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274 réponses à “3. SBV avec tension”
Je sens les battements de mon coeur dans la pulpe des doigts. Le relâchement après tension me permet de sentir mon corps qui vit dans chacun de ces espaces. Je sens un peu de tension au niveau du sternum et mes muscles relâchés mais présents à moi.
J’ai fait cette séance en position assise, je la ferai debout aussi. Elle est riche d’enseignement, j’aime beaucoup. Merci.J’ai effectué la séance assise. Les différents espaces du corps permettent d’appréhender différemment nos ressentis : j’ai eu des sensations diffuses de raideur au niveau de l’espace 2 surtout. Les signes de détente (larmoiement et enviée bailler) sont arrivés lors de l’espace 6, le corps dans sa globalité.
Merci pour les explications et la séance
merci Charlotte pour vos explications.
Le relâchement vient toujours très bien chez moi après une tension.
Nouvelles sensations intéressantes.une pratique précieuse dans l’apprentissage des espaces , les sensations sont vives et le relâchement en posture debout plus facile.
Merci pour toutes vos explications.
Je vis toujours mieux le relâchement après une tension volontaire , très bonne détente corporelle .
Bonjour,
Une 1 ière fois assise : après chaque irter, l’espace se réchauffait et était plus présent à ma conscience et une légèreté prenait place tranquillement. c’était très agréable de sentir mon corps et ma conscience se réveiller .
La 2ième fois debout : au fur de la descente dans chaque espace, senti que l’intérieur de mon corps se déposait accompagné de sensation de bulles légères qui parcouraient cheque espace mais aussi les reliaient entre eux. Sensation très nette de ma verticalité. Enthousiasme et dynamique pour le reste de ma journée.
Merci Charlotte
Beaucoup de mal à me concentrer ce matin et donc du mal à ressentir.
Après l’IRTER du 1er degré, sensation de détente, d’apaisement. retrouver un visage de bébé, c’est l’image qui m’est venue.
Quelques contractures notamment dans le dos.
Je pense que je fais des tensions trop fortes. J’ai, par endroits, été plus tendue après l’Irter que avant. Une fois mis en tension, le muscle ne voulait plus “lâcher”.
Malgré tout quelques bâillements et légère détente et dynamisme à la fois. Entrain !
Merci Charlotte !Pratique effectuée en position assise.
Conscience et relâchement de chaque espace avec notamment des petits picotements tièdes et agréables au niveau du visage que j’ai pu ressentir lors de la tension douce.
Beaucoup de bâillements libérateurs m’ont envahie ainsi qu’un net renforcement de la détente musculaire de chaque espace.
J’ai apprécié cette séance et j’en ressors le corps plus léger.Installation assise ,car quelques vertiges matinaux. Le deuxième espace touchés par des courbatures. Cette pratique m’a soulagée des tensions mais aussi de cette sensation de lourdeur du matin. Je me sens dynamique et prête pour cette nouvelle journée. Je me sens plus légère
MerciJ’ai fait cette vivance assise. Douleur au dos au départ. Pendant la séance je me suis sentie très grande avec une sensation d’étirement vers le haut. Puis une grande sensation de relâchement s’est installée. Un grand sentiment positif m’a envahie dans tout mon corps.
Pratique du 17/04/21
Choix d’une position debout.
Equilibre juste au niveau des pieds et des pressions.
Calme dans le 1er espace, agréable de le constater et de prendre conscience de l’absence de tensions, Présence de picotements à l’arrière de la tête après l’IRTER
Petit blop dans la narine gauche. L’inspiration se fait avec plus d’aisance. L’air m’apparait plus frais qu’auparavent.
2ème espace : Fourmillements dans les bras après la tension. Extrémités des doigts main gauche froides alors que plus chaud à droite.
3 ème espace : sensation de blocage lors du mouvement qui apparait dans la gorge, sensation de fermeture, étouffante. Je refais volontairement le mouvement, coudes vers l’arrière, le fond de la gorge se rouvre très doucement.
Les bras le long du corps, apparition de frissons
4ème espace : Désagréable de contracter les muscles, le ventre gonflé => j’explore ma pratique habituelle et constate les différences de ressentis. Dans cette proposition, le bas de mon dos est plus présent jusqu’au sacrum. Contracture à droite au niveau lombaire.
5ème espace : sensation de circulation de l’énergie.
6ème espace : Après la tension, sensation de légèreté dans les bras et sentiment de vitalité.
Je me sens dynamique à l’issue de cette pratique avec le sentiment d’ouverture du champs des possiblesBonjour,
Pratique effectuée assise pour ma part. Je suis vite rentrée dedans et j’ai adoré la séance. La notion d’espace m’a permis d’être plus “efficace” je pense sur mon relâchement. Je me suis détendue en profondeur, j’ai ressenti beaucoup de positif. Je me suis sentie vraiment très bien pendant et après la séance, je serais bien restée plus longtemps!
Merci beaucoup
Je tenais d’abord à dire que le terme d’espace m’est vraiment apparu comme le lieu où installer sa présence.
J’ai pu sentir un relâchement plus profond, dans le “détail” après chaque tension. Dans le 4e espace, j’ai créé une tension opposée en rentrant d’abord mon ventre. Je ne l’ai relâché que quand j’en ai pris conscience.
J’ai ressenti de la joie en étirant tout le corps avec la sensation de grandir, de pousser l’air autour de moi. De la chaleur est passée de mes cuisses à mes mains.Pratique effectuée en m’imaginant debout.
J’ai senti la différence de pesanteur de cette position sur mon corps, partie par partie. Une position beaucoup plus naturelle, à sa place. Sensation de mes talons qui poussent contre le sol. Mon corps lorsqu’il fonctionnait mieux.
Très bon exercice de rééducation.
À refaire plusieurs fois.Fausse manip, ma pheno du mois d’avril était pour la séance précédente. ?
Pratique en posture assise. J’ai sentie mon corps pencher sur la droite au niveau du 5è système. Je me suis surprise dans mes pensées à plusieurs moments, lors des tensions/détente du 3è et 5è système que je n’ai pas l’habitude de pratiquer ainsi et j’ai pris un réel plaisir à découvrir une nouvelle façon d’expérimenter mon corps. Je me sens relâchée et j’aurais aimé prolonger l’instant – je n’avais pas du tout envie d’en sortir 😉
Les tensions dans tous les espaces n’ont permis une attention rapide de tous les espaces ainsi qu’une grande détente .
Agréable moment de calme intérieur .
Merci pour cette séance.Belle vivance de cette sbv avec tension et par les espaces corporels. Sensations de vie dans chaque système et un mélange de vie et de calme, pas envie de sortir de la séance, envie de continuer. Les yeux un peu mouillés , les pieds frais.
C’était une séance très agréable. Une forte sensation d’ancrage avec la posture debout. Beaucoup de relâchement et de bien-être lors de cette séance. Merci!
Séance en position assise. Faire une tension douce de chaque système permet de prendre conscience de chaque partie de mon corps et de sentir chaque partie vivante, relâchée.
C’est au niveau du 3ème système que j’ai ressenti le plus une libération des tensions et une sensation de légèreté, activation du coeur et ressenti des battements dans la poitrine. Puis au niveau de la totalisation, j’ai ressenti les dernières tensions du corps s’en aller.
Très belle séance.
Merci.Baillements. Relâchement. Neutralité. Le coin des yeux mouillé. Apaisement. Sensation agréable des pieds posés sur le sol. Récupération. Juste être la et rien d’autre, çà suffit, tout simplement.
Merci !
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