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251 réponses à “4. SBV épurée”
Je salive beaucoup et j’ai l’impression que ma colonne vertébrale s’allonge et s’étale même! Je rentre très rapidement dans la détente. Effectivement cette séance est efficace!
Ce que je ressens, c’est la puissance de la base, de cette reconnexion douce à chaque espace du corps. Je ressens un apaisement, un recentrage, une légèreté… Mais il me manque peut-être encore l’étincelle pour passer à l’action, je me suis donc permise de continuer pour moi même en cet instant , sdn et spi ce qui répond à mon besoin d’aujourd’hui .
Merci charlotte.
Que j’apprécie le mot « espace » plutôt que « système » !
A l’évocation de ce mot, je me sens amplifiée, oui, comme agrandie dans toutes les dimensions. Je peux circuler dans ma boite crânienne, dans mes orbites, mes cavités (oreilles, bouche), glisser dans les volumes de mon cou, mes épaules, mes bras, voyager dans ma cage thoracique, mes poumons, mon coeur, puis dans mon espace digestif… Comme si tout à coup, ce mot espace élargissait mon champ de conscience, ouvrant des perspectives de découvertes… Dans le 5ème espace, j’ai l’image du saut à ski et je glisse à l’intérieur de mes cuisses avant de décoller dans les mollets et d’être arrêtée par le bout de mes orteils. Mon corps s’arrête là !
J’ai vraiment apprécié cette nouvelle perception de mon corps et j’adopte définitivement je crois, ce mot « espace ».J’adore! Un peu trop courte tellement elle est efficace je serais restée assise encore longtemps je crois! Le corps lâche système après système même si quelques pensées parasites ont tentés de faire surface j’ai laissé filé pour vivre pleinement la séance… en sortir fut un crève cœur mais c’est là où on se rends compte de la puissance de la séance dans le relâchement du corps et de l’esprit. Merci Charlotte 🙏
J’ai pratiqué en position debout.
J’ai constaté que j’arrivais vraiment à relâcher mon premier espace simplement en portant mon attention sur sa forme et sur sa présence. Le fait d’avoir un silence m’a permis de me centrer sur mes sensations là où elles m’interpellaient, à mon rythme. J’ai ainsi bien ressenti le relâchement des muscles de mon visage, ma mâchoire qui s’ouvrait naturellement et la présence de mes lèvres qui semblaient plus rebondies. J’ai également perçu des vibrations dans le crâne.
Pour le deuxième espace, mon attention a été attirée par la différence de perception à gauche et à droite. Mon bras gauche m’a paru plus long,
Présence du troisième espace, je ressens ma cage thoracique qui se libère, ma respiration qui gonfle davantage ma poitrine.
De même pour le 4eme espace, mon ventre qui s’assouplit et qui se gonfle davantage, quasi instantanément quand je porte mon attention sur lui.
Avec cette pratique, j’ai apprécié d’aller mon rythme. Je sens que mon corps s’est ouvert.
Encore maintenant, je ressens plus d’espace au niveau de ma cage thoracique et je me sens calme.
MerciSBV assise dans le TGV.
Présence des différents espaces excepté le 5eme.Je ne ressentais pas vraiment mes jambes.J’ai fais une stimulation plus discrète pour la situation.Puis ressenti plus mes jambes ainsi que des sensations assez différentes dans chacun des systèmes.J’ai ressenti des fourmillements dans les bras et les mainsJe bâille à plusieurs reprises. J’ai pu me concentrer sur les tensions des épaules et du cou et de les réduire ces tensions en focalisant mon attention sur lees et en les relaxant avec la respiration. La SBV épurée est très pratique, Elle me permet de faire un ‘check-in’ rapide. Je vais la réutiliser plus souvent d’ore
Je suis très rapidement entrée dans une grande présence à mon corps. J’ai eu une conscience accrue de ma posture, de mon corps et pour chaque espace, je vivais mon corps en 3 D ou relief…. …J’ai perçu des contours bien délimités et un espace intérieur plein . j’ai ressenti un grand calme, au niveau du mental, pas de pensées, juste mon attention portée à mon corps et sensations; Je percevais nettement la forme de chaque espace . J’ai eu quelques picotements et sensations électriques. J’ai ressenti au niveau des doigts des picotements et des sensation électrique et de la chaleur entre mes paumes des mains. j’ai aussi ressenti cette circulation électrique au niveau de mes jambes. Ma respiration était presque imperceptible..j’ai perçu un moment de paix intérieur hors du temps. . J’étais juste là présente;
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