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274 réponses à “3. SBV avec tension”
J’ai réalisé les pratiques assise et debout.
La posture debout est pour ma part toujours plus riche en phénomènes. Elle me permet de vivre pleinement ma verticalité.
J’ai apprécié la proposition de prendre conscience du “positif et constructif”. Après la desophronisation, j’ai envie de considérer mon environnement avec un regard neuf.
Merci,J’ai choisi la posture debout. J’ai senti un léger étourdissement après la tension du 3e espace. Légère douleur au genou gauche pendant la sophronisation. Sensation de chaleur dans les mains après la tension de tout le corps.
J’ai apprécié le choix du mot espace. Je parle parfois de région corporelle mais le mot espace me donne une idée d’ouverture, de possibilités.
Merci !
Fait en position assise :
Conscience accrue de chaque espace. Au fur et à mesure de la lecture des espaces, les autres espaces se détendaient davantage de haut en bas en partant de la tête.
Les douces tensions permettent un relâchement plus profond.
Pour finir le corps détendu profondément, lourd et léger à la fois.J’ai perçu une douce chaleur passer d’un système à l’autre au fur et à mesure des tensions et relâchements, comme si ils se passaient le relais. La présence de chaque système était forte et plus détaillée au niveau des formes de mes différents tissus. Mon corps est devenu plus lourd et très stable. Je me sentais bien dans ma position verticale. Mon esprit est calme.
Bonjour Charlotte, la tension douce par système m’a permis une lecture plus fine et plus riche des sensations espace par espace . belle expérience Merci
J’ai aimé faire des tensions légères entre chaque espace. Ça m’a permis de les différencier rapidement. Sensation agréable des muscles du dos qui se détendent au moment du quatrième espace
C’est intéressant de ressentir dans son corps cette vivance intermédiaire entre sdb et sdbv. Aujourd’hui, j’avais quelques difficulté de concentration. Je me rend compte de la surcharge actuelle et de la nécessite d’augmenter mes vivances pour moi.
Cette pratique m’a permis de voir dans quel espace mon corps se sentait moins bien et ce n’était pas forcément celui auquel je m’attendais.
Sensation légère de vertige pendant l’exercice et après.
Et en même temps sensation agréable de détente.Je parviens rapidement à me détendre malgré un bruit constant et la nécessité de garder les yeux ouverts dans le contexte dans lequel je me trouvais.
La totalisation avec la recherche de positif a été très bénéfique j’ai senti une lumière chaude m’irradier .j’ai apprécié le mélange de la sbv avec la sdn par espace. Sensation de profond relâchement progressif par zone avec bâillement, et sensation de chaleur pour le 6ème espace.
J’ai pu sentir avec aisance la présence de chaque système.
Je trouve cette séance très efficace pour intégrer son schéma corporel dans la conscience.Je me sens légère au sortir de la séance, le sourire aux lèvres.
J’ai pratiqué debout. Je ressens le besoin de ressentir ma verticalité. Premier espace: je ressens ma peau, le contact avec l’air ambiant. Je ressens beaucoup de chaleur gagner ma tête. Ma mâchoire se relâche complètement.,Mes muscles sont détendus, lourds. Deuxième espace. Je ressens d’abord de la fraîcheur dans mes doigts, puis de la chaleur dans mes muscles. Je les ressens profondément. Troisième espace: je ressens de la légèreté dans mes brase qui sont soulevés en douceur par ma respiration. Harmonie de mouvement de mes bras avec ma cage thoracique. L’espace entre mes bras et ma cage thoracique s’est ouvert. Quatrième espace: Je sens le relâchement, la place de mes organes. Cinquième espace: je ressens une fraîcheur, une légèreté dans mes jambes, dans mes orteils.La juste tension dans mes muscles. Sixième espace: Ma verticalité m’explose à la figure, ouverte, pleine. La globalité de mon corps, de mon être marque sa présence. C’est mon moment préféré, qui inscrit un sourire sur mon visage. Je baille, mes yeux pleurent. Confiance dans ma capacité à reprendre en main ma pratique, après plusieurs semaines chaotiques. Harmonie. Espoir, optimisme.Pour le moment c’est cette méthode que j’apprécie le plus car elle m’a détendue rapidement et m’a donné plus d’énergie.
D’ailleurs la fin a ancré et intensifié l’ensemble des sensations agréables que j’avais ressenti.Les tensions douces m’aident à prendre conscience de mes espaces plus facilement.
Corps de plus en plus détendu, je savoure l’après tension qui me procure détente et relâchement.
Sensation de fourmillements agréables et de légèreté…Sensation d’espaces qui s’emboitent, du corps qui s’unifie.
La détente est installée…Pratique effectuée debout.
Agréable détente dans chaque espace malgré quelques tensions encore présentes au niveau du front ( juste au dessus des yeux)Activation du 3 eme espace très agréable avec les poings fermés. Sensation d’un relâchement amplifié par rapport à d’habitude.
Pratique qui confirme les points de tension à relâcher.
Etat sophroliminal plus dans la veille dû à quelques bruits extérieurs.
A l’issue de cette SBV que je n’avais jamais pratiqué de cette manière, j’ai ressenti plus d’énergie dans mon corps.
Mon deuxième espace qui était crispé, avec sensation tension et d’inflammation sur une partie de la nuque, s’est détendu quasiment complètement.
Version très intéressante en terme d’expérience.
merci.En position assise :
5éme système je ne sens plus mon corps je sens seulement les points d’appuis sur l’assise de la chaise qui me tirent vers le bas et les points d’appuis au sol qui s’enfoncent dans le sol de plus en plus.
Sensation d’étrangeté de ne pas ressentir le corps et de ressentir les points d’appuis.J’ai ressenti mes différents espaces qui se réchauffaient à mesure que la détente s’installait. Mon visage est resté le plus présent avec l’impression d’une circulation accentuée sous la peau. La tension douce du 6ème espace a eu pour effet d’accélérer mes battements cardiaques et de me faire sortir de l’exercice avant la désophronisation. Je me sens plus tonifiée que détendue et c’est une sensation plutôt agréable.
J’ai senti mon corps se balancer doucement au début de l’exercice. Au fur et à mesure que la détente s’installait dans ma tête, mes bras, mon buste, mes jambes devenaient de plus en plus lourdes et je les ai ressenties à la fois rigides et solides. Dans le même temps, j’ai senti mes pieds comme enracinés dans le sol. Avant de m’asseoir, je me suis aperçue que j’avais des fourmis dans le bout des pieds. Je sentais mon corps bien vertical qui ne se balançait plus. Quand je me suis assise, les fourmis se sont diffusées dans tout mon corps et j’ai ressenti le besoin de frotter fort mes bras et mes jambes à la désophronisation. Je me sens surprise d’être parvenue à ressentir de la détente en restant debout.
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