Votre panier est actuellement vide !
162 réponses à “5. SDN globalisé”
Très efficace comme SDN
Profond relâchement après cette pratique, j’ai ressenti de la chaleur au niveau de mon torse, des fourmillements dans mes pieds, des points de tension dans mon ventre que j’ai pu évacuer.
Lors de la détente du 4ème système, mon ventre s’est complètement relâché, ouvert et sensation de présence. Après le SDN j’ai senti dans mes jambes un flux, une circulation d’énergie. Profond sentiment de bien être et de calme
Merci pour cette séance rapide et efficace
J’ai bien aimé cette pratique à la fois debout puis assise. Je le sens débarrassée du stress et prête à démarrer ma journée sereine. Merci
Une pratique brève qui m’a permis de bien me détendre. Une série de baillements profonds s’est déclenchée, intensifiant le relachement ! merci beaucoup !
je fais rarement des SBV en posture debout parce que j’ai souvent une impression de tanguer, j’ai beaucoup travailler sur mon ancrage et le déplacement du négatif d’une ancienne blessure au pied, pour la première fois j’ai réussi a me détendre entièrement dans cette posture, j’avais une conscience aigue de mon corps dans la posture, de mon ancrage au sol, de mon esprit libéré.
Une SDN qui m’a surtout plongée dans une détente plus profonde, un relâchement complet de mes trapèzes et de ma nuque.La journée peut se poursuivre plus sereinement, merci Charlotte
Pratique très rapide, efficace au niveau du relâchement corporel (mon corps et bien aligné et ancré lors de la SBV et d’avantage après l’IRTER, il y a aussi beaucoup de bâillements) mais mon mental reste actif …
Un moment de paix. Je sens que cela circule en moi, c’est doux comme du coton. Mon mental se repose, ça fait tellement du bien. Envie d’y rester plus longtemps, de maintenir cet état les yeux ouverts…
Une technique que je pratique pour la première fois avec un mouvement d’ouverture des bras, un peu déstabilisant avec ce geste, à refaire…
Identification de tensions au niveau de la mâchoire et des trapèzes. J’ai ressenti de l’agacement car mon mental était très présent.
Puis agréable sensation d’alignement dans la posture de concentration, mon cœur qui bat tranquillement dans ma poitrine. Sentiment de joie qui me reste à la fin de cette courte séance.Sensation des jambes qui gonflent agréablement. Sensation de peau autour de la bouche. Chaleur corporelle sur le visage. Espace libre, qui prend sa place dans la cage thoracique. Ancrage lourd et présent. Et un chouette déplacement du négatif avec vraiment cette conscience de mettre à l’écart ce quelque chose.
prise de conscience de mon corps dans la verticalité. d’agréables sensations, une bonne détente et des baillements. sensation d’un léger sourire sur mon visage, de bien être
Tellement de fatigue et de douleurs ces jours-ci que j’ai prolongé la pause de totalisation en temps de méditation. J’ai alors pu contacter la sensation de douceur ainsi que le sentiment de paix.
Je prends conscience de mon corps en vertical , des pieds bien ancrés dans le sol .Mon corps qui se détend au rythme de ma respiration Puis je fais le SDN globalisé sur le 6ème système et là j’évacue toutes les tensions de tout mon corps là aussi cela se traduit par des bayements Je suis bien heureuse le sentiment de joie m’envahit pendant la pause d’intégration Merci pour cette pratique .
J’ai la sensation de me concentrer davantage dans la posture d’activation, en revanche je découvre avec vous “l’installation” dans la posture que je trouve confortable et logique et stable.(poser les coudes aux genoux, dérouler le dos etc).
Séance pratique à placer facilement en toutes circonstances. Merci.
quelques pensées parasites en début de séance. présence du corps, lourdeur, relâchement après le sdn et détente plus importante. Un sentiment de légereté agréable. apaisement
Détente corporelle, larmes . le corps s’est relâché ainsi que le mental. Sentiment d’allégement , moins de tension.
Séance agréable, douce, harmonieuse
j’adoreUn peu de mal à rester concentrée au départ, j’ai vraiment été dans la séance seulement à partir du 4° système.
Chaleur et sensations agréable après la tension douce.
J’ai beaucoup aimé cette façon de prendre la posture d’activation, en déroulant le dos. Présence forte de cette partie du corps pendant le mouvement, très agréable.
Le SDN a été très rapide bien sûr mais relâchement et détente bien présents après.
Grosse envie de faire la sieste depuis la fin de la séance avec beaucoup de bâillements.j’ai conscience du poids de mes jambes sur le sol pendant la sophro de base puis j’ai senti une énergie circuler dans les pieds pendant la pause d’accueil, j’ai bien aimé l’exercice dans la posture de concentration avec le déroulement du dos, j’avais conscience du mouvement du déroulement du dos qui m’a apporté du bien être j’ai pu identifier un point dans le dos, le sdn m’a permis de l’apaiser un instant, j’ai ressenti une chaleur agréable pendant l’activation des capacités. Je me sens apaisée. C’est bien d’avoir des séances courtes mais qui néanmoins sont efficaces. Merci.
Très bon exercice, ressenti ma pleine présence renforcé par ma posture de concentration que j’affectionne pour le rappeler celle de la méditation, le dos bien droit et forte présence à moi même, une lecture de mon corps dans sa globalité, très agréable. Beaucoup de bâillement à la fin de cet exercice merci
Laisser un commentaire
Vous devez vous connecter pour publier un commentaire.