ariane pour cette phénodescription pleine d’espoir, cette marche est une de mes séances préférée et quand vous la ferez aux futures mamans elle prend tout son sens comme cela a été pour vous en regard de vos projets auxquels vous allez donner vie. Dominique Henriet
J’ai ressenti beaucoup de calme et d’apaisement dès le début de la pratique en me laissant guider par votre voix. J’ai senti mon corps lourd en me levant et une forte présence de mes points d’appuis au niveau de mes pieds dans le sol, ainsi qu’une forte chaleur sous les pieds. J’ai apprécié la marche et l’idée d’avancer aussi bien physiquement que symboliquement était bien présente. Merci.
Bonjour Sylvia, merci pour votre phénodescription et les sentiments vitaux ressentis dans tout votre corps et particulièrement dans vos pieds. La marche est une étape importante et particulièrement pendant la grossesse.Bonne continuation.Dominique Henriet
Une sensation de déséquilibre au départ avec le corps qui vacillait légèrement. Puis peu à peu, le retour à des appuis plus stables. Le mouvement qui devient de plus en plus facile, de plus en plus naturel et fluide. Ces pas, les uns après les autres, en toute conscience, permettaient en effet de faire se déployer la confiance, dans la tête et dans le corps. Cela s’est intégré profondément en moi avec une sensation de liberté. Je me suis sentie capable de tout, dynamisée et pleine de vitalité !
Cette marche est effectivement très appropriée pour gagner en confiance et aller de l avant . Déséquilibre que l on sent chaque fois que l on sort de sa zone de confort . Merci
Domi ique Henriet
J’ai adoré cette pratique. Le terpnos logos décrivait très bien chaque étape de mon ressenti pendant la marche. Déséquilibre, manque de confiance, et fragilité au début pour petit à petit acquérir confiance, fluidité du mouvement et bien être. Je me suis vue pendant la pause d’intégration comme un bateau à voiles prêtes à larguer les amarres vers mon projet et vers la liberté. Merci
Merci Myriam pour cette belle vivance. j’aime beaucoup cette marche également avec ce sentiment de confiance qui grandit à chaque pas .Dominique Henriet
Très forte présence de tout le corps pendant la séance, surtout au niveau des tendons et au niveau musculaire.
J’ai pris conscience de la dimension existentielle de la marche : l’idée d’avancer vers l’inconnu avec fébrilité, la perte d’équilibre, de repères puis à nouveau la stabilité.
L’ inconfort dans la nouveauté, l’importance d’oser puis la confiance , la force revenues, et même un peu plus fortes après chaque pas effectué.bonjour Hélène, cette notion de perte d’équilibre et de retour à l’équilibre est importante , à chacun des pas en effet dans cette marche pour la confiance .Merci pour cette belle vivance. Dominique Henriet.
Je me suis laissée porté par votre voix, j’ai ressenti que mon corps avait besoin de ce moment de calme.
Lorsque je me suis mise en position debout, le relâchement après la première tension de tout le corps à été très intense et j’ai pu sentir qu’il y avait des tensions en bas du dos et au niveau des épaules que j’ai pu évacuer tranquillement.Merci Stéphanie d’avoir apporté ce calme et ce relâchement à votre corps quand il en eu besoin, c’est un beau cadeau que vous lui avez fait.
Bonne continuation
Merci Marie pour ce témoignage et description de votre marche, la lenteur permet d’intégrer les phénomènes et la séance n’en est que plus profitable
Bonne continuationséance impressionnante votre voix m ‘apaise si bien que j ‘ avais du mal à changer de position, de prendre la posture debout, j ai l’ai fais avec une certaine lenteur, un peu de mal à trouver mon équilibre, et puis j ai mis mes pieds à la largeur de mon bassin afin de retrouver l équilibre
cette marche m’a complètement transporter j avais l impression d être au ralenti avec une sensation de légèretéMerci Marie pour ce témoignage et description de votre marche, la lenteur permet d’intégrer les phénomènes et la séance n’en est que plus profitable
Bonne continuation
Une bien belle séance riche de sens et de profondeur ! Merci pour ce beau terpnos !
Je n’avais pas vécue de marche phronique depuis très longtemps et j’ai pu prendre un très grand plaisir, une sorte de délectation du moment.
La respiration abdominale en lien avec le Hara m’a fait beaucoup de bien en ce début de matinée. Je sentais de la force et de la sérénité en même temps.
Nouvelle posture … équilibre … un pas … temps de méditation … Laisser le passé derrière et ressentir ce nouveau regard vers ce futur à construire.
J’ai eu beaucoup de belles images, des souhaits, mes valeurs qui sont remontées.
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