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274 réponses à “3. SBV avec tension”
Version debout : 1er et 2nd espace très présent, sensation grandissante en allant de la séance d’une énergie qui bouillonne, qui circule. Sensations de paix et d’énergie.
Version assise : séance plus douce, toujours une sensation de circulation, de fluidité. Impression de légèreté de flottement dans les épaules.
Une tension douce qui vient renforcer la présence de chaque systèmes et qui amène des sensations et des perceptions nouvelles, beaucoup de chaleur perçue au 4eme et une corporalité renforcée, une pratique douce et rassurante.
J’ai très chaud en débutant la séance. Tout en décidant de rester debout, je comprends pourquoi les 2 SBV précédentes m’ont semblé différentes de ma pratique
L’IRTER a chaque espace apporte une détente immédiate, ainsi qu’une modification de la température.
Au 3ème espace, couleur verte intense.
Beaucoup de bâillements, de picotements
La bonne température s’Première fois que je pratique ainsi et grande découverte, perceptions accrues, prise de conscience de toutes les parties du corps, grande détente et harmonie corporelle retrouvée
Pratique assise, lors du relâchement du 3 eme S je sens ma circulation sanguine battre, et j’entends battre mes vaisseaux entre mes deux oreilles.
Lors de la pause de T j’ai l’impression que mon corps n’est pas droit, mais qu’il “penche” vers en haut à droite.
Le relâchement après les contractions m’est très agréable, pour tous les S.Bonne séance.. Avec quelques difficultés de concentration. Sensation d’harmonisation et d’équilibre des différents espaces. Rencontre de certaines tensions bien connues surtout au niveau du visage, des épaules et du dos. Sensation de relâchement. J’ai apprécié les moments de tensions induites qui m’ont permis de sentir un relâchement plus profond.
Merci Charlotte pour cette belle séance!
Voici mes ressentis surtout dans le moments de relâchement.
Pour le premier espace, j’ai bien ressenti mon nez, ma bouche, mes mâchoires, une vraie présence de mon nez.
Pour le deuxième espace, j’ai apprécié la position de ma tête légèrement en arrière, détente ressentie au niveau du cou
Pour le troisième système, j’ai bien ressenti la présence de mon sternum, une sensation de solidité pas forcément une détente
Pour le quatrième espace, j’ai ressenti la rondeur de mon ventre et j’ai commencé à ressentir de la chaleur, de petits picotements dans d’autres espaces de mon corps. J’ai commencé à ressentir de la lourdeur, une agréable lourdeur.
Pour le cinquième espace,j’ai pris conscience de mon assise, de mon bassin, de mes pieds,de la forme de mon corps.J’ai la sensation que mon corps est plus grand
Pour le sixième espace, après le relâchement, ma tête, s’est tournée légèrement vers la droite. Puis j’ai senti,mes épaules , mon dos reculé doucement. Et puis mon corps s’est calé dans le fauteuil. Et là, j’ai pris conscience de mon corps lourd et détendu.
Je crois que je vais bien dormir 🙂
Encore merci…
Je viens d’apercevoir une lune bien pleine…Douce nuit !J’ai ressenti successivement dans chaque système des picotements dont l’intensité s’est accentuée au cours de la pratique. Puis c’est une sensation de flux d’énergie, de chaleur que j’ai ressenti surtout au niveau des membres inférieurs et supérieurs.
Dans la pause d’intégration, j’ai ressenti la détente, le relâchement surtout dans la tête, e façon très intense, à la limite de la grosse fatigue et de l’envie de dormir.J’ai senti à la fois de la fatigue et de la densité, la présence de mon corps.J’ai ressenti des picotements dans les jambes et une grande légèreté dans tout le corps. Je me sens plus détendue en cette fin de journée. Mes épaules sont dénouées.
Merci Charlotte pour cette nouvelle pratique.J’ai pris beacoup de plaisir tout à l’heure à choisir un beau carnet, un stylo à pointe fine qui glisse bien comme j’aime, et j’y déposerai mes phénodescritpions
Installée debout ; la tension du visage laisse apparaître un espace blanc qui se résorbe instantanément sur l’expir sensation du visage qui se défroisse à partir du centre vers les limites extérieures du visage
Rien de particulier dans le 2eme système juste cette impression de segmentation de découpage de mon corps, léger balancement du corps vers l’avant
3 éme systéme: perception plus fine des omoplates ma respiration est thoracique, mes épaules et ma poitrine plus étendus
4éme systéme: la tension me fait prendre conscience de la notion de ceinture abdominale , ma respiration est devenue abdominale avec beaucoup de douceur
5 éme systéme: présence jusqu’aux bout de mes orteils une douleur fugitive, je me sens ancrée dans le sol , bien en équilibre
6 éme systéme : je m’étends vers le ciel dans le sol: je suis ancrée stable
Durant la pause d’intégration je sens l’énergie dans mes tibia puis dans tous le corps . Pour aujourd’hui je garde précieusement l’énergie et la stabilité présente dans mon corps
MERCImerci Charlotte !
une meilleure et pleine perception de la forme, de la présence de mon corps
oui, des tensions / imperfections dans 2 de mes systèmes, que j’accueille, en restant en présence de mes capacités
bonne journéeBonjour,
J’apprécie particulièrement la séance tonique, SBV avec tension par espace. Les tensions et le relâchement me font vraiment du bien et me permettent de lâcher ce qu’il me gène dans chaque système, ainsi sentir mon corps rééquilibré, harmonisé au niveau du relâchement.
Je me sens détendue et sereine. Je le pratique en séance et mes participantes sont ravies aussi. Aussi, après cette pratique je me sens en forme et pleine d’énergie pour mes projets, dynamique. Je ressens mon corps en énergie et un ancrage très apprécié.Présence au corps.. Écoute et ressentisducorps
Sentiment de calme.. De tranquilite
Positivité des penséesJ’ai adoré, j’ai pratiqué la séance assise, bien confortablement installée, l’activation de chaque système, me procure à chaque fois une grande détente, le menton se relâche pour le premier système, les épaules s’abaissent pour le deuxième système et un grand soulagement de détente accompagné de chaleur et de picotements opère pour le troisième système, moins de ressenti pour le quatrième et cinquième système, mais au moment de l’activation de toute notre corporalité, sensation de remise en route de mon flux sanguin avec de légers picotements. A refaire debout et à refaire tout court.
Merci Charlotte
Bien installée, en position assise, j’accueille ce moment rien que pour moi. La mobilisation/tension génère, dans chacun des systèmes, des fourmillements. Chaleur également dans mes joues, plus forte présence de mon coeur qui semble bondir de joie dans ma poitrine, gargouillis dans mon ventre. Après la tension de tout le corps, je sens un flux d’énergie qui monte et descend et toujours mon coeur très heureux.. A la pause, le flux de cette énergie ralentit, s’harmonise, se diffuse doucement. Je ressens un grand bien-être, de l’apaisement et aussi de la joie. Bouffée de plaisir à la mobilisation des 3 capacités. Je ressens la confiance, l’harmonie, l’optimisme dans mes cellules.
Merci pour ces explications 🙂
Je me suis installée en position assise, j’ai ressentis mon corps se détendre progressivement durant la pratique. Un peu compliqué pour moi d’intégrer le second et le troisième espace (n’ayant pas l’habitude de pratiquer ainsi), cela viendra avec la pratique. Ma posture s’est améliorée au fur et à mesure de l’exercice et j’ai ressenti davantage d’ancrage après le 5ème système. Après le 6ème espace, une chaleur a parcouru mes extrémités, notamment la paume des mains et les genoux (mes mains étant posées dessus).
Sensation de calme, de relâchement et d’ancrage durant la phase de totalisation, je ressens davantage mon corps dans sa globalité. Merci Charlotte.Pratique effectuée en position assise puis en position debout. Les sensations étaient plus présentes en position debout bien que la posture soit moins confortable pour moi. Le fait de me concentrer sur chaque système en évitant de contracter d’autres parties du corps m’a aidé à percevoir ensuite les sensations avec précision. J’ai aimé la proposition de prise de conscience du positif et surtout du “constructif”.
J’ai effectué la pratique assise et debout
J’ai mieux ressenti toutes les parties de mon corps en position debout
La sensation de détente jusqu’au bout des doigts et un ancrage très présent lors du
5 eme espace, mon corps est devenu très stable
Une sensation de vide positif et de détente.
Mercij’ai effectué la pratique debout, cette lecture du corps avec cette tension douce par espace m’a permis d’accueillir de belles sensations.
Je me sentais bien, très détendue et toujours très vivante.
merci pour cette pratique
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