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80 réponses à “4. RD3 complète”
Je suis vite rentrée dans la pratique avec un relâchement et une détente de mon corps et mon esprit. SDB SDN et SAV j’ai eu de nombreux bâillements signes pour moi de relâchement corps esprit et changement d’état de conscience. lors des SMSP je ressentais “ma présence” ma posture, je me sentais rassemblée et unifiée. J’étais juste là, présente dans l’instant, et c’est comme si j’avais oubliée le lieu où je me trouvais. Je n’ai pas eu ni de souvenirs de moment agréables du passé, ni d’ événements à venir lors de la futurisation. Ren ne m’est venu si ce n’est que je me suis mise à bailler plus profondément et j’ai ressenti une circulation électrique au niveau de mon bassin et dans mes jambes. Je ressentais ma présence peut être plus intensément et j’étais dans un état émotionnel “neutre”… Juste là.
Ah, si lors de la sophromnésie sens perceptive dans le premier espace , de mon passé est arrivé dans ma conscience le mot liberté, en fait le mot enfance à résonner avec liberté , pas de souvenirs précis j’ai eu juste un sentiment flou sans images ni souvenirs précis de plusieurs moments du passé… Je savais qu’ils étaient là et qu’ils étaient nombreux. Pour les autres systèmes cela ne s’est pas reproduit. Tout le long de la pratique je suis restée dans cet état de grande concentration et présence à moi même. .J’ai envie de dire “Ouah…”, et peu de mots pour décrire le vécu de cette séance, comme un engourdissement des pensées, bien que j’ai eu beaucoup d’images et de sensations durant les évocations. Le sentiment qui s’est installé pour chaque système était une gratitude paisible qui “conduisait” naturellement les SMSP vers le futur, un prolongement des ressentis agréables dans des situations à venir. J’ai ressenti une vacance intérieure, une présence à peine délimitée par mon enveloppe corporelle, comme si tout l’intérieur de mon corps se dissolvait peu à peu, pour devenir une matière unique vivante et vibrante. Néanmoins les perceptions de la peau, des muscles et des os étaient très précises. J’ai eu l’impression parfois d’être baignée dans le rythme de mes cellules, le mouvement de vie, de déclin et de renouvellement des cellules en train de se vivre. Enfin c’est difficile à décrire. Je constate donc ce phénomène qui est que j’ai du mal à saisir les phénomènes de cette expérience 😀 Envie de recommencer cette pratique que j’ai vécue comme une méditation profonde dont les changements de postures étaient des vagues, régulières, une respiration du corps tour entier. Merci beaucoup Charlotte.
J’ai beaucoup apprécié le côté épurée de la guidance.
Les mêmes souvenirs sont “revenus” sur plusieurs espaces : lorsque j’étais enfant, en train de faire du vélo, ce souvenir est apparu dans le 1er espace, le 3 et le 6e avec à chaque fois des ressentis et émotions différents. Les futurisations ont été soit des projections dans des situations à venir (un déplacement professional associé à mon 1er espace) ou une sorte de prolongement du souvenir : le vélo, je me vois d’abord en train de faire du vélo sur un chemin, puis je suis dans les Landes, pour un long circuit.
Au 6e espace, je ressens tout mon corps, sa structure, les os surtout de mes jambes et de ma colonne vertébrale, je sens combien elle est mon axe, solide. Je ressens pour la 1ere fois, comme la densité de mes os. Je ressens ma peau qui suit les mouvements et mes muscles d’autant plus qu’ils sont relâchés, je sens que pour effectuer les mouvements, je peux ne mobiliser que certains d’entre eux. Je ressens les battements de mon coeur, J’ai l’impression de sentir l’énergie circuler dans mon corps. Je me sens à la fois très légère et très “dense” et profondément stable et dans une unité.
Je termine cette séance renforcée, avec un sentiment d’équilibre, d’unité, de consistance.J’ai ressenti beaucoup de choses pendant cette pratique. J’ai apprécie que la guidance soit très épurée.
Les souvenirs reliés à chacun de mes espaces m’ont fait prendre conscience de la chance que j’ai eu de vivre ces moments. J’avais à la fois les sensations de ces souvenirs et la conscience de ces souvenirs (intégration corps/esprit). Les futurisations étaient parfois en lien avec les souvenirs. J’ai eu beaucoup de sourires pendant cette pratique.
J’ai aimé le mouvement de la marche, les pas que j’ai fait, la distance parcourue…
Merci pour cette pratique Charlotte!Très belle pratique qui par sa longueur m’a permise d’entrer dans un bel état de présence, avec très peu d’échappées.
1° espace: je choisis un moment de méditation et de profonde tranquillité intérieure, ma mâchoire se décroche, mon crâne semble se desserrer, les muscles de mes yeux se relâchent en profondeur.
Je transpose cette douceur vers une séance que je vais avoir dans 30′ que je redoute un peu (j’ai croisé cette cliente avec mon ex compagnon avec lequel j’ai vécu une dizaine d’années sous emprise…)
2° espace : je sens ma gorge très serrée et plus je me centre sur la peau, les muscles et les os, plus elle semble se resserrer. Une sensation familière qui était très présente dans le passé. Je me place en situation de discours, quand parfois je devais prendre la parole dans le passé, sensation de détente avec un fond qui reste tendu. Je me projette vers une formation que je dois guider lundi, j’y ajoute la douceur de mon 1° espace.
3°espace : je me replace dans un instant extraordinaire, lors d’une inspiration profonde en séance de yoga, quand tout à coup, l’air est monté bien plus haut. Sensation extraordinaire de libération, d’espace, de fraîcheur. Je le reprendrai pour le 2ème espace qui est également concerné. Je sens mes os, mes muscles, ma peau du thorax se dilater, vivre à chaque inspiration.
4°espace : un lieu très tonique chez moi, sangle abdominale solide. Alors je respire dans mon ventre relâché, détendu, tout mou. Je lui donne de la place et si mon souvenir était celui d’être satisfaite d’avoir une sangle tenu, je le projette vers un moment de détente, dans lequel je prends ma place autrement que dans la rigueur, plus dans la rondeur de mon ventre qui se dénoue. Je me projette en répétition de chant, et je vois le bas de mon dos s’élargir pour laisser l’air circuler différemment et permettre au son de partir de notre base (cours de chant hier qui nous a fait travailler cet aspect du chant)
5° espace: quelques images avant de trouver celle des slaloms à ski, quand mes jambes collées et fléchies passaient entre les piquets. Souvenir de classe de neige et grand bonheur, joie, fierté, liberté. Je transpose ce bien être à un moment futur que je ne connais pas mais dans lequel mes jambes seront solides, stables et bien ancrées, pour me permettre une présence sans gêne (j’ai un peu d’arthrose hanche gauche). Je m’imagine me mettre en tailleur sans gêne, chaque inspi était du collagène pour lubrifier mon articulation :o)
6° espace : je me sens en paix, ma gorge s’est desserrée car n’est plus le sujet. Je me replace dans la marche méditative qui m’avait emportée en 2016, je suis légère, rien d’autre n’existe plus. Je replace cet état pour ma séance sophro à venir.
Lors de la marche, je n’ai pas été impatientée par la lenteur contrairement à la pratique précédente, j”étais même en retard au retour. Je sens que cette marche ancre une nouvelle manière d’être au monde. Comme un ancrage à ma légitimité, à ma différence (ne le sommes nous pas tous ?)
Je ressors vivifiée et heureuse.
MERCI Charlotte !J’ai eu des difficultés à retrouver un souvenir sur les 3ème et 4ème espaces pour la SMSP.
J’avais parfois du mal à rester concentrée.
Certaines FSL étaient la continuité des SMSP.
Durant la marche, sur un pas j’ai suivi un instant des pensées et j’ai ressenti mon déséquilibre, les autres pas étaient plus stables ensuite.
J’ai ressenti des pulsations électriques dans les jambes qui remontaient le long de mon corps, cela a fait venir un sentiment d’énergie très agréable.
Présence des sensations de la peau (mains chaudes, froid sur les épaules), des muscles, des os et sentiment de solidité, de confiance en mon corps, en moi.En inspirant lentement et profondément par le nez, je portais toute mon attention sur le trajet de l’air à l’intérieur de mon corps. Je ressentais l’air frais pénétrer par mes narines, puis descendre dans ma trachée, jusqu’à remplir mes poumons. Une sensation de fraîcheur et de légèreté se diffusait dans ma cage thoracique, m’apportant un sentiment de vitalité.
Au moment de l’expiration, je laissais l’air sortir doucement par la bouche, en visualisant que chaque souffle emportait avec lui les tensions et les pensées parasites. L’air, désormais plus chaud, quittait mon corps en emportant avec lui toutes les charges accumulées. À chaque respiration, je sentais mon corps s’alléger et se détendre davantage, comme si je me délestais de poids inutiles.
À la fin de l’exercice, j’ai pris quelques instants pour savourer cet état de calme et de détente, avant de revenir doucement à la réalité en prenant conscience de mon environnement immédiat. L’expérience de cette respiration concentrée m’a laissé avec une sensation de clarté mentale et de légèreté physique, ainsi qu’une meilleure harmonie
Différents ressentis selon les étapes. Je pense refaire cet exercice pour plus d’approfondissement.
J’ai vécu une bonne présence de mon corps et de mon esprit, des émotions aussi, pendant toute cette technique que j’ai aimé faire dans son intégralité et éveiller tous mes systèmes.
Cependant c’est très dense et je sens qu’il me faudra y revenir pour mieux intégrer tous ces mouvements intérieurs.
Je remarque que l’activation des souvenirs du passé et les projections vers le futur m’amènent des rêves très positifs et colorés.
La marche m’apporte un sentiment de confiance et de détermination, c’est léger mais ferme, avec un sentiment d’ancrage fort.
J’ai bien aimé mettre mon attention sur « la conscience de ce qui se joue lors de la désophronisation »J’ai attendu d’être bien disponible pour cette longue pratique. Je me suis sentie très présente tout le long. J’ai adoré chaque mnésie qui était chaque fois vraiement liée aux différents espaces. Et j’ai aimé chaque futurisation où je me suis petit à petit permis de partir dans des idées un peu folles qui m’apportaient beaucoup de joie. J’ai toujours beaucoup de mal avec la viphi. Le fait de dire les mots dans ma tête me bloque. Tout le long j’ai senti la vibration et la présence des cellules de la peau, des muscles, des os. J’ai ressenti l’intelligence de cette vie en moi. C’était une très belle pratique où je me sentais ancrée, paisible et sereine, forte et confiante aussi avec même une impression de sagesse que j’avais très envie de garder.
Une sensation de lâcher quelque chose au niveau du thorax qui mérite de recommencer cette séance pour aller au bout d’une libération nécessaire.
Grande présence du corps dans son intégralité.
Je ressors de cette séance allégée et dynamiséea revivre, concentration fluctuante!!!
Une séance ou je plonge avec plaisir pour ressentir en moi un moment agréable et me nourrir de cette pensée.
Des sensations de douceur mais aussi de petites douleurs, une marche en conscience ancrée.
Des idées parasitesc’est encore waouh, j’airais tellement de sensations, images souvenirs à transcrire. Pendant la marche je me suis sentie, stable, équilibrée, robuste pendant les sophro-mnésie, somatisation dans le présent et futurisation, j’ai fait un pont entre ma vie amoureuse du passé (encore des souvenirs de mon ex-mari) et le présent et futur avec mon conjoint actuel, des liens entre les deux, j’ai ressenti beaucoup de joie, de couleurs et d’amour. Bien que décédé j’aurais eu envie de manifester à mon ex mari que je l’ai aimé et les souvenirs de joie se passaient exclusivement en Hongrie. Le 4ème système a été moins plaisant, couleur sombre, image de l’eau et un vide (dans mon ventre (absence de bébé ? ), Le 6 ème système m’a ramenée à mon meilleur marathon à Echternach en 93, Pendant la pause d’intégration après la viphi sur le 6ème système j’ai senti mon corps pulser, s’expanser puis une succession d’images de moi en grande robe genre marquise et même marquis… j’aurais sans doute tellement d’autres images et sensations fortes. En tous cas, j’ai souhaité faire cette formation révision pour pratiquer la RD4 que j’adore et je vis des choses très fortes avec la RD3 à ma grande surprise . Merci Charlotte pour cette guidance au top 🙏🙏🙏
J’ai ressenti beaucoup de chaleur et de palpitations dans chacun des espaces ; quand j’étais dans un espace,c’est comme si le reste du corps n’existait pas, sauf bien sûr dans le 6ème.
Un peu de tristesse dans la SMSP du 1er espace sinon beaucoup de positif pour le reste.
Au 5ème espace, j’étais dans une lumière violette … Étrange
Merci pour cette séance remplie de bienveillance.séance très riche avec beaucoup de sensations physiques, j’ai aimé me replonger dans le passé positif de mon enfance et le vivre intensément dans le présent.
Belle séance pour moi, merci!Pratique très intense, beaucoup de souvenirs d’enfance, j’ai eu du mal à trouver par contre des moments futurs dans tous les espaces, mais grand relâchement des tensions , sensations de chaleur dans mes mains, concentration sur mon équilibre.
Merci pour cette pratique.
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