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34 réponses à “Les dégâts d’une nuit sans sommeil”
Merci pour ce cours clair et efficace.
Cela permet de comprendre pourquoi certains sont plus sensibles que d’autres aux rhumes et sont plus enclins à grignoter des « chochonneries » en plus de se plaindre d’être constamment fatigués.
Je pense à des proches et j’ai une question Clemence : est ce qu’un trouble du sommeil peut entraîner un TCA ? Je pense à la boulimie entre autres ..Bonjour Céline, tout trouble du comportement impacte le sommeil et la dette de sommeil va augmenter les manifestations de TCA. Bien à vous, Clémence
Ce cours donne vraiment envie de se coucher plus tôt… quand on est hiboux. C’est inquiétant pour ceux qui nous sont chers et qui font les 2/8. Les conséquences sont impressionnantes.
Merci pour toutes ces précisions.
Notre santé, un bien précieux… merci pour ces rappels forts importants à garder en mémoire, la vidéo est aussi bien complète!
Ces explications sont intéressantes et confirme l’importance de protéger son corps en respectant son besoin de sommeil.
Je suis à chaque fois émerveillée par l’intelligence du fonctionnement du corps humain!
MerciExplication très claire et scientifiquement prouvée par ailleurs. Merci Clémence pour ces rappels tellement pertinents.
très intéressant de comprendre q’une seule nuit de dette de sommeil peut générer .
Merci ClémenceIncroyable tous ces dégâts en une seule nuit sans son quota de sommeil.
Impressionnant de constater les dégâts d’une seule nuit sans sommeil… Et comme il est important de préserver notre sommeil ! Comme mentionné au début : le sommeil est la base de tout !! J’ai eu plusieurs problèmes de santé et je me rends compte à quel point mon sommeil a pu y contribuer ! Cette formation m’en apprend encore davantage tant dans ma pratique professionnelle que personnelle !
Très bien documenté!
Très parlant les bienfaits du sommeil sur les virus en ce moment !
Merci pour ces précisions, le bien-être de soi commence par un bon sommeil.Merci pour ces précisions.
Merci Clémence pour cette réponse et la vidéo.
Merci pour ces informations, impressionnant ce que les carences de sommeil peuvent générer !
Je ne vois pas la vidéo mentionnée dans cette séquence, est-ce possible d’en disposer ?
Merci par avance.Merci Christine pour l’info, effectivement le lien de la vidéo Allô docteurs a disparu, j’en ai trouvé un autre, qualité de l’image moindre, mais l’info est là. Bien à vous, Clémence
merci pour toutes ces informations
Sommeil détraqué met en danger. A ce point je l’ignorais. Merci
L’importance d’avoir un sommeil de Qualité, nous n’avons pas toujours connaissance et conscience des conséquences liées à un manque de sommeil.
Ces statistiques sont assez effrayantes et devraient être connues davantage et du grand public et des médecins généralistes.
Merci pour toutes ces infos qui réaffirment la nécessité de bien dormir. L’incidence de la qualité du sommeil sur nos vies est incroyable !
C’est fou ce qu’un manque de sommeil peut impacter notre organisme ! Il est important d’être bien à l”écoute de son corps…Merci.
Prise de conscience de l’ampleur des troubles du sommeil sur notre état de santé…. Impressionnant. En avoir conscience, être vigilant et surtout, maître-mot, la prévention!!
impressionnant cette liste de dégâts d’une nuit sans sommeil, il faut en avoir connaissance et conscience
Merci pour toutes ces informations
C’est avec connaissance de cause que je peux vous raconter ma expérience de comme une basse d’heures de sommeil o une manque de sommeil de qualité, est capable de décroché une trouble métabolique qui s’appelle syndrome X (hypercholestérolémie, surpoids…) même avec une alimentation très équilibre et favorable à la sante. Le trouble métabolique seulement a pu être corrigé avec 7 à 8 heures de sommeil de qualité chaque nuit , pendant plusieurs mois.
Merci Clémence pour ces précisions très intéressantes, on imagine pas à quel point un manque de sommeil peut impacter notre organisme !
Bonjour. Éléments très concrets et factuels dans ce module. Très parlant et précis, ce sont des arguments indiscutables. Merci
Merci Clémence pour cette réponse précise.
Bonjour Clémence,
Concernant les personnes travaillant en 3/8 et ne pouvant changer de travail, que préconiser pour minimiser les risques sur leur santé ?
MerciBonjour Anne,
pour le rythme 3/8 des recommandations avec les synchroniseurs de temps peuvent renforcer l’horloge biologique, et une pratique quotidienne de la sophro-sieste flash, power-nap et sieste royale pour récupérer ainsi que tout ce qui est développé dans cette masterclass avec l’alimentation, la luminothérapie, la circulation de l’énergie…
Néanmoins le rythme des horaires décalés est maintenant considéré dans le code du travail comme un risque favorisant la dépression, le dérèglement du système immunitaire, la prise de poids, obésité, diabète, risque cardio-vasculaire et cancer.
Alors la question se pose autour de ‘ne pouvant changer de travail ‘, le sophrologue abordera avec bénéfice la sophro-présence des valeurs et tout la sophrologie existentielle.
Ça fait “peur” de voir les impacts sur notre santé juste après une dette de sommeil d’une nuit…. effectivement, bien dormir est bon pour la santé. Merci pour toutes ses précisions.qui éclairent sur certaines prises de poids par exemple.
C’est intéressant de noter cet impact sur l’appétit qui fait aussi comprendre pourquoi à la ménopause , beaucoup de femmes prennent du poids. Pour moi, 10 kgs réveillée 5 à 10 fois par nuit par les bouffées de chaleur les 5 1eres années, aujourdhui Plus que 1 ou 3 fois…
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