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274 réponses à “3. SBV avec tension”
Pratiquée debout pour cette deuxième fois, j’ai beaucoup apprécié ce moment juste pour moi !!!
2ème espace : au départ, je sentais le haut du corps tendu (épaules).
La tension puis expiration m’ont aidé mais j’ai mis en mouvement mes épaules pour aller chercher plus de relâchement…5ème espace : prise de conscience de mon bassin et muscles fessiers en tension et une sensation que mes jambes étaient plus souples qu’au début de séance.
6ème système : sensation d’étirements et que le corps s’allonge, prend sa place, même debout, bien présente et enracinée.
Je ressors de la séance comme « boostée » !!Je n’ai pas noté il y a quelques temps ma pratique assise mais je l’avais vécu autrement, le corps plus lourd, moins éveillé qu’aujourd’hui !
J’ai commencé avec une douleur dans la nuque et peu à peu en prenant conscience des autres espaces, la douleur m’est apparue comme isolée au sein de mon corps qui va bien. Je me sens déténdue finalement, sensation de fatigue à certains moments. J’ai bien senti les tensions douces du corps de ces manières là. Merci beaucoup j’ai vraiment aimé cette SBV!
Je commence cette SBV dans un état de tension physique et psychologique. J’effectue cet exercice le soir avant de me coucher J’ai choisi la position assise. Je sens les tensions disparaître peu à peu, en prenant conscience système par système. Mon visage reste un peu crispé jusqu’à l’IRTER du 6e système. Lorsque mon visage est enfin détendu, je me sens totalement relâchée, autant physiquement que psychologiquement. Je me trouve prête au sommeil et je suis bien contente de m’offrir ces séances. Merci.
Agréable séance pendant laquelle j’ai senti la détente s’installer doucement, tranquillement, progressivement.
Rapidement j’ai aussi perçu une certaine légèreté, que c’est agréable!
Et en fin de séance perception d’un bon ancrage, d’une certaine solidité et verticalité.Ressenti de la présence consistante de chaque espace de façon nette. Cela génère chez moi en retour un sentiment de securité.
Merci pour cette séanceJe choisis de faire cette séance debout. Au début je ressens mon corps comme ratatiné; je me perçois courbée. La mise en éveil des systèmes par la tension douce est agréable et permet une rapide prise de conscience de chaque système dans sa forme, ses contours, ses tensions musculaires.
Je ressens particulièrement les muscles de mes joues dans mon 1er système, comme si ses muscles prenaient du volume. Au niveau du 2e S, ce sont mes épaules et mes bras qui apparaissent à ma conscience comme plus amples (pour les épuales) et longs( pour les bras); une sensation de solidité.
Cela s’amplifie dans le 3e S, les aisselles et l’intérieur des bras grâce au mouvement de tension. Difficile de mettre des mots sur cette sensation de solidité mais elle s’accentue alors. Pour le 5e S, mes jambes s’allongent dans la tension et se font aussi plus souples et en même temps solide.
Je perçois la présence de tout mon corps ici te maintenant, solide et en éveil. Et aussi la présence de mes corps…cette impression que mon corps ne s’arrête pas aux seules limites de mon épiderme. Je ressens son (ses) énergie alors.Un ressenti de grande fatigue tout au long de la pratique. Lors de la tension du 5ème système. Difficulté à tenir l’équilibre, fourmis dans les jambes en premier lieu et sensation de jambes en coton par la suite. Je vais la refaire en position assise.
Je sens mon visage decrispé,je sens la nuque dans le 2eme espace relâchée, mon 5eme espace est bien détendu, la tension dans le 6 ème espace est bénéfique pour un relâchement total du corps
petit à petit je gagne en stabilité par un ancrage plus présent au niveau de mes pieds… détente plus présente que la dernière fois
Bien être global, agréable, j’ai ressenti du positif, , je me suis sentie reconnecter à mon corps, chaleur, fourmillement dans les mains, plus présente à moi même dans l’instant présent;
Merci Charlotte, j’ai adoré !!!
Je n’avais jamais pratiqué la SBV debout avec les tensions.
Comme je n’avais pas aimé les sensations de la dernière leçon de la SBV debout, j’ai voulu faire celle-ci également debout comme nous y avons été invité si nous le souhaitions. Et j’ai adoré !
De toute façon j’aime beaucoup faire les tensions. Quand je fais le SDN pour moi, rien de mieux que faire les tensions 3 fois sur chaque système. Mais avec Pierre C. nous n’avons jamais fait de SBV debout avec les tensions, et j’apprécie beaucoup de découvrir cette manière de faire. Les tensions me permettent de me détendre et de ressentir réellement mon enveloppe corporelle.
J’ai encore les pieds chauds. Quand j’étais debout, pieds nus directement au sol, je me suis sentie vraiment en appui solide.
Je ressens cette posture comme idéale pour ressentir son corps, amorcer la détente, et être bien dans et avec son corps.
Belle vivance, merci !1er espace: tout mon visage se relâche (surtout joue gauche, mâchoire… sauf mes tempes où je sens une pression comme si j’avais la tête dans un étau.
2ème: je remarque que mes épaules sont très hautes, comme suspendues et ont du mal à redescendre à l’expiration.
3ème: j’ai une sensation d’ouverture du thorax très nette et fourmillement dans les bras/paumes
4ème: je ressens un soulagement des lombaires et de la chaleur dans mon ventre
5ème: j’ai l’impression de peaufiner mon ancrage, même si j’observe de petits mouvements involontaires de l’ensemble de mon corps. Mes pieds sont ventousés au sol. J’ai la sensation globale d’être vrillée vers la gauche.
6ème: en plus des fourmillements des paumes, je sens de la chaleur dans tout le haut du corps… j’ai encore plus l’impression d’être vrillée, et aussi d’avoir les pieds « en dedans » alors que ce n’est pas le cas.
Une fois assise, le ressenti le plus positif est une sensation d’expansion de tout mon corps, comme s’il avait plus de volume et était moins dense, avec l’impression que mes bras s’ouvrent tous seuls.
Merci beaucoupBon ressentit de détente et dans la progression des différents systèmes.
Je sens des bulles pétillantes dans le visage avec un fort ressentit de mes joues.
Je sens un léger vertige dans le 2è système.
Je sens des picotements dans l’abdomen.
Je sens beaucoup de chaleur et de vie dans les autres systèmes.
J’ai un un ressentit d’unification de mon corps dans le 6è système.
Une belle gratitude pour cet instant de détente et de présence pris pour moi.je trouve agréable de distinguer chaque espace par un chiffre, plus facile.
J’ai pratiqué les 2 premières sbv volontairement afin d’observer les différents ressentis que je pourrai observer.
De plus en plus présente a mon corps, dans mon entièreté .
Jeme sens vivante, je vie.
Suite à la tension douce je me sens grandi, l’énergie qui m’entoure est plus ample autour de moi.
Merci pour cette séanceBonjour,
La détente est plus intense après la tension volontaire. J’ai l’impression de lâcher prise en même temps que mes muscles se décontractent.
J’ai ressenti de la légèreté.
Merci pour ce doux moment de détente.
Bonjour Charlotte, j’ai choisi la posture assise, pour une vivance plus confortable (douleur voûte plantaire). La détente s’installe très rapidement avec un relâchement musculaire instantané pour chaque système. La chaleur corporelle était très présente et une impression d’harmonie et d’unicité m’a envahie.J’ai eu beaucoup de bâillements et des larmes ont perlé au niveau de mes paupières fermées. J’ai perçu la profondeur des sonorités de ma respiration, et ressenti les vibrations de mes battements cardiaques plus particulièrement lors de la pause d’intégration. Bien à vous. Patricia
J’ai beaucoup apprécié cette pratique qui m’a amené un grand relâchement musculaire de chaque système et un regain d’énergie pour profiter du reste de ma journée.
J’ai réalisé cette pratique debout.
J’ai ressenti aussi beaucoup d’ancrage au niveau des pieds
MerciJe me suis réinstallée en posture assise. Les tensions m’apportent un puissant relâchement global même dans les zones difficiles de mon corps, comme si je leur offrais un espace pour s’exprimer, exister, se libérer.
Mes mâchoires enfin se relâchent, je remarque que ma langue était collée depuis le début au palais, et j’ai senti ce relâchement lorsqu’elle s’est placée dans ma bouche qui s’est légèrement entrouverte.La respiration au niveau de mon ventre me semble plus agréable que précédemment : comme s’il y avait plus d’espace à l’intérieur.
Bonjour Charlotte,
voici ma phéno:
j’ai pratiqué cette séance en position assise. la tension de mon 1er système a réveillé quelque chose d’étrange dans mes yeux, je ne sais le décrire, peut être y avais je davantage de tension que dans le reste de mon visage, un peu comme si tout était concentré dans mes globes occulaires. 2ème espace, ok, 3ème, je ressens de légers picotements dans mes doigts, mes mains. les espaces suivants se détendent, se relachent, et lors de la tension douce de tout mon corps, c’est l’ensemble de mon corps qui ressent ces picotements. au moment d’intégrer le positif de cette séance, m’apparait le positif vécu dans cette journée, car j’ai eu une agréable visite en fin de matinée. gratitude pour cette visite, et pour cette séance. merciSéance en posture debout cette fois. Je prends conscience de douleurs au niveau de l’épaule et du bras, qui s’estompent ensuite. Lors de l’observation du 4ème système, je me sens déséquilibrée. Au niveau du 5ème système par contre, je me sens très stable, et cette stabilité reste présente en moi après la séance. J’ai fait des tensions plus douces, et je garde une sensation très agréable encore maintenant.
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