Votre panier est actuellement vide !
56 réponses à “Exercice EFT : Accueillir la diversité de pratiques”
Alors que je m’imagine utiliser l’EFT dans ma pratique, j’ai peur d’être ridicule et j’ai mon ventre qui se noue. Intensité 6/10.
Ma phrase de préparation : “même si j’ai peur d’être ridicule avec l’EFT, je m’aime et je l’accepte totalement et profondément. ”
J’ai fait une première ronde, l’intensité est descendue à 4. J’ai utilisé le mot rappel “peur d’être ridicule”
Au total, j’ai fait 5 rondes pour que l’intensité redescende à zéro. Je me sens bien.@ Catherine A. Restitution acceptée pour la validation
JE me connecte et imagine que je vais utiliser l’EFT dans ma pratique de sophrologue.
Je liste, j’ai peur
1) Peur de ne pas être clair dans mes pensées, de ne pas mémoriser les étapes pour animer avec assurance et confiance la séance
2). Peur du regard du client, peur qu’il me pense incompétente si je ne sais pas répondre à ses questionnements sur l’EFT.
Je choisis la 2eme croyance limitante car la plus forte , a 4/10 et sans sensations physiques
Phrase préparation: même si j’ai cette croyance que les clients vont me juger incompétente si je ne sais pas trouver les bons mots et que je n’arrive du fait à les soulager, je m’aime…….”
Deux rondes suffiront à traiter ces croyances limitantes ,
ressenti de fourmis dans les mains et pieds , sensation de flottement, les phrases de rappel se modifient , je laisse le vocabulaire changer sans contrôler , bâillement, le point menton me soulage. Réévaluation à 0/10Sur la peur nº1)
Phrase prepration:” même si j’ai cette appréhension ne pas avoir mémoriser les cours, peur de ne pas être claire et structurée et de ne pas savoir quoi faire dans l’animation pour faire avancer la séance, je m’aime……” je tapote avec 8 rondes d’abordÉvaluation de départ 4/10 pas de sensation physiques , réévaluation à la fin de chaque, l’intensité baisse
D’autre mots apparaissent comme peur d’être perdue, peur d’être bloquée. Je continue de tapoter
Et à la 9eme ronde la phrase de préparation se change en“Même si j’ai mal à la gorge, que j’ai cette croyance limitante car je crois que sans support, sans une trame papier sans script, j’ai peur d’être bloquée, je m’aime……” des douleurs physiques à 4/10 apparaissent: mal de gorge 5/10 et bouffées de chaleur. 5/10
J’ai ressens que c’est ça le cœur du problème
Je tapote sur boufffees de chaleur, mal de gorge, peur d’être perdue sans un script
Enfin à la 10eme ronde!!!! Mon corps est relâché, bouffées de chaleur, mal de gorge évacuer tout est à 0
Je suis dans une sorte de brouillard, ces croyances sont comme évaporées.@ Catherine M Restitution acceptée pour la validation
Conseil : Vous avez fait ‘lexpèrince de l’efficacité de la persévérance. Après une telle séance, si sensation de brouillard, se reposer 10-20 mn, pour accompagner le passage en vagotonique. Phase de résolution du stress : récupération.
:-))!
mercije m’imagine utiliser l’EFT dans ma pratique et je ressens de l’excitation, de la joie, et surtout de la peur, la peur qu’on me prenne pour une fille perchée. Rien que d’y penser, ma gorge se noue, mon thorax est très serré et une forte chaleur remplie mon abdomen. l’intensité de la peur que je ressens est à 8/10.
Ma phrase de préparation est “même si j’ai cette peur que l’on me prenne pour une fille perchée, je m’aime et je m’accepte totalement et profondément telle que je suis.”
Je commence par le PK et déjà je ressens à la fin des 3 x un grand relâchement dans les épaules et le haut du dos.
Je démarre la ronde avec le mot rappel peur avec la main gauche. Au point ST, frissons tout le long du corps. Le point SO est très sensible, je ressens une douleur. Au point SB, douleur également quand je tapote.
Je respire profondément, la gorge est dénouée, le ventre est relâché, je ressens une oppression au thorax. J’évalue mon émotion de peur à 5/10.
Je recommence avec la même phrase de préparation. et après le PK, j’effectue la ronde à deux mains avec le mot rappel peur. les points SO sont très sensibles. et je ressens un grand frissons lorsque je tapote les points SB.
Je respire., je me sens plus fluide, avec tension légère au thorax. J’évalue mon émotion de peur à 2/10.
Je recommence la ronde avec la même phrase de préparation et le même mot rappel peur. je ressens le besoin de rester un peu plus longtemps au point CL.
je termine, je respire profondément, Je perçois tout cet espace qui respire, plus serein. L’intensité est à 0.merci.
@ Isabelle Restitution incomplète
Pouvez-vous vous appuyer sur le document mis en ligne sous chaque vidéo et qui vous sert de guide pour les Restitutions s’il vous plait ?
@ Isabelle Restitution acceptée pour la validation
Décidément… je vais tapoter sur ma difficulté à me concentrer sur le PC aujourd’hui ! 😉
En m’imaginant utiliser l’EFT dans ma pratique , un malaise général se déclare, respiration bloquée dans le thorax : je reconnais un a priori : la certitude que cette gestuelle est ridicule et enfantine, de même le vocabulaire ‘ronde’, ‘tapoter’ ; je crains d’être décrédibilisée et moquée : le malaise se fait plus désagréable encore à cette idée, tension nuque et dos ;
J’évalue l’intensité à 5 : même si elle est bien là, l’émotion/croyance repérée me paraît déjà surmontable je m’engage donc avec foi dans la séance ;
Phrase prépa : « même si j’ai cette croyance que l’EFT paraîtra ridicule et enfantin, je m’aime et je m’accepte totalement telle que je suis » – PK x 3 : l’agacement est perceptible (ventre et thorax), mais se calme peu à peu,
1ère ronde : mot rappel « crainte du ridicule et d’être moquée ». agacement en toile de fond, agitation nerveuse dans le corps, diffuse
Emotion évaluée à 6, donc plus forte ! comme si j’avais tapé là où ça fait mal, renforçant le malaise..
Je reprends une ronde avec un autre mot rappel , colère : « cette colère à l’idée de me mettre moi-même volontairement en situation d’être moquée en utilisant une technique enfantine et ridicule ! » ; au fur et à mesure de la ronde l’emphase s’impose (« colère de me mettre dans la m… avec ce choix débile ») et le calme revient naturellement
Evaluation à 2 en fin de ronde,
Je refais une ronde, évaluation finale à 0
Au sortir de cette auto-séance je sais que c’est sur la capacité à assumer que je dois travailler, car au final je crois en la méthode, mais je redoute le jugement et la moquerie qu’elle pourrait susciter@ Christine Phéno acceptée pour la validation de la Masterclass
En évoquant l’utilisation de l’EFT dans ma pratique de sophrologue, je constate que la croyance que l’EFT suscite beaucoup d’incrédulité, n’est pas prise au sérieux me tenaille l’estomac. J’évalue l’intensité à 7.
Ma phrase de préparation: même si j’ai la croyance que la technique de l’EFT n’est pas prise au sérieux et suscite l’incrédulité, je m’accepte profondément et totalement.
En répétant la phrase, ma gorge se serre.
Je fais une première ronde avec le mot ” incrédulité”. Je dois reprendre mon souffle. Je réévalue l’intensité à 5.
Je refais une deuxième ronde avec le même mot rappel. Et si j’avais peur de ne pas être crédible dans ma pratique ?
Je formule une nouvelle phrase de préparation en ces termes: ” même si j’ai peur de ne pas ou plus être crédible dans ma pratique , je m’accepte…”
J’ai le ventre noué et l’intensité de l’émotion est à 5.
Je fais une première ronde avec le mot “peur de ne pas être crédible”. Les mots “peur de ne pas être prise au sérieux” me viennent spontanément. L’émotion reste à 5.
Je m’y remets avec cette fois le mot ” peur de ne pas être prise au sérieux”. Mon corps se serre. A la fin de la première ronde, l’émotion est à 3.
A la troisième ronde l’émotion redescend à zéro.@ Dominique Restitution acceptée pour la validation de la Masterclass
Bonjour Marie Odile,
J’ai donc retravaillé sur un nouvel aspect :
” La peur que l’EFT ne soit pas pris au sérieux par les Psychologues travaillant avec moi à l’ANPAA ( Structure en addicto) : j’ai la fréquence cardiaque qui accélere ainsi que ma respiration qui se fait plus thoracique. J’évalue son intensité à 5/10.
Je commence donc avec ma phrase de préparation : ” Même si j’ai cette peur que l’EFT ne soit pas pris aux sérieux par les professionnelles psy de mon travail à l’ANPAA, je m’accepte profondément et totalement telle que je suis” en tapotant le point Karaté,
Pus je commence une ronde avec en mot rappel, cette émotion de Peur. ” Cette peur que j’ai que l’EfT ne soit pas pris aux sérieux. par mes collègues…” . J’ai la sensation au long de cette première ronde que ma respiration se fait plus calme. J’évalue à 4/10 à la fin de la première ronde. Sur la deuxième ronde, je m’apercois que ce n’est plus la peur que ce soit l’EFT qui ne soit pas pris aux sérieux mais finalement moi-même. Je continue donc en travaillant sur la Peur de ne pas être pris au sérieux par mes collègues avec cette pratique EFT. Je sens de la chaleur me parcourir au fur et à mesure de la 2ème ronde, Je sens cette circulation d’énergie en moi progressivement me libére. A la fin de cette 2 ème ronde, j’évalue l’intensité de cette peur à 3/10. Je continue avec une nouvelle ronde puis une 4ème pour me sentir à la fin de celle-ci plus lègère, plus apaisée. Evaluation à 0/10
@ Alice Restitution acceptée pour la validation de la Masterclass
Bonjour Marie Odile,
Je complète cette restitution en précisant la première étape de cette séance.
Confortablement installée, je fais une rapide SB (afin de garder un état de veille plus actif) permettant de m’intérioriser, de prendre conscience de mon corps sans tension et je me visualise dans mon cabinet, sur le tapis, doux et chaleureux que je peux sentir sous mes pieds; dans l’espace enfant. Je me suis détendue, sereine, paisible, joyeuse. Je garde les yeux ouverts tout le long de la séance.
La première image qui me vient ( mental en premier lieu du coup) pratiquant l’EFT à mes patients au cabinet, est la suivante : je me vois avec un enfant entrain de lui montrer les points d’acuponcture sur une peluche (objet transitionnel). Je ressens de la joie au niveau de mon visage avec un large sourire très agréable. J’évalue cette émotion de Joie à 7/10.
Puis vient l’appréhension de ne pas savoir expliquer clairement cette pratique nouvelle et que celle ci paraisse étrange. J’ai la gorge serrée, une accélération de mon rythme cardiaque, une légère sensation de vertige. J’évalue cette émotion de CRAINTE à 5/10.
Puis je ressens le DOUTE au niveau de mon ventre, comme une sensation subtile de crampes, de contractions légères s’éténdant de l’estomac précisément vers le bas de la ceinture abdominale. Je DOUTE de l’éfficacité « durable et pérénne » en quelques séances sur les psycho-traumas de mes patients que j’évalue à 7/10.
Je choisis donc de travailler en premier attention ce Doute, en posant posant ma phrase de préparation » Même si je doute de l’efficacité sur le long terme des séances d’EFT pour mes patients ayant un psycho trauma, je m’aime… » et je tapote, tapote et tapote ce DOUTE. 3 Rondes pour évaluer cette émotion à 3/10, mon ventre s’est allégé, détendu. Je continue une 4ème et une 5ème ronde pour sentir cette émotion à 0/10. Je remarque je suis très à l’aise avec le tapping, les phrases que j’associe. Je remarque aussi au cours des rondes, que je fais des lapsus ! » Je me Doute »…
Je travaille par la suite la crainte, l’apprehénsion. Toujours les yeux ouverts. Je tapote, d’abord avec ma phrase de préparation » Même si j’ai cette crainte de ne pas savoir expliquer clairement ce qu’est L’EFt et que les patients trouvent cette pratique étrange, je m’aime…. ».. Je commence les rondes avec cette gorge serrée mais moins qu’au début de l’exercice (effet grappe de raisin surement). Je fais 1 ronde, j’évalue cette crainte à 3/10, j’en refais 2 autres pour que je sente ma gorge libérée et que je ressente de la confiance s’installée en moi. Intensité 0/10.
Je ne travailles pas la troisième émotion que j’ai ressenti : LA JOIE, étant positive et agréable, je la garde précieusement avec et en moi.
Merci pour cette pratique !
@ Alice
la lecture du document est vraiment indispensable, demande-t-il de faire une SB ? Le NSL n’est pas souhaitable en EFT
Le chapitre “Restiution” insiste sur plusieurs point. Voyez-vous lequel n’a pas été respecté ? Pouvez-vous construire votre phrase de préparation suivant les indications : cela est essentiel pour la suite de votre pratique.
Je vous invite à :
1- noter la phrase corrigée de votre restitution
2- refaire l’exercice sur un autre évènement spécifique
La première image qui me vient ( mental en premier lieu du coup) pratiquant l’EFT à mes patients au cabinet, est la suivante : je me vois avec un enfant entrain de lui montrer les points d’acuponcture sur une peluche (objet transitionnel). Je ressens de la joie au niveau de mon visage avec un large sourire très agréable. J’évalue cette émotion de Joie à 7/10.
Puis vient l’appréhension de ne pas savoir expliquer clairement cette pratique nouvelle et que celle ci paraisse étrange. J’ai la gorge serrée, une accélération de mon rythme cardiaque, une légère sensation de vertige. J’évalue cette émotion de CRAINTE à 5/10.
Puis je ressens le DOUTE au niveau de mon ventre, comme une sensation subtile de crampes, de contractions légères s’éténdant de l’estomac précisément vers le bas de la ceinture abdominale. Je DOUTE de l’éfficacité “durable et pérénne” en quelques séances sur les psycho-traumas de mes patients que j’évalue à 7/10.
Je choisis donc de travailler en premier attention ce Doute, en posant posant ma phrase de préparation ” Même si je doute de l’efficacité sur le long terme des séances d’EFT pour mes patients ayant un psycho trauma, je m’aime…” et je tapote, tapote et tapote ce DOUTE. 3 Rondes pour évaluer cette émotion à 3/10, mon ventre s’est allégé, détendu. Je continue une 4ème et une 5ème ronde pour sentir cette émotion à 0/10. Je remarque je suis très à l’aise avec le tapping, les phrases que j’associe. Je remarque aussi au cours des rondes, que je fais des lapsus ! ” Je me Doute”…
Je travaille par la suite la crainte, l’apprehénsion. Toujours les yeux ouverts. Je tapote, d’abord avec ma phrase de préparation ” Même si j’ai cette crainte de ne pas savoir expliquer clairement ce qu’est L’EFt et que les patients trouvent cette pratique étrange, je m’aime….”.. Je commence les rondes avec cette gorge serrée mais moins qu’au début de l’exercice (effet grappe de raisin surement). Je fais 1 ronde, j’évalue cette crainte à 3/10, j’en refais 2 autres pour que je sente ma gorge libérée et que je ressente de la confiance s’installée en moi. Intensité 0/10.
Je ne travailles pas la troisième émotion que j’ai ressenti : LA JOIE, étant positive et agréable, je la garde précieusement avec et en moi.
Merci pour cette pratique !
@ Alice
Pourriez-vous réviser votre restitution (globalement ok), et corriger (un détail important qui empêche la validation)en fonction du document cadre (sous la vidéo, vous pouvez l’imprimer).
Laisser un commentaire
Vous devez vous connecter pour publier un commentaire.