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74 réponses à “La RD2_Pratique 4 Dominique”
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Bonjour,
Merci pour cette pratique. Je me sens beaucoup plus calme, le SDN m’a libérée de mes tensions et je sens mon corps plus relâché. J’ai senti un courant froid au niveau des mes épaules et comme un sentiment de légèreté, de poids qui s’ôtait. Et d’ailleurs, j’ai eu assez froid en rouvrant les yeux avant que ma température corporelle ne se restabilise.
Je me sens prête à vivre cette nouvelle journée sereinement.-
Bonjour Livia, vous décrivez des phénomènes tout à fait normaux, sensation de froid dû à la détente physique et à l’abaissement de la température du corps quand on se met en niveau sophro liminal. LA légèreté est bienvenue également . Merci . Dominique Henriet
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Je crois que mon corps avait besoin d’IRTER. Je me sens plus légère.
Doux éloge du corps de la femme portant la vie et s’arrondissant pour créer un cocon protecteur à son bébé.-
Bonjour Sabrina, heureuse de lire que vous avez donné de la légèreté à votre corps et d’avoir pris conscience de ce besoin . Cdlt. Dominique Henriet
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Belle adaptation de la RD2 ! Votre voix nous enveloppe au moins autant que ce matelas de coton moelleux.
Je me sens détendue corps et esprit. Sensation d’Harmonie générale entre le corps, le bébé, la nature simple et belle des choses. Ce corps vu comme un trésor de féminité, surtout dans cette période si particulière de la grossesse.
Je me sens l’envie de prendre soin de moi, d’aller dans la nature, de poursuivre cette harmonie.
Joli moment très inspirant dans mes accompagnements futurs.
Merci !-
Bonjour Virginie, jolie phénodescription pleine de douceur et ce trésor de votre féminité vu, ressenti
Dominique Henriet
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J’ai ressenti la sensation de m’enfoncer sur ce matelas que j’imaginais.La SDN m’a libérée de mes tensions , mon corps était plus relâché.Je me sentais beaucoup plus à l’écoute de mon corps comme si je redécouvrai mon corps et mes formes.
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La force de la RD2, redécouvrir son corps avec un nouveau regard. Dominique Henriet
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Bonjour, j’ai ressentie une profonde détente dès le début de la pratique, puis un complet relâchement avec le SDN. Cette pratique m’a fait repenser aux sensations lors de mes différentes grossesses, il y a plusieurs années, j’ai donc adapté la pratique d’aujourd’hui à mon corps de maintenant (sans grossesse), avec ses propres changements, et ses propres capacités (pouvoirs ?). Merci.
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Bonjour Cecile, les sensations de vos grossesses sont inscrites dans votre corps, d’où la sensation de les revivre. Et vous avez bien fait d’adapter la séance aux changements de votre corps aujourd’hui ( adaptabilité)Et oui notre corps a ce pouvoir. Dominique Henriet
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Sur cette séance RD2 . j’ai ressenti un profond relâchement de mon corps intensifié par le sophro déplacement du négatif, une detente profonde et une douce parenthèse comme ce doux matelas de coton, une séance qui permet d accepter en douceur ses changements corporels, de prendre conscience de sa féminité qui évolue au fils du temps, en même temps que son bébé.
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Bonjour Séverine, que de douceur dans votre phénodescription, c’est agréable . Dominique Henriet
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Sensation de détente et de sérénité encore une fois,
la SDN hyper efficace pour relacher, évacuer les tensions,
des mots enveloppant comme le matelas de coton sur lequel je me suis imaginée, et des mots rassurants qui permettent de prendre confiance en soi, en son corps, en la nature.-
Bonjour Lucie, heureuse de lire ces sensations de confiance que vous avez ressenti avec douceur et de sérénité au cours de la séance. Dominique Henriet
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Je me pose langoureusement sur ce matelas de coton.
Mon corps s’enfonce légèrement dans la douceur.
Mes petites tensions se mettent sur pause pour un temps.
J’accepte mon corps, mon ventre, je visualise un haricot dans mon ventre et ça me fait sourire.
Une colonne tourbillonnante d’énergie pure s’élève de mon nombril et traverse mon corps en remontant jusqu’à mon 1er système. C’est frais et purificateur.
Je termine la séance avec la sensation d’être pleine de force et de vitalité.-
Bonjour Murielle, quelle phénodescription toute en douceur et en énergie qui vous laisse pleine de force et de vitalité. Merci, très agréable à lire. Dominique Henriet
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J’ai eu une grande sensation de détente, suite au relâchement des tensions, avec beaucoup de bâillements tout au long de la pratique. Un bien être qui s’est installé tout au long de la séance.
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Bonjour Nelly, réabiliter les baillements pour atteindre plus de relâchement et un bien être agréable comme vous l’avez ressenti. Dominique Henriet
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J’arrive assez rapidement à me centrer. Je sens le rythme de mon coeur qui bat un peu rapidement car je viens de prendre un café. Une petite pointe d’angoisse dans la poitrine, qui disparaît rapidement quand je me centre sur mes sensations corporelles. Je suis simplement présente à la présence de mon corps. Après les techniques clés je sens mon corps un peu plus lourd, avec l’effet de la pesanteur. Sensation de relâchement à la fin de la séance. La sensation de vide que j’avais au départ a disparu. Je suis plus sensible à la perception des bruits extérieurs.
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Bonjour Violaine, merci pour votre phénodescription qui montre bien que quand vous vous centrer sur vos sensations corporelles cela accentue votre relâchement et à la disparition des sensations moins agréables. Dominique Henriet
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Sur cette séance RD2 . j’ai ressenti un profond relâchement de mon corps intensifié par le sophro déplacement du négatif, une detente profonde et une douce parenthèse comme ce doux matelas de coton, une séance qui permet d accepter en douceur ses changements corporels, de prendre conscience de sa féminité qui évolue au fils du temps, en même temps que son bébé.
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J’ai eu tendance à m’endormir vers la fin de de la libération des tensions. J’ai dû me remobiliser en bougeant un peu. J’ai trouvé la séance intéressante pour l’acceptation des modifications du corps (enceinte ou pas d’ailleurs). J’ai ressenti une relation privilégiée avec mon corps, un peu comme si je le découvrais. Je me sens lourde, remplie, ce qui est très agréable car cela vient renforcer ce sentiment d’existence et de présence. Merci !
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Bonjour Christelle, une belle connexion à votre corps et une relation privilégiée comme vous le décrivez. Bravo pour cette relation à vous même.Dominique Henriet
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Au début sensation que ma tête est lourde puis sensation de bien être et de sérénité. Pas de gros stress ni de beaucoup de tensions à expulser en ce moment car je ne travaille plus… séance agréable et douce…
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Bonjour Pascale, encore une fois vous êtes aller à l’essentiel , les sensations de bien être, de sérénité, de douceur. Peut on s’offrir mieux ?Dominique Henriet
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Je ne suis pas enceinte donc je n’ai pas de nouvelles rondeurs ou formes à accepter mais comme tout le monde je prends de l’âge et mon corps change. Cette séance est pleine de douceur pour prendre conscience que malgré ces changements, le corps est un formidable allié qui nous porte tout au long de notre vie, avec des capacités merveilleuses.
Je me suis adressée à mon système génital en revanche, pour le remercier de m’offrir cette belle capacité à porter la vie.-
Bonjour Bérengère effectivement vous avez bien fait d’adapter cette séance en fonction , non de la maternité mais pour votre corps et ce qu’ilvous offre . Dominique Henriet
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Sensation de légèreté, de flottaison sur ce matelas tout doux…j’ai aimé imaginer un bébé dans mon ventre et l’imaginer bouger, grandir…prise de conscience des facultés et capacités du corps immense pour le développement d’une vie ….je ressorts sereine de cette pratique
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Bonjour Murielle, oui c’est tout à fait cela, prendre conscience des capacités de notre corps à s’adapter et à protéger notre vie ou la vie d’un petit. Dominique Henriet
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un peu de mal a rentrer dedans quand il s’agit de soi, mais apres le scan corporel j’ai réussi a m’apaiser et m’enfoncer dans ce nuage
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Bonjour Julie, peut être pouvez vous travailler cette difficulté que vous avez ” quand il s’agit de soi” à rentrer dans la séance. Il est important pour soi et en tant que sophrologue de faire ce ‘ travail’ et de se donner la priorité. Mais au fond vous y arrivez quand même. Dominique Henriet
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Quelle belle pratique en bienveillance avec moi meme a 38+2 jours enceinte. J’ai ressenti de la douceur pour mon corps et des douces chaleurs dans sa globalite.
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Bonjour Helène, je suis bien heureuse que cette séance vous apporte autant de douceur pendant votre grossesse.Dominique Henriet
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Nouveau regard porté sur un corps en changement mais qui reste féminin où ses défauts sont non seulement acceptés mais également magnifiés… Soupir d’aise…
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Bonjour Anabelle, s’accepter et accepter son corps comme vous le décrivez.Dominique Henriet
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Profonde détente ressentie, sensation de lourdeur et de m’enfoncer de plus en plus dans le matelas. J’ai perçu une sensation de fraicheur à l’évocation de la circulation.
Je me suis sentie confiante en percevant mon corps, vivant et qui a porté la vie. Impression de joie, comme une lumière dans le ventre.-
Bonjour Amélie,merci pour cette belle phénodescriptionpleine de vie et de joie. Dominique Henriet
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relachement agréable, sensation d’engourdissements et de fourmillements dans tout le corps et plus particulierement encore lors de l’évocation du matelas moelleux
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bonjour Laurie, bravo pour toutes ces manifestations physiques dans tout votre corps. Dominique Henriet
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J’ai eu un grand sentiment de calme et de sérénité. J’ai ressenti des balancements, un peu comme si mon corps retrouvait la douceur du bercement.
Une belle sensation d’apaisement dans ce corps qui est le miens.
C’est toute la magie de se faire guidée lors d’une vivance.
Merci. -
Bonjour,
Au delà du relâchement j’ai ressenti un ancrage puissant de mes pieds sur le sol, mon bassin sur la chaise. Sensation de force et de plénitude. Je me suis souvenu de ces moments de communication avec mes bébés qui bougeaient dans mon ventre lorsque je prenais un bain. Je me suis également remémoré cette période de féminité intense, naturelle, sans artifice. Je ressens alors la transformation que je vis aujourd’hui : la ménopause. Je l’accueille également comme un cycle naturel de la vie. Une autre étape de ma féminité en somme. De nouveau, je me sens apaisée et forte.
Un grand merci-
Bonjour Véronique,, une belle vivance pour ces périodes de votre féminité assumée , que ce soit pendant vos grossesses ou maintenant pour votre ménopause, ce sont des cycles effectivement, et vous avez raison de les vive de façon apaisée et naturelle. Dominique Henriet
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J’ai vécu cette séance comme une pause régénératrice dans ma journée.
J’ai ressenti une très, très grande détente physique avec mon mental toujours alerte et concentré sur la guidance.
Souffle puissant pour le 1° SDN puis de plus en plus faible à l’unisson avec le fait qu’il y ait de moins en moins de tensions perçues.
Contempler mon corps, me contempler moi-même et apprendre à aimer mon corps, à m’aimer telle que je suis. Prendre conscience de mon corps, sa force, ses atouts, sa puissance pour donner la vie ou tout simplement fonctionner, me garder en bonne santé.-
Bonjour Stéphanie, c’est un hymne à votre corps, très joli, On le délaisse si souvent, trop pris par le mental, J’ai souri en vous lisant, continuez à vous régenerer. Dominique Henriet
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Le mot « Acceptation »vient dans mon esprit, accepter notre corps à tout moment de la vie, lors qu’on est enceinte ou pas, gros ou maigre, en bonne santé ou malade, le corps d’une femme ou le corps d’un homme.
J’ ai pris conscience que m’accepter tel que je suis est le début de la bienveillance envers moi-même, le commencement de l’amour et de la confiance envers moi-même.
Je me contemple mon corps, je ressens sa présence en fermant les yeux. Je me présente complètement à moi-même et je ressens que je vis dans mon corps.
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Bonjour Jin, l’acceptation est en effet la première chose indispensable à faire pour pouvoir avancer, le coprs physique ne doit pas non plus arriver au premier rang de l’amour de soi et de plus il est changeant au fil des évènements de la vie,, il ne nous définit pas, nous avons d’autres richesses intérieures. Dominique Henriet
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Bonjour, beaucoup de sensations agréables lors de cette séance avec une une détente liée à l’expiration du négatif qui fonctionne bien à chaque fois. J’ai baillé cette fois, ce qui est rare chez moi. Je me suis sentie bien, mon corps tout entier et mon esprit étaient en mode off.
La main sur mon ventre m’a fait revivre certains moments de ma grossesse, lorsque la main sur celui-ci, je parlais à mon bébé.-
Bonjour Sandie, le baillement induit un bon relâchement, Personnellement, je l’utilise pour mes clients que je fais bailler pendant toute la SB, (certains en prennent l’habitude ensuite chez eux), cela détend la mâchoire, le cou, les tempes, et après plusieurs baillements on a un mouvement du corps vers l’avant qui le détend encore plus c’est très efficace pour descendre au niveau sophro liminal. Si je peux vous donner un condeil, abusez en. Dominique Henriet
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J’ai pu ressentir les sensations de détente assez facilement (Chaleur et nombreux bâillements).
J’ai beaucoup apprécié le déplacement du négatif tout en douceur, ce fut très efficace et j’ai adoré soupiré pour finir, ça m’a fait beaucoup de bien. Cela a fait apparaître à mon esprit d’autres sensations assez fortes de détente, je pouvais sentir mon coeur battre, sentir les pulsations au niveau de la circulation sanguine modifiée dans mes bras notamment.
La perception du corps modifié, l’acceptation de ce corps en changement avec
– la notion de normalité liée à l’utilité de cette transformation : donner l’énergie et la place nécessaire au bébé pour se développer
– et l’introduction de l’importance donnée à la féminité (on évoque même la séduction) conservée voire accentuée avec la grossesse,
j’ai trouvé cela vraiment bien, cela m’aurait fait beaucoup de bien d’entendre cela lors de mes différentes grossesses.
Cette évocation a amené un vibrant sentiment d’auto-bienveillance (de tolérance même) accompagné de beaucoup de douceur.
Merci pour cette séance-bulle de douceur.-
Bonjour Claire, j’aime beaucoup amener mes clients aux soupirs et baillements pour accéder à la détente, et s’en donner la permission ….cela fait tellement de bien . Quand le changement , les modifications du corps d’une femme enceinte qui porte la vie sont accueillis, voire sublimés, on peut parler de séduction effectivement. La bienveillance et la douceur font le reste .Merci.Dominique Henriet
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Quel plaisir ce sophro déplacement du négatif, un grand sourire est apparu spontanément avec une sensation de soulagement , rien de précis à soulager pourtant mais la sensation agréable d’évacuer sur les expirations, et le bien être qui l’accompagne
Je me suis visualisée lors de mes grosssesses et ai revécu mon corps tellement plein et parfaitement à la hauteur dans ses nouvelles fonctions mises en oeuvre pour créer la vie, sentiment de complicité entre moi, mon corps et notre bébé
De belles images de ces grossesses sont revenues à mon esprit, douces comme des caresses
merci-
Beau voyage dans votre passé plein de douceur et cette complicité corps- soi et bébé, une harmonie parfaite
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Bonjour Nathalie, merci pour cette phénodescription
Bonne continuation . Dominique Henriet -
Bonjour
les tensions et relâchements m’ont permis une bonne détente musculaire
quelle légèreté
belle acceptation corporelle -
Bonjour Dominique, cela fait du bien de revenir à cette formation après avoir passé du temps sur mon site…..
J’ai failli m’endormir… son très bas! Beaucoup de fourmis dans les pieds et les mains; Très belle détente;merci
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Bonjour Anceline, merci pour ce retour,et cette profonde détente.Dominique
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Je me suis vue sur un tapis blanc mouton comme un nuage .. accepter les formes …de mon corps …
oui le confinement a créé une petite bouée à la taille !!!
Je l accepté et bientôt les piscines vont réouvrir ?….-
Bonjour Anceline,, vous m’avez fait rire à la lecture de la “bouée”, mais accepter son corps et ses formes est la première démarche (avant la piscine.) Merci. Dominique
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Bonjour, je conserve ces sensations de lourdeur et de détente. Je me sens pleine de douceur et pleine de lumière. C’est vraiment très agréable. J’ai la sensation de voir tout avec une aura plus intense. Grande sensation de chaleur. J’ai un peu de difficultés à trouver les mots pour exprimer ces sensations pleine d’intensité … !
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bonjour Céline, l’essentiel ce ne sont pas les mots, ce sont les sensations vécues, Lourdeur, chaleur, douceur, détente qui font partie des sentiments vitaux . Merci pour ce beau partage.Dominique,
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C’est un retour à moi très agréable au coeur de cette journée bien occupée avec les enfants. Je ressens des picotements au niveau de mes jambes et de mes mains, de la chaleur au niveau de ma tête, des sensations et une lourdeur digestive après un bon goûter, j’aime vos propositions de soupirs qui me permettent de me détendre encore plus profondément, je me sens bien sur le matelas, il est doux, enveloppant, sécurisant, je me remémore des souvenirs de moi enceinte, de mon corps différent, des moments de partage avec mon bébé, ces souvenirs me procurent beaucoup de joie, je reviens ici et maintenant avec ce sentiment de joie bien présent. Merci
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Bonjour Ariane,
Je sens effectivement de la joie dans votre phénodescription avec ses moments de partage et de souvenir de votre grossesse, c’est très joli. Merci
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Relâchement des tensions au niveau de la cage thoracique dès le début de la pratique. Détente et concentration. Sensation de grande fraîcheur qui parcourt mes cuisses, genoux et le bas de mes jambes. Sensation agréable d’être dans du coton, je me suis sentie en sécurité et j’ai senti mon dos s’enfoncer un peu plus dans le dossier du canapé dans lequel je suis installée.. Avec la stimulation corporelle , j’ai sentie que je chassais les dernières tensions présentes au niveau du plexus solaire.
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Voilà de belles sensations , des sentiments vitaux bien présents et une sensation de sécurité bien réconfortante .
Dominique Henriet
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Légèreté, coton, vide agréable : de belles sensations pour une bonne préparation mentale . Merci
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Grande légèreté ressentie pendant cette séance, légèreté renforcée par ce matelas de coton très agréable. J’aime beaucoup la phrase “Le corps est un trésor”. Quoi qu’il arrive, quoi qu’il se passe, le corps reste un trésor… J’ai pleinement vécu cette adaptabilité au changement, cette connexion aux ressentis corporels. L’élimination des tensions et du négatif m’a fait beaucoup de bien, un vide agréable dans la tête et un relâchement dans le corps. Après cette séance, je me sens un peu “groggy”, comme encore un peu sur ce matelas de coton !
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J’ai eu du mal à “vivre” cette pratique. J’ai l’impression que c’est parce que je suis très (trop) fatiguée aujourd’hui. Mais j’en retire cependant un profond sentiment de détente physique. Et tant mieux car mon besoin du moment est vraiment de me détendre, me ressourcer et retrouver de l’énergie. Je pense que je la referai ultérieurement, un jour où je serai en meilleure forme pour avoir un autre vécu par rapport à l’objectif initial.
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Bonjour Myriam, ce n’est pas ” grave” de n’avoir pas pu ” vivre” cette pratique à fond ce jour
La répétition de la pratique vous permettra de la vivre une autre fois différemment, sans objectif particulier
Merci pour votre sincérité
.Dominique Henriet
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Beaucoup de bâillements en début de séance et le sensation d’une tête lourde qui n’est pas désagréable.
La libération des tensions amène une sensation de chaleur entre les omoplates qui ne me quitte pas de la séance et est encore présente.
Je ressens des battements au niveau du ventre : sensation de vie, de circulation, de mouvements et prise de conscience d’une énergie qui m’emplit.-
Merci Hélène pour cette phénodescription, cette chaleur, cette énergie vous l’avez laisser vivre et vous parcourir, vous remplir et vous en avez garder le sentiment longtemps. Belle vivance. Dominique Henriet
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je me laisse guider au son de votre voix , je descends sereinement dans cette détente, je libère une tension au niveau de la nuque, et je continue le parcours et je sens une sensation de chaleur au niveau du ventre je pose mes mains c est tellement agréable que je n ai plus envie de revenir dans l ici et maintenant,Je suis partie quelques instants profondément
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Je me suis détendue, dès le début de la séance, j’ai senti la détente gagner tout mon corps.
j’ai bien ressenti le relâchement après l’évacuation des tensions surtout au niveau de la cage thoracique, c’était trés agréable, une douce sensation de légèreté.
J’ai eu un plus de mal à adapter et ressentir mon ventre dans la deuxième partie.
Je me sens calme et j’emporte avec moi cette douce sensation de légèreté. -
je me sens bien libérée de mes tensions superflues.
je me suis” re-vécue”, à 6 mois de grossesse, avec les 1ers maux qui apparaissent, le volume du corps qui change, les tensions ligamentaires, la démarche qui évolue…
j’ai installé en moi de l’élasticité, pour me sentir plus souple et plus légère…pour vivre ma grossesse, moins comme un poids du corps, mais plutôt comme une adaptation dynamique de tout mon être.
je me sens joyeuse et fière. -
Je me sens bien détendue en cette fin de séance. Même si j’ai du plus particulièrement adapter cette séance à ma propre situation j’ai pu déplacer le négatif et ensuite me concentrer sur mes sensations corporelles. Accueillir ce qui était. J’ai alors pu ressentir mon corps plus détendu, plus léger et ressentir ma présence.
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