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187 réponses à “3. SDN sans tension sur points d’interaction”
J’ai senti le besoin de souffler très fort, en gonflant les joues et en laissant sortir des “râles”. C’est la première fois que je m’y autorise, même seule à la maison. Expulsion au loin de tout le poids qui pose sur les épaules, de tout ce que je ne veux plus. J’ai senti ma tête tourner un petit peu. J’ai pris mon temps pour la désophronisation, le temps d’apprécier la légèreté ressentie une fois assise…
dtrès vite je sens tout le poids du haut de mon corps et des tensions au niveau du cou et des épaules… Beaucoup de pensées. Après la 1er tension douce les bras levés mon corps se détends, se relâche.1er baillement . Le souffle accompagne mon relâchement dans chaque système. Dans la posture de relaxation je prends conscience du poids de mon corps qui se pose avant de ressentir l’énergie circulée et la chaleur. Séance rapideet efficace.
Merci
Très rapidement la détente s’installe, avant même la fin de la sophronisation, il est vrai que plus on pratique plus ça vient vite. J’accompagne le SDN avec les bras, j’apprécie de renforcer le souffle par le mouvement. Très efficace.
Je me suis sentie étrangère à ce qui se passait comme si le corps faisait tout seul. Sentiment de curiosité. Mes pieds froids étaient très présents. Froids aussi à l’arrière des narines. A la PI, le changement de posture a réveillé la corporalité et sensation d’un espace intérieur dans le thorax. Sentiment de plaisir et de vitalité
Séance rapide et efficace
Mercisensation de tête qui tourne un peu, battements du coeur assez rapide, libération rapide des tensions de chaque espace, bonne détente finale
sensation de détente très rapide, grosse prise de conscience de ma respiration thoracique dans le 3ème espace, ma cage thoracique a pris plus de place pour bien respirer. Picotements habituels dans mes mains, je ressens l’énergie s’y accumuler puis se diffuser. Evacuation rapide et efficace des tensions avec le geste d’évacuation des mains sur chaque système, comme l’impression de m’affaisser au fur et à mesure que les système se vidaient des émotions négatives et de leurs tensions. Un début de migraine évacué
Merci Charlotte pour ce beau moment
Evacuation rapide et intense des tensions grâce au souffle, sensation de libération et d’espace dans la cage thoracique et la tête.
Les battements de mon cœur étaient très présents, lourdeur au niveau de l’occiput et fraicheur au niveau de la peau des avants-bras et des mains.
J’aime accompagner le souffle avec mes mains, ça me permet vraiment de repousser le négatif.J ai pu lâcher prise en peu de temps grâce à cette technique rapide
Magnifique moment où toutes les tensions sont disparues un grand bien être s installé en moi avant une belle nuit programmée
Très vite chaleur corporelle au niveau des bras, aisselles et les côtés du tronc. Quelques étourdissements agréables et SDN sur le 6ème système = sensation de lâcher prise et de détente. J’aime particulièrement accompagner sur la 2ème expir, le mouvement des bras vers l’extérieur pour accentuer la libération ou la mise à distance des tensions.
Bonne séance de mon enracinement et de revenir à mon corps dans l’instant présent.
J’ai senti de la fraîcheur dans mes mains et les pieds et une légère tension dans le haut du dos au niveau de l’omoplate à droite.
Le SDN m’a permis de porter à l’extérieur mes pensées et mes préoccupations de l’instant.
Merci et bonne journée
GaëtanJe ne connaissais pas la technique d’expirer fortement plusieurs fois visant à évacuer le négatif de chaque espace, je trouve que cela à un effet “profond” plus “fort” et presque énergisant, Je dirais même que cela chatouille les émotions…
séance agréable, je me suis laissée porter. La détente s’est installée rapidement. Le travail sur le sdn a fait du bien et m’a ressourcée
moins de tension, plus d’énergie à nouveau et de ce fait plus d’optimisme. Bel outil. J’entendais et prêtais attention aux battements de mon coeur.
Merci pour cette séance courte et efficaceRapide, efficace. La posture debout m’a donné l’impression d’avoir tout le bas du corps verrouillé au départ.
Les doigts sur les points d’intégration ont suffi à lé détection des tensions.
J’ai eu du mal à adopter ma respiration abdominale, pas naturelle pour moi ce matin, Même en me concentrant ça restait fermé.
Malgré cette difficulté la sensation de détente s’est installée avec libération, atténuation des points de tension.Au début beaucoup de pensées me déconcentre je suis sans cesse obligé de me re concentrer sur les différents systèmes puis viens la 1ère tension douce salvatrice celle ci me permet enfin de sentir la détente, mon ventre devient gros, complètement détendue je prends conscience que je suis toute la journée sur la maîtrise de mon corps et que je respire mal… la chaleur au niveau des paumes de mains m’envahit limite ça me brule, sensations de fraîcheur dans mon crâne après les expirations, mes épaules s’abaissent et la boule dans ma gorge diminue puis mon cœur bat rapidement peut être stimulé par les respirations à chacune de mes expirations je m’enfonce davantage dans le sol et dans la détente… la plante de mes pieds est brûlante… Pause d’intégration est la bienvenue je chancelait m’asseoir m’aide à retrouver une. Fraîcheur et je ressens la détente, les extrémités ont retrouvés leur température et ma tête est fraîche comme lavée de pensées négatives…
Sensation de légèreté corporelle.
Je l’ai pratiquée juste à la suite de la SBV épurée, j’étais donc déjà bien prête pour l’évacuation de toutes les tensions détectées au préalable.
J’ai constaté en moi une très forte énergie dans mes mains car lorsque je serrais les poings pendant la tension du 6eme espace, elles étaient en feu dans la limite de la douleur. j’ai ressenti la libération de chaque point d’interaction que j’ai accompagné par le mouvement.
Merci!Pendant la sophronisation de base, j’ai ressenti des battements au niveau de mes tempes et même parfois dans tout le corps. La libération des tensions avec le geste m’a permis d’évacuer encore plus des tensions. J’ai bien perçu mon troisième système, une présence inhabituelle. Séance courte qui est efficace. Je me sens détendue. Merci.
Phénodescription
je suis debout et je ressens bien l’ancrage au sol ; je suis droite et en même temps je me relaxe
Je vis bien la présence de mon corps puis pour le SDN à chaque système je baille quand je souffle .
j’évacue bien toutes mes tensions .
Je vis bien cette pratique comme si c’était la première fois que je la faisais . J’active mes 3 capacités et je suis bien mon corps est parfaitement détendu
MerciBonjour. Merci pour cette séance. J’ai apprécié de faire la SDB debout. J’avais un bon ancrage, mon corps tanguait très légèrement durant les premières secondes, mais après il s’est stabilisé.
j’ai ressenti beaucoup de relâchement dans le haut du corps. Ma respiration est très calme, posée. Je me sens apaisée. Quand je me suis assise, mon corps s’est comme enfoncé dans le siège, lourd.
Je me sens calme, avec une respiration ample. J’ai quelques tensions dans le haut du dos et des épaules.
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