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138 réponses à “6. Techniques clés abrégées”
Dans la posture debout, je mesure bien mon équilibre, ma verticalité, ma stabilité.
La SBV me permet quelques ajustements : plus de relâchement dans mes épaules, dans mon ventre et déverrouillage des genoux. J’apprécie la tension (qui n’est jamais douce pour moi mais un vrai et long étirement de tout mon corps) et l’intense détente qui suit. Concentré sur le 6ème espace, le SDN me permet de bailler, de souffler encore et encore… Quand je m’assois, j’ai l’impression de rentrer dans le siège, à la fois, vidée et complètement détendue. Je pourrais m’endormir… Aors, je fais un réel effort pour sortir de cette torpeur afin de m’installer en posture de concentration. L’activation me permet, inspiration après inspiration de retrouver l’énergie qui me manque mais sincèrement, c’est un peu court, aujourd’hui :))
Je retiens cette technique plus courte pour une fin d’accompagnement, et peut-être aussi avant une longue vivance pour des personnes habituées.Technique abrégée agréable. Qui m’a permis de retrouver un regain d’énergie et un recentrage en très peu de temps. J’en ressors dynamique et avec l’envie de réaliser mes projets alors qu’auparavant j’étais fatiguée.
MerciCourte et efficace, cette relaxation m’apporte actuellement un peu plus de détente, des émotions positives, ainsi que de confiance et d’optimisme.
seance rapide et efficace. je vis ce moment de pose en me concentrant sur mon corps, sa présence, ses tensions et sa vitalité. belles sensation de chaleur qui circule le long de ma colonne vertébrale. je me sens detendue et prete à reprendre le cours de ma journée
Les techniques clés abrégées me permettent toujours de me recentrer sur moi. D’apporter du calme et de la détente.
Frissons dans tout mon dos dés le début de la séance. Détente profonde installée rapidement. Activation de l’énergie et la vitalité, je sens la circulation sanguine dans mes jambes, et je perçois clairement les battements de mon cœur dans ma poitrine. Sensation agréable quand je déroule mon dos en position de concentration, une force s’active, s’intensifie. Sourire intérieur de cet agréable capté à cet instant. Confiance en la journée qui s’annonce. Merci !
J’ai du mal à entrer dans cette pratique et dans la SBV. Je “suis” très dans ma tête. J’ai du mal à me concentrer.
Pour le SDN, j’évacue des tensions corporelles liées au sport. Puis à la SAV, je suis plus dans mon corps. Je me sens plus équilibrée, harmonisée.De manière personnelle, dans ma pratique, je crois que j’aime bien nommer les parties du corps, mais je trouve ça intéressant de pouvoir varier, adapter. Cela enrichit ma pratique!
Conscience de ma corporalité dans la détente. Sensation de froid dans narines et poumons lors de la profonde inspiration sur l’activation de la vitalité. Ressenti de plénitude et d’optimisme. J’apprécie cette pratique abrégée pour son efficacité et son adaptabilité au quotidien.
Bonsoir,
Merci pour cette séance rapide, mais que j’ai ressenti très efficace pour moi : fatiguée, je retrouve de l’énergie, de la vitalité.
Je ressens rapidement le relâchement et la détente et encore davantage suite à la tension détente.
Le SDN m’amène de la légèreté.
A l’activation de l’énergie, je ressens de la chaleur monter dans tout mon corps, et une sensation de me remplir d’énergie.
Je ressens une sorte de force.
Avec le CHE, j’ai ressenti de l’harmonie et une unité au niveau de mon corps et de mon esprit. J’ai également ressenti de la confiance.Efficace bien que très courte, je me sens lourde sur mes jambes,ma CV s’enroule, je perds presque l’équilibre…
Tension douce très douce, sans puissance mais en présence, sdn au contraire bien puissantes dans l’expir…
SAV encore très puissant dans tout mon corps qui pétille.J’ai perçois une reconnexion totale. Une cohésion des systèmes. Mon corps et mon esprit, une unité
Un baillement est apparu dès la tension après la SB.
Pendant la SAV j’ai ressenti des pétillements dans mon 1er espace, au niveau de la peau et dans la bouche. Également des pulsations dans les mollets.
Je me sens bien, je termine la pratique avec une larme à l’œil.Conscience de tous mon corps, tout est entier. Tout est un.
Conscience de cette unité. Je suis là et j existe, complètement vivante, avec mes courbatures et mes légers acouphènes.Dimanche matin, en tenue de jardin, une mise en route parfaite ! J’ai ressenti mon corps comme une unité, la SBV comme un petit tour du propriétaire dans ma “maison”, le SDN comme un nettoyage intérieur (j’ai visualisé que je secouais les draps par les fenêtres), et j’ai ressenti à la pause d’intégration une disponibilité mentale joyeuse. Cette petite pratique est un condensé de présence à soi. Merci Charlotte.
Technique très efficace et idéale à pratiquer avant de commencer sa journée.
La détente s’est vite installée.Technique courte mais efficace. Sensation de détente immédiate physique et mentale.
Même en version courte, elle fait son effet !
J’aime beaucoup le SDN avec mouvement des bras et respiration forte quand il y a qqch à désencombrer, c’est efficace. Et j’ai fait une SAV harmonisation, aussi adaptée à mon besoin du moment. Un petit coup de fouet pour la fin de la journée !J’ai senti le relâchement de la tête et du front avant de me mettre en position assise.
Technique rapide mais qui permet de ressentir les effets dans le corps. J’ai senti une tension dans les lombaires lors de la pause de concentration mais qui s’est estompée à la fin de la pratique.
Un peu trop rapide pour moi. Mais je comprends l’idée de l’express.
Merci Charlotte pour cette pratique.
Il est surprenant de voir qu’avec l’entraînement je rentre vite dans les vivances.
J’ai beaucoup apprécié cette séance flash qui libère et qui revigore.
Belle énergie récupérée. Mon corps est plus léger. J’apprécie les intentions de chaque moment de la séance, détente ressentie au moment de la SBV, libération au moment du SDN, présence du corps tout entier au moment de la tension douce, énergie retrouvée au moment de la SAV.
Séance très efficace.Je me sens vraiment fatiguée aujourd’hui. Cette pratique m’a permis de me poser un instant pour récupérer de l’énergie.
Je sens qu’il y a vraiment quelque chose qui s’installe avec la répétition. Avec beaucoup de détente pendant les tensions douces. Le sentiment qui ressort est toujours une grande bienveillance envers moi-même. La gratitude et puis la joie du chemin parcouru. Ce petit rdv devient un moment incontournable de ma journée. 😊🙏
Pendant la sav j’ai senti ma respiration descendre plus bas dans mon ventre puis dans mes jambes l’énergie qui montait. A la dernière pause j’ai senti plus fort mon bassin, son appuis. Je me sentais plus dans l’accueil et l’écoute des consignes.
Merci Charlotte
SophieJ’ai des sensations corporelles très agréables surtout dans le troisième système. Beaucoup de plaisir à sentir mon corps en mouvement lors des IRTER et des changements de posture. Beaucoup de détente pendant cette séance courte.
pratique courte, rapide et très efficace, détente puis vitalité
Merci pour ce condensé très relaxant
rapide et efficace, je me sens disponible, alignée, ancrée.
la succession des entrainements m’est très bénéfique et agréable. Je me sens très présente, à l’écoute de mon corps, très zen. Bien, positivement bien.Lors de cette pratique, j’ai ressenti une grande détente et beaucoup de plaisir à la vivre dans la globalité de mon 6 ièm espace.
La tension détente du sophro déplacement du négatif m’apporte plus de confort même si je n’ai rien à évacuer.
Merci Charlotte, votre voix me guide très vite vers la détente.j’apprécie beaucoup ces séance de détente rapide
Merci pour cette pratique 🙂
Je me sens détendue, presque aussi mou comme un mollusque, comme si je m’abandonnai à mon rhume. Je crois que je vais laisser faire mon corps, il sait ce qu’il fait 😂
A la SAV, j’ai ressenti la chaleur d’un grand feu qui à l’expire déposait des petits bouts de braise un peu partout dans mon corps. Une braise agréable, chaude, pas brûlante.Je l’ai faite après la précédente alors je me sens à la fois présente et détendue ; je pense que si je la faisais directement ça me ferait beaucoup de bien en très peu de temps.
je l’ai vécue comme un soin de médecine douce , en vue d’un bien-être global, je sens tout mon corps nourri, vivant, vibrant
Lors de la SBV je ressentais mes jambes très dures , très tendues. La détente s’est installée dans tout le corps à la SDN. Je n’ai pas spécialement ressenti d’énergie à la SAV , mais une légère sensation agréable. J’étais prête à continuer la séance.
Pratique qui fait toujours du bien. Faite tot ce matin. Plus réveillée, energique, disponible pour la journée. Ancrage solide
Je trouve que ces techniques abrégées sont très efficaces. Je sens beaucoup de chaleur dans le corps pendant l’activation vitale et je me sens bien ancrée dans le sol à la fin de la pratique, les mains très lourdes avec de légers fourmillements.
J’ai beaucoup apprécié cette séance. Je me sens détendue et ressourcée.
Merci pour cette pratique très efficace.Trés efficace , il faut malgré tout de l’entrainement pour pouvoir être totalement présente à ce que l’on fait , aux sensations .
Résultat efficace , relâchement des tensions , souvent au niveau du visage . Agréable sensation de pesanteur , d’ancrage . MerciPratique rapide, je l’ai enchaîné avec la précédente, je me suis vidée, beaucoup de bâillements. Mes tensions , je les ai oublié.
J’étais plus détendu. Merci pour ces pratiquesTechnique très rapide, mais qui me correspond tout à fait.
C’est toujours très bénéfique à chaque fois les séances. La libération des tensions inutiles et l’activation de l’énergie me permet de pouvoir évacuer les inconforts…. et de me remplir d’énergie positive avec également les 3 capacités renforcées.
Sensation de bien-être après la pratique.
Merci.Jusqu’à la moitié de la SBV, beaucoup de pensées se présentent puis je suis pleinement concentrée sur mon corps , je sens particulièrement la stabilité, l’ancrage et la forme. Le SDN est toujours d’une grande efficacité, mes tensions dans la nuque ont disparu. La SAV entraine picotements et chaleur à l’intérieur de mon corps, je ressens de la fraicheur sur le visage et les mains. A la fin de la pratique, je me sens comme après une sieste flash, requinquée!
Merci CharlottePratique abrégée , intéressante à pratiquer pour se rendre compte que l’on peut rapidement accéder au niveau sophroliminal , si l’on a un peu d’entrainement .
Pour démarrer une journée intense de travail ou une formation cela peut être intéressant .
Merci pour ces notions .
Je découvre et redécouvre la SAV , SSV et SHV avec différentes variantes .
Je suis ravie de ces révisionsMon corps s’est ancré dès le début de la sbv dans le moment présent. J’ai senti mes tensions émotionnelles se disperser loin de moi. Je me sens solide et forte. Je me sens pleine d’énergie.
J’ai pris beaucoup de plaisir à faire cette pratique qui est courte et très efficace pour moi. MerciPrésence forte du 1er système sur sbv, sensation de circulation de l’énergie sur la sav. Je me sens à la fois sereine et dynamique. Yeux qui pleurent que la desophronisation.
Un peu trop rapide pour moi
Sensations d’ancrage, de pesanteur tout au long de la SBV avec un relâchement important ressenti après la tension/détente, renforcé par le SDN. Au moment de la SAV, c’est tout d’abord la présence de l’énergie dans mon corps qui s’est présentée à ma conscience, puis j’ai harmonisé plutôt qu’activé cette énergie. Cette pratique a été très efficace pour moi en cette fin d’après-midi.
Technique très concise qui demande d’être déjà bien entraînée. Elle comporte l’essentiel de chacune des 2 techniques clefs. Je l’ai bien vécu avec une sensation de détente et de présence à la fin. Merci pour ces différentes propositions des mêmes techniques qui permettent de vraiment bien s’adapter à chaque situation que nous allons rencontrer avec nos clients.
Technique très épurée mais que j’apprécie de pratiquer. Merci, rapidement efficace et qui permet de retrouver du calme.
Pratiquée peu après la précédente, je suis déjà détendue et bien présente à moi-même. Les dernières tensions dans la nuque se sont envolées avec le SDN abrégé. L’activation de l’énergie ressemble cette fois à un courant qui circule, douce chaleur, crépitements me laissant à la fois active et en même temps avec un grand calme intérieur. Je me sens en harmonie. Apaisée.
J ai eu l’impression de survoler l’exercice, avec des pensées fréquentes et un manque d’attention. C ‘est allé un peu vite pour moi, pour que je me mette dedans. Je sens quad même ma respiration agréable et fluide, dans un corps sans tensions
Courte pratique mais très efficace.
Sensation de détente, d’ancrage
MerciTechnique ultra rapide, dans laquelle je me sens à l’aise et décompresse rapidement, mais il faut avoir de la pratique pour arriver à ce résultat. Un outil supplémentaire. Merci Charlotte
Très grande détente en peu de temps. Moins pertinent pour la SAV, un peu trop rapide pour moi à cet instant.
Détente et relâchement ressenti même sur cette courte durée. Et en effet réalisable après plusieurs vivances. Peut-être est-ce lié à ma fatigue mais j’ai manqué de temps pour l’activation de l’énergie.
Très efficace et rapide. Les différents espaces se sont libérés et détendus par cascade.
La posture de bout me permet un bel ancrage et équilibre.
L’énergie a bien circulé. Je me sens tonifiée !pratique rapide mais très efficace, j’ai ressenti un beau réveil
Sensation d’être régénérée. Maintenant, la pratique m’a parue plus longue qu’elle ne l’est réellement. La détente est venue rapidement et en profondeur.
Bonjour Charlotte, Bel enchainement fluide, agréable et efficace me menant dans un état sophro liminal duquel je n’étais pas pressée de sortir ! Merci
Entrainement encore plus rapide, assez efficace, il ne faudrait pas prendre moins de temps !! J’ai bien réussi à me détendre : il semblerait que l’enchainement des 2 dernières techniques y soit pour quelque chose !
Pratique rapide , et appréciable pour l’approche de la globalité corporelle. J’ai eu des bâillements et larmes de relâchement après le SDN.
Je ressens qu’il est en effet de plus en plus aisé avec l’entraînement de trouver l’état désiré et de se relâcher rapidement.
Je n’ai pas vraiment réussi à atteindre le niveau sophroliminal, trop de pensées parasites. Du coup peu de phénomènes, si ce n’est malgré une détente légère.
Je la referai car elle est malgré tout intéressante à proposer à un client en particulier si la séance prévoit un programme plus dense.
merci pour cette découverte.Picotements forts dans tout mon visage après SDN puis ls s’atténuent. Beaucoup de calme s’installe notamment dans l’espace 1 et 3. A la fin de séance je sens une énergie circuler mais je me sens en même temps fatiguée comme si j’avais envie de dormir. Merci pour cette pratique rapide et efficace
Sensation de peau douce et picotements en surface à la fois, surtout au dessus des lèvres. Chaleur intense joues, bas ventre, dessus des cuisses. J’ai l ‘impression de flotter. Je suis apaisée. Merci pour cette séance.
A la SBV à chaque espace nommé j’entends une petit voix qui dit “présent”, espèce 1 “présent” esp 2 “Présent” …jusqu’à espace 6 “présent”.
Sentiment étrange d’être moi qui me représente mon espace et moi qui entend “présent” comme si mon espace avait parlé.
Merci pour cette belle vivance.Séance rapide et efficace ayant déjà bien pratiqué les techniques clés.
Je me sens détendue et pleine d’énergie.La séance m’a été agréable et m’a parfaitement détendue.
Je sens quelques tensions à la fin de la SBV. Je les limite facilement avec le SDN. J’active ma vitalité avec joie, je sens alors une énergie nouvelle qui circule dans mon corps, des fourmillements que je perçois plus comme un “ça pétille”! Je me sens confiante, sereine, posée.
Merci CharlotteTechnique rapide, très agréable. J’ai expérimenté juste après les techniques clés précédentes. J’ai la sensation que cela a renforcé les pratiques. Je me sens présente, vivante, à la fois détendue et pleine d’énergie, comme une sensation d’unité.
Très agréable.
J’ai adoré l’activation de la vitalité dans le 6ème espace en posture dynamique, torse relaché vers l’avant puis déroulé de la colonne suivie d’une tension douce et relachement.J’entre très vite dans la séance, je me libère des tensions immédiatement et sens ma circulation sanguine très active, présente ici et maintenant de façon très naturelle.
Je la trouve trés intéressante et assez puissante. je la pratiquerai.
Mercije fais cette séance à la suite de la séance des techniques clés
je pars déjà plus détendu
à l’activation de l’énergie je ressens la présence de petits fourmillements dans mon corps
c’est toujours un plaisir de retrouver les 3 capacités à chaque séanceJ’ai enchainé cette séance après la précédente. Je vis essentiellement une présence forte psycho-corporelle, un ancrage. Calme et posée. Merci Charlotte
Après la technique clés je poursuis avec les techniques clés abrégées. Je me sens calme, sans stress, libérée des tensions avec une sensation de dynamisme dans mon corps’, ca vie , ca bouge .
Tres intéressantJe n’avais réalisé à quel point je pouvais mobiliser mon énergie, avec l’entrainement je rentre vraiment très vite dans la séance et le SDN me libère vraiment également…un sentiment de joie m’envahit à la fin des 3 capacités. J’ai vraiment progressé depuis le début de cette formation. merci beaucoup
Bonjour,
court et efficace. avec la sbv, je prends conscience de mon corps et des tensions dans mes épaules et au niveau de ma gorge. je les évacue grace au sdn, et avec l’activation de la vitalité, je ressens l’énergie qui circule dans mon corps, de petits picotements surtout au niveau de mon visage, et de mes pieds. me revoilà prête et revigorée pour continuer ma journée.De nombreux bâillements arrivent encore sur le SDN. Je me sens calme.
Je libère doucement les tensions.
L’énergie se diffuse dans l’ensemble de ma corporalité. Je ressens ce dynamisme à l’intérieur et sa circulation.
J’ai enchainé avec la pratique précédente des 3 techniques clés.
Sensation d’unité, de présence à moi et au monde. Des picotements intenses au niveau du menton qui diffuse dans tout le corps, sensation de relâchement accentué par la tension douce, pesanteur de tout le corps.
Son avec une gestuelle. Je viens passer les mains des pieds à la tête comme pour ramasser le négatif puis évacuation en le jetant vers l’avant. C’est une première pour moi. Je réponds à un besoin corporel
regain d’énergie à la suite
SAV : grande présence des battements de mon coeur
Projection positive
MerciSéance faite juste après celle des techniques clés. Encore des bâillements, toujours en tapant cette phéno. Esprit et corps au calme, pas de stress, pas d’anxiété. Il n’y en avait pas avant de faire les 2 séances mais là il y a la présence, la conscience d’être ici et maintenant.
Merci !Cette pratique rapide est efficace. J accueille de nombreux baillements apres la douce tension, à la fin de la SAV ma tete est lourde, je sens des picotements dans tout le corps comme si la circulation sanguine s activait
rapidement dans la détente, relâchement de toute tension résiduelle. et dynamisme et énergie diffusée dans tout mon corps en fin de pratique. très bonne vivance. Merci
Je me sens à la fois libérée des tensions , calme et vivifiée. Merci.
J’ai réussi à ressentir mes différents espaces et mis à part le cou, j’ai évacuer rapidement mes tensions. Par contre, je suis un peu fatiguée. Merci
La détente est là, déjà présente, elle s’approfondit et je me libère des dernières pensées parasites. J’ai une quinte de toux, une montée de chaleur dans tout le mégasystème. Ensuite je ressens un tourbillon d’énergie qui virevolte à l’intérieur. Je me sens bien. A l’évocation des 3 capacités je me sens plus forte !
Je suis immédiatement présente à moi et le SDN me laisse vidée, au point que ma tête tourne un peu quand je prends la posture assise. J’aime l’activation de l’énergie qui me permet de retrouver de la vitalité intérieure tout en me sentant calme.
Les deux dernières pratiques ont été effectuées à la suite.J’ai enchaîné la leçon précédente et celle-ci : la détente était déjà là et confortée, la vitalité a été renforcée dans tout mon corps.
Merci pour cette pratiquePratique rapide comme j’aime. Pas le temps d’avoir des pensées parasites comme j’avais pu avoir dans les pratiques précédentes, ce qui est très agréable.
Une détente rapide que j’ai pu vivre entre deux séances sophro rdv, ça m’a permis de me relâcher, de me centrer sur mon corps, de m’offrir une pause pour moi.
j’ai fait cette séance dans la foulée de la précédente, détente rapide et la tensions ressentis dans le 5ième système a complètement disparu. Détente, vitalité et confiance.
Un déroulé fluide de cette séance dans la détente musculaire et articulaire, notamment au niveau lombaire. Une présence à ma présence bienveillante !
Bonne connexion avec le corps et ses tensions… technique abrégée mais efficace quand le temps est court. Bonne détente !
Cette séance courte permet une détente et une vitalité dans tout le corps très agréable. Efficace et simple, j’ai pris conscience et accepté ma fatigue…
L’enchaînement avec les 2 séances précédentes a été très interessante. A elles 3 elles ont permis d’éloigner la fatigue et de retrouver petit à petit l’énergie. Corps et mental sont détendus
Le corps déjà installé dans la détente, réagit tranquillement et avec apaisement à cette vivance. C’est le mental le plus détendu cette fois ci . Les tensions douces sont légères , le mental s’allège
Pendant la SDB, sensation d’enveloppement progressif de la tête aux chevilles. Ma bouche se relâche et j’ai la sensation que mon corps devient mou. Agréable sensation de laisser-aller. Après la tension mes cuisses restent contractées. Cette sensation a disparu après le SDN. Après SAV, sensation de la paupière gauche qui tressaute, de pulsations au niveau des intestins et envie d’ouvrir les yeux. Je me sens paisible avec l’envie d’agir doucement.
Séance assez courte mais je me sens à la fois relax mais aussi avec beaucoup d’énergie.
J’ai envie d’agir belle énergie vitale!Séance courte et efficace avec plein de sensations corporelles
Rapide mais efficace ! Sérénité et énergie sont au rdv ! Je me sens tranquille pour reprendre ma journée !
technique très rapide et très efficace aussi, détente immédiate de mon corps et j’ai beaucoup apprécié cette activation de l’énergie dans le méga système.
Le SDN en soufflant fort me convient bien aussi et me semble bien plus efficace, en tout cas pour moi.Efficacité tout aussi importante que la séance précédente, permet de se sentir rapidement détendue et l’énergie qui circule à l’intérieur, idéale pour enchaîner sur une technique plus longue.
Effectuée à la suite de la précédente, comme une continuité, et pourtant le ressenti est encore plus riche.phénodescription :
Je détends tout mon corps dès le début de la SBV ,malgré ma verticalité , mon esprit est en paix lui aussi , je ne pense à rien ,Je baille beaucoup pendant le SDN. Pour l’activation , je ressens comme un courant qui circule .Merci pour cette pratiqueTrès efficace; détente installée dès la première tension douce, relâchement intense et énergie qui revient à la fin, comme une coulée dans le corps.
Agréable sensation de relâchement après le SDN, contact avec une énergie douce et bienfaisante avec SAV. Dans la posture active, sensation de grandeur, d’alignement, de verticalité.
séance pratiquée le soir, après SDN beaucoup de baillement avec la sensation à chaque fois du relâchement du corps. lorsque je suis passée en posture de concentration j’ai senti mon ancrage dans la chaise, la présence de mon corps dans la posture. Après l’activation, je ressens beaucoup de détente et de calme à l’intérieur. Je me sens plus présente à moi même. Séance surprenante et très efficace pour ma part. Merci
Détente immédiate. Sensation du ventre complètement gonflé, qui prend sa place. Ancrage. Présence du ventre pendant la PI de la SDN. En SAV, pétillements dans les cuisses et au niveau du plexus. Je me sens opérationnelle.
Pratique efficace et qui va à l’essentiel. Elle me convient parfaitement
Merci
SDN super efficace. Je respire, je sens l’air circuler dans mes narines, tellement mieux. Une vraie différence par rapport à avant la séance. Heureuse de ce temps passé et pris avec moi-même. Ancrée, centrée. Prête pour la suite de la journée. Merci.
Je sens mon corps détendue et mes pensées plus claires. Je me sens ressourcée.
Séance ultra rapide mais où j’ai pu tout de même me détendre. Il me faut certainement plus d’entraînement pour ressentir pleinement le bénéfice des techniques clés.
j’adore cette pratique brève, Je réussis maintenant plus facilement à détendre chaque système, évacuer les tensions restantes et me recharger d’énergie, tout cela en 7minutes ! c’est super, merci !
Beaucoup d’agitation dans mon premier espace au début de cette séance, le relâchement s’est fait progressivement et dès la fin de la SBV, j’ai ressenti la détente dans tout mon corps. Quelques bâillements au fil du SDN qui ont renforcé le relâchement. Des frissons dans le 5ème système. Beaucoup de plaisir en fin de séance avec la perception de mon corps calme et serein.
présence de chaleur, de circulation dans le corps (surtout avant bras, mains et cuisses). Battements du coeur présent dans les oreilles
Séance vraiment rapide mais très efficace . Merci Charlotte
J’ai perçu la présence de mon corps détendu, un sourire se dessine sur les lèvres, je me sens bien.
Je me sens pleine de vitalité et pleine de joie après cette séance, merci
J aime beaucoup cette technique courte qui me permet le matin de m aligner, je suis detendu, en confiance
Mon corps se dépose en se laissant aller vers le bas.
cette séance des techniques clés abrégées a exactement correspondu à ce dont j’avais besoin pour moi ce matin. Brève et efficace!! au moment de dérouler mon buste pour m’installer dans la posture d’activation, j’ai éprouvé un sentiment de puissance qui s’intensifiait au fur à mesure que je me redressais. Des sensations que j’ai envie d’entretenir ce jour.
Le côté enchainement de techniques encore plus rapide ici (je comprends bien l’objectif) me laisse totalement extérieur à mon corps.
Merci Charlotte pour cette expérience vraiment intéressante.Bien efficace pour se détendre et s’emplir d’énergie pour se préparer à vivre avec grande écoute et attention ce qui viendra…
Tout mon corps s’est éveillé… et le parcours – détente-déplacement du négatif-activation de l’énergie- intérieur est si bien intégré que j’ai vécu à grande vitesse tous les effets bénéfiques des vivances antérieures. Une force m’a pris toute entière, comme une envie d’aller vite – courir, danser, tourbillonner, me bouger…
MerciSéance agréable. courte mais efficace.la détente s’est installée rapidement, j’ai eu froid durant cette séance. détente du corps totale
J’ai ressenti une légèreté dans toute ma totalité après la sophro de base et de l’apaisement après les sdn, J’ai prolongé le temps de la stimulation vitale jusqu’à ressentir de la chaleur car cette séquence est importante pour moi, une séance courte que l’on peut faire n’importe où et qui apporte de l’énergie et du bien être. Merci beaucoup.
Je referais ces 2 dernières afin de les intégrer davantage
Rapide mais efficace. Un peu de mal à rentrer dans ma journée ce matin. C’est chose faite grâce à la séance, le dynamisme est enfin en moi. 🙂
Séance rapide mais très efficace . Merci Charlotte
J’ai enchainé cette séance avec la précédente et je la trouve très rapide. Personnellement, j’ai besoin de plus de temps pour m’installer dans mon corps, pour ressentir ce qui s’y passe.
Merci Charlotte.Rapide et efficace très pratique pour repositionner le client avant d’autres techniques.
Je viens de faire la séance à la suite de la précédente
Comme c’est surprenant de ressentir les choses différemment, même si je ne suis pas complétement arrivée au niveau sophroliminal (trop rapide pour moi), je suis arrivée à dénouer quelques tensions, j’aurais aimé que cela dure encore et encoreSensations très agréables d’éveil à mon corps, après une après-midi de travail assez intense, sensation agréable de reconnexion à ma peau, mon corps dans tts ses strates, vitalité pepsy, éveil est le mot qui convient le mieux à mon ressenti, c’est comme si en travaillant je m’étais oubliée, avais oublié mon corps, sa présence, sa vitalité, ses capteurs et récepteurs
Bonjour Charlotte. Je fais la séance à la suite de la précédente, et je suis toujours étonnée des différences de ressentis entre 2 séances, même faites le même jour. Que de belles expériences!
J’ai trouvé cette séance ultra rapide. Je ne suis pas descendue très bas dans le NSL, et j’ai pas mal de tensions diffuses dans le dos. Et pour le sav, j’ai vu de la couleur jaune cette fois-ci. Une belle couleur jaune, comme les feuilles d’automne. Elle irradiait, en partant du point d’intégration du 6e espace.
J’avais un bon ancrage. Merci beaucoup.Rapide et efficace aussi, j’ai enchainé les séances ce soir et malgré tout elles font toujours du bien!
Tout aussi efficace que la technique précédente.
J’ai bâillé et bâille encore … Léger étourdissement ressenti lors de la contraction du corps.
Mille mercis encore Charlotte pour toutes ces techniques SAV qui m’ont été d’un éclaircissement précieux sur ma pratique.Pratique efficace , mon ventre c est comme ouvert sous l effet de la Sdn ….efficace !
Entrée en matière, tech très efficace. Merci Charlotte pour ce grand tour d’horizon de SAV.
Variante tout aussi efficace que la précédente pour relâcher rapidement et mettre de l énergie dans tout le corps. Très rapide, concentrée et la détente n en est pas moins profonde.
Cette technique très abrégée a été malgré tout très efficace pour moi. Détente rapide et profonde, libération express des tensions et une belle activation de l’énergie dans tout le corps accompagnée par une douce vague de chaleur au niveau du thorax ! Belle expérience.
“Séance rapide qui peut être faite quand on n’a que peu de temps devant soi.
Evacuation des tensions efficace, recentrage sur le corps rapide, vivance agréable.
Parfaitla SAV a été très efficace, une légère transpiration sur toute la surface de la peau. Cette pratique très épurée n’en est pas moins très bénéfique ; elle m’oblige à rester très concentrée sur chaque instant de la pratique et donc à faire le focus sur mon corps.
Dans cette pratique, les étirements ont été particulièrement appréciables, en particulier après la deuxième tension douce précédant le DN avec des bâillements témoins d’un bon relâchement corporel. Dans la SAV du sixième espace, j’ai senti monter de la chaleur et de la tonicité, un sentiment de bien-être général. J’ai ressenti le besoin de m’étirer longuement dans la désophronisation comme pour me déployer complètement.
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