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140 réponses à “5. Techniques clés”
J’apprécie de vivre ce moment de détente debout, bien alignée et ancrée… Je sens mes acouphènes présents dans le premier espace et une omoplate tendue dans le troisième… Le reste du corps se relâche bien et assez vite. La tension douce ne l’est pas tellement, je m’étire au maximum et apprécie tellement la détente qui suit le relâchement ! Le déplacement du négatif m’aide à contenir les sifflements intempestifs dans ma boite crânienne et à détendre mes épaules resserrant ainsi légèrement mes omoplates. Je ressens beaucoup de fourmillements dans les bras, les mains. Ces grandes respirations m’aident aussi à détendre mon ventre, assez noué. A la fin du SDN, une fraîcheur tonique circule dans mon corps comme un flux d’énegie.
La SAV concentrée sur le sixième espace me semble facile PARCE QUE je l’ai vécue auparavant DANS CHAQUE PARTIE. C’est comme aller à l’essentiel quand on a déjà visité un lieu.Merci pour cette technique clé dont je ressors apaisée. Plus je pratique la SAV plus j’observe son efficacité. Je me sens reposée et avec un regain d’énergie en quelques minutes seulement.
le rythme m’a permis de lâcher rapidement J’ai lâché le mental et senti le relâchement rapide toujours avec les bâillements . chacun d’eux me faisant descendre un peu plus dans un état de conscience SL. J’ai senti chaque espace corporel avec intensité et toujours en 3D contour et intérieur. j’étais bien présente à mon corps. J’aime ce rythme qui me permet de déjouer mon mental.
Relâchement très agréables au niveau de bras après la tension, le mental a ralentit progressivement tout au long de la pratique pour arriver à un calme parfait pour moi en ce début d’après-midi. Sensation de chaleur douce au niveau du froid pendant l’activation de la vitalité.
Pratique rapide mais efficace
merciAvant cette séance, je me sentais bien, en forme et plein d’énergie. Pendant la séance, j’ai ressenti une forte pulsation agréable dans chaque espace, suivie d’une légère vague de chaleur après la tension. La détente et la relaxation étaient profondes et très agréables. Ce ne furent que des sensations positives et un sentiment renforcé de confiance.
Bonjour,
Bel ancrage et une détente très rapide.
MerciRetour à la source, mon corps, mon esprit, les sensations… Instabilité en début de séance, puis le déplacement du négatif m’allège et me renforce. Mon corps assit est posé, en harmonie. L’activation des capacités renforce ma stabilité, ma confiance et mon optimisme pour les jours à venir. Merci !
cette séance me permet de me reconnecter à mon corps, à mes sensations corporelles. je perçois mon encrage qui se fortifie au fur et à mesure de la séance. la SAV me permet de vivre une pause. et dans les 3 capacités, l’optimisme résonne dans ma tête jusqu’à la fin de la désophronisation. très belle séance qui me permet de continuer ma journée dans le calme et la confiance
Je me suis sentie ancrée dans la SBV et j’ai apprécié le SDN en posture debout. Le mouvement du changement de postures facilite la perception de la circulation en soi et de l’activation de l’énergie. Pratique très efficace pour se redynamiser rapidement.
Plaisir à la posture debout et à la SBV.
Fort relâchement après le SDN, je vacille presque.
Je me remplis, amène une douce énergie, me densifie lors de la SAV.Bonsoir,
Avant de démarrer, je me sens très tendue et fatiguée.
J’ai progressivement avec le SDN ressenti le relâchement et l’apaisement, avec de nombreux bâillements.
J’ai ressenti de la fraicheur au niveau du dos, très apaisant, et les tensions mentales s’apaiser.
Puis la sensation de ressentir de l’énergie circuler et le sentiment lors de la pose de totalisation d’un apaisement. Je ressens moins la fatigue, comme une pose récupératrice.Merci pour cet possibilité de pratiquer les techniques clés comme jamais je ne les avais vécues moi-même venant d’une autre formation. J’apprécie particulièrement le cheminemnent très fluide. Mon corps a apprécié les mains nouées sur le bas ventre. Baillements multiples dès le 1er espace, corporalité perceptible dans sa masse, sa densité.
Picotements en fin de pratique et la sensation d’être bien rechargée.Plusieurs baillements sont arrivés en posture debout.
Durant la SAV j’ai ressenti de la légèreté dans le haut du corps et des fourmillements, de la densité dans les mollets.
Je me sens détendue, j’aurais volontiers continué sur une TAIS !Je termine ma séance bien plus présente à moi que je ne l’ai commencée. Le mental était très présent sur le début jusqu’aux tensions douces qui me ramènent bien dans le corps. Le passage à la posture assise me pose aussi, l’activation de l’énergie est agréable, diffuse dans le corps. Je me sens bien
Sensation de légèreté, de calme et d energie, sous forme de chaleur dans mon corps.
Court et efficace.
MerciJ’ai ressenti la vitalité. J’ai trouvé que c’était un excellent moyen pour démarrer quelque chose, aller de l’avant.
J’ai ressenti mon équilibre, comme un axe intérieur, les contours de mon corps parcourus de frissons, et l’enchaînement rapide des techniques m’a donné envie de bouger, de me mettre en action. La pause assise m’a permis de me “rassembler” autour des 3 capacités.
Sentiment d’efficacité.Relâchement du corps et légère sensation de chaleur dans les jambes.
Très bien pour commencer la journée.
Merci CharlotteMalgré la brièveté de cette technique, je l’ai vécu comme une technique en soi que j’ai adaptée à mes besoins.
J’ai beaucoup apprécié le SDN avec le mouvement des mains et pour la SAV, j’ai utilisé le mot activation en SRS.
C’était bref mais efficace, je me sens boostée, merci beaucoup !Une douce et énergique pratique pour relâcher les tensions et me mettre en nsl.
Corps plus lourd, chaleur surtout au niveau du thorax. Conscience de ma respiration dans le dos.
Merci CharlotteBeaucoup de fourmillements et de fraicheur avec un relâchement dans les parties douloureuses du jour
Séance courte, mais qui m’a permis de me libérer d’une tension mentale ce matin.
Je préfère toutefois avoir plus de temps pour approfondir les sensations de chaleur et de picotements perçus.
Bonjour,
Peu de ressentis au moment de la SBV, difficulté à rester en position debout. Pas vraiment entrée dans la séance.
Chaleur et engourdissement du corps dans sa totalité lors des tensions douces. j’entre rapidement dans la séance, bien présente.
Agréable libération des tensions au moment du SDN.Au début j’ai un peu de mal à trouver mon equilibre puis à la fin de la sb, mon corps se pose sur la plante des pieds, je me sens profondément ancrée, stable. Pendant le sdn je ressens qques étourdissements, nausées, j’adapte ma respiration. Quelques douleurs au bas du dos. Pendant la sav je me prépare à démarrer la journée, je me remplis d’énergie que je ressens à nouveau comme de la chaleur. Boostée pour aller travailler !
Je sens déjà des fourmillements dans mon 5ème système avant même de commencer. Je baille beaucoup pendant la libération des tensions. Mon 5ème système continue toujours de se manifester pendant l’activation vitale, je sens également des fourmillements dans mes joues. Je me sens très détendue.
Très belle pratique. Je me sens positive et pleine d’énergie. J’ai réutilisé des images pour activer l’énergie et vraiment ça change tout pour moi. À part des fourmillements et de la chaleur à la fin de la tension douce, le reste du temps je suis plus dans l’accueil des émotions que des sensations. Joie, confiance, plaisir d’être en vie, gratitude, envie de faire. Je devrais peut-être écouter comment ces émotions s’inscrivent en moi physiquement ? À découvrir la prochaine fois. Merci Charlotte.
Pendant la ppi j’ai senti des fourmillements dans les mains, comme si tout mon corps s’activait, je sentais les battements de mon cœur un peu partout. Je me suis aussi fait la réflexion de ne pas mentaliser mes ressentis afin de laisser a mon corps cette liberté et ne pas être dans la prévoyance du ressenti mais d’être dans l’accueil de ce qui se vit en moi.
Merci
SophieJ’ai senti le relâchement et la verticalité de tout mon corps pendant les irter. La possibilité de m’étirer et de me tendre , une sensation de liberté de mouvement. La connexion a chaque espace de mon corps pour activer la vitalité. J’ai malgré tout en tête les préoccupations qui sont revenues , elles m’ont quittées pendant la pratique. Je me sens plus forte dans mon corps.
Merci
Sophieposture debout au début à la limite de l’inconfort car beaucoup de tensions, tensions vite dissipées qui ont laissé place au relâchement
Liberté, vitalité, gaieté, je me sens vivifiée par ces techniques clés.
Sensation positive d’une nrj douce surtout ressentie dans mon 3eme système.
MerciL’enchaînement me permet de rester très attentive
Mouvements et sensations douces dans mon corps
MerciMerci pour cette pratique. Je ‘lai faite à la suite de la précédente. J’ai beaucoup apprécié être debout. être dans ma verticalité mon équilibre; j’ai senti un relâchement au niveau de mon cou et mes épaules et lors du 6 espace, j’ai repositionné mon bassin et ma tête. Agréable sensation de détente musculaire
Une posture debout très confortable, une grande présence à la séance, beaucoup de plaisir à la pratique.
J’ai ressenti mon corps tout entier et chaque partie avec ses formes en conscience.
Merci Charlotte pour votre voix douce et dynamique à la fois.beaucoup de détente, j’arrive mieux à effectuer la pratique debout
Merci pour cette pratique 🙂
Je me suis sentie comme déverrouillée. Au début de la SBV, je sens mon corps debout mais comme pas à sa place, ça fait ressortir mes tensions, je sens que ma position n’est pas naturelle. Puis au fur et à mesure, je sens mes pieds prendre place sur le sol et cela suffit à me sentir debout mais cette fois ci à l’aise, pas en vulnérabilité, mais en force. Je vis le SDN et la SAV dans cette même continuité. J’ai l’impression d’avoir vécu l’ensemble de ces 3 techniques clés comme si c’était une seule respiration. Celle que je faisais avant une audition de violon, une competition de tennis. Comme si les 3 techniques étaient les composantes de cette respiration. Celle qui me fait passer de vulnérable à forte, de perte de moyens à pleine réappropriation de mes moyens, de doute â confiance.
Je sens comme si je passais d’un état brouillon ( des lignes partout, entremêlées) à un état bien clair (une seule ligne).j’ai bien aimé, ces 8’m’ont fait le plus grand bien, dans ma pratique personnelle je la ressens comme un soin , une hygiène de vie, une méditation ressourçante que je pourrais faire chaque jour pour mon bien-être. Pour ma pratique pro, c’est efficace, on va à l’essentiel.
J’ai fait la SBV assise, j’ai ressenti la détente s’installer nettement à partir du 4ème espace et puis à chaque expiration. J’ai senti la SDN (debout) approfondir , affiner cette détente de façon homogène . Lors de la SAV cette une douce chaleur de bien-être que j’ai pu ressentir au niveau du ventre: zone qui est pour moi constamment inconfortable voir douloureuse, ce qui m’a agréablement surprise. Je me sens harmonisée. Merci !
Séance qui fait du bien. je sens un relachement efficace des tensions dans le SDN et le SAV efficace.
Dans la PPT, je me sens pleine d’energie et paisible.
Sentiment de paix et de tonus très agréable que je sens fortement et dont je prend comme repère pour toute ma journéeC’est la première fois que je fais les techniques clés avec une partie debout. Jai beaucoup apprécié.
J’ai ressenti rapidement la détente des différents espaces pendant la sbv.
Et j’ai nettement ressenti le relâchement des tensions pendant la SDN.
Et pour finir agréables sensations pendant la SAV
Cette fois-ci, j’ai bien aimé être debout car la pratique était courte et très efficace.
A force de pratiquer, j’arrive de plus en plus rapidement à ressentir mon corps tendu et à le relâcher.
Pour la SAV, j’ai imaginé une spirale d’énergie et de chaleur.
Merci pour ce moment très agréable.
Sensations de lourdeur durant la SBV, notamment au niveau des mains et des jambes. Lors de la SDN, je remarque que je me connecte plus facilement aux espaces quand j’utilise les points d’interaction. Sensations de fourmillement dans les pieds qui remontent au niveau des jambes lorsque je m’assois. Forte sensation de chaleur dans les mains durant la SAV. Lors de la pause d’intégration, mon visage est plus lourd que le reste de mon corps. Forte sensation de détente en fin de pratique, je me comme libérée.
Hyper rapide , un peu frustrée , besoin de plus de temps pour libérer les tensions , c’est ce que j’ai fait . Beaucoup de baillements et renforcement du positif en moi , j’en avais bien besoin .
Tout aussi pratique, qu’efficace
Libération des tensions inutiles et activation de l’énergie. Je me sens détendue et en même temps une douce activation, une énergie juste et agréable à l’intérieur de moi.
Je me suis également recentrée, à la fin lors de la pause d’intégration. Recentrage corporel et mental.
Merci beaucoup…Pratique trop rapide à mon gout .
En effet le fait qu’elle soit abrégé permet de la faire précéder à un autre coeur de technique .J’ai ressenti un grand soulagement. Dès le premier espace lors de la sbv mon corps s’est mis en mode détente. J’ai baillé pendant toute la pratique. J’aime être debout. Mon esprit est très calme, reposé. J’ai ressenti la vitalité parcourir les moindre parties de mon corps comme une vague dans l’océan. Je me sens tellement bien.
Merci pour ce merveilleux moment.J’étais très agitée avant cette pratique, mais la sbv et surtout la sdn ont permis de me calmer, de me rassurer. Je resors à la fois plus sereine et avec une bonne énergie ais plus canalisée qu’au départ. Meilleures sensations sur les 3 premiers espaces.
Super efficace pour passer à l’intention de séance rapidement
Je me suis sentie ancrée très solidement dans le sol dans cette posture debout. A la fin de la SBV, je sentais tout mon corps à la fois solide et détendu. Le SDN m’a procuré une détente encore plus profonde, avec beaucoup de bâillements. La SAV, bien que courte m’a procuré une circulation très fraîche de l’énergie : un peu comme si l’air que j’inspirais parcourais l’intégralité de mon corps. Je me sens sens calme, sereine, après cet enchaînement. Merci.
Technique courte et efficace qui remplit bien son rôle. Conscience et détente pendant la SDB, relâchement des tensions restantes par le SDN, puis une sensation d’activation de l’énergie, de circulation et de présence dans mon corps et mon esprit pendant la SAV. Prête pour la journée à venir…
Merci pour cette séance des 3 techniques clés, pour lesquelles je me suis beaucoup entrainée car j’aime beaucoup la détente et la sérénité que j’obtiens de manière rapide dans tous le corps.
Le SDN dans tous les espaces rapides debout avec doigts sur les points d’intégration sur les espaces juste avec l’intentionnalité du souffle, m’apportent beaucoup de libération de tension. Je sens mon ventre détendu, plus souple (ayant des douleurs en ce moment). Comme libéré.La détente s’installe peu à peu, beaucoup de baillements, toujours… Sensation encore un peu tendue au niveau du cou et de la nuque en ce moment. Par contraste, je perçois encore d’avantage le relâchement dans le reste du corps. Après le SDN, en position assise, je ressens de grandes vibrations depuis mon ventre. Lors de la SAV, je sens chaque inspiration pleinement, comme si l’air inspiré gagnait tout l’intérieur de mon corps, dans ses plus petits “recoins”, toutes mes extrémités. Inspiration dans toute la corporalité qui génère de grandes vagues d’énergie. Bouffée de joie.
Arrivée au 5 S lors de la SBV je me rends compte que mes épaules sont voutées, une grande respiration vient et je me sens me redresser, me re déployer.Lors de la SDN je sens des fourmillements, de la chaleur dans tout mon corps. La SAV me procure un sentiment de paix, de plénitude
Merci pour ces techniques clés
J’ai ressenti mes pieds bien ancré au sol
J’ai baillé en m’asseyant car j’étais détendue.
J’ai laissé mon cou s’étirer à l’évocation de mon 2e espace
étirement coude vers l’arrière de chaque côté de mon thorax
J’apprécié le contact avec mon 4e espace (j’avais besoin de souplesse au niveau de mon ventre)
Sensation de chaleur dans tout le corps peu avant et pendant l’activation des 3 capacités.
Douce chaleur au niveau de mes pieds
Une technique rapide mais encore une fois très efficaceMerci
J’ai aujourd’hui vraiment appréciée la position debout, un très bon ancrage, une grande détente rapide, sauf au niveau du 4ième système, ou je ressentais une lourdeur, la SDN a été libérateur pour moi sur chaque espace et plus particulièrement sur le troisième. Les tensions m’apportent également un grand relâchement. La SAV stimule toutes mes cellules, avec des sensations de fourmillements. Grande sérénité au moment de la pause de totalisation. Merci
Pratique efficace tant pour un réel relâchement que pour l’activation énergétique. Lors de la SAV j’ai ressenti ma circulation sanguine et du dynamisme dans mon corps et mon mental.
J’aurai eu besoin personnellement de faire l’activation de l’énergie sur tous les espaces et juste une SDN sur le 6ème espace. Peut-être est-ce à adapter en fonction du besoin de la personne suivie.
Les 2 tensions douces sont particulièrement efficaces après la SBV sur les 5 espaces pour se détendre, cela m’impressionne toujours.Un bel ancrage en posture debout.
Enchaînement agréable et efficace avec la conscience de chaque espace.
Sensation d’être un arbre épanoui, oxygéné !très efficace pour un lâcher prise rapide, je suis en forme pour le reste de la journée.
Mon corps et mon esprit se trouvent rapidement en harmonie, calmes et disponibles.
Bonjour Charlotte, l’enchainement des 3 techniques m’a semblé très rapide ; après une légère instabilité j’ai ressenti une belle qualité de présence à la SB , pour le SDN je me suis attardée sur la globalité , qui me paraissait bien agréable, et la pause à l’issue de la SAV m’a fait ressentir des sensations de forte énergie au niveau des jambes , merci
Très intéressant de pratiquer ces trois techniques dans un enchaînement très rapide. Très efficace pour qui est entrainé. J’ai eu un ressenti aussi efficace et détendant que les sophro précédentes, Je suis contente de connaître cette technique rapide.
Enchainement fluide. J’ai ressenti un relâchement des tensions qui s’est manifesté comme d’habitude par des bâillements et des larmes. Ave la SAV, j’ai ressenti les mains se gonfler avec des fourmillements , la tête lourde, et un sensation de chaleur dans les jambes.
J’ai beaucoup aimé pratiquer ces trois techniques à la suite.
Je me sens plus dans mon corps et moins dans ma tête, plus disponible pour continuer ma journée.beaucoup de pensées parasites au début de la pratique. Juste avant la SDN sensation de fourmillements au niveau de la plante des pieds, qui s’intensifient tout en se diffusant dans les jambes et vers le haut de corps comme une énergie montante.Cette sensation a un aspect vivifiant;
merci pour cette pratique très concrète et efficace.Beaucoup de douceur dans mon corps, une chaleur douce surtout, joues, dessus des mains, dessus des cuises. Sensation de vide, d’apaisement, à la fois une énergie et à la fois une sensation de ralenti dans le corps et le cerveau. Merci pour cette pratique rapide, efficace.
Je vis une désophronisation très agréable, dans la douceur, j’accueille ces doux moments puis mes étirements sont de plus en plus énergiques ma respiration devient de plus en plus ample, je suis dans la joie, je sens les battements de mon coeur qui résonnent en moi.
Merci pour cette agréable séance.Je ressens plein de vitalité en moi après cette techniques clés ! merci
Sensations de circulation au niveau du 1er espace.
Je perçois ma présence à moi-même se renforcer durant cette pratique. Je sens mes appuis, ma respiration, la vie qui circule dans tout mon corps, je sens des picotements au niveau des tempes, des joues, du dos, dans les jambes également. Je sens de la chaleur au niveau du ventre et du thorax. Je me sens relâchée, présente dynamique.
MerciEnchainement des techniques efficaces et pratique relativement rapide sans perdre pour autant de son efficacité.
C’est la 1ère fois que j’enchaîne ces 3 techniques comme cela et j’ai bien apprécie. En fait, j’ai beaucoup apprécié l’enchainement SDN courte et SAV.
Encore une belle découverte ! MerciJe me sens détendue et bien ancrée lors de la SBV.
Avec le SDN, je me libère d’un poids que des émotions négatives créent dans mon esprit et mon corps. A la fin de la SDN, je me sens vide et mon corps tangue un peu.
Lors de la SAV, j’ai la sensation d’une source d’eau pure et fraiche au niveau de la plante de mes pieds et qui remonte le long de mes jambes. Cette eau fraiche et vivifiante circule dans tout mon corps.
Je termine la pratique revigorée.Technique rapide mais efficace.
J’ai bien vécu cette technique rapide, efficace de relaxation et d’activation de la vitalité.
Je ressens rapidement la détente s’installer, puis des picotements dans tout le corps grâce à la respiration sur la SDN, et enfin une énergie harmonieuse s’installe dans mon esprit et dans mon corps avec la SAV.
Technique rapide et efficace.
Je ressens mon axe fortifié à la fin de la séance.
merciC’est la 1ère fois que j’enchaîne ces 3 techniques clés de façon rapide et j’avoue ne pas ressentir grand chose
En revanche une fois la séance terminée, je ressens de la chaleur dans tout mon corps et une sensation d’être plus éveillée qu’avant la séanceCette simplicité et rapidité d’enchainement me convient bien et m’amène à ce moment un ressenti d’accordage à travers un tempo extérieur calé sur mon tempo intérieur (ou vice-versa).
Bonjour ,
J.ai pu ressentir les sensations et son efficacité.
J’ai pu me relâcher, évacuer les tensions et ressentir l’activation de l’énergie et de la vitalité
Comme si j’avais fait un tour de manège, ca tourne et c’était bon d’être assise .Bonsoir Charlotte
Merci
J’ai beaucoup apprécié cette pratique
Je me suis sentie ici et maintenant , bien concentrée sur la forme de mon corps, sur mon état émotionnel et mental.Depuis, que je révise avec vous, je ressens une amélioration au niveau respiratoire et aussi je sens ma stabilité mon axe.
Je me suis centrée sur mon intériorité et j’ai pris vraiment plaisir à vivre ma vivance et ressentir même mes cellules s’harmoniser.
Je me sens reconnaissante de m’être retrouvée.Bonne soirée
Merci
Colette
Bonjour Colette
Je suis vraiment ravie de votre retour !
Merci à vous !
Séance rapide mais efficace, j’ai bien ressenti qu’avec l’entrainement j’ai bien progressé dans la qualité de mes vivances, l’accueil des ressentis, des sensations, émotions se fait de plus en plus sans a priori. j’ai bien ressenti la vitalité et la tranquilité. Merci
Des bâillements au début due à l heure tardive. Puis peu à peu j ai senti la chaleur s activer. Ma respiration est devenue plus profonde
bonsoir,
rapide et efficace. après avoir pris conscience des divers espaces de mon corps, le sdn me libère des tensions de la journée, et avec l’activation de la vitalité, je me sens comme neuve. l’activation des capacités fait que je suis super sereine pour aller me coucher. merci 🙂Je sens mes pieds bien ancrés dans le sol.
Mes mollets semblent fermes et présents.Je ressens comme un certain vertige sur le SDN et des frissons parcourir ma corporalité.
Une sensation d’équilibre fait partir le vertige un fois assise.
Je sens l’énergie circuler partout dans mon corps. Toujours cette sensation de fluidité présente. Je me sens bien.
Bonjour Charlotte,
Posture debout vécue comme positive, bien ancrée malgré l’entorse présente à droite, je remarque une légère oscillation du corps vers l’avant à l’inspiration et retour à la position initiale à l’expiration.
Pesanteur dans le haut du corps, sensation d’une présence enveloppante au niveau du cou
Ajustement du tonus dans les jambes trop intense, la modulation s’opère doucement.
SDN : bâillements répétés, utilisation d’une gestuelle pour évacuer les tensions présentes principalement dans le 1er et 5 espace.
Retour à la position assise, agréable de percevoir le relâchement de la pression sous la voute plantaire.
SAV : les sensations apparaissent toujours dans un 2ème temps principalement, aujourd’hui, dans les bras, poignets et jambes par un vécu d’énergie circulante.
Merci pour cette pratique des 3 techniques clésBien que cette séance soit rapide puisqu’elle est censé être suivie par une autre technique, elle reste efficace. Beaucoup de bâillements, encore en écrivant cette phéno. Détente et présence, corps et esprit.
Merci !Je sens les battements de mon coeur plus intensement, mon corps est détendu, mais je me sens prete à agir, je sens que mon corps est rempli de dynamisme
effectivement rapidement dans la détente, un déplacement négatif tout aussi rapide … peut-être un peu trop pour moi surtout en position debout. mais une fois assise je perçois beaucoup mieux la vitalité dans tout mon corps, donc un bon retour tout le même dans la pratique
Dès la première tension douce, beaucoup de relâchements et toujours mes baillements. Ils m’ont accompagnée jusqu’à la fin de la SDN. J’ai repris un peu d’énergie en ressentant des fourmillements dans différentes parties de mon corps mais il m’en manque encore.
Je me laisse guider, tandis que portée par votre voix et je me sens dans la nature sous une cascade d’eau : je me détend, l’eau emporte mes tensions physiques et mentales qui s’coulent et s’en vont loin de moi, Lorsque l’eau tombe sur mon corps elle active ma circulation sanguine et soutiien ma vitalité. Agréable séance. Merci Charlotte
La SBV rapide me permet d’être rapidement présente à mon corps. Le SDN est un peu rapide pour moi, j’ai envie d’expirer plus longuement. Je sens l’activation de la vitalité comme un petit tourbillon intérieurement. Je suis détendue.
Rapide mais efficace, la détente après la SBV a fait place à une énergie ressentie dans tout le corps après la SAV.
Une technique puissante que je réutiliserai.
Merci CharlottePratique rapide et efficace! Je me sens en forme pour cette nouvelle journée
Posture debout toujours un peu compliqué, j’ai apprécié ensuite m’assoir.
Détente ressenti dans ma tête, mes bras, épaules, poitrine, le bas du corps plus serré. Mon esprit plus posé enfin de séance, plus de concentrationBonjour Charlotte,
cette séance rapide et efficace, les tensions s’en vont, un peu plus difficile dans le 5ième espace. Vitalité retrouvée après ma séance d’ostheo de ce matin.Rapide et efficace. J’étais tellement détendue que j’ai failli m’endormir pendant la pause d’intégration.
Je n’ai pas senti la rapidité sauf au “réveil”, le temps s’est arrêté. Presque endormie en fait, cela fait du bien au membres qui sont à la fois détendus et ont récupéré. Merci
J’ai fait cette séance dans la suite de la précédente. Le fait de commencer debout, que cela soit rapide et efficace m’a beaucoup plu. Mon 2ème système a toujours quelques douleurs mais je sens vraiment l’énergie qui revient. Merci
Rapide mais efficace. Le calme s’installe et les tensions s’envolent. Le deuxième espace qui d’habitude reste tendu,ne l’est plus,j’ai pris de la distance avec quelques pensées soucis de cette journée… Activation de l’énergie ressentie au plus fort .
Relâchement qui se manifeste par des sensations de tassement du corps vers le bas et une lourdeur de la partie supérieure. Perception de longs bras et de jambes courtes. La tension étire mon corps et je me perçois droite, haute et le haut du corps m’apparaît léger. Frissons le longs des avants bras pendant la SAV. Pendant la totalisation, sensation de fraîcheur dans les jambes et les bras. En ouvrant les yeux, l’espace extérieur me semble lumineux.
Relaxation rapide , détente dans tout le corps.
Je me sens bien calme mais à la fois assez dynamique pour poursuive ma journée.
Des picotements dans les pieds apparaissent en toute fin de séance.Une grande détente dans tout le corps au moment de la SBV , puis pendant la SAV beaucoup de chaleur et de picotements dans chaque espace
Détente, nettoyage et stimulation rapide. Je me sens plus fraiche et présente.
Sensation d’ancrage, sdn profond avec grand relâchement au niveau du 3éme système et sensation de chaleur, lumière chaude qui circule dans mon corps en partant du 4 éme système.
Sensation de fraicheur à l’activation de l’énergie, une envie de poursuivre cette séance (ce que j’ai fait !!)
Redoutable efficacité de la séance, j’ai atteint une détente et un relâchement physique important très rapidement, et une libération puis dynamisme retrouvé pour la suite de la journée. A réutiliser !
phénodescription :
Je me sens bien droite sur mes pieds en équilibre .Je suis bien détendue en parfaite harmonie .Ma respiration est calme détendue .Merci pour cette pratique.Dès l’écoute de la voix, douche de détente, grand bien-être qui diffuse. En tendant/relâchant tout le corps je libère les dernières tensions, je sens mon corps tout à fait relâché. La technique des points clés intensifie la sensation et l’activation de la vitalité a un peu de mal à se mettre en place.Pourtant à la fin je me sens pleine d’entrain pour reprendre mes activités.
Je me sens rechargée, ressourcée. . Pendant, toute la SBV, j’ai senti tout mon corps s’ancrer dans le sol avec une sensation assez forte de la présence des muscles de ma ceinture abdominale et de mes lombaires. j’ai senti le besoin d’effectuer quelques rotations du bassin et de réajuster ma posture. Mes mains qui étaient croisées sous mon bas-ventre d’un coup j’ai senti le poids de mes bras se relâchées et mes mains se décroiser.. La SDN m’a permise de relâcher la tension à ce niveau . Lors de la sophro activation, j’ai ressenti une chaleur me parcourir. Je me sens détendue et calme. J’ai beaucoup apprécié cette séance rapide et très efficace.
Pendant la SBV sensation forte d’ancrage, sensation de jambes bien solides. Présence de l’intérieur du ventre après la SDN. J’ai plus fait une SHV qu’une SAV et sensation de calme, d’équilibre à la fin. Je me sens bien avec un esprit clair
Enchaînement rapide qui me convient bien.
Merci beaucoup
SDN un bien fou. Nettoie les narines. Super efficace. Je le redécouvre. Je me sens plus légère, plus détendue, plus optimiste, apaisée et sereine. Même si je sens que mes dents sont serrées et les mâchoires crispées, je sens que tout le reste du corps est tranquille, cool, relax… Je me sens délicatement lovée en moi-même. Merci.
Bonne détente dans le corps. Je sens mon esprit plus claire. Sensations de chaleur, de picotements et sensations de mouvements, de circulations dans le corps. Mais sensations de blocages au niveau du haut du corps (tête, gorge et haut de la poitrine)
La rapidité des enchainements m’a convenu pour m’ouvrir à plus de présence souple et positive. J’avoue être même surprise par ma capacité de détente aussi rapide.
Je connaissais très mal la SAV, SHV et SSV, ce module a enrichi ma pratique. La notion est désormais claire et précise, merci!Cette séance m’a fait beaucoup de bien. La détente physique est vraiment venue rapidement. Des bâillements sont apparus à la fin du SDN. Pendant la SAV, une chaleur m’a envie en commençant par les oreilles.
Des techniques clés qui me permettent d’être dans un état sophroliminal, donc prête pour la suite de la pratique.Parfaite séance pour cette fin de journée. L’enchaînement “rapide” des 3 techniques reste très efficace. Je me sens nettoyée des tensions de la journée. Vu l’heure j’ai harmonisé l’énergie et j’ai eu des frissons tout le long du corps, les yeux humides.Ma tête et mon cuir chevelu sont légers.
impression que tout va trop vite ! je pense qu’il faut de l’entraînement pour maîtriser
j’ai beaucoup baillé et malgré tout, je me sens détendue et plus réveillée.Une détente profonde s’est installée avec la SBV puis renforcée par le SDN. Lors de la SAV, je ressens de la circulation dans le thorax, puis dans le reste du corps qui se transforme en une agréable chaleur enveloppant tout mon corps, en dehors de ma tête, qui reste fraîche.
Je me sens à la fois calme et tonifiée.
Rapide et efficace, merci.J’ai ressenti une douce détente. De la légèreté suite au SDN. Mes yeux dont devenus humides et j’ai beaucoup bayé.
douce séance. Frissons, un peu de chaleur et circulation dans les jambes.
séance courte mais très efficace : calme, bien être, circulation de l’énergie, de la vitalité
Dés la SBV, le calme s’est installé en moi, mon corps se détend, à la tension douce mes yeux ont larmoyés et les bâillements sont arrivés. Le SDN m’a apporté encore plus de détente. Lors de l’activation de l’énergie, de la vitalité une douce chaleur est arrivée au niveau de ma tête. Me voilà prête, dans de bonnes conditions pour le reste de la journée
Présence du corps, dans sa globalité, dense. Néanmoins, je ne sais pourquoi cet enchainement me laisse dans une certaine froideur quand à mes sensations. Peut-être parce que les techniques qui s’enchainent me laisse peu de temps pour m’installer dans mon monde intérieur, dans mes ressentis. J’ai ressenti un enchainement de techniques et dans enchainement il y a chaine…
Mais je reconnais pleinement l’efficacité de chacune de ces techniques pour autant!
Merci!grande sensation de bien être, bâillements
Séance très stimulante et importante, je n’ai pas beaucoup de choses à évoquer.
Très grande détente , chaleur, douceur… pleine d’énergie pour vivre avec joie ce qui se présente !
Merci encore de nous permettre de ressentir ces pratiquesJ’étais un peu vacillante aujourd’hui dans ma posture debout avec quelques pensées parasites, j’ai ressenti des picotements dans la paume des mains après les irter, les sdn m’ont permis de me recentrer sur mes espaces en chassant mes pensées, J’ai perçu une différence de température après l’activation vitale car j’avais un peu froid avant de la faire et j’ai ressenti une douce chaleur au niveau du front pendant l’activation des 3 capacités. Merci pour cette séance.
Bien droite au départ, au fur et à mesure de la SB j’ai eu l’impression de me tasser.
Chaleur dans les bras après la tension et présence forte de la détente.
Au moment où je me suis assise, sensation d’étalement de mon corps sur la chaise.
J’ai fait le plein d’énergie pour continuer ma journée.Rapide et très efficace. J’ai l’habitude de le faire assise et pour cette séance, j’étais bien ancré, jambes solides et corps stable. C’est un enchainement parfait pour continuer la séance.
Merci CharlotteTrès efficace, je ressentais comme une sorte d’instabilité au début de la séance j’ai eu du mal à m’installer dans ma verticalité. Mais je termine cette séance avec un très grand équilibre psychique émotionnel mais également physique. J’ai ressenti comme une forte lumière partir de sous mes doigts posés sur le nombril et se diffuser dans tous mon corps, dans tous mon être.
Je trouve ceci efficace pour rapidement passer à une RD
La détente s’est installée pour moi très rapidement, dès la SBV et s’approfondit avec le SDN. Relâchement des tensions+++
J’ai ressenti un relâchement dans tout le corps, puis dynamisation dans le corps
Sentiment de quiétudeBonjour. je trouve cette séance très bien lorsque nous avons peu de temps. Elle est rapide, concise, et permet de bien ressentir les effets des techniques clés.
Mon corps tanguait légèrement au début de la SDB, mais s’est stabilisé après quelques secondes. J’ai beaucoup baillé, et bien relâcher les tensions. Pour la SAV, j’ai vu de la couleur, un rouge profond, diffusé dans tout mon corps. Je ressentais de la joie après avoir fini la séance. Etant un peu triste aujourd’hui, cette séance m’a fait du bien. Un grand merci.J’ai bien retrouvé les sensations et l’efficacité des techniques dans ces techniques clés. Le rythme est parfait, j’ai eu le temps de me relâcher, d’évacuer les tensions et d’activer l’énergie qui m’a redonné chaud à nouveau même après la SSV. J’ai pour habitude de les faire assise car j’ai appris à les faire debout uniquement pour les RD mais finalement c’est bien aussi, ça permet de percevoir la verticalité au moment de la tension, qui est bien agréable aussi comme un étirement.
Rapide et efficace pour atteindre une agréable détente neuromusculaire et du coup l’activation de la vitalité a pris tout son sens, je ressors détendue et dynamique !
Bonjour,
Rapide et efficace. Je n’ai cessé de bailler tout au long de la pratique …
Enchaînement idéal en début de séance.
Merci.Rapidité, efficacité mais grande lenteur, douceur, prise du temps, suffisant. J’aime beaucoup la prise de conscience du mouvement et le contact de mes points d’interaction. J’ai rajouté, c’est rajouté à moi, le besoin dans le SDN, d’un mouvement de bras, de mains, de plus en plus large au fur et à mesure du chemin de mon corps, et j’avais l’impression que je gagnais en espace, drôle de sensation. Et ce temps d’harmonisation, de pause a eu un merveilleux accueil dans mon ventre surtout, la chaleur de mes mains semblaient envahir tout mon ventre
Très efficace pour rapidement passer à une RD.
Pour moi la détente s’installe très rapidement, dès la SBV et s’approfondit avec le SDN.
Profond relâchement dans tout le corps.
Dynamisme aussi avec la SAV, l’énergie remonte de façon globale dans tout le corps sur fond de détente.
La SAV se pratique ici au fond de la chaise plutôt qu’en posture de concentration et la prise d’énergie se fait très bien aussi.Agréable cet enchaînement des 3 techniques clés et d’une grande efficacité ! En quelques minutes je me suis sentie libérée des tensions que je ressentais au niveau du coup et très relaxée. J’ai apprécié l’énergie qui circulait avec une plus grande fluidité dans chacun de mes espaces corporels et tout particulièrement le premier, avec libération des pensées parasites ! Rapide mais d’une grande efficacité !
Séance bienvenue pour se libérer des tensions mentales qui petit à petit se sont dispersées, picotement des mains pendant la SAV,
Impression de calme et de détente , les idées se sont éclaircies pour mieux planifier la journée.La détente se manifeste par une meilleure respiration thoracique et abdominale. Après le SDN je me sens unifiée et prête à Stimuler mon énergie vitale pour une belle journée. En passant sur chacun des points d’interaction sensation d’éclaircir chacun des espaces ; de mettre de la lumière et de la légèreté dans ton mon corps. Mon intention est posée sur une journée pleine d’énergie et de joie et j’accueille les effets positifs dans mon corps dans ce sens.
La détente s’est installée avec la SBV puis renforcée par la SDN. La SAV s’accompagne du renforcement de la circulation dans les bras puis dans le reste du corps et au cours de la pause d’intégration une agréable chaleur m’enveloppe du haut vers le bas du corps, sensations de douce énergie et de tonus général. Je me sens sereine et tonique.
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