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406 réponses à “Dernière pratique de Sophrologie & Maternité”
Quelle belle découverte ! la respiration en vague est très forte. Le fait de contracté le bras et la main me donnaot également de la force, comme une énergie supplémentaire au fur et à mesure de la pratique.
un grand sentiment de bonheur est venu lors du moment ressource et l’image de ma propore fille à la maternité est apparu, merci pour ce moment.Hyper agréable merci beaucoup
sensation de chaleur dans la main après la contraction
sensation de mes ongles qui rentrent à l’intérieur de ma main quand je serre mon bras
très agréable de ressentir la détente du reste du corps
plaisir de ressentir la chaleur de ma main droite qui était serrée puis relâché sur mon ventre comme si cette chaleur pénétrait à l’intérieur de mon ventre pour envelopper mon bébé ou mes organes à l’intérieur
visualisation de mes organes comme si je les caressais comme si je mettais un pont d’amour parfois avec mes organes parfois avec mon bébé images de la veille de mon premier accouchement où j’ai expressément dit à mon bébé tu peux venir maintenant même si c’était 3 semaines avant l’heure le terme
présence de tous mes organes abdominaux et muscles dans mon ventre
plaisir de ressentir le relâchement de mon corps avec mon bras tendu
visualisation du moment agréable très présent je sentais le soleil puis les carresses de mon compagnon le vent sur ma peau le sable sous mes pieds la fraîcheur de la mer quand je nageais la sécurité avec les bras de mon compagnon tout autour de mon dos mes bras les épaules
le soleil en même temps est sorti des nuages et j’ai vu la couleur du soleil à travers mes paupières pendant la visualisation qui a augmenté le bien-être de mon moment ressources
présence très forte de mon utérus et de mon périnée après l’exercice comme si c’s etaient d’une autre couleur que le reste de mon corps
visualisation de filaments rose tendre qui entouraient mon bébé et créaient le pont d’amour
visualisation d’une bulle brillante transparente autour de moi à l’évocation de l’harmonie il partait de mon sternum pour m’entourait vers le haut
l’évocation de la confiance c’est la vision de mes deux poings serrés contre mon sternum un bloc solide qui m’est apparu
puis A l’activation de l’espoir j’avais l’impression que mes mains mes bras dansaient comme une danseuse classique pleins de liberté dans le mouvement
Merci Charlotte pour cette pratique qui m’a apporter beaucoup de douceurJ’ai eu beaucoup de mal à me libérer des mes préoccupations aujourd’hui, un sentiment d’impatience qui me taraudait, puis la respiration en vague et la contraction des bras des mains a coupé ce sentiment, ensuite enfin le calme est apparu, j’ai ressenti le souvenir du “contact” avec mon enfant en moi il y a 30 ANS déjà pour le dernier, mais le lien était si fort qu’il est resté ancré dans mon souvenir, lorsque je lui parlais, et ce sentiment de lien fort et unique. A l’époque je ne faisais pas de sophrologie, mais instinctivement j’avais mis en place par instinct des stratégies de détente et je parlais beaucoup en voix intérieure à mon bébé, et j’ai ressentis au plus profond le sentiment de lien que j’avais à l’époque. Le moment ressource a été aussi pour moi recentrant,, j’ai récupéré un calme et enfin je me sentais posée entourée, en sécurité, la valeur familiale présente et beaucoup d’amour. Je me sens forte et pleine de joie après cette pratique, une légèreté que je n’avais pas depuis ce matin, et voilà! merci la sophrologie et Charlotte
Pour les futures mamans je comprends combien cette pratique les recentre sur leur maternité, leur corps et ce petit être qui est là prêt à faire partie de leur nouvelle vie! j’ai hâte d’accompagner des futures mamans dans ce beau voyageLa sensation de la contraction de la main est devenue moins importante progressivement, pour être quasi absente (proche de la dissociation). J’étais curieux du phénomène. Tout est relâché dans le reste du corps alors que la main et le bras sont en tension.
Le moment Ressources permet de faire une pause. Le plus intéressant est le lien avec le bébé qui se crée, en fait la relation est déjà là (je repense à une phrase de la formation : l’accouchement est une étape. En effet, ça a déjà commencé)
Merci pour cette séanceBonjour Anthony
Exactement ^^
Merci de votre partage de votre vivance “d’homme” pour cette pratique.
J’ai apprécié découvrir cette pratique.
J’ai vraiment ressenti tout mon corps relâché tandis que mon bras et mon poing étaient en tension.
Le relâchement des 4 points clés est très efficaces pour relâcher l’ensemble du corps.
J’ai eu la sensation des contractions au niveau de l’utérus et la sensation de l’ouverture du col. C’était très riche comme ressentis.
La connexion au bébé et au lieu ressource font beaucoup de bien.
Je me sens sereine et détendue.
Merci!Bonjour Audrey
Merci pour votre partage de phéno, toute en sérénité et en détente !
la tension du poing et de mon bras ont accentué ma détente sur tout le reste de mon corps…au moment du relâchement encore plus de détente …cette vague facile à suivre…les souvenirs de mes accouchements se mêlent…d’instinct j’avais essayé de récupérer entre les contractions mais avec la peur de celle qui allait arriver alors que pendant la pratique je me suis sentie sereine, capable j’ai compris que ce n’était pas une lutte mais une collaboration…le moment du dialogue est fort…je me rappelle de mes mains sur mon ventre il y 20 ans …c’est étrange cette séance je la ressens comme une réconciliation avec mon 1er accouchement qui fut difficile….très beau moment pour moi, très belle pratique pour les futures mamans et leurs compagnons …merci pour ce partage…
Bonjour Céline
Merci pour ce très beau partage de votre “réconciliation”.
Belle découverte de cette pratique et profond moment de relaxation pendant cette pratique. J’ai bien pu ressentir le relâchement de tout mon corps malgré mon bras et poings serré et d’autant pu apprécier le relâchement total entre les 2 phases de contractions. Cette technique m’apporte de la sérénité et de la confiance pour mon futur accouchement. Je vais m’y préparer activement et cela m’apporte énormément de réconfort et de sérénité. Je me sens forte et courageuse là tout de suite. Merci à vous Charlotte pour votre expérience et votre transmission.
Bonjour Gwenaelle
“Forte et courageuse”, que cela vous accompagne pour les jours/semaines/mois à venir !
Après quatre grossesses et quatre accouchements je regrette de ne pas avoir connu cette pratique pour la vivre.
On se laisse porter par chaque vague qui symbolise tellement cette montée avec l’arrivée de la contraction, la tension causée par le bras.
Le souvenir de cette tension bien présente et qui fini par partir .
Je me rends compte que j’ai fait de la sophrologie lors de mon dernier accouchement sans connaitre .
Connaitre cette tension, la sentir s’approcher ,la vivre , la sentir s’en aller, se reposer en attendant la suivante .
j’ai adoré la visualisation de la rencontre avec le bébé , quelle plus belle raison de vivre tour ça si ce n’est pour cette rencontre .
La visualisation de cette rencontre nous porte, nous transcende.
Quelle belle image que celle du pont d’amour , c’est vrai que l’image de la contraction en est modifiée.
Le cheminement entre chaque phase est pertinent .
J’ai ressenti la sérénité lors du moment ressource , ce moment ou une bulle s’installe et plus rien ne compte , ou nous sommes seuls au monde.
Quelle magnifique pratique
merci pour le partage Charlotte
Hâte de partagerC’est une réelle découverte pour moi que de vivre cette vague respiratoire.
J’ai bien senti la différence entre le bras tendu et le reste du corps.
Sur chaque temps de contraction je visualisais une vague montante et progressive mon poing et mon bras se tendait chaque fois un peu plus et à la fin de la contraction j’imaginais la vague s’échouant de toute sa force et le relâchement s’installer enfin dans tout mon corp…quel soulagement…en fait je vivais le temps de contraction comme une épreuve à franchir afin de ressentir enfin le temps de relâchement qui suivait derrière…un temps ou je me sentais bien, comme sur un nuage, j’étais bien dans ma bulle…j’ai vécu cette situation lors de mon second accouchement et je m’endormais entre chaque contraction au début du travail…cela a fait ressurgir de beaux moments de vie dans ma tête au moment de ma pause d’intégration.
C’est une sophro essentielle pour se préparer à l’accouchement, merci pour ce partage!!!Bonjour Hélène (ça y est, je vous ai rattrapée !)
Merci à vous pour cette phéno qui décrit très finement votre vivance.
Je vous souhaite un très beau parcours avec les futures mères et futurs parents !
J’ai été surprise de voir que je pouvais relâcher tout mon corps en ayant le poing et le bras crispés.
Dès que je relâchais mon poing et mon bras, je percevais une agréable sensation de lourdeur et, c’était comme si toutes mes tensions disparaissaient.
J’ai beaucoup apprécié cette sensation de lourdeur et de relâchement.
Les 4 points clés mon apportés une profonde détente dans tout le corps, comme si chaque point correspondait à toute une partie de mon corps.
J’ai adoré le pont d’amour qui met en lien avec bébé et renforce l’amour et la présence du bébé, et puis, ma petite voix intérieur qui lui disait que quoi qu’il se passe tout ira pour le mieux et qu’il allait bientôt être là avec moi. j’en ai des frissons.
Le moment ressource ma apporté beaucoup de calme et de sérénité, C’était comme si je me retrouvais dans une bulle de chaleur protectrice et bienveillante.
J’ai bien vue la contraction comme une alliée précieuse que j’attendais avec impatience et qui me rapprochait de mon bébé.
Je regrette de ne pas avoir connue la Sophro avant mes accouchements…
Merci Charlotte de me faire découvrir et vivre ce beau voyage.
J’ai très envie de pouvoir en faire profiter les futures mamans.Bonsoir Caroline
Bientôt vous pourrez accompagner de futures mamans, j’en suis sûre !
En tout cas, merci pour cette phenodescription très riche : vous avez totalement perçu la force de cette pratique !
J’aime cette SB aux poing et bras droit serré, je ressens d’autant plus le relâchement du reste de mon corps totalement détendue.
Je me sens lourde et bien ancrée, je suis surprise du relâchement grâce aux 4 points clés.
J’accueille le temps de respiration et m’autorise à tester différents rythmes, je ne ressens que peu de tensions dans le bras et la main serrés.
La détente approfondi à nouveau avec les 4 points, j’encourage mon bébé champion lors du lien et m’imagine telle une pompom girl, le soutenant, lui disant que nous pouvons le faire!
Mon moment ressource défile comme dans un film, je me vois dans ces dunes et je suis bien…
J’ai la sensation d’avoir beaucoup beaucoup de temps pour récupérer, me détendre et me ressourcer entre chaque vague….
Puis je recommence, je compte, je rythme, ma respiration, les vagues d’énergie, puis la détente reviens plus vite cette fois-ci, elle me submerge.Après cette pratique je me sens complètement détendue. Sensation de calme, de légèreté . je visualise un nuage moelleux, tendre, doux…
Cette vague est apaisante et rassurante. Tout mon corps danse avec cette vague et surf sans douleurs.
Mon moment ressource me remplie de joie. Je ressens de la chaleur et un sentiment de sécurité dans mon corps. Je me sens comme un chef d’orchestre de celui ci . Sentiment de bien être.La contraction pendant la détente et surtout le relâchement du bras ensuite étaient très agréables. Le relâchement m’a semblé plus profond à ce moment-là sur tout le corps (pas uniquement le bras). La vague me « convient » car le bord de mer est un paysage ressource pour moi (en réalité ou en visualisation). J’’en ai oublié la contraction du bras en suivant la vague. Les 4 points clés me semblent reliés entre eux, comme un trajet de la détente. L’image de la vague est restée. Je n’ai pas senti de lien mais plutôt du bien-être au niveau du ventre (bon, je ne suis pas enceinte !). Le moment ressource était très doux et calme, et sans surprise en bord de mer. Lors du 2ème cycle, j’avais un peu l’impression d’un « replay », c’était agréable de retrouver toutes les étapes, rassurant.
Le bras tendu pendant le relâchement du reste du corps est très intéressant pour d’autres accompagnements comme la douleur, la maladie, et aussi le lâcher prise d’une certaine manière.Bonjour Charlotte,
Que de bons souvenirs qui me sont revenus, j’y étais presque à nouveau ! l’idée du bras et du poing contractés est très parlante et nous met bien en situation je trouve. Les inspires-expires sont comme une musique à suivre qui me déconnecte de la douleur. J’ai ressenti les mêmes frissons qu’à l’époque de l’événement ! j’avais eu froid un long moment mais j’ai réussi à me recentrer sur cette vague et je me suis laissée bercée. Puis le soulagement à l’apparition du moment de détente avec mon moment ressource. Puis une nouvelle contraction avec beaucoup moins d’appréhension car la respiration calme et détend….expérience à revivre une nouvelle fois pour creuser l”idée du lien avec bébé qui m’a été difficile d’imaginer ( ne souhaitant plus d’enfant).Bonjour Sandra
Tout à fait, à faire, à refaire pour voir comment vous, vous pouvez intégrer cette pratique pour la proposer à vos clientes ^^
Bonjour,
que c’est agréable de retrouver les sensations de ce moment si particulier, si intense de l’accouchement avec les alternances de contractions et de moments calmes. Les sensations de mon accouchement vécu ont donné corps à ma vivance.
Je me suis sentie en confiance sachant quoi faire, me sentant utile à mon propre corps et à mon bébé à naitre.
Savoir me détendre malgré la tension dans mon bras (la contraction) est un exercice intéressant. J’ai ressenti encore une fois une certaine confiance dans mon corps, une capacité de lâcher prise malgré la tension. Je me dis que cela peut servir dans d’autres contextes (hors maternité) : ce n’est pas parce que j’ai mal dans une partie de mon corps que tout mon corps doit souffrir.
Pour l’image ressource, c’est la même que dans la pratique du module 3 qui est venue. Mon arbre était toujours là, ressourçant et me donnant de la force.
Quel bonheur de parler à bébé, de cheminer ensemble dans le processus de l’accouchement !
Merci Charlotte !Beaucoup de détente au cours de cette pratique, si bien que mon niveau de vigilance est descendu plutôt bas, très bas. Je pense m’être un peu assoupie à certains moments.
Mais je comprends que comme vous l’avez dit aussi plus bas les femmes seront entraînées et donc elles n’auront pas besoin de rétention et elles se feront confiance -cela mets arrivé à moi simplement parce que je n’étais pas bien préparée- mais c’est mon histoire pas la leur ?
Je me fais un question/réponse hihi
À bientôtBonjour Cécile ^^
Histoire d’être bien claire :
– pendant 1 contraction, la femme peut vivre plusieurs vagues respiratoires selon son besoin du moment et sa propre capacité respiratoire (j’aime aussi l’image du bateau qui tourne sur un lac : le bateau EST la contraction et les différentes vaguelettes qu’il crée SONT les vagues respiratoires de la femme. Le bateau s’en va, temps de pause. Comme c’est un lac, il finit par revenir = nouvelle contraction).
– il n’y a pas de rétention d’air, juste inspiration sur la montée de la vaguelette, expiration sur la descente de la vaguelette).Mes clientes trouvent finalement l’image du bateau plus claire ces derniers temps, du coup,je m’adapte ^^
Par contre je vois que dans une de vos réponses un peu plus bas concernant la respiration c’est bien inspire à la montée, expire à la descente mais que par rapport à sa capacité respiratoire la femme s’adaptera. Du coup est ce que si la contraction est longue la rétention est bonne?? Ou mieux vaut il souffler et re inspire pour enfin souffler pour la descente? Je pense que la rétention ne fera que contracter plus, la deuxième option est sans doute meilleurs?
Merci d’avance pour se complément d’informations ☺️☺️Whoaou!!! Quelle idée fantastique la contraction du bras et de la main pour sentir qu il est possible de détendre le reste du corps!!! J’ai étais stupéfaite… je me croyais parfaitement détendu lorsque j’ai contracté mon bras et lorsque vous avez dit de relâcher les points clés qu’elle surprise!! C’est assez impressionnant de pouvoir décontracter tout son corps sauf un membre. En ce qui concerne la respiration de la vague j’ai pris conscience que lors de mon accouchement physiologique j’inspirais lors de la montée de la contraction et je bloquais ma respiration le temps de la contraction puis je soufflais lorsqu’elle redescendait j’imagine que pendant la rétention je souffrais certainement bien plus qu il ne l’aurait fallu maintenant que je connais la respiration de la vague. Dans l’intervalle entre les 2 contractions savoir se relâcher pour parler à son bébé pour sentir le chemin à 2, la symbiose et le moment ressource en haut de ma colline vue panoramique sur la mer avec les êtres chers disparus qui me glissaient des mots doux et réconfortants. Je me sentais prête et forte pour affronter la 2eme vague, alors que dans mon accouchement physiologique pendant ce temps je ne faisait qu’attendre avec appréhension et peur de son retour…
Après cela je « regrette » de ne pas vous avoir rencontré bien avant Charlotte!!
Et me dis que toutes les futurs mamans qui feront le choix de la sophrologie en accompagnement seront rassurées et outillées pour le plus beau jour de leur vie.
Un IMMENSE merci.Un vague de bonheur et de bien-être
Séance très très agréable à la fois dans la détente corporelle mais aussi dans l’accompagnement de la contraction par la respiration.
J’ai trouvé tellement riche le fait de contracter son bras comme l’utérus pourrait l’être le jour J, d’accompagner cette contraction par la respiration, pour enfin détendre son bras lors de la fin de la contraction, et s’immerger dans son lieu ressource (l’océan pour moi).
Je me suis vu alors dans mon lieu ressource très connectée à me sens, puis à la maternité avec une envie de recréer une ambiance sonore, des vagues, de l’océan des oiseaux. Je me suis sentie durant la séance tellement sécurisée et en lien avec mon bébé dès lors que mes mains venaient à se poser sur mon ventre.
Un pont d’amour entre elle et moi, un lien très fort, ou j’ai pu lui parler intérieurement, lui dire que nous allions bientôt nous rencontrer. Mon conjoint était là également présent à m’accompagner dans le souffle, et la proximité charnelle et émotionnelle.Hasard ou non, mais mon bébé, ma petite fille, s’est beaucoup manifestée dans mon ventre après la séance…
Un grand merci Charlotte pour la beauté de ces séances, et l’intensité des vivances ressenties.
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