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140 réponses à “5. Techniques clés”
Malgré la brièveté de cette technique, je l’ai vécu comme une technique en soi que j’ai adaptée à mes besoins.
J’ai beaucoup apprécié le SDN avec le mouvement des mains et pour la SAV, j’ai utilisé le mot activation en SRS.
C’était bref mais efficace, je me sens boostée, merci beaucoup !Une douce et énergique pratique pour relâcher les tensions et me mettre en nsl.
Corps plus lourd, chaleur surtout au niveau du thorax. Conscience de ma respiration dans le dos.
Merci CharlotteBeaucoup de fourmillements et de fraicheur avec un relâchement dans les parties douloureuses du jour
Séance courte, mais qui m’a permis de me libérer d’une tension mentale ce matin.
Je préfère toutefois avoir plus de temps pour approfondir les sensations de chaleur et de picotements perçus.
Bonjour,
Peu de ressentis au moment de la SBV, difficulté à rester en position debout. Pas vraiment entrée dans la séance.
Chaleur et engourdissement du corps dans sa totalité lors des tensions douces. j’entre rapidement dans la séance, bien présente.
Agréable libération des tensions au moment du SDN.Au début j’ai un peu de mal à trouver mon equilibre puis à la fin de la sb, mon corps se pose sur la plante des pieds, je me sens profondément ancrée, stable. Pendant le sdn je ressens qques étourdissements, nausées, j’adapte ma respiration. Quelques douleurs au bas du dos. Pendant la sav je me prépare à démarrer la journée, je me remplis d’énergie que je ressens à nouveau comme de la chaleur. Boostée pour aller travailler !
Je sens déjà des fourmillements dans mon 5ème système avant même de commencer. Je baille beaucoup pendant la libération des tensions. Mon 5ème système continue toujours de se manifester pendant l’activation vitale, je sens également des fourmillements dans mes joues. Je me sens très détendue.
Très belle pratique. Je me sens positive et pleine d’énergie. J’ai réutilisé des images pour activer l’énergie et vraiment ça change tout pour moi. À part des fourmillements et de la chaleur à la fin de la tension douce, le reste du temps je suis plus dans l’accueil des émotions que des sensations. Joie, confiance, plaisir d’être en vie, gratitude, envie de faire. Je devrais peut-être écouter comment ces émotions s’inscrivent en moi physiquement ? À découvrir la prochaine fois. Merci Charlotte.
Pendant la ppi j’ai senti des fourmillements dans les mains, comme si tout mon corps s’activait, je sentais les battements de mon cœur un peu partout. Je me suis aussi fait la réflexion de ne pas mentaliser mes ressentis afin de laisser a mon corps cette liberté et ne pas être dans la prévoyance du ressenti mais d’être dans l’accueil de ce qui se vit en moi.
Merci
SophieJ’ai senti le relâchement et la verticalité de tout mon corps pendant les irter. La possibilité de m’étirer et de me tendre , une sensation de liberté de mouvement. La connexion a chaque espace de mon corps pour activer la vitalité. J’ai malgré tout en tête les préoccupations qui sont revenues , elles m’ont quittées pendant la pratique. Je me sens plus forte dans mon corps.
Merci
Sophieposture debout au début à la limite de l’inconfort car beaucoup de tensions, tensions vite dissipées qui ont laissé place au relâchement
Liberté, vitalité, gaieté, je me sens vivifiée par ces techniques clés.
Sensation positive d’une nrj douce surtout ressentie dans mon 3eme système.
MerciL’enchaînement me permet de rester très attentive
Mouvements et sensations douces dans mon corps
MerciMerci pour cette pratique. Je ‘lai faite à la suite de la précédente. J’ai beaucoup apprécié être debout. être dans ma verticalité mon équilibre; j’ai senti un relâchement au niveau de mon cou et mes épaules et lors du 6 espace, j’ai repositionné mon bassin et ma tête. Agréable sensation de détente musculaire
Une posture debout très confortable, une grande présence à la séance, beaucoup de plaisir à la pratique.
J’ai ressenti mon corps tout entier et chaque partie avec ses formes en conscience.
Merci Charlotte pour votre voix douce et dynamique à la fois.beaucoup de détente, j’arrive mieux à effectuer la pratique debout
Merci pour cette pratique 🙂
Je me suis sentie comme déverrouillée. Au début de la SBV, je sens mon corps debout mais comme pas à sa place, ça fait ressortir mes tensions, je sens que ma position n’est pas naturelle. Puis au fur et à mesure, je sens mes pieds prendre place sur le sol et cela suffit à me sentir debout mais cette fois ci à l’aise, pas en vulnérabilité, mais en force. Je vis le SDN et la SAV dans cette même continuité. J’ai l’impression d’avoir vécu l’ensemble de ces 3 techniques clés comme si c’était une seule respiration. Celle que je faisais avant une audition de violon, une competition de tennis. Comme si les 3 techniques étaient les composantes de cette respiration. Celle qui me fait passer de vulnérable à forte, de perte de moyens à pleine réappropriation de mes moyens, de doute â confiance.
Je sens comme si je passais d’un état brouillon ( des lignes partout, entremêlées) à un état bien clair (une seule ligne).j’ai bien aimé, ces 8’m’ont fait le plus grand bien, dans ma pratique personnelle je la ressens comme un soin , une hygiène de vie, une méditation ressourçante que je pourrais faire chaque jour pour mon bien-être. Pour ma pratique pro, c’est efficace, on va à l’essentiel.
J’ai fait la SBV assise, j’ai ressenti la détente s’installer nettement à partir du 4ème espace et puis à chaque expiration. J’ai senti la SDN (debout) approfondir , affiner cette détente de façon homogène . Lors de la SAV cette une douce chaleur de bien-être que j’ai pu ressentir au niveau du ventre: zone qui est pour moi constamment inconfortable voir douloureuse, ce qui m’a agréablement surprise. Je me sens harmonisée. Merci !
Séance qui fait du bien. je sens un relachement efficace des tensions dans le SDN et le SAV efficace.
Dans la PPT, je me sens pleine d’energie et paisible.
Sentiment de paix et de tonus très agréable que je sens fortement et dont je prend comme repère pour toute ma journéeC’est la première fois que je fais les techniques clés avec une partie debout. Jai beaucoup apprécié.
J’ai ressenti rapidement la détente des différents espaces pendant la sbv.
Et j’ai nettement ressenti le relâchement des tensions pendant la SDN.
Et pour finir agréables sensations pendant la SAV
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