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187 réponses à “3. SDN sans tension sur points d’interaction”
pratique agréable et efficace . merci
Dès que je me suis assise pour la pause d’intégration j’ai eu le vertige avec ma tête qui a tournée puis ça s’est arrêté.
Merci pour cette séance.Au début : difficile de se mettre dedans, de faire venir le calme, agitation de tout le corps. Puis progressivement la détente s’est installée. Envie, besoin de rester plus longtemps sophronisée. A la fin : corps détendu, sensation de refroidissement, il est peut être temps de faire une sieste !
Une sensation de coton sur tout le corps, très agréable. Une chaleur douce dans les bras, les mains et le visage avec des petits picotements. Impression de glisser sur ma chaise et dans le sol tout en restant solide. Impression d une double peau. Envie de me laisser bercer et de m endormir comme si je m étais délester d un poids.
J’ai bien apprécié cette pratique, très bon relâchement global et mentale.
Pratique agréable que j’ai ressenti comme douce après les 2 tensions douces bras levés. les souffles libérateurs accompagné du mouvement de libération des maisn a très bien fonctionné, j’ai beaucoup apprécié. Le dernier espace a nécessité une 3ème souffle. Sensation de relachement tranquille a l’issu de cette pratique.
Bonjour,
en posture debout, je me centre facilement avec la SBV rapide qui me convient bien aujourd’hui. Je me sens stable et bien dans mes appuis. J’accompagne le SDN point par point par le mouvement “libérateur” et la couleur noire me vient d’elle-même comme si mes doigts aspiraient ce noir regroupant mes tensions que j’évacuais ensuite avec le souffle et le mouvement.
Lors de la pause d’intégration, je sens mon corps et mon esprit relâchés, je me sens légère et présente.
Merci Charlotte.pratique refaite pour la deuxième fois debout
dans cette version j ‘ai bien intégré l ‘aspect technique clé , le coté gestion de stress me parait moins évident que sur les techniques précédentes . Néanmoins j ‘ai apprécié le lâcher prise et ma posture positive .Bonjour,
En position debout j’ai bien vécu la présence des différents espaces pendant la sophronisation de base. Les deux tensions m’ont permis de globaliser une sensation de relaxation et de détente de l’ensemble de mon corps.
Pendant la SDN les pensées parasites ont été évacuées tranquillement à chaque expiration. La pratique par sa durée me semble indiquer pour une fin de journée lorsque l’on est limité dans le temps.Séance rapide mais très efficace.
Je prends conscience de plus en plus facilement de mes espaces et peu de tensions physiques sont présentes aujourd’hui.
Après les tensions douces, je note des picotements dans le haut du corps et une légèreté dans les jambes.
Un ancrage bien présent dans le sol. Stable et rassurant.
Je prends plus de temps pour effectuer les souffles libérateurs. Cette séance fait remonter des tensions émotionnelles. Je les évacue mais une sensation désagréable se fait sentir au niveau de ma gorge. Dans mon 6eme espace, j’ai besoin d’effectuer un souffle supplémentaire pour évacuer cette sensation.
La pause d’intégration et le rappel des capacités me permettent de terminer cette séance détendue et souriante.Je m’ancre facilement dans la posture debout et parviens à relâcher chaque système. Je sens un blocage dans les côtes à gauche, cette sensation perdure jusqu’à la fin malgré un relâchement par ailleurs. Je ressens de l’apaisement. En position assise, une légère gêne au niveau sacro-iliaque se fait sentir. Je me sens ancrée dans mon corps.
J’ai du mal à me concentrer sur les différents espaces
des pensées parasites dans la tête
comme un étau de chaque côté de ma cage thoracique
suite à la tension douce de la corporalité pour mieux la percevoir, je ressens une légère détente
cela me fait du bien moins de tension dans ma cage thoracique
je sens de la chaleur dans ma cage thoracique et au niveau de mon ventre
je suis contente de me reconnecter à mes 3 capacités, j’aime les entendre, cela me fait du bienJe ressens de plus en plus mon ancrage au sol, très bonne stabilité debout. J’étais assez sceptique sur l’efficacité de cette séance car très rapide, et je l’aborde en étant fatiguée, mes pensées plutôt négatives, fatiguée. Finalement, je suis surprise car au fur et à mesure je sens mon corps qui se charge de picotements très frais ce qui me redonne de l’énergie. Je fini la séance en me sentant bien plus sereine.
Je ressens plus de chaleur de circulation d énergie dans tout mon corps. J ai eu une émotion : de la tendresse pour ce que je suis pour mon existence. Sentiment d être en paix avec moi même et portée par la présence corporelle de mon cœur, ouvert vers le monde
Bonsoir Charlotte
Instabilité ressentie dans la posture debout
Evacuation des tensions avecles mains en avant . J’ai donné l’intention de me libérer de toutes les charges émotionnelles et symboliquement j’ai tout envoyé dans la terreImpression de soulagement
Merci
ColetteAu début de la séance, la posture debout était déséquilibrée et j’étais bien ancrée au sol avec force sur mes pieds.
Petit à petit mon corps se relâche avec des sensations de chaleur et mes tensions se libèrent . Assez rapide et efficace .Je suis plongée très rapidement dans un état de détente, bien ancrée. Le fait de poser les doigts est très efficace pour le 1er et le 3 ème espace. Pour les autres j’accompagne le souffle avec le geste des mains, les tensions s’éloignent comme de la chaleur qui quitte mon corps.
mes tensions se libèrent système par système, je ressens de la légèreté dans mon ventre, à l’activation des capacités, des larmes ont coulé sur mon visage, je me sens libérée.
Je suis ancrée dans le sol. Je sens de la fraîcheur derrière mon corps. J’ai une sensation de vertiges, pourtant je sens mon ancrage. La fraîcheur envahie mon corps, elle reste agréable. Je sens des picotements dans ma tête. C’est un exercice puissant pour libérer les tensions.
Tensions psychiques toujours en cours d’évaporation après avoir synchroniser le geste d’ouverture sur le souffle. Effets très différents avec et sans ce geste de libération et cela sur chaque point. Juste avec les mains sur le point, la chaleur apparaît. Présence tranquille et détendue à la fin. Merci
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