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162 réponses à “5. SDN globalisé”
Tres bien cette SDN globalisee sur le 6 espace, je ne l’avais jamais faite comme cela. Merci.
Je suis détendue, mon cou est très relaxé, ‘loose’, et mes pensées négatives ont été évacuées. Je ne ressens plus cette sensation de lourdeur dans mon ventre que j’ai ressentie en debut de seance. C’etait très bien, court et efficace. Merci beaucoup.Pratique dynamique simple et efficace. Sensation de relâchement et le fait de faire le SDN sur le mégasystème seulement m’a permis de défocaliser sur la zone de tension précise. Technique clé que je réutiliserai!
J’apprécie de démarrer dans la posture debout, bien plantée dans mes appuis solides.
La lecture du corps me permet de vérifier l’absence de douleurs ou de zones inconfortables ce soir. Je me sens paisible et très focus sur mon intériorité.
La tension douce m’apporte un étirement bienfaisant de tout le corps qui se “détasse”et je m’assois dans la posture de concentration. Je trouve tout de suite la bonne assise, confortable et vigilante à ce qui arrive.
Commence alors ce SDN du 6ème espace. Je le pratique à fond, appréciant l’image de rassembler le négatif à l’inspiration et de l’expulser (en ouvrant les bras) à l’expiration.
Lors de la pause d’intégration, je ressens physiquement un flux très frais qui circule à l’intérieur de mon corps. Quelques frissons arrivent dans le dos…. Sensation très agréable d’une détente tonique.Pratique rapide et efficace. Sensation de lourdeur sur la fin, j’aurai aimé rester un peu plus longtemps. Sensation d’une bonne sieste recuperatrice. Merci
Le SDN en posture de concentration donne relaxation profonde . À chaque inspiration, les tensions semblent se regrouper, tandis qu’à l’expiration, un agréable sentiment de libération s’installe. c’est plutôt une sensation de vitalité qui émerge, apportant un detente en cette fin de journée. Mes épaules et trapèzes se sentent plus légers, comme libérés de toute tension, ajoutant à cette sensation générale de bien-être et d’énergie .
J’ai eu de la difficulté à garder mon attention sur les espaces; mes pensées fluctuaient vers des sujets qui me préoccupaient .Vers le 5ème espace elles ont diminuées et j’ai pu ressentir mon corps, son poids. Le relâchement plus profond est apparu lors du mouvement SPI pour renforcer la présence du corps dans notre conscience (lever les bras au dessus de la tête) avec un bâillement et un corps un peu plus lourd. le SDN a permis de me relâcher un peu plus et calmer le mental; Perception de mon corps plus lourd, de mon dos bien droit et de mes épaules relâchées.
Installation de la détente globale assez rapide, respiration plus ample et plus calme .
Pratique idéale pour moi ce matinJe porte avec plaisir mon attention sur mes différents espaces. Je me recentre. Je souffle des inquiétudes, des encombrements. Je suis plus tranquille, plus sereine.
Je me suis sentie active et dynamique durant la pratique. J’apprécie particulièrement le changement de posture que je n’avais jamais expérimentée ainsi.
séance agréable. au début des pensées parasites viennent perturber la SDB. puis je me recentralise sur mon corps avec la posture d’activation. je vis cette SDN globale avec beaucoup d’intensité. je ressens mes tensions musculaires. a la fin de la séance, elles sont toujours présentes. par contre mon esprit est en paix. le mot liberté se présente à ma conscience, le calme. le temps s’arrête et je profite pleinement de cette rencontre avec moi-même. j’active mes 3 capacités et l’équilibre, l’harmonie se vit pleinement dans tout mon corps et tout mon esprit.
Intéressante manière de placer la posture en bord de chaise, efficace et agréable. Cs de plus en plus rapide des espaces sans tension, baillements,
Je suis détendue.
Bien dans mon corps, Mon corps complètement relâchée.
Une belle journée en perspective.
Merci.Merci pour cette pratique,
J’ai beaucoup apprécié, je ressens mon corps se relâcher très en profondeur avec l’impression que le point d’interaction “aimante” ce qui m’encombre pour m’en libérer, comme des canaux qui convergent vers ce pint pour “sortir” ce que j’ai à évacuer. Très agréable.
J’ai beaucoup apprécié cette technique. Et l’enroulement du dos les coudes posés sur les genoux m’a permis de mettre à distance tout ce dont je n’ai pas besoin, tout ce que je voulais éloignés de négatif. Encore des bâillements et une grande détente. Une émotion reste encore présente au niveau de ma poitrine mais tous les autres espaces sont tellement relâchés que je ne lui donne pas plus d’importance.
Nettoyage des douleurs/tensions
sensation d’un courant d’air qui les balaie et les emporteSB : j’ai de nouveau ressenti une légère gêne au niveau des lombaires, j’ai apprécié l’IRTER, un baillement est arrivé. Perception de pesanteur.
SDN : j’avais des difficultés à me concentrer, mais à la fin, impression que mes pensées sont moins intenses, de mise à distance des pensées négatives.Corps détendu et en même temps esprit prêt à passer à l’action.
Très agréables sensations de nettoyage intérieur, j’ai eu une perception claire de mon corps dans sa globalité, le sentiment d’être “à la maison” 🙂
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