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162 réponses à “5. SDN globalisé”
Beaucoup de pensées parasites en début de pratique. Que j’ai pu évacuer par la suite. Pratique rapide mais efficace
Un peu de difficultés à garder l’équilibre an ayant les jambes fléchies, en début d’exercice.
Par la suite un réel sentiment de légéreté accru à l’issu de cet exercice.
J’ai apprécié l’idée d’attraper, regrouper tout ce qui nous tend ou encombre puis d’évacuer loin temporairement ou définitivement, cela m’ai bien aidé pendant la pratique.J’effectue cette pratique après une séance chez mon ostéopathe. Je ressens encore des douleurs au niveau des cervicales, et mon intention est de les évacuer. Je me sens libérée au fur et à mesure que j’expire pour évacuer. Je ressens un relâchement dans tout mon corps très rapidement.
j’ai besoin de garder mes jambes tendues pour maintenir mon équilibre
j’ai l’impression que mon cou est plus large que ma nuque et qu’il descend vers mon ma poitrine
je perçois mon ventre comme un ballon
je sens une tension dans la partie gauche de mon dos
je me sens plus légère plus détendue après cette séanceJe ne pratique jamais la posture de concentration mais j’ai apprécié je la proposerai. Beaucoup d’émotions me sont venues et une impression de lumière.
Je sens la présence accrue de mes deux poumons. Perception étonnante d autant que mon poumon gauche est tombée malade il’y a quelques années. Retrouver l harmonie la confiance l espoir dans mes poumons avec son flux régulier entre l intérieur et l extérieur : voilà ce qui est présent en cette fin d exercice.
Bonjour Charlotte
Merci pour cette séance
J’ai été attentive à ma présence, à ma vivance
Mon corps son volume libéré pour aujourd’hui de quelques tensions
A la fin de la séance , je me suis sentie allégée
ColetteSéance efficace même si c’est rapide .
Je me sens détendue, bien relâcher et pas de pensées .
J’étais présente à mon corps et mes sensation .Je me pose mentalement et physiquement au fil de la pratique, je ressens toi mon corps qui fourmille et palpite.
Je me sens ancrée et détendue. Je sens de la chaleur dans mes mollets. Je retrouve avec joie la posture de distension. La séance est intéressante rapide de efficace pour libérer les tensions de ma corporalité. Le souffle est accompagné de nombreux bâillements. Je me sens calme.
La première tension douce m’a faite bailler très fort et je me suis sentie détendue et mobile. En revanche, la posture dynamique est toujours un peu inconfortable car elle réveille mes douleurs sacro-iliaques chroniques… mais c’était intéressant au niveau du ressenti de tout le buste et de la tête, je me sentais bien dans mon axe, à la fois tonique et relâchée.
Je me sens détendue, avec la plante des pieds chaudes. Posture Isocay appréciable pour la conscience du mouvement.
Technique un peu courte seule, vivement les prochaines leçons pour l’intégrer à la suite !
MerciDe nombreux bâillements arrivent dès le début de l’exercice. Je sens comme une vague sortir à l’expiration emmenant au loin mes préoccupations
Bonjour,
Dans cette posture debout, je ressens mes épaules, mes bras, se rapprocher du sol, comme si mes bras s’allongeaient. je relâche les tensions, espace après espace, le rythme est un peu rapide pour moi, puis suite à la tension corporelle globale, tout mon corps est détendu. je prends conscience de ma posture, des points d’appuis de mon corps avec la chaise, le SDN me libère des tensions. lors de la pause d’intégration, des couleurs viennent à moi, en un cercle, au niveau de mon 3ème oeil, la couleur violette, et la couleur verte se présentent.je découvre la posture dynamique dans cette pratique. un peu trop dans le mental pour me libérer totalement lors de cette pratique. A refaire à distance.
Rapidement installeé dans la posture,je suis bien connectée à mon corps.je perçois les limites de mon corps avec un bon ancrage.
la posture le buste relaché en avant m’a apporté des sensations derevenir à la lumière ,se redécouvrir comme une fleur qui s’ouvre au petit matin. J’ai sentie une belle sensation de vie en moi accompagnée d’un léger vertige quand je me redresse.
pour moi, cette posture est nouvelle, je l’ai apprécié.
merciMerci,
J’ai repéré des tensions mentales avec crispations du visage et maux de tête.
Je me sens fatiguée après cette séance mais libérée, idées plus claires, une prise de conscience de ce qui me pollue !
Sandrine
Je n’avais jamais pratiqué de séance en posture de concentration le buste relâché vers l’avant. Ayant des rachialgies je l’ai donc assez mal vécu en raison de mes limitations physiologiques et du ressenti de douleur. J’ai eu aussi l’impressiond’une limitation de mon amplitude respiratoire comme contrainte dans mon corps avec une cage thoracique fermée et compression de toute la zone abdominale.Du coup principe d’adaptabilité oblige j’ai repris une posture confortable et adaptée pour moi.Donc cette séance est à refaire peut-être à distance, si cela est possible pour moi.
Présence de mon corps bien délimitée avec des sensations de picotements au bout des doigts. Je me sens libérée des tensions mentales, calme. Un léger sentiment de frustration de ne pas rester plus longtemps ainsi. Accueil de bâillements. Mais finalement, à cet instant, je me sens toujours sereine. Petite séance très agréable qui pourra être suivie d’autres techniques avec plaisir.
J’ai commencé la séance debout, avant la fin de la SBV, je me suis assise car j’ai ressenti venir un vertige, la tête qui tourne. J’ai voulu continuer, une fois assise, j’ai mis un temps avant de retrouver stabilité, et me concentrer sur la voix, sur mes autres espaces m’a aidé à revenir à une sensation de détente. Prise de conscience : quand j’ai mal, je sais donc le faire, je sais me concentrer, retrouver du calme et progressivement du confort. Cela m’a fait un bien fou de le vivre, je me suis surprise à terminer la séance avec un léger sourire sur les lèvres.
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