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187 réponses à “3. SDN sans tension sur points d’interaction”
Plantes des 2 pieds très présentes à ma conscience, avec sensation de chaleur.
J’ai aimé déplacer le négatif avec mes mains, ça m’a rappelé des postures de Qi Gong.
MerciJ’observe mon corps et les parties tendues, la rapidité de l’enchainement active les sensations dans la tete. Accompagner le souffle avec les mains m’aide à eloigner les tensions.
détente qui s’installe au fur et à mesure de la guidance et de ma respiration qui se ralentit agréablement. mais avec l’évacuation par le souffle, j’ai eu un peu la tête qui tournait, j’ai fini assise. corps détendu et relaxé en fin de séance
Sensation d’équilibre et d’ancrage fort dans cet exercice. Rapide abaissement du niveau de vigilance avec une bonne conscience de chaque système. importante détente de tout le corps en position debout avec le SDN sans tensions.
Dans cette posture debout, je perçois des tensions au niveau des épaules alors que bras sont étirés le long de mon corps, sensation que je ne ressentais pas avant la séance. SBV, je prends conscience de cela et de chacun de mes espaces. le SDN est un peu rapide à mon goût, et ne me laisse pas le temps de me libérer dans l’immédiat des tensions. je commence à les ressentir lors de la pause d’intégration.
SDN arbégé sur les points d’intéraction, j’ai trouvé que le rythme est un peu rapide tout de même.
Sensation de nettoyage sur l’ensemble du mon corps mais je sens toujours les tensions profondes (très anciennes…) qui n’arrivent pas à s’évacuer.
Le fait que je ne suis pas encore partie en vacances m’empêche de me libérer complètement !Il m’arrive souvent de sentir un léger déséquilibre lors d’une position debout prolongée et là au fur et à mesure que je nettyais les tensions, je m’ancrais pour terminer par une grande sensation d’équilibre
Dans la posture debout je me positionne les bras le long du corps , je ressens ma corporalité puis je pose mes mains surle 6 espace et là je ressens la différence. je suis plus connectée à mon corps avec les mains sur le 6er système. plus présente. puis cette sensation de prendre de l’ampleur après le cheminement à travers chaque systèmes.Chaque partie de mon corps se sent libérée.
J’ai vraiment apprécié cette SDN sans tension et malgrès tout libératrice.Merci Charlotte,
Sensation d’un profond nettoyage et le mouvement des bras vers l’extérieur accompagnant mon souffle me permet de visualiser la libération des tensions.
Je me sens détendue, fourmillements dans mon corps, ma tête libérée .Sandrine
La posture debout m’apparait stable et plutôt confortable sur des appuis bien présents. Je perçois de la chaleur sur toute ma corporalité.Je sens que l’accompagnement en mouvement du SDN renforce chez moi la sensation de libération des tensions physiques et mentales.Au niveau des pensées je mesure dans l’instant tout l’apport positif de la sophrologie dans ma vie aujourd’hui.Beaucoup de bâillements, les yeux humides, une toux sur chaque fin de séquence par système.
Le mouvement des mains pour évacuer plus loin était vraiment bien et me permettait ainsi de relâcher encore plus.
Je suis bien détendue.Une petite raideur au niveau de la nuque que je n’avais pas remarqué avant la séance. Sensation de chaleur au niveau de la poitrine lors de l’inspiration. L’impression de sentir mon corps se poser, tranquillement à son rythme
Très peu de tensions observées durant cette séance mais je ressens une détente globale de mon corps et de mon esprit en pause d’intégration. J’ai beaucoup aimé ouvrir les bras pour évacuer les tensions résiduelles sur le 6ème espace.
Merci pour cette animation.
La détente s’est installée en moi par paliers (les espaces) et le relâchement est arrivé lors de l’espace 6.Technique rapide et efficace
J’ai senti des frissons agréables dans tout le corps après l’étirement de celui ci. J’ai trouvé cette version du SDN super agréable, chaque espace s’élargissais et se détendais en profondeur simplement en posant les mains aux différents points d’intégration, sensations renforcées après chaque grand souffle.
activer la confiance m’a fait un plus grand bien.Joindre le toucher et le renforcement respiratoire et résolument enseigner l’utilité des lectures par système, une belle pratique pour une réduction phénoménologique garantie. les mises en tensions progressives me libèrent dans un accès à la profondeur plus légère. L’étirement de mon dos dans la respiration rectifie ma posture à la fois tonique et plus détendue .
Je me suis sentie par pallier… je me déposais un peu plus à chaque étape. Agréable vivance, je me sens bien
Compliqué ce matin, beaucoup de vertiges et de fatigue. Cependant, et malgré le flots de pensées présent ,j’ai senti mon corps s’apaiser. Peut être un peu moins, quelques résistances ont demeurés.mais je me sens tranquille prête pour cette journée.merci
Bonsoir Charlotte,
J’accueille cette posture debout avec plaisir. En plaçant mes mains l’une sur l’autre comme dans la position de la marche phronique du 3ème degré, j’ai l’agréable ressenti d’une harmonie qui s’installe très rapidement. Mon corps reconnait ce geste et c’est une belle découverte à reprendre dans mon quotidien quand le besoin se fera sentir. Comme s’il était conditionné. Je sens la présence des tensions psychique avec une pression au niveau du 1er espace puis progressivement, mon corps m’envoie ses messages agréables de fourmillements, picotements, chaleurs, pesanteur dans les épaules…La, pression au niveau de ma tête se relâche un peu.
Avec le SDN, je profites pour évacuer et libérer les tensions accumulées de la journées. Les bâillements apparaissent.
A l’issue de la pratique, je me sens plus allégé et en retrait par rapport aux évènements de la journée.
Petite phrase dans ma tête, positive, par rapport à mon avenir, confiance ! et je sens l’énergie revenir et circuler au niveau du 1er espace alors qu’elle était bloquée au départ.
Merci
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