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274 réponses à “3. SBV avec tension”
SBV très efficace, que j’apprécie particulièrement et que j’aime partager. Mais que c’est agréable de se laisser guider! Une impression de détente totale, peau, muscles, pensées… On ne pratique qu’une seule fois une tension sur chaque système et pourtant la détente est là. Je suis détendue mais alerte, prête à poursuivre ma journée. Merci
Bonjour !
Merci pour cette séance. J’ai suivi une formation qui n’est pas caycédienne à la base donc j’ai découvert les espaces, les systèmes mais c’était très intéressant au début d’avoir des précisions sur les systèmes, les espaces, les bénéfices de les utiliser durant le déroulé d’une séance. 🙂
J’ai ressenti un grand sentiment de relâchement dans le corps, un lâcher prise très agréable. Encore ce sentiment d’être un peu comme effacée à certaines parties de mon corps mais j’ai eu le sentiment d’avoir réussi à bien rester dans mon corps et à être présente, ancrée. Il y a seulement à un moment vers la fin de la séance, j’ai dû penser à quelque chose, je ne sais plus quoi et j’ai commencé à me laisser emporté par mes émotions. Du coup, je finis cette séance avec un peu un sentiment de tristesse, de lassitude c’est un peu flou et je ne sais pas d’où cela vient.bonne détente globale – cependant les tensions du corps m’énervent toujours un peu – elles semblent amplifier certaines tensions – je me demande si je ne les fait pas trop fortement…
Bonsoir Marie
Proposition alors : essayez de les faire vraiment doucement (tension douce ^^) ou carrément, ne les faites pas mais imaginez les faire.
Revenez me dire si ça fait une différence ou pas ^^Bonne soirée
Charlotte
Séance en position assise. J’ai pris conscience de chaque espace et plus particulièrement le 3ème avec une sensation d’ouverture. Des picotements puis une succession de bâillements.
Une agréable détente et grande présence au corps.
MerciChaleur et picotements dans chaque système avec parfois plus l’un que l’autre suivant les systèmes. Une grande détente très agréable qui fait du bien
Sensation de tension au niveau des yeux et du front qui se sont progressivement libérées après la tension, laissant un ressenti de plus d’espace à l’intérieur du premier système avec la présence plus prononcée de ma respiration dans ce système.
2ème système: Prise de conscience de tensions dans les trapèzes après la tension.
3ème système: Après la tension, je ressens le thorax plus grand, plus volumineux et la respiration plus présente. Sensation également d’une agréable chaleur à l’intérieur des bras jusqu’aux mains.
4ème système: Conscience de l’espace dans le ventre, jusqu’au dos.
5ème système: Sensation d’ancrage, de lourdeur.
6ème système: Agréable sensation de présence, je ressens mon corps plus grand et calme, je me sens entière, en harmonie.
Merci!Une séance en position assise. Une découverte pour moines systèmes /espaces( formation de base non caycédienne) J’étais donc dans l’observation de la technique plus que dans la séance)
Les tensions avant chaque espace m’ont permis de ressentir une détente dans chaque partie du corps. Une impression de relâchement.
Les 3 capacités sont toujours un mouvement de douceur et de chaleur au niveau de la poitrine qui irradie.
Je referai cette séance pour être moins dans la découverte et plus dans la conquête !Installée assise, une sensation de chaleur dans les joues s’est installée après la tension dans le 1er espace avec quelques bâillements. Puis, j’ai pris conscience de ma zone cervicale relâchée ( qui était habituellement trés tendue et douloureuse ces derniers mois). J’inscris ces percetions positives dans ma conscience. Prise de conscience de l’accélération de mon rythme cardiaque aprés la tension dans le 3ème espace puis j’ai ressenti une sensation de légéreté et de libération dans la poitrine ainsi que des picotements chauds dans les 2 mains. Arrivée au 4ème espace, je sens ma respiration plus basse. Dans le 5ème espace, je ressens une sensation de lourdeur, d’ancrage avec des tensions douloureuses au niveau du coup de pied gauche puis ensuite dans le mollet, j’accueille sans jugement. Cela s’estompe progressivement. A la fin de la séance, je sens mon corps et mon esprit davantage en harmonie et profite de ce temps que je m’accorde pour ancrer les sensations positives et agréables dans ma conscience.
Séance faite en position debout. Beaucoup de tensions au début qui se sont effacées petit à petit, j’ai senti les traits de mon visage se lisser, comme ça fait du bien de lâcher!
Un inconfort dans la zone du ventre qui est resté tout au long de la séance, avec des difficultés à relâcher suite à la tension légère…
Mon ancrage s’est amplifié suite au relâchement du 5ème système, plus de stabilité, avec l’image de l’arbre et de ses racines qui était très présente et donc une sensation de force et de tranquillité très agréable.J’ai senti la présence de mes muscles, comme un réseau soutenant. J’ai perçu de la chaleur douce, notamment dans la poitrine et le ventre. Puis une grande tranquillité et me voilà qui soudainement pique du nez au 5ème système !
en position assise, j’ai pris conscience des 6 espaces à travers les différentes tensions. Beaucoup de baillements, de la chaleur, un bon ancrage.
une bonne vivance et une bonne détente de mon corps dans sa globalité.
a la fin de la séance je me sens entière, en harmonie avec mon corps et mon espritBâillement assuré après chaque tension de chaque espace . Je ressens chacun des muscles et au final j ai la sensation que toute la partie haute du corps a pris du volume et de la chaleur
Les bâillements de relâchement surviennent dès le moment où je m’installe. Ma bouche est détendue, impression de lèvres tombantes. Je perçois pour la première fois le dessus de mes bras de manière isolée par rapport aux bras tout entiers.
Après la tension globale, je ressens beaucoup de chaleur au niveau des bras et des mains.
En position assise, détente intense très proche du sommeil avec cette impression de flottement.La SBV avec tension par espace. Je l’ai pratiquée assise. J’ai pris conscience de chaque espace de mon corps, Je les ai senti se relâcher un à un au fur et à mesure de la SBV. Plus j’avançais dans la pratique et plus je sentais chaque partie de mon corps se détendre et se déposer un peu plus sur la chaise. J’ai senti de la chaleur et des picotements remonter du bouts de mes doigts jusqu’aux épaules.Et cette chaleur s’est ensuite libérée dans le bas de mon corps. Sensation d’enveloppement, de bien-être et de calme de la tête aux pieds. Le rythme cardiaque était lent et profond. J’étais sereine. J’ai ressenti la présence de mon corps. j’étais pleinement dédié à lui et aux sensations qui émergeaient. J’ai beaucoup baillé. Toutes les sensations et pensées étaient positives. tout était en phase. c’était un moment de bien-être absolu.
Dès le début relâchement avec bâillements qui arrivent et se multiplient – mon corps connaît le signal de “c’est ton moment – tu peux te relâcher”
1e système : toujours cette impression que ma tête est happée et de sentir l’intérieur de la tête se vider et juste entendre la tête (le sang dans les oreilles, la respiration) mais aussi la ressentir (cuir chevelu détendu, lèvres picoter)
2e système que je ressens littéralement jusqu’aux ongles – ressentis de chaleur fraîcheur et picotements qui perdureront toute la séance
3e système plus de mal à le détendre, je sens davantage les tensions musculaires dans ce système, les douleurs aussi et du coup cette partie est très présente corporellement. comme les autres systèmes sont détendus et les sensations plus agréables, je sens davantage ce système. Je ressens quand même davantage la respiration et le trajet de l’air dans mon corps, comme s’il y avait une douce brise à l’intérieur qui chasse certains nuages et qui fluidifie les choses.
4e système, clairement le diaphragme se détend encore plus créant encore plus cette aspiration dans mon corps. le vide se fait à l’intérieur mais je me sens davantage ancrée dans le moment. Je suis là.
5e système les jambes se détendent. La encore sensations de chaud et de froid, sensation de fourmillements et sensation de relâchement.
Résultat : détente assurément mais surtout esprit désencombré et du coup plus focus, plus acéré …Cascades de baillements, ça lâche de partout même si j’ai beaucoup de mal à différencier certaines parties des 2° et 3° systèmes/espaces (avant des bras, dos des bras par exemple). Je sens particulièrement que le 5° espace avait besoin de cette mise en tension volontaire pour relâcher, mes jambes me semblent plus souples, ma posture moins rigide. J’aime beaucoup le mot “constructif” à la fin, beaucoup plus que positif. Je ressens ma structure, mon squelette et aussi ce grand besoin de me structurer en ce moment à la fois dans mon emploi du temps mais aussi intellectuellement. A la fin je me sens plus détendue mais surtout plus concentrée.
Intéressant de le vivre sans porter attention aux négatifs, je les avais appris en SDN (les tensions espace par espace), cela renforce la détente musculaire en laissant l’esprit libre…
J’ai pratiqué la séance debout puis assise où j’ai moins ressenti mon corps dans le 3ème et le 6ème espace. J’étais dynamique et relâchée dès la première séance avec des fourmillements, de la chaleur, de la présence dans mon corps comme s’il se remettait en marche.
Merci bien.Très intéressant cette version ! J’ai beaucoup aimé le côté plus “efficace” et plus dynamique, parfait pour les personnes qui ont du mal à “comprendre et vivre” la SB version balayage corporel.
Justement je reçois une dame dans ce cas là pour sa 2è séance, je vais tester 😉
La détente a été très profonde, malgré le dynamisme, comme quoi l’un n’empêche pas l’autre, et c’est en remontant que je me suis rendue compte à quel point j’étais détendue.
Je me suis aussi sentie “A ma place”, arrivée au 5è espace, je me suis visualisée dans ma maison, assise, pleinement intégrée à mon environnement, en harmonie.
Merci pour cette riche expérience !
Nouvelle séance pratiquée debout. A nouveau des douleurs et une grande présence du 3ème système. Un peu focalisée sur ce système.
Sinon agréable, je me laisse porter dans la bienveillance, la confiance. J’aime beaucoup la conduite. C’est rassurant, calme; on prend bien le temps.
en fin de séance, la détente, le lâcher prise était installé.
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